MIELENVIREYS RY Kohtaamispaikka Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros 90100 Oulu www.mielenvireys.fi Aija Syväkangas toiminnanjohtaja P. 041 454 8261 aija.syvakangas@mielenvireys.fi Hanna Kosonen vapaaehtoistoiminnan ohjaaja P. 041 548 5177 hanna.kosonen@mielenvireys.fi Juha Eskola projektivastaava P. 044 235 4519 juha.eskola@mielenvireys.fi Heli Heikkinen projektityöntekijä P. 044 236 3219 heli.heikkinen@mielenvireys.fi AUKIOLOAJAT MA - TO 10.00-15.00 PE 10.00-13.30 2
MIELENVIREYS RY Mielenvireys ry on Oulun alueella toimiva mielenterveysyhdistys, jonka tarkoituksena on tarjota mielenterveyskuntoutujille virikkeitä arkeen ja vahvistaa osallisuutta. Mielenvireys ry on perustettu 1970. Yhdistyksellä on Oulun keskustassa kodikas kohtaamispaikka, jonne kaikki yhdistyksen toiminnasta ovat tervetulleita. Mielenvireyteen voi tulla keskustelemaan työntekijöiden kanssa, tapaamaan tuttuja, lukemaan lehtiä, osallistumaan ryhmiin tai vaikkapa vain pistäytymään kahvikupposella. Vuosi 2019 on liikkuvien ja jalkautuvien teemojen vuosi. Henkisen hyvinvoinnin viikolla (vk.17) liikennöi Pohjois-Suomessa Elävä kirjastoauto ja Mielenterveysjuna Rovaniemeltä Helsinkiin puksuttaa viikolla 47. Vuoden 2019 teema on OTA MIELI PUHEEKSI. Mielenvireyden toiminnan rahoittaa Stea (Veikkaus), Euroopan sosiaalirahasto KAIKILLE AVOIN KOHTAAMISPAIKKA Mielenvireys on muuttanut uusiin toimivimpiin tiloihin. Uusi osoite on Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros. Mielenvireyteen ovat tervetulleita kaikki yhdistyksen toiminnasta kiinnostuneet. Voit tulla lukemaan lehtiä, keskustelemaan työntekijöiden kanssa, tapaamaan tuttuja, osallistumaan ryhmiin tai vaikkapa vain pistäytymään kahvikupposella yhdistyksen aukioloaikoina. MA- TO 10.00-15.00 PE 10.00-13.30 3
TUTUSTUMINEN TOIMINTAAN Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan yhdistyksen toimintaan tiistaisin klo 11.00-12.00. Mikäli tämä aika ei sovi niin ota yhteyttä sovi esittely ajankohta p. 041 548 5177/ Hanna Kosonen TALOUSTUKIHENKILO Onko sinulla tai läheiselläsi rahahuolia? Onko päässyt kertymään rästejä ja velkoja? Mielenvireydessä toimii Takuusäätiön kouluttamia taloustukihenkilöitä, jotka auttavat sinua selvittämään taloudellista tilannetta ja hakemaan apua. Ota yhteyttä Mielenvireyteen p. 041 548 5177/ Hanna Kosonen TIETOTEKNIIKKA TUTUKSI Luovin opiskelijat opastavat tietokoneen, tabletin tai puhelimen käytössä omalle laitteellesi. Saat opastusta mm tietokoneen perusohjelmien ja internetin käytössä, tiedon etsimisessä ja sosiaalisen median käytössä. Opiskele yksin tai pienellä porukalla itseäsi kiinnostavia asioita mm kokkailu, reseptit, musiikkia, ajankohtaiset uutiset ja lehdet. Yhdistyksellä on käytössä tietokoneita. Kysy lisätietoja tai varaa aika opastukseen Mielenvireydestä p. 041 548 5177/ Hanna tai 041 454 8261/ Aija Aika: torstaisin klo 10.00-15.00 4
