POLAR RC3 GPS. Käyttöohje

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "POLAR RC3 GPS. Käyttöohje"

Transkriptio

1 POLAR RC3 GPS Käyttöohje

2 SISÄLLYS 1. ESITTELY KAIKENKATTAVA HARJOITUSJÄRJESTELMÄ... Harjoitustietokoneen osat... Harjoitusohjelmisto... Saatavilla olevat lisätarvikkeet... Näppäintoiminnot... Valikkorakenne HARJOITUSTIETOKONEEN AKKU... 9 Harjoitustietokoneen lataaminen... 9 Akun kesto... 9 Akun varaustilan osoitin Ilmoitukset heikosta varauksesta HARJOITUSTIETOKONEEN ASETUSTEN MÄÄRITTÄMINEN Perusasetukset Lajiprofiiliasetukset HARJOITTELU Sykesensorin käyttö Harjoituksen aloittaminen Harjoittelu Polar ZoneOptimizer -toiminnon avulla Polar ZoneOptimizer -harjoituksen aloittaminen Harjoitusnäkymät Näppäintoiminnot harjoittelun aikana Kierrosajan tallennus Sport Zone -sykealueen lukitseminen Pimeänäyttötila Pikavalikon näyttäminen Harjoitustallennuksen pysäyttäminen/lopettaminen Takaisin alkuun -toiminto HARJOITUKSEN JÄLKEEN Harjoituksen vaikutus Harjoitustiedostot Tiedostojen poistaminen Viikoittaiset yhteenvedot Viikkoyhteenvetojen nollaaminen Kertymät lähtien xx.xx.xxxx Kertymien nollaaminen POLARPERSONALTRAINER.COM Harjoitustietojen analysoiminen Hyödynnä Polarin kestävyysharjoitusohjelmia ASETUKSET Lajiprofiiliasetukset Juoksuasetukset Pyöräilyasetukset Muun lajin asetukset Sykeasetukset Käyttäjän tiedot Maksimisyke (HRmax) OwnIndex Yleisasetukset... 34

3 Kelloasetukset Pikavalikko Ajannäyttötila Harjoituksen aloitustila Harjoitustila POLAR-KUNTOTESTI Ennen testiä Testin suorittaminen Testin jälkeen UUSI LISÄVARUSTE Uuden sensorin liittäminen harjoitustietokoneen pariksi Uuden sykesensorin liittäminen harjoitustietokoneen pariksi Uuden nopeussensorin liittäminen harjoitustietokoneen pariksi Uuden poljinnopeussensorin liittäminen harjoitustietokoneen pariksi Uuden juoksusensorin liittäminen harjoitustietokoneen pariksi Polar s3+ -juoksusensorin kalibrointi Kalibrointi juoksemalla Kalibrointikertoimen asettaminen manuaalisesti Sensorin kalibroiminen juoksemalla matka, jonka pituuden tiedät POLAR SMART COACHING Polar Sport Zones -sykealueet Sykevälivaihtelu Polar ZoneOptimizer Maksimisyke Askeltiheys ja askelpituus Polar Running Index -toiminto Harjoituskuormitus-toiminto Polar-kestävyysharjoitteluohjelmat juoksuun ja pyöräilyyn TÄRKEITÄ TIETOJA Tuotteen huoltaminen Huolto Paristot ja akut Sykesensorin pariston vaihtaminen Huomioitavaa Häiriöt harjoittelun aikana Riskien minimointi harjoittelun aikana Tekniset tiedot Usein kysyttyjä kysymyksiä Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu Vastuunrajoitus INDEKSI... 61

4 1. ESITTELY Onnittelut uuden Polar RC3 GPS -harjoitustietokoneen hankinnasta! Harjoitustietokone tarjoaa käyttöösi järjestelmän, joka sisältää kaiken tarvittavan ja ohjaa sinua harjoittelussasi. Tämä käyttöohje sisältää kattavat tiedot siitä, miten saat parhaan hyödyn harjoitustietokoneestasi. Voit ladata käyttöohjeen viimeisimmän version osoitteesta [http://www.polar.com/fi/tuki]. Videotutoriaaleja löydät osoitteesta [http://fi.polar.fi/fi/polar_yhteiso/videot]. Tärkeimmät toiminnot ja hyödyt Ohut integroitu GPS: RC3 GPS on kaikki mitä tarvitset nopeutesi, kulkemasi matkan ja reitin seuraamiseen. Ohut ja kevyt harjoitustietokone on varustettu sisäänrakennetulla GPS-sensorilla ja ladattavalla akulla. Takaisin alkuun - toiminto: Tämä toiminto näyttää sinulle reitin takaisin aloituspisteeseesi. Harjoituksen vaikutus: Tämä toiminto antaa kirjallista palautetta suorituksesta välittömästi harjoituksen jälkeen, mikä auttaa ymmärtämään harjoittelun hyötyjä paremmin. Verkkopohjainen harjoituspäiväkirja: Jaa reittisi ja kulkemasi matka muiden kanssa polarpersonaltrainer.com-palvelussa. Running Index: Tämän toiminnon avulla voit tarkkailla juoksusi tehokkuutta. Juoksuindeksi lasketaan automaattisesti jokaisen juoksun jälkeen syke- ja nopeustietojen perusteella. Lajiprofiilit: Aloita harjoituksesi helposti: harjoitustietokoneessa on viisi lajiprofiilia: yksi juoksua, kaksi pyöräilyä ja kaksi muita lajeja varten. Polar Sport Zones -sykealueet: Voit lukita harjoituksen tavoitesykealueen, mikä auttaa harjoittelemaan oikealla teholla. Kun sykkeesi laskee tavoitealueen alle tai nousee sen yli, RC3 GPS hälyttää äänimerkillä ja ilmoittaa asiasta näytöllä. 4 Esittely

5 2. KAIKENKATTAVA HARJOITUSJÄRJESTELMÄ Harjoitustietokoneen osat Integroidulla GPS-yksiköllä varustettu Polar RC3 GPS -harjoitustietokone mittaa ulkoliikunnassa GPS-teknologian avulla nopeus- ja matkatiedot sekä näyttää reittitiedot polarpersonaltrainer.com-verkkopalvelussa. GPS-satelliittien maahan lähettämät signaalit osoittavat satelliittien sijainnin. Harjoitustietokone vastaanottaa signaalit ja määrittää sijaintisi mittaamalla etäisyytensä satelliitteihin. Maapalloa kiertää vähintään 24 aktiivista GPS-satelliittia. Saadakseen luotettavat sijaintitiedot harjoitustietokone käyttää vähintään neljän satelliitin signaaleja. Kun kytket Polar RC3 GPS -harjoitustietokoneen tietokoneeseesi USB-johdolla, voit ladata RC3 GPS:n akun ja siirtää tietoja harjoitustietokoneen ja polarpersonaltrainer.com-verkkopalvelun välillä. Voit rekisteröidä Polar-tuotteesi osoitteessa Näin varmistat, että voimme kehittää tuotteitamme ja palvelujamme vastaamaan entistä paremmin juuri sinun tarpeitasi. Harjoitusohjelmisto WebSync-ohjelmiston avulla voit synkronoida ja siirtää tietoa harjoitustietokoneesi ja polarpersonaltrainer.com-palvelun välillä, säätää harjoitustietokoneesi asetuksia ja mukauttaa harjoitustietokoneesi näytön esimerkiksi lisäämällä siihen oman logosi. Lisätietoja tiedonsiirrosta ja WebSync-ohjelman muista toiminnoista saat täydellisestä käyttöohjeesta osoitteessa [http://www.polar.com/fi/tuki] sekä WebSync-ohjelman käytönaikaisesta ohjeesta. Voit ladata WebSync-ohjelmiston osoitteesta [http://www.polarpersonaltrainer.com]. Kaikenkattava harjoitusjärjestelmä 5

6 Polarpersonaltrainer.com on verkkopohjainen harjoituspäiväkirja ja interaktiivinen harjoitusyhteisö, joka pitää motivaatiotasi yllä. Mikäli haluat harjoittelustasi syvemmän analyysin, siirrä harjoitustiedot polarpersonaltrainer.com-verkkopalveluun käyttäen USB-johtoa ja WebSync-sovellusta. Polarpersonaltrainer.com-verkkopalvelussa voit nähdä harjoitusreittisi jakaa harjoitustuloksesi tilapäivityksinä sosiaalisessa mediassa haastaa ystäväsi virtuaalisiin urheilukilpailuihin saada tarkempia tietoja harjoituspalautteestasi tallentaa harjoitustiedostojasi ja seurata edistymistäsi seurata harjoituskuormitustasi ja palautumistasi harjoituspäiväkirjassa luoda Polar-kestävyysharjoitusohjelmia ja ladata ne harjoitustietokoneesi harjoituksen yhteydessä hyödynnettäväksi ja luoda omia harjoitustavoitteita. Lisätietoja polarpersonaltrainer.com-verkkopalvelun toiminnoista saat polarpersonaltrainer.com-palvelun käytönaikaisesta ohjeesta. Polar-tilin käyttäjätunnuksena on aina oma sähköpostiosoitteesi. Sama käyttäjänimi ja salasana toimivat Polar-tuotteiden rekisteröinnissä, polarpersonaltrainer.com-palvelussa, Polar-keskustelupalstalla ja uutiskirjeen rekisteröinnissä. Saatavilla olevat lisätarvikkeet Polar-lisätarvikkeiden avulla voit parantaa harjoittelukokemustasi entisestään ja saat paremman kokonaiskäsityksen suorituksistasi. RC3 GPS -harjoitustietokone on yhteensopiva Polar H2- ja H3-sykesensorien kanssa. Miellyttävä ja hyvin istuva sykesensori havaitsee sykkeesi tarkasti sydämen sähköisten signaalien perusteella ja lähettää tiedot reaaliaikaisesti harjoitustietokoneelle. Sykesensoriin kuuluu lähetinyksikkö ja kiinnitysvyö. Jos ostamasi tuotepakkaus ei sisällä sykesensoria, poista sykesensori käytöstä Lajiprofiilien asetuksissa. Katso ohjeet kohdasta Lajiprofiiliasetukset (sivu 30). Lisätarvikkeena saatava Polar s3+ -juoksusensori auttaa parantamaan juoksutekniikkaasi. Se mittaa nopeutta/vauhtia, matkaa, askelnopeutta, juoksuindeksiä ja askelpituutta langattomasti niin sisätiloissa kuin ulkona harjoitellessasi. Lisätarvikkeena saatava Polar CS -poljinnopeussensori W.I.N.D. mittaa langattomasti poljinnopeutta pyöräilyn aikana. Sen avulla saat käyttöösi tiedot reaaliaikaisesta ja keskimääräisestä poljinnopeudesta kierroksina minuutissa. 6 Kaikenkattava harjoitusjärjestelmä

