J u h l a j u l k a i s u Pöytä on katettu - Huikea JUMPPAMARATON 28. - 29.4. - 30 vuotta 30 tuntia - Valikoima vailla vertaa - Ihania asiakkaita - Katso personal trainereiden esittelyt sivuilla 16 21. - Kauniit puitteet 1
Hyvä lukija Ladies Beauty Center on tuottanut iloa, terveyttä ja hyvää oloa oululaisille naisille jo 30 vuoden ajan. Yksinomaan naisille tarkoitetun liikuntakeskuksen perusti oululainen yrittäjäpariskunta Irma ja Tapio Mattila vuonna 1985 Oulun keskustaan Isokadulle. Aivan alkuun tarjolla oli aerobictunteja, mutta hyvin pian avattiin myös naisten kuntosali. Alkuvuosina jumppatarjonta oli ajan hengen mukaista: tarjolla oli aerobic aloittelijat, aerobic keskitaso ja aerobic edistyneet -tunteja. Kaikki tunnit olivat ohjaajien itsensä suunnittelemia. Vuonna 2000 salilla aloitettiin Les Mills -tunnit, ensiksi BodyPump ja pian myös BodyBalance ja BodyStep. Nyt vuonna 2015 tarjolla on kahdeksan Les Mills -lajia ja edelleen lukuisia ohjaajien itsensä suunnittelemia tunteja. Ensimmäisenä oululaisena kuntosalina Beauty Center järjesti jäsenilleen juoksukoulun jo vuonna 2004. Jäsenille maksuton juoksukoulu toimii edelleen joka kevät tosin huomattavasti lempeämpänä kuin alkuvuosina. Vuonna 2003 Beauty Center liittyi CMS-ketjuun ja muuttui jäsensaliksi. Vuonna 2007 muutto Scandic-hotellin alakertaan tarjosi toiminnalle huikeat tilat ja edelleen aivan ydinkeskustasta. 2010-luvulla palveluvalikoima laajeni Fustraan, pienryhmiin, yksilövalmennukseen ja ravintovalmennukseen. Lempeät ja myös aivan aloittelijoille sopivat tunnit alkoivat vallata yhä enemmän tilaa tuntikalenterista. Nykyisin Beauty Centerissä toimii aktiivinen senioriryhmä ja lukuisia pienryhmiä, joista uusimpana Ylös rapakunnosta -ryhmä niille, jotka eivät vielä ole liikunnasta liiemmin innostuneet. Tänä päivänä 30-vuotias Beauty Center panostaa asiakkaittensa viihtyvyyteen sekä liikunta- ja terveyspalveluiden korkeaan laatuun ja monipuolisuuteen. Haluamme tuottaa iloa, hyvää oloa ja terveyttä myös lämpimällä ja ystävällisellä palvelulla sekä entistä viihtyisämmillä puitteilla. Herkällä korvalla kuulemme asiakkaittemme kehittämisideoita ja toiveita te olette meidän palveluittemme parhaita asiantuntijoita. Tällä lehdellä haluamme juhlistaa 30-vuotista taivalta kertomalla, mitä me olemme ja mitä asiakkaamme meistä ajattelevat. Kiinnostu ja kysy lisää meiltä ja meistä. Meille voit tulla sellaisena kuin olet, treenata sinulle sopivalla tasolla ja lähteä mieli ja kroppa virkistäytyneenä! Mukavaa lukuhetkeä! Beauty Centerin henkilökunta 2
Dear reader, Ladies Beauty Center has been bringing joy, health and wellness to women in Oulu for as long as 30 years now. This fitness center, meant exclusively for women, was founded in Oulu city center by an entrepreneurial couple, Irma and Tapio Mattila, in 1985. In the beginning the club offered mainly aerobics classes, but the facilities were soon completed by women s gym. In the early years the class selection was in line with the spirit of the time: it consisted of beginners, intermediate and advanced aerobics classes, which were all planned by the instructors. The first Les Mills classes were added to Beauty Center s class selection in 2000, starting with Body- Bump and followed soon by BodyBalance and BodyStep. Now, in 2015, there are eight Les Mills classes in the selection. In addition to them there is still a great variety of classes planned by the instructors in the weekly schedule. In 2004 Beauty Center was the first gym in Oulu to arrange a running school for its members. The running school, free of charge for the members, is still being arranged