SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI"

Transkriptio

1 SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI Keski-Karjalan alueen erityis- ja terveysliikuntapalvelut

2

3 SISÄLTÖ sivu TERVETULOA LIIKKUMAAN 4 TOIMINTA-AIKA, ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSUT 5 KESÄLAHTI Kuntosali 6 Muut liikuntaryhmät 8 KITEE Kuntosali 10 Vesivoimistelu 17 Muut liikuntaryhmät 19 RÄÄKKYLÄ Kuntosali 28 Muut liikuntaryhmät 29 Vesiliikunta 32 TOHMAJÄRVI Kuntosali 34 Vesivoimistelu 37 Muut liikuntaryhmät 38

4 TERVETULOA LIIKKUMAAN! Tähän kalenteriin on koottu kattavasti Keski-Karjalan kuntien (Kitee, Rääkkylä ja Tohmajärvi) soveltavan liikunnan ja terveysliikunnan palvelut. Soveltavalla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on iän, vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Terveysliikuntaa on kaikki sellainen fyysinen aktiivisuus, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Ryhmät ovat pääasiassa joko sosiaali- ja terveystoimen, liikuntatoimen, kansalaisopiston tai eri järjestöjen järjestämiä. Keski-Karjalan alueella on myös laaja vertaisohjaajien verkosto, joten myös vertaisohjatut liikuntapalvelut on kerätty tähän kalenteriin. Tämän kalenterin tarkoituksena on palvella sekä terveysliikkujia että niitä ammattihenkilöitä, jotka päivittäisissä asiakaskontakteissaan antavat liikuntaneuvontaa ja ohjaavat asiakkaitaan liikuntaryhmiin. TERVEYSLIIKUNTATAPAHTUMA IKÄIHMISTEN TERVEYSLIIKUNTATAPAHTUMA JOENSUUN AREENASSA klo Järj. Pohjois-Karjalan Liikunta ry ja Suomen Seniorikodit ry

5 TOIMINTA-AIKA, ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSUT Toiminta-aika Pääsääntöisesti ryhmät alkavat syyskuussa 2015 ja loppuvat huhtitoukokuussa Tarkemmat toiminta-ajat on kuitenkin ilmoitettu ryhmäkohtaisesti. Ilmoittautumiset Ilmoittautumiset ovat ryhmäkohtaisia. Pääasiallisesti ilmoittautuminen tapahtuu ensimmäisellä kokoontumiskerralla tai internetissä, ellei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu. Mikäli ryhmään on ennakkoilmoittautuminen, siitä on mainittu ryhmän kohdalla. Osa ryhmistä toimii jaksottaisesti, joten paikkoja voi tiedustella läpi toimintakauden. Muutoinkin vapaita paikkoja voi tiedustella ryhmäkohtaisesti yhteystietojen perusteella. Kiteellä on kaupungin liikuntatoimen ryhmiin ilmoittautuminen tiistaina klo VesPelissä. Maksut Ryhmän osallistumismaksu on ilmoitettu ryhmän kohdalla tai ryhmä on maksuton. Kiteellä ja Kesälahdella käytössä seniori- tai kuntosaliseniorikortti 65+. Kysy lisää kuntasi liikuntatoimistosta. Kalenterin tiedoissa tapahtuvat muutokset mahdollisia, joten oikeudet muutoksiin pidätetään. TERVETULOA LIIKKUMAAN!

6 Kesälahti KUNTOSALI Seniorikuntosali/Astmaryhmä Terveyskeskus, Ratsumestarintie 9 MAANANTAI klo Tavoitteena on lihasvoiman lisäys. Ohjaaja: Fysioterapeutti Lisätietoja: Tuula Matikainen p ti ja to klo Seniorikuntosali/Elinkaaritalo Terveyskeskus, Ratsumestarintie 9 MAANANTAI klo Ryhmä on tarkoitettu Elinkaaritalon asukkaille ja ikäihmisille. Tavoitteena on toimintakyvyn säilyttäminen. Ohjaaja: Henkilökunta Lisätietoja: Elinkaaritalo p Seniorikuntosali/Sydänyhdistys Terveyskeskus, Ratsumestarintie 9 MAANANTAI klo PERJANTAI klo Ryhmä on suunnattu sydänkerhon jäsenille. Tavoitteena kunnon kohotus ja mielen virkistys Ohjaaja: Vertaisohjaaja Lisätietoja: Tuula Matikainen p ti ja to klo KITEE Sivu 6

7 Seniorikuntosali/Eläkeliiton Kesälahden yhdistys Terveyskeskus, Ratsumestarintie 9 MAANANTAI klo PERJANTAI klo Ryhmä on suunnattu eläkeläisille. Ohjaaja: Vertaisohjaaja Lisätietoja: Tuula Matikainen p ti ja to klo Seniorikuntosali/Kesälahti-Martat Terveyskeskus, Ratsumestarintie 9 MAANANTAI klo PERJANTAI klo Ryhmä on tarkoitettu yhdistyksen jäsenille. Tavoitteena on lihaskunnon ylläpitäminen ja mielen virkistäminen. Ohjaaja: Vertaisohjaaja Lisätietoja: Tuula Matikainen p ti ja to klo Seniorikuntosali/Rintamaveteraanit Terveyskeskus, Ratsumestarintie 9 MAANANTAI klo PERJANTAI klo Ryhmä on suunnattu sotiemme veteraaneille ja sotainvalideille. Ohjaaja: Vertaisohjaaja Lisätietoja: Tuula Matikainen p ti ja to klo Ikääntyvien kuntosaliryhmät, Eläkeliitto Kesälahden yhdistys. Paloaseman kuntosali, Ratsumestarintie 1 KESKIVIIKKO Ryhmä I klo Ryhmä II klo Ryhmä III klo Ryhmä IV klo Maksu: 1 /kerta/hlö Ryhmä on suunnattu liikunta- ja toimintakykyisille 65+ ikäihmisille. Teemalla lisää voimaa tuleviin vuosiin. Vertaisohjaajat: Ryhmä I Oiva ja Anneli Saukkonen p Ryhmä II Frank ja Inkeri Laubert p Ryhmä III Erkki ja Irja Suomalainen p Ryhmä IV Leena Nousiainen p KITEE Sivu 7

8 Seniorikuntosali/Sovintola Terveyskeskus, Ratsumiehentie 9 PERJANTAI klo Ryhmä on suunnattu Sovintolan talkootyöntekijöille. Tavoitteena on liikkuvuuden edistäminen, lihasvoiman parantaminen. Ohjaaja: MaijaAistrich p tai maistrich@suomi24.fi Lisätietoja: Tuula Matikainen p ti ja to klo Kuntosaliryhmät, K-K:n Diabetesyhdistys Paloaseman kuntosali, Ratsumestarintie 1 PERJANTAI klo SUNNUNTAI klo Ryhmä on tarkoitettu vasta-alkajille ja jo aiemmin kuntosalia harrastaneille. Tavoitteena on lihaskunnon ja tasapainon hallinnan ylläpito ja kohentaminen. Ryhmä toimii omatoimisesti henkilökohtaisen kuntosaliohjelmien mukaisesti. Lisätietoja: Tuula Muukkonen p MUUT LIIKUNTARYHMÄT Lentopalloa, Eläkeliitto Kesälahden yhdistys ry. Kesälahden koulun liikuntasali, Pyhäjärventie 3 MAANANTAI klo PERJANTAI klo Syksy 2015/Kevät 2016 Ryhmä on suunnattu 60+ miehille ja naisille. Ohjaaja: Vertaisohjaaja Lisätietoja: Pertti Paakkunainen p Boccia Eläkeliitto, Kesälahden yhdistys Seurantalo, Ratsumestarintie 26 TIISTAI klo syksy 2015-kevät 2016 Ryhmä on suunnattu 60+ miehille ja naisille. Ohjaaja: vertaisohjaaja Lisätietoja: Vuokko Haverinen p KITEE Sivu 8

9 Liikuntaryhmä Eläkeliitto, Kesälahden yhdistys ry. Seurantalo, Ratsumestarintie 26 TIISTAI klo syksy 2015 kevät 2016 Ryhmä on suunnattu 60+ miehille ja naisille. Ohjaaja: Vertaisohjaaja Lisätietoja Vuokko Haverinen p Työikäisten kuntoliikunta Kesälahden koulu/ liikuntasali Puruvesi-talo, Pyhäjärventie 3 PERJANTAI klo / Kurssimaksu: 68 /31 h Ryhmä on suunnattu kaiken kuntoisille työikäisille. Tehokasta liikuntaa työikäisille oman kehon painoa ja erilaisia välineitä käyttäen. Kuntoa kohotetaan vaihtuvilla teemoilla mm. kahvakuulalla, toiminnallista lihaskuntoharjoittelulla, punttijumppaa. Enintään 30 opiskelijaa. Ohjaaja: Henna Hirvonen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Äijäjumppa Kesälahden koulun liikuntasali, Pyhäjärventie 3 PERJANTAI klo / Kurssimaksu: 68 /31 h Ryhmä on miehille tarkoitettu kuntoliikuntaryhmä, jossa kohotetaan sekä aerobista että lihaskuntoa. Vaihtuvia teemoja mm. kahvakuulailua, toiminnallista harjoittelua, keppijumppaa ja pienpelejä. Tunti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille äijille. Enintään 30 opiskelijaa. Ohjaaja: Henna Hirvonen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p KITEE Sivu 9

