POLAR CS600X. Käyttöohje

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "POLAR CS600X. Käyttöohje"

Transkriptio

1 POLAR CS600X Käyttöohje

2 SISÄLLYS 1. JOHDANTO PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 6 Lisätarvikkeet KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 8 Rengaskoon mittaaminen... 8 Perusasetukset... 9 Valikkorakenne Polar Bike Mount -pidikkeen asentaminen Pyöräilytietokoneen kiinnittäminen Bike Mount -pidikkeeseen HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Harjoituksen suunnittelu Harjoitustyypit Uusien harjoitusten luominen pyöräilytietokoneella Uusien harjoitusten luominen Polar ProTrainer 5 -ohjelmalla Sykesensorin käyttö HARJOITUS Harjoituksen aloittaminen Näytöllä näkyvät tiedot Kuvaajanäkymä Pyöräilytietokoneen näytön yksilöiminen Näytön symbolit Näppäintoiminnot Mittaa kierros Alueen lukitseminen Näytön zoomaus Näytön valaiseminen (yötila päällä) Asetusvalikon tarkastelu (Settings) Harjoituksen keskeyttäminen OwnZone-sykerajojen määrittäminen Harjoituksen lopettaminen HARJOITUKSEN JÄLKEEN Harjoitustulosten analysointi Harjoituspäiväkirja Viikottainen yhteenveto Kertymät Tiedostojen poistaminen ASETUKSET Harjoitusasetukset Toimintojen asetukset GPS* Korkeus Tallennusväli RR-tiedot Kierrostietojen automaattinen tallentaminen Sykenäkymä Tehoalueet Pyörän asetukset Rengaskoko Nopeus: / Saapumisaika... 38

3 Automaattinen aloitus: / Teho*: / Poljinnopeus*: / Käyttäjäasetukset Syke: HRmax, HRsit Maksimaalinen hapenottokyky: VO2max Yleisasetukset Äänet Äänenvoimakkuus Tavoitealueen hälytys (TZ Alarm) Näppäinlukko Yksiköt Kieli Virransäästö Kelloasetukset Muistutus Tapahtuma Hälytys Kellonaika Aikavyöhyke Päivämäärä Pikanäppäin (Pikavalikko) HARJOITUSOHJELMA Tarkastele ohjelmaa Ohjelmoidun harjoituksen suorittaminen Harjoituksen aloittaminen Vaiheittainen harjoitus Näkymät harjoituksen aikana Toiminnot harjoituksen aikana Kierrosvalikko (Lap Menu) TESTIT Polar-kuntotesti Ennen testiä Testin suorittaminen Testin jälkeen Polar OwnOptimizer Ennen testiä Testin suorittaminen Testin jälkeen OwnOptimizer-trendi OwnOptimizer-arvon poistaminen Trenditiedoston nollaus Tulosten analysointi Polar ProTrainer 5 -ohjelmalla UUDEN SYKESENSORIN KÄYTTÖ Uuden sykesensorin käyttö Uuden sykesensorin opettaminen UUDEN LISÄTARVIKKEEN KÄYTTÄMINEN Uuden lisätarvikkeen käyttäminen Uuden nopeussensorin opettaminen Uuden poljinnopeussensorin* opettaminen Uuden tehosensorin* opettaminen Uuden G5 GPS-sensorin* opettaminen TAUSTATIETOA Polar Sport Zones -alueet... 57

4 OwnZone-harjoittelu Maksimisyke Syke istuma-asennossa Sykereservi Sykevälivaihtelu R-R (syke sykkeeltä) -tallennus TIETOJA ASIAKASPALVELUSTA Hoito- ja ylläpitotoimet Tuotteesi hoitaminen Huolto Paristojen vaihtaminen Pyöräilytietokoneen pariston vaihtaminen Huomioitavaa Häiriöt harjoituksen aikana Riskien ehkäiseminen liikunnan aikana Tekniset tiedot Usein kysyttyjä kysymyksiä Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu Polar-vastuunrajoitus INDEKSI... 70

5 1. JOHDANTO Onnittelut! Olet hankkinut täydellisen harjoitusjärjestelmän, jonka voit räätälöidä omia harjoitustarpeitasi varten. Tässä käyttöohjeessa on täydelliset ohjeet, joiden avulla saat kaiken hyödyn pyöräilytietokoneesta. Video-opetusohjelmia löytyy osoitteesta Voit ladata tämän käyttöohjeen viimeisimmän version osoitteesta [http://www.polar.com/fi/tuki]. Johdanto 5

6 2. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT Polar CS600X -pyöräilytietokone: Tallentaa ja näyttää pyöräily- ja harjoitustiedot harjoituksen aikana. Polar H3 -sykesensori: Sisältää lähetinyksikön ja kiinnitysvyön, lähettää sykesignaalin pyöräilytietokoneelle. Polar Bike Mount -pidike: Kiinnitä pidike polkupyörään ja pyöräilytietokone pidikkeeseen. Polar-nopeussensori W.I.N.D.: Mittaa nopeuden ja matkan langattomasti pyöräilyn aikana. CD-ROM: Sisältää Polar ProTrainer 5 -ohjelman ja täydellisen käyttöohjeen, jonka avulla saat kaiken mahdollisen hyödyn pyöräilytietokoneestasi. Voit suunnitella harjoituksesi etukäteen hyödyntämällä Polar ProTrainer 5 -ohjelman lukuisia suunnittelumahdollisuuksia ja siirtää asetuksesi sitten Polar-tuotteeseesi. Harjoituksen jälkeen voit analysoida tuloksia monikäyttöisillä kuvaajilla, jotka voit räätälöidä tarpeidesi mukaan. Voit myös siirtää harjoitustietosi polarpersonaltrainer.com-verkkopalveluun. Polarpersonaltrainer.com-palvelussa käytössäsi on verkkopohjainen harjoituspäiväkirja ja motivoiva, interaktiivinen harjoitusyhteisö. Lisätarvikkeet Polar-nopeussensori W.I.N.D.: Mittaa nopeutta ja matkaa pyöräilyn aikana. Poljinnopeussensori W.I.N.D.: Mittaa polkupyörän poljinten pyörimisnopeutta langattomasti. Tämä nopeus ilmaistaan kierroksina minuutissa. Polar LOOK Kéo Power -järjestelmä: Mittaa keskiarvo- ja maksimipoljinnopeutta, tehoa ja pyöritysindeksiä sekä vasen-oikea voimatasapainoa. Polar G5 GPS-sensori : Näyttää nopeuden, matkan, paikkatiedot sekä reittitiedot kaikessa ulkona tapahtuvassa urheilussa hyödyntämällä GPS-tekniikkaa. Voit siirtää reittitietosi Polar ProTrainer 5 -ohjelmaan Google Earth -ohjelmassa katseltavaksi tai konvertoida ne GPX-tiedostoksi. Lisätietoa saat ohjelman ohjeesta. Jos käytät Polar G5 GPS -sensoria Polar-nopeussensorin kanssa, GPS:ää käytetään vain paikan ja reitin 6 Pyöräilytietokoneen osat

7 seuraamiseen. Jos nopeussensori ei ole oikealla alueella (esim. urheilulaji muuttuu harjoituksen aikana), pyöräilytietokone saa automaattisesti nopeus- ja matkatiedot GPS-sensorilta. Tämä varmistaa nopeuden ja matkan mittauksen läpi koko harjoituksesi. Voit aloittaa nopeussensorin käytön uudelleen painamalla pitkään VALO -näppäintä ja valitsemalla Seek sensor (Etsi sensori). Pyöräilytietokoneen osat 7

8 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN Video-opetusohjelmia löytyy osoitteesta Mittaa rengaskoko ennen pyöräilytietokoneen käynnistämistä. Rengaskoon mittaaminen Tarkkojen pyöräilytietojen laskeminen edellyttää rengaskoon tarkkaa määritystä. Rengaskoon määrittämiseen on kaksi tapaa: Tapa 1 Etsi renkaasta siihen painettu tuumakoko tai ETRTO-arvo. Katso taulukon oikeasta sarakkeesta sitä vastaava millimetrilukema. ETRTO Renkaan halkaisija (tuumina) Rengaskoon asetus (mm) x 1, x 23C x 1, x 35C x 1, x 20C x 2, x 23C x 25C x x 32C x 40C x 47C x x Taulukossa annetut renkaiden koot ovat ohjeellisia, sillä koko riippuu renkaan tyypistä ja ilmanpaineesta. Tapa 2 Tarkimman tuloksen saat mittaamalla renkaan itse. Pyöritä rengasta niin, että venttiili on kohdassa, jossa rengas koskettaa maata. Piirrä maahan tuolle kohdalle viiva. Liikuta pyörääsi eteenpäin tasaisella pinnalla yhden täyden kierroksen verran. Renkaan tulee olla kohtisuorassa maahan nähden. Piirrä uusi viiva maahan kohdalle, jossa kierros tuli täyteen. Mittaa kahden viivan välinen etäisyys. Saat renkaanympäryksen selville vähentämällä luvusta 4 mm kompensoidaksesi omaa painoasi. Syötä tämä arvo pyöräilytietokoneeseen. 8 Käytön aloittaminen