every spring though with a lot gentler touch than in the early years. In 2003 Beauty Center became a part of CMS Club and thus a membership based gym. The next year Beauty Center moved from Isokatu to the hotel Scandic building which offered us fantastic premises to operate in. In the 2010s the services were completed by Fustra, small group classes, personal training and nutrition planning. Low-impact classes and classes suitable for beginners started to gain more and more ground in the class selection. Nowadays Beauty Center houses an active group of seniors and numerous small groups alongside the latest From unfit to fit group for those who are still looking to find the joy of exercising. Today 30-year-old Beauty Center invests in customer satisfaction and high quality and wide range of wellness and fitness services. We want to bring joy, wellness and health also with our warm and friendly customer service and with even more comfortable surroundings. We are happy to get feedback and proposals for improvement from our customers - after all you are the best experts when it comes to our services. With this magazine we wish to celebrate our 30-yearjourney by telling what we are and what our members think about us. Get interested and ask more about us and from us. To Beauty Center you can always come as you are, work out on your own fitness level and leave with a refreshed mind and body. Enjoy the magazine! The staff of Beauty Center 3
Valikoima vailla vertaa Beauty Centerin runsas ja monipuolinen liikuntatarjonta takaa, että jokaiselle naiselle löytyy jotakin. Ryhmäliikuntaa suosiville Beauty Centerissä on tarjolla runsas kattaus ohjattuja tunteja niin aamu-, päivä- kuin ilta-aikaankin. Pehmeämpien lajien ystäville on tarjolla kestosuosikkeja, kuten jooga ja pilates sekä viime syksynä valikoimaan tullut RollerKehonhuolto, joka on omatoimista putkirullahierontaa ohjaajan opastuksella. Lihaskunnon kehittämiseen sopivia lajeja ovat esim. Les Mills -konseptiin kuuluvat BodyPump ja CxWorks. Tanssillisten lajien ystäville valikoimasta löytyy mm. Sh Bam ja Zumba. Vauhdikkaista ja räjähtävistä tunneista pitäville on tarjolla Les Mills -perheeseen kuuluvat BodyCombat, BodyStep ja GRIT Strength. Tarjonnasta löytyy myös erityisesti senioriasiakkaille suunnatut ryhmäliikuntatunnit SenioriKinesis ja Seniorit. Sisäpyöräilytunteja Beauty Centerissä on tällä hetkellä tarjolla lähes jokaisena viikonpäivänä ja lähes jokaisena vuorokauden aikana. Tarjolla on 30, 45 ja 55 minuutin mittaisia tunteja. Vaihtelua ja piristystä sisäpyöräilyyn tuovat erilaiset teematunnit: tänä keväänä on poljettu esim. suomipopin tahdissa, ja myöhemmin keväällä on luvassa teemoja kuten lattari ja tasamaapyöräily. Kuntosaliharjoittelusta pitäville on tarjolla laaja valikoima Technogymin laitteita, jotka on suunniteltu erityisesti naisten mitoitukset huomioon ottaen. Toiminnallisen harjoittelun ystäville on tarjolla monenlaisia välineitä, kuten TRX-hihnoja, FLEXabilty-venyttelykoneita ja Kinesismoduuleja. 4
Ryhtiä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa Fustralla Beauty Centerissä on mahdollisuus harjoitella Fustraa osaavien Fustra-ohjaajien opastuksella. Fustra on funktionaalinen harjoitusmetodi, jota käytetään tasapainottamaan kehon lihaksistoa, kehittämään kehonhallintaa sekä parantamaan ryhtiä ja liikkuvuutta. Koska Fustra-metodissa keskitytään kunkin henkilön yksilöllisiin tarpeisiin, on kyseessä valmennus, jossa voi olla enintään kaksi henkilöä kerrallaan (DUO). Harjoittelussa käytetään pääosin omaa kehoa sekä apuvälineinä keppejä, painoja, tukityynyjä sekä taljalaitteita. Uutta tehoa treeniin yksilövalmennuksella Jos liikunnan aloittaminen omin avuin on vaikeaa, tai jos muuten vain kaipaa tsempparia tai hyviä treenivinkkejä, Beauty Centerissä asiakkaan tukena on joukko ammattitaitoisia personal trainereita (katso personal trainereiden esittelyt seuraavalla sivulla). Tarjolla on yksilö- tai pariohjausta, ja valmennusjaksot ovat pituudeltaan kertakäynnistä aina neljän kuukauden mittaiseen tiiviiseen harjoittelujaksoon. 5