HENKISEN HYVINVOINNIN VIIKKO 22.-28.4.2019 LUENTO OTA MIELI PUHEEKSI Aika: Keskiviikko 24.4.2019 klo 13.00 Paikka: Mielenvireyden kohtaamispaikka, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros. Luennolla mielen hyvinvointia lähestytään Recovery- eli toipumisorientaation näkökulmasta ja pohtimalla yhteisesti, mitkä tekijät tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Toipumisorientaatio on mielen hyvinvointia uudesta näkökulmasta lähestyvä ajattelun ja toiminnan viitekehys. Mielenterveyden häiriöiden ja diagnoosien sijasta painotetaan voimavaroja, osallisuutta, toivoa, merkityksellistä elämää ja positiivista mielenterveyttä. Kari Soronen on tutkijana Lapin yliopistossa Recovery-toimintaorientaatio mielenterveyspalveluissa -hankkeessa, jossa tavoitellaan toipumisorientaation juurtumista osaksi mielenterveystyötä. Ilmoittautumiset Mielenvireyteen 23.4.2019 mennessä. Hanna Kosonen p. 041 5485177 tai hanna.kosonen@mielenvireys.fi ELÄVÄ KIRJASTO KIERTÄÄ POHJOIS-SUOMESSA 23.-25.4.2019 Mikä on Elävä kirjasto? Elävä kirjasto toimii samalla periaatteella kuin tavallinenkin kirjasto, mutta kirjojen sijaan voit lainata oikean ihmisen keskustelua varten. Lainattavissa olevat elävät kirjat ovat Paniikkihäiriö, Syömishäiriö, Koulukiusattu, Masennus, Loppuun palanut, Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja Skitsofrenia. Kirjastoissa on esillä kirjanäyttely mielenterveydestä ja mielen hyvinvoinnista kertovista kirjoista. Kampanjan järjestävät Balanssi ry ja Mielenvireys ry. 5
TAPAHTUMAT VAPPUKARKELOT Aika: tiistai 30.4.2019 klo 12.00-13.30 Paikka: Mielenvireyden kohtaamispaikka, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros. Ohjelmassa karaokea ja laukun vaihtotori. Laitetaan käyttämättömät laukut kiertoon periaatteella tuo tullessasi vie mennessäsi. Vappukarkeloihin lipun hinta 3. Lippuja voit lunastaa ennakkoon mielenvireyden toimistolta. TULOSSA LUENTO LUONNON VAIKUTUS MIELEN HYVINVOINNILLE Aika: keskiviikko 22.5.2019 klo 13.00 Lisätietoja tulee lähempänä ajankohtaa. YMPÄRISTÖTAIDEVIIKKO 3.-9.6.2019 Viikon aikana järjestämme erilaisia taidetyöpajoja eri puolilla kaupunkia. LUENTO TAITEEN JA KULTTUURIN MERKITYS MIELEN HYVINVOINNILLE Aika: keskiviikko 22.5.2019 klo 13.00 Paikka: Aleksinkulma, Aleksanterinkatu 9 Lisätietoja tulee lähempänä ajankohtaa. KESÄJUHLA Aika: tiistai 18.6.2019 Paikka: Vaaskela, Vaaskiventie 25 Hinta: 10 Lisätietoja tulee lähempänä ajankohtaa. SEURAA YHDISTYKSEN KOTISIVUJA JA FACEBOOKKIA. 6
