VINKKI: NÄE ITSESI ONNISTUJANA.

Transkriptio

1 NÄE ITSESI ONNISTUJANA. 56

2 Opetus Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golf-svingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Mäihäniemi on oppinut, että vain kyseenalaistamalla asioita pelaaja voi oppia ajattelemaan itsenäisesti, löytämään seurausten perimmäisiä syitä ja parantamaan golflyöntiään. PELURILLA ON HORJUMATON MIELI Toimittanut Jussi Miettinen Kuvat: Antti Luukkonen enkinen valmennus kuuluu monen huippugolfarin harjoitusohjelmaan. Mentaaliharjoit- Htelu auttaa tour-pelaajia parantamaan peliä etenkin, jos lajin kaikki muut osa-alueet ovat kunnossa. Psyykkeen harjoittelusta on apua klubigolfarillekin. Golf voidaan jakaa kahteen osaan: kuinka pelaaja hallitsee vartaloaan ja kontrolloi mieltään. On väitetty, että psyykkisen puolen merkitys golfissa olisi jopa 90 prosentin luokkaa. Tämä on totta, jos lyönti on 100- prosenttisesti kunnossa. Mutta jos svingi ei olekaan täydellinen, henkisen merkitys pienenee. Pelaajan on tunnistettava omat heikot alueensa ja lähdettävä tietoisesti kehittämään niitä myös psyykettä. Vahva mielentila auttaa pelaajaa toteuttamaan itseään ja svingiään sekä näkemään itsensä voittajana ja onnistujana. Mitään pelin osa-aluetta ei kannata nähdä ikinä negatiivisessa valossa. l 57

3 Opetus ANTTI MÄIHÄNIEMI PYRI NÄKEMÄÄN MIELESSÄ LYÖNTI MAHDOLLISIMMAN TARKASTI ETUKÄTEEN. MIELIKUVIEN HYÖDYNTÄMINEN PELISSÄ ielikuva on kyky nähdä jokin tapah- M tuma tai liike mielessään ennen sen tapahtumista. Mielikuvien käyttäminen auttaa eri urheilulajien harrastajia suorituksissaan. Golfarinkin kannattaisi käyttää mielikuvia hyväkseen paitsi kiertäessään kenttää myös kehittäessään lyöntitekniikkaansa harjoitusalueella. Keskittynyt golfari käyttää alitajuntaa hyväkseen liikkuessaan väylillä. Kenttä antaa hänelle koko ajan lukuisia signaaleja, joita välinpitämätön mieli ei edes rekisteröi. Tiedon kerääminen kentästä, siellä eteen tulevista tilanteista ja vallitsevista olosuhteista on hyvillä pelaajilla usein intuitiivista ja yksi osa rutiineja. Esimerkiksi viheriön lukeminen alkaa jo sitä kohti kulkiessa. Tuulen suunnasta ja voimakkuudesta pelaa- 58

4 KERÄÄ TIETOA KENTÄSTÄ JA OLOSUHTEISTA PALLOA KOHTI KÄVELLESSÄSI. ja aistii tietoa koko ajan, samoin lyöntialustasta kävellessään oli se sitten väylänurmea, karheikkoa tai bunkkerihiekkaa. Pelaaja analysoi olosuhteita myös tietoisesti. Oleellisesta on, että ennen pallolle asettumistaan hänellä on tarvittavaa tietoa tilanteen vaatiman lyönnin suunnitteluun ja lopputuloksen näkemiseen etukäteen mielikuvan avulla. Lyönnin näkeminen etukäteen, kannattaa ottaa osaksi lyöntiin valmistavia rutiineja. Mitä tarkempi on mielikuva pallon lentokaaresta, laskeutumiskohdasta ja pallon käyttäytymisestä alastulon jälkeen sen parempi lyönnistä tulee. Lähestymislyönneissä pelaajan on hyvä tiedostaa pallon käyttäytyminen kahden ensimmäisen pompun jälkeen. 59