9 Perusasetukset Muokkaa perusasetukset ennen pyöräilytietokoneen ensimmäistä käyttökertaa. Syötä tiedot mahdollisimman tarkasti, jotta suorituksestasi annettava palaute on luotettavaa. Voit muuttaa tietoja YLÖS- ja ALAS -näppäimillä ja hyväksyä ne OK-näppäimellä. Arvot selautuvat nopeammin, jos painat YLÖS- tai ALAS-näppäimiä pitkään Käynnistä pyöräilytietokone painamalla kahdesti OK. Kun laite on aktivoitu, sitä ei voi enää sammuttaa! Näyttöön tulee Polar-logo. Paina OK. Language (Kieli): Valitse kieleksi English (englanti), Deutsch (saksa), Español (espanja), Français (ranska) tai Italiano (italia). Paina OK Näyttöön tulee Start with bike settings (Aloita pyöräasetuksista). Paina OK. Number of bikes: Valitse joko 1, 2 tai 3, riippuen käytettävien polkupyörien määrästä. Jos käytät vain yhtä polkupyörää, toisten pyörien asetukset voidaan määrittää myöhemmin. Lisätietoja löytyy osioista Pyörän asetukset (sivu 37). Wheel : Syötä kunkin pyörän rengaskoko (mm). Lisätietoja löytyy osiosta Rengaskoon mittaaminen (sivu 8). Näyttöön tulee Start with basic settings (Aloita perusasetuksista). Paina OK ja määritä seuraavat tiedot: Time (Aika): Valitse ajannäyttötilaksi joko 12h tai 24h. Jos valitsit 12h, valitse myös AM (Aamupäivä) tai PM (Iltapäivä). Aseta aika. Date (Pvm): Määritä päivämäärä: dd = päivä, mm = kuukausi, yy = vuosi. Jos käytät 12h:n ajannäyttötilaa, määritä tiedot järjestyksessä mm = kuukausi, dd = päivä, yy = vuosi. Units (Yksiköt): Valitse metrijärjestelmän mukaiset (kg/cm/km) tai brittiläiset (lb/ft/mi) yksiköt. Weight (Paino): Syötä painosi. Voit vaihtaa yksiköitä painamalla pitkään VALO-painiketta. Height (Pituus): Syötä pituutesi. LB/FT-muodossa ensin jalat ja sitten tuumat. Birthday: Syötä syntymäaikasi: dd = päivä, mm = kuukausi, yy = vuosi Sex (Sukupuoli): Valitse sukupuoli Male (Mies) tai Female (Nainen). Settings OK? (Asetukset OK?). Valitse Yes (Kyllä) tai No (Ei). Valitsemalla Yes voit hyväksyä ja tallentaa asetukset. Pyöräilytietokone näyttää kellonajan. Valitse No (Ei), jos asetukset eivät ole oikein tai jos niitä pitää muuttaa. Paina STOP-näppäintä palataksesi tietoihin, joita haluat muuttaa Käytön aloittaminen 9

10 Valikkorakenne Polar Bike Mount -pidikkeen asentaminen Voit asentaa pidikkeen ja pyöräilytietokoneen ohjaustankoon kummalle puolelle tahansa tai runkoon. 1. Aseta kumiosa ohjaustankoa tai runkoa vasten ja aseta pidike sen päälle. 2. Tuo nippusiteet pidikkeen päälle ja aseta ne oikeaan kohtaan ohjaustangon/rungon päälle. Kiinnitä pidike tiukasti. Leikkaa nippusiteiden ylimääräiset päät pois. Pyöräilytietokoneen kiinnittäminen Bike Mount -pidikkeeseen 1) Aseta pyöräilytietokone oikeaan asentoon Bike Mount -pidikkeeseen. Käännä pyöräilytietokonetta myötäpäivään, kunnes kuulet naksahduksen. 10 Käytön aloittaminen

11 2) Vapauta pyöräilytietokone painamalla sitä alaspäin ja kääntämällä sitä samanaikaisesti vastapäivään. Käytön aloittaminen 11

12 4. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Harjoituksen suunnittelu Harjoitustyypit Voit käyttää valmiiksi asennettuja harjoituksia tai luoda uusia pyöräilytietokoneella. Suunnittele ja luo monipuolisia harjoituksia ja siirrä ne pyöräilytietokoneeseen Polar ProTrainer 5 -ohjelman avulla. Lisätietoja harjoitusten siirtämisestä, katso Harjoitusohjelma (sivu 44). Valitse Settings (Asetukset) > Exercise (Harjoitus) Exercises -valikko näyttää luettelon harjoituksista. Selaa valikkovaihtoehtoja YLÖS- tai ALAS-näppäimillä: Free: Vapaa harjoitus ilman asetuksia. Basic: Perusharjoittelu kohtalaisella intensiteetillä. Kesto noin 45 min. OwnZone: OwnZone-rajoihin perustuva harjoitus kohtalaisella intensiteetillä. Pyöräilytietokone voi määrittää sopivan henkilökohtaisen harjoituksissa käytettävän aerobisen (sydäntä ja verisuonia vahvistavan) sykealueen automaattisesti lämmittelyvaiheen aikana. Tätä kutsutaan nimellä OwnZone (OZ). Suositeltu kesto 45 minuuttia. Lisätietoja löytyy osiosta OwnZone-sykerajojen määrittäminen (sivu 23). Lisää taustatietoja on kohdassa OwnZone-harjoittelu (sivu 58). Interval : Intervalliharjoittelu alkaa 15 minuutin lämmittelyllä, jota seuraa 5 km intervalli- (työvaihe) ja 5 minuutin palautumisjakso, toistetaan 3 kertaa. Harjoitus päättyy 15 minuutin jäähdyttelyyn. Add new (Lisää uusi): Luo ja tallenna oma harjoitus. Voit tallentaa pyöräilytietokoneeseen yhteensä 10 harjoitusta + yhden vapaan harjoituksen. Kun olet valinnut haluamasi harjoituksen (Free, Basic, OwnZone, Interval tai Add new), näyttöön tulevat seuraavat vaihtoehdot. Valitse haluttu vaihtoehto ja paina OK. 1. Select (Valitse): Valitse harjoitus oletusharjoitukseksi. Kun harjoittelet seuraavan kerran, pyöräilytietokone tarjoaa tätä harjoitusta oletuksena View (Katso): Tarkastele harjoituksen asetuksia. Selaa asetuksia YLÖS- tai ALAS-näppäimillä: a. Harjoittelu 1-3 harjoitusalueella: tavoitesykkeen, nopeuden/poljinnopeuden* tai tehon* rajat kullekin alueelle, ajastin/matka kyseiselle alueelle tai b. Vaiheittainen harjoitus: nimi, kuvaus, harjoituksen tavoiteaika. (Paina pitkään VALO-näppäintä tarkastellaksesi harjoitusvaiheita ja valittua urheiluprofiilia.) Edit: Muokkaa Basic- tai OwnZone-harjoituksia itsellesi sopiviksi. Voit myös muokata pyöräilytietokoneessa luotuja harjoituksia. Lisätietoa löytyy osiosta Uusien harjoitusten luominen pyöräilytietokoneella. Jos olet luonut Polar ProTrainer 5 -ohjelmalla harjoituksen, jossa on vaiheita, et voi muokata niitä pyöräilytietokoneella. 4. Rename - Nimeä uudelleen Basic- tai Interval-harjoitus tai muu pyöräilytietokoneella luotu harjoitus. 5. Default - palauta Basic-, Interval- tai OwnZone-harjoituksen oletusasetukset. 6. Delete - poista harjoitus, jonka olet luonut pyöräilytietokoneella tai Polar ProTrainer 5 -ohjelmalla. * Edellyttää lisätarvikkeena hankittavan sensorin. 12 Harjoitukseen valmistautuminen