Tavoitteisiin ryhmän tuella Yksilövalmennuksen lisäksi Beauty Centerissä järjestetään vuosittain erilaisia pienryhmissä tapahtuvia, tavoitteelliseen harjoitteluun sopivia lajivalmennuksia, kuten juoksu-, triathlon- tai golfvalmennusta. Lisäksi painonpudottajille ja kiinteyttäjille on vuosittain omat ryhmänsä. Ruokavalio remonttiin ravintovalmentajan avulla Olipa tavoitteena sitten lihasmassan kasvatus, kilojen karistus tai kiinteämpi vartalo, ruokavalioon liittyvissä kysymyksissä Beauty Centerin asiakkaita auttaa ravintovalmentaja. Ravintovalmennuspakettiin sisältyy ruokapäiväkirjan analyysi, tapaaminen ravintovalmentajan kanssa sekä ohjeet henkilökohtaisen ravitsemussuunnitelman käytännön toteutukseen. 6
HuikeaJumppaMaraton 30 tuntia 28.-29.4. Tiistai 28.4. klo 13 Seniorit tasapaino Jemina klo 14 klo 15 klo 16 klo 17 klo 18 klo 19 klo 20 klo 21 klo 22 klo 23 Zumba Easy mothers&daughters Johanna Grit Mix Jemina RPV Ride SaliPACE Sari H BodyStep Best Forever Henna Body Vive Anne ja Henna Latin low Sari EasyFit50 Sirpa Yökyöpelijumppa (pyjamat!) Sirpa Zumba Party, haasta ystäväsi mukaan Johanna 7
Keskiviikko 29.4. klo 24 Nakkikoppitappelu Combat - Saila klo 01 Roller Kehonhuolto - Saila klo 02 Lempeä Jooga Anne klo 03 Illan viimeiset hitaat venyttely Linda klo 04 Jeminan aamujumppa Jemina HuikeaJumppaMaraton 30tuntia 28.-29.4. klo 05 klo 06 klo 07 klo 08 klo 09 klo 10 klo 11 klo 12 klo 13 klo 14 klo 15 klo 16 klo 17 klo 18 BodyPump (Husbands & Boyfriends allowed) - Jemina Aamujooga Ride Kehonhallinta Jemina Seniorit - Lihaskunto BodyPump Johanna Pilates Kaisa Zumba Kaisa Pallojumppa Satu Ystävä BodyBalance haasta tänne ystäväsi mukaan Satu ja Anne Body Combat Johanna Venyttely Sari H Lavalla Ladyt Sari, Sirpa, Henna LesMix supermix (BV, BC, Sh bam, CXWorx, BodyPump) 30 v supermix 8
Asiakkaat Beauty Center on kaikkia naisia varten. Laajan palveluvalikoiman ansiosta meillä käy hyvin erilaisia asiakkaita: on nuoria ja senioreita, uusia ja pitkäaikaisia asiakkaita, kovakuntoisia himotreenaajia ja liikuntaa vasta hieman aloittelevia. Seuraavaksi lähikuvassa muutamia asiakkaitamme. 9
Fustra- ja PT-asiakas: Nina Majala Kuka olet? Nina Majala, matematiikan, fysiikan ja kemian opettaja Svenska Privatskolanissa. Kauanko olet ollut Beauty Centerin asiakas? Kauan. En muista tarkalleen, mutta arvelisin, että noin 6 7 vuotta. Miksi valitsit juuri Beauty Centerin saliksesi? Asuin ennen ihan tuossa vieressä. Tämä on sopivan pieni ja tosi mukava sali. Täällä on myös huippuammattitaitoinen henkilökunta. Olen ollut aiemmin myös muiden salien jäsen, joten vertailupohjaa löytyy. Mitä Beauty Centerin palveluita käytät? Minulla on täältä sekä PT, Jemina, että Fustra-PT, Sanna. Käyn myös jumpissa ja hieronnassa. PT minulla on ollut yhtäjaksoisesti jo yli kaksi vuotta, Fustra-PT puolestaan reilun vuoden ajan. Molemmat PT:ni ovat hyvin ammattitaitoisia, ystävällisiä ja energisiä ihmisiä, joista huokuu liikunnan ilo. PT-treenit ovat ehdottomasti aina viikon kohokohtia. Kuinka usein käyt Beauty Centerissä treenaamassa? Teen kaksi kertaa viikossa voimaharjoittelua Jeminan kanssa ja kerran viikossa Fustraa Sannan kanssa. Näiden lisäksi käyn erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla, kuten spinningissä, GRIT Strengthissä, Sh Bamissa tai Zumbassa, mikä milloinkin sattuu parhaiten sopimaan aikatauluuni. Yhteensä treenaan kuusi kertaa viikossa. Rakastan liikuntaa! Mikä sai sinut hankkimaan PT:n? Entä Fustra-PT:n? Alkujaan käännyin PT:n puoleen polviongelmieni takia, ja ammattilaisen ohjauksessa sainkin nopeasti polveni hyvään kuntoon. Olen liikkunut oikeastaan koko elämäni, joten toinen syy, miksi tykkään treenata PT:n kanssa, on se, että siinä avautuu treenaamiseen aivan uusia ulottuvuuksia. Jemina keksii aina tosi erilaisia ja mielenkiintoisia liikkeitä. Siinä löytyy uusia lihaksia ja mikä tärkeintä: se on tosi hauskaa! Fustra-PT:n päätin puolestani hankkia tajutessani, että jäykkä ja kankea kehoni tarvitsee huoltoa. Sannan kanssa treenatessa pääpaino on liikkuvuudessa. Se on myös hyvää vastapainoa voimaharjoittelulle. Minulla murtui noin vuosi sitten pari nikamaa selästä, ja Fustra on auttanut merkittävästi tästä kuntoutumisessa. Suosittelen Fustraa lämpimästi aivan kaikille, eritoten istumatyötä tekeville. Kenelle suosittelet PT:n hankintaa? Niin vasta-alkajille kuin pitkään treenanneillekin. PT:n avulla aloittelija pääsee turvallisesti ja tehokkaasti liikuntaharrastukseen kiinni. Pitkään treenanneet puolestaan saavat PT:n avulla vaihtelua, lisätehoja ja uusia elämyksiä liikuntaan. Nina 10
Nuori ryhmäliikkuja: Mona Pietikäinen Kuka olet? Mona Pietikäinen, Oulun ruotsinkielisen lukion 2. vuoden opiskelija. Kauanko olet ollut Beauty Centerin jäsen? Noin kaksi vuotta. Miksi valitsit juuri Beauty Centerin saliksesi? Monet kaverini kävivät jumpissa ja salilla, ja heidän innostamanaan lähdin itsekin kokeilemaan. Tykästyin Beauty Centeriin, koska se on viihtyisä ja kodikas naisten sali, jossa on ihana henkilökunta. Sali on lisäksi loistavalla paikalla keskellä kaupunkia ja vieläpä lähellä kouluani, joten pääsen sinne hyvin treenaamaan vaikka suoraan koulusta. Kuinka usein käyt Beauty Centerissä treenaamassa? Se vähän vaihtelee, mutta pyrin treenaamaan keskimäärin neljä kertaa viikossa. Mitä Beauty Centerin palveluita käytät? Alussa tuli käytyä enemmän salilla, mutta nykyisin olen enemmän innostunut ryhmäliikuntatunneista, varsinkin rankemmista tunneista, joilla hiki lentää. Infrapunasaunassa käyn aina silloin tällöin, kun ei ole kiire mihinkään jumpan jälkeen. Siellä on ihana rentoutua. Mitkä ovat lempituntejasi? BodyPump oli ensimmäinen ryhmäliikuntatunti, jota kokeilin. Tykästyin siihen välittömästi ja se on yhä yksi suosikeistani. Pidän myös kovasti BodyStepistä, spinningistä ja GRIT Strengthistä, koska tykkään vauhdikkaista jumpista. Niissä saa purkaa stressiä ja unohtaa arjen huolet hetkeksi. Mikä on mieleenpainunein jumppamuistosi? Äkkiseltään tulee mieleen ensimmäinen Zumba-tuntini. Se oli melkoista sekoilua. Muistan myös hyvin elävästi ensimmäisen spinningtuntini. Olin kauhuissani, että miten siitä selviää, mutta kyllä kannatti kokeilla! Mona 11
Pitkäaikainen asiakas: Tuula Saukkonen Kuka olet? Tuula Saukkonen, Oulunkaaren kuntayhtymän johtava lääkäri ja terveyspalvelujohtaja. Kauanko olet ollut Beauty Centerin jäsen? Niin kauan, etten enää tarkalleen muista, kuinka kauan. Kun aloin treenata Beauty Centerissä, lapseni olivat vielä pieniä, ja nyt vanhimmat lapset ovat jo lähentymässä 30 ikävuotta, joten on tässä melko monta vuotta vierähtänyt! Miksi valitsit juuri Beauty Centerin saliksesi? Sali tuli aikoinaan tutuksi, kun olin Oulun kaupungilla töissä, ja täällä järjestettiin naislääkäreiden yhteisiä jumppia. Siitä se lähti, ja sillä tiellä olen edelleen. Vuosien saatossa salin tarjonta