5 Opetus ANTTI MÄIHÄNIEMI NÄE SVINGI KOKONAISUUTENA ÄLÄ OSINA. MIELIKUVAT AUTTAVAT KEHITTÄMÄÄN TEKNIIKKAA S vingin liikkeen saa parhaiten ulos vartalosta silloin, kun pelaajalla on mielessään vahva kokonaiskuva ja tunne siitä, miten hän haluaa svingata mailaa. Mielikuva kestää paremmin aikaa kuin yksittäiset mekaaniset ajatukset golfsvingistä. Golfarin on helpompi toistaa liike tasaisesti ja jatkuvasti, jos hänellä on päässään vahva mielikuva liikkeestä. Mielikuvaa liikkeestä kannattaa hakea suurpelaajien esimerkiksi Ben Hogan, Jack Nicklaus ja Tiger Woods lyöntiä katsomalla. Silmien kautta aivoihin tulee erittäin paljon informaatiota. Erityisesti lapset ja nuoret oppivat parhaiten katsomalla ja matkimalla liikettä. Rytmi ja tempo ovat asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Esimerkiksi Jack Nicklaus nuorena tourpelaajana pääsi läheltä näkemään Ben Hoganin harjoittelua ja pelaamista. Parhaimmillaan hän käytti tuntikaupalla aikaa Hoganin lyönnin seuraamiseen rangella. Pelaajan maailmassa ei ole missattuja väyliä, greenejä tai putteja. Pelaajan maailmassa ei myöskään ole vesiesteitä, bunkkereita tai karheikkoja. Väkisin ei kannata tehdä mitään. Paras tulos saavutetaan silloin, kun siirtyminen seuraavalle tasolle on luontainen ja aika on kypsä sille, oli kyse sitten svingistä tai rahakkaammista toureista. Eräs viisas golfvalmentaja sanoi jokainen päätyy sinne minne kuuluu. Pelaajilla on golfissa pelkotiloja. On yleistä miettiä, mitä muut ajattelevat minusta, jos epäonnistun. Omia juttujaan ei kuitenkaan kannata tehdä muille, vaan ainoastaan itselleen. Isäni antoi joskus minulle neuvon, että älä murehdi mitä ulkopuoliset ajattelevat sinusta. Mielestäni tämä on yksi niistä asioista, jotka vievät pelaajaa eteenpäin omalla tiellään ja se antaa tilaa kehittyä aidoksi pelaajaksi. Aitous tulee alkuperäisyydestä, olemalla originelli. Pelaaja voi olla oma itsensä kilpailutilanteessa ja suunnata energiansa vahvaan tekemiseen. 60

6 IME VAIKUTTEITA MAAILMAN PARHAILTA PELAAJILTA KATSOMALLA HEITÄ. 61

7 Opetus ANTTI MÄIHÄNIEMI OPETTELE KÄSITTELEMÄÄN PELKOJASI. ÄLÄ SÄIKÄHDÄ PELKOASI olfissa ei ole asioita, joiden pitäisi pe- G lottaa pelaajaa. Kilpakumppaneita ei esimerkiksi saa vahingoittaa fyysisesti. Toisin on nyrkkeilyssä, jossa pelko voi toisinaan olla ihan perusteltua. Rohkean ja pelkurin ero on pieni, kummatkin pelkäävät, mutta rohkeat eivät säikähdä omaa pelkoaan, edesmennyt arvostettu nyrkkeilyvalmentaja Gus D Amato sanoi nuorelle Mike Tysonille, kun tämä valit- teli pelkäävänsä tulevaa vastustajaansa kehässä. Puhuttelun tuloksena Tyson tietysti tyrmäsi tämän ensimmäisessä erässä. Myös golfpelaajilla pitää olla kyky ottaa iskuja vastaan. Lajissamme ne tulevat tosin bogien ja huonojen lyöntien muodossa. Eräällä tuttavallani oli tapana suuttua kentällä itselleen huonojen lyöntien jälkeen niin, että se häiritsi pelistä nauttimista. Hän pääsi tästä eroon käytyään laskuvarjohyppykurssin. Kaverini koki ennen jokaista hyppyään todellisen pelon tunteen. Sen jälkeen bogeyt ja tuplabogeytkin kutistuivat oikeisiin mittasuhteisiin. Hän alkoi taas nauttia pelaamisesta huomattuaan, että negatiivisten tunteiden pääseminen valloilleen oli haitannut hänen kehittymistään golfissa. 62