13 Uusien harjoitusten luominen pyöräilytietokoneella. Uusien harjoitusten luominen ja alueiden asettaminen Luo omia harjoituksia pyöräilytietokoneella. Valitse Settings (Asetukset) > Exercises (Harjoitukset) > Add new (Lisää uusi) 1. Aseta alueiden lukumäärä harjoitukselle (0-3) ja paina OK. Katso myös Uusien harjoitusten luominen ilman alueita. 2. Valitse alueen tyyppi: A. Syke B. Nopeus c. Cadence* (Poljinnopeus) D. Power* (Teho) Paina OK. A. Jos valitset heart rate (syke), valitse seuraavaksi Sport zone -alue tai Manual, jolloin voit asettaa sykerajat käsin. Paina OK. Sport zone: Valitse yksi sport zones -alueista (esim. Z1: % HRmax) harjoitusta varten. Jatka vaiheeseen 3 painamalla OK. Polar sport zones -alueet ovat sykkeen intensiteettialueita, jotka esitetään prosentteina maksimisykkeestäsi. Pyöräilytietokoneeseen on asetettu oletuksena viisi eri sport zones -aluetta: very light (erittäin kevyt, % HRmax), light (kevyt, 60-69% HRmax), moderate, keskitaso 70-79% HRmax), hard (raskas, 80-89% HRmax) ja maximum (maksimi, % HRmax). Oletusarvoinen HRmax -arvo perustuu ikään, mutta jos tiedät aerobiset ja anaerobiset kynnysarvosi, arvioitu maksimisykkeesi (HRmax-p) on mitattu Polar-kuntotestissä, olet testannut maksimisykkeesi itse tai se on testattu laboratoriossa, voit määrittää sport zones -alueet vastaamaan paremmin harjoittelutarpeitasi. Manual (Manuaalinen): Aseta alueen ylä- ja alarajat lyönteinä minuutissa tai HR% / HRR%-lukemana ja jatka vaiheeseen 3 painamalla OK. B. Jos olet valinnut speed (Nopeus), cadence* (Poljinnopeus) tai power * zones (Tehoalueet ), aseta niille alueen ylä- ja alarajat. Jatka vaiheeseen 3 painamalla OK. Jos valitset aluetyypiksi poljinnopeuden, alueet ilmaistaan kierroksina minuutissa (rpm). Jos valitset aluetyypiksi tehon, alueet ilmaistaan watteina. 3. Aseta alueopas (Zone guide) vaihtaaksesi aluetta tietyn ajan tai matkan kuluttua. Harjoituksen aikana pyöräilytietokone hälyttää, kun aluetta vaihdetaan. Timers (Ajastimet): Aseta alueelle ajastin (minuutteja ja sekunteja) ja paina OK. Distances (Matkat): Aseta alueelle matka ja paina OK. Off ( päältä): Kytke ajastimet ja matkat pois päältä ja paina OK. Kun olet määrittänyt ensimmäisen alueen, näyttöön ilmestyy Zone 1 OK (Alue 1 OK). Jos haluat enemmän kuin yhden harjoitusalueen, toista vaiheet 2 ja 3, kunnes kaikki alueet on määritetty. Kun harjoitus on valmis, näyttöön ilmestyy New exercise added (Uusi harjoitus lisätty). Uusi harjoitus (NewExe) tallennetaan harjoitusvalikkoon (Exercises), jossa voit valita sen seuraavalla harjoituskerralla. Nimeä harjoitus uudelleen valitsemalla luettelosta Rename. Uusien harjoitusten luominen ilman alueita Harjoitukseen valmistautuminen 13

14 Kun luot uuden harjoituksen ilman alueita, voit käyttää ajastimia tai matkoja harjoituksen ohjaamiseen. Valitse Settings (Asetukset) > Exercises (Harjoitukset) > Add new (Lisää uusi) 1. Number of zones (Alueiden lukumäärä): Aseta alueiden lukumääräksi Guide type (Opastus): Aseta äänimerkki hälyttämään harjoituksen aikana (esimerkiksi muistuttaa juomisesta), tai aseta matka (kierrosaikojen seuraamiseksi ilman tallentamista). Ajastimet Number of timers (Ajastinten lukumäärä): Valitse ajastimien määrä (1-3) harjoituskertaa varten. Paina OK. Timer 1 (Ajastin 1): Määritä minuutit ja sekunnit ajastimelle ja paina OK. Matkat Number of distances (Matkojen määrä): Valitse matkojen määrä (1-3) harjoituskertaa varten. Paina OK. Distance 1 (Matka 1): Syötä matkan (matkojen) pituudet ja paina OK. Toista vaihe 2, kunnes olet määrittänyt ajastimet tai matkat. Kun harjoitus on valmis, näyttöön ilmestyy New exercise added (Uusi harjoitus lisätty). Uusi harjoitus (NewExe) tallennetaan harjoitusvalikkoon (Exercises), jossa voit valita sen seuraavalla harjoituskerralla. Nimeä harjoitus uudelleen valitsemalla luettelosta Rename. * Edellyttää lisätarvikkeena hankittavan sensorin. Uusien harjoitusten luominen Polar ProTrainer 5 -ohjelmalla Voit luoda monipuolisempia harjoituksia käyttämällä Polar ProTrainer 5 -ohjelmaa. Lisätietoja on Polar ProTrainer 5 -ohjelman ohjeessa. Sykesensorin käyttö Pue sykesensori yllesi sykkeenmittausta varten. 1. Kostuta kiinnitysvyön elektrodipinnat. Vaativissa olosuhteissa, etenkin pitkäkestoisessa käytössä, suosittelemme sähköä johtavan elektrodivoiteen tai -geelin käyttämistä parantamaan ihon ja elektrodien välistä kosketusta. Tämän jälkeen on tärkeää muistaa pestä sykesensori hyvin. 2. Kiinnitä lähetinyksikkö kiinnitysvyöhön. 3. Kiedo kiinnitysvyö rintakehäsi ympärille rintalihasten alapuolelle ja kiinnitä koukku vyön toiseen päähän. 14 Harjoitukseen valmistautuminen

15 4. Säädä lähettimen kiinnitysvyön pituus siten, että se on tiukasti, mutta mukavasti kiinni. Tarkista, että kostutetut elektrodipinnat ovat tiiviisti ihoasi vasten ja että lähetinyksikön Polar-logo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin. Irrottamalla lähetinyksikön kiinnitysvyöstä jokaisen käyttökerran jälkeen varmistat, että paristo kestää mahdollisimman pitkään. Hiki ja kosteus saattavat pitää elektrodit aktiivisina ja kuluttaa paristoa nopeammin. Tarkemmat pesuohjeet löydät osiosta Hoito- ja ylläpitotoimet (sivu 61). Videotutoriaaleja löydät osoitteesta Polar H3 -sykesensoria voi käyttää erikoisvaatteen kanssa, jossa on valmiina pehmeät tekstiilielektrodit. Kostuta vaatteen elektrodipinnat. Kiinnitä sykesensorin lähetinyksikkö suoraan vaatteeseen ilman kiinnitysvyötä siten, että lähetinyksikön Polar-logo on oikeinpäin. Harjoitukseen valmistautuminen 15

16 5. HARJOITUS Harjoituksen aloittaminen Pue sykesensori yllesi ja aseta pyöräilytietokone pidikkeeseen. 1. Aloita sykkeenmittaus painamalla OK. Pyöräilytietokone siirtyy keskeytystilaan. 2. Valitse pyörä, jolla aiot harjoitella. Oletusasetuksena on pyörä 1. Valitse Settings (Asetukset) -> Bike (Pyörä)-> Bike 1 (Pyörä 1) / Bike 2 (Pyörä 2) / Bike 3 (Pyörä 3) > OK. Jos haluat mitata vain sykettä, korkeutta, lämpötilaa ja GPS-sensorin tietoja, valitse Other (Muu). Oikeassa alakulmassa näkyvä numero osoittaa käytettävän pyörän. Voit vaihtaa pyörää nopeasti painamalla pitkään ALAS-näppäintä. Voit vaihtaa harjoitusta painamalla pitkään YLÖS-näppäintä. Vain ON (Käytössä) -asennossa olevat pyörät näkyvät tässä luettelossa. Lisätietoja saat kohdasta Pyörän asetukset (sivu 37). 3. Neljän sekunnin sisällä sykkeesi ilmestyy näytölle. Sydänsymbolin ympärillä oleva kehys ilmaisee, että lähetys on koodattu. Käyttämästäsi sensorista riippuen pyöräilijä- tai GPS-symboli (tai molemmat) vilkkuu näytön vasemmassa alakulmassa, kunnes kaikki sensorit on havaittu. 4. Aloita harjoitus painamalla OK. Harjoituksen tyyppi näkyy vasemmassa yläkulmassa. Voit vaihtoehtoisesti valita Settings (Asetukset), Reset trip (Nollaa matka) tai Location (Sijainti). Settings (Asetukset) -kohdassa voit muuttaa tai tarkastella erilaisia asetuksia ennen harjoituksen aloittamista. Lisätietoa kaikista käytettävissä olevista asetuksista löytyy osiosta Asetukset (sivu 34). Asetusvalikossa (Settings) näkyvät seuraavat vaihtoehdot: Exercise (Harjoitus): Valitse harjoitustyypiksi Free (Vapaa), Basic (Perus), Interval (Intervalli) tai OwnZone ja paina OK (Jos olet luonut uusia harjoituksia, nämä näkyvät myös luettelossa). 1. Select (Valitse): Aseta oletusharjoitus, joka suoritetaan heti, tai valitse 2. View (Katso): Tarkastele harjoituksen asetuksia. GPS: Aseta GPS-toiminto päälle/pois päältä (On/Off). Altitude (Korkeus): Kalibroi korkeus. Rec.rate (Tallennusväli): Aseta tallennusväli. RR data (RR-tiedot): Aseta RR-tietojen tallennus päälle tai pois päältä. TZ Alarm (Tavoitealuehälytys): Aseta tavoitealueiden merkkiäänet päälle tai pois. HR view (Sykenäkymä): Valitse näytetäänkö syke lyönteinä minuutissa (bpm), prosenttiosuutena maksimisykkeestä (HR%) vai prosenttiosuutena sykereservistä (HRR%). Bike (Pyörä): Valitse pyörä 1, 2, 3 tai Other (Muu). A.Lap (Automaattikierros): Aseta automaattinen kierrostallennus päälle tai pois päältä. Arr. time (Saapumisaika): Aseta saapumisaikatoiminto päälle/pois ja aseta matkan pituus. Jos olet ottanut A.Lap (Automaattikierros) -toiminnon käyttöön, harjoitukselle asettamaasi matkaa sovelletaan myös siihen. Display (Näyttö): Muokkaa näyttöä. Lisätietoja saat kohdasta Pyöräilytietokoneen näytön yksilöiminen (sivu 18). Reset trip (Nollaa matka) -kohdassa voi nollata matkan ennen harjoituksen aloittamista. Location (Sijainti)** -kohdassa voit tarkistaa nykyisen sijaintisi. Pyöräilytietokone määrittää sijaintisi 16 Harjoitus

