Kskiktikeskuksen Palvelukeskuksessa tapahtuu tukkuussa, tervetula mukaan! Ajankhtaista ITE piste n avinna jka arkipäivä kl 9-15 Kyttälän Tuvassa. Vit esim. mitata verenpaineesi, lukea lehtiä tai vain hengähtää hetkeksi. Käytössäsi n myös tietkne, jlla vit etsiä tieta terveyteen ja hyvinvintiin liittyvistä asiista. Humiithan että nettituutri Anneli n apunasi tiedn etsinnässä parittman viikn tiistaina kl 12 13. Kskiktikeskuksen susittu esittelykierrs n jälleen ma 9.5.kl 11. Palveluhjaaja Riitta Halme vetää esittelykierrksen, jka lähtee Palvelukeskuksen aulasta. Kierrksella tutustutaan tehstetun palveluasumisen yksiköihin ja palvelukeskustimintaan. Tule itsenäisesti harjittelemaan kuntsalille, kaupungin keskustaan! Itsenäisen harjittelun aikataulun kuntsalilla saat palvelukeskuksen infhyllystä, sisääntulaulasta. Kertamaksu n 3 /krt ja kevään kausikrtti (hinta 50 / tammi-kesäkuu) n myynnissä Ravintla Selmassa. Humiithan, että matiminen käynti kuntsalilla edellyttää starttitunnilla käynnin. Starttitunnit vat maanantaisin kl 11.45 12.45. Ohjattu kuntsaliharjittelu ryhmässä n perjantaisin kl 10 11. Lisätietja Minnalta p. 040 480 6990. Sairaanhitajan vastaantt trstaisin kl 10 12 huneessa numer 109 (1. krs, fysiterapeutin hune). Hum! Ei vastaantta 26.5. Palveluhjaajan vastaanttajat vat ti ja t kl 11 12 huneessa 112, (1. krs.) Muina aikina ajanvarauksella, p. 040 573 7615. Elämän pulmatilanteissa ta rhkeasti yhteyttä palveluhjaajaan! Palveluhjaajamme n TunteVa muistisairaan khtaamiseen tarkitetun vurvaikutusmenetelmän asiantuntija. Fysiterapeutin vastaantt keskiviikkisin kl 8-9 huneessa 109 (1. krs). Muina aikina ajanvarauksella p. 040 480 6990. Timintaterapeutin vastaantt trstaisin kl 10 12 huneessa 111 (1. krs). Muina aikina ajanvarauksella p. 040 135 0733. 1
Tapahtumia tukkuussa Ma 2.5. kl 12 Ravitsemus ja liikunta luent Kyttälän kammarissa. Fysiterapeuttipiskelija Sanna Vistinmäki kert ravitsemuksen merkityksestä sana liikuntaharjittelua. Ma 2.5 kl 15-16 alkaa kuukausittainen juristien ilmainen neuvntatunti. Varaa aika etukäteen (15 min) ja tule saamaan henkilökhtaista ikeudellista neuvntaa Lakitimist Mduksen lakimiehiltä Julia Sarasteelta tai Tuija Pallta. Ajanvaraukset Marilta p. 040-1350733. Ti 3.5 kl 14 Runkarake teemalla Tämän runn haluaisin esittää Ravintla Selmassa. Run vi lla ma tai muiden kirjittama. Kaikki halukkaat saavat esiintyä. Ilmittautuminen paikan päällä. Pe 6.5. muutksia saunavurissa: naisten saunavur kl 9.30-11 ja miesten saunavur kl 11.15-12.30 Pe 6.5. kl 14 ihanat Lady Sirkeät laulavat ja laulattavat keväisiä lauluja Ravintla Selmassa. Ma 9.5. kl 12-13 Syvien keskivartallihasten harjitustunti Kskipirtissä. Fysiterapeuttipiskelija Sanna Vistinmäki kert syvien keskivartallihasten merkityksestä ja pastaa käytännön harjitteiden tekemisessä. Lisätietja: Sanna p.040 570 0902 Ti 10.5. kl 11 14 vietämme Tanssin päivää. Tanssin päivä kuuluu sana Tampereen kaupungin Liikkuva Tampere -prjektin Unelmien liikuntapäivä tapahtumaa. Tanssin päivän hjelma Kskiktikeskuksessa: kl 11 esiintyvät ihanat Haaremin helmet Palvelukeskuksen Aulassa kl 13 Petry