7 Lisätarvikkeena saatava Polar CS -nopeussensori W.I.N.D. mittaa langattomasti pyöräilymatkaa sekä reaaliaikaista, keskimääräistä ja maksimipyöräilynopeuttasi/-vauhtiasi. Yhteensopivien lähettimien tiedot lähetetään langattomasti harjoitustietokoneelle Polarin ainutlaatuisen 2,4 GHz:n W.I.N.D.-tekniikan avulla. Näin vältytään häiriöiltä harjoittelun aikana. Näppäintoiminnot Harjoitustietokoneessa on viisi näppäintä, joilla on eri toimintoja käyttötilanteesta riippuen. LIGHT (VALO) BACK (TAKAISIN) START/OK (ALOITA) UP (YLÖS) Valaise näyttö Pitkällä painalluksella avautuu PIKAVALIKKO: Ajannäyttötilassa voit lukita näppäimet, asettaa hälytyksen tai valita aikavyöhykkeen. Harjoituksen aikana voit lukita näppäimet, etsiä sensoria, säätää harjoitusääniä, asettaa automaattisen kierrostallennuksen päälle tai pois päältä, näyttää GPS-tiedot tai näyttää sykealuerajat. Poistu valikosta Palaa edelliselle tasolle Älä muuta asetuksia Peruuta valinta Pitkä painallus: palaa ajannäyttötilaan mistä tahansa tilasta. Vahvista valinta Aloita harjoitus Mittaa kierros Pitkä painallus: lukitse sykealue tai poista sykealueen lukitus harjoitustilassa. DOWN (ALAS) Selaa valintaluetteloita Muuta valittua arvoa Pitkä painallus: muuta kellotaulua. Selaa valintaluetteloita Säädä valittua arvoa Pitkä painallus: vaihda ajan 1 ja 2 välillä. Lisätietoa pikavalikosta on kohdassa Pikavalikko (sivu? ). Valikkorakenne Kaikenkattava harjoitusjärjestelmä 7

8 Tiedot Tässä osiossa voit tarkastella harjoitustietojasi. Lisätietoja saat kohdasta Harjoituksen jälkeen (sivu 23). Asetukset Mukauta harjoitustietokone omiin tarpeisiisi valitsemalla sopivat ominaisuudet jokaiseen lajiprofiiliin. Lisätietoja saat kohdasta Asetukset (sivu 30). Kuntotesti Harjoitellaksesi oikein ja seurataksesi edistymistäsi, on tärkeää saada ajantasaista tietoa kuntotasostasi. Polar-kuntotesti on helppo ja nopea tapa mitata kardiovaskulaarista kuntoa ja aerobista kapasiteettia. Testi suoritetaan levossa, ja sen tulosta kutsutaan nimellä OwnIndex. Tämä arvo on verrattavissa maksimaaliseen hapenottokykyyn (VO2max), jota käytetään yleisesti aerobisen kapasiteetin mittarina. Lisätietoja saat kohdasta Polar-kuntotesti (sivu 36). 8 Kaikenkattava harjoitusjärjestelmä

9 3. HARJOITUSTIETOKONEEN AKKU Harjoitustietokoneen lataaminen Polar RC3 GPS -harjoitustietokoneessa on sisäinen, ladattava akku. Lataa harjoitustietokone tuotepakkauksessa toimitetun USB-johdon avulla tietokoneesi USB-liittimestä. Voit kytkeä USB-johdon pistorasiaan käyttämällä USB-virta-adapteria (ei toimiteta tuotepakkauksen mukana) Kytke micro USB -liitin harjoitustietokoneen USB-porttiin. Kytke USB-liitin tietokoneen USB-porttiin. Emme suosittele USB-hubien käyttämistä harjoitustietokoneen kanssa, sillä USB-hub ei välttämättä kykene välittämään laitteelle tarpeeksi virtaa. Käytä tuotepakkauksen mukana toimitettua USB 2.0 A micro B -yhteensopivaa johtoa. Jos suoritat lataamisen esim. USB-hubin kautta, latausaika saattaa pidentyä. Jos käytät vaihtovirta-adapteria, varmista, että siinä on merkintä "output 5Vdc 0.5A - 2A max" (teho 5 VDC 0,5 A maks. 2 A). Käytä vain asianmukaisesti hyväksyttyä vaihtovirta-adapteria, jossa on merkintä "LPS", "Limited Power Supply" tai "UL listed" Latausanimaatio tulee näyttöön. Kun liität harjoitustietokoneen tietokoneeseen ensimmäisen kerran, Windows hakee ajurit automaattisesti. Odota, kunnes ajurit on haettu (tämä kestää noin minuutin). Vaihtoehtoisesti voit ohittaa haun. Latausanimaatio ja tiedonsiirto eivät ole käytössä haun aikana. Akun varaus on % täydestä tunnin latauksen jälkeen (jos varaus oli heikko). Akun lataaminen täyteen voi kestää puolitoista tuntia. Kun harjoitustietokone on täysin latautunut, näyttöön tulee teksti Lataus suoritettu. Kytke johto irti. Varo naarmuttamasta takakannen tiivistepintoja, kun kytket micro USB -liittimen harjoitustietokoneen USB-porttiin. Jos tiivistepinnoissa on syviä naarmuja, laite ei enää ole vesitiivis IPx7-luokan mukaan. Tarkista aina harjoitustietokoneen USB-portin käyttämisen jälkeen, onko takakannen tiivistepinnan alueella hiuksia, pölyä tai muuta likaa. Poista mahdollinen lika kevyesti pyyhkimällä. Älä käytä puhdistamiseen teräviä työkaluja tai välineitä, jotka voivat naarmuttaa muoviosia. Akun kesto Jatkuvassa käytössä Kun harjoittelet keskimäärin 1 h/vrk, 7 vrk/vko Kun käytössä on vain ajannäyttötila GPS-toiminnon ollessa käytössä: GPS-toiminnon ollessa käytössä: 4 kuukautta enintään 12 tuntia 11 päivää GPS-toiminnon ollessa pois käytöstä: GPS-toiminnon ollessa pois käytöstä: enintään tuntia 120 päivää Akun kestoon vaikuttavat monet tekijät, kuten harjoitustietokoneen käyttöympäristön lämpötila, käyttämäsi toiminnot ja akun ikä. Kestoaika lyhenee merkittävästi lämpötilan laskiessa reilusti nollan alapuolelle. Harjoitustietokoneen pitäminen päällystakin alla auttaa pitämään sen lämpimämpänä, mikä pidentää akun Harjoitustietokoneen akku 9

10 kestoa. Jos et tarvitse reittitietoja, valitse GPS:n sijaan Saatavilla olevat lisätarvikkeet (sivu 6) nopeuden ja matkan mittaamiseen. Tämä pidentää akun kestoa huomattavasti. Akun varaustilan osoitin Näytön oikeassa yläkulmassa oleva akkukuvake osoittaa akun varaustilan ja paljonko varausta on suunnilleen jäljellä. Akkukuvake Varausta jäljellä % 60-80% 40-60% 20-40% 8-20% Harjoitustietokoneen varaus riittää yhden tunnin harjoitukseen, jossa GPS-toiminto on päällä. Jäljellä oleva varaus vilkkuu akkukuvakkeessa. Harjoitustietokoneen varaus ei riitä harjoituksen tallentamiseen, jos GPS-toiminto on päällä. Tässä vaiheessa harjoitustietokone kytkee GPS-toiminnon pois päältä. Myös harjoitustietokoneen äänet ja taustavalo poistetaan automaattisesti käytöstä. Uuden harjoituksen tallentamisen voi aloittaa vasta, kun harjoitustietokone on ladattu. Ilmoitukset heikosta varauksesta Kun akun varaus on heikkenemässä, harjoitustietokone ilmoittaa siitä viestillä ja hälytyksellä. Ilmoitus heikosta varauksesta Akun varaustila Akun varaus heikko Tämä ilmoitus näytetään, kun harjoitustietokoneen varaus riittää yhden tunnin harjoitukseen, jossa GPS-toiminto on päällä. Akun varaus heikko, GPS pois päältä Tämä ilmoitus näytetään vain harjoitustilassa. Harjoitustietokoneen varaus ei riitä harjoituksen tallentamisen jatkamiseen, jos GPS-toiminto on päällä. Tässä vaiheessa harjoitustietokone kytkee GPS-toiminnon pois päältä. Saatavilla olevat lisätarvikkeet (sivu 6) toimivat edelleen, ja voit jatkaa harjoitusta. Harjoitustietokoneen äänet ja taustavalo poistetaan automaattisesti käytöstä. Uuden harjoituksen tallentamisen voi aloittaa vasta, kun harjoitustietokone on ladattu. 10 Harjoitustietokoneen akku

