MIELENVIREYS RY TOIMINTAKALENTERI KEVÄT Uskalla puhua- tulet kuulluksi

Transkriptio

1 MIELENVIREYS RY TOIMINTAKALENTERI KEVÄT 2018 Uskalla puhua- tulet kuulluksi

2 MIELENVIREYS RY Kohtaamispaikka Isokatu 41 A 25, 5.kerros Oulu Sähköposti: mielenvireys@gmail.com Koulutus ja ryhmätila Isokatu 41 A 4, 2.kerros Oulu Aija Syväkangas toiminnanjohtaja P aijasyvakangas@gmail.com Hanna Kosonen vapaaehtoistoiminnan ohjaaja P hanna.mielenvireys@gmail.com AUKIOLOAJAT MA- TO PE

3 KAIKILLE AVOIN KOHTAAMISPAIKKA Mielenvireyteen ovat tervetulleita kaikki yhdistyksen toiminnasta kiinnostuneet. Voit tulla lukemaan lehtiä, keskustelemaan työntekijöiden kanssa, tapaamaan tuttuja, osallistumaan ryhmiin tai vaikkapa vain pistäytymään kahvikupposella yhdistyksen aukioloaikoina. MA- TO PE TUTUSTUMINEN TOIMINTAAN Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan yhdistyksen toimintaan. Ota yhteyttä ja sovi esittely ajankohta p / Hanna Kosonen TALOUSTUKIHENKILO Onko sinulla tai läheiselläsi rahahuolia? Onko päässyt kertymään rästejä ja velkoja? Mielenvireydessä toimii Takuusäätiön kouluttamia taloustukihenkilöitä, jotka auttavat sinua selvittämään taloudellista tilannetta ja hakemaan apua. Ota yhteyttä Mielenvireyteen p / Hanna Kosonen 3

4 TIETOTEKNIIKKA TUTUKSI Luovin opiskelijat opastavat tietokoneen, tabletin tai puhelimen käytössä omalle laitteellesi. Saat opastusta mm tietokoneen perusohjelmien ja internetin käytössä, tiedon etsimisessä ja sosiaalisen median käytössä. Kysy lisätietoja tai varaa aika opastukseen Mielenvireydestä p / Hanna tai / Aija Aika: torstaisin klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A 25, 5.kerros TERVEYSMITTAUS Terveysmittauksessa voit mittauttaa verenpaineen ja verensokerin. Asiakkaat otetaan vastaan saapumisjärjestyksessä. Lisätietoja p / Hanna Kosonen Aika: torstai , klo Paikka: Mielenvireyden kohtaamispaikka, 5.kerros POP UP- KAHVILA Aika: lauantaina klo Pullakahvila Vohvelikahvila Paikka: Mielenvireyden kohtaamispaikka, Isokatu 41 A 25, 5.kerros Tervetuloa herkuttelemaan. 4

5 VERTAISRYHMA TOIMINTA LUOVAT KÄDET Aika: maanantaisin klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A 25, 5.krs Ryhmä on avoin ja tarkoitettu kaikille käsillä tekemisestä kiinnostuneille. Pääset kokeilemaan eri tekniikoita, valmistamaan persoonallisia käsitöitä lahjaksi tai itselle. Tervetuloa mukaan. Tarvikemaksu. Ryhmää ohjaa Tuovi ja Teresa Lisätietoja p KEVÄTKAUDEN OHJELMA 22.1 Suunnittelua 29.1 Helmikukat 5.2 Neulahuovutus 12.2 Suodatinpussikranssi 19.2 wc-paperikoriste/ paperi 26.2 Virkattu kukka 5.3 Neulottu patalappu, trikookude 12.3 Neulottu patalappu, trikookude 19.3 Pääsiäiskortit ja koristeet 26.3 Pääsiäiskortit ja koristeet 2.4 EI RYHMÄÄ, PÄÄSIÄINEN 9.4 Nappikorut, avainrenksut 16.4 Nappikorut, avainrenksut 23.4 EI RYHMÄÄ, HYVINVOINTIVIIKKO 30.4 EI RYHMÄÄ, VAPUNAATTO 7.5 Unisieppari 14.5 Unisieppari 21.5 Kirjan tuunaus/ jokin muu??? 28.5 Kirjan tuunaus/ jokin muu??? MAANANTAIKERHO Aika: maanantaisin klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A4, 2.krs Maanantaikerho on avoin ja se on tarkoitettu kaikille Mielenvireyden jäsenille. Ryhmässä keskustellaan ennalta sovitusta aiheesta ja yhteislaulut ovat tärkeä osa ryhmän toimintaa. Tervetuloa mukaan. Ryhmää ohjaa Teija ja Anja KEVÄTKAUDEN OHJELMA 22.1 Kuulumisia ja lauluja 29.1 Toivelauluja 5.2 Maalausta/väritystä 12.2 Levyraati 19.2 Toivelauluja 26.2 Lemmikki ja terveys 5.3 Levyraati 12.3 EI RYHMÄÄ, Jäsenklubi 19.3 Toivelauluja 26.3 Vuorovaikutuksesta, osaammeko kuunnella ja auttaa 2.4 PÄÄSIÄINEN, EI RYHMÄÄ 9.4 Levyraati 16.4 Toivelauluja 23.4 HYVINVOINTIVIIKKO, EI RYHMÄÄ 30.4 Tupakointi ja terveys 7.5 Levyraati 14.5 Toivelauluja 28.5 Keskustelua kesän vietosta 5