VERTAISRYHMA TOIMINTA MAANANTAIKERHO Aika: maanantaisin klo 13.00-14.30 Paikka: Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.krs Maanantaikerho on avoin ja se on tarkoitettu kaikille Mielenvireyden jäsenille. Ryhmässä keskustellaan ennalta sovitusta aiheesta ja yhteislaulut ovat tärkeä osa ryhmän toimintaa. Tervetuloa mukaan. Ryhmää ohjaa Teija ja Anja KEVÄTKAUDEN OHJELMA 21.1 Joulukuulumiset 28.1 Toivelauluja 4.2 Ystävät/ kaverit, mitä he sinulle merkitsevät? 11.2 Levyraati 18.2 Pelot, mistä ne johtuvat? 25.2 Toivelauluja 4.3 Luulotautinen vai psykofyysinen sairaus 11.3 Levyraati 18.3 Väritys/ maalaus 25.3 Toivelauluja 1.4 Keskustelukortit 8.4 Talvi-iho kuntoon 15.4 Levyraati 29.4 Toivelauluja 6.5 Tunnetaidot 13.5 Levyraati 20.5 Itsestä huolehtiminen lupa nauttia elämästä 27.5 Kesäsuunnitelmat ja toivelauluja HENGEN RAVINTOA- RYHMÄ Aika: tiistaisin 12.00-13.00, kokoontuu parillisilla viikoilla. Paikka: Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.krs Ryhmä tarjoaa osallistujilleen mahdollisuuden puhua uskostaan ja toteuttaa sitä. Ryhmässä käsiteltävä aihe voi käsitellä niin KEVÄTKAUDEN OHJELMA 22.1 Kirkkovuoden tekstejä 5.2 Kynttilänpäivä/hyvinvointi 19.2 Lähimmäisen/ ystävän merkitys 5.3 Laskiainen ja paasto 19.3 Marian ilmestyspäivä 24.3 2.4 Tämän virren haluaisin laulaa/kuulla 16.4 Pääsiäinen/ hengelliset laulut 14.5 Kohti kesää ihmissuhteita kuin toivon tärkeyttä. Ryhmä on avoin kaikille. Ryhmää ohjaa Marjaana ja Rauno 7
VERTAISRYHMA TOIMINTA MUSIIKKIRYHMÄ Aika: tiistaisin klo 13.00-14.00, kokoontuu parittomilla viikoilla. Paikka: Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros Ryhmä on avoin ja tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikenlaisesta musiikista pitäville. Tervetuloa viihtymään musiikin parissa. Ryhmää ohjaa Pirjo ja Risto KEVÄTKAUDEN OHJELMA 29.1 Tulevat aiheet ja musiikin kuuntelua 12.2 Agents: Paula Koivuniemi ja Kari Tapio DVD 26.2 Omat cd:t ja Youtube 12.3 Lauri Tähkä 26.3 Omat cd:t ja Youtube 9.4 Leikkimielinen musavisailu 23.4 EI RYHMÄÄ, HENKISEN HYVINVOINNIN VIIKKO 7.5 Levyraati 21.5 Kesäistä musiikkia MIELENVIREYDEN MUSARIT Aika: tiistaisin klo 11.00-12.00 Musiikin tuottamista laulaen ja soittaen. Mitään etukäteisvaatimuksia ei ole vaan tule omine lahjoineen. Musiikki voi olla tyypiltään laidasta laitaan. Materiaali annetaan ryhmän kokoontuessa. Jos soitat jotain soitinta voit ottaa sen mukaan ryhmään. Tervetuloa mukaan. Ohjaajana toimii Annamari KIRJALLISUUS/ KIRJOITTAMINEN Aika: keskiviikkoisin klo 13.00-14.30, kokoontuu parillisilla viikoilla 23.1.2019 alkaen. Kirjallisuus-/ kirjoittamisryhmän tarkoituksena on rohkaista sinua kirjoittamaan, lukemaan ja keskustelemaan kirjallisuudesta. Ryhmästä voit löytää kirjoittamisen ja lukemisen ilon. 8