11 Ilmoitus heikosta varauksesta Akun varaustila Lataa ennen harjoitusta Varaus ei riitä harjoituksen tallentamiseen. Uuden harjoituksen tallentamisen voi aloittaa vasta, kun harjoitustietokone on ladattu. Tallennus lopetettu, Akku tyhjä Varaus on erittäin heikko. Harjoitustietokone lopettaa harjoituksen tallentamisen, tallentaa harjoitustiedot ja siirtyy lepotilaan. Jos harjoitustietokoneen näyttö on tyhjä, akku on tyhjentynyt ja harjoitustietokone on siirtynyt lepotilaan. Lataa harjoitustietokone. Jos akku on tyhjentynyt kokonaan, latausanimaation ilmestyminen näyttöön voi kestää hetken. Harjoitustietokoneen akku 11

12 4. HARJOITUSTIETOKONEEN ASETUSTEN MÄÄRITTÄMINEN Perusasetukset Mukauta perusasetukset ennen harjoitustietokoneen käyttöönottoa. Syötä tiedot mahdollisimman tarkasti, jotta saamasi palaute on paikkansapitävää. Aktivoi harjoitustietokoneesi painamalla START -näppäintä. Näyttöön tulee Valitse kieli. Valitse Dansk (tanska), Deutsch (saksa), English (englanti), Español (espanja), Français (ranska), Italiano (italia), Nederlands (hollanti), Norsk (norja), Português (portugali), Suomi tai Svenska (ruotsi) ja vahvista valinta painamalla START. Syötä perusasetukset tulee näyttöön. Paina START ja määritä seuraavat tiedot: 1. Aika: Valitse 12 h tai 24 h. Valitse 12 h -valinnan yhteydessä AM tai PM. Syötä paikallinen aika. 2. Päivämäärä: Syötä päivämäärä. 3. Yksiköt: Valitse metriset (kg/cm) tai brittiläiset (lb/ft) yksiköt. 4. Paino : Syötä painosi. 5. Pituus: Syötä pituutesi. Jos käytössä on brittiläiset yksiköt, syötä ensin jalat ja sitten tuumat. 6. Syntymäpäivä: Syötä syntymäpäiväsi. 7. Sukupuoli: Valitse Mies tai Nainen. 8. Asetukset OK? tulee näyttöön. Voit muuttaa asetuksia painamalla BACK-näppäintä, kunnes pääset haluttuun asetukseen. Hyväksy asetukset painamalla START, jolloin harjoitustietokone siirtyy ajannäyttötilaan. Perusasetusten, erityisesti painon, pituuden, syntymäpäivän ja sukupuolen, määrittämisessä on oltava tarkka, sillä ne vaikuttavat mitattujen arvojen, kuten sykealueiden raja-arvojen ja energiankulutuksen, laskentaan. Lajiprofiiliasetukset Lajiprofiilit-ominaisuus auttaa sinua aloittamaan harjoituksesi vaivattomasti. Harjoitustietokoneessa on viisi lajiprofiilia; yksi juoksuun, kaksi pyöräilyyn ja kaksi muihin lajeihin. Voit muokata lajiprofiilien asetuksia omien harjoittelutarpeidesi mukaisiksi kohdassa VALIKKO > Asetukset > Lajiprofiilit. Voit esimerkiksi aktivoida lajin yhteydessä käyttämäsi sensorit. Kun sitten aloitat harjoituksen lajiprofiilia käyttäen, harjoitustietokone tunnistaa tarvittavat sensorit automaattisesti. Sykesensori on oletusarvoisesti päällä kaikissa lajeissa. Tästä johtuen harjoitustietokone alkaa etsiä sykesignaalia automaattisesti, kun painat ajannäyttötilassa START. Jos ostamasi tuotepakkaus ei sisällä sykesensoria, poista sykesensori käytöstä valitsemalla VALIKKO > Asetukset > Lajiprofiilit > Laji > Sykesensori > Pois päältä. Lisätietoja lajiprofiiliasetuksista on kohdassa Lajiprofiiliasetukset (sivu 30). Kun aktivoit lisätarvikkeena saatavan sensorin (s3+ -juoksusensori, CS-nopeussensori W.I.N.D. tai CS-poljinnopeussensori W.I.N.D.) ensimmäisen kerran, se on liitettävä harjoitustietokoneen pariksi. Lisätietoja sensorin ja harjoitustietokoneen liittämisestä pariksi saat kohdasta Uusi lisävaruste (sivu 39). 12 Harjoitustietokoneen asetusten määrittäminen

13 5. HARJOITTELU Sykesensorin käyttö Pue sykesensori yllesi sykkeenmittausta varten. 1. Kostuta kiinnitysvyön elektrodipinta. 2. Kiinnitä lähetinyksikkö kiinnitysvyöhön. 3. Kiedo kiinnitysvyö rintakehäsi ympärille rintalihasten alapuolelle ja kiinnitä koukku vyön toiseen päähän. 4. Säädä lähettimen kiinnitysvyön pituus siten, että se on tiukasti, mutta mukavasti kiinni. Tarkista, että kostutetut elektrodipinnat ovat tiiviisti ihoasi vasten ja että lähetinyksikön Polar-logo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin. Irrottamalla lähetinyksikön kiinnitysvyöstä jokaisen käyttökerran jälkeen varmistat, että paristo kestää mahdollisimman pitkään. Hiki ja kosteus saattavat pitää elektrodit aktiivisina ja kuluttaa paristoa nopeammin. Tarkemmat pesuohjeet löydät osiosta Tärkeitä tietoja (sivu 51). Videotutoriaaleja löydät osoitteesta [http://fi.polar.fi/fi/polar_yhteiso/videot]. Harjoituksen aloittaminen Pue sykesensori yllesi ja varmista, että olet valmistellut lisätarvikkeena saatavan sensorin* sen käyttöohjeissa kuvatulla tavalla. Jos käytät nopeus-, poljinnopeus- tai juoksusensoria ensimmäistä kertaa, lue kohta Uusi lisävaruste (sivu 39). Polar ZoneOptimizer -ominaisuuden käytöstä harjoituksen aikana saat tietoa kohdasta Harjoittelu Polar ZoneOptimizer -toiminnon avulla (sivu 16). 1. Aloita painamalla START 1. Siirry harjoituksen aloitustilaan painamalla ajannäyttötilassa START. Harjoittelu 13

14 2. Liitä sykesensori harjoitustietokoneen pariksi (pariksi liittäminen tarvitsee tehdä vain kerran). Pariksi liittäminen varmistaa, että harjoitustietokone vastaanottaa signaalit vain omalta sykesensoriltasi. Tällöin harjoittelu onnistuu häiriöittä, kun ympärillä on muitakin harjoitustietokoneita. Jos olet ostanut tuotepakkauksen, johon ei sisälly sykesensoria, ja olet poistanut lajiprofiiliasetuksissa sykesensorin käytöstä, ohita vaihe kaksi ja siirry suoraan vaiheeseen kolme. 1. Etsitään uutta sykesensoria tulee näyttöön. Harjoitustietokone etsii sykesensorin signaalia. 2. Sykesensori löydetty tulee näyttöön, kun harjoitustietokone löytää signaalin. Jos harjoitustietokone ei löydä sykesensoria, varmista, että sykesensorin kiinnitysvyö ei ole löystynyt ja että sykesensorin elektrodit ovat kosteat. 3. Valitse lajiprofiili. 1. Valitse haluamasi lajiprofiili selaamalla UP/DOWN-näppäimillä. 2. Jos haluat muuttaa lajiprofiili- tai sykeasetuksia ennen harjoituksen tallentamista (harjoituksen aloitustilassa), avaa PIKAVALIKKO pitämällä LIGHT-näppäintä painettuna. Voit palata harjoituksen aloitustilaan painamalla BACK-näppäintä. Tietoa lajiprofiiliasetuksista on kohdassa Lajiprofiiliasetukset (sivu? ). 4. Harjoitustietokone etsii GPS-satelliittisignaaleja / sensorin signaalia. 1. Jos olet aktivoinut lajiprofiilissa GPS-toiminnon ja/tai lisätarvikkeena saatavan sensorin*, harjoitustietokone etsii sen signaalia automaattisesti. Pysy harjoituksen aloitustilassa, kunnes harjoitustietokone löytää signaalit. 14 Harjoittelu