6 VERTAISRYHMA TOIMINTA HENGEN RAVINTOA- RYHMÄ Aika: tiistaisin , kokoontuu parillisilla viikoilla. Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A4, 2.krs Ryhmä tarjoaa osallistujilleen mahdollisuuden puhua uskostaan ja toteuttaa sitä. Ryhmässä käsiteltävä aihe voi käsitellä niin ihmissuhteita kuin toivon tärkeyttä. Ryhmä on avoin kaikille. KEVÄTKAUDEN OHJELMA 23.1 Itsestä huolehtiminen 6.2 Uskalla puhua/ Mitä sinulle kuuluu? 20.2 Lähimmäisen/ystävän merkitys 6.3 Anteeksi antaminen 20.3 Kirkkovuoden tekstejä 3.4 Hengelliset laulut/ pääsiäinen 17.4 Psalmit, Jeesus 8.5 Kohti kesää Ryhmää ohjaa Marjaana ja Rauno MUSIIKKIRYHMÄ Aika: tiistaisin klo , kokoontuu parittomilla viikoilla. Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A4, 2.kerros Ryhmä on avoin ja tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikenlaisesta musiikista pitäville. Tervetuloa viihtymään musiikin parissa. Ryhmää ohjaa Pirjo ja Risto KEVÄTKAUDEN OHJELMA 30.1 Suunnittelua ja musiikin kuuntelua 13.2 Jethro Tull-Dvd 27.2 Omat Cd:t ja Youtube 13.3 Levyraati 27.3 Omat Cd:t ja Youtube 10.4 Hector 24.4 HYVINVOINTIVIIKKO, EI RYHMÄÄ 8.5 Kaija Koo 22.5 Kesäistä musiikkia KUJELMAKERHO Aika: keskiviikkoisin klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A 25, 5.kerros Tule kujelmakerhoon jakamaan ideoita, vaihtamaan ajatuksia ja hakemaan ratkaisuja käsitöihin liittyen. Vapaata tekemistä ja seurustelua omien käsitöiden parissa muiden käsitöistä innostuneiden kanssa. Tervetulleita mukaan ovat niin aloittelijat kuin konkarit. Ryhmää ohjaa Laura 6

