TerveysInfo. Clean win Antidoping Guide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Second Revised Edition.

Transkriptio

1 TerveysInfo urheilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen tasapainon ja ketteryyden kehittäjänä., Terve Urheilija ohjelma, Hakusanat: liikunta, urheilu, kävely, tasapaino Kohderyhmät: urheilijat,, valmentajat, väestö, kuntoilijat Clean win Antidoping Guide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Second Revised Edition / 25 kpl, 20,8 x 14,7 : 18 s. : kuv. : vär. ISBN Hakusanat: liikunta, nuoret, asenteet, ennaltaehkäisy, lääkkeet, urheilu, testit, doping, lääkärit, opettajat Doping perehdyttää urheilijoiden suorituskykyä parantavien aineiden todellisiin vaikutuksiin. Ohjelmassa käydään läpi steroidit, kasvuhormoni, diureetit, veridoping ja piristeet kuten efedriini ja amfetamiini. :llä puhutaan myös lisäravinteista, joiden valmistajat väittävät niiden lisäävän lihasmassaa ja auttavan laihtumaan. HRM (USA) , 17 min. Hakusanat: liikunta, nuoret, ennaltaehkäisy, lääkkeet, urheilu, doping Kohderyhmät: urheilijat, opettajat, nuoret, valmentajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) keskus@keskus.com Futis Sambic Uusi Futis Sambic dvd sisältää alkulämmittelyä ja ylävartalon liikkuvuusharjoittelua samba reggaen tahdissa sekä sambaosioita ja jalkatyöskentelyä rytmikkään samban sykkeessä. Mukana on myös kaksi hauskaa Futis tanssia sekä muutamia liikkeitä pallon kanssa. Lisäksi Fysioterapeutti Esteri ja jalkapallovalmentaja Markku Kanerva pohtivat lisäharjoittelumuodon tarpeellisuutta jalkapalloilijoille. Sambic 27, 60 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, tanssi, jalkapallo Kohderyhmät: urheilijat, väestö, fysioterapeutit, Sambic Toimisto Sydäntie 6 a Vantaa Puh sambic@saunalahti.fi Yhteyshenkilö Taina Kanerva

2 Hyperfit Matkapuhelimella ja tietokoneella käytettävän HyperFit järjestelmän avulla on mahdollista seurata ja hallita henkilökohtaisia ruokailu ja liikuntatottumuksia. Järjestelmän virtuaalivalmentaja antaa käyttäjälle palautetta ravinnon ja liikunnan tasapainosta ja ohjaa parempiin suorituksiin Kuopion yliopisto, Helsingin kauppakorkeakoulu, VTT 2007 www palvelu 72 / 12 kk Hakusanat: liikunta, ravitsemus, elämäntapa, energiankulutus, liikuntakasvatus Kohderyhmät: urheilijat, väestö, laihduttajat VTT PL VTT Puh Fax Juoksukoulu Sukkulaviestinä tehtävä lämmittely mahdollistaa moneen liikesuuntaan tapahtuvan toiminnan. Samalla voidaan käydä läpi liikeratoja ja opetella suoritustekniikoita., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, urheilu, juoksu Juoksulämmittely Sukkulaviestinä tehtävä lämmittely mahdollistaa moneen liikesuuntaan tapahtuvan toiminnan. Samalla voidaan käydä läpi liikeratoja ja opetella suoritustekniikoita., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, urheilu, juoksu Jääkiekkoväen hygieniaopas Oppaassa annetaan tietoa, ohjeita ja käytännön neuvoja hygieniaasioihin. Oppaan tarkoituksena on herättää sinussa ajatuksia ja mielenkiintoa huomata hygienian merkitys sekä se, kuinka olennainen osa hygienia on jokapäiväistä elämää. Lisäksi tavoitteena on tarjota sinulle vinkkejä hygieniastasi huolehtimiseen. saatavana vain verkossa, A5 : 16 s. : kuv. : piirr. : vär. Jaakiekkovaenhygieniaopas.pdf Hakusanat: hampaidenhoito, nuoret, urheilu, hygienia, jääkiekko Kohderyhmät: urheilijat, aikuiset, vanhemmat, valmentajat, urheiluseurat Mäkelänkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) Kasvissyöntiä aloittelijoille ja vähän konkareillekin Yleisesite kasvissyönnistä ja veganismista. Käsittelee kasvissyöntiä ravitsemuksen, raskausajan ja lasten, urheilun ja fennoveganismin osalta. Oppaassa annetaan myös yleisiä vihjeitä matkustamisesta Vegaaniliitto ry, A5 : 32 s. : piirr. : mv. esite.pdf Hakusanat: ravitsemus, ruokavaliot, raskaus, urheilu, kasvisravinto, vegetarismi Kohderyhmät: urheilijat, väestö, raskaana olevat naiset Vegaaniliitto Hämeentie Helsinki Puh info@vegaaniliitto.fi Kaunis Ansa? Julisteessa nuori nainen katsoo peiliin ja hymyilee mustuneella hampaalla. Helsingin ammattikorkekoulu Stadia 2002 juliste Julistenumero 866 Hakusanat: nuoret, terveyshaitat, urheilu, nuuska, urheiluseurat