15 4. Harjoitustietokone etsii GPS-satelliittisignaaleja / sensorin signaalia. 2. Laite löytää GPS-satelliittisignaalit paremmin ulkotiloissa loitolla korkeista rakennuksista ja puista. Pidä harjoitustietokonetta ranteessasi näyttö ylöspäin. Pidä harjoitustietokone vaakasuorassa asennossa edessäsi irti rintakehästäsi (katso seuraava kuva). Pidä käsivartesi paikallaan kohotettuna rintakehän yläpuolelle etsinnän aikana. Älä liikuta käsivarttasi etsinnän aikana. Pysy paikallasi. Pysy paikallasi samassa asennossa, kunnes harjoitustietokone löytää satelliittisignaalit (äänimerkki ja V-muotoinen tarkastusmerkki hahmon käsivarressa ilmoittavat signaalin löytymisestä). Hyvissä olosuhteissa satelliittisignaalien löytymiseen ensimmäisen kerran kuluu tyypillisesti sekuntia. 3. V-muotoinen tarkastusmerkki osoittaa, että signaali on löydetty. Tässä kuvassa harjoitustietokone on löytänyt sykesensorin signaalin ja GPS-signaalin. Harjoitustietokone määrittää sijaintisi ja merkitsee sen aloituspisteeksi. Takaisin alkuun -toiminto (sivu 22) -toiminto toimii oikein vain, jos tieto aloituspisteestä on tarkka. Jos harjoitustietokone ei löydä sensorin signaalia, näytössä näkyy kolmion sisällä oleva huutomerkki. 5. Aloita harjoituksen tallennus. 1. Kun harjoitustietokoneesi on löytänyt kaikki signaalit, aktivoi se painamalla START -näppäintä. Tallennus aloitettu tulee näyttöön, ja voit aloittaa harjoituksesi. Voit muuttaa harjoitusnäkymää tallennuksen aikana UP/DOWN-näppäimillä. Jos haluat muuttaa asetuksia lopettamatta harjoituksen tallennusta, avaa PIKAVALIKKO pitämällä LIGHT-näppäintä painettuna. Lisätietoja saat kohdasta Pikavalikko (sivu 34). Varmista, että harjoitustietokone on löytänyt GPS-satelliittisignaalit / sensorin signaalin, ennen kuin aloitat harjoituksen tallentamisen. Tämä varmistaa, että saat nopeus-/vauhti- ja etäisyystiedot harjoituksen alusta alkaen harjoitustietokone on määrittänyt aloituspisteesi (vain, jos GPS-toiminto on päällä). Takaisin alkuun -toiminto (sivu 22) -toiminto toimii oikein vain, jos tieto aloituspisteestä on tarkka. Harjoittelu 15

16 *Lisävarusteina saatavia sensoreita ovat Polar s3+ -juoksusensori, Polar CS -nopeussensori W.I.N.D. ja Polar CS -poljinnopeussensori W.I.N.D. Harjoittelu Polar ZoneOptimizer -toiminnon avulla ZoneOptimizer-toiminto määrittää juuri sinulle mukautetut sykealueet jokaista aerobista harjoitusta varten. Se mittaa sykevälivaihtelusi lämmittelyn aikana ja määrittää harjoitusalueet sen perusteella. Lisätietoja saat kohdasta Polar ZoneOptimizer (sivu 44). Ota ZoneOptimizer-toiminto käyttöön valitsemalla VALIKKO > Asetukset > Sykeasetukset > ZoneOptimizer > Päälle. ZoneOptimizer määrittää mukautetut tavoitesykealueet jokaisen harjoituskerran alussa. Jos edellisestä ZoneOptimizer-määrityksestä on alle tunti, annetut sykealueet voivat olla virheellisiä, sillä et välttämättä ole palautunut edellisestä harjoituksestasi. Lyhytkestoisen palautumisen aikana sykevälivaihtelu normalisoituu hitaammin kuin syke. Polar ZoneOptimizer -harjoituksen aloittaminen Varmista ennen ZoneOptimizer-määritystä, että laite käyttää Polarin oletusarvoisia Sport Zone -sykerajoja, joita ei ole muokattu manuaalisesti. Jos haluat muokata sykerajoja itse, poista ZoneOptimizer-toiminto käytöstä. Ota ZoneOptimizer-toiminto käyttöön valitsemalla VALIKKO > Asetukset > Sykeasetukset > ZoneOptimizer > Päälle. Taustalla suoritettava ZoneOptimizer-määritys aloitetaan jo harjoituksen aloitustilassa. Näytön oikeassa yläkulmassa näkyvä EKG-käyrä ilmaisee, että sykkeenmittaus ja ZoneOptimizer ovat käytössä. 1. Aloita ZoneOptimizer-harjoitus painamalla OK. Näyttöön tulee edellisessä harjoituksessa käytetty laji, ja taustalla toimiva ajastin alkaa laskea aikaa alaspäin heti, kun sykkeesi on 70 lyöntiä minuutissa. Näytön oikeaan yläkulmaan ilmestyy EKG-käyrä. Valitse lajiprofiili harjoitusta varten YLÖS/ALAS-näppäimillä, ja aloita harjoitus painamalla OK. 2. Pidä sykkeesi 70 ja 100 lyönnin välillä kahden minuutin ajan. Tämä onnistuu joko seisomalla paikallaan tai esimerkiksi kävelemällä hitaasti. Kun määrityksen ensimmäinen vaihe on suoritettu, laite antaa äänimerkin. 3. Määrityksen toinen vaihe alkaa, kun sykkeesi nousee yli 100 lyöntiin minuutissa. Jatka harjoittelua matalalla teholla. Nosta sykettäsi hitaasti ja pidä se 100 ja 130 lyönnin välillä kahden minuutin ajan. Tämä onnistuu esimerkiksi kävelemällä reippaasti tai pyöräilemällä/hölkkäämällä matalalla teholla lämmittelyn aikana. Jos maksimisykkeesi on poikkeuksellisen alhainen, harjoitustietokone määrittää sinulle erityiset rajat. Kun ZoneOptimizer-määrityksen toinen vaihe on suoritettu, laite antaa äänimerkin. Jos tarvittava sykevaihteluraja on saavutettu, määritys päättyy. 16 Harjoittelu

17 4. Määrityksen kolmas vaihe alkaa, kun sykkeesi nousee yli 130 lyöntiin minuutissa. Nosta sykkeesi hitaasti yli 130 lyöntiin minuutissa ja pidä se tällä tasolla. ZoneOptimizer-määritys viimeistellään, kun sykkeesi on ollut yli 130 pidempään kuin puoli minuuttia. Kun määrityksen kolmas ja viimeinen vaihe on suoritettu, laite antaa äänimerkin. 5. Määrityksen jälkeen harjoitustietokone näyttää yhden seuraavista viesteistä: Sport zones -oletussykealueet käytössä Määritys ei onnistunut. Harjoitustietokone käyttää Polar Sport Zones -sykerajoja. Sport zones -sykealueet optimoitu. Sykealueet korkealla tasolla. Sykerajoja on nostettu keskimääräisistä ZoneOptimizer-rajoistasi. Sport zones -sykealueet optimoitu. Sykealueet normaalilla tasolla. Sykerajoja on nostettu tai laskettu vain hieman keskimääräisistä ZoneOptimizer-rajoistasi. Sport zones -sykealueet optimoitu. Sykealueet matalalla tasolla. Sykerajoja on laskettu keskimääräisistä ZoneOptimizer-rajoistasi. 6. Kun olet saanut ja lukenut laitteen antaman palautteen, paina mitä tahansa paitsi VALO-näppäintä poistuaksesi viestinäkymästä ja jatkaaksesi harjoitusta. Harjoitusnäkymät Voit selata eri harjoitusnäkymiä painamalla UP- tai DOWN-näppäintä. Harjoitusnäkymän numero näytetään muutaman sekunnin ajan. Näytettävät tiedot riippuvat käytettävistä sensoreista, käytössä olevista toiminnoista ja valitsemastasi lajista. Seuraavissa taulukoissa esitetään muutamilla eri sensoriyhdistelmillä käytettävissä olevat harjoitusnäkymät. Näissä esimerkeissä harjoitustiedot näytetään kolmella rivillä. Voit valita harjoitustietorivien määräksi kaksi tai kolme valitsemalla VALIKKO > Asetukset > Lajiprofiilit > Laji > Harjoitusnäkymä. Sykesensori Sykesensori Sykesensori GPS-toiminto päällä s3+ -juoksusensori SYKE SYKE SYKE Syke Syke Syke Kierrosaika Nopeus/vauhti Nopeus/vauhti Kesto Matka Matka Harjoittelu 17

18 Sykesensori Sykesensori Sykesensori GPS-toiminto päällä s3+ -juoksusensori ZONEPOINTER NOPEUS/VAUHTI NOPEUS/VAUHTI ZonePointer Nopeus/vauhti Nopeus/vauhti Aika sykealueella Matka Matka Kesto Kesto KALORIT ZONEPOINTER ZONEPOINTER Kalorit ZonePointer ZonePointer Kellonaika Aika sykealueella Aika sykealueella Kesto Kesto SPORT ZONES KIERROS 01 AIKA Aika kullakin alueella Kierrosaika Kesto Kesto KIERROS 01 AIKA Kierrosaika Syke Syke Kierroksen pituus Kierroksen pituus KESKINOPEUS/-VAUHTI KESKINOPEUS/-VAUHTI Keskinopeus/-vauhti Keskinopeus/-vauhti Kalorit Kalorit Kellonaika Kellonaika SPORT ZONES SPORT ZONES Aika kullakin alueella Aika kullakin alueella TAKAISIN ALKUUN Nuoli osoittaa aloituspisteesi suuntaan. Lisätietoja saat kohdasta Takaisin alkuun -toiminto (sivu 22) Sykesensori Sykesensori Sykesensori CS-nopeussensori W.I.N.D. CS-poljinnopeussensori W.I.N.D. CS-poljinnopeussensori W.I.N.D. GPS-toiminto päällä 18 Harjoittelu SYKE SYKE SYKE Syke Syke Syke Nopeus/vauhti Poljinnopeus Nopeus/vauhti Matka Kesto Matka