VERTAISRYHMA TOIMINTA MIELI MAASTA- RYHMÄ Aika: torstaisin klo 12.00-13.30 Paikka: Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros Vertaistukiryhmässä sinulla on mahdollisuus antaa ja saada tukea ihmisiltä, joilla on samanlainen elämäntilanne tai samankaltaisia kokemuksia. Ryhmästä saa uutta toivoa, kun yksin ei jaksa. Olemme iloinen ryhmä, vaikka keskustelumme liittyvätkin masennukseen. Ryhmää ohjaa Pia ja Anja. KEVÄTKAUDEN OHJELMA 24.1 Kuulumisten vaihtoa+ keskustelua 31.1 Kuvakortit+ keskustelua 7.2 Keskustelua+ rentoutus 14.2 Ystävyydestä keskustelua 21.2 Aikuisten värityskirja+ vesivärit 28.2 Kiusaaminen ja siitä keskustelua 7.3 Levyraati 14.3 Voimaannuttavat sanat 21.3 Riippuvuudet ja niistä keskutelua 28.3 Rentoutus+ keskustelua 4.4 Rahan säästämisen vinkkejä 11.4 Keskustelua+ kuvakortit 18.4 Yksinäisyys ongelmana 25.4 EI RYHMÄÄ, HENKISEN HYVINVOINNIN VIIKKO 2.5 Keskustelua+ kasvin istutus 9.5 Omat voimavarat ja jaksaminen 16.5 Keskustelua+ kylvettyjen kasvien käsittely 23.5 Kevään viimeinen kerta kahvilla käynti KUJELMAKERHO Aika: keskiviikkoisin klo 13.00-15.00 Tule kujelmakerhoon jakamaan ideoita, vaihtamaan ajatuksia ja hakemaan ratkaisuja käsitöihin liittyen. Vapaata tekemistä ja seurustelua omien käsitöiden parissa muiden käsitöistä innostuneiden kanssa. Tervetulleita mukaan ovat niin aloittelijat kuin konkarit. Ryhmää ohjaa Outi BINGO Aika: keskiviikkoisin klo 12.00-13.00 Luvassa mukavaa yhdessä oloa ja herkullisia palkintoja. Osallistumismaksu 1 /lappu. Bingoemäntänä toimii Laura. 9
VERTAISRYHMA TOIMINTA ELOKUVARYHMÄ Aika: lauantaisin 26.1, 23.2, 30.3, 27.4 ja 25.5.2019 Ilmoittautuminen elokuvaryhmään tapahtuu Mielenvireyden ilmoitustaululla olevaan listaan, jossa voit samalla äänestää haluamaasi elokuvaa. Laita listaan nimesi ja numerosi. Jäsenhinta 6 maksettava toimistolle, viimeistään näytöstä edeltävänä torstaina ja samalla kuulet mikä elokuva on valittu ja mihin aikaan ja missä tavataan. Tiedot elokuvasta ilmoitetaan hyvissä ajoin ennen näytöstä Mielenvireyden ilmoitustaululla. Elokuvia käydään katsomassa yleensä päivänäytöksessä. ( Finnkino tai Star) TEATTERI VIREYS Aika: tiistaisin klo 14.30-16.00, Mielenvireydessä kokoontuu teatteriryhmä, jonka tarkoituksena on harjoitella näytelmä/ esitys Mielenvireyden juhliin. Näyttelijöiden lisäksi ryhmä tarvitsee apuhenkilöitä: puvustaja, lavastaja, äänihenkilö, kuiskaaja ym. Tule mukaan katsomaan, että kiinnostaako. Ryhmää ohjaa Arja ja Sinikka. Lisätietoja Mielenvireydestä p. 041 548 5177. KUNTOSALIRYHMÄ Aika: perjantaisin klo 12.00-13.00, 11.1.2019 alkaen Paikka: Urheilutalon kuntosali 2, Rantakatu 15 Ryhmässä on ohjattua kuntosaliharjoittelua, joka pitää sisällään myös ohjatun alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Ryhmään ei ennakkoilmoittautumisia pääset mukaan tulemalla paikan päälle ja maksamalla kertamaksun. Ryhmää ohjaa Tuula ja Olavi 10