on monipuolistunut, ja erityisesti muutto Isokadulta tänne Aleksanterinkadulle oli merkittävä parannus. Se, että tämä on naisten sali, tekee tästä mukavan yhteisöllisen paikan. Olen solminut tätä kautta paljon tuttavuuksia, joiden kanssa järjestämme aina välillä mukavaa ajanvietettä myös salin ulkopuolella. Mitä Beauty Centerin palveluita käytät? Käyn sekä salilla, spinningissä että jumpissa. Salitreeni ei innosta niin paljon kun ryhmäliikunta, mutta koska tiedän, kuinka tärkeää se on terveydelle, olen alkanut harrastaa sitä viime aikoina entistä enemmän. Fysioterapeutti Linda Laihorinne suunnitteli minulle tosi hyvän saliohjelman, josta voi tehdä osan ennen ryhmäliikuntatuntia tai sen jälkeen. Lisäksi olen osallistunut mm. BC:n järjestämään juoksukouluun, joka antoi uudelleen kipinän nuoruuden juoksuharrastukselle. Muutama puolimaratonkin on tullut sen innostamana juostua. Arvostan kovasti sitä, että täällä on hyviä ohjaajia ja monipuolinen tarjonta ryhmäliikunnan puolella. Kuinka usein käyt Beauty Centerissä treenaamassa? Se vaihtelee vähän aikataulujeni mukaan, mutta pyrin käymään noin 3 4 kertaa viikossa. Mitkä ovat lempituntejasi? Tykkään erityisesti vauhdikkaista jumpista, joissa tulee kunnolla hiki. Työni on henkisesti kuormittavaa, ja rankka liikunta auttaa saamaan ajatukset irti työasioista. Erityisesti pidän Hennan (Henriika Weiste) maanantai-illan Step-tunneista. Olen välillä todella kiireinen, mutta maanantai-illat pyrin pitämään vapaina muista menoista, jotta pääsen kyseiselle tunnille. Minusta on hienoa, että täällä on tarjolla myös ohjaajien omia tunteja. Tuula 12
Senioriasiakas: Vappu Kukkonen Kuka olet? Vappu Kukkonen, 68 vuotta. Olen eläkeläinen, entinen sairaanhoitaja. Kauanko olet ollut Beauty Centerin jäsen? Yhdeksän vuotta. Miksi valitsit juuri Beauty Centerin saliksesi? Tytär aikanaan suositteli, eikä suotta. Tämä on naisellinen naisten sali, jonka henkilökunnasta välittyy salin hyvä ilmapiiri. Tunnen aina olevani tervetullut ja henkilökunta saa minut tuntemaan itseni tärkeäksi. Täällä on ammattitaitoiset ohjaajat, turvalliset laitteet ja monipuoliset palvelut. En kyllä vaihtaisi! Mitä Beauty Centerin palveluita käytät? Käyn sekä ryhmäliikuntatunneilla että salilla. Lisäksi käyn säännöllisesti hierojalla. Täällä on myös erinomainen perinteinen sauna, jossa tykkään käydä treenien jälkeen. Kuinka usein käyt Beauty Centerissä treenaamassa? 4 5 kertaa viikossa. Maanantait ja lauantait pidän vapaata liikunnasta, mutta muina päivinä pyrin liikkumaan. Millaisia palveluita Beauty Center tarjoaa senioreille? Beauty Centerissä järjestetään torstaisin ja perjantaisin senioritunteja, jotka ovat aivan loistavia. Meillä on todella hyvä porukka, jonka kanssa on mukava treenata. Myös seniorituntien vetäjä Jemina Seppälä on aivan ihana. Hän on tiukka ohjaaja, joka saa meidät pystymään suorituksiin, joihin emme ikinä uskoisi pystyvämme. Toisaalta hän osaa ottaa huomioon myös rajoitteemme ja sen, että välillä on parempia ja välillä huonompia päiviä. Mikä sinua motivoi liikkumaan? Minulle kehon ja mielen hyvinvointi on tärkeä asia. Kun kroppa voi hyvin, niin mielikin on hyvä. Tosiasiahan on, että keho rapistuu vanhemmiten, mutta sitä voi hidastaa. Välillä minullakin on huonompia päiviä, jolloin tympäisee lähteä treenaamaan, mutta aina hyvällä mielellä lähden täältä pois. Salilla käyminen on myös sosiaalinen tapahtuma: täällä tapaan ikätovereita, mikä on minulle todella tärkeää. Vappu 13