Dance Jam eli Tanssia ja runutta taianmaisesti yhdistävä tanssiesitys Palvelukeskuksen Aulassa. Petry Dance Jam n imprvisaatin perustuva tanssiesitys, jka kskettaa, naurattaa ja yllättää! Kevään 2016 esityksissä keskitytään 100-vutisjuhlavuden kunniaksi Lauri Viidan runuteen. Teksessa liikettä ja tekstiä tulkitsevat karismaattiset tamperelaiset tanssitaiteilijat Maija Iknen ja Linda Kuha. kl 14 15 ilmainen Lavis kl 15 16 ilmainen Bailatin Pe 13.5. kl 14 Perjantaipysäkillä kknnutaan Kskiktikeskuksen Palvelukeskukseen kuuntelemaan ja keskustelemaan yleisestä turvallisuudesta, katuturvallisuudesta, maisuuden sujauksesta ja internetistä. Vieraina pliisista Veij Niemi ja Irina Laasala. Ma 16.5. kl 13 Pirkanmaan Muistiyhdistys ry:n Muistilutsi Raita Lehtnen pitää keskustelullisen luennn aiheesta Kuinka muistista vi pitää hulta/millin tutkimuksiin? Luent pidetään Kskisalissa. Luennn jälkeen n mahdllisuus sallistua muistisairauksien riskitestiin. 2
T 19.5. kl 10-11 Sairaanhitajan teematunnilla Kyttälän kammarissa aiheena Ikääntyminen ja mielen hyvinvinti. Tule keskustelemaan ikääntyvien mielenterveysasiista. Mikä kurmittaa, mikä tukee mielen hyvinvintia? Miten hidan maa mielen hyvinvintiani? Mistä virtaa arkeen? Keskustelua hjaa sairaanhitaja Sari Meskanen. Pe 20.5. kl 14 Viestiveljet esittävät hengellisiä lauluja ja jakavat Uusia Testamentteja Ravintla Selmassa. Su 22.5. kl 14 Kevätknsertti Ravintla Selmassa. Marja Turun pian- ja kanteleppilaat esittävät keväistä ja ilista musiikkia. Pe 27.5. kl 14 Runpiirin Runmatinea Ravintla Selmassa. Pe 3.6. kl 14 Kevätkauden päättäjäiset Tri AMA:n tahtiin Ravintla Selmassa. Säännölliset ryhmätiminnat Kskiktikeskuksessa Tule sillin, kun Sinulle spii! Maksullisiin ryhmiin sallistuessa maksu suritettava Ravintla Selmaan ennen ryhmään sallistumista. Vastineeksi maksusta saat krtin, jka luvutetaan ryhmänhjaajalle. Maanantaisin Kevennetty kuntliikuntaryhmä ma kl 10 11 Kskipirtissä. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunt- ja liikkuvuusharjitteita, lppuvenyttelyt sekä lppurentutuksen. Liikkeet tehdään istuen, jten ryhmä sveltuu myös apuvälineiden käyttäjille. Ryhmä n maksutn. Ohjaajana fysiterapeutti Minna. Lisätietja p. 040 480 6990. Starttitunti uusille kuntsalin käyttäjille ma kl 11.45 12.45 kuntsalissa. Ryhmässä tehdään lihasvimaharjittelua kuntsalilaitteilla fysiterapeutin hjauksessa. Ryhmä timii starttituntina itsenäisen harjittelun alittamiseen kuntsalilla. Laitemaksu 3. Ohjaajana fysiterapeutti Minna. Lisätietja p. 040 480 6990. Lempeän liikkeen ryhmä kl 13-14 kkntuu Kskipirtissä 30.5. asti. Kurssilla haetaan lempeiden harjitteiden kautta liikkuvuutta kk kehlle, erityisesti nivelille sekä niskan ja selän alueelle. Lämmittelysuuden jälkeen jatketaan liikkumista hjatusti musiikin kera nauttien masta tavasta liikkua yhdessä muiden kanssa. Tunnille vat tervetulleita ihan kaikki, aiempaa kkemusta ei tarvita! Ryhmää hjaa Anu Pulkkinen. Lisätietja ja ilmittautumiset Mari p. 040 135 0733. Ryhmä n ilmainen. Tiistaisin Senirien kehnhallinta ti kl 9.30 10.30 Kskipirtissä. Hinta 6 / kerta. Ohjaajina Nääsvillen fysiterapeutit. Viimeinen kerta 24.5. Lisätietja Piia Tulasal p. 050 339 9016. 3