10 Kitee KUNTOSALI Ikääntyvien kuntosali Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 MAANANTAI klo elo- joulukuu 2015/tammi-kesäkuu 2016 Ryhmä on tarkoitettu Harjulan palveluasunnoissa ja ryhmäkodeissa asuville ikääntyville, joiden liikunta- ja toimintakyky on osittain heikentynyt. Tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn kohentaminen ja ylläpito erilaisin lihasvoima- ja tasapainoharjoittein. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja Lisätietoja: p , ma-pe klo Päivitoiminnan liikuntaryhmä Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 MAANANTAI klo TIISTAI klo PERJANTAI klo elo-joulukuu 2015/tammi-kesäkuu 2016 Maksu;Päivätoiminnan asikkaille maksuton, muille 2 /kerta Ryhmä on tarkoitettu liikunta- ja muistiongelmaisille. Tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn kohentaminen ja ylläpito erilaisin lihasvoima- ja tasapainoharjoittein, sekä muisti ja koordinaatioharjoituksia Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja Lisätietoja: p , ma - pe klo KITEE Sivu 10

11 Kevennetty ikääntyvien kuntosali Vespeli, Urheilutie 7 MAANANTAI klo // Maksu: syksy tai kevät 23 /lukuvuosi 37 + Kuntosalimaksu 1,70 /kerta Ryhmä on suunnattu 65+ ikäisille, eläkeläisille, veteraaneille ja kaikille erityisryhmäläisille. Tavoitteena on kevyttä lihaskuntoa ylläpitäviä harjoitteita kuntosali laitteilla ja käsipainoilla sekä venyttely. Sotiemme veteraaneille ryhmään osallistuminen on maksuton esittämällä rintamamiestunnuksen. Ohjaajat: Uimahallintyöntekijät Lisätietoja: Liikuntatoimi Maija Holopainen p ja Tapio Niskanen p Vaativampi ikääntyvien kuntosali Vespeli, Urheilutie 7 MAANANTAI klo / Maksu: syksy tai kevät 23 /lukuvuosi 37 + Kuntosalimaksu 1,70 /kerta Ryhmä on suunnattu 65+ ikäisille useamman vuoden kuntosali laitteita käyttäneille ikäihmisille. Tavoitteena on vaativia lihaskuntoa ylläpitäviä harjoitteita kuntosali laitteilla ja käsipainoilla, sekä venyttelyä. Ohjaajat: Uimahallintyöntekijät Lisätietoja: Liikuntatoimi Maija Holopainen p ja Tapio Niskanen p Seniorikuntosali Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 MAANANTAI klo , / TORSTAI klo , / PERJANTAI klo / Maksu: 2 /kerta Ryhmä kokoontuu 1x viikossa. Ryhmä tarkoitettu ikääntyville, omassa kodissaan asuville, jotka haluavat ennaltaehkäistä fyysisen toimintakyvyn heikkenemistä. Tavoitteena on saavutetun lihaskunnon ja tasapainon hallinnan ylläpitäminen erilaisin lihasvoima- ja tasapainoharjoittein. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja p , ma- pe klo KITEE Sivu 11

12 Kuntosaliryhmä, Kiteen Eläkkeensaajat ry. Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 MAANANTAI klo Alkaen / Maksu: maksuton Ryhmä on tarkoitettu ikääntyville ihmisille kunnon kohentamiseksi. Tavoitteena on liikuntakyvyn ylläpitäminen, lihaksiston vahvistaminen sekä tasapainon hallintaa kuntosalilaitteiden avulla. Vertaisohjaaja: Risto Soininen Lisätietoja: Risto Soininen p rsoininen68@gmail.com Kuntosaliryhmä Eläkeliitto Kiteen yhdistys ry Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 MAANANTAI klo / Maksu: 7 syksy/7 kevät Ryhmä on suunnattu Eläkeliiton Kiteen osaston jäsenille. Tavoite on liikunnan tärkeyden tiedostaminen, voimistelu ja kuntosaliharjoitteleminen. Vertaisohjaaja: Sirkka Eskelinen Lisätietoja: Sirkka Eskelinen p Ikääntyvien kuntosali Terveyskeskuksen kuntosali, Arppentie 6 TIISTAI I-ryhmä klo TIISTAI II-ryhmä klo / Maksu: 2 /kerta Ryhmä on tarkoitettu terveyskeskuksen kuntoutusryhmistä lopettaville, ohjattu jatkoryhmä. Tavoitteena liikkumis- ja toimintakyvyn kohentaminen ja ylläpitäminen erilaisin lihasvoima- ja tasapainoharjoittein. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja p , ma-pe klo KITEE Sivu 12

13 Yhteisöasuminen/Kuikanpesä, Tuolijumppa Kuikantie 3 TIISTAI klo syksy 10 kertaa/kevät 10 kertaa, aika sovitaan asukkaiden kanssa. Ryhmä on maksuton Ryhmä on tarkoitettu Kuikanpesän asukkaille. Tavoitteena on lihaskunnon ja toimintakyvyn kohentaminen ja ylläpitäminen erilaisin paino-, tasapaino- ja kuntosaliharjoittein. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja p , ma-pe klo MS-ryhmä Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 TIISTAI klo // Maksu: 23 lukukausi/37 lukuvuosi Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille MS-tautia sairastaville. Tavoitteena on lihaskunnon ylläpitäminen kuntosalilaitteilla, käsi- ja nilkkapainoilla. Ohjaaja: Timo Tikka Lisätietoja: Liikuntatoimi Maija Holopainen p ja Tapio Niskanen p Kuntosaliryhmät, Eläkeliitto, Kiteen yhdistys ry. Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 TIISTAI Ryhmä I klo Ryhmä II klo / Maksu: 7 syksy/7 kevät Ryhmät on suunnattu Eläkeliiton Kiteen osaston jäsenille. Tavoite on liikunnan tärkeyden tiedostaminen, voimistelu ja kuntosaliharjoittelu. Vertaisohjaajat: ryhmä I Anja Hirvonen, ryhmä II Aune Uuksulainen Lisätietoja: Ryhmä I Anja Hirvonen p Ryhmä II Aune Uuksulainen p KITEE Sivu 13

14 Kuntosali, K-K:n Reuma ja Tule ry. Kiteen terveyskeskuksen kuntosali, Arppentie 3 (käynti päivystyksen oven kautta) TIISTAI klo Alkaen Maksu: maksuton reuman jäsenille Ryhmä on tarkoitettu K-K:n Reuma- ja Tules yhdistyksen jäsenille. Tavoitteena on lihaskunnon parantaminen ja ylläpitäminen. Nivelreumaa sairastavien oma-aloitteista kuntoutusta. Ohjaaja: Liisa Pirhonen Lisätietoja: Kiteen Reumayhdistyksen puh.joht. Liisa Pirhonen p Kuntosaliryhmä, Eläkeliitto, Kiteen yhdistys ry. Kiteen terveyskeskuksen kuntosali, Arppentie 3 KESKIVIIKKO klo / Maksu: 7 syksy/7 kevät Ryhmät on suunnattu Eläkeliiton Kiteen osaston jäsenille. Tavoite on liikunnan tärkeyden tiedostaminen, voimistelu ja kuntosaliharjoittelu. Vertaisohjaaja: Leena Karppi Lisätietoja: Leena Karppi p Tasapainokoulu 70+ Harjulan korttelituvan kuntosali Ilmolantie 2 KESKIVIIKKO klo alkaa: / 10 kertaa Maksu: maksuton Kohderyhmänä: Henkilöt joilla on tasapaino ongelmia päivittäisissä toiminnoissa. Tavoitteena on toimintakyvyn parantaminen ja sen ylläpitäminen. Tasapaino on opittu taito jota voi parantaa harjoittelulla, tasapaino on taito pysyä pystyssä sekä hallita asentonsa paikalla ollessa ja liikkeessä. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja p , ma - pe klo KITEE Sivu 14

15 TEE Kuntosaliryhmä, ikääntyvät Terveyskeskuksen kuntosali, Arppentie 6 KESKIVIIKKO klo alkaa / Maksu: 2 /kerta Tavoitteena on toimintakyvyn ylläpitäminen ja kohentaminen, erilaisilla lihasvoima- ja tasapainoharjoituksilla. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja p , ma - pe klo Kuntosaliryhmä, Neurologinen Terveyskeskuksen kuntosali, Arppentie 6 KESKIVIIKKO klo alkaa / Maksu: 2 /kerta Tavoitteena on toimintakyvyn, lihasvoiman ja tasapainon ylläpitäminen sekä kohentaminen tasapaino ja kuntosaliharjoittein. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja p , ma- pe klo Kuntosaliryhmät, Eläkeliitto, Kiteen yhdistys ry. Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 KESKIVIIKKO Ryhmä I klo Ryhmä II klo / Maksu: 7 syksy/7 kevät Ryhmät on suunnattu Eläkeliiton Kiteen osaston jäsenille. Tavoite on liikunnan tärkeyden tiedostaminen, voimistelu ja kuntosaliharjoittelu. Vertaisohjaajat: Ryhmä I Maire Timonen p Vertaisohjaajat: Ryhmä II Pirjo Salmelainen p Rantapihan kuntosali Rantapiha, Kuikantie 3 talo 2 TORSTAI klo Elo-joulukuu 2015/tammi-kesäkuu 2016 Ryhmä on tarkoitettu Rantapihan asukkaille. Tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn kohentaminen erilaisin paino-, tasapaino- ja kuntosaliharjoittein. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja p , ma - pe klo KITEE Sivu 15