7 VERTAISRYHMA TOIMINTA MIELI MAASTA- RYHMÄ Aika: torstaisin klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A4, 2.kerros Vertaistukiryhmässä sinulla on mahdollisuus antaa ja saada tukea ihmisiltä, joilla on samanlainen elämäntilanne tai samankaltaisia kokemuksia. Ryhmästä saa uutta toivoa, kun yksin ei jaksa. Olemme iloinen ryhmä, vaikka keskustelumme liittyvätkin masennukseen. Ryhmää ohjaa Pia ja Anja. KEVÄTKAUDEN OHJELMA 25.1 Kuulumisia ja keskustelua 1.2 Naamakortit ja keskustelua 8.2 Pelikerta ja keskustelua 15.2 Miten läheiset reagoivat masennukseen? 22.2 Ulkoilua, säävaraus 1.3 Mistä masennus johtuu? 8.3 Keskustelua+ edellisen kerran aiheen purku 22.3 Keskustelua+ kortit 29.3 Keskustelua 5.4 Keskustelua+ rentoutus 12.4 Taidegalleria käynti/ ulkoilu 19.4 Keskustelua ja naamakortit 3.5 Keinoja omaan hyvinvointiin 17.5 Keskustelua 24.5 Rentoutuminen/keskustelua 31.5 Keskustelua 7.6 Mistä apua kun ryhmä on kesätauolla? KIRJALLISUUS/ KIRJOITTAMINEN Aika: torstaisin klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A4, 2.kerros Kirjallisuus-/ kirjoittamisryhmän tarkoituksena on rohkaista sinua kirjoittamaan, lukemaan ja keskustelemaan kirjallisuudesta. Ryhmästä voit löytää kirjoittamisen ja lukemisen ilon. KUNTOSALIRYHMÄ Aika: perjantaisin klo Paikka: Urheilutalon kuntosali 2, Rantakatu 15 Ryhmässä on ohjattua kuntosaliharjoittelua, joka pitää sisällään myös ohjatun alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Ryhmään ei ennakkoilmoittautumisia pääset mukaan tulemalla paikan päälle ja maksamalla kertamaksun. Tervetuloa kuntoilemaan. Ryhmää ohjaa Tuula ja Olavi 7

8 VERTAISRYHMA TOIMINTA ELOKUVARYHMÄ Aika: lauantaisin 27.1, 24.2, 24.3, 21.4 ja Elokuvan valinta tapahtuu demokraattisesti, eli ryhmäläiset äänestävät seuraavaa elokuvaa ja eniten ääniä saanut valitaan. Ilmoittautuminen tapahtuu Mielenvireyden ilmoitustaululla olevaan listaan, jossa voit samalla äänestää haluamaasi elokuvaa. Laita listaan nimesi ja puhelinnumerosi. Jäsenhinta 6 maksettava toimistolle, viimeistään näytöstä edeltävänä torstaina ja samalla kuulet mikä elokuva on valittu ja mihin aikaan ja missä tavataan. Liput lunastetaan ainoastaan ennakkoon ilmoittautuneille ja omavastuuosuutensa maksaneille. Tiedot elokuvasta ilmoitetaan hyvissä ajoin ennen näytöstä Mielenvireyden ilmoitustaululla. Elokuvia käydään katsomassa yleensä päivänäytöksessä. ( Finnkino tai Star) Ryhmää ohjaa Olavi ja Tuulia RYHMA TOIMINTA USKALLA PUHUA- TULET KUULLUKSI Aika: maanantaisin klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A 4, 2.kerros Avoin keskusteluryhmä, jossa puhutaan muustakin kuin säästä. :) Ohjaa Hanna ja Aija KEVÄTKAUDEN OHJELMA 5.2 Mitä kuuluu, kuinka voit? 12.2 Ihmissuhdeverkostot 19.2 Vahvuudet 26.2 Viha 5.3 Tunteet 12.3 Häpeä 19.3 Voimavarat 26.3 Rahahuolet 2.4 PÄÄSIÄINEN, EI RYHMÄÄ 9.4 Myötätunto 16.4 Uskalsitko puhua? 8

9 RYHMA TOIMINTA SENIORIPYSÄKKI- RYHMÄ Senioripysäkki- ryhmä on 60 vuotta täyttäneille suunniteltu terapeuttinen keskusteluryhmä. Ryhmässä on mahdollisuus jakaa omia kokemuksia, ajatuksia ja tunteita sekä löytää niille merkityksiä ja näkökulmia. Tavoitteena on yksinäisyyden lieveneminen. Ryhmä on maksuton ja luottamuksellinen. Ryhmää ohjaa koulutettu ohjaaja Hanna Kosonen. Osallistujat valitaan ryhmään haastattelun perusteella. Ilmoittautumiset haastatteluun p / Hanna Kosonen ELINVOIMAA ELINTAVOISTA Aika: tiistaisin klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A4, 2.kerros Ryhmän tarkoituksena on antaa tukea, herättää oivalluksia, vahvistaa motivaatiota ja kannustaa pysyviin elämäntapamuutoksiin. Ryhmässä käsiteltäviä asioita ovat mm syömisen hallinta, liikunta, elämäntavat, tunnesyöminen ja muutosvalmius. Ilmoittaudu mukaan. Ryhmää ohjaa Hanna Kosonen OMIEN TÖIDEN OMPELUPÄIVÄ Aika: perjantaisin klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A 25, 5.kerros Tule mukaan opettelemaan housun lahkeen lyhennystä, vanhan vaatteen uudistamista/ korjaamista tai vaikkapa vetoketjun vaihtoa. Ompelukoneet ja saumurit ovat käytössäsi. Lisätietoja voit kysyä Hannalta p