VERTAISRYHMA TOIMINTA KAKSISUUNTAISET- RYHMÄ Aika: perjantaisin klo 11.00-12.00 Paikka: Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros Avoin vertaistuellinen keskusteluryhmä, joka antaa valmiuksia sairauden kanssa elämiseen ja toipumiseen. Ohjaajina Birgit ja Tuovi KEVÄTKAUDEN OHJELMA 25.1 Tutustuminen, ryhmän pelisäännöt 1.2 Oireet ja niiden hallinta 1. 8.2 EI RYHMÄÄ: OHJAAJAT KOULUTUKSESSA 15.2 Oireet ja niiden hallinta 2. 22.2 Mania ja hypomania 1.3 Masennus 8.3 Unen ja levon merkitys 15.3 Rentoutusharjoitus+ keskustelua (Heli) 22.3 Liikunnan merkitys 29.3 Omat voimavarat ja vahvuudet 5.4 Oman sairauden hyväksyminen 12.4 Positiiviset asiat elämässäni 19.4 EI RYHMÄÄ, PITKÄPERJANTAI 26.4 EI RYHMÄÄ, HENKISEN HYVINVOINNIN VIIKKO 3.5 EI RYHMÄÄ, OHJAAJAT KOULUTUKSESSA 10.5 Muiden ihmisten tuki 17.5 Päihteiden vaikutukset 24.5 EI RYHMÄÄ, RYTKE KOULUTUSPÄIVÄT 31.5 Ryhmän lopetus, keskustelua syksyn aiheista RYHMA TOIMINTA MIELI PUHEEKSI Aika: tiistaisin klo 14.00-15.00, Paikka: Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros Avoin keskusteluryhmä yksinäisyyttä kokeville. Ohjaana Hanna Kosonen KEVÄTKAUDEN OHJELMA 29.1 Tutustuminen, yksinäisyys 5.2 Kiusaaminen 12.2 Voimavarat ja selviytyminen 19.2 EI RYHMÄÄ, KOULUTUSPÄIVÄT 26.2 Yksinäisyys eri ikäkausina 5.3 EI RYHMÄÄ, HANNA TALVILOMALLA 12.3 Muutokset elämässä 19.3 Itsetunto, tunteet 26.3 Ihmissuhteet, luottamus 2.4 Kuulluksi/ymmärretyksi tuleminen 9.4 Ahdistus ja jännitys 16.4 Toiveet, unelmat, tavoitteet 11
RYHMA TOIMINTA USKALLA PUHUA- TULET KUULLUKSI Aika: torstaisin klo 10.30-12.00, 4.2.2019 alkaen. Paikka: Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros Avoin keskusteluryhmä, jossa puhutaan muustakin kuin säästä. :) Ohjaa Hanna Kosonen KEVÄTKAUDEN OHJELMA 7.2 Mitä minulle kuuluu? 14.2 Mitä ystävyys minulle merkitsee? 21.2 EI RYHMÄÄ, KOULUTUSPÄIVIEN VUOKSI 28.3 Huolehdinko itsestäni? Terveet elämäntavat. 7.3 EI RYHMÄÄ, HANNA LOMALLA 14.3 Osaanko ilmaista tunteita? 21.3 Miten käytän vapaa-aikaani? 28.3 Riittävätkö rahani? 4.4 Koenko tulleeni kiusatuksi? 11.4 Tunnenko kiitollisuutta? 18.4 Mikä minulle on tärkeää elämässä? SENIORIPYSÄKKI- RYHMÄ Ikääntyminen tuo usein suuria muutoksia elämään. Ne voivat liittyä eläkkeelle jäämiseen, puolison kuolemaan, yksinäisyyteen, omaan tai läheisen sairastumiseen, ihmissuhteisiin tai yllättävään kriisitilanteeseen. Kun monet huolet painavat mieltä, seurauksena voi olla mielialan laskua, jopa pelkoa selviytymisestä. Usein kannamme enemmän huolta ruumiillisesta terveydestä kuin henkisestä jaksamisestamme. Kuitenkin myös henkinen hyvinvointi on tärkeää. Senioripysäkki-ryhmät ovat HelsinkiMission kehittämiä, yli 60-vuotiaille tarkoitettuja ammattilaisen ohjaamia terapeuttisia keskusteluryhmiä. Ryhmät ovat maksuttomia ja ehdottoman luottamuksellisia. Ryhmässä on tarkoituksena jakaa omia ajatuksia ja tunteita, sekä löytää niille uusia merkityksiä ja näkökulmia. Tavoitteena on yksinäisyyden, alakuloisuuden ja ahdistavan olon lieveneminen. Senioripysäkki-keskusteluryhmät kokoontuvat 1,5 tunnin ajan kerran viikossa, 15 viikon ajan. Ryhmiin osallistuu 5-8 henkilöä. Seuraava Senioripysäkki-ryhmä alkaa keväällä, Mielenvireys ry:ssä, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros. Soita ja kysy lisätietoja ryhmän ohjaajalta Hanna Kosonen p. 041 5485 177 12
