ERITYISRYHMIEN JA SENIORIEN LIIKUNTAKALENTERI TALVI/KEVÄT 2011

Transkriptio

1 FORSSA TAMMELA JOKIOINEN ERITYISRYHMIEN JA SENIORIEN LIIKUNTAKALENTERI TALVI/KEVÄT 2011 Kuva: KKI-ohjelma/Studio Juha Sorri

2 SISÄLTÖ Kuntolaatikoiden sijainnit ja lisätietoa kuntokausista saa kuntien liikuntatoimista ERITYISLIIKUNTARYHMÄT VESIJUMPAT 7 TASAPAINOA JA TOIMINTAKYKYÄ 9 LAPSET 10 VAMMAISET 11 FORSSAN LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄT IKÄIHMISTEN RYHMÄT 12 JÄRJESTÖJEN JA SEUROJEN LIIKUNTARYHMÄT FORSSASSA 14 MUIDEN TAHOJEN TARJOAMAT ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT 18 TAMMELAN ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT 20 JOKIOISTEN ERITYISLIIKUNTARYHMÄT 22 FORSSAN KAUPUNGIN LIIKUNTATOIMI 2

3 Vapaa aikatoimen liikuntatoimen käyntiosoite: Forssan kaupungintalo, Turuntie 18, 1 krs, Forssa Vapaa aikatoimi on avoinna: ma 9 17, ti pe 9 15 TAMMELAN KUNNAN LIIKUNTATOIMI Kulttuuri ja vapaa aikatoimen käyntiosoite: Tammelan kunnantalo, Hakkapeliitantie 2, Tammela JOKIOISTEN KUNNAN LIIKUNTATOIMI Vapaa aikatoimiston käyntiosoite: Jokioisten kunnantalo, Keskuskatu 29A, Jokioinen KUNTOKAUDET 3

4 Lounais Hämeen kunnat järjestävät yhteistyössä kuntokausia ympäri vuoden. Tammi huhtikuussa on Talven kuntokausi, touko elokuussa Kevät kesä kuntokausi ja syysjoulukuussa on Syksyn kuntokausi. Uuteen kuntokauteen siirtyessä järjestetään kuntokausien avaustilaisuuksia, jossa jaetaan kortteja ja esitteitä. Kuntokausista tiedotetaan mm. Forssan lehdessä. Kuntokausien päätyttyä suoritetaan arvonnat kuntokorttien palauttaneiden sekä kuntolaatikoilla käyneiden kesken. Kuntokortteja on saatavissa Kunnantalojen palvelupisteestä ja Vesihelmestä. Vähintään 20 min. kestävä liikunta (myös arkiliikunta) hyväksytään. HUOM! Kuntokorttien käyttö ei edellytä kuntolaatikoilla käyntejä. Kuntolaatikoiden sijainnit ja lisätietoa kuntokausista saa kuntien liikuntatoimista. 4

5 ERITYIS- JA SENIORILIIKUNNAN KALENTERI 2010: TARKOITUS JA KÄYTTÖ Tämän erityisliikunnan kalenterin on tarkoitus helpottaa liikuntaryhmien löytämistä ja valintaa henkilöillä, joilla on vamma, sairaus tai jokin muu syy, joka vaikeuttaa ohjattuun liikuntaan osallistumista. Liikuntatarjontakalenterista jokainen voi löytää itselleen sopivan liikuntaryhmän, joka tukee hyvinvointia, terveyttä ja toimintakykyä. Joissain ryhmissä vaaditaan ennakkoilmoittautuminen ja joissain ryhmissä voi käydä kertamaksulla. Tarkemmat tiedot ryhmästä ja ilmoittautumisesta löytyvät erikseen jokaisen ryhmän kohdalla. Kuva KKI-ohjelma/Studio Juha Sorri 5

6 Liikuntatoimien Lisätietoa ryhmistä yhteystietoja apua oman ryhmän valinnassa liikuntatoimesta FORSSA Tapio Eritysliikunnanohjaaja Virtanen Eero Haapala Puh. eero.haapala , gsm 5582 forssa.fi 648 Nuoriso- ja liikuntapalvelupäällikkö gsm etunimi.sukunimi@forssa.fi Pauliina Jolanki-Nurminen Puh , gsm Liikuntasihteeri etunimi.sukunimi@forssa.fi Eero Haapala Puh Erityisliikunnanohjaaja etunimi.sukunimi@forssa.fi JOKIOINEN Jari Menna Puh , gsm Vapaa-aikasihteeri etunimi.sukunimi@jokioinen.fi TAMMELA Päivi Klemelä Puh Vapaa-aikasihteeri etunimi.sukunimi@tammela.fi Petri Takala Puh Liikunnanohjaaja etunimi.sukunimi@tammela.fi 6