Äiti ja tytär: Eva ja Julia Raudasoja Kuka olet? Eva: Eva Raudasoja, koulutuspalveluiden johtaja Oulun yliopistolla. Julia: Julia Raudasoja, Myllytullin koulun 9. luokan opiskelija. Kauanko olet ollut Beauty Centerin jäsen? Eva: 4,5 vuotta. Julia: Kesästä 2014 lähtien. Miksi valitsit juuri Beauty Centerin saliksesi? Eva: Salin sijainti on erinomainen, sillä salilla käynnin yhteydessä voi hoitaa myös muita asioita kaupungissa. Täällä on todella palvelualtis ja ammattitaitoinen henkilökunta, joka tervehtii aina iloisesti, kun tulen treenaamaan. Pidän myös siitä, että tämä on nimenomaan naisten sali. Julia: Pääsin kokeilemaan äidin mukana, ja tämä tuntui mukavalta ja kotoisalta kuntosalilta. Tämä on juuri sopivan kokoinen paikka, ja täällä jokainen saa olla oma itsensä. Sali on myös mukavan lähellä kouluani. Mitä Beauty Centerin palveluita käytät? Eva: Käyn Fustrassa, ryhmäliikunnassa ja hieronnassa säännöllisesti. Minulla on Saila Törmikosken suunnittelema Fustra-ohjelma, johon kuului myös ruokavalio-ohjeet ja kehonkoostumusmittaus. Julia: Käyn salilla ja ryhmäliikunnassa. Minulla on Jemina Seppälän suunnittelema treeniohjelma, johon kuului myös ruokavalio-ohjeet, joista olen saanut tosi hyviä vinkkejä ruokavalioon. Kuinka usein käyt Beauty Centerissä treenaamassa? Eva: Käyn Fustrassa 1 2 kertaa viikossa ja lähes joka viikko venyttely-, jooga- tai BodyBalance-tunnilla. Julia: Teen salitreenin 3 kertaa viikossa ja sen vastapainoksi käyn viikonloppuisin ja välillä myös viikolla pehmeämmillä tunneilla, kuten venyttelyssä tai joogassa. Lisäksi käyn satunnaisesti myös rankemmilla ryhmäliikuntatunneilla, jos haluan vaihtelua salitreeniin. Mitkä ovat lempituntejasi? Eva ja Julia: Venyttely, jooga ja BodyBalance. Kuka on suosikkiohjaajasi? Eva: Kaikki ohjaajat, joiden tunneilla käyn säännöllisesti, ovat loistavia. Kaiken kaikkiaan minulla on sellainen kuva, että täällä on ammattitaitoista ja työlleen omistautunutta henkilökuntaa. Julia: Kaikki ohjaajat ovat tosi energisiä, positiivisia ja ennen kaikkea kannustavia. Mikä sinua motivoi liikkumaan? Eva: Liikunnasta tulee kokonaisvaltaisen hyvä olo. Kun liikkuu säännöllisesti, jaksaa kaikin puolin paremmin. Julia: Treenin jälkeen on aina rento ja avoin mieli. Liikunta auttaa myös purkamaan stressiä ja pahaa oloa. Eva & Julia 14
Henkilökunta Beauty Centerissä toimii klubivastaava Anne Tuohinon, asiakasneuvoja Saana Svahnin ja vastaanotossa työskentelevän Jatta Salmelan lisäksi koko joukko taitavia yksilövalmentajia ja ryhmäliikuntaohjaajia. Seuraavilla sivuilla on esittelyt yksilövalmentajistamme. Saana Svahn Anne Tuohino ja Jatta Salmela 15
Saila Törmikoski Saila on työskennellyt Beauty Centerissä jo vuodesta 2003 lähtien, ensin jäsenmyyjänä ja ryhmäliikuntaohjaajana ja nyt lisäksi Fustra Personal Trainerina. Hän opiskelee parhaillaan työ ohessa liikunnan ammattitutkintoa ja Personal Trainerin pätevyyttä. Sailan ohjaustyyli vaihtelee hieman asiakkaan toiveiden mukaan: osa tykkää tiukemmasta linjasta, osa pehmeämmästä otteesta. Joka tapauksessa Sailan pyrkimyksenä on aina saada asiakas ylittämään omat rajansa. Jo yli 11 vuotta Beauty Centerin palveluksessa viihtynyt Saila kuvaa työpaikkaansa ihan huipuksi. Syynä tähän ovat hänen mukaansa mahtavat työkaverit ja asiakkaat. Sailalla on tällä hetkellä asiakkaita nuoresta kilpaurheilijasta senioriin, mikä tekee työstä mielenkiintoista ja vaihtelevaa. Personal trainerin työssä Saila kokee palkitsevimmaksi asiakkaan hyvän olon treenin jälkeen. Liikunta kuuluu myös Sailan omaan vapaa-aikaan: hän harrastaa mm. kuntonyrkkeilyä, kahvakuulailua, pyöräilyä ja hiihtoa. Saila 16