RYHMA TOIMINTA OMIEN TÖIDEN OMPELUPÄIVÄ Aika: perjantaisin klo 10.30-13.00 Tule mukaan opettelemaan vanhan vaatteen uudistamista/ korjaamista, housun lahkeen lyhennystä, vetoketjun vaihtoa tai jatkamaan keskeneräisiä ompelutöitäsi loppuun. Ompelukoneet ja saumurit ovat käytössäsi. Ilmoittautumiset ja lisätiedot Hannalta p.041 5485177. LEMPEÄ JOOGA Aika: Tiistaisin 5.2-28.5.2019 klo 13.00-14.00 Paikka: Valveella, Sali 1, 3.krs Lempeä Jooga on tarkoitettu työikäisille Mielenvireyden jäsenille ja Tolppa-hankkeen asiakkaille! Ilmoita jos tarvitset jumppamaton, Tolpalla muutamia mattoja. Kannattaa kuitenkin hankkia ihan oma matto; edullisia löytyy isoimmista marketeista ja kaikista urheilukaupoista. Voit myös halutessasi ottaa oman tyynyn ja kevyen peiton mukaan; rentoutus/ meditaatio-osuuksia varten. Ilmoittautumiset Helille p.0442363219 tai heli.heikkinen@mielenvireys.fi AUTTAVA KESKUSTELU Aika: torstaisin klo 13.00-15.00 Mielenvireydessä on tarjolla lyhytkestoista keskusteluapua henkilöille, jotka kokevat sille tarvetta. Ajan keskusteluun voi varata suoraan Mielenvireyden työntekijöiltä. Hanna Kosonen p. 041 5485177 Aija Syväkangas p. 041 4548261 AUTTAVA KESKUSTELU VERTAISEN KANSSA Aika: maanantaisin 11.2, 4.3, 1.4 ja 6.5 klo 12.00-14.00, Tuovi maanantaisin 25.2, 25.3, 29.4 ja 27.5 klo 12.00-14.00, Hanna H 13
YHTEISTYO KUMPPANEIDEN RYHMA T PUHTI- RYHMÄ Ryhmä on suunnattu yli 65-vuotiaille oululaisille kotona asuville ikäihmisille, jotka kokevat yksinäisyyttä tai masennusta ja tarvitsevat psyykkistä tukea arkeen. Ryhmän tavoitteena on: Vahvistaa ja tukea toimintakykyä, psykososiaalisia voimavaroja, kotona asumista ja sosiaalisia suhteita. Ehkäistä yksinäisyyttä ja masennusta. Lisätä osallisuutta ja voimavaralähtöisyyttä. Ryhmä on keskusteluryhmä, jossa on mahdollista jakaa ajatuksia ja tunteita luottamuksellisessa ilmapiirissä vertaistuen avulla. Mielenvireys ry; Pakkahuoneenkatu 28, 4 krs. perjantaisin klo: 13.15-14.45. Ryhmä alkaa 22.2.2019. Ryhmään osallistuminen on maksutonta. Ilmoittautuminen ohjaajan kautta. Toimintaterapeutti Kaisa Nurmi p. 044 703 5269, Oulun kaupunki MUIDEN TOIMIJOIDEN RYHMA T ACA-RYHMÄ Aika: tiistaisin klo 18.00-19.30 Paikka: Pakkahuoneenkatu 28 (4. kerros). Mielenvireys ry:n ovisummeria soittamalla pääsee sisään. Yhteydenotot puh: 050 527 8576 Tapaamme säännöllisesti ACA-kokouksissa jakaen kokemuksemme ja toipumisemme molemminpuolisen kunnioituksen ilmapiirissä. Kokouksemme tarjoavat turvallisen ympäristön aikuisille lapsille heidän yhteisten kokemustensa jakamiseen. Meille selviää, kuinka alkoholismi tai perheen muu toimintahäiriö vaikutti meihin menneisyydessä ja kuinka se vaikuttaa