19 Sykesensori Sykesensori Sykesensori CS-nopeussensori W.I.N.D. CS-poljinnopeussensori W.I.N.D. CS-poljinnopeussensori W.I.N.D. GPS-toiminto päällä NOPEUS/VAUHTI POLJINNOPEUS NOPEUS/VAUHTI Nopeus/vauhti Poljinnopeus Nopeus/vauhti Matka Kierrosaika Matka Kesto Kesto Kesto ZONEPOINTER ZONEPOINTER ZONEPOINTER ZonePointer ZonePointer ZonePointer Aika sykealueella Aika sykealueella Aika sykealueella Kesto Kesto Kesto KIERROS 01 AIKA SYKE KIERROS 01 AIKA Kierrosaika Syke Kierrosaika Syke Kalorit Syke Kierroksen pituus Kellonaika Kierroksen pituus KESKINOPEUS/-VAUHTI SPORT ZONES KESKINOPEUS/-VAUHTI Keskinopeus/-vauhti Aika kullakin alueella Keskinopeus/-vauhti Kalorit Kalorit Kellonaika Kellonaika SPORT ZONES POLJINNOPEUS Aika kullakin alueella Poljinnopeus Nopeus/vauhti Syke SPORT ZONES Aika kullakin alueella TAKAISIN ALKUUN Nuoli osoittaa aloituspisteesi suuntaan. Lisätietoja saat kohdasta Takaisin alkuun -toiminto (sivu? ) Näytön symbolit / selitys Harjoittelu 19

20 Näytön symbolit / selitys Poljinnopeus Nopeus, jolla polkimet pyörivät Kalorit Tähän mennessä kulutetut kalorit. Kalorien laskenta alkaa, kun syke tulee näyttöön. Matka Kertynyt matka Kesto Harjoituksen kesto tähän saakka Syke Tämänhetkinen sykkeesi Kierroksen pituus Manuaalisesti määritetty kierroksen pituus Kierrosaika Manuaalisesti määritetty kierroksen numero ja kierrosaika Nopeus/vauhti Tämänhetkinen vauhti (min/km tai min/mi) tai nykyinen nopeus (km/h tai mph) Tämä symboli on näkyvissä, kun GPS-toiminto on päällä. G-kirjaimen yläpuolella näkyvät palkit osoittavat GPS-signaalin vahvuuden. Tämä symboli on näkyvissä, kun s3+ -juoksusensori on käytössä. Tämä symboli on näkyvissä, kun CS-nopeussensori 20 Harjoittelu

POLAR RCX5. Käyttöohje

POLAR RCX5. Käyttöohje POLAR RCX5 Käyttöohje SISÄLLYS 1. ESITTELY... 5 2. HARJOITUSTIETOKONEEN OSAT... 6 Polar RCX5-harjoitustietokoneen osat... 6 Saatavilla olevat lisävarusteet... 7 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... Perusasetukset...

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Polar M400 käyttöohje 11. Esittely 11 M400 11. H7-sykesensori 12. USB-johto 12. Polar Flow -sovellus 12

Sisällysluettelo 2. Polar M400 käyttöohje 11. Esittely 11 M400 11. H7-sykesensori 12. USB-johto 12. Polar Flow -sovellus 12 M400:N KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar M400 käyttöohje 11 Esittely 11 M400 11 H7-sykesensori 12 USB-johto 12 Polar Flow -sovellus 12 Polar FlowSync -ohjelma 12 Polar Flow -verkkopalvelu

Lisätiedot

Polar RC3 GPS. Pikaopas

Polar RC3 GPS. Pikaopas Polar RC3 GPS Pikaopas SISÄLLYS 1. ESITTELY... 3 2. VALMISTELUT... 8 3. HARJOITTELU... 11 4. ANALYSOINTI... 17 5. TÄRKEITÄ TIETOJA... 19 Tuotteen huoltaminen... 19 Tietoja paristoista... 21 Huomioitavaa...

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Esittely 9 M400 9. H7-sykesensori 9. USB-johto 10. Polar Flow -sovellus 10. Polar FlowSync -ohjelma 10

Sisällysluettelo 2. Esittely 9 M400 9. H7-sykesensori 9. USB-johto 10. Polar Flow -sovellus 10. Polar FlowSync -ohjelma 10 M400:N KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Esittely 9 M400 9 H7-sykesensori 9 USB-johto 10 Polar Flow -sovellus 10 Polar FlowSync -ohjelma 10 Polar Flow -verkkopalvelu 10 Aloittaminen 11 Akun

Lisätiedot

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen

Lisätiedot

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Pikaopas Rider Rider :ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. 1 Näppäintoiminnot YLÖS (1) ALAS (3) Paina pitkään kytkeäksesi taustavalon Paina mittaritilassa lyhyesti vierittääksesi

Lisätiedot

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari

Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi FirstStep FA20 Aktiivisuusmittari AKTIIVISUUSMITTARI Päivittäisellä liikkumisella on tutkitusti terveyttä

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Johdanto 9 M450 9. H7-sykesensori 9. USB-johto 10. Polar Flow -mobiilisovellus 10. Polar FlowSync -ohjelma 10

Sisällysluettelo 2. Johdanto 9 M450 9. H7-sykesensori 9. USB-johto 10. Polar Flow -mobiilisovellus 10. Polar FlowSync -ohjelma 10 M450:N KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Johdanto 9 M450 9 H7-sykesensori 9 USB-johto 10 Polar Flow -mobiilisovellus 10 Polar FlowSync -ohjelma 10 Polar Flow -verkkopalvelu 10 Aloittaminen

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Esittely 10 M400 10. H7-sykesensori 10. USB-johto 11. Polar Flow -sovellus 11. Polar FlowSync -ohjelma 11

Sisällysluettelo 2. Esittely 10 M400 10. H7-sykesensori 10. USB-johto 11. Polar Flow -sovellus 11. Polar FlowSync -ohjelma 11 M400:N KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Esittely 10 M400 10 H7-sykesensori 10 USB-johto 11 Polar Flow -sovellus 11 Polar FlowSync -ohjelma 11 Polar Flow -verkkopalvelu 11 Aloittaminen 12

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Kuntovalmentaja on avaimesi hyvään kuntoon! Valmentaja: Kertoo harjoitteletko oikein suhteessa kuntotasoosi ja tavoitteeseesi. Älykäs päivittyvä harjoitusohjelma.

Lisätiedot

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa.

Cardio 40 FIN. Paina valikossa siirtyäksesi ylös vierittämään valikkovalintoja. Pidä painettuna kelataksesi nopeasti ylös valikkovalinnoissa. 40 Käyttöopas AM FIN Cardio 40 1 2 3 1 Valo / Virta ( / ) Pidä painettuna kytkeäksesi laitteen päälle tai pois. Paina kytkeäksesi taustavalon päälle. 2 Takaisin ( ) Paina palataksesi edelliselle sivulle

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Aloittaminen 8. Polar V650 Käyttöohje 8. Esittely 8 V650 8. USB-johto 8. Bluetooth Smart -sykesensori* 8

Sisällysluettelo 2. Aloittaminen 8. Polar V650 Käyttöohje 8. Esittely 8 V650 8. USB-johto 8. Bluetooth Smart -sykesensori* 8 V650:N KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Aloittaminen 8 Polar V650 Käyttöohje 8 Esittely 8 V650 8 USB-johto 8 Bluetooth Smart -sykesensori* 8 Polar FlowSync -ohjelma 9 Polar Flow -verkkopalvelu

Lisätiedot

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen... fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Tilat ja

Lisätiedot

CROSSTRAINER (Model E 7000P)

CROSSTRAINER (Model E 7000P) CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),

Lisätiedot

Apple iphone 4 puhelimen käyttöönotto:

Apple iphone 4 puhelimen käyttöönotto: Apple iphone 4 puhelimen käyttöönotto: Ennen vanhan puhelimesi käytöstä poistoa, pidäthän huolen, että olet synkronisoinut yhteystietosi Exchange palvelimelle! iphone 4 yhdellä silmäyksellä Purettuasi

Lisätiedot

"PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas

PLEXTALK Pocket -verkkosoittimen pikaopas "PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas PLEXTALK Pocketin asetukset 1. Käännä PLEXTALK Pocket ympäri. Varmista, että kaksi pientä uloketta ovat ylhäällä. Paina PLEXTALK Pocketin pohjassa olevaa suorakulmaista

Lisätiedot

POLAR WEBSYNC -OHJELMA POLARPERSONALTRAINER.COM-KÄYTTÄJILLE

POLAR WEBSYNC -OHJELMA POLARPERSONALTRAINER.COM-KÄYTTÄJILLE POLAR WEBSYNC -OHJELMA POLARPERSONALTRAINER.COM-KÄYTTÄJILLE Voit siirtää tietoja harjoitustietokoneesi ja polarpersonaltrainer.com-verkkopalvelun välillä Polar WebSync 2.x -ohjelmiston ja Polar DataLink

Lisätiedot

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS RANNENÄYTÖN TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET» Toiminta-aika (huoneenlämmössä) - kellotilassa: 1 vuosi - mittaustilassa: 500 tuntia» Koko: leveys 46 mm, paksuus 18 mm» LCD-näyttö» Kaksi

Lisätiedot

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila

Käyttöohjeet. Näppäimet. Kello tila. Pelitila Käyttöohjeet Näppäimet Kello tila Pelitila Kohdekuvakkeiden tiedot 1. Aloitus 1.1. Käynnistys / sammutus Paina ja pidä pohjassa -näppäintä käynnistääksesi / sulkeaksesi laitteen. 1.2. Lataaminen Lataa

Lisätiedot

FullHD herätyskello-valvontakamera

FullHD herätyskello-valvontakamera FullHD herätyskello-valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, näytöllä näkyy nyt vuosi aseta oikea aika UP ja DOWNnäppäimillä ja paina SET uudelleen. Aset kuukausi, päivä,

Lisätiedot

Polar FT80 käyttöohje SUOMI

Polar FT80 käyttöohje SUOMI Polar FT80 käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar FT80 -harjoitustietokoneeseesi... 3 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 3 Näytön symbolit... 3 Perusasetuksista aloittaminen...