3 Kielletyt aineet ja menetelmät urheilussa Julkaisussa on tietoa urheilussa kielletyistä aineista ja meteleistä sekä niiden haitoista terveydelle. Julkaisussa on myös tietoa erivapausmenettelystä. kirja 15 /10 kpl, A4, 84 s. ISBN Hakusanat: liikunta, lääkkeet, sairaudet, testit, doping Kohderyhmät: urheilijat, th henkilöstö, valmentajat Kunnon ruokaa : ravinto opas nuorelle urheilijalle ja huoltojoukoille Oppaassa annetaan vinkkejä siitä, kuinka sovittaa yhteen liikuntaharrastus ja ruokailun päivärytmi, miten syödä kilpailupäivän tai leiripäivän aikana. Saarioinen 2007, A5 : 20 s. : kuv. : vär. esite. pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, urheilu, ravinnontarve Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat, valmentajat Saarioinen Oy PL Tampere Puh. (03) Fax (03) Lajivoimaharjoittelu CD rom:n tavoitteena on tuoda julki tietoutta lajivoimaharjoittelusta eri lajeissa sekä tarjota uusia ideoita ja ajatuksia omaan valmennustyöhön ja harjoitteluun lajista riippumatta. Hakusanat: liikunta, urheilu, fysiologia, valmennus Loikkakoulu Perusloikkatekniikan varaan voidaan rakentaa monipuolinen ja turvallinen tapa harjoittaa nopeusvoimaominaisuuksia eri lajien vaatimilla tavoilla. Kolmiloikkaaja on ääriesimerkki loikkien tekijästä. Tämä urheilulaji on kuitenkin vain jäävuoren huippu, kun ajatellaan missä kaikissa tilanteissa tarvitaan kykyä ponnistaa räjähtävästi. Esimerkiksi monissa palloilulajeissa hyödynnetään loikkia nopeusvoimaharjoittelussa., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, fyysinen kunto, urheilu Kyykkykoulu Kyykkyliikkeessä on muutamia perusasioita, jotka on syytä hallita. Tarkoituksenmukainen tekniikka tuo harjoitteluun lisää tehoa ja mielekkyyttä. Hyvä tekniikka suojaa myös vammoilta. Huono kyykkyja nostotekniikka lisää urheilijan alaselän ja polvien vammariskiä., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, tapaturmat, fyysinen kunto, selkä, urheilu Kohderyhmät: urheilijat,, valmentajat, väestö, kuntoilijat

4 Nuoren jääkiekkoilijan ruokavalio : eväät energiseen elämään Oppaassa annetaan ohjeita ja käytännön neuvoja jääkiekkoilevien lasten ja nuorten ruokavalion koostamiseen ja aterioiden rytmittämiseen. Oppaassa kuvattua ideaaliruokavaliota voi olla vaikea toteuttaa pilkulleen. Täydellisyyden tavoittelu ei olekaan välttämätöntä, sillä jo pienemmilläkin ruokavalion muutoksilla voidaan saavuttaa suurta hyötyä saatavana vain verkossa, A5 : 14 s. : kuv. : vär. ravintoesitejk5107.pdf Hakusanat: ravitsemus, ateriat, ruokavaliot, ruoanvalmistus, ruokailu, jääkiekko Kohderyhmät: urheilijat, vanhemmat, valmentajat, ravitsemusneuvonta Mäkelänkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) Nuorten liiketaitoharjoittelu 1 : perusteet Liiketaitoharjoittelu varmistaa tukevan perustan monipuolisen liikkeen kehittelylle, lajitaidoille ja optimoi fysiikkaharjoittelun tuloksellisuuden. Jokaisessa liiketaidossa on neljä eri kehittelyvaihetta, joissa harjoitteet etenevät helposta vaikeaan. Harjoitteita kaikissa liiketaidoissa on yhteensä lähes sata. Nuorten liiketaitoharjoittelu 2 : nopeus, kehonhallinta, voima Keskitytään kolmen eri fyysisen ominaisuuden: kehonhallinnan, voiman sekä nopeuden harjoittamiseen liiketaitoharjoitteiden avulla. sisältää yhteensä 72 harjoitetta. Nuorten liiketaitoharjoittelu 3 : kokonaisliike ja koordinaatio Materiaali on koottu kokonaisliikemalleista kuten juoksu, laukka, ristiaskeljuoksu ja vuorohyppely. Tavoitteena on kehittää kehon taitoa koordinoituun ja sujuvaan liikkeeseen. Ajatuksena on myös käyttää eri liikemalleja harjoitteina, jotka kehittävät koordinaation lisäksi mm. dynaamista liikkuvuutta, keskivartalon liikehallintaa ja askelkontaktin laatua. Nuorten voimaharjoittelu CD rom tarjoaa ajantasaista tietoa nuorten urheilijoiden voimaharjoittelusta. CD sisältää laajan tietopaketin nuorten voimaharjoittelun fysiologisista perusteista, eri harjoitusmenetelmistä sekä oikeasta suoritustekniikasta. Nuuska Juliste nuuskan haitoista, sen vaikutuksista suun terveyteen ja yleisterveyteen. juliste saatavana vain tulosteena, A4 : kuv. : vär. Nuuska.pdf