Linda Laihorinne Linda har arbetat på Beauty Center som personal trainer, gyminstruktör och gruppinstruktör från början av året. Redan nu känner Linda sig hemma i Beauty Center, och hon beskriver den som en fantastisk arbetsplats, där personalen och kunderna är glada och vänliga och där stämningen är som i ett stort familj. Till sin utbildning är Linda en fysioterapeut, vilket gör att hon är en ideal tränare speciellt för personer med muskuloskeletala sjukdomar. Som personal trainer är Linda positiv och sporrande, men om situationen kräver, kan hon vara mycket sträng också. Det är viktigt för Linda, att kunden får ett träningspass, som passar för just henne. Linda har en stark bakgrund i sport: Hon har tävlat i simning på landslagsnivån mellan 2006 och 2014. Nuförtiden arbetar hon som fysioterapeut för Finlands landslag i simning på dess tränings- och tävlingsläger. Sport har varit en viktig del av Lindas liv sedan barndom, och hon tycker om att testa nya grenar. Just nu har hon som favoritgrenar bland andra dans, gym, löpning, triathlon och volleyboll. Linda 17
Jemina Seppälä Jemina on työskennellyt Beauty Centerin palveluksessa noin 2,5 vuotta. Hän on koulutukseltaan liikunnanohjaaja ja ravintovalmentaja. Beauty Centerissä Jeminan työtehtäviin kuuluu personal trainerina toimimisen lisäksi ryhmäliikuntatuntien sekä painonhallinta- ja kiinteytysryhmien ohjaamista, saliohjelmien suunnittelua ja ravintovalmennusta. Jemina kertoo viihtyvänsä työssään todella hyvin monipuolisen työnkuvan ansiosta. Hän kokee työn sisältävän sopivassa suhteessa tuttua ja turvallista sekä uutta ja haasteellista. Beauty Centeriä hän kuvaa huipputyöpaikaksi, jossa yhteishenki on hyvä ja kaikki tekevät työtään täydellä sydämellä. Personal trainerina Jemina on tiukka, mutta muistaa myös kehua asiakasta silloin, kun siihen on aihetta. Ravintovalmentajana hän haluaa opettaa asiakkaita ennen kaikkea rentouteen. Hänen mielestään on surullista, jos asiakas kokee, että unelmapainoon pääseminen edellyttää luopumista sosiaalisesta elämästä. Jemina pitää ehdottomasti palkitsevimpana personal trainerin työssä asiakkaiden onnistumisia, koska ne ovat hänen mielestään konkreettinen palaute myös omasta onnistumisesta. Jeminan vapaa-aika kuluu monipuolisten liikuntaharrastusten, kuten kuntosaliharjoittelun ja maastopyöräilyn parissa. Erityisen lähellä Jeminan sydäntä on lumilautailu, jota hän on harrastanut aktiivisesti jo lähes 15 vuotta. Jemina 18
Sanna Männikkö Sanna on työskennellyt Beauty Centerissä kolme vuotta. Hänen toimenkuvaansa kuuluu mm. personal trainerina, Fustra-ohjaajana, hierojana ja ryhmäliikuntaohjaajana toimiminen. Sanna on entinen kilpajuoksija, ja kestävyyslajit ovat edelleen lähellä hänen sydäntään. Hän tekeekin edellä mainittujen töiden ohella Beauty Centerissä myös juoksutekniikka- ja muuta juoksuvalmennusta. Personal trainerina Sanna haluaa antaa jokaiselle asiakkaalle parasta mahdollista palvelua, ja hän keskittyy terveyteen ja hyvinvointiin kokonaisuutena, johon kuuluu terveellinen ruokavalio, laadukasta fyysistä aktiivisuutta ja riittävästi lepoa. Sanna on vaativa oikeiden suoritustekniikoiden suhteen, eikä niistä voi hänen mukaansa tinkiä kevyessäkään treenissä. Tsemppauksen määrä riippuu pitkälti asiakkaasta ja kulloisenkin treenin tavoitteesta. Sanna kuvailee personal trainerin työtä antoisaksi, vaihtelevaksi ja naurua hersyväksi. Beauty Center on hänen mukaansa mahtava työpaikka, jossa on vertaansa vailla oleva henkilöstö: yhdessä viihdytään myös vapaa-ajalla, ja omaa osaamista jaetaan mielellään myös työkavereille. Sanna 19