Lisätiedot

POLAR WEBSYNC POLARGOFIT.COM- KÄYTTÄJILLE

POLAR WEBSYNC POLARGOFIT.COM- KÄYTTÄJILLE POLAR WEBSYNC POLARGOFIT.COM- KÄYTTÄJILLE Polar WebSync -ohjelmalla (2.2 tai uudempi) ja Polar FlowLink -tiedonsiirtolaitteella voit siirtää tietoja Polar Active -aktiivisuusmittarien ja polargofit.com-palvelun

Lisätiedot

135 & 145 sarja. Väärennetyn rahan tunnistin. Manuaalinen

135 & 145 sarja. Väärennetyn rahan tunnistin. Manuaalinen 135 & 145 sarja Väärennetyn rahan tunnistin Manuaalinen Käyttöohje Safescan 135i, 135ix & 145ix Väärennetyn rahan tunnistin Onnittelut Safescan 135i, 135ix tai 145ix väärennetyn rahan tunnistimen hankinnan

Lisätiedot

V800, SISÄLLYSLUETTELO

V800, SISÄLLYSLUETTELO V800, SISÄLLYSLUETTELO V800, sisällysluettelo 1 Esittely 12 V800 12 H7-sykesensori* 12 USB-johto 13 Polar Flow -sovellus 13 Polar FlowSync -ohjelma 13 Polar Flow -verkkopalvelu 13 Aloittaminen 14 Akun

Lisätiedot

Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla.

Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla. Speedohealer V4 Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla. 1. Esipuhe Onnittelemme sinua Speedohealer laitteen oston johdosta. HealTech Electronics Ltd. on omistautunut

Lisätiedot

POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT

POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT 2011 HEVOSen SYKKEEN- MITTAUKSEN HYÖDYT Vaikka eläinlääkärit seuraavat hyvin tarkasti kilpahevosia, hevosten terveydentilan määrittäminen yleisharjoittelun tai kilpailun

Lisätiedot

Casall X600 CROSSTRAINER 93003

Casall X600 CROSSTRAINER 93003 Casall X600 CROSSTRAINER 93003 OSALUETTELO Nro Kohta Kuvaus Määrä A, A-1 Tietokone ja ruuvi SM2871-67 1 KPL B Ohjaustanko 25,4 1 KPL B-1 Kahvan pehmuste 440x20x5,0 2 KPL B-2 Kahvan tulppa 7/8" 2 KPL B-3,

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925814.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F6 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

Pikaopas. Polar FT80

Pikaopas. Polar FT80 Pikaopas Polar FT80 SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar FT80 -harjoitustietokoneeseesi... 3 Näppäimet ja valikkorakenne... 4 Perusasetuksista aloittaminen... 5 2. ENNEN HARJOITTELUA... 6

Lisätiedot

V800, SISÄLLYSLUETTELO

V800, SISÄLLYSLUETTELO V800, SISÄLLYSLUETTELO V800, sisällysluettelo 1 Esittely 13 V800 13 H7-sykesensori* 14 USB-johto 14 Polar Flow -sovellus 14 Polar FlowSync -ohjelma 14 Polar Flow -verkkopalvelu 14 Aloittaminen 15 Akun

Lisätiedot

Polar FT4 Käyttöohje SUOMI

Polar FT4 Käyttöohje SUOMI Polar FT4 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. POLAR FT4 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 3 2. ALOITUSOPAS... 4 Tutustu Polar FT4 -harjoitustietokoneeseesi... 4 FT4:n näppäimet ja valikko... 4 Perusasetuksista aloittaminen...

Lisätiedot

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR289)

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Satellite Wave Malli: CC2006. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla

KÄYTTÖOHJE. CITIZEN ECO-DRIVE Satellite Wave Malli: CC2006. Aurinkopaneeli on kellotaulun alla KÄYTTÖOHJE CITIZEN ECO-DRIVE Satellite Wave Malli: CC2006 Aurinkopaneeli on kellotaulun alla Vähäisen varaustilan varoitusmerkit Ominaisuudet Ennen käyttöönottoa: Lataa kellon akku täyteen asettamalla

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Esittely 8. Aloittaminen 10. A300:n asetusten määrittäminen 10. Pika-asennus 11. Perusasetukset 11. Ranneke 12

Sisällysluettelo 2. Esittely 8. Aloittaminen 10. A300:n asetusten määrittäminen 10. Pika-asennus 11. Perusasetukset 11. Ranneke 12 KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Esittely 8 Aloittaminen 10 A300:n asetusten määrittäminen 10 Pika-asennus 11 Perusasetukset 11 Ranneke 12 Näppäintoiminnot ja valikon rakenne 13 Näppäintoiminnot

Lisätiedot

SUOMI. RS800CX Käyttöohje

SUOMI. RS800CX Käyttöohje RS800CX Käyttöohje SISÄLLYS 1. JOHDANTO... 5 2. HARJOITUSTIETOKONEEN OSAT... 6 Lisätarvikkeet... 6 3. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 7 Perusasetukset... 7 Valikkorakenne... 8 4. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN...

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET

KÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET NÄPPÄIMET 17925806.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F11 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä

Lisätiedot

Garmin GPSmap 60CSx -laite

Garmin GPSmap 60CSx -laite Garmin GPSmap 60CSx -laite GPS koulutus 20.6.2007 PAIKKATIETOPAJA -hanke Näppäimet ja laitteen osat Power - virta päälle/pois, taustavalon säätö Keinunäppäin valitse vaihtoehtoja / kenttiä, syötä tietoja,

Lisätiedot

ABT PUNNITSEVA HAARUKKAVAUNU ECONOMY

ABT PUNNITSEVA HAARUKKAVAUNU ECONOMY ABT PUNNITSEVA HAARUKKAVAUNU ECONOMY Lue käyttöohje ennen vaunun käyttöönottoa! Sisällys 1. Johdanto 2. Erittely 3. Varoitukset ja turvaohjeet 4. Haarukkavaunun käyttäminen 4.1 Käyttö 4.2 Näytön toiminnot

Lisätiedot

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR283)

Lisätiedot

Polar FT7 Käyttöohje SUOMI

Polar FT7 Käyttöohje SUOMI Polar FT7 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. POLAR FT7 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 3 2. ALOITUSOPAS... 4 Tutustu Polar FT7 -harjoitustietokoneeseesi... 4 FT7:n näppäimet ja valikko... 4 Perusasetuksista aloittaminen...

Lisätiedot

CMP-VOIP80. VoIP + DECT PUHELIN. English Deutsch Français Nederlands Italiano Español Magyar Suomi Svenska Česky ANLEITUNG MANUAL MODE D EMPLOI

CMP-VOIP80. VoIP + DECT PUHELIN. English Deutsch Français Nederlands Italiano Español Magyar Suomi Svenska Česky ANLEITUNG MANUAL MODE D EMPLOI MANUAL MODE D EMPLOI MANUALE HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ BRUKSANVISNING CMP-VOIP80 VoIP + DECT PUHELIN ANLEITUNG GEBRUIKSAANWIJZING MANUAL DE USO KÄYTTÖOHJE NÁVOD K POUŽITÍ Česky Svenska Suomi Magyar Español Italiano

Lisätiedot

NOOX xperio herätyskello valvontakamera

NOOX xperio herätyskello valvontakamera NOOX xperio herätyskello valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, ruudulla lukee nyt "2010" Aseta oikea aika UP ja DOWN näppäimillä ja paina SET uudelleen vahvistaakseni

Lisätiedot

DumpDbox-ohjelmiston asennus- ja käyttöohjeet Sisällys

DumpDbox-ohjelmiston asennus- ja käyttöohjeet Sisällys DumpDbox-ohjelmiston asennus- ja käyttöohjeet Sisällys 1. Esittely... 2 2. Asennusohjeet... 2 3. Yleiskuva ohjelmistosta... 3 4. Tietojen siirtäminen D-Boxin avulla... 4 4.1. Piirturitiedostojen siirtäminen...

Lisätiedot

OREGON -sarja. 200, 300, 400t, 400c, 400i, 550, 550t. pikaopas

OREGON -sarja. 200, 300, 400t, 400c, 400i, 550, 550t. pikaopas OREGON -sarja 200, 300, 400t, 400c, 400i, 550, 550t pikaopas Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Oregon-laite

Lisätiedot

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "horsealarm receiver only".

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä horsealarm receiver only. Toimintaperiaate: 1. Kytke virta toistimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "RadioLink only". Kun virta on kytketty toistimeen, laitteen vihreä valo välähtää. 2. Kytke virta vastaanottimeen

Lisätiedot

testo 410-1 Käyttöohje

testo 410-1 Käyttöohje testo 410-1 Käyttöohje FIN 2 Short manual testo 410-1 Pikaohje testo 410-1 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Siipipyörä 3 Lämpötilasensori 4 Näyttö 5 Toimintonäppäimet 6 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset

Lisätiedot

käyttöopas EDGE 200 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE Joulukuu 2012 190-01368-37_0B Painettu Taiwanissa

käyttöopas EDGE 200 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE Joulukuu 2012 190-01368-37_0B Painettu Taiwanissa käyttöopas EDGE 200 GPS-PYÖRÄILYTIETOKONE Joulukuu 2012 190-01368-37_0B Painettu Taiwanissa Aloitus varoitus Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Lue

Lisätiedot

Usein kysyttyä Eee Pad TF201:stä FI6915

Usein kysyttyä Eee Pad TF201:stä FI6915 Usein kysyttyä Eee Pad TF201:stä FI6915 Tiedostojen hallinta... 2 Kuinka pääsen käyttämään microsd-kortille, SD-kortille ja USB-laitteelle tallennettuja tietojani?... 2 Kuinka siirrän valitun tiedoston

Lisätiedot

ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE

ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE 2 ELECTROLUX ILMALÄMPÖPUMPUN PIKAOHJE HUOM! Jotkin kaukosäätimen toiminnoista eivät välttämättä ole käytettävissä mallista riippuen. Varmista ettei kaukosäätimen signaalin

Lisätiedot

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Activity class (Aktiivisuusluokka) -arvon määrittäminen... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 7 1.

