Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä miesten osuus noussut 40-49 % 10.12.2014 1
Millaisia ovat 65-vuotiaat? muutosvaiheessa muutosherkkiä pääosa hyväkuntoisia osa jo pitkäaikaissairaita ja laitoksessa, muutama kuollut muutama omaishoitajana monella piileviä riskejä 10.12.2014 2
Kutsutut ja käyneet Käyneitä Osallistumisprosentti 2004 315 88.5 2005 238 2006 320 2007 196 85 2008 275 2009 309 81 2010 376 86 2011 497 88 2012 503 87.5 2013 455 82.7 2014 452 85.2
Näitä on katsottu Terveydentila Fyysinen suorituskyky Uni Sosiaaliset seikat Asuminen Muisti ja mieliala Työhistoria Turvallisuus ja tulevaisuudensuunnitelmat 10.12.2014 4
10.12.2014 5
Ylipainoa on keski BMI 29,5 29 28,5 28 27,5 27 26,5 28 27 29 28 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 26 1949 10.12.2014 BMI huomioi pituuden, suositus 24-29 6
1949 syntyneistä ihannepainoisia eli BMI 21-30 NAISET 45 % MIEHET 29 % Keskipaino 72 kg Keskipituus 161 Keskipaino 88 kg Keskipituus 174 cm Tavoite alle 61 kg Tavoitepaino alle 74 kg 10.12.2014 mukana kulkee ylipainoa yli kahden 7 vesiämpärillisen verran
Puutteellinen kaukonäkö 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 13 7 % 17 9 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014 8
Ryhmässä kuuleminen vaikeaa 40 35 30 25 20 15 10 5 0 37 % 29 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014 9
Hampaisto 80 70 60 50 40 30 20 10 0 hoidettu 73 69 69 72 72 58 43 41 46 45 31 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014 säilyykö tulos? 10
Keuhkojen huippuvirtaus eli PEF ikää ja pituutta vastaava 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 35 27 normaali 85 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014 11
Paastosokeri koholla 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 30 20 koholla 45 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014 30 % naisista ja 62 % miehistä
Sokeritaudin liitännäissairaudet taipumus kihtiin taipumus sappikiviin 6-8 x riski verisuonitukoksiin : sydäninfarktit ja aivohalvaukset ja muistisairaus munuaisten vajaatoiminta jalkojen verenkierto-ongelmat silmänpohjamuutokset ja näön heikentyminen impotenssi 10.12.2014 13
Tarvitaanko vitamiinilisiä? jos voi syödä tavallista ruokaa, ei yleensä tarvita kuin ympärivuotisesti D- vitamiinia 20 µg päivässä B12-vitamiinin tai foolihappoa joillekin mitatut puutokset hoidetaan, olethan hoitanut? 10.12.2014 14
Vitamiininpuutos % 30 25 20 15 10 5 0 B12; 9 B12; 11 B12; 9 19 4 8 1947 1948 1949 folaatti B12 10.12.2014 15
Kokonaiskolesteroli koholla 70 60 50 40 30 20 10 0 63 42 % 61 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014
Verenpaine yli suositusten 80 70 60 50 40 30 20 10 0 39 73 % 52 54 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014 riski mm. sepelvaltimotaudille, aivotapahtumille ja muistisairaudelle
Kasviksia, hedelmiä tai marjoja 6 nyrkillistä päivässä 1939 syntyneistä 74 % käytti päivittäin 1948 syntyneistä 91 % 1949 syntyneistä 91 % miehetkin ovat oppineet rehujen syönnin työpaikkaruokailussa opittua 10.12.2014 18
Tupakointi 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 14 12 % 18 15 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014 riskit tiedossa
Aiemmin runsaasti alkoholia 14 12 10 8 6 4 2 0 6 12 % 5 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014
Nykyään runsaasti alkoholia 12 10 8 6 10 7 1939 1940 1941 1942 1943 1944 4 2 0 1 % 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014
Hyvä tasapaino yhdellä jalalla 80 79 78 76 74 72 70 68 66 70 74 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 64 % 10.12.2014
Taloudellisia vaikeuksia kysytään, onko varaa kaikkeen tarpeelliseen, ruokaan ja lääkkeisiin 1939 syntyneistä 5 %:lla viime vuosina vain muutamalla onko rohkeutta hakea apua? 10.12.2014 23
Asuu yksin 25 22 1939 20 15 10 5 0 19 % 14 19 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014