5 Nuuskan terveysriskit Lehtinen nuuskan haitoista; miten nuuska vaikuttaa suun terveyteen ja yleisterveyteen. 0,50, A5 : 12 s. : kuv. : vär. Nuuskan_terveysriskit.pdf Nuuskiss.net Tietoa nuuskasta ja sen haittavaikutuksista. Helsingin ammattikorkekoulu Stadia 2002 www palvelu Hakusanat: nuoret, terveyshaitat, urheilu, nuuska, urheiluseurat Puhtaasti paras Antidopingopas Puhtaasti paras Antidopingopas tarjoaa tietoa dopingista ja puhtaasta urheilusta urheilijoille, valmentajille ja urheilijan lähipiirille. Opppaassa kerrotaan antidopingsäännöstöihin sitoutumisesta ja dopingrikkomusten seuraamuksista, kielletyistä aineista ja menetelmistä, dopingvalvonnasta sekä antidopingtoimijoista. Opas sisältää myös kirjailija Tuomas Kyrön kertomuksen urheilijasta, joka vetää täysillä ja haluaa huipulle keinolla millä hyvänsä /25 kpl, 20,8 x 14,7 18 s. kuv. väri. ISBN (nid.) 3. uudistettu painos Hakusanat: liikunta, lääkkeet, urheilu, testit, doping Kohderyhmät: urheilijat, opettajat, lääkärit Päihteetön pelikenttä Tietoa ja tukea ennalta ehkäisevään päihdekasvatukseen kaikille aikuisille, jotka ovat mukana nuorten yhteisessä liikunnassa ja urheilussa. Raittiuden Ystävät, Myllyhoitoyhdistys 2000 kirjanen 3,50, A5 : 60 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, nuoret, ennaltaehkäisy, terveyskasvatus, päihteet, terveyshaitat, urheilu Kohderyhmät: urheilijat, urheiluseurat, valmentajat, vanhemmat Raittiuden Ystävät ry Annankatu 29 A Helsinki Puh Fax ry@raitis.fi Yhteyshenkilö Raili Schuvalow Päihteetön pelikenttä Tietoa ja tukea ennalta ehkäisevään päihdekasvatukseen kaikille aikuisille, jotka ovat mukana nuorten yhteisessä liikunnassa ja urheilussa. Raittiuden Ystävät, Myllyhoitoyhdistys 2003 kalvosarja 8, 28 värikalvoa Hakusanat: liikunta, nuoret, ennaltaehkäisy, terveyskasvatus, päihteet, terveyshaitat, urheilu Kohderyhmät: urheilijat, urheiluseurat, valmentajat, vanhemmat Raittiuden Ystävät ry Annankatu 29 A Helsinki Puh Fax ry@raitis.fi Yhteyshenkilö Raili Schuvalow Rent spel är bäst Antidopingguide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Ruotsinkielinen. Den andra fornyande upplagan / 25 kpl, 20,8 x 14,7 : 18 s. : kuv. : vär. ISBN Hakusanat: liikunta, nuoret, asenteet, ennaltaehkäisy, lääkkeet, urheilu, testit, doping, lääkärit, opettajat