Mennyttä aikaa muistellessa ti kl 10 11 Kyttälän kammarissa. Muistellaan lapsuusaikja, ktiseutua ja jutellaan elämänmensta entisaikaan. Ohjaajana Mari p. 040 135 0733. Uusi ryhmä! Sauvakävelyryhmä ti kl 10 11. Lähtö Palvelukeskuksen aulasta. Omat sauvat mukaan! Mukaan kävelemään vi tulla myös ilman sauvja. Ohjaajana fysiterapeuttipiskelija Sanna. Lisätietja p. 040 570 0902. Vimaa ja tasapaina senireille ti kl 10.30 11.30 Kuntsalilla. Ohjaajina Nääsvillen fysiterapeutit. Hinta 4 /kerta. Lisätietja Minna Vaittinen p. 050 343 9462. Uusi ryhmä! Ti 17.5. kl 12-13.30 alkaa liikuntavälineiden valmistuskurssi. Tule valmistamaan itsellesi persnalliset käsipaint, muvailtava pall ja vimistelukeppi. Kurssi kestää 31.5. asti. Lisätiedt ja ilmittautumiset Sannalle p. 040 5700902. Kurssista peritään materiaalimaksu. Nettituutri Anneli Luma antaa henkilökhtaista pastusta ja neuva tietknengelmissa Kyttälän kammarissa parittmien viikkjen ti kl 12 13. Lisätietja p. 040 570 0902. Lavis, lavatanssijumppaa ti kl 14 15 Kskipirtissä 24.5. asti. Kertamaksu 5. Ohjaaja n Virpi Lehti. Ilmittautumiset p. 040 135 0733. Senireille spiva Bailatin-ryhmä kkntuu Kskipirtissä ti kl15-16 24.5. asti. Kertamaksu n 5. Tule liikkumaan vauhdikkaan latinmusiikin tahdissa. Ilmittautuminen p. 040 135 0733. Hengellinen keskusteluryhmä ti kl 15 16 Takkatuvassa. Ohjaajana vapaaehtistyöntekijä Mirja Vainiinen. Lisätietja Marilta p. 040 135 0733. Keskiviikkisin Uusi tasapainryhmä ke kl 11.30 13 kuntsalissa. Jka tunnin alussa ennen kuntsalilla tapahtuvaa lihasvima- ja tasapainharjittelua pidetään pulen tunnin tietisku tasapainsta ja kaatumisten ehkäisystä. Ryhmä kkntuu 10 kertaa (viimeinen kkntuminen 22.6.) ja ryhmäläisille tehdään alku- ja lpputestaukset. Kertamaksu 3. Ohjaajana fysiterapeutti Minna p. 040 480 6990. Kuntjumppa ke kl 14.15 15.15 Kskipirtissä. Kuntjumppa sisältää alkulämmittelyn, lihaskunt-, liikkuvuus- ja tasapainharjitteita, lppuvenyttelyt sekä lppurentutuksen. Liikkeitä tehdään seisten ja istuen. Jumppa n maksutn. Ohjaajana fysiterapeuttipiskelija Sanna. Lisätietja p. 040 570 0902. 4
Selman kyläpaikka kkntuu ke kl 14 15.30 Ravintla Selmassa. Tule mukaan leppisaan Selman kyläpaikka-tapaamiseen juttelemaan ja kahvittelemaan. Kahvin vi staa Ravintla Selmasta edulliseen hintaan. Lisätietja Marilta p. 040 135 0733 tai Anne-Marilta p. 040 759 9399. SeniriJga ke kl 16 17.15 Kskipirtissä. Kertamaksu 5. Jgaan sallistuakseen ei tarvitse lla ntkea tai erityisen hyväkuntinen. Ohjaajana timii Kristiina Laukka. Ilmittautuminen p. 040 1350733. Trstaisin Saunavur miehille Kyttälän saunalla t kl 10 12. Hinta 5 / kerta. Saunavurt n tarkitettu matimisille ikääntyville, jtka eivät tarvitse kuljetusapua ja muuta ulkpulista apua. Omat pyyhkeet mukaan. Kkntuminen Palvelukeskuksen aulassa kl 10. Lisätietja p. 040 135 0733. Hum! Viiklla 18 miesten saunavur n pe 6.5. kl 11.15-12.30. Bccia-peliryhmä t kl 10.30 11.30 Kskipirtissä. Bcciaa pelataan rennssa hengessä svelletuin säännöin. Peli n lunteeltaan hauska, tarjten myös jännitystä sekä