Kodinulkopuolinen harrastus 120 100 80 60 96 75 95 93 1939 1940 1941 1942 1943 1944 40 20 0 % 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014 aluksi pihatyöt oli harrastus
Liikuntaa vähintään ½ tuntia päivässä 91 % ilmoittanut tämän toteutuvan viime vuonna 87 % Naisista 92 % ja miehistä 89 % miten saadaan loputkin liikkeelle? 10.12.2014 26
Muistivaikeus esille, itse ei tiedosta 6 5 4 3 2 1 0 5 4 3 3 2 2 1 1 1 1 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014 muistivaikeus pysyy piilossa 27
Alzheimerin taudin riskitekijät ikääntyminen dementiaa lähisuvussa verenpainetauti, korkeat rasva-arvot, sokeritauti, vyötärölihavuus runsas tupakointi pään vammat perimästä huolimatta tehokas verenpaineen ja kolesterolin hoito voi pienentää riskiä 8-11 kertaisesta kaksinkertaiseen 10.12.2014 28
Muistisairauden riskiä vähentää sosiaalinen aktiivisuus liikunta koulutus, haasteelliset tehtävät kalaöljyt antioksidantit: kasvikset, hedelmät ja kala, hedelmämehut päihteiden ja tapaturmien vähyys 10.12.2014 29
Ilman pankkikorttia 30 25 20 15 25 15 1939 1940 1941 1942 1943 1944 10 5 0 lkm 4 8 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014
Ilman tietokonetta 80 70 60 50 40 30 20 10 0 75 72 % 17 17 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014
Ilman ajokorttia 40 35 30 25 20 15 10 5 0 30 34 % 13 13 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014
Ilman kännykkää 8 7 6 5 4 3 2 1 0 1 1 1 lkm 7 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 10.12.2014
Teknistyminen näkyy 11 v kuluessa Ilman pankkikorttia 25 % 3 % Ilman tietokonetta 75 % 17 % eli 83 % käyttää Ilman ajokorttia 32 % 13 % Ilman kännykkää enää muutama 10.12.2014 34
ISOMPIA LUKUJA HYVIÄ HUONOJA tietokoneen käyttö lisääntynyt - vrs koholla 45 %:lla tupakoimattomuus työelämässä mukana oleminen 15 % - verenpaine koholla 56 %:lla, vaikka 54 %:lla lääkitys 10.12.2014 35
Mukana työelämässä vai eläkkeellä? 15 % jatkaa työelämässä 58 % jäänyt ammatinmukaisessa normaaliiässä 27 % jäänyt 5 v ennen normaalia eläkeikää 10.12.2014 36
Hyviä asioita 97 % kokee arjessa iloa usein melkein kaikilla tulevaisuuden suunnitelmia 90 % kuuluu johonkin ryhmään/yhteisöön seksuaalisia ongelmia harvoilla (6 %), vaikka virtsavaivoja 12 %:lla 10.12.2014 37
Hyviä fyysisiä seikkoja useimpien nykyinen asunto soveltuu ikääntyvän kodiksi (8 % muutostarpeita) jalat hyvässä kunnossa (75 %) 13 kilpirauhasen vajaatoimintaa löydettiin ajoissa 10.12.2014 38
Onko haettu apua? muutama, jolla ei ole ketään kuka auttaisi tarvittaessa asioinnissa muutama yksinäinen muutamilla huolia paljon 12 %:lla virtsausvaivoja 13 %:lla PSA koholla 10.12.2014 39
Hiukan huolestuttaa 39 % ei käytä d-vitamiinia tuleeko lisää murtumia niille 53:lle, jolla ollut murtuma aiemmin? 70 % naisista ei ole käynyt Papa-kokeessa unilääkkeitä tarvitsee 11 % (viime vuonna 15 %) 10.12.2014 40
Ennaltaehkäisy & ikääntyminen DEHKO on hyvä riskien löytäjä yksikään 14 tai alle pistettä saaneista ei ollut 5 v kuluttua menettänyt voimavarojaan merkittävästi korkean riskin henkilöihin kannattaa satsata toistuvia ohjauskäyntejä yksikään monien riskien kantaja ei ollut huonommassa jamassa 5 v kuluttua muistisairauden varhainen tunnistaminen todella tärkeää jonkinasteinen muistivaikeus ilmaantuu 20 %:lle 70 v:na, osalla jo dementian asteinen piilevistä riskeistä huolimatta 65 v vuotiaat ovat luottavaisia, kokevat elämän turvalliseksi, ystäviä on eikä apuvälineitä tarvita 10.12.2014 41
Toivottuja trendejä ISO asia olisi yksilön ja yhteiskunnan kannalta, jos sokeritaudin kulku hidastuisi Harrastuneisuus lähes jokaisen juttu Liikunnallinen aktiivisuus lisää keuhkojen puhallusvoimaa, muutakin jaksamista ja auttaa sokeritaudin estossa ja hallinnassa 10.12.2014 42
Pienetkin muutokset voivat olla kannattavia 1949 syntyneillä vaikuttaa olevan voimia aikaa rahaa valistuneisuutta Käytätkö ne itsestä huolehtimiseen? tämä esitys nähtävissä www.ras.fi -sivuilla 43