7 ERITYISLIIKUNTARYHMÄT VESIJUMPAT Vesijumppa Vesihelmessä (Ei 21.2., 28.2., 25.4.) o Maanantaisin klo o Ohjaajana Meeli Pauska o Ilmoittautuminen /Pauliina o Hinta 64 / 16 krt Vesijumppa Vesihelmessä (Ei 24.2., 3.3.) o Torstaisin klo o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 64 / 16 krt Kevyt vesijumppa terveyden ja toimintakyvyn tueksi (Ei 25.2., 22.4.) o Perjantaisin klo Vesihelmen terapia altaassa o Jumppa sopii henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi heikentynyt toimintakyky tai jokin pitkäaikaissairaus o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 42 / 14 krt 7

8 Vesijumppa tuki ja liikuntaelinongelmaisille (ei ja ) o Keskiviikkoisin klo Vesihelmen terapia altaassa o Jumppa tule oireisille. Jumpassa kehitetään kestävyyskuntoa, lihaksistoa sekä tuetaan toimintakykyä turvallisesti. Sopii myös huonokuntoisille o Hinta 64 /16 krt Vesijumppa etenevää neurologista sairautta sairastaville (Ei 3.3.) o Torstaisin klo Vesihelmen terapia altaassa o Jumpan tavoitteena ylläpitää ja edistää toimintakykyä ja terveyttä hyvässä seurassa o Hinta 68 / 17 krt o alkaen, /Eero KKI vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla (ei viikoilla 8 ja 9) o Keskiviikkoisin klo o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / krt o HUOM! Sopii myös ikäihmisille 8

9 TASAPAINOA JA TOIMINTAKYKYÄ Tasapainoryhmä (Ei 4.3., 22.4.) o Perjantaisin klo Vesihelmen liikunta salissa o Ryhmä sopii henkilöille, joiden toimintakyky tai tasapaino on heikentynyt vamman tai sairauden vuoksi o Hinta 64 / 16 krt o Ennakkoilmoittautuminen liikuntatoimeen, /Eero Tyykihovin jumppa (Ei 27.1., 3.3.) o Torstaisin klo palvelutalo Tyykihovin salissa o Tunti sisältää tuolijumppaa ja tasapainoharjoittelua. Sopii myös huonokuntoisille o Hinta 2 /krt, maksetaan ohjaajalle Keilaus Forssan keilahallilla Tiistaisin klo Hinta 2,5 sis. kengät, pallon ja ohjauksen aloittelijoille. Sopii erityisryhmille. Mahdollisuus ränniesteiden, kahvapallon ja keilakourun käyttöön. Tiedustelut /keilahalli 9

10 LAPSET Erityislasten vesiliikunta o Parillisina viikkoina keskiviikkoisin klo Vesihelmen terapia altaassa 4 15 vuotiaille lapsille o Ryhmässä leikitään, pelataan ja tutustutaan veteen jokaisen lapsen kehitysvaiheen mukaan Terapia altaan vesi on laskettu alas ryhmän ajaksi. Uimataidottomille vanhempi mukaan ilmaiseksi o Hinta 40 / 10 krt Astma, allergia, epilepsia ja diabeteslasten vesiliikunta (Ei 3.3.) o Parittomina viikkoina keskiviikkoisin klo Vesihelmen terapia altaassa 3 10 vuotiaille lapsille o Ryhmässä leikitään ja pelaillaan sekä harjoitellaan uinnin alkeita liukukumisesta kellumiseen. Uimataidottomille vanhempi mukaan ilmaiseksi o Hinta 32 / 8 krt MOTOKERHO uusi! KESKIVIIKKOISIN klo , (ei 2.3.) Vesihelmen liikuntasalissa 7 11 v. lapsille. Hinta 64 / 16 x. Suunnattu motorisesti kömpelöille, lievästi liikuntarajoitteisille tai ylipainoisille lapsille. 10