17 viimeisimpien GPS-koordinaattien mukaan. Leveys- ja pituusasteet ilmaistaan asteina ja minuutteina. Alimmalla rivillä näkyy satelliittien määrä. Voit analysoida reittitietoja tarkemmin siirtämällä ne Polar ProTrainer 5 -ohjelmaan. Katso lisätietoja ohjelman ohjeista. Seuraavassa esitellään pikavalintoja, joita voit käyttää harjoituksen keskeytysvalikossa: Paina pitkään YLÖS-näppäintä vaihtaaksesi harjoituskerran tyyppiä. Harjoituskerran oletustyyppi on Vapaa (Free) harjoitus. Vaihda pyörää nopeasti painamalla pitkään ALAS-näppäintä. Painamalla TAKAISIN pääset ajannäyttötilaan. Paina VALO-näppäintä pitkään tarkastellaksesi asetusvalikkoa. Jos otat käyttöön AutoStart-toiminnon, pyöräilytietokone aloittaa ja lopettaa harjoituksen tallentamisen automaattisesti, kun aloitat ja lopetat pyöräilyn. Lisätietoja AutoStart-toiminnosta on kohdassa Pyörän asetukset (sivu 37). Pyöräilytietokone valitsee automaattisesti pyörän, jota olet käyttänyt edellisessä harjoituksessa. Jos näyttöön tulee (Harjoituksen nimi) requiresspeed/cadence*/ Power * (Harjoitus vaatii nopeuden/poljinnopeuden/tehon) ja Exercise changed to Free (Harjoitus muutettu vapaaksi), harjoituksesi vaatii sensorin nopeus-/poljinnopeus-* tai tehotietojen* näyttämiseen. Katso ohjeet Bike 1 (Pyörä 1)- / Bike 2 (Pyörä 2)- / Bike 3 (Pyörä 3) -sensorin aktivoimiseksi kohdasta Pyörän asetukset (sivu 37). * Edellyttää lisätarvikkeena hankittavan sensorin. Näytöllä näkyvät tiedot Pyöräilytietokone näyttää harjoitustietoja samanaikaisesti kolmella eri rivillä. Voit katsella eri näyttöjä painamalla YLÖS- tai ALAS-näppäimiä. Näytön nimi näkyy ruudulla muutaman sekunnin ajan. Nimi ilmaisee alarivillä näytettävät tiedot. Näyttö riippuu asennetuista sensoreista, käytössä olevista (ON) toiminnoista ja suoritettavan harjoituksen tyypistä. Polar ProTrainer 5 -ohjelmalla voit helposti muokata pyöräilytietokoneen näyttöä. Näytön oletusnäkymät nopeussensoria käytettäessä Nopeus Syke Matkalukema Nopeus (km/h) Syke (Heart Rate) Energiankulutus / tunti Matkalukema Hetkellinen syke Sekundaattori Keskiarvosyke Keskinopeus Sekundaattori Harjoitus 17

18 Korkeus Kellonaika Nousukulma Korkeus metreinä Kuvaaja (Graph) Sykekuvaaja Korkeuskuvaaja Sekundaattori (Harjoituksen tähänastinen kokonaiskesto) Zonelock-lukitus Alaspäin juokseva ajastin Zone pointer Hetkellinen syke Muokkaa pyöräilytietokoneen näyttöä näyttämään haluamasi tiedot. Katso Pyöräilytietokoneen näytön yksilöiminen (sivu 18). * Lisätarvikkeena hankittavat sensorit Kuvaajanäkymä Kuvaajanäkymässä voi verrata kahden arvon kuvaajia harjoituksen aikana. Voit esimerkiksi valita graafisen yleiskuvauksen sykkeestäsi ja korkeudesta. Kuvaajanäkymää voidaan muokata. Ylä- ja keskiriveillä voidaan näyttää poljintehon (Power ), nopeuden (Speed), korkeuden (Altitude) tai sykkeen (Heart rate ) kuvaajat. Pyöräilytietokoneen näytön yksilöiminen Valitse ajannäyttötilassa OK > Settings (Asetukset) > Display (Näyttö) > Edit (Muokkaa) Voit yksilöidä pyöräilytietokoneesi näytön esittämään tietoja, joita haluat nähdä harjoittelun aikana. Näyttöjä voi muokata myös Polar ProTrainer 5 -ohjelmalla. Harjoitusohjelmaan sisältyvällä harjoituksella on oma näyttönsä, jota ei voi muuttaa. Näytöllä näkyvät tiedot riippuvat käytössä olevista toiminnoista. Jos esimerkiksi nopeudenmittaus ei ole käytössä, nopeustietoja ei voida esittää näytössä. Lisätietoja näyttösymboleista löytyy kohdasta Näytön symbolit (sivu 19). Valitse näyttö, jota haluat muuttaa, painamalla YLÖS- tai ALAS-näppäimiä ja painamalla sitten OK. Valitse vilkkuvan ylärivin tieto YLÖS- tai ALAS-näppäimillä ja paina OK. Toista menettely muuttaaksesi keski- ja alarivin tietoja. Jokainen näyttö on nimetty alarivillä näkyvän tiedon mukaan. Palaa näytön oletusasetuksiin painamalla pitkään VALO-näppäintä rivien vilkkuessa. Ota tekstit (Titles) käyttöön, jotta näet näytön nimen, kun vaihdat näyttöjä harjoituksen aikana: Valitse ajannäyttötilassa OK > Settings (Asetukset) > Display (Näyttö) > Titles (Tekstit) Näyttöasetukset ovat erilaiset jokaiselle pyörälle (bike 1, 2, 3). Yhden pyörän näyttöasetusten muuttaminen ei vaikuta muiden pyörien näyttöihin. Näytöllä näkyvät tiedot riippuvat käytössä olevista toiminnoista. Lisätietoja löytyy osioista Toimintojen asetukset (sivu 34) ja Pyörän asetukset (sivu 37). 18 Harjoitus

19 Näytön symbolit Symboli Selitys Time of day (Kellonaika) Pyöräilysymboli Symboli lopettaa vilkkumisen, kun kaikki tarvittavat sensorit on havaittu. GPS-symboli Symboli lopettaa vilkkumisen, kun kaikki tarvittavat sensorit on havaittu. Pyörän numero Oikean alakulman numero ilmaisee, mitä pyörää harjoituksessa käytetään. Näppäinlukko käytössä Ilmaisee, että näppäinlukko on käytössä. Tallennus- eli Rec-symboli Näytetään harjoitustilassa, kun sekundaattori on käynnissä ja tallennus on käytössä. Symboli vilkkuu, kun muisti on vähissä. Intervallisymboli Ilmaisee, että intervalliharjoitus on valittu. Countd. Timer Alaspäin juokseva ajastin Kierroksen numero ja aika Kierroksen numero ja kierrosaika Kierroksen pituus Nykyisen kierroksen pituus Stopwatch (Sekundaattori) Harjoituksen tähänastinen kokonaiskesto Heart rate (Syke) Senhetkinen syke Avg heart rate (Keskisyke) Keskisyke Calories (Kalorit) Kulutetut kalorit, joko kcal tai Cal Distance (Matka) Tähän mennessä kuljettu matka Trip (Matka) A:n ja B:n välinen etäisyys. Tämä matka nollautuu aina kun OK-näppäintä painetaan. Arrival time (Saapumisaika) Arvioitu saapumisaika. RR-vaihtelu Sydämenlyöntien välinen vaihtelu, eli peräkkäisten lyöntien välisten aikojen erot. Harjoitus 19

20 Symboli Selitys Pyöräilyn taloudellisuus Pyöräilyn taloudellisuus kcal/km tai Cal/mi ja Kcal/H tai Cal/H. Numeerinen vertailu pyöräilyn tehokkuudesta ja taloudellisuudesta eri harjoitusten tai olosuhteiden välillä, tai jopa eri ajajien välillä. Ascent (Nousu) Noustut metrit Descent (Lasku) Lasketut metrit Inclinometer (Kaltevuusmittari) Ylä-/alamäen jyrkkyys prosentteina ja asteina. Pyöräiltävän mäen jyrkkyyden numeerinen arvio, jonka avulla voidaan säätää käytettävää tehoa. Altitude (Korkeus) Nykyinen korkeus Temperature (Lämpötila) Lämpötilalukema ( C). Koska ruumiinlämpötilasi vaikuttaa varsinaiseen lämpötilalukemaan, paras tapa saavuttaa tarkka lämpötilamittaus on ottaa rannelaite pois kädestä ainakin 10 minuutiksi. Cadence* (Poljinnopeus) Mittaa nopeuden, jolla pyörität polkupyöräsi polkimia (toisin sanoen poljinnopeuden), kierroksina minuutissa (rpm). Avg Cadence (Keskiarvopoljinnopeus) Keskiarvopoljinnopeus. Speed (Nopeus) Senhetkinen pyöräilynopeus. Tiedot tulevat nopeussensorilta. Max speed (Maksiminopeus) Harjoituksen aikainen maksiminopeus. Tiedot tulevat nopeussensorilta. Avg speed (Keskinopeus) Pyöräilyn keskinopeus. Tiedot tulevat nopeussensorilta. Power * (Teho) Power Output -sensori mittaa todellista, keskimääräistä ja suurinta tehoarvoa. Pedal. index* (Pyöritysindeksi) Kuvaa tehon jakautumista poljinkierroksen aikana. L/R balance* (Vasen-oikea voimatasapaino) Poljintehon jakautuminen vasemman ja oikean jalan välille prosentteina. Zone pointer (Syke) Jos sydänsymbolia ei näy ja/tai äänimerkki soi, syke on tavoitealueen ulkopuolella. Zone pointer (Polar sport zones -alueet) Tavoitealueen osoitin ja sydänsymboli, joka liikkuu vasemmalle tai oikealle sport zone -asteikolla sykkeen mukaan. Lisätietoja sport zone -alueen asettamisesta löytyy osiosta Näppäintoiminnot (sivu 21). 20 Harjoitus