16 Matalan kynnyksen kuntosaliryhmä Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 TORSTAI klo / Maksu: 1 /kerta tai 10 kausi Ryhmä on tarkoitettu vasta-alkajille ja jo aiemmin kuntosalia harrastaneille. Tavoitteena on lihaskunnon ja tasapainon hallinnan ylläpito ja kohentaminen. Ohjaaja: Vertaisohjaajat Lisätietoja: Marja-Leena Pussinen p Kuntosali, K-K:n Reuma ja Tules ry Harjulan korttelitupa, Ilmolantie 2 TORSTAI klo Alkaen Maksu: maksuton reuman jäsenille Ryhmä on tarkoitettu K-K:n Reuma ja Tules yhdistyksen jäsenille. Tavoitteena on lihaskunnon parantaminen ja ylläpitäminen. Nivelreumaa sairastavien itsenäistä kuntoutusta. Ohjaaja: Liisa Pirhonen Lisätietoja: Kiteen Reumayhdistyksen puh.joht. Liisa Pirhonen p Seniorikorttilaisten kuntosali Urheilutie 7, Urheilutalo VesPeli PERJANTAI klo Maksu: seniorikortti Vuoro on tarkoitettu omatoimiseen voimaharjoitteluun 65+ ikäisille seniorikortin käyttäjille, jotka haluavat ennaltaehkäistä fyysisen toimintakunnon heikkenemistä. Tavoitteena on saavutetun lihaskunnon ja tasapainon ylläpito. Lisätietoja: Maija Holopainen p /Helena Malinen p KITEE Sivu 16

17 K I T E E K I T E E VESIVOIMISTELU Vesiliikuntaa selkäongelmaisille VesPeli, Urheilutie 7 MAANANTAI klo Maksu: 3,00 /kerta + uintimaksu Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille henkilöille, joilla on selkäongelmaa ja -oireita. Osallistuminen ei edellytä P-K:n Selkäyhdistyksen jäsenyyttä. Tavoitteena on selän hallinnan, lihasvoiman ja liikkuvuuden lisääminen ja ylläpitäminen. Ohjaaja: Tiina Lötjönen Lisätietoja: P-K:n Selkäyhdistys, pj. Vesa Pyykkö p vesa.pyykko@elisanet.fi Kevennetty vesiliikunta I ja II VesPeli, Urheilutie 7 Ryhmä I TIISTAI klo / Ryhmä II TORSTAI klo / syksy tai kevät/37 lukuvuosi + uintimaksu Ryhmä on suunnattu liikunta- ja toimintakykyisille veteraaneille ja eläkeläisille. Tavoitteena kevyesti kuormittava toimintakykyä ylläpitävä vesiliikunta. Ohjaajat: VesPelin henkilökunta Lisätietoja: Liikuntatoimi Maija Holopainen p ja Tapio Niskanen p Vaativampi vesiliikunta I ja II VesPeli, Urheilutie 7 Ryhmä I TIISTAI klo / Ryhmä II TORSTAI klo / syksy tai kevät/37 lukuvuosi + uintimaksu Ryhmä on suunnattu liikunta- ja toimintakykyisille veteraaneille ja eläkeläisille. Tavoitteena on vireyttä ja laatua elämään liikunnan avulla. Ohjaajat: VesPelin henkilökunta Lisätietoja: Liikuntatoimi Maija Holopainen p ja Tapio Niskanen p KITEE Sivu 17

18 Vesiliikunta Diabetesyhdistys VesPeli, Urheilutie 7 TIISTAI klo / Maksu: 4 /kerta + uintimaksu. Syyskausi 48 ja kevätkausi 48 Ryhmä on kaikille avoin ja se on suunnattu kaikenikäisille, matalan ja syvänveden vesivoimistelua nauttiville. Tavoitteena on veden vastusta hyödyntämällä ja eri välineiden avulla kohottaa lihaskuntoa ja saada vireyttä arkeen. Lisätietoa ja ilmoittautumiset ohjaajalle: Tiina Lötjönen p Vesiliikunta VesPeli, Urheilutie 7 TIISTAI klo / Maksu: 50 /vesivoimisteluryhmä + uintimaksu tai 90 :n ryhmämaksulla mahdollisuus osallistua muihinkin Naisvoimistelijoiden liikuntaryhmiin. Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille vesiliikunnasta nauttiville, matalan tai syvänveden vesivoimistelua. Tavoitteena on kuntoa kohottavaa liikuntaa veden vastusta ja eri välineitä hyväksi käyttäen, vireyttä ja laatua elämään. Ohjaaja: Saila Kontro Lisätietoja: Kiteen Naisvoimistelijat/Saila Kontro p Vesiliikunta VesPeli, Urheilutie 7 KESKIVIIKKO klo / Maksu: 51 + uintimaksu Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille. Tehokasta vesiliikuntaa, jossa hyödynnetään koko kehon lihaksia. Sisältää lämmittely hyppy- ja juoksuosuuksia, sekä lihaskuntoharjoitteita. Myös nivelvaivaiset voivat nauttia tästä tunnista Enintään 35 osallistujaa. Ohjaaja: Tiina Lötjönen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p KITEE Sivu 18

19 Vesiliikunta VesPeli, Urheilutie 7 PERJANTAI klo / Maksut: 4 /kerta + uintimaksu tai syyskausi 48 + uintimaksu / kevätkausi 48 + uintimaksu. Ryhmä on kaikille avoin ja se on suunnattu kaikenikäisille, matalan ja syvänveden vesivoimistelua nauttiville. Tavoitteena on veden vastusta hyödyntämällä ja eri välineiden avulla kohottaa lihaskuntoa ja saada vireyttä arkeen. Ilmoittautumiset ohjaajalle: Tiina Lötjönen p MUUT LIIKUNTARYHMÄT Kaikenkansan jumppa Kiteen seurakuntatalon sali, Kappelintie 4 MAANANTAI klo Alkaen:Lokakuun toinen maanantai 2015 Maksu: maksuton Ryhmä on kaikille avoin Tavoitteena on liikuntakyvyn ja henkisen vireyden ylläpitäminen. Ohjaajina eri ohjaajat Lisätietoja: K-K:n Reuma ja Tules ry ja Sepänniemen Martat Eija Hakulinen eija.hakulinen@gmail.com Kiinteytysjumppa VesPelin pallosali, Urheilutie 7 MAANTAI klo / Maksu: 50 /ryhmä 90 :n ryhmämaksulla on mahdollisuus osallistua muihinkin Naisvoimistelijoiden liikuntaryhmiin. Sopii kaikenikäisille. Myös aloitteleville. Ei vaikeita askelsarjoja ja hyppyjä. Tavoitteena on kehon monipuolinen harjoittaminen erilaisten lihaskuntoliikkeiden avulla. Rentouttava loppuvenyttely. Ohjaaja Henna Hirvonen Lisätietoja: Kiteen Naisvoimistelijat/Saila Kontro p KITEE Sivu 19

20 Keppijumppa, päiväryhmä VesPelin pallosali, Urheilutie 7 MAANANTAI klo / Maksu: kurssimaksu 51 /23 h Ryhmä sopii kaikenikäisille. Venyttelyä, kuntoharjoituksia, vetreyttä keholle keppiä apuna käyttäen. Enintään 30 osallistujaa. Ohjaaja: Paavo Asikainen, kuntohoitaja Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Liikunta, Leinovaara Kylätalo Leinola, Leinovaarantie 4 A MAANANTAI klo / Maksu: kurssimaksu 51 /23 h Ryhmä sopii kaikenikäisille. Peruskuntoa ylläpitävää liikuntaa. Enintään 30 osallistujaa. Ohjaaja: Tiina Lötjönen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Liikunta, Heinoniemi Heinoniemen Kotipirtti, Heinoniementie 37 MAANANTAI klo / Maksu: kurssimaksu 51 /23 h Ryhmä sopii kaikenikäisille. Peruskuntoa ylläpitävää liikuntaa. Enintään 20 osallistujaa. Ohjaaja: Tiina Lötjönen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Liikunta, Puhos Puhoksen koulu, Kartanontie 5 MAANANTAI klo / Maksu: kurssimaksu 51 /23 h Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille. Kuntoa ylläpitävää, monipuolista liikuntaa kehoa ja eri välineitä hyväksi käyttäen. Enintään 30 osallistujaa. Ohjaaja: Tiina Lötjönen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p KITEE Sivu 20

21 Boccia-ryhmä VesPeli, Urheilutie 7 MAANANTAI klo / Ryhmä on tarkoitettu eläkeläisille Tavoitteena on sosiaalinen kanssakäyminen ja liikunnan vireyden ylläpitäminen. Ohjaaja: Soini Parkkonen p Lisätietoja: Risto Soininen p Harjuntien ulkoiluryhmä Kokoontuminen Harjuntie 2 TIISTAI klo Syksy /10 kertaa Kevät /10 kertaa Ryhmä on suunnattu Harjuntiellä asuville iäkkäille, jotka ohjatussa ryhmässä uskaltavat lähteä ulkoilemaan. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja p , ma-pe klo Tanhukerho VesPeli, pallosali, Urheilutie 7 TIISTAI klo / Ryhmä on suunnattu ikäihmisille. Toiminta sisältää kansantanssia ja senioritanssia. Vertaisohjaaja: Kalevi Hartikainen p Lisätietoja: Eero Pykäläinen p , pykalainen.e@gmail.com Liikuntakerho, Kiteen Eläkkeensaajat ry Kiteen ev.lut seurakuntakeskus, Kappelintie 4 TIISTAI klo / Ryhmä on suunnattu kaikille ikäihmisille. Tavoitteena on liikuntakyvyn ja henkisen vireyden ylläpitäminen. Vertaisohjaaja: Elvi Eronen p Lisätietoja: Risto Soininen p rsoininen63@gmail.com KITEE Sivu 21

