Porkkanacocktail 1 annos 1 keskikokoinen porkkana karkeasti raastettuna 1ananasviipale karkeasti viipaloituna 1 tl sitruunamehua
Aamunavaus 1 annos ½ avokado 3 pientä tomaattia lohkottuna (poista puinen keskus) pala kurkkua pieni pala tuoretta inkivääriä pieneksi pilkottuna ½ sitruunanmehua ripaus merisuolaa
Gaspacho smoothie 4 kypsää tomaattia pala selleriä pala kurkkua 1 pieni paprika pieni pala purjoa ½ avocado 2tl sitruunamehua basilikaa (kuivattukin käy hyvin) valkosipulin kynsi Tehosekoita ja nauti kylmänä tai lempeästi kattilassa lämmitettynä (ei mikrossa)
Seesamsmoothie (pese ja liota siemenet yön yli kaada vesi pois, idätä halutessasi vielä 2-3h) 3 dl kuorellisia seesaminsiemeniä jauhetaan vähässä vedessä tehosekoittimessa 3 dl mansikoita, mustikoita, puolukoita tai viinimarjoja makusi mukaan yksi banaani. Koostumus ohuen vellimäistä juo / nauti pillillä.
Supernektari 2 annosta 5 dl vastapuristettua appelsiini- tai omenamehua 2 banaania 1 kuorittu appelsiini tai 1 lohkottu omena, persikka tai päärynä (siemenet poistettu) kourallinen rusinoita tai hienonnettuja taateleita 1 rkl viherjauhetta (Luontaistuotekaupoista) Kuori appelsiini. Älä kuori omenaa jotta saat kuituja mukaan (käytä luomua). Lisää hedelmät mehun joukkoon ja sekoita tehosekoittimessa tasa-aineiseksi. Lisää viherjauhe.
Banaani-marjanektari 1 annos 2 ½ dl vastapuristettua appelsiinimehua 1 banaani 2 ½ dl tuoreita tai pakastettuja mustikoita 2 ½ dl tuoreita tai pakastettua mansikoita tai vadelmia 1 rkl viherjauhetta Mittaa ainekset tehosekoittimeen ja sekoita täydellä teholla tasa-aineiseksi.
Viherpommi 1 annos ½ avokado varsiselleriä pala kurkkua salaatinlehtiä pieni pala tuoretta inkivääriä pieneksi pilkottuna ½ sitruunanmehua hiukan oliiviöljyä ripaus merisuolaa
Heppo perussmoothie nippu vihreää (esim. ruukku luomusalaattia) banaani 1,5 dl marjoja (mitä marjoja vain) vettä ja 1-2 rkl kookosöljyä (sulata juoksevaksi tilkassa lämmintä vettä) tai oliiviöljyä ripaus merisuolaa Sekoita tehosekottimessa ja nauti
Voimasmoothie banaani tai avocado luomuomena 2 rkl auringonkukan siemeniä 1 rkl seesamin siemeniä 5 raakakaakaopapua 1 rkl kookosöljyä tilkassa lämmintä vettä 2 dl vettä
Samettinen mustaherukka smoothie n. 2 annosta pieni avokado n. 2 dl (pakaste)mustaherukoita pieni banaani luomu soijajuomaa tai vettä oliiviöljyä (1 tl viherjauhetta) Halkaise avokado ja kaiverra sisus (ei kiveä); kuori ja pilko banaani. Laita kaikki aineet tehosekoitimeen ja lisää tarpeen mukaan nestettä. Jos käyttää enemmän nestettä tulee useampi annos.
Banaani-marja smoothie 2 annosta iso banaani 2 dl (pakaste)vadelmia, -mansikoita tai -mustikoita 3 dl luonnonjogurttia tai kaura- / riisijuomaa Kuori ja paloittele banaani. Nosta palat monitoimikoneen tai tehosekoittimen kulhoon tai hienonna erillisessä kulhossa sauvasekoittimella. Lisää jäiset marjat ja jogurtti. Lisää mustikoille mausteeksi 0.5-1tl kanelia. Sekoita kaikki ainekset sekoittimella hyvin kuohkeaksi. Kaada seos korkeisiin laseihin.
Piristävä aamujuissi 1 annos 4 tomaattia lohkoina 1 keskikokoinen porkkana karkeasti raastettuna 1 rkl limemehua Sekoita kaikki tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää tarvittaessa hiukan vettä, jos vaikeuksia hienontaa porkkanaa. Siivilöi neste haluttaessa.