21 Symboli Selitys Target zone (Tavoitealue) Kuvaaja, joka osoittaa todellisen sykkeen verrattuna asetettuihin sykealueisiin. Zone pointer (Nopeus) Jos sydänsymbolia ei näy ja/tai äänimerkki soi, nopeus on tavoitealueen ulkopuolella. Zone pointer * (Poljinnopeus) Jos poljinnopeussymbolia ei näy ja/tai äänimerkki soi, poljinnopeus on tavoitealueen ulkopuolella. Zone pointer * (Teho) Jos tehosymbolia ei näy ja/tai äänimerkki soi, teho on tavoitealueen ulkopuolella. Aika alueella Tavoitealueella vietetty aika Speed* (Nopeus) Senhetkinen nopeus. Tiedot tulevat G5 GPS-sensorilta. G-kirjaimen yläpuolella näkyvien palkkien määrä ilmaisee GPS-signaalin voimakkuuden. Max speed* (Maksiminopeus) Maksiminopeus tähän mennessä. Tiedot tulevat G5 GPS-sensorilta. Average speed * (Keskinopeus) Keskinopeus tähän mennessä. Tiedot tulevat G5 GPS-sensorilta. * Edellyttää lisätarvikkeena hankittavan sensorin. Näppäintoiminnot Mittaa kierros Paina OK tallentaaksesi kierroksen. Näytössä näkyy: Kierroksen numero Kierroksen keskisyke Kierrosaika Kierroksen numero Kierroksen pituus Keskinopeus Alueen lukitseminen Kun harjoittelet ilman ennalta asetettuja tavoitealueita (vapaa harjoitus), voit lukita sykkeesi sen hetkiselle sport zone -alueelle. Lisätietoja löytyy osioista Polar Sport Zones -alueet (sivu 57). Jos et ole ehtinyt määrittää ennalta tavoitealueita ennen harjoitusta, tällä tavalla voit asettaa tavoitealueen lennossa harjoituksen aikana. Paina pitkään LAP (OK) Asettaaksesi/poistaaksesi alueen lukinnan. Harjoitus 21

SUOMI. RS800CX Käyttöohje

SUOMI. RS800CX Käyttöohje RS800CX Käyttöohje SISÄLLYS 1. JOHDANTO... 5 2. HARJOITUSTIETOKONEEN OSAT... 6 Lisätarvikkeet... 6 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 7 Perusasetukset... 7 Valikkorakenne... 8 4. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN...

Lisätiedot

SUOMI. Polar CS400 Käyttöohje

SUOMI. Polar CS400 Käyttöohje Polar CS400 Käyttöohje SISÄLLYS 1. OHJELMAN ESITTELY... 4 2. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 5 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... Rengaskoon mittaaminen... Perusasetukset... Valikkorakenne... 6 6 6 8 4. HARJOITUKSEEN

Lisätiedot

Polar RS800 Käyttöohje

Polar RS800 Käyttöohje Polar RS800 Käyttöohje Sisällys 1. ESITTELY... 4 2. JUOKSUTIETOKONEEN OSAT... 4 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 5 Perusasetukset... 5 Valikkorakenne... 6 4. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN... 6 Lähettimen käyttö...

Lisätiedot

SUOMI. Polar RS400 Käyttöohje

SUOMI. Polar RS400 Käyttöohje Polar RS400 Käyttöohje SISÄLLYS 1. ESITTELY... 4 2. JUOKSUTIETOKONEEN OSAT... 5 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 6 Perusasetukset... 6 Valikkorakenne... 7 4. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN... 8 Lähettimen käyttö...

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925814.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F6 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925806.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F11 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen

Lisätiedot

CROSSTRAINER (Model E 7000P)

CROSSTRAINER (Model E 7000P) CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),

Lisätiedot

Polar CS500 Käyttöohje SUOMI

Polar CS500 Käyttöohje SUOMI Polar CS500 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. TUTUSTU POLAR CS500-PYÖRÄILYTIETOKONEESEEN... 4 2. ALOITUSOPAS... 6 Näppäintoiminnot ja valikkorakenne... 6 Perusasetukset... 7 Mittaa rengaskoko... 7 Polar Bike

Lisätiedot

POLAR RCX5. Käyttöohje

POLAR RCX5. Käyttöohje POLAR RCX5 Käyttöohje SISÄLLYS 1. ESITTELY... 5 2. HARJOITUSTIETOKONEEN OSAT... 6 Polar RCX5-harjoitustietokoneen osat... 6 Saatavilla olevat lisävarusteet... 7 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... Perusasetukset...

Lisätiedot

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS RANNENÄYTÖN TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET» Toiminta-aika (huoneenlämmössä) - kellotilassa: 1 vuosi - mittaustilassa: 500 tuntia» Koko: leveys 46 mm, paksuus 18 mm» LCD-näyttö» Kaksi

Lisätiedot

POLAR EQUINE CS600X TROTTING. Pikaopas

POLAR EQUINE CS600X TROTTING. Pikaopas POLAR EQUINE CS600X TROTTING Pikaopas SISÄLLYS 1. JOHDANTO... 4 2. PAKETIN SISÄLTÖ... 5 6. CS600X-HARJOITUSTIETO- KONEEN KIINNITTÄMINEN RAVIRATTAISIIN... 12 3. NÄPPÄINTOIMINNOT... 7 4. CS600X-HARJOITUSTIETO-

Lisätiedot

Polar CS300. Käyttöohje

Polar CS300. Käyttöohje Polar CS300 Käyttöohje POLAR CS300 -PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT Rannelaite Rannelaite näyttää ja tallentaa pyöräilyja harjoitustiedot harjoituksen aikana. Polar-nopeussensori Langaton nopeussensori Magneetti

Lisätiedot

Garmin GPSmap 60CSx -laite

Garmin GPSmap 60CSx -laite Garmin GPSmap 60CSx -laite GPS koulutus 20.6.2007 PAIKKATIETOPAJA -hanke Näppäimet ja laitteen osat Power - virta päälle/pois, taustavalon säätö Keinunäppäin valitse vaihtoehtoja / kenttiä, syötä tietoja,

Lisätiedot

POLAR RC3 GPS. Käyttöohje

POLAR RC3 GPS. Käyttöohje POLAR RC3 GPS Käyttöohje SISÄLLYS 1. ESITTELY... 4 2. KAIKENKATTAVA HARJOITUSJÄRJESTELMÄ... Harjoitustietokoneen osat... Harjoitusohjelmisto... Saatavilla olevat lisätarvikkeet... Näppäintoiminnot... Valikkorakenne...

Lisätiedot

Polar CS200. Käyttöohje

Polar CS200. Käyttöohje Polar CS200 Käyttöohje SISÄLLYS Poljinnopeussensorin käyttöä edellyttävät kohdat on esitetty sinisenä. 1. POLAR-PYÖRÄILYTIETOKONE...7 1.1 TUOTTEEN OSAT...7 1.2 TUOTTEEN KÄYTTÖÖNOTTO...8 1.3 BIKE MOUNT

Lisätiedot

POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT

POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT 2011 HEVOSen SYKKEEN- MITTAUKSEN HYÖDYT Vaikka eläinlääkärit seuraavat hyvin tarkasti kilpahevosia, hevosten terveydentilan määrittäminen yleisharjoittelun tai kilpailun

Lisätiedot

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen... fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Tilat ja

Lisätiedot

POLAR CS100. Käyttöohje

POLAR CS100. Käyttöohje POLAR CS100 Käyttöohje SISÄLLYS Lähettimen käyttöä edellyttävät kohdat on esitetty sinisenä. 1. POLAR-PYÖRÄILYTIETOKONE...7 1.1 TUOTTEEN OSAT...7 1.2 TUOTTEEN KÄYTTÖÖNOTTO...8 1.3 BIKE MOUNT -PIDIKKEEN,

Lisätiedot

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi FirstStep FA20 Aktiivisuusmittari AKTIIVISUUSMITTARI Päivittäisellä liikkumisella on tutkitusti terveyttä

Lisätiedot

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.

