TUPAKOINNIN LOPETTAMISESSA TUKEMINEN Eija Mantila astmahoitaja Tupakasta irti ryhmäohjaaja KOTKAN KAUPUNKI Karhulan terveysasema Sidonnaisuudet: Etelä-Kymenlaakson allergia- ja astmayhdistys ry
Tupakanpolton lopettamisessa tukeminen Tupakoitsijan ajatuksia Makunautintona tupakka? Miten otamme tupakoinnin puheeksi? Miten ei kannata puhutella? Motivointikeinot Nikotiinikorvaushoito Lääkehoito Nuuska ja Sähkötupakka Apua neuvontaan
Jokainen tupakoitsija tietää.. Tupakointi on terveydelle haitallista, mutta pitävät sitä pullansyönnin kaltaisena paheena. Tupakointi aiheuttaa keuhkosyöpää ja keuhkoahtaumatautia, mutta eivät miellä vaikutusta koko kehoon. Tupakka sisältää häkää, tervaa ja nikotiinia, mutta muista myrkyistä ei usein ole tietoa.
Makunautintona tupakka? AMMONIAKKI tehokas puhdistusaine ASETONI on mm. kynsilakan poistoaineessa käytettävä liuotin ASETYLEENI on hitsauskaasu ARSEENI on tehokas myrkky, jota Napoleon käytti vastustajiensa luonnollisen poistumisen vauhdittamiseksi BETSOAPYREENI aiheuttaa syöpää BUTAANI sytkärin neste joka syttyy helposti DDT on voimakas tuholaisten torjunnassa käytetty myrkky
Makunautintona tupakka? FORMALDEHYDIÄ on lastulevyissä, ruumiiden palsamointi KADMIUM on myrkyllinen, syöpää aiheuttava raskasmetalli, joka kertyy tupakoivan naisen munasarjoihin ja estää munarakkulan kypsymisen ja haittaa munasolun irtoamista (kierrätettävät patterit) LYIJY on ympäristösaaste, joka aiheuttaa mm. kehitys-vammaisuutta ja keskittymisvaikeuksia METAANI on kaasu, joka aiheuttaa kasvihuoneilmiön RIKKIVETY saa sellutehtaiden ympäristön lemuamaan STYREENI on polystyreenin raaka-aine; koska se on hengitysilmassa vaarallinen on sen vuoksi purettu asuntokauppoja
Miten otamme tupakoinnin puheeksi? Pääasia että kysyt. Terveydenhuollon ammattihenkilönä velvollisuutesi on kysyä ja kirjata tieto ylös. Minkä verran tupakoit? Yllätä potilas että huomasit. Käytätkö tupakkatuotteita? Nuuska, sähkötupakka. Oletko koskaan tupakoinut. Kuinka kauan olet tupakoinut? Kuinka monta vuotta olet tupakoinut? Kysy toisella tavalla. Paljonko menee päivässä? Mitä tupakalle kuuluu. Aika kauan, pitkän aikaa, liian kauan... Johdattele oikeaan 5,10,15v. Kertovat alakanttiin tupakointihistoriansa.
Miten ei kannata puhutella? Tupakointi on epäterveellistä, lopeta tupakointi. Ovesta ulos mennessään polttaa vähintään 2 tupakkaa peräkkäin. Älä vähättele riippuvuutta. 40 vuotta avioliitossa tupakan kanssa, vaikea luopua jo tavastakin. Viet minulta ainoan ystävän. Kehu muutamankin tupakan vähentämistä. Huomaa ihon muutos. Kuuntele lopettamisyrityksiä tarve kertoa. Älä usko selityksiä, vaan keksi ratkaisuja. Tarvitaan oma motivaatio, sinä houkuttelet sen esille. Kilpailu, palkinto, lyhyen tähtäimen suunnitelma.
Motivointikeinot Liitä sairauksiin, potilas oivaltaa itse Yskä, tupakointi lamaa keuhkoputken värekarvatoimintaa. Lima ei nouse automaattisesti ylös, joudut yskimään sen pois. Tupakkayskä, keuhkoputkentulehdukset. Selän kunto tupakointi vaikuttaa selän nikamien verenkiertoon huonontavasti. Huomasit että potilaan pituus oli lyhentynyt, tulee huoneeseen valittaen selän kuntoa. Korkea kolesteroli, tupakointi laskee verisuonia puhdistavan HDL kolesterolin osuutta ja nostaa suonia ahtauttavan LDL pitoisuutta. Iho vahingoittaa ihoa; kollageenit ja elastisuus vähenee. Iho kuivuu. Verenkierto-ongelmat, katkokävely ääreisverenkierto huononee RR verenpaine nousee, pulssi nousee Astma tupakoiva joutuu käyttämään jopa kolminkertaisia lääkkeitä. Raha toimii aina. Diabetes insuliini-aineenvaihdunta. *Yksi savuke vähentää insuliiniherkkyyttä 15%. Tupakoivilla on huonompi glukoositasapaino. COPD kerro totuus miten etenee. Raskaana oleva vaikutus lapseen Lapsen lapset passiivinen tupakointi
Nikotiinikorvaushoito riippuvuuden mukaan (2 kysymystä) 0-1 p vieroitusohjaus (1-)2 p purukumi (2mg) inhalaattori tabletti 3-6 p purukumi (4mg) tabletti joillekin inhalaattori tai/ja laastari (vahvuus riippuvuusasteen mukaan)
Lääkehoito reseptilääkkeet bupropioni (Zyban R 150mgx2) nortriptyliini (Noritren R 25mgx1-3) varenikliini (Champix R 1mg x 2)
Nuuska ja Sähkötupakka Nuuska sisältää 20 kertaa enemmän nikotiinia kuin tupakka. Voimakas riippuvuus nopeasti. Toleranssi. Sähkötupakkaa markkinoidaan tupakoinnin lopettamisen apuvälineenä, mutta on tupakan korvike.
Apua neuvontaan www.stumppi.fi www.rookikroppa.fi www.suomenash.fi www.sydanliitto.fi www.hengitysliitto.fi www.allegia.fi www.tupakkaverkko.fi www.ehyt@ehyt.fi En tunne yhtään ihmistä joka katuisi tupakoinnin lopettamista, tunnetteko te?. Kun jaksaa kysellä, se palkitsee.