1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Activity class (Aktiivisuusluokka) -arvon määrittäminen... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 7 1. fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Activity

Lisätiedot

Asennusopas. Huomautus. Observit RSS

Asennusopas. Huomautus. Observit RSS Asennusopas Observit RSS Versio 5.3 Huomautus Tämä opas on uusia asennuksia varten. Axis-kamerapaketti sisältää käytettävän lehtisen. Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä tukeen: +46 60 61 67 50. Tarjoaja:

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. HP COMPAQ PRESARIO F760EM http://fi.yourpdfguides.com/dref/4171044

Käyttöoppaasi. HP COMPAQ PRESARIO F760EM http://fi.yourpdfguides.com/dref/4171044 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle HP COMPAQ PRESARIO F760EM. Löydät kysymyksiisi vastaukset HP COMPAQ PRESARIO F760EM käyttöoppaasta ( tiedot,

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Esittely 8 V650 8. USB-johto 8. Bluetooth Smart -sykesensori* 9. Polar FlowSync -ohjelma 9. Polar Flow -verkkopalvelu 9

Sisällysluettelo 2. Esittely 8 V650 8. USB-johto 8. Bluetooth Smart -sykesensori* 9. Polar FlowSync -ohjelma 9. Polar Flow -verkkopalvelu 9 V650:N KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Esittely 8 V650 8 USB-johto 8 Bluetooth Smart -sykesensori* 9 Polar FlowSync -ohjelma 9 Polar Flow -verkkopalvelu 9 Aloittaminen 10 Akun lataaminen

Lisätiedot

pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5

pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5 pikaopas F O R E R U N N E R 4 0 5 GPS-URHEILUKELLO, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI Varoitus: Laite sisältää litiumioniakun, jota ei voi irrottaa. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja

Lisätiedot

Rider 60 LAP PAGE. Rider 60:ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta.

Rider 60 LAP PAGE. Rider 60:ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta. Pikaopas Rider Rider :ssä on kosketuspaneeli. Voit napsauttaa paneelia tai laitteiston painiketta käyttääksesi laitetta. 1 BACK 2 4 LAP PAGE 1 Virta/Takaisin/Tauko/ Keskeytä ( /BACK/ / ) Pidä painettuna

Lisätiedot

ABT NOSTURIVAA AN KÄYTTÖOHJE 3000, 5000, 10000 ja 15000kg

ABT NOSTURIVAA AN KÄYTTÖOHJE 3000, 5000, 10000 ja 15000kg ABT NOSTURIVAA AN KÄYTTÖOHJE 3000, 5000, 10000 ja 15000kg 1. Turvallisuusohjeet Lue tämä käyttöohje ennen käyttöä! 1.1 Vaakaa ei saa ylikuormittaa. 1.2 Älä roikota painavaa takkaa pitkää aikaa vaa assa,

Lisätiedot

TG7200_7220NE(fi-fi)_QG.fm Page 1 Wednesday, July 25, 2007 4:57 PM. Koukku (220 240 V, 50 Hz) (KX-TG7202/KX-TG7203/KX-TG7222) Koukut

TG7200_7220NE(fi-fi)_QG.fm Page 1 Wednesday, July 25, 2007 4:57 PM. Koukku (220 240 V, 50 Hz) (KX-TG7202/KX-TG7203/KX-TG7222) Koukut TG7200_7220NE(fi-fi)_QG.fm Page 1 Wednesday, July 25, 2007 4:57 PM Pikaopas Digitaalinen langaton puhelin Malli KX-TG7200NE/KX-TG7202NE KX-TG7203NE Digitaalinen langaton vastaajapuhelin Malli KX-TG7222NE

Lisätiedot

Garmin etrex GPS-laite

Garmin etrex GPS-laite Garmin etrex GPS-laite GPS koulutus 20.6.2007 PAIKKATIETOPAJA -hanke Painikkeet Sisäinen GPS antenni YLÖS näppäin ALAS näppäin PAGE näppäin (Esc) POWER näppäin Ulkoinen virtalähde ja tiedon siirto PC:lle

Lisätiedot

POLAR MOVE. Käyttöohje

POLAR MOVE. Käyttöohje POLAR MOVE Käyttöohje SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITUS... 3 Tutustu Polar Move sykemittariisi... 3 Näppäintoiminnot... 4 Asetusten määrittäminen... 4 Polar Move -mittarin käyttöönotto... 4 Käyttäjän vaihtaminen...

Lisätiedot

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje

TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje TUTA Q2 Tallentava valvontakamera Asennusohje 1.02 Version 1.8.2011 Uusin versio tästä käsirkirjasta löytyy internet-osoitteesta: http://www.microdata.fi/pdf/tuta/tuta-q2_kasikirja.pdf Copyright 2011 Microdata

Lisätiedot

POLAR EQUINE CS600X TROTTING. Pikaopas

POLAR EQUINE CS600X TROTTING. Pikaopas POLAR EQUINE CS600X TROTTING Pikaopas SISÄLLYS 1. JOHDANTO... 4 2. PAKETIN SISÄLTÖ... 5 6. CS600X-HARJOITUSTIETO- KONEEN KIINNITTÄMINEN RAVIRATTAISIIN... 12 3. NÄPPÄINTOIMINNOT... 7 4. CS600X-HARJOITUSTIETO-

Lisätiedot

Luku 7 Uusien Mallien Tiedostot

Luku 7 Uusien Mallien Tiedostot Luku 7 Uusien Mallien Tiedostot Kaikki ZoomTextin asetukset voidaan tallentaa ja palauttaa käyttämällä mallitiedostoja. Mallitiedostot kontrolloivat kaikkia ZoomTextin toimintoja mukaan lukien suurennustasot,

Lisätiedot

Paikantavan turvapuhelimen käyttöohje

Paikantavan turvapuhelimen käyttöohje Paikantavan turvapuhelimen käyttöohje Stella Turvapuhelin ja Hoiva Oy Tämä ohje kertoo miten paikantavaa turvapuhelinta käytetään Stella Turvapuhelin ja Hoiva Oy Mannerheimintie 164 00300 Helsinki Sisällysluettelo

Lisätiedot

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin.

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Tässä tuotteessa on seuraavat ominaisuudet: - Radiosignaalista

Lisätiedot

Usein kysyttyä Transformer TF201:stä

Usein kysyttyä Transformer TF201:stä FI7211 Usein kysyttyä Transformer TF201:stä Tiedostojen hallinta... 2 Kuinka pääsen käyttämään microsd-kortille, SD-kortille ja USB-laitteelle tallennettuja tietojani?... 2 Kuinka siirrän valitun tiedoston

Lisätiedot

Dakota 10 ja 20 aloitusopas

Dakota 10 ja 20 aloitusopas Dakota 10 ja 20 aloitusopas Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Dakota-laite tarvitsee kaksi AAakkua.

Lisätiedot

Polar FT60. Käyttöohje

Polar FT60. Käyttöohje Polar FT60 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Tutustu Polar FT60 -harjoitustietokoneeseesi... 4 Perusasetuksista aloittaminen... 5 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 6 Näytön symbolit...

Lisätiedot

S U O M I 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN

S U O M I 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Tutustu Polar FT60 -harjoitustietokoneeseesi... 4 Perusasetuksista aloittaminen... 5 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 6 Näytön symbolit... 7 2. ENNEN HARJOITTELUA...

Lisätiedot

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas

POLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas POLAR EQUINE RS800CX Pikaopas SISÄLLYS 1. ESITTELY........................ 3 2. PAKETIN SISÄLTÖ............... 4 3. NÄPPÄINTOIMINNOT............ 6 4. HARJOITUSTIETOKONEEN KÄYNNISTÄMINEN.............. 7

Lisätiedot

KIITOS RICA OPTIMOINTIOHJELMAN VALITSEMISESTA

KIITOS RICA OPTIMOINTIOHJELMAN VALITSEMISESTA KIITOS RICA OPTIMOINTIOHJELMAN VALITSEMISESTA Asennusohjeiden sisältö 1. RICA optimointiohjelmoinnin periaate isoftloaderilla... 2 2. RICA isoftloader toimituspaketin sisältö... 3 3. isoftloader Sync-ohjelmiston

Lisätiedot

Riistakameran käyttöohje

Riistakameran käyttöohje Riistakameran käyttöohje Sisällysluettelo I. Pikakäyttöönotto... 2 1. Etupaneeli... 2 2. Alaosa ja virtakytkin... 3 Automaattinen infrapunakuvaustila... 3 Testitila... 3 Liitännät... 3 3. Patterin asettaminen...