S150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar. Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu CIS. FIN Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.fi KÄYTTÖOHJE S120 S150 SYKEMITTARI 179367

Lisätiedot

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin

Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin Käyttöohje EMT757 / 3567 Ohjelmoitava digitaalinen kellokytkin A. Toiminnot 1. Käytetään päällä/pois -aikojen asettamiseen, säätämään erilaisia aikajaksoja virran päälläololle. Toimii erilaisten laitteiden

Lisätiedot

FullHD herätyskello-valvontakamera

FullHD herätyskello-valvontakamera FullHD herätyskello-valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, näytöllä näkyy nyt vuosi aseta oikea aika UP ja DOWNnäppäimillä ja paina SET uudelleen. Aset kuukausi, päivä,

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 2007 S&A MATINTUPA 1. ILMAVIRTAUKSEN MITTAUS Suora, 1:n pisteen mittaus a) Kytke mittalaitteeseen virta. b) Paina UNITS - näppäintä ja valitse haluttu mittayksikkö

Lisätiedot

Polar RS800CX. Pikaopas 17934440.00 ENG

Polar RS800CX. Pikaopas 17934440.00 ENG Polar RS800CX Pikaopas 17934440.00 ENG Sisällys 1. POLAR RS800CX HARJOITUSTIETOKONEEN OSAT... 3 Lisätarvikkeet... 5 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 6 Valikkorakenne... 8 3. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN...

Lisätiedot

Casall X600 CROSSTRAINER 93003

Casall X600 CROSSTRAINER 93003 Casall X600 CROSSTRAINER 93003 OSALUETTELO Nro Kohta Kuvaus Määrä A, A-1 Tietokone ja ruuvi SM2871-67 1 KPL B Ohjaustanko 25,4 1 KPL B-1 Kahvan pehmuste 440x20x5,0 2 KPL B-2 Kahvan tulppa 7/8" 2 KPL B-3,

Lisätiedot

DATALOGGERI DT-171 PIKAKÄYTTÖOHJE V 1.2

DATALOGGERI DT-171 PIKAKÄYTTÖOHJE V 1.2 DATALOGGERI DT-171 PIKAKÄYTTÖOHJE V 1.2 S&A Matintupa 2007 Ohjelman käynnistys Ohjelma käynnistyy tuplaklikkaamalla DATALOGGER ohjelmakuvaketta. Ohjelma avautuu tuplaklikkaamalla Datalogger kuvaketta.

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE AXN300. Polar. Outdoor-tietokone NÄPPÄIMET. Light Keylock. Start. Stop. Down

KÄYTTÖOHJE AXN300. Polar. Outdoor-tietokone NÄPPÄIMET. Light Keylock. Start. Stop. Down NÄPPÄIMET 17925353.00 SWE/FIN B FIN KÄYTTÖOHJE Polar Outdoor-tietokone AXN300 Light Keylock Stop Hyvä asiakas, Onnittelumme Polar Outdoor -tietokoneen hankkimisesta. Olemme ylpeitä voidessamme tarjota

Lisätiedot

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE

Näytön symbolit S625X JUOKSUTIETOKONE S725X PYÖRÄILYTIETOKONE FIN KÄYTTÖOHJE. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Näytön symbolit Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.polar.fi Sydämesi tahdissa vilkkuva sydänsymboli tarkoittaa, että sykkeenmittaus on

Lisätiedot

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Pikaopas Rider Rider :ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 1 Näppäintoiminnot YLÖS (1) ALAS (3) Paina pitkään kytkeäksesi taustavalon Paina mittaritilassa lyhyesti vierittääksesi

Lisätiedot

Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla.

Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla. Speedohealer V4 Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla. 1. Esipuhe Onnittelemme sinua Speedohealer laitteen oston johdosta. HealTech Electronics Ltd. on omistautunut

Lisätiedot

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa.

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa. 40 Käyttöopas AM FIN Cardio 40 1 2 3 1 Valo / Virta ( / ) Pidä painettuna kytkeäksesi laitteen päälle tai pois. Paina kytkeäksesi taustavalon päälle. 2 Takaisin ( ) Paina palataksesi edelliselle sivulle

Lisätiedot

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila Käyttöohjeet Näppäimet Kello tila Pelitila Kohdekuvakkeiden tiedot 1. Aloitus 1.1. Käynnistys / sammutus Paina ja pidä pohjassa -näppäintä käynnistääksesi / sulkeaksesi laitteen. 1.2. Lataaminen Lataa

Lisätiedot

POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat...

POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat... SISÄLLYSLUETTELO POLAR COACH -SYKEMITTARI... 5 Vihjeitä käyttöohjeen lukemiseen... 5 Tärkeää!... 5 Toiminnot... 6 Sykemittarin osat... 7 Näin aloitat... 8 KELLOTOIMINTOJEN ASETUKSET... 9 Herätyksen asetus...

Lisätiedot

HOME TRAINER. Malli B780P

HOME TRAINER. Malli B780P HOME TRAINER Malli B780P Osalista Kuvio 1 Etujalan asennus 1. Kiinnitä etujalka (B) pääkehykseen (A) ruuvit (L1), prikat (L2) sekä (L6) ja mutterit (L3). Kuvio 2 Reunajalan asennus 1. Kiinnitä reunajalka

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700 17925347.00 FIN A FIN

KÄYTTÖOHJE. Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700 17925347.00 FIN A FIN 17925347.00 FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar Outdoor-tietokone AXN500 & AXN700 NÄPPÄIMET Light/ Keylock Up Start Stop Down Hyvä asiakas, Onnittelumme Polar Outdoor -tietokoneen hankkimisesta. Olemme ylpeitä

Lisätiedot

Polar F7. Käyttöohje

Polar F7. Käyttöohje Polar F7 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F6 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien syöttäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 3. HARJOITUKSEN AIKANA...

Lisätiedot

Soutulaite magneettisella vastuksella

Soutulaite magneettisella vastuksella Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa

Lisätiedot

HOME TRAINER MALLI B480

HOME TRAINER MALLI B480 HOME TRAINER MALLI B480 KUVA 1 ETUOSAN ALATUEN ASENNUSOHJE Kohta 1. Irrota esiasennetut mutterit (L3) ja prikat (L2) Kohta 2. Asenna etuosan tuki (B) paikalleen rungon (A) kanssa käyttäen pultteja (L1),

Lisätiedot

Polar RS300X. Käyttöohje

Polar RS300X. Käyttöohje Polar RS300X Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Tutustu Polar RS300X -harjoitustietokoneeseesi... 4 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 5 Perusasetuksista aloittaminen... 6 Näytön

Lisätiedot

Tätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta.

Tätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta. KUNTOPYÖRÄ PEC-4850 TURVALLISUUSOHJEET TÄRKEÄÄ a. Lue käyttöohje ja noudata sitä. b. Tämä laite on suunniteltu vain yksityiskäyttöön ja sisätiloihin. c. Tarkista kuntopyörä ennen käyttöä varmistaaksesi,

Lisätiedot

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Kuntovalmentaja on avaimesi hyvään kuntoon! Valmentaja: Kertoo harjoitteletko oikein suhteessa kuntotasoosi ja tavoitteeseesi. Älykäs päivittyvä harjoitusohjelma.

Lisätiedot

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus

Lisätiedot

NOOX xperio herätyskello valvontakamera

NOOX xperio herätyskello valvontakamera NOOX xperio herätyskello valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, ruudulla lukee nyt "2010" Aseta oikea aika UP ja DOWN näppäimillä ja paina SET uudelleen vahvistaakseni

Lisätiedot

SwemaMan 7 Käyttöohje

SwemaMan 7 Käyttöohje SwemaMan 7 Käyttöohje HUOM! Ennen mittausten aloittamista, lue kohta 6. Asetukset (SET). Vakiona k2-kompensointi on päällä. 1. Esittely SwemaMan 7 on mikro manometri paine-eron, ilmanvirtauksen sekä -nopeuden

Lisätiedot

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas POLAR EQUINE RS800CX Pikaopas SISÄLLYS 1. ESITTELY........................ 3 2. PAKETIN SISÄLTÖ............... 4 3. NÄPPÄINTOIMINNOT............ 6 4. HARJOITUSTIETOKONEEN KÄYNNISTÄMINEN.............. 7

Lisätiedot

FIN. Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

FIN. Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE FIN Polar Protrainer XT SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE TM PIKAOPAS TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso vaihtoehtoiset näytöt Aktivoi seuraavat sykerajat Tallenna

Lisätiedot

Polar Team 2 järjestelmän käyttäminen Ville Uronen Polar Electro Finland Oy

Polar Team 2 järjestelmän käyttäminen Ville Uronen Polar Electro Finland Oy Polar Team 2 järjestelmän käyttäminen Ville Uronen Polar Electro Finland Oy Team2 järjestelmän käyttäminen Joukkueen muodostaminen ja perustiedot Online harjoittelu Harjoitustiedostojen analysointi Off-line

Lisätiedot

SwemaAir 5 Käyttöohje

SwemaAir 5 Käyttöohje SwemaAir 5 Käyttöohje 1. Esittely SwemaAir 5 on kuumalanka-anemometri lämpötilan, ilmanvirtauksen sekä -nopeuden mittaukseen. Lämpötila voidaan esittää joko C, tai F, ilmannopeus m/s tai fpm ja ilman virtaus

Lisätiedot

Polar F11. Käyttöohje

Polar F11. Käyttöohje Polar F11 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F11 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien määrittäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 Kuntotason testaaminen...