11 VAMMAISET Kehitysvammaisten vesiliikunta, muut kunnat (ei ) o Parillisina viikkoina torstaisin klo Vesihelmessä o Ryhmässä harjoitellaan uinnin perustaitoja ja pelataan erilaisia vesipelejä, o Hinta 36 / 9 krt Kehitysvammaisten vesiliikunta forssalaisille (ei ) o Parillisina viikkoina torstaisin klo Vesihelmessä o Ryhmässä harjoitellaan uinnin perustaitoja ja pelataan erilaisia vesipelejä o Hinta 36 / 9 krt 11

12 FORSSAN LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄT IKÄIHMISTEN RYHMÄT Vertaisohjatut kuntosaliryhmät ikääntyneille Vesihelmessä o Maanantaisin klo o Keskiviikkoisin klo o Perjantaisin klo o Hinta 3 /krt alle 70 vuotiaille, 1 /krt 70 vuotiaille ja vanhemmille. Maksetaan kassalle + rasti vihkoon. Vertaisohjatut ryhmät sopivat omatoimisille ja hyväkuntoisille ikäihmisille. Sopii aloittelijoille o Ei ennakkoilmoittautumista Liikuntarajoitteisten kuntosaliryhmä (ei 3.3.) o Torstaisin klo Vesihelmen kuntosalilla o Kuntosaliharjoittelua henkilöille, joilla on liikkumista haittaava vamma tai pitkäaikaissairaus tai joiden toimintakyky on alentunut. Ryhmä sopii huonokuntoisille eikä aikaisempaa liikuntakokemusta tarvita o Hinta 3 /krt, maksetaan kassalle + rasti vihkoon o Ei ennakkoilmoittautumista Tyykihovin jumppa (Ei 27.1., 3.3.) o Torstaisin klo palvelutalo Tyykihovin salissa o Tunti sisältää tuolijumppaa ja tasapainoharjoittelua. Sopii myös huonokuntoisille o Hinta 2 /krt, maksetaan ohjaajalle 12

13 Hyvän olon jumppa Vesihelmen liikuntasalissa (Ei 1.3.) o Tiistaisin klo o Parilliset viikot jumppaa eri muodoissa liikuntasalissa. Parittomat viikot vesijumppaa. Kevennetty jumppa, joka sopii erilaisista pienistä vaivoista kärsiville ja aikaisemmin liikuntaa harrastamattomille työikäisille ja eläkeuran alkuvaiheessa oleville. o Ohjaajana Meeli Pauska KKI vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla (ei viikoilla 8 ja 9) o Keskiviikkoisin klo o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / krt o HUOM! Sopii myös ikäihmisille Peräjoen kyläjumppa (Ei 2.3.) o Keskiviikkoisin klo o Monipuolista jumppaa, sopii kaikenkuntoisille ja ikäisille o Peräjoen kylätalolla o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 /krt. 30 / 10 krt Kävelysähly o Tiistaisin klo o REHTI areenalla, Turuntie 38 o Hinta 2 /krt, Mailoja lainataan Bocciaa REHTI areenalla o Keskiviikkoisin klo o Hinta 2 /krt 13

14 JÄRJESTÖJEN JA SEUROJEN LIIKUNTARYHMÄT FORSSASSA Heikanrinteen kuntosali o Forssan Seudun Invalidit ry., maanantaisin klo Tiedustelut Leila Kaunisaho, p o Seniorit, maanantaisin klo Yht.hlö: Leija Lehtinen puh o Forssan seudun mielenterveysseura ry., tiistaisin klo Kevätkaudella Ohjaajana Anja Nwose o Eläkeläiset ry., tiistaisin klo Yht.hlö: Veikko Mäntylä puh o Sinisoppi, tiistai klo , torstai Yht.hlö: Taina Hintsanen o Ukkokerho, keskiviikkoisin klo Yht.hlö: Pertti Jokinen puh , Ville Voglojev puh o Forssan Eläkkeensaajat ry., keskiviikkoisin klo Yht.hlö: Ville Voglojev puh