6 Snus Juliste nuuskan haitoista, sen vaikutuksista suun terveyteen ja yleisterveyteen. juliste saatavana vain tulosteena, A4 : kuv. : vär. SNUS.pdf Sport : kuntosaliopas Kuntosalioppaasta voi opetella liikkeet ja ohjelmat täsmällisesti vaihe vaiheelta. Oppaaseen on kerätty suositeltavia ohjelmia joka vartalotyypille, jotta treenistä saisi parhaan tehon ja hyödyn. 13 /50 kpl, 14,5 x 21 cm : 30 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, kuntoiluvälineet Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat,, kuntoryhmien ohjaajat Puh sport.opas@sanomamagazines.fi lehti.fi Snusets hälsorisker Lehtinen nuuskan haitoista; miten nuuska vaikuttaa suun terveyteen ja yleisterveyteen. 0,50, A5 : 12 s. : kuv. : vär. Sport : juoksupäiväkirja Juoksupäiväkirja yli puoleksi vuodeksi. Mukana parhaat treenivinkit sekä aloittelijalle että aktiivijuoksijalle. 15 /50 kpl, 14,5 x 21 cm : 30 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, venytykset, juoksu Kohderyhmät: kuntoilijat, urheilijat Puh sport.opas@sanomamagazines.fi lehti.fi Suomen antidopingsäännöstö Maailman Antidopingtoimisto WADAn laatima ja ADT:n suomeksi toimittama opas auttaa urheilijaa ymmärtämään oikeutensa ja velvollisuutensa. Opas selventää Maailman antidopingsäännöstön määräyksiä ja antaa urheilijalle paljon käytännöllistä tietoa. kirjanen 20 /25 kpl, A4 68 s. ISBN Hakusanat: lääkkeet, urheilu, testit, doping Tempausvalatesti Tempausvalaa käytetään arvioitaessa liikkuvuutta ja tasapainoa. Sopiva paino on sellainen, että urheilija suoriutuu tehtävästä helposti voimiensa puolesta. Mahdollisena rajoittavana tekijänä tulee olla liikkuvuus, ei voima., Terve Urheilija ohjelma Hakusanat: liikunta, fyysinen kunto, urheilu, tasapaino

7 Urheilijan opas Maailman antidopingsäännöstöön Maailman Antidopingtoimisto WADAn laatima ja ADT:n suomeksi toimittama opas auttaa urheilijaa ymmärtämään oikeutensa ja velvollisuutensa. Opas selventää Maailman antidopingsäännöstön määräyksiä ja antaa urheilijalle paljon käytännöllistä tietoa. 20 /25 kpl, A4 30 s. ISBN (nid.) Hakusanat: lääkkeet, urheilu, testit, doping Urheilijan ravitsemusopas Opas tarjoaa käytännönläheistä tietoa ravitsemuksesta huippuurheilijoista kuntoliikkujille iästä riippumatta Suomen Olympiakomitea, HK Ruokatalo 2011 saatavana rajoitetusti myös tilaamalla, A5 : 32 s. : kuv. : vär. fi bin.directo.fi/@bin/a218a505a74b0f620cb e5908a3/ /application/pdf/ / HK_ravitsemusopas_aukeama_netti.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ateriat, ruokavaliot, ruoanvalmistus, urheilu, ruokailu Kohderyhmät: urheilijat, ravitsemusneuvonta, valmentajat, kuntoilijat Suomen Olympiakomitea Radiokatu 20 Puh. (09) Fax (09) office@noc.fi Vauhtia ruoasta ja liikunnasta kopio Esite opastaa ytimekkään tekstiosan ja havainnollistavin kuvien avulla nuorta urheilijaa koostamaan ruokavalio monipuolisesti ja terveellisesti, ajoittamaan ateria ajat harjoituksiin sopiviksi sekä huolehtimaan nestetasapainosta. Valio Oy, A5 : 12 s. : kuv. : vär. Hakusanat: ravitsemus, ateriat, nuoret, ruokavaliot, urheilu Kohderyhmät: urheilijat, nuoret, perheet, ravitsemusneuvonta Valio Oy/Valio ammattilaiset palvelu PL Valio Puh Veganismi ja urheilu Monipuolinen vegaaniruokavalio sopii myös urheilijoille. Perusteellinen opas urheilevan vegaanin ravitsemuksesta. Vegaaniliitto ry ,50, A5 : 16 s. : kuv. : mv. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ruokavaliot, urheilu, kasvisravinto, vegetarismi Kohderyhmät: urheilijat, ravitsemusterapeutit Vegaaniliitto Hämeentie Helsinki Puh info@vegaaniliitto.fi Urheilijan venyttelyopas Opas antaa tietoa lihasten anatomiasta ja käytännön venyttelystä. Opas on 45 venytysharjoitteen kokonaisuus, jossa selkein kuvin ja tekstein opastetaan kohdistamaan venyttely oikeaan lihakseen. Teramus Oy kirjanen 10, A5 : 74 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, anatomia, urheilu, venytykset, fysiologia, lihaskunto, lihakset Teramus Oy Paavo Nurmen kuja Helsinki Puh seppo.pehkonen@teramus.fi