tietenkin mukavaa tekemistä ja yhdessäla. Ohjaajana Sirkka-Liisa p. 040 135 0733. Runpiiri kkntuu Takkatuvalla t kl 11.30 12.30. Ryhmää hjaa Arja Rantanen. Ryhmän kevään timinta tähtää Runmatineaan, jka n 27.5. Lisätietja p. 040 135 0733. Elkuva-iltapäivä t kl 11.30-13.15 Kyttälän kammarissa. Katstaan yhdessä elkuvia ryhmäläisten ennakktiveiden mukaan. Lisätietja 040 135 0733. Uusi ryhmä! Keppijumppa t 13 14 Kskipirtissä. Ohjaajana fysiterapeuttipiskelija Sanna. Lisätietja p. 040 570 0902. Käsityökahvila t kl 13.30 15.30 Kyttälän kammarissa. Tule tekemään käsitöitä ja keskustelemaan käsityökahvilaan. Ota ma käsityösi mukaan tai tee hjaajan ideimia pieniä käsitöitä. Tärkeää n yhdessäl ja mukava timinta keskustelun lmassa. Ohjaus ja välineiden käyttö n ilmaista. Käytetyistä taln materiaaleista peritään materiaalimaksu. Kahvin ja pullan vi staa edulliseen hintaan. Ohjaajana timintaterapeutti Mari. Lisätietja p. 040 135 0733. Perjantaisin Keskusteleva raamattupiiri pe kl 10 11.30 Takkatuvalla. Lisätietja Mari p. 040 135 0733. Elämäntarinaryhmä pe kl 10 11.30 Kyttälän kammarissa. Ryhmässä keskustellaan elämän vaiheista ja kukin ryhmäläinen kkaa tarinaa masta elämästä kirjalliseen, kuvalliseen tai muuhun mutn. Ryhmä n täynnä, ilmittautumiset seuraavaan alittavaan ryhmään Marille 040 135 0733. 5
Saunavur naisille pe kl 10 12 Kyttälän saunalla. Hinta 5 / kerta. Saunavurt n tarkitettu matimisille ikääntyville, jtka eivät tarvitse kuljetusapua ja muuta ulkpulista apua. Omat pyyhkeet mukaan. Kkntuminen Palvelukeskuksen aulassa kl 10. Lisätietja p. 040 135 0733. Hum! 6.5. naisten saunavur n pikkeuksellisesti kl 9.30-11. Ohjattu kuntsaliryhmä pe kl 10 11 kuntsalissa. Ryhmässä tehdään lihasvimaharjittelua kuntsalilaitteilla fysiterapeutin hjauksessa. Laitemaksu 3. Ohjaajana fysiterapeutti Minna. Lisätietja p. 040 480 6990. Uusi ryhmä! Venyttelytunti pe kl 11 12 Kskipirtissä. Tunnilla tehdään keha hultavia venyttely- ja liikkuvuusharjitteita lattiatasssa. Ohjaajana fysiterapeuttipiskelija Sanna. Lisätietja p. 040 570 0902. Uusi ryhmä! Tasapaina kehittävä tasapainjumppa pe kl 13 14 Kskipirtissä. Vaihtuvia tasapainharjitteita viikittain. Ohjaajana fysiterapeuttipiskelija Sanna. Lisätietja p. 040 570 0902. Teema Perjantai, yhteislaulua ja päiväkahvia tai teemaluentja pe kl 14 15 Ravintla Selmassa. Lauletaan tai kuunnellaan tisten laulua, viihdytään ja llaan yhdessä. Vaihtuvat teemat ja laulattajat jka perjantai! Lisätietja p. 040 480 6990. Kskiktikeskuksen palvelukeskuksen kevätkausi lppuu viiklla 22. Esite kesäkauden ryhmistä ja tapahtumista ilmestyy tukkuun lpussa. Oletk kiinnstunut vapaaehtistyöstä? Palvelukeskuksessa n mahdllisuus tteuttaa itseään vapaaehtistyön kautta. Ota yhteyttä Minna Putkisaareen p. 040 480 6990 ja jutellaan lisää! Ystävällisin terveisin ja tapaamisiin! Mari Saxberg Timintaterapeutti p. 040 1350 733 Pikkea hakemaan esitteitä ryhmätiminnista ja tapahtumista! Kskiktikeskuksen Palvelukeskuksen site n Rngankatu 8, käynti Tumikirknkadun pulelta. HUOM! Js haluat kuukausikirjeen jatkssa sähköpstilla, laita viestiä minna.putkisaari@tamperecitymissin.fi 6