Lisätiedot

Garmin etrex GPS-laite

Garmin etrex GPS-laite Garmin etrex GPS-laite GPS koulutus 20.6.2007 PAIKKATIETOPAJA -hanke Painikkeet Sisäinen GPS antenni YLÖS näppäin ALAS näppäin PAGE näppäin (Esc) POWER näppäin Ulkoinen virtalähde ja tiedon siirto PC:lle

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JW0124 cal. U700. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JW0124 cal. U700. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla KÄYTTÖOHJE CITIZEN ECO-DRIVE Kronografi Malli: JW0124 cal. U700 Aurinkopaneeli on kellotaulun alla Ennen käyttöönottoa Ennen käyttöönottoa tarkasta osoittimien kohdistus 1. Paina paininta M ja vaihda moodiksi

Lisätiedot

AKTIIVINEN PYÖRÄILIJÄ

AKTIIVINEN PYÖRÄILIJÄ Laji: Taso: Kesto: Laajuus: Harjoitteet: Pyöräily Aktiivinen pyöräilijä 8 viikkoa Pyöräilyharjoittelu Kéo Power -polkimilla Kestävyysharjoittelu, intervallit Polar-testimenettely Ennen harjoittelua Power-polkimilla

Lisätiedot

Sisällys SUOMI 1. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 3 5. HARJOITUKSEN JÄLKEEN... 14

Sisällys SUOMI 1. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 3 5. HARJOITUKSEN JÄLKEEN... 14 Sisällys 1. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 3 5. HARJOITUKSEN JÄLKEEN... 14 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Rengaskoon mittaaminen... 4 Perusasetukset... 6 Valikkorakenne... 8 6. TIETOJA ASIAKASPALVELUSTA... 15

Lisätiedot

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR289)

Lisätiedot

Casall EB600 Kuntopyörä 91003

Casall EB600 Kuntopyörä 91003 Casall EB600 Kuntopyörä 91003 Räjäytyskuva 1 Kokoonpanokuva 2 OSALUETTELO Nro Kuvaus Tiedot Määrä A, A-1 TIETOKONE JA RUUVI 1 KPL B OHJAUSTANKO 1 KPL B-1 SYKEANTURISARJA 1 SARJA B-2 KAHVAPEHMUSTE 270x23x5

Lisätiedot

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE

FIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE FIN Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PIKAOPAS HARJOITUKSENAIKAISET TOIMINNOT TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso ja valaise vaihtoehtoinen

Lisätiedot

testo 410-1 Käyttöohje

testo 410-1 Käyttöohje testo 410-1 Käyttöohje FIN 2 Short manual testo 410-1 Pikaohje testo 410-1 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Siipipyörä 3 Lämpötilasensori 4 Näyttö 5 Toimintonäppäimet 6 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta LCD-NÄYTTÖ Käyttöohjeesta Onneksi olkoon uuden Oregon Scientific (FAW- 101) sääaseman hankinnan johdosta. Tämä sääasema ennustaa säätä, mittaa ilmanpaineen ja -kosteuden sekä ulko- ja sisälämpötilan langattomasti.

Lisätiedot

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR283)

Lisätiedot

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje 1.02 Version 1.8.2011 Uusin versio tästä käsirkirjasta löytyy internet-osoitteesta: http://www.microdata.fi/pdf/tuta/tuta-q2_kasikirja.pdf Copyright 2011 Microdata

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. SUUNTO T3D http://fi.yourpdfguides.com/dref/3804796

Käyttöoppaasi. SUUNTO T3D http://fi.yourpdfguides.com/dref/3804796 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle SUUNTO T3D. Löydät kysymyksiisi vastaukset SUUNTO T3D käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet,

Lisätiedot

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "horsealarm receiver only".

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä horsealarm receiver only. Toimintaperiaate: 1. Kytke virta toistimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "RadioLink only". Kun virta on kytketty toistimeen, laitteen vihreä valo välähtää. 2. Kytke virta vastaanottimeen

Lisätiedot

ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE

ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE 2 ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE HUOM! Jotkin kaukosäätimen toiminnoista eivät välttämättä ole käytettävissä mallista riippuen. Varmista ettei kaukosäätimen signaalin

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Johdanto 3. Aloita 4. Nopeussensorin osat 4. Nopeussensorin asentaminen 4. Yhdistäminen 5. Tärkeitä tietoja 6. Hoito ja ylläpito 6

Sisällysluettelo 2. Johdanto 3. Aloita 4. Nopeussensorin osat 4. Nopeussensorin asentaminen 4. Yhdistäminen 5. Tärkeitä tietoja 6. Hoito ja ylläpito 6 KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Johdanto 3 Aloita 4 Nopeussensorin osat 4 Nopeussensorin asentaminen 4 Yhdistäminen 5 Tärkeitä tietoja 6 Hoito ja ylläpito 6 Paristo 6 Usein kysyttyjä kysymyksiä

Lisätiedot

President Randy II. Ohjekirjan versio: 3.5

President Randy II. Ohjekirjan versio: 3.5 President Randy II Ohjekirjan versio: 3.5 Sisältö 1 Käyttöönotto 2 1.1 Radion asennus.................................... 2 2 Toiminnot 3 2.1 Näyttö.......................................... 4 2.2 Toimintokuvaukset...................................

Lisätiedot

"PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas

PLEXTALK Pocket -verkkosoittimen pikaopas "PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas PLEXTALK Pocketin asetukset 1. Käännä PLEXTALK Pocket ympäri. Varmista, että kaksi pientä uloketta ovat ylhäällä. Paina PLEXTALK Pocketin pohjassa olevaa suorakulmaista

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE 600 MAGNETIC

KÄYTTÖOHJE 600 MAGNETIC KÄYTTÖOHJE 600 MAGNETIC BUILT FOR HEALTH Vaihe 1: a. Kiinnitä etu ja takajalkatuet (I & J) laitteen runkoon käyttämällä aluslevyjä (N-4) ja ruuveja (N-3). Vaihe 2 a. Asenna vasen ja oikea poljin ( G-4

Lisätiedot

Käyttöohje HI98127 / HI98128. Pietiko Oy Tykistökatu 4 B 310(ElektroCity) 20520 Turku, puh (02) 2514402, fax (02) 2510015 www.pietiko.

Käyttöohje HI98127 / HI98128. Pietiko Oy Tykistökatu 4 B 310(ElektroCity) 20520 Turku, puh (02) 2514402, fax (02) 2510015 www.pietiko. HI98127 / Tekniset tiedot Mittausalue HI98127-2,0...16,0 ph -2,00...16,00 ph Lämpötila -5...+60 C Resoluutio HI98127 0,1 ph 0,01 ph Lämpötila 0,1 C Tarkkuus HI98127 ± 0,1 ph ± 0,001 ph Lämpötila ± 0,5

Lisätiedot

Käyttöohjeet EBS440 91108

Käyttöohjeet EBS440 91108 Käyttöohjeet EBS440 91108 KOKOAMISOHJEET 1 VAIHE 1 Asenna tolppatuki (F) päärunkoon 6 ruuvilla (F-1), 4 aluslevyllä (F-2) ja litteillä aluslevyillä (F-5). VAIHE 2 1. Kiinnitä etu- (D) ja takavakaajat (L)

Lisätiedot

Kauko-ohjaimen käyttöohje. Part No.: R08019034086. OM-GS02-1009(0)-Acson FAN SWING MODE TURBO TIMER OFF CANCEL. Acson A5WM15JR Acson A5WM25JR

Kauko-ohjaimen käyttöohje. Part No.: R08019034086. OM-GS02-1009(0)-Acson FAN SWING MODE TURBO TIMER OFF CANCEL. Acson A5WM15JR Acson A5WM25JR Kauko-ohjaimen käyttöohje Part No.: R08019034086 OM-GS0-1009(0)-Acson Acson A5WM15JR Acson A5WM5JR 1 6 7 9 3 4 5 13 1 11 8 10 Kiinnitys seinään Paristojen asennus (AAA.R03) Paristot 1) Tyyppi AAA R03 )

Lisätiedot

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain, kumivasara ja pihdit. Kun asennat kuntolaitetta käytä

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle SUUNTO T1. Löydät kysymyksiisi vastaukset SUUNTO T1 käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet,

Lisätiedot

Riistakameran käyttöohje

Riistakameran käyttöohje Riistakameran käyttöohje Sisällysluettelo I. Pikakäyttöönotto... 2 1. Etupaneeli... 2 2. Alaosa ja virtakytkin... 3 Automaattinen infrapunakuvaustila... 3 Testitila... 3 Liitännät... 3 3. Patterin asettaminen...

Lisätiedot

Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä.

Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. 1 Digitointi LP-levyltä CD-levylle (Ion CD Direct) Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Soittimessa voi käyttää CD-R, CD+R, uudelleen kirjoitettavia CD-RW ja CD+RW levyjä. Yhdelle levylle voi

Lisätiedot

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING

BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17923225.00 SWE/DNK/FIN/NOR

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Johdanto 9 M450 9. H7-sykesensori 9. USB-johto 10. Polar Flow -mobiilisovellus 10. Polar FlowSync -ohjelma 10

Sisällysluettelo 2. Johdanto 9 M450 9. H7-sykesensori 9. USB-johto 10. Polar Flow -mobiilisovellus 10. Polar FlowSync -ohjelma 10 M450:N KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Johdanto 9 M450 9 H7-sykesensori 9 USB-johto 10 Polar Flow -mobiilisovellus 10 Polar FlowSync -ohjelma 10 Polar Flow -verkkopalvelu 10 Aloittaminen

Lisätiedot

Numero hakasuluissa kuvaa sivua, jossa aiheesta kerrotaan enemmän.