22 Lentopalloa, Eläkeliitto Kiteen yhdistys VesPeli, Urheilutie 7 TIISTAI klo / Maksu: 10 syksy/10 kevät Ryhmä on suunnattu eläkeläisille ja ikääntyneille miehille ja naisille. Tavoitteena liikuntakunnon ylläpitäminen. Vertaisohjaaja: Maire Timonen p Lisätietoja: Pirjo Salmelainen p Tuolijumppa Juhonhovin kerhohuone, Juhontie 2 TIISTAI klo / Maksu: 23 lukukausi/37 lukuvuosi Ryhmä on suunnattu 65+ ikääntyville ja erityisryhmäläisille. Tavoitteena monipuolista liikuntaa istuen keppiä, kuminauhoja, käsija nilkkapainoja käyttäen. Ohjaaja: Timo Tikka Lisätietoja: Liikuntatoimi Maija Holopainen p ja Tapio Niskanen p Avaava liikunta Apupiste, Olkontie 6 TIISTAI klo /10 kertaa Maksu: 6 /kerta Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille. Avaavan liikunnan pohjana on Rosen- liikunta. Lisänä on erilaisia rentoutusharjoituksia, mielikuvamatkoja sekä yksilöja pariharjoituksia itsetuntemuksen kehittämiseksi. Enintään 15 osallistujaa/ryhmä. Ohjaaja: Immi Helminen Ilmoittautuminen: FHL Apupiste p Pilates, aloittelevat Apupiste, Olkontie 6 TIISTAI klo /10 kertaa Maksu: 8 /kerta Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille. Enintään 15 osallistujaa/ryhmä. Ohjaaja: Immi Helminen, Auron- pilates -ohjaaja Lisätietoja: FHL Apupiste p KITEE Sivu 22

23 Kävelyryhmä, Eläkeliitto, Kiteen yhdistys ry. Kokoontuminen Keisarinkuja 2 KESKIVIIKKO klo / Ryhmä on suunnattu ikäihmisille, rauhallista ulkona liikkumista ja yhdessäoloa. Tavoite: Liikuntakyvyn ylläpito. Ohjaaja: Vuokko Simonen p Lisätietoja: Pirjo Salmelainen p Jooga, jatko Ilmarinen, pääaula, Koulutie 3 KESKIVIIKKO klo / Maksu: Kurssimaksu 83 /46 h Ryhmä tarkoitettu joogaa aikaisemmin harrastaneille. Ota mukaan jumppamatto ja päälle lämmin, joustava asu. Enintään 20 opiskelijaa. Ohjaaja: Kaija Pitkänen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Vaativampi Kuntovoimistelu VesPelin pallosali, Urheilutie 7 TORSTAI klo / Maksu: 23 syksy tai kevät/37 lukuvuosi Ryhmä on suunnattu kaikille 65+ ikäisille. Reipasta peruskuntoliikuntaa naisille ja miehille. Ohjaajat: Uimahallintyöntekijät p Lisätietoja: Liikuntatoimi Maija Holopainen p ja Tapio Niskanen p Bailamama Rantalan liikuntasali, Koulutie 3 KESKIVIIKKO klo / Maksu: 68 /31 h/ Syksy 34,00 Kevät 34,00 Sopii kaiken ikäisille naisille, helppoa ryhmäliikuntaa. Bailamama on rentouttava hyvänolon terveysliikuntatunti kaikille naisille. Alku lämmittely toteutetaan tanssillisilla liikkeillä ja tasapainoharjoitteilla. Tunnin aikana treenataan lantiopohjan lihaksia ja kokonaisvaltaisesti lihaskuntoa. Lopuksi venytellään. Enintään 30 osallistujaa. Ohjaaja: Seija Lappalainen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p KITEE Sivu 23

24 Kuntotanssi Rantalan liikuntasali, Koulutie 3 KESKIVIIKKO klo / Maksu: 68 /31 h/ Syksy 34,00 Kevät 34,00 Sopii kaikenikäisille naisille ja miehille. Jumppatunti perustuu tanssilavoilta tuttujen lavatanssiaskeleiden ja jumpan yhdistelmään. Kohotetaan kuntoa ja virkistetään mieltä tanssimusiikin tahtiin. Musiikkia humpasta jenkkaan ja cha chaasta rokkiin. Tunnilla tanssitaan pääsääntöisesti yksin. Enintään 30 osallistujaa. Ohjaaja: Seija Lappalainen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Itämainen tanssi, alkeiskurssi Kiteensali, Koulutie 3 KESKIVIIKKO klo / Maksu: 76 /38 h/ Syksy 38,00 Kevät 38,00 Sopii kaiken ikäisille, monipuolista tanssiliikuntaa, joka lisää selän liikkuvuutta ja notkeutta. Tutustutaan perustekniikkaan ja tehdään helppo tanssi Enintään 20 opiskelijaa. Ohjaaja: Satu Rahunen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Vetreä keho Hutsin koulu, Urheilutie TORSTAI klo / Maksu: 68 /31 h/ Syksy 34,00 Kevät 34,00 Ryhmä sopii kaikenikäisille ja kuntoisille. Tavoitteena on vetreyttään ja huoltaan kehoa kokonaisvaltaisesti sekä parannetaan liikkuvuutta. Vuorottelevina lajeina ovat elvyttävä ja vetreyttävä keppijumppa, avaava ja venyttävä villasukkajumppa, palauttava ja hierova (putki) rullailu sekä venyttely. Enintään 30 opiskelijaa. Ohjaaja: Henna Hirvonen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p KITEE Sivu 24

25 Functional traineng/toiminnallinen harjoittelu Hutsin koulu, Urheilutie TORSTAI klo / Maksu: 68 /31 h/ Syksy 34,00 Kevät 34,00 Ryhmä on suunnattu kaiken ikäisille. Toiminnallinen harjoittelu parantaa lihaskuntoa, kehonhallintaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja aktivoi pinnallisia sekä syviä lihaksia. Tunnilla tehdään yhdistelmäliikkeitä koko keholle välineitä monipuolisesti hyödyntäen (esim. kahvakuula, käsipaino.) Enintään 30 opiskelijaa. Ohjaaja Henna Hirvonen Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Kahvakuula- ryhmä Apupiste, Olkontie 6 KESKIVIIKKO klo alkaen Maksu: 36 /6 kertaa Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille. Ohjaaja Kirsi Tenkala Fysioterapeutti Enintään 15 osallistujaa/ryhmä. Ilmoittautuminen: FHL Apupiste p Niskalenkki-ryhmä Apupiste, Olkontie 6 KESKIVIIKKO klo alkaen Maksu: alkututkimus 29 + ryhmämaksu 66 /6 kertaa, sisältäen materiaalin. Seuraavat ryhmät alkavat 6 viikon välein koko syys- ja kevätkauden. Ohjaajat Fysioterapeutit Tiina Kärnä ja Niina Vasarainen Ilmoittautuminen: FHL Apupiste p Selkävoitto-ryhmä Apupiste, Olkontie 6 TORSTAI klo Maksu: alkututkimus 29 +ryhmämaksu 66 /6 kertaa, sisältäen materiaalin. Seuraavat ryhmät alkavat 6 viikon välein koko syys- ja kevätkauden Ohjaaja Fysioterapeutit Tiina Kärnä ja Niina Vasarainen Ilmoittautuminen: FHL Apupiste p KITEE Sivu 25

26 Hathajooga I Kiteensali, Koulutie 3 TORSTAI klo / Maksu: Kurssimaksu 83 /46 h/ Syksy 41,50 Kevät 41,50 Ryhmä tarkoitettu vasta-alkajille ja aiemmin joogaa harrastaville. Lempeää, rentouttavaa, lihaskuntoa vahvistavaa hathajoogaa. Ota mukaan jumppamatto ja päälle lämmin, joustava asu. Enintään 25 opiskelijaa. Ohjaaja: Pia Pippuri Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Hathajooga II Kiteensali, Koulutie 3 TORSTAI klo / Maksu: Kurssimaksu 83 /46 h/ Syksy 41,50 Kevät 41,50 Ryhmä tarkoitettu vasta-alkajille ja aiemmin joogaa harrastaville. Lempeää, rentouttavaa, lihaskuntoa vahvistavaa hathajoogaa. Ota mukaan jumppamatto ja päälle lämmin, joustava asu. Enintään 25 opiskelijaa. Ohjaaja: Pia Pippuri Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Vireyttä vanhuuteen, Eläkeliiton kerho Kiteen Osuuspankin kerhohuone Joka toinen TORSTAI klo Ryhmä on suunnattu ikääntyneille ihmisille, myös kaikille kerhosta kiinnostuneille. Tavoitteena on liikunnallinen yhdessäolo ja virkistäytyminen, tietoiskuja eri aiheista. Vertaisohjaajat: Pirjo Salmelainen p Senja Burman Lisätietoja: Pirjo Salmelainen p Lentopallo, Kiteen Rintama- ja sotaveteraanit VesPeli, Urheilutie 7 TORSTAI klo Ryhmä on suunnattu kiteeläisille rintamaveteraaneille, sotainvalideille, sotaveteraaneille sekä näiden yhdistysten kannattajajäsenille. Tavoitteena kunnon ylläpito ja virkistys. Yhdyshenkilö: Sulo Tiainen p KITEE Sivu 26

