Kuntokonkarit 65+ kevät 2019 7.1. 5.5. Hyvän mielen hikipisaroita! Kuntokonkarit tarjoavat monipuolisen ja virkistävän kattauksen erilaisia liikuntaryhmiä yli 65-vuotiaille naisille ja miehille. Miltä kuulostaisivat kävelyjalkapallo, soft-tennis tai jäykkien jooga? Kuntokonkarien lajien laajasta valikoimasta jokaiselle löytyvät omat suosikit. Edullisella kausimaksulla voit liikkua rajattomasti kaikissa Kuntokonkarit -ryhmissä, joita on viikoittain tarjolla lähes 30. Kokeile uutta, vaihtele mielesi mukaan tai keskity sinulle sopiviin tuttuihin lajeihin.
Höntsäpelit ja ulkoilu MAANANTAI 10.00 11.00 Kävelysähly (omatoimivuoro) Niitunniskantie 18, 19.30 20.30 Kuntojumppaa ja lentopalloa miehille Valtion virastotalo, Itsenäisyydenaukio 2, Turun Voimistelijat TIITAI 10.00 11.00 Aamupäivän sauvakävelyt Impivaaran jäähalli, Eskonkatu 1, Turun Latu ry 11.30 12.30 oft-tennis Manhattan port Center, Pitkämäenkatu 4B, Åbo Lawn-Tennis 14.00 15.00 Kuntopöytätennis Liikuntakeskus Alfa, Raunistulantie 15, Turun Kaiku ry KEKIVIIKKO 11.00 12.00 Kävelyjalkapallo UUI! port Garden, Niitunniskantie 18 B 3, TORTAI 10.00 11.00 Miesten sähly port Garden, Niitunniskantie 18 B 3, FBC Turku Liikunnan tehoa lisäämällä hengästyt ja sydämen sykkeesi kiihtyy. Tällainen aerobinen liikunta parantaa tehokkaasti sydämen ja keuhkojen kuntoa sekä yleistä toimintakykyä. Helppo Ei vaadi aikaisempaa lajiosaamista. opii myös ylipainosille, huonokuntoisille ja pienistä krempoista kärsiville. Edistynyt Haastetta hakevalle tai vähän lajituntemusta omaavalle. Mukana myös seuran jäseniä. Kertamaksumahdollisuus (5 / 2,5 aleryhmät)
Kehonhuolto ja tasapaino MAANANTAI 14.30 16.30 60+ Tanssikurssi Pyrkivä, Tuureporinkatu 2, Tanssiseura ekahaku 16.45 17.30 Lavatanssijumppa uikkilan koulu, Talikorventie 16, TIITAI 17.30 18.15 oveltava kuntopiiri Impivaaran uimahalli, Uimahallinpolku 4, 19.30 20.20 Itämainen kuntotanssi Energym, Vähäheikkiläntie 56 C 2. krs, KEKIVIIKKO 07.30 08.20 Pilates Energym, Vähäheikkiläntie 56 C 2. krs, 11.00 12.00 enioribaletti Energym, Vähäheikkiläntie 56, 14.00 15.30 enioritanssia (16.1. alkaen) Teräsrautelan nuorisotila, Antreaksenkuja 1, Turun tienoon enioritanssijat ry 17.00 18.00 Tanssiksi lavatanssia ilman paria Pyrkivä, Tuureporinkatu 2, Tanssiseura ekahaku TORTAI 17.30 18.15 Asahi haolin dojo, Linnankatu 61, Aikikai ry PERJANTAI 14.30 15.30 Jäykkien jooga Cygnaeuksen koulu, Maariankatu 7, Joogakerttuli 18.00 18.45 Venyttely ja kehonhuolto Lausteen koulu, Raadinkatu 7, Turun Naisvoimistelijat (8.2. alkaen) UNNUNTAI 11.15 12.00 Asahi haolin dojo, Linnankatu 61, Aikikai ry Venyttely palauttaa lihakset normaaliin mittaansa, lisää niiden liikkuvuutta ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia. Tasapaino on liikkumisen kivijalka. e ylläpitää asentoja, joten sitä kannattaa harjoittaa läpi elämän!
Lihaskunto MAANANTAI 10.00 11.00 Kuntopiiri Jumppala, iutlankatu 1, Turun Urheiluliitto TIITAI AANANTAI w 15.00 16.00 Annin Kuntopiiri UUI! Uittamon koulu, Jalustinkatu 8, KEKIVIIKKO 19.05 19.50 Perusjumppa + venyttely Jumppala, iutlankatu 1, Turun Urheiluliitto TORTAI 09.00 10.00 Perusjumppa Jumppala, iutlankatu 1, Turun Urheiluliitto 11.00 12.30 Helenan kuntopiiri Kupittaan urheiluhallin yläosa, Tahkonkuja 5, PERJANTAI 11.15 12.15 Lihaskunto ja venyttely Impivaaran uimahalli, Uimahallinpolku 4, 12.45 13.45 Lihaskunto ja venyttely Impivaaran uimahalli, Uimahallinpolku 4, 17.00 18.00 Kuntopiiri (8.2. alkaen) Lausteen koulu, Raadinkatu 7, Lihaskuntoa on syytä harjoittaa monipuolisesti, koska iän karttuessa lihasvoima vähenee. äännöllisellä lihaskuntoharjoittelulla pidät vartalosi kunnossa ja ehkäiset monia liikuntaelimistön vammoja. Hinnat ja mahdolliset aikataulumuutokset: turku.fi/kuntokonkarit Pidätämme oikeudet aikataulumuutoksiin.
Loputtomasti liikuntamahdollisuuksia Tutustu Kuntokonkareiden liikuntakalenteriin. Jos alkuun pääseminen tuottaa vaikeuksia, käytä liikuntaneuvonnan palveluja. Kuntoiluryhmien lisäksi Turussa on loistavat mahdollisuudet käydä vaikkapa kuntosaleilla, vesijumpissa ja ulkoilureitistöillä. Liikkeelle on hyvä lähteä mukavassa porukassa. Turkulaiset urheiluseurat tarjoavat myös paljon kiinnostavia liikuntamahdollisuuksia. Katso lisää turku.fi/urheiluseurat turku.fi/liikuntaneuvonta turku.fi/uimahallit turku.fi/kuntosalit turku.fi/ulkoilualueet
Hinta Turkulaiset 80 (40 eläkeläiset, työttömät ja opiskelijat), ulkopaikkakuntalaiset 120 (60 eläkeläiset, työttömät ja opiskelijat). Myyntipaikat Liikuntapalvelukeskuksen asiakaspalvelu, Blomberginaukio 4 Impivaaran uimahalli, Uimahallinpolku 4 Yhteispalvelupiste Monitori, kanssinkatu 10 Kysy lisää p. 050 554 6218 liikunta.palvelut@turku.fi turku.fi/kuntokonkarit Yhteistyössä: FBC Turku,Joogakerttuli, Tanssiseura ekahaku ry, Turku Aikikai ry, Turun Kaiku ry, Turun Latu ry,, Turun Tienoon enioritanssijat ry, Turun Urheiluliitto, Turun Voimistelijat, Uittamon kuntosali, Åbo Lawn-Tennis