Soveltavan liikunnan ryhmät kevät 2018 Työikäiset ja ikääntyneet

Transkriptio

1 Soveltavan liikunnan ryhmät kevät 2018 Työikäiset ja ikääntyneet Löydä liikunnan ilo soveltavan liikunnan ryhmät aikuisille Soveltavan liikunnan ryhmät on tarkoitettu liikunnassa erityistä tukea tarvitseville aikuisille. Harjoitukset sovelletaan kunkin omaa toimintakykyä tukeviksi, joten ryhmissä koetaan aina onnistumisen elämyksiä. Omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin. Toimintaviikot kannattaa tarkista ohjaajalta etukäteen. Lisätiedot p turku.fi/erityisryhmat

2 VESILIIKUNTA Soveltava vesivoimistelu Lämpimässä vedessä toteutettava 30 minuutin jumppa. Yleisavustajat avustavat altaalla sekä puku- ja pesutiloissa.! Toimintaviikot kannattaa tarkistaa ohjaajalta etukäteen. ma klo Impivaaran uimahallin monitoimiallas Osallistuminen 2,5 / krt + sisäänpääsymaksu (Seniori-, Kimmoke-, Liikuntaranneke tai kertamaksu). Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua. to klo 9.30, ja 11 Esikon palvelutalon allas Ryhmät on tarkoitettu asiakkaille, jotka käyttävät liikkumisessaan apuvälinettä eivätkä pysty osallistumaan muuhun tarjolla olevaan toimintaan. Osallistumismaksu turkulaiset 55 / kausi, muut 83 /kausi. Ilmoittautumiset p Viittomakielellä tulkattu kevennetty vesivoimistelu to klo 10 Impivaaran uimahallin monitoimiallas Kevennetty 30 minuuttia kestävä jumppa matalassa +30 asteisessa vedessä on suunnattu erityisesti aloittelijoille. Tulkki tilataan kun viittomakielisiä asiakkaita on vähintään kolme. Tulkkausta varten ilmoittautuminen jumppaan edeltävään maanantaihin klo 12 mennessä tekstiviestillä p Kirjoita viestiin: ilmoittautuminen viittomakieliseen vesijumppaan, jumpan pvä, nimesi ja puhelinnumerosi. Saat saman maanantain aikana tiedon tulkkauksen järjestymisestä. Osallistuminen 2,5 / krt + sisäänpääsymaksu (Seniori-, Kimmoke-, Liikuntaranneke tai kertamaksu).

3 PELAILU Boccia ja curling-ryhmät ma klo Ammatti-instituutin sali to klo Impivaaran uimahallin liikuntasali Omatoiminen maksuton pelailuvuoro, jossa liikunta-avustaja paikalla. Leppoista kaikille sopivaa pelailua ilman suorituspaineita, pelata voi joko istuen tai seisten. Soveltava pöytätennis ti klo Liikuntakeskus Alfa Pelata voi joko istuen (esim. pyörätuolissa) tai seisten. Kohtalainen pelikäden hallinta ja reaktiokyky ovat eduksi. Tiloihin pääsee avustetusti hissillä. Kausimaksu 45, myös kertamaksumahdollisuus. Lisäksi sisäänpääsymaksu 2 / kerta. Pelivälineet saa seuralta lainaksi. Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Jouko Manni p tai jouko.manni@tasevalvonta.fi. Soveltava keilailun peruskurssi ke klo Kupittaan keilahalli ( ) Kuuden kerran kurssi keilailun tekniikasta, keilailun apuvälineet ovat ryhmän käytettävissä. Ryhmä soveltuu myös liikkumisapuvälineen käyttäjille. Yleisavustaja auttaa tiloissa liikkumisessa ja pelin aikana. Osallistumismaksu 36 / kurssi. Ilmoittautumiset keilahallin kassalle p tai sähköpostilla turun.keilailuliitto@kolumbus.fi. Istumapelailuryhmä to klo Kerttulan liikuntahalli Omatoimipelailuryhmä on tarkoitettu aikuisille, joiden liikkumis- ja toimintakyky mahdollistaa istuen pelattavat reipastempoiset sovelletut pelit, esim. istumalentopallo, istumasulkapallo ym. Ryhmässä ei ole ohjaajaa, pelaajat sopivat yhdessä toiminnasta. Yleisavustajat auttavat pelipaikan valmistelussa, pelin aikana ja tiloissa liikkumisessa. Osallistuminen on maksutonta. Kehitysvammaisten peliryhmä to klo Ammatti-instituutin sali Kehitysvammaisille suunnattu peliryhmä, jossa sovelletaan eri pallopelejä osallistujien toiveiden mukaan. Osallistumismaksu 30 / kausi turkulaiset, muut 45 / kausi. Kelkkajääkiekko la klo Kupittaan jäähalli Kelkkajääkiekon harrasteryhmä soveltuu nuorille ja aikuisille, joilla on hyvä ylävartalon hallinta ja istumatasapaino sekä hyvä käsien toimintakyky. Paikalla yleisavustaja, henkilökohtaiset avustajat ovat tervetulleita mukaan. Osallistumismaksu 5 / kerta, lisäksi TPS:n lisenssikortti 30 / vuosi.