27 Senioritanssi, joka toinen viikko Harjulan Korttelitupa, Ilmolantie 2 TORSTAI klo alkaen /seuraavat kokoontumiset sopimuksen mukaan. Maksu: 2 /kerta/hlö Ryhmä on suunnattu seniori-ikäisille, mutta sopii nuoremmillekin. Tavoitteena on virkistäytyminen ja sosiaalisen kanssakäymisen lisääminen. Tanssit tapahtuvat pääasiassa seisten, omapari ei välttämätön. Ohjaaja: Eila Uuksulainen, lähihoitaja/erityisryhmien liikunnanohjaaja p , ma- pe klo Soft-jumppa Rantalan koulu, Koulutie 3 TORSTAI klo / Maksu: 50,/ryhmä 90 :n ryhmämaksulla on mahdollisuus osallistua muihinkin Naisvoimistelijoiden liikuntaryhmiin. Ryhmä on suunnattu 50+ ikäisille. Sopii myös aloittelijoille. Korsetti kuntoon voimistellen. Välineinä jätti- ja pienet pallot, voimistelukepit, gymstick ja step -lauta lisäävät voimistelun vauhtia ja tehokkuutta. Ohjaaja: Kaino Hakanen Lisätietoja: Kiteen Naisvoimistelijat ry/saila Kontro p Boccia-ryhmä VesPeli, Urheilutie 7 PERJANTAI klo / Ryhmä on tarkoitettu eläkeliiton Kiteen yhdistyksen jäsenille ja kaikille yhdessäoloa ja liikuntaa kaipaaville. Tavoite on liikuntakyvyn ja vireyden ylläpito. Maksu: 7 syksy/ 7 kevät vertaisohjaajat: Martti Eronen p Tiedustelut ja ilmoittautuminen Maija Halonen p KITEE Sivu 27

28 Rääkkylä KUNTOSALI Rääkkylän eläkkeensaajat ry:n Kuntosaliryhmä Palvelutalo Pihlajakoti TIISTAI klo TORSTAI klo Ryhmä on suunnattu kaikille ikääntyneille. Tavoitteena on yhdessä kunnon ylläpitäminen. Liikunnan teho: keskiraskas Vertaisohjaaja ja lisätietoja: Pekka Kaartinen, puh. (013) Eläkeliiton Rääkkylän yhdistyksen liikunta- ja kuntosaliryhmä Palvelutalo Pihlajakoti TIISTAI klo LAUANTAI klo Ryhmä on suunnattu kaikille ikääntyneille. Tavoitteena on yhdessä kunnon ylläpitäminen. Liikunnan teho: keskiraskas Vertaisohjaaja ja lisätietoja: Pirkko Vänskä, puh RÄÄKKYLÄ Sivu 28

29 MUUT LIIKUNTARYHMÄT Kylien liikuntaryhmät MAANANTAI Oravisalo, Koiton talo klo Varpasalon kylätalo klo KESKIVIIKKO Rasivaara, Rasihovi klo TORSTAI Niemisen urheilutalo klo kk kuntosali klo Maksu: 20 Ryhmä on suunnattu kaikille halukkaille. Tavoitteena on fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Jumppaa, venyttelyä ja tasapainoharjoittelua. Liikunnan teho: keskiraskas Ohjaaja: Jyrki Kymäläinen, vapaa-aikasihteeri p Eläkeläisten lentopalloa Yläkoulun liikuntasali MAANANTAI ja KESKIVIIKKO klo Tavoitteena kunnon ylläpito, virkistys ja yhdessäolo. Liikunnan teho: kevyt Lisätietoja: Heikki Hakkarainen p Boccia-kerho Yläkoulun liikuntasali MAANANTAI klo Kerho on avoin kaikille halukkaille. Mukavaa yhdessäoloa boccia pelin tiimoilta. Liikunnan teho: kevyt Vertaisohjaaja ja lisätietoja: Pekka Kaartinen, puh. (013) RÄÄKKYLÄ Sivu 29

30 Kk:n ulkoiluryhmä Kk:n alue; Pihlajakodin, Viherpolun, Virsun ja kotipalvelun asiakkaat TIISTAI klo Rääkkylän eläkkeensaajat ry:n jäsenet ulkoiluttavat palveluasumisen piirissä olevia henkilöitä. Osallistujien on oltava valmiiksi puettuja ulkovaatteisiin. Ryhmä kiertää kk:n alueella kävelylenkin. Ei maksua. Ohjaaja ja lisätietoja: Niilo Kuusela p XL jumppa Alakoulun liikuntasali, Paksuniementie 7 TIISTAI klo Maksu: 68 Kevyttä jumppaa ylipainoisille. Pyritään löytämään motivaatiota liikkumiseen sekä kunnon kohotukseen. Ohjaaja: Irina Häyrinen Ilmoittautuminen alkaa Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Rääkkylän yhdyshenkilö p Kuntojumppaa ja venyttelyä Alakoulun liikuntasali, Paksuniementie 7 TIISTAI klo Maksu: 68 Tule mukaan liikkumaan! Monipuolinen jumppa sekä naisille että miehille. Sisältää aerobista- että lihaskuntojumppaa. Ohjaaja: Irina Häyrinen Ilmoittautuminen alkaa Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Rääkkylän yhdyshenkilö p RÄÄKKYLÄ Sivu 30

31 Asahi Health Rasivaara, Rasihovi, Hammaslahdentie 66 TIISTAI klo Maksu: 68 Asahi on terveysliikuntaa, joka lisää energiaa päivän jokaiseen hetkeen. Kehon ja mielen liikuntamuoto. Sen liikkeet ovat suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, niin että kuka tahansa voi aloittaa harjoittamaan Asahia. Liikesarjat kohdistuvat niska-hartiaseutuun, selkään, jalkoihin, tasapainoon ja mielen rauhoittamiseen. Liikkeiden tavoitteena on lihasten venyttäminen ja avaaminen. Verenkierto elpyy ja nivelet saavat pehmeää liikettä. Sopii sekä aloittelijoille että aikaisemmin harrastaneille. Ohjaaja: Irina Häyrinen Ilmoittautuminen alkaa Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Rääkkylän yhdyshenkilö p Kehon huoltoa ja Pilatesta kaikille Niemisen urheilutalo, Nieminen, Hammaslahdentie 1126 TIISTAI klo Maksu: 68 Puolituntia musiikin mukaan erilaisia rintakehää avaavia liikkeitä, lihasten/nivelten venytystä ja liikkuvuutta parantavia liikkeitä. Puolituntia kolmen viikon välein vaihtuvaa Pilatesohjelmaa, aloitamme helpoista ja yksinkertaista liikkeistä muuttuen vuoden aikana haastavammiksi. Tunti ei vaadi Pilatestekniikan osaamista, käy kaikille aloittelijoillekin. Sopii myös miehille. Ohjaaja: Irina Häyrinen Ilmoittautuminen alkaa Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Rääkkylän yhdyshenkilö p Boccia-kerho Niemisen Urheilutalo KESKIVIIKKO klo Kerho on avoin kaikille halukkaille. Mukavaa yhdessäoloa boccia pelin tiimoilta. Liikunnan teho: kevyt Vertaisohjaaja: Martti Kuronen p RÄÄKKYLÄ Sivu 31

32 Lavis lavatanssijumppa Alakoulu, Liikuntasali SUNNUNTAI klo Maksu 68,00 LAVIS-lavatanssijumppa perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan yhdistelmään. Tunneilla musiikki soi aina humpasta jenkkaan ja salsasta rockkiin. Kyse ei ole tanssin opetuksesta, vaan jumpasta. LAVIS-tunneilla tärkeintä onkin liikunnan ilo ja rento fiilis, jossa jokainen saa liikkua omalla tasollaan. LAVISsa ei tarvitse paria. Ohjaaja: Päivi Huttu Ilmoittautuminen alkaa Lisätietoja: Keski-Karjalan kansalaisopisto p Rääkkylän yhdyshenkilö p VESILIIKUNTA Uimahalliretket Kiteelle Vespeliin LAUANTAISIN , ja , 27.2., ja Maksu: kyytimaksu 5 / hlö + uimahallimaksu 0-5,30 /hlö Lapset pääsevät vanhempien mukana ilman kyytimaksua. Lähtö: kello kunnantalon edestä, Rasivaaran kauppa, myös matkalta otetaan kyytiin. Paluukyyti lähtee klo Uimahallissa on ohjattua vesijumppaa klo Retkelle ei ole erillistä ilmoittautumista vaan linja-auto ottaa lähtijät kyytiin kirkonkylän, Rasivaaran ja Kiteen väliseltä reitiltä. Linja-autonkuljettaja rahastaa osallistujilta kyytimaksun ja uimahalli uintimaksun. Retkellä toimitaan omalla vastuulla ja alle 13-vuotiaat pääsevät mukaan vain huoltajan kanssa. Lisätietoja: Jyrki Kymäläinen, vapaa-aikasihteeri p RÄÄKKYLÄ Sivu 32

33 TERVEYSLIIKUNTATAPAHTUMA IKÄIHMISTEN TERVEYSLIIKUNTATAPAHTUMA JOENSUUN AREENASSA klo Tapahtuma ilmainen, kyytimaksu 10. Lähtö kk kunnantalo klo 9.30, Rasivaaran pysäkki klo 9.40, Kompakka klo 9.50, myös matkalta kyytiin. Olemme takaisin Rääkkylässä n. klo 16. Ilmoittautuminen viimeistään ma Jyrkille p tai Tarjalle p RÄÄKKYLÄ Sivu 33

34 Tohmajärvi KUNTOSALI Kuntosaliohjaus naisille 1, kevyt Liikuntahalli, kuntosali, Kirkkotie 10 C TORSTAI klo 10:00-10: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Saliharjoittelu kuntoilumuotona: tutustuminen käytettävissä oleviin laitteisiin, harjoitusliikkeiden suoritustekniikkaan ja omatoimisen kuntosaliharjoittelun suunnitteluun. Tämä ryhmä soveltuu vähemmän kuntosalilla käyneille naisille. Ohjaaja: Arja Pirhonen max 15 osallistujaa Kuntosaliohjaus naisille 2 Liikuntahalli, kuntosali, Kirkkotie 10 C TIISTAI klo 9:00-10: , (32 h) Kurssimaksu 51,20 Monipuolista kuntosaliharjoittelua ykköskurssin käyneille. Ohjaaja: Arja Pirhonen max 15 osallistujaa Kuntosaliohjaus naisille 3 Liikuntahalli, kuntosali, Kirkkotie 10 C TIISTAI klo 10:00-11: , (32 h) Kurssimaksu 51,20 Monipuolista kuntosaliharjoittelua ykköskurssin käyneille. Ohjaaja: Arja Pirhonen max 15 osallistujaa TOHMAJÄRVI Sivu 34