8 Opetus ANTTI MÄIHÄNIEMI VOITTOPUTTIEN UPOTTAMINEN olfkenttä ei ole mitään velkaa pe- G laajille. Birdiet on otettava ja bogeyt kestettävä. Pelaajan on syytä keskittyä kentällä lyönteihin yksi kerrallaan. Hyvä tulos syntyy, jos on syntyäkseen. Tuloksen pelaamiseen keskittyneet golfarit ovat harvoin tuloksentekijöitä. Silmistä näkee pelaajan tunnetilan. Tiger Woodsin katseesta näkee, ettei maailman ykkönen pelkää mitään golfkentällä. Silloin kun pelaajalla on edessään esimerkiksi putti kilpailun voitosta, monella pelaajalla menee pala kurkkuun. Pelaaja joka ei pelkää menestymistä, pystyy toimimaan paineiden alla. Tällöin veressä virtaava adrenaliini toimii niin kuin sen on tarkoitettu toimivan; se auttaa selviytymään tiukoista tilanteista. ÄLÄ PELKÄÄ MITÄÄN. 64

9 Opetus ANTTI MÄIHÄNIEMI SAMURAIN UNELMA Joskus kysyn valmennettavilta, mikä heidän unelmansa on. Jos pelaaja uskaltaa sanoa unelmansa äänen, hän on tosissaan menossa sitä kohti. Unelma on pelaajille ehtymätön voimalähde, pakkomielle V8-moottorilla. Kuulin jutun iäkkään samurain unelmasta. Siinä samurai haaveili, että kuolisi ja pääsisi helvettiin, jotta voisi piestä pirun ja pelastaa ihmiset sieltä. Haaveen ei tarvitse olla realistinen. Riittää kun se toimii eteenpäin vievänä voimana pelaajalle. Tavoite loistaa kirkkaana illalla nukkumaan mennessä ja on aamulla herätessä ensimmäisenä ajatuksena. Pelaajalle unelman toteutuminen on yhtä varmaa kuin se, että maanantain jälkeen tulee tiistai. LUOVUTTAMISEN NEGATIIVINEN TAITO oskus pelaajat antavat periksi ja luovut- J tavat. Luovuttamisen eri muotoja ovat kaikenlainen ympäristön syyttely, suuttuminen itselleen, viheriöiden kunnosta ja muista olosuhteista tai ihmisistä valittaminen. Pelaajat, jotka luovuttavat kilpailuissa jo ensimmäisen vastoinkäymisen tullen, tottuvat siihen ja todennäköisesti antavat periksi vastaavissa tilanteissa tulevaisuudessakin. Urheilulajeissa menestyvillä ihmisillä on yleensä kova itseluottamus. Paras itseluottamus golfarille syntyy silloin, kun hän on harjoitellut hyvin, pystyy kontrolloimaan svingiään ja tekemistään sekä luottaa sokeasti tekniikkaansa. Ben Hoganilta kysyttiin, tuleeko joskus olemaan häntä parempia pelaajia. Hän vastasi uteluun jotakuinkin tämänsisältöisesti: Todennäköisesti pelaajat muuttuvat suuremmiksi ja vahvemmiksi, mutta minua parempaa svingiä ei tule. Tekemisen kautta tullut itseluottamuksen parannus sekä selvästi tuntuva tekemisen tason nousu luovat terveen pohjan itseluottamukselle. Parhaankaan mentaalivalmentajan opit eivät hyödytä mitään, elleivät pelin muut osa-alueet ole hallussa. HARJOITTELU LISÄÄ USKOA OMIIN KYKYIHIN. HENKISESTI VAHVAN- KAAN IHMISEN MIELI EI KESTÄ JATKUVIA HUONOJA LYÖNTEJÄ. 66