meihin nykyään. DELFINS Aika: keskiviikkoisin klo 18.00-20.00, kokoontumiset 9.1, 6.2, 13.3, 10.4 ja 8.5.2019 Avoimissa keskusteluryhmissä tarjoamme tietoa, tukea ja tutustumista toisiimme. Ryhmät on tarkoitettu aikuisille, yli 18-vuotiaille, lapsuudessa seksuaalista hyväksikäyttöä kokeneille. Ryhmissä aikuiset saavat vertaistukea toisiltaan koulutetun ammattilaisen ohjaamana. Tule rohkeasti mukaan! Keskusteluryhmään ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, vaan ryhmät ovat avoimia hyväksikäytön uhreille ja heidän läheisilleen. Ohjaajina toimivat Helena Löytynoja ja Jonna Ojakoski 14
15
KOKEMUSASIANTUNTIJATOIMINTA Kokemusasiantuntija on: Henkilö, jolla on omakohtaista kokemusta mielenterveys- tai päihdeongelmista, joko niistä itse kärsivänä, niistä toipuneena tai palveluita käyttäneenä omaisena. Henkilö, joka tietää mikä häntä on toipumisessa auttanut ja mitkä asiat ovat kuntoutumiseen vaikuttaneet. Henkilö, joka on koulutettu tehtäviinsä. Kokemusasiantuntija toimii palveluiden suunnittelussa, kehittämisessä ja arvioinnissa tai vertaistoimijana tai kokemuskouluttajana. Vertaistoimijana voi olla henkilö, joka omaan kokemuskoulutukseen nojaten toimii palvelujärjestelmässä asiakkaan pitkäaikaisen hoidon tukena tai vertaisryhmässä tai vertaistukihenkilönä. Tilaa Kirjastoauto, joka sisältää eläviä kirjoja kokemustarinoineen. P. 041 454 8261 Aija Syväkangas 16
VAPAAEHTOISTOIMINTA Kiinnostaisiko sinua tehdä vapaaehtoistyötä? Mielenvireydessä vapaaehtoisia toimii erilaissa tehtävissä mm ryhmänohjaajina, kurssiohjaajina, yhdistyksen esittelijöinä, kokemusasiantuntijoina/ vertaistukijoina, retkiohjaajina, tiedottajina, esiintyvinä taiteilijoina. He toimivat sellaisissa tehtävissä joihin tuntevat mielenkiintoa ja joka tukee yhdistyksen toimintaa. Voit itse määritellä kuinka pitkän ajan olet käytettävissä. Kesto voi olla muutamasta tunnista vuoteen. Voit vaihtaa tehtäviä oman mielenkiinnon mukaan. Mikäli et voikaan hoitaa jo sovittua tehtävää, ilmoita siitä ajoissa työntekijöille. Voit osallistua silloin kun sinulle sopii. Saat tuen, perehdytyksen ja koulutuksen tehtävääsi. Saat osallistua vapaaehtoisille järjestettäviin virkistystapahtumiin. Voit itse määritellä, kuinka pitkän ajan olet käytettävissä. Kesto voi olla muutamasta tunnista vuoteen. Voit toimia vapaaehtoisena esimerkiksi kohtaamispaikan päivystäjänä, ryhmänohjaajana, leipomistehtävissä, esiintyvänä taiteilijana, apuna erilaisissa tapahtumissa, yhdistyksen esittelijöinä tai oman kiinnostuksen mukaisessa tehtävässä. Ota rohkeasti yhteyttä ja kerro mitä annettavaa sinulla olisi meille. Ota yhteyttä Hanna Kosonen p. 041 5485 177 tai hanna.kosonen@mielenvireys.fi Tervetuloa mukaan vapaaehtoistoimintaan. 17