35 Kuntosaliohjaus naisille 4, vaativa Liikuntahalli, kuntosali, Kirkkotie 10 C MAANANTAI klo 11:00-12: , (32 h) Kurssimaksu 51,20 Monipuolista kuntosaliharjoittelua enemmän kuntosalilla käyneille naisille. Ohjaaja: Arja Pirhonen max 15 osallistujaa Kuntosaliohjaus naisille 5, ilta Liikuntahalli, kuntosali, Kirkkotie 10 C TORSTAI klo 17:00-18: , (32 h) Kurssimaksu 51,20 TYÖIKÄISTEN naisten kuntosaliohjausta ilta-aikaan. Ohjaaja: Niina Immonen max 15 osallistujaa Kuntosaliohjaus miehille Liikuntahalli, kuntosali, Kirkkotie 10 C TORSTAI klo 09:00-09: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Monipuolista kuntosaliharjoittelua miehille aamutuimaan. Kurssi soveltuu kaiken ikäisille. Ohjaaja: Arja Pirhonen max 15 osallistujaa Kuntosaliohjaus Värtsilässä Värtsilän koulu, kuntosali, Värtsiläntie 119 KESKIVIIKKO klo 11:00-11: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Kevyttä kuntosaliharjoittelua. Kurssi soveltuu kaiken ikäisille miehille ja naisille sekä aloittelijoille. Ohjaaja: Arja Pirhonen max 8 osallistujaa TOHMAJÄRVI Sivu 35

36 Kuntosaliohjaus naisille Kotipihassa Kotipiha, kuntosali, Kirkkotie 23 PERJANTAI klo 8:00-9: , (32 h) Kurssimaksu 51,20 Aikaisin aamulla, yksilöllinen kuntosaliharjoittelu kuntosalivalmentajan ohjauksessa. Tarkoitettu naisille, joille liikuntahallilla olevat laitteet ovat hieman haastavia. Ohjaaja: Henna Hirvonen max 8 osallistujaa Seniorisali naisille 1 Kotipiha, kuntosali, Kirkkotie 23 PERJANTAI klo 9:00-10: , (32 h) Kurssimaksu 51,20 Yksilöllinen kuntosaliharjoittelu kuntosalivalmentajan ohjauksessa. Ohjaaja: Henna Hirvonen max 8 osallistujaa Seniorisali naisille 2 Kotipiha, kuntosali, Kirkkotie 23 PERJANTAI klo 10:00-11: , (32 h) Kurssimaksu 51,20 Yksilöllinen kuntosaliharjoittelu kuntosalivalmentajan ohjauksessa. Ohjaaja: Henna Hirvonen max 8 osallistujaa Seniorisali naisille 3 Kotipiha, kuntosali, Kirkkotie 23 PERJANTAI klo 11:00-12: , (32 h) Kurssimaksu 51,20 Yksilöllinen kuntosaliharjoittelu kuntosalivalmentajan ohjauksessa. Ohjaaja: Henna Hirvonen max 8 osallistujaa TOHMAJÄRVI Sivu 36

37 TULES/Toimintakyky-kuntosaliryhmä Kotipiha, kuntosali, Kirkkotie 23 PERJANTAI klo 12:00-13: , (32 h) Kurssimaksu 51,20 Yksilöllinen kuntosaliharjoittelu kuntosalivalmentajan ohjauksessa. Kurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on neurologinen sairaus tai toimintakyky on huomattavasti heikentynyt tai vaarassa heikentyä. Kurssille voi ilmoittautua jo alkaen kansalaisopiston kotisivujen kautta. Ohjaaja: Henna Hirvonen max 8 osallistujaa VESILIIKUNTA Vesiliikunta 1 VesPeli, Kiteen uimahalli, Urheilutie 7 TORSTAI klo 11:00-11: , (24 h) Kurssimaksu 72 Tehokasta ja turvallista liikuntaa vedenvastusta hyväksi käyttäen. Yhteiskuljetus Tohmajärveltä Kiteen uimahallille lähtee torstaisin klo 10:15 Linjakkaan aukiolta. Kurssimaksu sisältää kuljetuksen. Kuljetus takaisin hallilta Tohmajärvelle lähtee klo 12:30. Jokainen osallistuja maksaa lisäksi uimahallimaksun (10 kerran lippu eläkeläisiltä 32, todistus esitettävä). Uimahalliliput voi ostaa ensimmäisellä kerralla uimahallin kahviosta. Ohjaaja: Henna Hirvonen max 25 osallistujaa TOHMAJÄRVI Sivu 37

38 Vesiliikunta 2 VesPeli, Kiteen uimahalli, Urheilutie 7 TORSTAI klo 11:30-12: , (24 h) Kurssimaksu 72 Sama kuin Vesiliikunta 1:n teksti. Huom! Koululaisryhmien vuorot muuttavat kellonaikoja puolella tunnilla syksyllä, pvm , ja sekä keväällä, pvm 17.3., ja klo Asiasta tiedotetaan osallistujille. Kiirastorstaina ei kokoontumista. Ohjaaja: Henna Hirvonen max 25 osallistujaa Vesiliikunta, Tohmajärven Nivelpiiri VesPeli, Urheilutie 7 KESKIVIIKKO klo / Maksu: uintimaksu Ryhmä on kaikille avoin ja se on suunnattu kaikenikäisille nivel ongelmaisille. Tavoitteena on veden vastusta hyödyntämällä ja eri välineitä käyttäen kohottaa lihaskuntoa ja saada vireyttä arkeen. Ohjaaja: Seija Könönen p Lisätietoja: Pekka Pesonen p MUUT LIIKUNTARYHMÄT Asahi Koulukeskus, Oppiva, liikuntasali, Asemantie 35 A MAANANTAI klo 18:15-19: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Asahi on monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeissä koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat pehmeitä ja ne tehdään hengityksen kannattelemana. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, jotta jokainen voisi alkaa harjoittaa niitä heti. Asahiin ei ole osallistumiskynnystä. Ohjaaja: Juha Farin max 40 osallistujaa TOHMAJÄRVI Sivu 38

39 Joogaa ja meditaatiota, Onkamo Kangaslammen vanha koulu, Onkamontie 341 SUNNUNTAI klo 17:00-18: , (48 h) Kurssimaksu 67,20 Hathajoogaa ja meditaatiotekniikoita joogasta syvällisempää kokemusta hakeville. Ota mukaan jumppa-alusta sekä ylle lämmin ja joustava asu. Ohjaaja: Piia Pippuri max 13 osallistujaa Lempeää hathajoogaa Koulukeskus, Oppiva, liikuntasali, Asemantie 35 A KESKIVIIKKO klo 18:45-20: , (48 h) Kurssimaksu 67,20 Lempeää hathajoogaa kaiken ikäisille ja kokoisille. Kurssi sopii vastaalkajille sekä aiemmin mukana olleille/ joogaa harrastaneille. Ota mukaan jumppa-alusta sekä lämmin ja joustava asu ylle. Ohjaaja: Piia Pippuri max 40 osallistujaa Miesten liikunta Koulukeskus, Oppiva, liikuntasali, Asemantie 35 A MAANANTAI klo 19:30-20: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Perusliikuntaa, lihaskuntoharjoitteita, keppijumppaa, circuit-trainingia ja venyttelyä. Ohjaaja: Jukka Pennanen max 70 osallistujaa TOHMAJÄRVI Sivu 39

40 Naisten Kympille valmistautuminen Liikuntahalli, Kirkkotie 10 C TORSTAI klo 18:00-19: (22 h) Kurssimaksu 39,60 Ryhmä on tarkoitettu aloitteleville juoksijoille, joilla ei ole aikaisempaa juoksukokemusta tai ovat juosseet hyvin vähän ja haluavat saada juoksemisesta itselleen mielekkään harrastuksen. Tavoitteena on harjoitella keväällä 2016 Helsingissä juostavalle naisten kympille. Alussa pyrimme tekemään kuntotestit ja kevään ajan harjoittelemme nousujohteisesti juoksua. Kurssilla kiinnitetään huomiota myös mm. juoksijan ravitsemukseen ja lihashuoltoon. Ohjaaja: Teija Kuronen max 15 osallistujaa Naisten liikunta, Saario Saarion maamiesseurantalo, Vääräkoskentie 740 MAANANTAI klo 12:00-12: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Monipuolista kuntoa kohentavaa liikuntaa ja venyttelyä musiikin tahdissa kaikenikäisille erilaisia välineitä käyttäen. Ohjaaja: Niina Immonen max 20 osallistujaa Naisten liikunta, Tikkala Tikkalan koulu, liikuntasali, Särkilahdentie 224 MAANANTAI klo 18:30-19: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Monipuolista kuntoa kohentavaa liikuntaa ja venyttelyä musiikin tahdissa kaikenikäisille, myös eri välineitä käyttäen. Ota mukaan oma jumppa-alusta. Hanne ja Teija vuorottelevat ohjaajina. Ohjaajat: Hanne Kämäräinen ja Teija Kuronen max 30 osallistujaa TOHMAJÄRVI Sivu 40