15 o Eläkeliiton Forssan yhdistys, keskiviikkoisin klo , torstaisin Yht.hlö: Pentti Jolanki puh o Forssan Nivelpiiri torstaisin klo Ohjaajana Milka Virolainen@niveltieto.net Hinta 2 /krt o Sydänyhdistys, tiistaisin klo ja torstaisin klo , yhteyshenkilöt tiistain ryhmä: Timo Tuominen ( ) ja torstain ryhmä: Seija Vanhanen ( ) Yhdistyksen jäsenille, hinta 5 / syksy o Forssan seudun Reuma Tules ry., perjantaisin klo Tied. Marjo Niittymäki, p o Forssa seudun MS kerho. Kuntosalivuoro keskiviikkoisin klo Yhteyshenkilö Anne Mari Järvenpää p Pelit o Bocciaa työväentalolla perjantaisin klo järj. Forssan Seudun Invalidit ry. Tiedustelut Leila Kaunisaho, p o Boccia/Petanque maanantaisin ja torstaisin klo Kirkkopuistossa kesäisin/työväentalolla talvisin Yht.hlö Kari Saru, p /Forssan Ukkokerho Yhdistyksen jäsenmaksu 5 /v + pelimaksu 0.50 /krt 15

16 o Bocciaa tehtaankoululla keskiviikkoisin klo Järj. Forssan Eläkkeensaajat. Tiedustelut: Anneli Mäkelä, p o Sählyvuoro Tölön koululla 9.9 alkaen torstaisin klo Järj. Forssan seudun mielenterveysseura ry. Ohjaajana Anja Nwose, p Jumpat ja tanssit o Kaikille avoin jumpparyhmä Kutomon liikuntakeskuksessa lauantaisin klo Tunneilla kokeillaan erilaisia jumppamuotoja Hinta: koko kevät eli 12 kertaa 54 (Forssan seudun Allergia ja Astmayhdistyksen jäsenille 48 ) Kaikille kerralla maksaville on luvassa 20 % alennuskuponki Atelje Brigantiaan kertaostoksesta varastotuotteista. Kertamaksu 5 Lisätietoa Pirkko Lund, pirkko.lund@gmail.com tai o Jumpparyhmä naisille maanantaisin klo Jumpparyhmä kaikille keskiviikkoisin klo Järj. Forssan Eläkkeensaajat Paikkana Tehtaankoulu Ohjaajana Toini Haapasaari, toinihaa@suomi24.fi Maksu: jäsenmaksu 10 / vuosi 16

17 Senioritanssia maanantaisin klo Järj. Forssan Eläkkeensaajat Paikkana Tehtaankoulu Tiedustelut: Anneli Mäkelä, p Maksu: jäsenmaksu 10 / vuosi o Tanhu maanantaisin klo Järjestöjentalolla Ohjaajana Elmi Huusela Yht.hlö: Veikko Mäntylä, p Järj. Forssan Eläkeläiset ry. Yhdistyksen jäsenmaksu 10 /vuosi o Rintasyöpäleikattujen vesijumppa torstaisin klo Paikka Vesihelmi Ohj. Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p o Forssan Seudun Reuma Tules ry. Vesivoimistelu maanantaisin ja keskiviikkoisin klo , tiistaisin Jäsenmaksu 10 /vuosi + 3 /krt Marjo Niittymäki, p o Jumpparyhmä nuorille ja aikuisille kehitysvammaisille lauantaisin klo Järj. Forssan Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry. Ohjaajina Johanna ja Lars Sjöblom Paikka Heikan koulu Hinta 36 /12 kertaa Ei ennakkoilmoittautumista, tiedustelut Kirsi Vikman, p tai kirsi.vikman@hotmail.com 17

18 o Naisten liikunta seurakuntatalolla tiistaisin klo Järjestäjä ja tiedustelut Forssan seurakunta diakoniatoimisto, p Hinta 1. MUIDEN TAHOJEN TARJOAMAT ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT o Kiertoharjoittelua PACE laitteilla torstaisin klo KuntoForssa, Aleksinkatu 6, Forssa p o Kiertoharjoittelua kuntosalilla maanantaisin klo KuntoForssa, Aleksinkatu 6, Forssa p o Ikivireät jooga Torstaisin klo Hinta 5 /krt. Paikka Rentoutuskeskus Kehrä, Hämeentie 1 Nina Pajanti Raudus p o Easy Line eläkeläiset keskiviikkoisin klo Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p o Easy ja Soft Line tunnit Maanantai klo ja Tiistai klo Keskiviikko klo Torstai klo ja Perjantai klo Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p

19 o 60+ kuntosalivuorot keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9.00 Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p o Venyttely maanantaisin klo Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p o Seniorikuntosali yli 60 vuotiaille keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9.00 Ohjaaja paikalla kuntosalilla Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p o Varttuneiden liikunta A, tiistaisin alkaen klo Tehtaan koululla Ohjaajana Tarja Lindqvist Kurssimaksu 50 Järj. Wahren opisto, puhelin: o Kevyt jumppa, torstaisin alkaen klo Tehtaan koululla Ohjaajana Tarja Lindqvist Kurssimaksu 60 Järj. Wahren opisto, puhelin:

20 TAMMELAN ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT LIIKUNTATOIMI Eläkeläisten kuntosalivuorot maanantaisin ja keskiviikkoisin klo Urheilukeskuksen kuntosalilla o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, p. (03) Tasapainoryhmä 70 vuotiaille ja sitä vanhemmille, o Portaan kylätalolla maanantaisin klo o Ryhmässä harjoitetaan tasapainoa monipuolisesti erilaisten tehtävien ja voimaharjoitusten avulla o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, Petri Takala p. (03) , gsm Seniorijumppa o Liesjärven vanhalla koululla maanantaisin klo klo o Monipuolista tasapaino lihasvoima, kestävyys ja liikkuvuusharjoittelua o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, Petri Takala p. (03) , Seniorijumppa o Teuron kylätalolla maanantaisin klo o Monipuolista tasapaino lihasvoima, kestävyys ja liikkuvuusharjoittelua o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, Petri Takala p. (03) ,

21 Seniorijumppa o Riihivalkaman kylätalolla maanantaisin o Monipuolista tasapaino lihasvoima, kestävyys ja liikkuvuusharjoittelua o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, Petri Takala p. (03) , JÄRJESTÖT JA YHDISTYKSET Bocciakerho maanantaisin klo o Manttaali o Järj. Sotainvalidien Tammelan osasto Boccia perjantaisin o Manttaali o Järj. Tammelan eläkkeensaajat o Tiedustelut Raimo Laajalehto, p Eläkeläisten liikunta torstaisin klo o Manttaali o Järj. Eläkeleliitto o Tied. Anja Lilja, p Varttuneiden liikunta tiistaisin klo o Manttaali o Järj. Wahren opisto o Tied. (03) Kehitysvammaisten liikunta lauantaisin klo o Manttaali o Järj. Kehitysvammaisten Tuki ry o Tied. Kirsi Vikman, p

22 JOKIOISTEN ERITYISLIIKUNTARYHMÄT LIIKUNTATOIMI Kuntosali ikivireille harrastajille o Jokioisten kuntosali tiistaisin klo o Monipuolista tasapaino lihasvoima, kestävyys ja liikkuvuusharjoittelua. Sopii aiemmin harrastaneille. o Tiedustelut Jokioisten vapaa aikatoimistosta, Jari Menna, p. (03) Toimintakykyä kuntosalilta o Jokioisten kuntosali tiistaisin klo o Kuntosali ja tasapainoharjoittelua kuntosalilla o Tiedustelut Jokioisten vapaa aikatoimistosta, Jari Menna, p. (03) Kuntosaliharjoittelu aloittelijoille, o Jokioisten kuntosali tiistaisin klo o Helppoa ja turvallista kuntosaliharjoittelua. Sopii huonokuntoisille ja liikuntaa aloitteleville o Tiedustelut Jokioisten vapaa aikatoimistosta, Jari Menna, p. (03)

23 Ikämoto toimintakykyä, tasapainoa ja kehonhallintaa o Jokioisten tietotalolla tiistaisin klo o Monipuolista harjoittelua, jossa harjoitetaan tasapainoa ja kehonhallintaa. Sopii huonokuntoisille ja aikaisemmin liikkumattomille. o Tiedustelut Jokioisten vapaa aikatoimistosta, Jari Menna, p. (03) Kuva Erkki Tervo/Ikämoto ryhmä Kuva Airex 23

24 JÄRJESTÖT JA YHDISTYKSET Kevytjumppa maanantaisin Miinan koululla klo o Järj. Jokiläänin kansalaisopisto, o Kurssimaksu 41 Terveysliikuntaa ikäihmisille keskiviikkoisin Tietotalon yläkerrassa klo ja o Järj. Jokiläänin kansalaisopisto, o Ohjaajana Sirkka Viitanen o Kurssimaksu 41 Lentopallo Paanan koululla maanantaisin klo o Järj. Eläkeliitto o Yhteyshenkilö Eero Hämäläinen, p Boccia / laulu Miinan koululla perjantaisin klo o Järj. Eläkkeensaajat o Jorma Aaltonen, p Pantterit kansantanssikerho senioreille joka toinen sunnuntai Miinan koululla klo o Tiedustelut o Tahdittomat ry, Jokioisten Nuorisoseura 24