TOLPPA-HANKE Tolppa-toimintakyvyn ja osallisuuden parantaminen luonnon parissa -hanke (2018-2020) Mielenvireys ry:n Tolppa-hankkeen tavoitteena on parantaa työiässä ja työelämän ulkopuolella olevien mielenterveyskuntoutujien elämänhallintaa luontoavusteisten menetelmien sekä ryhmä- ja yksilötoiminnan avulla. Toiminnan avulla kehitetään osallistujien sosiaalisia valmiuksia sekä luodaan uutta psykososiaalisen kuntoutumisen toimintamallia, joka on levitettävissä laajemmin useampien toimijoiden käyttöön. Luonnossa tapahtuva toiminnallisuus edistää ihmisten eteenpäin pääsyä. Sovellamme Green Care- menetelmiä sekä löydämme itselle tärkeitä asioita. Green Care on luontoon ja ympäristöön liittyvää toimintaa, jolla edistetään ihmisten hyvinvointia ja elämänlaatua. Tolppa-hankkeen toiminnot sijoittuvat luonto- ja kulttuuriympäristöihin sekä niissä tapahtuviin retki- ja työtoimintoihin. Maatilan toiminnot ja eläimet ovat yksi osa luonnon merkityksen kokemista. Luontotoiminnot noudattavat vuodenkierron vaiheita. Luonnolla on ihmisille moninaisia merkityksiä, kuten rauhoittuminen ja hiljentyminen, tekemisen mahdollisuudet, luonnon aistiminen kaikilla aisteilla, voimien ja motivaation saaminen sekä luonnon kunnioitus ja suojelu. Tolppa-hankkeessa toimimme yhteistyössä yritysten, julkisen- ja kolmannen sektorin kanssa. Lisätietoja saat hankkeen työntekijöiltä Heli Heikkinen P. 044 236 3219 tai Juha Eskola P. 044 235 4519 18
JA SENYYS LIITY JÄSENEKSI Jäsenmaksu on 10 /eläkeläiset, opiskelijat ja työttömät 13,50 / työssäkäyvät 50 / kannattajajäsenet Mielenvireyden jäseneksi voi liittyä kuka tahansa, joka haluaa olla mukana mielenterveysyhdistyksen toiminnassa ja hyväksyy yhdistyksen säännöt. Jäsenyys oikeuttaa käyttämään Mielenvireyden maksullisia toimintoja ns. jäsenhintaan Jäsenmaksun suorittaneille jäsenille toimitetaan sähköisesti jäsentiedote sekä Mtkl:n Revanssi lehti Mielenvireys ry:n jäseneksi voi liittyä täyttämällä jäsenhakemuksen yhdistyksen kotisivuilla tai käymällä paikan päällä ja maksamalla jäsenmaksun yhdistyksen tilille. FI31 8000 1901 1402 60 JA SENHAKEMUS Olen kiinnostunut MIELENVIREYS RY:n toiminnasta ja haluan liittyä jäseneksi. Hakijan nimi: (Täydellinen nimi, puhuttelunimi alleviivattuna, kiitos!) Syntymävuosi: Lähiosoite: Postinumero ja -toimipaikka: Puhelinnumero: Sähköpostiosoite: En halua ilmaista jäsenetulehteä (Revanssi-lehti) En halua Mielenterveyden keskusliiton lähettämää jäsenkorttia Hyväksyn tietojen tallentamisen yhdistyksen ylläpitämään jäsenrekisteriin. Paikka ja aika Allekirjoitus Yhdistyksemme pitää yllä jäsenrekisteriä, johon yllä olevat tiedot tallennetaan. Jäsenrekisterissä olevia tietoja luovutetaan Mielenterveyden keskusliittoon. Henkilötietolain nojalla sinulla on oikeus tarkistaa tietosi, virheen korjaamisoikeus ja oikeus kieltää tietojen luovuttaminen. Käänny edellä mainituissa asioissa jäsenrekisterin hoitajan puoleen. 19
Mieli hyvin - mielihyvin yhdessä 2017-2019 20