10 YHTEISTYO KUMPPANEIDEN RYHMA T BIPO- VERTAISRYHMÄ Kaksisuuntaista tai skitsoaffektiivista häiriötä sairastaville. Avoin vertaistukiryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa. Olet sydämellisesti tervetullut! Yhdessä voimme paremmin! Aika: perjantaisin 26.1, 23.2, 23.3, 27.4 ja klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A25, 5.kerros YSTÄVÄPIIRI- YHDESSÄOLOSTA ILOA ARKEEN Ystäväpiiri on Seniorikeskuksen virike- ja keskusteluryhmien toimintamuoto, mikä on tarkoitettu Sinulle yli 65-vuotias, joka koet yksinäisyyttä ja alakuloa/lievää masennusta joskus tai päivittäin. Ryhmässä lievitetään yksinäisyyttä yhdessä keskustellen ja toimien. Ryhmätoiminta suunnitellaan aina ryhmäläisten toiveet huomioiden. Ilmoittautujista kootaan kahdeksan hengen ryhmä, joka kokoontuu 1xvko kolmen kuukauden ajan. Ystäväpiiriin osallistuminen on maksutonta. Kevään 2018 ryhmät alkavat viikolla 9. Ryhmiin ilmoittautuminen ohjaajan kautta. Toimintaterapeutti Kaisa Nurmi p Oulun kaupunki Hyvinvointipalvelut, Ikäihmisten hyvinvointi MUIDEN TOIMIJOIDEN RYHMA T ACA-RYHMÄ Aika: tiistaisin klo Paikka: Isokatu 41 A 25 (5. kerros). Mielenvireys ry:n ovisummeria (oikealla alimmainen) soittamalla pääsee sisään. Yhteydenotot puh: Tapaamme säännöllisesti ACA-kokouksissa jakaen kokemuksemme ja toipumisemme molemminpuolisen kunnioituksen ilmapiirissä. Kokouksemme tarjoavat turvallisen ympäristön aikuisille lapsille heidän yhteisten kokemustensa jakamiseen. Meille selviää, kuinka alkoholismi tai perheen muu toimintahäiriö vaikutti meihin menneisyydessä ja kuinka se vaikuttaa meihin nykyään. 10

11 KOULUTUS JA KURSSIT Mielenterveys on osa kokonaisterveyttämme, josta kannattaa pitää huolta. Hyvä mielenterveys lisää hyvinvointiamme ja auttaa meitä selviytymään elämän mukanaan tuomista haasteista. Osallistu Mielenterveys elämäntaitona - Mielenterveyden ensiapu 1 -kurssille Seuraava kurssi järjestetään: MIELENVIREYS ry:ssä Aika: Kurssi kokoontuu klo Paikka: Mielenvireys ry, Isokatu 41 A 4 (2krs.) Kurssi sisältää: Mielenterveys elämäntaitona- kirjan ja kahvitarjoilun. Lounas on omakustanteinen. Kurssi hinta: 50 Ilmoittautuminen mennessä p tai aijasyvakangas@gmail.com Kurssin sisältö: Mitä hyvä mielenterveys on? Tunnetaidot Elämän monet kriisit Ihmissuhteet ja vuorovaikutus Elämänhallinta Ohjaajat: Aija Syväkangas ja Terhi Savilahti Lisätiedot: Aija Tervetuloa oppimaan mielenterveydestä ja sen edistämisestä. Kurssille valituille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. 11

