TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen tasapainon ja ketteryyden kehittäjänä., Terve Urheilija ohjelma, verkkojulkaisu Hakusanat: liikunta, urheilu, kävely, tasapaino Kohderyhmät: urheilijat, liikunnan, valmentajat, väestö, kuntoilijat Dopinglinkki.fi Palvelu on suunnattu dopingaineiden käytön vaikutuksista kiinnostuneille ja dopingaineita käyttäville liikunnan harrastajille sekä heidän läheisilleen. Lisäksi palvelussa on hyödyllistä tietoa työssään dopingaineiden käyttäjiä kohtaaville., Sosiaali ja terveysministeriö, Opetus ja kulttuuriministeriö www palvelu http://www.dopinglinkki.fi/ Kohderyhmät: kuntoilijat, omaiset, väestö Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä., 10 x 15 cm : 4.s. : kuv. : 2 vär. Kohderyhmät: kuntoilijat, naiset, miehet Juoksukoulu Sukkulaviestinä tehtävä lämmittely mahdollistaa moneen liikesuuntaan tapahtuvan toiminnan. Samalla voidaan käydä läpi liikeratoja ja opetella suoritustekniikoita., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, urheilu, juoksu liikunnan
Juoksulämmittely Sukkulaviestinä tehtävä lämmittely mahdollistaa moneen liikesuuntaan tapahtuvan toiminnan. Samalla voidaan käydä läpi liikeratoja ja opetella suoritustekniikoita., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, urheilu, juoksu liikunnan Kuntoliikunnan ABC : A : hyväkuntoinen elimistö Ohjelmassa käydään läpi kestävyysharjoittelun perusteita sekä perehdytään erityisesti harjoittelun fysiologisiin vaikutuksiin. Utbildings Ab 93, 17 min. keskus@keskus.com Kuminauhajumpan liikekuvasto Kuvat selkeine ohjeineen antavat virikkeitä kuminauhajumpan suunnitteluun, ohjaukseen ja harjoitteluun. Kuvasto sisältää ohjeita myös ikääntyneiden jumppaan sekä painonhallinnasta kiinnostuneille. LIKES, Kunnossa kaiken ikää ohjelma 2005 kirjanen 10, A4 : 30 s. : kuv. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, ikääntyneet, laihdutus, kuntojumppa, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: työikäiset, laihduttajat, liikunnan, ikääntyneet, jumpparyhmien, kuntoilijat Kunnossa kaiken ikää ohjelma Lutakonaukio 1 40100 Jyväskylä www.kkiohjelma.fi Kunnon ruokaa : ravinto opas nuorelle urheilijalle ja huoltojoukoille Oppaassa annetaan vinkkejä siitä, kuinka sovittaa yhteen liikuntaharrastus ja ruokailun päivärytmi, miten syödä kilpailupäivän tai leiripäivän aikana. Saarioinen, A5 : 20 s. : kuv. : vär. http://www.terveliikkuja.fi/data/file/ohjeita/saarioinen esite. pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, urheilu, ravinnontarve Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, valmentajat Saarioinen Oy PL 108 33101 Tampere Puh. (03) 244 7111 Fax (03) 244 7261 www.saarioinen.fi Kuntoliikunnan ABC : B : kuntoa kaikille! Ohjelmassa kannustetaan liikkumaan itselle sopvalla tavalla ja siten, että liikkuminen tuntuu mukavalta ja antaa virkeän mielen. Ohjelmassa annettaan harjoitteluohjeita, jotka tähtäävät hyvään "arkikuntoon". Utbildings Ab 93, 14 min. keskus@keskus.com Kuntoliikunnan ABC : C : kovaan kuntoon! Ohjelmassa perehdytään kovaan kuntoon tähtäävään kestävyysharjoitteluun. Ohjelmassa käydään läpi erilaisia harjoittelumuotoja ja rasittavuuden vaihteluita harjoittelussa sekä seurataan kunnon kohoamista erilaisin testein. Utbildings Ab 93, 21 min. keskus@keskus.com
Kyykkykoulu Kyykkyliikkeessä on muutamia perusasioita, jotka on syytä hallita. Tarkoituksenmukainen tekniikka tuo harjoitteluun lisää tehoa ja mielekkyyttä. Hyvä tekniikka suojaa myös vammoilta. Huono kyykkyja nostotekniikka lisää urheilijan alaselän ja polvien vammariskiä., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, tapaturmat, fyysinen kunto, selkä, urheilu Kohderyhmät: urheilijat, liikunnan, valmentajat, väestö, kuntoilijat Lihaskuntoharjoittelun ABC : 1 : vahva ja terve keho Ohjelmassa käydään läpi lihaskuntoharjoittelua yleisellä tasolla. Kuinka lihakset toimivat? Mitä tarkoittaa lihasvoima? Miten harjoittelu vaikuttaa lihakseen? Kuinka lihaskuntoharjoittelu vaikuttaa koko kehoon? Miten suunnittelet harjoittelusi? Millainen on hyvä harjoituskerta? Utbildings Ab, Terveyskunto Oy 2001 93, 22 min., lihaskunto, lihakset keskus@keskus.com Lihaskuntoharjoittelun ABC : 2 : pohkeista hauiksiin harjoitepankki Ohjelma antaa käytännön vinkit eri lihasryhmien harjoittamiseen. Jokaista