4 Soveltava luistelu la klo Kupittaan jäähalli (20.1., 3.2., 10.2., 10.3., ja 24.3.) Soveltavan luistelun apuvälineinä ovat käytettävissä luistelutuet sekä luistelukelkka. Harrasteryhmässä sovelletaan perinteisiä luistelun opetusmenetelmiä jokaisen toimintakyky ja luistelutaidot huomioiden. Paikalla yleisavustaja, henkilökohtaiset avustajat ovat tervetulleita mukaan. Osallistumismaksu 5 / kerta. KUNTOJUMPAT JA TANSSIT Kimmoke-ryhmä ti klo Kupittaan urheiluhallin yläkerta Positiivisia kokemuksia ryhmäliikunnasta hyvässä porukassa. Kevyt 30 minuutin lihaskuntojumppa sisältää lämmittelyosuuden ja helppoja lihaskuntoliikkeitä. Jumpan jälkeen halukkaille 15 min loppuvenyttely. Pukeutuminen: joustava vaatetus, sisäkengät ja vesipullo. Osallistuminen Kimmoke-rannekkeella. Soveltava Lavis ke klo Impivaaran uimahalli Lavatanssijumppa on helppo, hauska ja hikinen tanssitunti. Tanssiaskeleet ovat helppoja, joten mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija. Tasapainon tueksi tanssia voi myös esim. tuolista kiinni pitäen. Yleisavustaja paikalla. Osallistuminen 2,5 / kerta + sisäänpääsymaksu (Seniori-, Kimmoke-, Liikuntaranneke tai kertamaksu). Kuntoliikuntaryhmä ma klo Kupittaan urheiluhallin monitoimitila Toiminnallista harjoittelua erilaisia välineitä (tankoja, palloja, tasapainolautaa) hyödyntäen. Ryhmä on tarkoitettu ensijaisesti näkövammaisille, mutta se soveltuu myös muille toimintarajoitteisille. Lisätietoja ryhmän ohjaajalta p , ilmoittautumiset V-S Näkövammaiset ry toimistoon p Tuolijumppa ke klo Yrjänän seurakuntakoti Kevyt ja rauhallinen jumppa, jossa liikkeet tehdään pääosin tuolissa istuen. Ryhmä on tarkoitettu asiakkaille, joilla käytössä liikkumisen apuväline, soveltuu myös pyörätuolin käyttäjille ja esim. aistivammaisille. Yleisavustaja paikalla. Osallistuminen 2,5 / kerta. Ei ennakkoilmoittautumisia.

5 KUNTOSALITOIMINTA Soveltava kuntosaliharjoittelun ABC-kurssi ABC- kurssien jälkeen harjoittelua voi jatkaa kuntosalien yleisö-, seniori- ja laiteopastusvuoroilla. Lisätietoja: turku.fi/kuntosalit. maanantaisin klo Impivaaran uimahalli ( tai ) tiistaisin klo Kupittaan urheiluhalli ( tai ) Kuuden kerran kurssin aikana tutustutaan kuntosaliharjoitteluun, laitteisiin ja oikeaan suoritustekniikkaan. Tehdään oma kuntosaliohjelma ja selvitetään missä omatoimista harjoittelua voi jatkaa. Yleisavustaja paikalla. Ilmoittautuminen p Osallistumismaksu 15 / kurssi + sisäänpääsymaksu (Liikunta-, Seniori-, Kimmokeranneke tai kertamaksu). Kimmokerannekkeella osallistuminen maksutonta. TASAPAINORYHMÄT ma klo , Impivaaran uimahallin liikuntasali ke klo , Kupittaan urheiluhallin yläkerta Tasapainoharjoittelua ohjaajan johdolla henkilöille, joilla tasapainohaasteita tai tuntevat epävarmuutta päivittäisessä liikkumisessa. Yleisavustaja paikalla. Ei ennakkoilmoittautumista. Osallistumismaksu: 2,5 / krt. Impivaarassa lisäksi sisäänpääsymaksu (Seniori-, Kimmoke-, Liikuntaranneke tai kertamaksu). Turun seudun kaikki soveltavan liikunnan ryhmät löytyvät Rajatonta liikuntaa- oppaasta osoitteesta turku.fi/erityisryhmat YLEISIÄ OHJEITA/TIETOJA Ryhmistä: Ohjaaja/avustaja tulee tarvittaessa vastaan uusia asiakkaita > ota yhteys ohjaajaan Liikunta-avustajan tunnistat avustajaliivistä tai turkoosista avustaja T-paidasta