41 Naisten liikunta, Värtsilä Värtsilän koulu, liikuntasali, Värtsiläntie 119 MAANANTAI klo 19:00-19: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Monipuolista kuntoa kohentavaa liikuntaa ja venyttelyä musiikin tahdissa kaikenikäisille, myös eri välineitä käyttäen. Ota mukaan oma jumppa-alusta. Ohjaaja: Niina Immonen max 20 osallistujaa Perusjumppaa perinteisellä tyylillä Koulukeskus, Oppiva, liikuntasali, Asemantie 35 A TIISTAI klo 18:00-18: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Kuntojumppaa myös välineitä käyttäen, kehonhuoltoa, venyttelyä ja tanssillista liikuntaa. Ota oma jumppa-alusta mukaasi. Ohjaaja: Eliisa Reijonen max 25 osallistujaa Pilateksen alkeita -kesäkurssi Koulukeskus, Oppiva, liikuntasali, Asemantie 35 A KESKIVIIKKO klo 18:00-19: (8 h) Kurssimaksu 24 Pilates on kehonhallintaa ja hengitystekniikkaa kehittävää terveysliikuntaa. Tunnilla keskitytään erityisesti syvien vatsa- ja selkälihasten vahvistamiseen. Parantaa myös ryhtiä ja lisää liikkuvuutta. Tunnit sopivat niin naisille kuin miehille. Ota oma jumppa-alusta mukaan. Ohjaaja: Irina Häyrinen max 30 osallistujaa TOHMAJÄRVI Sivu 41

42 Porukkajumppa, Eteläiset kylät Akkalan-Jouhkolan Nuorisoseurantalo, Akkalantie 68 MAANTANTAI klo 19:00-19: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Miehille ja naisille kuntoa kohottavaa ja monipuolista perusliikuntaa, myös eri välineitä käyttäen. Ohjaaja: Merja Törrönen max 20 osallistujaa Porukkajumppa, Tikkala Tikkalan koulu, liikuntasali, Särkilahdentie 224 TORSTAI klo 14:45-15: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Monipuolista kuntoa kohentavaa liikuntaa ja venyttelyä musiikin tahdissa kaikenikäisille miehille ja naisille, myös eri välineiltä käyttäen. Ryhmän toiminta alkaa vasta syyslomaviikon jälkeen, joten syksyllä on 9 ja keväällä 15 kokoontumista. Kokoonnutaan myös kiirastorstaina. Ohjaaja: Arja Pirhonen max 20 osallistujaa Ikämiesten liikunta Liikuntahalli, Kirkkotie 10 C MAANANTAI klo 9:00-9: , (24 h) Kurssimaksu 43,20 Liikuntasalissa tapahtuvaa perusjumppaa tavoitteena liikkuvuuden ja voiman ylläpito ja mahdollisesti parantaminenkin. Ohjaaja: Arja Pirhonen max 30 osallistujaa TOHMAJÄRVI Sivu 42

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI 2014 2015 Keski-Karjalan alueen erityisja terveysliikuntapalvelut SISÄLTÖ sivu TERVETULOA LIIKKUMAAN 4 TOIMINTA-AIKA, ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSUT 5 KESÄLAHTI Kuntosali 6

Lisätiedot

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI 2013 2014 Keski-Karjalan alueen erityisja terveysliikuntapalvelut SISÄLTÖ sivu TERVETULOA LIIKKUMAAN 4 TOIMINTA-AIKA, ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSUT 5 KESÄLAHTI Kuntosali 6

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019 Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2018 Kevät 2019 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020 Pieksämäen kaupungin erityisliikunta syksy 2019 kevät 2020 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen

Lisätiedot

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI 2017 2018 Keski-Karjalan alueen erityis- ja terveysliikuntapalvelut SISÄLTÖ sivu TERVETULOA LIIKKUMAAN 3 TOIMINTA-AIKA, ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSUT 4 KESÄLAHTI Kuntosali 5

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu

Lisätiedot

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016)

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) Pieksämäen Erityisliikunta Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu henkilöille, jotka vamman, sairauden ja muun toimintakyvyn

Lisätiedot

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI 2016 2017 Keski-Karjalan alueen erityis- ja terveysliikuntapalvelut SISÄLTÖ sivu TERVETULOA LIIKKUMAAN 3 TOIMINTA-AIKA, ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSUT 4 KESÄLAHTI Kuntosali 5

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2015-kevät 2016 Erityisliikuntakalenterista löydät Loviisan eri toimijoiden järjestämät liikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 18.1.2013 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2013 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 2 - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 14.3.2016 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2016 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI 2018 2019 Keski-Karjalan alueen erityis- ja terveysliikuntapalvelut SISÄLTÖ sivu TERVETULOA LIIKKUMAAN 3 TOIMINTA-AIKA, ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSUT 5 KESÄLAHTI Kuntosali 6

Lisätiedot

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä Nimi Puhelinnumero Ikä Yhteystiedot saa luovuttaa Orimattilan kaupungin liikuntapalveluille liikuntaryhmiä koskevien peruutusten/muutosten tiedottamiseen (esim. ohjaajan sairastuminen). Kyllä Ei Oletko

Lisätiedot

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI

SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI SOVELTAVAN LIIKUNNAN KALENTERI 2019 2020 Keski-Karjalan alueen erityis- ja terveysliikuntapalvelut SISÄLTÖ sivu TERVETULOA LIIKKUMAAN 3 TOIMINTA-AIKA, ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSUT 5 KESÄLAHTI Kuntosali 6

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 6.10.2017 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Syksy 2017 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 5,00 -klo 11.00-12.00 ja 12.00-13.00 AVUSTETTAVIEN

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2019-2020 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 8.30-9.30 Seipon omatoiminen kuntosaliryhmä (20 ) klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 6.3.2017 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2017 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini Hämäläinen,044

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 19.1.2018 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2018 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 5,00 -klo 11.00-12.00 ja 12.00-13.00 AVUSTETTAVIEN

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 20.2.2014 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2014 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 3.50 - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044

Lisätiedot

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT 14.1.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Kevät 2015 12.1-30.4. Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla "ohjattu tunti" kestää 55min, ellei

Lisätiedot

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 27.8.2018 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalveluja yli 60-vuotiaille Syksy 2018 2 MAANANTAI TULES-RYHMÄT, käyntimaksu 5,00 - klo 11.00 ja 12.00 AVUSTETTAVIEN RYHMÄ, käyntimaksu

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA Tiedustelut ja ilmoittautumiset Keravan liikuntapalvelut 040 318 2489 HINNAT: erityisryhmät, ohjattu 3,50e vapaa vuoro 2,35e ohjattu 10x kortti 30,40e vapaa vuoro 10x kortti

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen.

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen. VUOSISUUNNITELMA 2005 LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄSTÄ OHJATUSTA TOIMINNASTA 1. UIMAKOULUT 1. Uimakoulut uimahalleissa Liikuntatoimi järjestään vuoden aikana Lauritsalan uimahallissa lasten alkeis-, jatko-

Lisätiedot

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden ohjelma

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin on ilmoittautuminen, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen>65

Lisätiedot

Syksy 2014 kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

Syksy 2014 kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2014 kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI JÄRVI-POHJANMAAN ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 7.2.2019 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalveluja yli 60-vuotiaille Kevät 2019 2 MAANANTAI TULES-RYHMÄT, käyntimaksu 5,00 - klo 12.00 AVUSTETTAVIEN RYHMÄ, käyntimaksu

Lisätiedot

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.

Lisätiedot

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Senioreille suunnattujen ohjattujen liikuntaryhmien tavoitteena on tukea ja kehittää liikunta- ja toimintakykyä, vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2018-2019 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 8.30-9.30 Seipon omatoiminen kuntosaliryhmä. (20 ) klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli

Lisätiedot

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013 KEVÄT 2013 Helsingin kaupunki Liikuntavirasto Paavo Nurmen kuja 1 C 00250 Helsinki Puhelin: 09 310 87932 Faksi: 09 310 87771 Sähköp.: minna.ekman@hel.fi Liikuntaviraston kurssitoimintaan voi ilmoittautua

Lisätiedot

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8.

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8. Liikuntatarjotin Työikäiset Seniorit Syksy 3.9. 14.12.2018, kevät 7.1. 10.5.2019 (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin 27.8.2018 alkaen klo 8.00 Liikuntatarjotin 2 Seniorit, tiedustelut liikunta-asioissa:

Lisätiedot

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI KEURUU MULA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2017-2018 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (60 ) klo

Lisätiedot

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut & Kädessäsi on Uudenkaupungin liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis-

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELs Välskärinkatu 4, Helsinki p

KUNTOKEIDAS SANDELs Välskärinkatu 4, Helsinki p KUNTOKEIDAS SANDELs Välskärinkatu 4, 00260 Helsinki p. 045 77311344 KEVÄTKAUDEN 2018 OHJELMA Kevätlukukausi 8.1. 19.4.2018 ILMOITTAUTUMISAIKA 13.11. 15.12.2017 Allasjumppa Ohjauksen kesto 30 min, tehoallas

Lisätiedot

Liikkuva Huittinen VII

Liikkuva Huittinen VII Liikkuva Huittinen VII 2015-2016 Kunnossa kaiken ikää -ohjelma Ikävuosien myötä liikunnan merkitys meidän jokaisen hyvinvoinnin ja elämänilon ylläpitäjänä kasvaa. Monipuolisella ja säännöllisellä liikunnalla

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI KEURUU MULA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2015-2016 KEURUULLA LIIKUNTAIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (58 ) klo 15.00-16.00

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat tammikuussa 2016

Lähitori Kuusela tapahtumat tammikuussa 2016 Lähitori Kuusela tapahtumat tammikuussa 2016 Viikko 1 (4.1. 10.1.) Ma 4.1. - Klo 9.00-14.00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2016-2017 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (60 ) klo

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELS VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26

KUNTOKEIDAS SANDELS VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 KUNTOKEIDAS SANDELS VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 SYYSKAUDEN 2017 OHJELMA ELOKUUN EXTRAT VKO 32-34, 8.8.-24.8. Allasjumppa Tiistai klo 10.00-10.30 ja 11.00-11.30 Keskiviikko klo 10.00-10.30 Keskiviikko TEHO

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016)

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) LA 26.12.2015 PE 25.12.2015 Kuka on kylpylän kunkku? Spa Wipit Gamesissa jokainen pääsee testaamaan ketteryyttään Wibit-radalla.