Lisätiedot

Apple iphone 4 puhelimen käyttöönotto:

Apple iphone 4 puhelimen käyttöönotto: Apple iphone 4 puhelimen käyttöönotto: Ennen vanhan puhelimesi käytöstä poistoa, pidäthän huolen, että olet synkronisoinut yhteystietosi Exchange palvelimelle! iphone 4 yhdellä silmäyksellä Purettuasi

Lisätiedot

AKTIIVINEN PYÖRÄILIJÄ

AKTIIVINEN PYÖRÄILIJÄ Laji: Taso: Kesto: Laajuus: Harjoitteet: Pyöräily Aktiivinen pyöräilijä 8 viikkoa Pyöräilyharjoittelu Kéo Power -polkimilla Kestävyysharjoittelu, intervallit Polar-testimenettely Ennen harjoittelua Power-polkimilla

Lisätiedot

AB mypilotin pikaopas

AB mypilotin pikaopas AB mypilotin pikaopas AB mypilot -laitteeseen tutustuminen AB mypilot -kaukosäädin mahdollistaa Advanced Bionicsin Naída CI Q70 (Naída CI) -ääniprosessorin etäkäytön, jolloin näet hallinta- ja tilatiedot

Lisätiedot

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA

JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: Juoksu: 45min 10min lämmittely + 6x60sek()/ vetojen välissä JUOKSU: - (todella kevyt)

Lisätiedot

Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä.

Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. 1 Digitointi LP-levyltä CD-levylle (Ion CD Direct) Lue ohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Soittimessa voi käyttää CD-R, CD+R, uudelleen kirjoitettavia CD-RW ja CD+RW levyjä. Yhdelle levylle voi

Lisätiedot

Polar Team 2 järjestelmän käyttäminen Ville Uronen Polar Electro Finland Oy

Polar Team 2 järjestelmän käyttäminen Ville Uronen Polar Electro Finland Oy Polar Team 2 järjestelmän käyttäminen Ville Uronen Polar Electro Finland Oy Team2 järjestelmän käyttäminen Joukkueen muodostaminen ja perustiedot Online harjoittelu Harjoitustiedostojen analysointi Off-line

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619

KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 KÄYTTÖOHJE LÄMPÖTILA-ANEMOMETRI DT-619 2007 S&A MATINTUPA 1. ILMAVIRTAUKSEN MITTAUS Suora, 1:n pisteen mittaus a) Kytke mittalaitteeseen virta. b) Paina UNITS - näppäintä ja valitse haluttu mittayksikkö

Lisätiedot

Comet pysäköintimittarin asennus ja kytkeminen tietokoneeseesi (Windows XP) USB-kaapelilla.

Comet pysäköintimittarin asennus ja kytkeminen tietokoneeseesi (Windows XP) USB-kaapelilla. Comet pysäköintimittarin asennus ja kytkeminen tietokoneeseesi (Windows XP) USB-kaapelilla. HUOM! TÄMÄ OHJE ON COMET LAITTEEN ENSIMMÄISTÄ ASENNUSKERTAA VARTEN. Ladataksesi rahaa Comet pysäköintimittariisi

Lisätiedot

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta

LCD-NÄYTTÖ. Käyttöohjeesta LCD-NÄYTTÖ Käyttöohjeesta Onneksi olkoon uuden Oregon Scientific (FAW- 101) sääaseman hankinnan johdosta. Tämä sääasema ennustaa säätä, mittaa ilmanpaineen ja -kosteuden sekä ulko- ja sisälämpötilan langattomasti.

Lisätiedot

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet

Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus

Lisätiedot

Kannettava tiedonsiirtolaite yksilötason LIVE paikannukseen! Pikakäyttöohje

Kannettava tiedonsiirtolaite yksilötason LIVE paikannukseen! Pikakäyttöohje Kannettava tiedonsiirtolaite yksilötason LIVE paikannukseen! Pikakäyttöohje Kolme erilaista käyttötapaa; Käynnistä laite ja seuraa, Lähetä tekstiviestihälytys ja keskustele, Yhdistä Movescount harjoituspäiväkirjaan.

Lisätiedot

Sisällysluettelo 2. Esittely 8. Polar A360 8. USB-johto 9. Polar Flow -sovellus 9. Polar FlowSync -ohjelma 9. Polar Flow -verkkopalvelu 9

Sisällysluettelo 2. Esittely 8. Polar A360 8. USB-johto 9. Polar Flow -sovellus 9. Polar FlowSync -ohjelma 9. Polar Flow -verkkopalvelu 9 KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Esittely 8 Polar A360 8 USB-johto 9 Polar Flow -sovellus 9 Polar FlowSync -ohjelma 9 Polar Flow -verkkopalvelu 9 Aloita nyt 10 A360:n käyttöönotto 10 Valitse

Lisätiedot

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600

Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Käyttöohje, ohjauspaneeli Balboa TP600 Tälle ohjauspaneelille on mahdollista saada wifi-ohjaus, kysy lisää huolto@allastarvike.fi Näppäimien nimet voivat vaihdella valmistajan ja mallin mukaan. Altaan

Lisätiedot

Käyttöohje SmarTach D-Box 2

Käyttöohje SmarTach D-Box 2 Tuote D-Box 2 Versio Kaikki Pvm. 15.09.10 Käyttöohje SmarTach D-Box 2 Copyright Actia 1 SISÄLLYSLUETTELO 1. Esittely...2 Toiminnot...3 2. Komponentit...3 3. Ominaisuudet...3 3.1 Tekniset ominaisuudet...

Lisätiedot

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key KÄYTTÖOPAS FI 1 SISÄLTÖ 1. mywellness key?... 3 2. Mikä on mywellness key... 3 3. Mitä ovat Move pisteet?... 4 4. Mitä kaikkea näytössä tulisi näkyä?... 5 5. Miten minun pitäisi käyttää mywellness key:tä?...

Lisätiedot

Soutulaite magneettisella vastuksella

Soutulaite magneettisella vastuksella Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE DENVER MPG-4054 NR Mediasoitin

KÄYTTÖOHJE DENVER MPG-4054 NR Mediasoitin KÄYTTÖOHJE DENVER MPG-4054 NR Mediasoitin Tämä MP4-videosoitin on varustettu täysillä multimediaominaisuuksilla. Laite sopii valokuvien katseluun, e-kirjojen lukemiseen, äänen tallentamiseen ja toistamiseen

Lisätiedot

Doro Secure 580IUP. Käyttöopas. Suomi

Doro Secure 580IUP. Käyttöopas. Suomi Doro Secure 580IUP Käyttöopas Suomi 3 2 1 4 5 6 7 8 9 14 13 12 11 10 15 16 Huomaa! Kaikki kuvat ovat vain viitteellisiä, eivätkä ne välttämättä täysin vastaa todellista tuotetta. Suomi 1. Virta päälle/pois

Lisätiedot

Polar FT80. Käyttöohje

Polar FT80. Käyttöohje Polar FT80 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Tutustu Polar FT80 -harjoitustietokoneeseesi... 4 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 5 Näytön symbolit... 6 Perusasetuksista aloittaminen...

Lisätiedot

OREGON -sarja 450, 450t, 550, 550t. aloitusopas

OREGON -sarja 450, 450t, 550, 550t. aloitusopas OREGON -sarja 450, 450t, 550, 550t aloitusopas Varoitus Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuusja tuotetietoja -oppaasta. Oregon-laite

Lisätiedot

DNA Prepaid WLAN Mokkula

DNA Prepaid WLAN Mokkula DNA Prepaid WLAN Mokkula Mokkula käyttää normaalikokoista / suurempaa SIM-korttia. Irrota SIM-kortti kokonaisena ja laita se Mokkulaan alla olevan kuvan mukaisesti. Jos irrotat vahingossa pienemmän SIM-kortin,

Lisätiedot

DNA MOBIILI TV - YLEISET KÄYTTÖOHJEET

DNA MOBIILI TV - YLEISET KÄYTTÖOHJEET DNA MOBIILI TV - YLEISET KÄYTTÖOHJEET Mobiili-tv-palvelua käytetään puhelimen mobiili-tv-sovelluksella. Tässä dokumentissa kuvatut toiminnallisuudet ovat esimerkkejä tiettyjen puhelinmallien toiminnallisuuksista.

Lisätiedot

CUBE WEATHER STATION YGH 393 MANUAALI HAPTIME

CUBE WEATHER STATION YGH 393 MANUAALI HAPTIME Ominaisuudet CUBE WEATHER STATION YGH 393 MANUAALI HAPTIME Sensorin virran vähyyden ilmaisin Lämpötila celsius- tai Fahrenheit-asteikolla Langaton ulkoilma-anturi (kantomatka esteettömällä matkalla + 30

Lisätiedot

Polar CS200. Käyttöohje

Polar CS200. Käyttöohje Polar CS200 Käyttöohje SISÄLLYS Poljinnopeussensorin käyttöä edellyttävät kohdat on esitetty sinisenä. 1. POLAR-PYÖRÄILYTIETOKONE...7 1.1 TUOTTEEN OSAT...7 1.2 TUOTTEEN KÄYTTÖÖNOTTO...8 1.3 BIKE MOUNT

Lisätiedot

Polar FT60 käyttöohje SUOMI

Polar FT60 käyttöohje SUOMI Polar FT60 käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar FT60 -harjoitustietokoneeseesi... 3 Perusasetuksista aloittaminen... 3 Näppäimet ja valikkorakenne... 4 Näytön symbolit...

Lisätiedot

Sport In The Box Käyttöohje

Sport In The Box Käyttöohje Sport In The Box Käyttöohje Esivalmistelut: Kytke käytössä oleva pelikello/konsoli kiinni USBkaapelilla tietokoneeseen ennen virran kytkemistä pelikelloon/konsoliin. Odota että laite on asennettu käyttövalmiiksi,

Lisätiedot