6 Mahdollinen henkilökohtainen avustaja pääsee saattajakortilla maksutta mukaan ryhmään, saattajakortin puuttuessa ota yhteys ohjaajaan Ryhmiin osallistutaan omalla vastuulla Liikuntapaikoista: Kupittaan urheiluhalli (Tahkonkuja 5) bussi P1 pysäkki lähellä sisäänkäynnin pyöröovia. bussit 60, 32A, 221, 709 (Lemminkäisenkadulle) 200m päähän, bussit 7, 9, 13, 61, , 801 (Uudenmaantielle) 500m päähän sisäänkäynti joko keilahallin kautta (kertamaksu, Kuntokonkarit, apuvälineen käyttäjät) tai pyöröovista (Seniori-, Kimmoke- ja liikuntarannekkeella). Uloskulku keilahallin päädyn pyöröovista tai keilahallin kautta (apuvälineen käyttäjät). kuntosalit, pukuhuoneet, monitoimitila ja wc:t löytyvät hallin sisääntulokerroksesta- Yläkertaan hissi ja portaat. Kupittaan jäähalli (Hippoksentie 2) bussit 7, 9, 13, 61, , 801 (Uudenmaantielle) sisäänkäynti parkkipaikan vieressä olevasta alaovesta Impivaaran uimahalli (Uimahallinpolku 4) bussi 13 ovien eteen bussit 99, 88 (Markulantielle) 250m päähän bussi 18 (Tampereen valtatielle) 500m päähän sisäänkäynti 2. kerrokseen. Wc-tiloja löytyy joka kerroksesta, hissi käytössä. Puku- ja pesutiloja sekä 1. että 3. kerroksessa. 1. kerroksessa esteettömät sauna- ja pesutilat. Kuntosalit 2. ja 3. kerroksessa (soveltavat toiminnot 3. kerroksen kuntosalissa). Liikuntasali 3. kerroksessa. Allastilat 1. kerroksessa. rollaattoreita ja suihkupyörätuoleja vapaassa käytössä, löytyvät 1. kerroksen aulasta. soveltava vesijumppa järjestetään monitoimiallas Aapossa, johon kulku luiskaa (kaiteet molemmin puolin), portaita tai allashissiä käyttämällä. Avustaja-avusteisten vesijumppien aikana miesasiakkaiden käytössä esteettömät puku- ja pesutilat. Naisten puolella avustaja saatavilla lähinnä suihkua olevien pukukaappien luona (seuraa kylttejä). Esikon palvelutalo (Uittamontie 7) bussit 9 ja P3 talon edustalle, parkkitilaa talon edustalla allastilat pohjakerroksessa, hissi käytössä altaaseen johtaa luiska (kaiteet molemmin puolin), käytössä suihkupyörätuoleja ja suihkupenkkejä Ammatti-instituutin Sali (Uudenmaantie 43) bussit 7, , 801 (Uudenmaantielle), bussi 61, 18 ja P3 (Peltolantielle), parkkitilaa pihalla ohjaaja/avustaja vastassa lasiovella pääovien vasemmalla puolella liikunta- ja pukutilat sisääntulokerroksessa Kerttulan liikuntahalli (Kisakatu 4, Raisio) bussi m päähän Liikuntakeskus Alfa (Raunistulantie 15) bussit 14 ja 15 toimitilat ja esteetön wc 2. kerroksessa. Ohjaajaa avustaa hissin käytössä. Yrjänän seurakuntakoti (Itäinen Pitkäkatu 49) bussit 3,30,58 ja P1 toimitilat sisääntulokerroksessa, tiloissa ei ole esteetöntä wc:tä.