Heidi Piirainen Heidi liittyi Beauty Centerin työntekijäkaartiin vuoden 2012 lopussa. Fustra Personal Trainerin koulutuksen Heidi kävi helmikuussa 2013, joten Fustra-ohjaajana hän on työskennellyt nyt kaksi vuotta. Heidillä on myös koulutetun hierojan pätevyys, ja hän tekeekin Beauty Centerissä Fustra-ohjauksen ohella myös paljon hierontoja. Beauty Centerissä on Heidin mielestä mahtava työporukka ja mukava ilmapiiri. Personal trainerin työpäivää Heidi kuvailee monipuoliseksi ja vaiherikkaaksi: päivän aikana asiakkaana saattaa olla monta erilaista persoonaa. Personal trainerina Heidi pyrkii sopeutumaan asiakkaan tarpeisiin: toiset tarvitsevat orjapiiskurin, toiset lempeän ohjaajan. On myös sellaisia asiakkaita, joille PT on enemmänkin treenikaveri kuin ohjaaja. Heidin mielestä sopeutuminen ja ajan hermolla eläminen on tärkeää, mutta pitää muistaa myös olla oma itsensä. Liikunta on tärkeä osa Heidin elämää, ja hän kertookin olevansa monipuolinen liikkuja ja innokas uusien lajien kokeilija. Harrastuksiin kuuluu tällä hetkellä muun muassa kuntosaliharjoittelua, tankotanssia ja ulkoilua. Heidi 20
Satu Sutinen Satu on työskennellyt Beauty Centerissä vuodesta 2005 lähtien ensin kuntosali- ja ryhmäliikuntaohjaajana ja vuodesta 2012 lähtien lisäksi personal trainerina ja Fustra-ohjaajana. Työpaikkana Beauty Center on Satun mukaan rakas paikka täynnä ihania ihmisiä. Personal trainerina Satu pitää vahvuutenaan sitä, että hän on helposti lähestyttävä ihminen. Satu pyrkii tekemään jokaisesta treenistä juuri sen hetkiselle asiakkaalle tehokkaan ja tavoitteellisen, ja hän osaa olla sekä tiukka että tsemppaava riippuen treenistä ja treenattavasta. Satu kuvaa treenejään superorganisoiduiksi: aikaa ei tuhlata ja tulosta syntyy. Palkitsevimpana personal trainerin työssä Satu pitääkin asiakkaiden saavutuksia: kun asiakas huomaa työnsä tuottaneen tulosta, Satukin tietää onnistuneensa työssään. Liikuntalajeista Satun sydäntä lähellä on erityisesti taekwondo, jota hän on harrastanut 13-vuotiaasta asti. Satu kisasi vuosina 2001 2005 taekwondossa maajoukkuetasolla, ja hän on toiminut myös lajin valmentajana useamman vuoden ajan. Satun kisauran suurin saavutus oli EM-kulta. Satu 21
Glamouria Armilta, huumoria ja rempseyttä Siiriltä ja viisautta ja kuria Saralta Beauty Centerin kolme upeaa salia on nimetty oululaislähtöisten merkkinaisten mukaan: Armi salissa sisäpyöräillään (Aleksanterinkadun puolella) Siiri salissa jumpataan (sisäpihan puolella) Sara sali on kuntosali (Saaristonkadun puolella) Salit nimettiin syksyllä asiakkaille järjestetyn nimikilpailun pohjalta. Armi Kuusela (s. 20. elokuuta 1934 Muhos) oli yksi 1950-luvun suurimmista suomalaisista, joka voitti maailman kauneimman naisen tittelin ensimmäisessä Miss Universum -kilpailussa vuonna 1952. Saman vuonna järjestettiin Helsingin olympialaiset. Siiri Angerkoski (21. elokuuta 1902 Oulu 28. maaliskuuta 1971 Helsinki) oli elokuvanäyttelijä, joka oli erityisen tunnettu kahdesta pitkäikäisestä elokuvasarjasta: rouva Justiina Puupään roolista kahdessatoista Pekka ja Pätkä -elokuvassa sekä kotiapulainen Hildan roolista kuudessa Suomisen perhe -elokuvassa. Siiri Angerkoski harrasti muun muassa voimistelua ja juoksua. Sara Wacklin (26. toukokuuta 1790 Oulu 28. tammikuuta 1846 Tukholma) oli oululaissyntyinen kirjailija ja naiskoulutuksen edelläkävijä. Wacklin perusti oppilaitoksia Ouluun, Turkuun ja Helsingin ydinkeskustaan. 45 vuoden ikäisenä Wacklin suoritti opettajattaren tutkinnon Pariisin yliopistossa tiettävästi ensimmäisenä suomalaisena naisena. Ennen kuolemaansa Wacklin kirjoitti kolmiosaisen teoksen Hundrade minnen från Österbotten (suom. Sata muistelmaa Pohjanmaalta). 22
Aleksanterinkatu 25, 90100 OULU info@beautycenteroulu.com Puhelin 010 424 0000 VASTAANOTTO AVOINNA ma-to 14-20, pe 14-18 Kulkukortilla joka päivä 5.30-23.00 Tervetuloa 23