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015 Viikko 45 (2.11.-8.11.) Ma 2.11. - Klo 9-14 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät.

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät. L e Lisätietoja: Katarina Kiki Norrena puh. 0400 197150 www.hyvinkaa.fi/liikunta Vesijumppa Tuolijumppa Lyhytkurssit Erityisryhmät HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. LIIKKUEN ILOA ARKEEN! Säännöllinen

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat syyskuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat syyskuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat syyskuussa 2015 Viikko 36 (1.9.-6.9.) Ti 1.9. - Klo 10.00 Voimavara ryhmä, (Päivätoiminnan tila 1. krs). Lisätietoja ja ilmoittautumiset: toimintaterapeutti Jatta Ahlvik 044-7225935.

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT

SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT Elokuussa uimahalli muuttuu kahden päivän ajaksi liikuntakeitaaksi! Nouda kausiesitteemme, tutustu erilaisiin liikuntaryhmiin, varaa aikasi liikuntaneuvontaan ja hyödynnä yhteistyökumppaneiden

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Viikko 5 (1.2. 7.2.) Ma 1.2. - Klo 9.00-14.00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

Löydä liikunta

Löydä liikunta Löydä liikunta 2018 2019 Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Suomen Kansalaisopiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2014-kevät 2015 Erityisliikuntakalenterista löydät Loviisan eri toimijoiden järjestämät liikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2015 kevät 2016 Erityisliikuntakalenterista löydät Mänttä-Vilppulassa toimivat erityisliikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

Löydä liikunta

Löydä liikunta Löydä liikunta 2018 2019 Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Suomen Kansalaisopiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki 045 77311344 SYYSKAUDEN 2018 OHJELMA 3.9. 13.12. Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen. Vesivoimistelu

Lisätiedot

LIIKUNTAKALENTERI AIKUISET KEVÄT 2017

LIIKUNTAKALENTERI AIKUISET KEVÄT 2017 LIIKUNTAKALENTERI AIKUISET KEVÄT 2017 MAANANTAI: Avoin pingisvuoro klo 17-18, Liikuntahallilla. Vapaa-aikatoimi. Kuntopotkunyrkkeilyn alkeet klo 18-19, Liikuntahallilla. Ilmoit. Kansalaisopisto. Kuntopotkunyrkkeilyn

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015 Viikko 40 (1.10.-4.10.) To 1.10. - Klo 9.30 Ympäristötaidepaja, (Kädentaitopaja 0. krs). Tule kuulemaan, mitä ympäristötaide on. Jatkossa ryhmässä tuotetaan

Lisätiedot

NÄILLÄ KEVÄÄN KURSSEILLA ON VIELÄ TILAA!

NÄILLÄ KEVÄÄN KURSSEILLA ON VIELÄ TILAA! NÄILLÄ KEVÄÄN KURSSEILLA ON VIELÄ TILAA! Katso tarkemmat tiedot kurssitietokannasta (klikkaa linkkiä ja valitse kurssien haku ) tai soita opintopalveluun (puh. 013 337 5929) JOENSUU (KANTAKAUPUNKI) 140342

Lisätiedot

SOVELTAVA LIIKUNTA EURASSA MYÖS IKÄIHMISTEN LIIKUNTARYHMÄT SYKSY / KEVÄT 2016. Euran liikuntapalvelut kevätpainos

SOVELTAVA LIIKUNTA EURASSA MYÖS IKÄIHMISTEN LIIKUNTARYHMÄT SYKSY / KEVÄT 2016. Euran liikuntapalvelut kevätpainos SOVELTAVA LIIKUNTA EURASSA MYÖS IKÄIHMISTEN LIIKUNTARYHMÄT SYKSY / KEVÄT 2016 Euran liikuntapalvelut kevätpainos Tästä kalenterista löydät Euran alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät soveltavan

Lisätiedot

Joensuun seudun kansalaisopisto ja Joensuun liikuntapalvelut järjestävät yhteistyössä pääasiassa kaikki Joensuun alueen soveltavan ja

Joensuun seudun kansalaisopisto ja Joensuun liikuntapalvelut järjestävät yhteistyössä pääasiassa kaikki Joensuun alueen soveltavan ja Te rv ey s- ja so ve ltavan li ik u n n an ry h m ät liikutaan yhdessä! Joensuun seudun kansalaisopisto ja Joensuun liikuntapalvelut järjestävät yhteistyössä pääasiassa kaikki Joensuun alueen soveltavan

Lisätiedot

uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika

uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Toivottavasti löydät

Lisätiedot

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT 12.8.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Syksy 2015 31.8 20.12 Kevät 2016 11.1 30.4 Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla ohjattu tunti

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat elokuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat elokuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat elokuussa 2015 Viikko 32 (3.8.-9.8.) Ma 3.8. - Klo 9-13 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

https://uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta

https://uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Yksityisten tarjoamista

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

Mölkky- peli, Urheilutalon nurmialue, Maunonpuisto. Maksuton. Järj. KunnonLähde. Ajalla

Mölkky- peli, Urheilutalon nurmialue, Maunonpuisto. Maksuton. Järj. KunnonLähde. Ajalla Senioriliikunta Oulussa kesällä 2012 Ohjattuihin liikuntaryhmiin tulee ilmoittautua, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen sauvakävelyryhmiin ei tarvitse ilmoittautua.

Lisätiedot

Suokadun toimintakeskus / askartelu syksy 2015 kevät 2016

Suokadun toimintakeskus / askartelu syksy 2015 kevät 2016 Suokadun toimintakeskus / askartelu 14 17 MAALAUSRYHMÄ Vertaisohjattu 17 19 KUVATAIDERYHMÄ Kuopion Varhaiseläkkeensaajat ry 050 367 4946 TIISTAI 9 12 TIISTAIN KÄSITYÖKERHO Vertaisohjattu /avoin 13 14 KOKOPÄIVÄRYHMÄN

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Kuntonyrkkeily ma Asema 13 nuorisotalo Kansalaisopisto / Tero Vekki. urheilutalo, Kansalaisopisto / Heidi Valjus-Lindeman

Kuntonyrkkeily ma Asema 13 nuorisotalo Kansalaisopisto / Tero Vekki. urheilutalo, Kansalaisopisto / Heidi Valjus-Lindeman KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNTA KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNTA Saliliikunta Kuntonyrkkeily ma 17.30-18.30 Asema 13 Kansalaisopisto / Tero Vekki Vatsa-peppu-reisi jumppa ma 17.30-18.30 Joogaa kaikenikäisille, Vuokatti,

Lisätiedot

ALAJÄRVEN KAUPUNKI SISÄLIIKUNTATILOJEN KÄYTTÖVUOROT KAUDELLE 2013-2014 URHEILUHALLIN KÄYTTÖVUOROT 2013-2014

ALAJÄRVEN KAUPUNKI SISÄLIIKUNTATILOJEN KÄYTTÖVUOROT KAUDELLE 2013-2014 URHEILUHALLIN KÄYTTÖVUOROT 2013-2014 ALAJÄRVEN KAUPUNKI SISÄLIIKUNTATILOJEN KÄYTTÖVUOROT KAUDELLE 2013-2014 URHEILUHALLIN KÄYTTÖVUOROT 2013-2014 14.15-15.15 15.15-16.45 Järvi-Pohjanmaan kansalaisopisto/kevennetty kuntopiiri 16.9.2013-2.12.2013

Lisätiedot

KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA

KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA KUNTOKEIDAS SANDELS, VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA Kevätlukukausi 9.1.- 24.4.2017 Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen. Vesivoimistelu

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016 LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016 SYKETTÄ SYKSYYN TAPAHTUMAT JA ILMOITTAUTUMINEN Elokuussa uimahalli muuttuu liikuntakeitaaksi kahden päivän ajaksi. Nouda kausiesitteemme, tutustu

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Vuoreksen koulu. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Vuoreksen koulu. lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Vuoreksen koulu lv. 2017-2018 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 4.9. - 8.12.2017 ja keväällä 8.1. - 11.5.2018. Hip kerhot ovat suunnattuja

Lisätiedot

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15.

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta.

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta. SISÄLLYSLUETTELO YHTEYSTIEDOT... 3 LIIKUNTA- JA ULKOILUPALVELUT... 3 HENKILÖKUNTA... 3 LIIKUNTAPAIKKOJEN YHTEYSTIEDOT... 3 KIRKKONUMMEN UIMAHALLI... 4 TOIMINTA... 5 ILMOITTAUTUMINEN... 6 OSALLISTUMISMAKSUT...

Lisätiedot

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5

Lisätiedot

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1 LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1.1. Liikuntapalvelut Erityislasten liikuntakerho Sunnuntaisin 12.1., 26.1., 9.2., klo 10.00 11.00 ja 23.2. klo 10.00 11.30 Euran urheilutalo

Lisätiedot

PIRTEYTTÄ PÄIVIIN -ELÄKELÄISLIIKUNTAKORTTI

PIRTEYTTÄ PÄIVIIN -ELÄKELÄISLIIKUNTAKORTTI PIRTEYTTÄ PÄIVIIN -ELÄKELÄISLIIKUNTAKORTTI kevät 2018 Pirteyttä päiviin kortti, 1 vuosi 40 Kortti on saanut uuden nimen ja uudistetun ilmeen! Korttia myydään eläkeläisille, mutta ei osa-aikaeläkeläisille.

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki p

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki p KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki p. 045 77311344 KEVÄTKAUDEN 2019 OHJELMA 7.1. 18.4. Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen.

Lisätiedot