Numero hakasuluissa kuvaa sivua, jossa aiheesta kerrotaan enemmän. Pikaopas SUOMI Yleisohje Numero hakasuluissa kuvaa sivua, jossa aiheesta kerrotaan enemmän. Kamera Edestä Takaa 1 Zoom-säädin 2 Laukaisin 3 Salama 4 [ON/OFF] (Virta) 5 Etuvalo 6 Linssi 7 Mikrofoni 8 [

Lisätiedot

Tallinohjaus & TIMERGPS

Tallinohjaus & TIMERGPS TIMERGO Tallinohjaus & TIMERGPS Data-analysointi 1. Etusivu 2. Talliohjelma 2.1 Valmennusohjelmat 2.2 Hoito-ohjelmat 3. TimerGPS Analysointi TimerGo Osiot TimerGo Osiot 1. Etusivu Etusivu toimii TimerGo:n

Lisätiedot

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana

Polar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana SISÄLLYSLUETTELO Polar-sykemittari... 6 Sykemittarin osat... 6 Näin aloitat... 7 Näppäimet ja niiden toiminnot... 8 Toimintatilat ja niiden ominaisuudet... 9 Asetukset... 11 Käyttäjätiedot... 11 Aseta

Lisätiedot

BRUKSANVISNING KÄYTTÖOHJE. Polars produkter för viktreglering Polar-painonhallintatuotteet WM42/WM41 WM22/WM21

BRUKSANVISNING KÄYTTÖOHJE. Polars produkter för viktreglering Polar-painonhallintatuotteet WM42/WM41 WM22/WM21 BRUKSANVISNING KÄYTTÖOHJE Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 520 2100 Fax +358 8 520 2300 www.polar.fi 17924321.00 SWE/FIN A Polars produkter för viktreglering Polar-painonhallintatuotteet

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Aloittaminen 8. Polar V650 Käyttöohje 8. Esittely 8 V650 8. USB-johto 8. Bluetooth Smart -sykesensori* 8

Sisällysluettelo 2. Aloittaminen 8. Polar V650 Käyttöohje 8. Esittely 8 V650 8. USB-johto 8. Bluetooth Smart -sykesensori* 8 V650:N KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Aloittaminen 8 Polar V650 Käyttöohje 8 Esittely 8 V650 8 USB-johto 8 Bluetooth Smart -sykesensori* 8 Polar FlowSync -ohjelma 9 Polar Flow -verkkopalvelu

Lisätiedot

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Tälle ohjauspaneelille on mahdollista saada wifi-ohjaus, kysy lisää huolto@allastarvike.fi Näppäimien nimet voivat vaihdella valmistajan ja mallin mukaan. Altaan

Lisätiedot

Nexetic Shield Unlimited

Nexetic Shield Unlimited Nexetic Shield Unlimited Käyttöohje 1. Asennus ja käyttöönotto 2. Ohjelman käyttäminen 3. Lisäasetukset 4. Tietojen palautus 1. Asennus ja käyttöönotto Asiakasohjelman asennus Tehtyäsi tilauksen varmistusohjelmasta

Lisätiedot

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning

Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 17921548.01 SWE/DNK/FIN/NOR B www.polar.fi Hjärtfrekvensmätare Pulsmåler Sykemittari Hjertefrekvensmåler

Lisätiedot

Polar F4. Käyttöohje

Polar F4. Käyttöohje Polar F4 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F4 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien syöttäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 3. HARJOITUKSEN AIKANA...

Lisätiedot

Tämä kello on rakennettu kestämään kovia olosuhteita ja on vedenpitävä aina 5 ilmakehään saakka (5 atm).

Tämä kello on rakennettu kestämään kovia olosuhteita ja on vedenpitävä aina 5 ilmakehään saakka (5 atm). 1.0 Johdanto ja pikaopas Kiitos, että olet ostanut tämän ainutlaatuisen kellon. Voit muokata kellon ominaisuuksia ja valita vain ne toiminnot, joita tarvitset. Vaikka kellon toiminnot onkin tarkoitettu

Lisätiedot

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin.

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Tässä tuotteessa on seuraavat ominaisuudet: - Radiosignaalista

Lisätiedot

Nexetic Shield Unlimited

Nexetic Shield Unlimited Nexetic Shield Unlimited Käyttöohje 1. Asennus ja käyttöönotto 2. Ohjelman käyttäminen 3. Lisäasetukset 4. Tietojen palautus 1. Asennus ja käyttöönotto Asiakasohjelman asennus Tehtyäsi tilauksen varmistusohjelmasta

Lisätiedot

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key KÄYTTÖOPAS FI 1 SISÄLTÖ 1. mywellness key?... 3 2. Mikä on mywellness key... 3 3. Mitä ovat Move pisteet?... 4 4. Mitä kaikkea näytössä tulisi näkyä?... 5 5. Miten minun pitäisi käyttää mywellness key:tä?...

Lisätiedot

Polar FT4 Käyttöohje SUOMI

Polar FT4 Käyttöohje SUOMI Polar FT4 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. POLAR FT4 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 3 2. ALOITUSOPAS... 4 Tutustu Polar FT4 -harjoitustietokoneeseesi... 4 FT4:n näppäimet ja valikko... 4 Perusasetuksista aloittaminen...

Lisätiedot

SpeedSonic.dk. Katso upea värivalikoima ja löydä suosikkisi osoitteesta www.speedsonic.dk.

SpeedSonic.dk. Katso upea värivalikoima ja löydä suosikkisi osoitteesta www.speedsonic.dk. RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Onnea uuden Speed Sonic -urheilukellon omistajalle! Speed Sonic -urheilukello kannustaa ja ohjaa sinua parempiin tuloksiin. Toivomme, että

Lisätiedot

Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S600 91007

Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S600 91007 Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S600 91007 F-14 O 1 RÄJÄHDYSKUVA F-16 O 1 PÄÄKOMPONENTIT F-16 O 2 KOKOAMISOHJEET VAIHE 1 1. Asenna etu- ja takatuki (H-1 ja D-5) neljällä pultilla (N). VAIHE 2 1.

Lisätiedot

BT BBiQ laite / W042 Käyttöohjeet 1.3 FIN Käyttöohjeet BBiQ 4.4.2014

BT BBiQ laite / W042 Käyttöohjeet 1.3 FIN Käyttöohjeet BBiQ 4.4.2014 Käyttöohjeet Aloittaminen Pakkauksen sisältö: - BBiQ Bluetooth -laite - Lämpötila-anturi - 2 kappaletta AAA -paristoja - Käyttöohjeet BBiQ on uusi langaton ruoanlaittolämpömittari älypuhelimellesi. Sisäänrakennetun,

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Polar M400 käyttöohje 11. Esittely 11 M400 11. H7-sykesensori 12. USB-johto 12. Polar Flow -sovellus 12

Sisällysluettelo 2. Polar M400 käyttöohje 11. Esittely 11 M400 11. H7-sykesensori 12. USB-johto 12. Polar Flow -sovellus 12 M400:N KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar M400 käyttöohje 11 Esittely 11 M400 11 H7-sykesensori 12 USB-johto 12 Polar Flow -sovellus 12 Polar FlowSync -ohjelma 12 Polar Flow -verkkopalvelu

Lisätiedot

Käyttöohje. Aura Remote App v1.6.0

Käyttöohje. Aura Remote App v1.6.0 Käyttöohje Aura Remote App v0 Kirjautuminen Applikaation version numero Mahdollisuus testata sovelluksen Demo versiota. Tähän voit syöttää koodin, jonka löydät Aura Remoten keskusyksikön takaa. Valitse

Lisätiedot

Rider 60 LAP PAGE. Rider 60:ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta.

Rider 60 LAP PAGE. Rider 60:ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta. Pikaopas Rider Rider :ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta. 1 BACK 2 4 LAP PAGE 1 Virta/Takaisin/Tauko/ Keskeytä ( /BACK/ / ) Pidä painettuna

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: Juoksu: 45min 10min lämmittely + 6x60sek()/ vetojen välissä JUOKSU: - (todella kevyt)

Lisätiedot

CMP-VOIP80. VoIP + DECT PUHELIN. English Deutsch Français Nederlands Italiano Español Magyar Suomi Svenska Česky ANLEITUNG MANUAL MODE D EMPLOI

CMP-VOIP80. VoIP + DECT PUHELIN. English Deutsch Français Nederlands Italiano Español Magyar Suomi Svenska Česky ANLEITUNG MANUAL MODE D EMPLOI MANUAL MODE D EMPLOI MANUALE HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ BRUKSANVISNING CMP-VOIP80 VoIP + DECT PUHELIN ANLEITUNG GEBRUIKSAANWIJZING MANUAL DE USO KÄYTTÖOHJE NÁVOD K POUŽITÍ Česky Svenska Suomi Magyar Español Italiano

Lisätiedot