Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin!

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin!"

Lauri Heino
7 vuotta sitten
Katselukertoja:

Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin! Pilatestunnit jatkuvat 21.12. saakka ja Aitopilates päättää syksyn ns. old style pilates tuntiin.

1 Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin! Pilatestunnit jatkuvat saakka ja Aitopilates päättää syksyn ns. old style pilates tuntiin. Syksyllä säännöllisesti studiolla harjoitelleet voivat tulla treenaamaan veloituksetta klo välillä, kiitoksena yhteistyöstä! Voit harjoitella vartin tai vaikka kolme tuntia, sinä päätät. Tunnille ilmoittaudutaan etukäteen järjestelmän kautta tai studiolla, mutta voit tulla paikalle mihin aikaan haluat. Studion normaali arki käynnistyy maanantaina 8.1. ja osa tunneista on jo laitettu studion varausjärjestelmään helmikuun loppuun saakka. Voit käydä tutustumassa osittain valmiiseen kalenteriin vaikka heti. TUTUSTU KALENTERIIN TÄSTÄ! Nyt pääsemme

2 tutustumaan studiolla ahkerasti harjoittelevaan Päivi Niskaan! Kerro itsestäsi: perhe, työ ja harrastukset: Olen 48- vuotias pohjoisesta kotoisin oleva nainen, jonka työ toi tänne Kuopioon helmikuussa Työskentelen koulutuspäällikkönä Savon koulutuskuntayhtymässä. Pilateksen lisäksi minulla ei ole mitään muuta vakituista liikkumiseen liittyvää harrastusta. Poljen kotona crosstraineria ja hiihdän perinteistä, kun ympärillä on sen verran lunta, että se on mahdollista. Tykkään matkustaa ja sitä teemme mieheni kanssa mahdollisuuksien mukaan. Espanjan kielen opiskelun aloitin aikuislukiossa ja yritän siinä päästä hieman ravintolasanastoa ja fraaseja pidemmälle. Kuinka löysit pilateksen ja miten päädyit Aitopilates Studiolle? Ihan ensimmäinen kokemukseni pilateksesta oli joskus vuonna 2009, mutta sen tunnin aikana meni Niskalla vain niska kipeeksi - en tajunnut lajin hienoudesta yhtään mitään! Tuli vuoden tauko ja kun Kati aloitti oman studion toiminnan Rovaniemellä , niin olin jo ekalla tunnilla mukana ja todella nopeasti koukutuin pilatekseen ihan täysin. Kävin tunneilla aktiivisesti koko Rovaniemellä olon ajan ja Kuopioon muutettua otin yksityistunteja Skypen välityksellä ja aina Rovaniemellä käydessä varasin useita tunteja. Ja nyt olen käynyt täällä Kuopiossa Katin tunneilla keväästä asti. Pyrin käymään tunneilla 2 krt/ vko. Mitä pilates on tuonut elämääsi? Sairastan nivelreumaa, joten pilates on ehdottomasti tuonut liikkuvuutta ja joustavuutta jäykkään kroppaani. Minua jopa hämmentävää se, että jäykistettyihin niveliin on tullut konkreettisesti liikettä ja se on ihan huikeaa! Tämän lisäksi se on parantanut keskittymiskykyäni. Pilates ja studion muut treenaajat tuovat myös iloa, naurua ja hyvää fiilistä. Suosikki- ja vähemmän suosikkiliike ja miksi? On oikeastaan vaikea sanoa mikä on varsinaisesti suosikkiliike. Voi olla nimittäin niin, että lauantain lempiliike onkin maanantain inhokki-liike.

Harjoituspäivät ovat erilaisia. Välillä kaikki sujuu hyvin ja joskus ei meinaa onnistua mikään, mutta sitä kautta oppii tuntemaan omaa kehoaan mikä on kaiken a ja o.

3 Harjoituspäivät ovat erilaisia. Välillä kaikki sujuu hyvin ja joskus ei meinaa onnistua mikään, mutta sitä kautta oppii tuntemaan omaa kehoaan mikä on kaiken a ja o. Näin ollen treeneistä ei tule suorittamista vaan juuri sille päivälle tarpeellista. Tykkään asettaa tavoitteita ja tämän syksyn tavoite on saada Teaser onnistumaan tyylipuhtaasti reformerilla ennen joulua.. Lyhyesti, miten kuvailisit omaa harjoittelua ja mitkä ovat tavoitteesi? Pyrin keskittymään omaan harjoitukseen ja ottamaan siitä maksimaalisen tehon irti. Eli kun tunnille tullaan tekemään harjoitusta, niin siihen keskitytään. Katihan kyllä huomaa kaikki parannuskohteet, mutta silti sinun pitää itse siitä tekemisestä kantaa vastuu. Ja tämä ei ole tavoite vaan enemmän fakta- pilatesta en lopeta ikinä. Joulun väliviikoilla on aikaa harjoitella välisenä aikana pienryhmätuntien tuntihinta on 25, koskee myös Aitopilates Online tunteja, ja tunnit varataan normaaliin tapaan studion varausjärjestelmästä. Jos haluat hyödyntää edun, maksat tunnin paikan päällä tai ostat tunnin online-kaupan kautta ja kertakäynti palautetaan kortille. Kätevää! Joulun väliviikoilla kalenterissa on myös poikkeuksellisesti tarjolla kaksi mattopilates tuntia ja ne sopivat studiolla säännöllisesti harjoitteleville. Pääset tarkentamaan liikkeitä, opit uusia ja tunnit ovat erinomainen tuki kotiharjoitteluun! Tunneilla käymme myös läpi tärkeimmät kotona

tehtävät mattopilates liikkeet, joiden harjoittelu säännöllisesti

Mattotuntien ajankohdat: perjantaina 29.12. klo. 14.

00 Muista ottaa itsellesi omaa aikaa ja jaksat paremmin.

fi 044-3131470 Aitopilates Studio Tulliportinkatu 23 FORWARD 70100

4 tehtävät mattopilates liikkeet, joiden harjoittelu säännöllisesti olisi suotavaa. Niin, ja aikaahan siihen kuluu noin minuuttia. Mattotuntien ajankohdat: perjantaina klo keskiviikko 3.1. klo Muista ottaa itsellesi omaa aikaa ja jaksat paremmin. Nähdään tunneilla! Studio suljettuna joulun aikana: 6.12, ja 1.1. Hyvää joulun aikaa toivottaen! Kati Aitopilates Studiolta Aitopilates Studio Tulliportinkatu 23 FORWARD Kuopio Tunnit varattavissa puhelimitse: Ma-to: klo Pe: Viikonloppuisin tuntivaraukset järjestelmän kautta. p

Samankaltaiset tiedostot

TAISTO19-harjoitus. Skype-info

TAISTO19-harjoitus. Skype-info TAISTO19-harjoitus Skype-info 30.9.2019 Tervetuloa TAISTO19-harjoitukseen! Tässä info-kokouksessa: Kertaus mistä TAISTOssa on kyse? Miten valmistautua 10 kohtaa Harjoituskäsikirja - läpikäynti Aikataulu