lihasryhmää kohti esitellään useita harjoitustapoja ja laitteita, joilla liikkeitä voi suorittaa. Lisäksi ohjelmassa näytetään eri lihasryhmiin liittyvät venytykset. jakautuu seuraaviin osiin: Pohjelihakset, reisilihakset, selkälihakset, vatsalihakset, rintalihakset sekä olkapään ja käsivarren lihakset. Utbildings Ab, Terveyskunto Oy 2001 93, 25 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, venytykset, fysiologia, lihaskunto, lihakset keskus@keskus.com Loikkakoulu Perusloikkatekniikan varaan voidaan rakentaa monipuolinen ja turvallinen tapa harjoittaa nopeusvoimaominaisuuksia eri lajien vaatimilla tavoilla. Kolmiloikkaaja on ääriesimerkki loikkien tekijästä. Tämä urheilulaji on kuitenkin vain jäävuoren huippu, kun ajatellaan missä kaikissa tilanteissa tarvitaan kykyä ponnistaa räjähtävästi. Esimerkiksi monissa palloilulajeissa hyödynnetään loikkia nopeusvoimaharjoittelussa., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, fyysinen kunto, urheilu liikunnan
Puhtaan liikunnan puolesta! Kuntokeskusyrittäjälle Valistusmateriaali kuntoilija doping aiheesta kuntokeskusyrittäjälle. Valo ry. 2012, taitettu Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, urheilu, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, väestö Suomen Kuntoliikuntaliitto Arabianranta 6 00560 Helsinki Puh. 0207 964 430 Fax 0207 964 442 info@kunto.fi www.kunto.fi Puhtaan liikunnan puolesta! Kuntoilijalle Valistusmateriaali kuntoilija doping aiheesta kuntoilijalle. Valo ry. 2012, taitettu Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, urheilu, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, väestö Suomen Kuntoliikuntaliitto Arabianranta 6 00560 Helsinki Puh. 0207 964 430 Fax 0207 964 442 info@kunto.fi www.kunto.fi Sisältö ratkaisee Esitevihkonen kilpaurheilun ulkopuolisesta dopingaineiden käytöstä. Mukana tietoa käytön motiiveista ja esimerkkejä haittavaikutuksista. 2014, 11,5 x 15,9 cm : 8 s. :haitarinmallinen : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, th henkilöstö Sisältö ratkaisee Juliste, jossa kerrotaan dopinglinkki.fi terveysneuvontapalvelusta. 2014 juliste Julistenumero 1073 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, doping Kohderyhmät: kuntoilijat, th henkilöstö Sport : juoksupäiväkirja Juoksupäiväkirja yli puoleksi vuodeksi. Mukana parhaat treenivinkit sekä aloittelijalle että aktiivijuoksijalle. 2009 15 /50 kpl, 14,5 x 21 cm : 30 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, venytykset, juoksu Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat Puh. 030 381 91 sport.opas@sanomamagazines.fi www.sport lehti.fi Sport : kuntosaliopas Kuntosalioppaasta voi opetella liikkeet ja ohjelmat täsmällisesti vaihe vaiheelta. Oppaaseen on kerätty suositeltavia ohjelmia joka vartalotyypille, jotta treenistä saisi parhaan tehon ja hyödyn. 2008 13 /50 kpl, 14,5 x 21 cm : 30 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, kuntoiluvälineet Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, liikunnan, kuntoryhmien Puh. 030 381 91 sport.opas@sanomamagazines.fi www.sport lehti.fi
Tempausvalatesti Tempausvalaa käytetään arvioitaessa liikkuvuutta ja tasapainoa. Sopiva paino on sellainen, että urheilija suoriutuu tehtävästä helposti voimiensa puolesta. Mahdollisena rajoittavana tekijänä tulee olla liikkuvuus, ei voima., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, fyysinen kunto, urheilu, tasapaino liikunnan Tunnetko dopingaineiden käytön terveysriskit? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä., 10 x 15 cm : kuv. : 2 vär. Kohderyhmät: kuntoilijat, naiset, miehet Urheilijan ravitsemusopas Opas tarjoaa käytännönläheistä tietoa ravitsemuksesta huippuurheilijoista kuntoliikkujille iästä riippumatta Suomen Olympiakomitea, HK Ruokatalo 2011 verkkojulkaisu saatavana rajoitetusti myös tilaamalla, A5 : 32 s. : kuv. : vär. http://noc fi bin.directo.fi/@bin/a218a505a74b0f620cb615 931e5908a3/1370518883/application/pdf/1156040/ HK_ravitsemusopas_aukeama_netti.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ateriat, ruokavaliot, ruoanvalmistus, urheilu, ruokailu Kohderyhmät: urheilijat, ravitsemusneuvonta, valmentajat, kuntoilijat Suomen Olympiakomitea Radiokatu 20 Puh. (09) 3481 21 Fax (09) 2294 520 office@noc.fi http://www.olympiakomitea.fi