12 KOULUTUS JA KURSSIT VAPAAEHTOISTOIMINNAN PERUSKURSSI Aika: torstai , klo Paikka: Mielenvireyden ryhmätila, 2.kerros Peruskurssi on tarkoitettu uusille vapaaehtoistoimijoille. Ilmoittautumiset mennessä Mielenvireyteen. Kouluttajina Terhi Savilahti ja Aija Syväkangas Ota yhteyttä. Aija Syväkangas p tai VAPAAEHTOISTOIMINTA TULE MEILLE VAPAAEHTOISEKSI Voit osallistua silloin kun sinulle sopii. Saat tuen, perehdytyksen ja koulutuksen tehtävääsi. Saat osallistua vapaaehtoisille järjestettäviin virkistystapahtumiin. Voit itse määritellä, kuinka pitkän ajan olet käytettävissä. Kesto voi olla muutamasta tunnista vuoteen. Voit toimia vapaaehtoisena esimerkiksi kohtaamispaikan päivystäjänä, ryhmänohjaajana, leipomistehtävissä, esiintyvänä taiteilijana, apuna erilaisissa tapahtumissa, yhdistyksen esittelijöinä tai oman kiinnostuksen mukaisessa tehtävässä. Ota rohkeasti yhteyttä ja kerro mitä annettavaa sinulla olisi meille. Ota yhteyttä Hanna Kosonen p Tervetuloa mukaan vapaaehtoistoimintaan. 12

13 13

14 KOKEMUSASIANTUNTIJATOIMINTA Kokemusasiantuntija on: Henkilö, jolla on omakohtaista kokemusta mielenterveys tai päihdeongelmista, joko niistä itse kärsivänä, niistä toipuneena tai palveluita käyttäneenä omaisena. Henkilö, joka tietää mikä häntä on toipumisessa auttanut ja mitkä asiat ovat kuntoutumiseen vaikuttaneet. Henkilö, joka on koulutettu tehtäviinsä. Kokemusasiantuntija toimii palveluiden suunnittelussa, kehittämisessä ja arvioinnissa tai vertaistoimijana tai kokemuskouluttajana. Vertaistoimijana voi olla henkilö, joka omaan kokemuskoulutukseen nojaten toimii palvelujärjestelmässä asiakkaan pitkäaikaisen hoidon tukena tai vertaisryhmässä tai vertaistukihenkilönä. Tilaa Kirjastoauto, joka sisältää eläviä kirjoja kokemustarinoineen. P Aija Syväkangas JA SENYYS LIITY JÄSENEKSI Jäsenmaksu on 10 /eläkeläiset, opiskelijat ja työttömät 13,50 / työssäkäyvät 100 / kannattajajäsenet Mielenvireyden jäseneksi voi liittyä kuka tahansa, joka haluaa olla mukana mielenterveysyhdistyksen toiminnassa ja hyväksyy yhdistyksen säännöt. Jäsenyys oikeuttaa käyttämään Mielenvireyden maksullisia toimintoja ns. jäsenhintaan Jäsenmaksun suorittaneille jäsenille toimitetaan sähköisesti jäsentiedote sekä Mtkl:n Revanssi lehti Mielenvireys ry:n jäseneksi voi liittyä täyttämällä jäsenhakemuksen yhdistyksen kotisivuilla tai käymällä paikan päällä ja maksamalla jäsenmaksun yhdistyksen tilille. FI

15 JA SENHAKEMUS Olen kiinnostunut MIELENVIREYS RY:n toiminnasta ja haluan liittyä jäseneksi. Hakijan nimi: (Täydellinen nimi, puhuttelunimi alleviivattuna, kiitos!) Syntymäaika: Lähiosoite: Postinumero ja -toimipaikka: Puhelinnumero: Sähköpostiosoite: Oletko: eläkeläinen opiskelija työtön työssäkäyvä kannattajajäsen Oletko käyttänyt mielenterveyspalveluita? kyllä ei Mistä sait tietoa yhdistyksestä? Haluaisin osallistua seuraaviin toimintoihin: Paikka ja aika Allekirjoitus Yhdistyksemme pitää yllä jäsenrekisteriä, johon yllä olevat tiedot tallennetaan. Jäsenrekisterissä olevia tietoja luovutetaan Mielenterveyden keskusliittoon. Henkilötietolain nojalla sinulla on oikeus tarkistaa tietosi, virheen korjaamisoikeus ja oikeus kieltää tietojen luovuttaminen. Käänny edellä mainituissa asioissa jäsenrekisterin hoitajan puoleen. 15

16 Mieli hyvin - mielihyvin yhdessä