Mentaalivalmennus urheilussa työelämässäkin? Pori Markku Gardin
|
|
- Kaarlo Honkanen
- 5 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Mentaalivalmennus urheilussa työelämässäkin? Pori Markku Gardin
2 Mentaalinen psyykkinen - henkinen harjoittelu ja valmennus The body does, what the mind thinks - Mitä koppa ajattelee, sitä kroppa jo tekee Ajatukset, kokemukset, havaintojen kohteet (katse ym.) hermoradat, lihakset ja liike Kehon kieli - samanlainen oma mieli Porukan johtaminen, sen toiminta ja henki yksilön ja joukkueen suorituskyky
3 Mentaalitarinoita Urheilija tekee töitä lihaksillaan. Mutta mieli on se, joka liikuttaa lihaksia... Psyykkiset taidot ovat samanlaisia kuin fyysiset eli ajatusten hallintaa ja keskittymistä voi treenata samoin kuin esimerkiksi nopeutta." Hannaleena Ronkainen (olympiakomitean psykologi)
4 taitoluistelussa Itseluottamus ei ole tullut Emmi Peltoselle itsestään. Paitsi kokemus, myös psykologinen valmennus auttaa käsittelemään paineita. Hänellä on omat psyykkausrituaalinsa ennen kilpailua. Mä toistelen kolmea voimasanaa itsekseni ne on aina pakko sanoa, ne saa mut hyvään mindsettiin ja päättäväiseksi, Emmi Peltonen paljastaa. Siinä jäälle liukuessa voi nähdä, että mun suu käy. Yle
5 hiihdossa "Negatiiviset ajatukset pitää siis oppia sulkemaan pois mielestä ja ajatella positiivisia asioita, kuten onnistuneita suorituksia tai hyviä fiiliksiä harjoituksissa. Epäonnistumista ei pidä miettiä, silloin on jo hävinnyt kisan. Pitää ajatella, mitä haluaa saavuttaa. Ajatuksen hallinnan oppiminen saattaa viedä aikaa.", Sami Jauhojärvi
6 jalkapallossa "Emme puhu kovinkaan paljon voittamisesta, vaikka haluammekin voittaa jokaisen pelin. Tärkeintä on se, mitä tehdään ja miten pelataan voittaaksemme. Silloin on kysymys siitä, miten tehdään oikeita asioita oikein.", Daniel Ekvall (Ruotsin jalkapallomaajoukkueen ja IFK Norrköpingin psykologi), MG 28.11,2017
7 koripallossa "Voittaminen tai häviäminen on seurausta toiminnasta... Se on peli ja pelaaminen, joka koukuttaa ja se tuottaa lopputuloksen... Valmentajan tehtävä on auttaa urheilijaa saavuttamaan potentiaalinsa.", Henrik Dettmann tieteen, taiteen ja urheilun vaikuttajille
8 Oma toimintatapani Yhä enemmän aivotutkimukseen. Neuropsykologiaan Luentoja, esityksiä, kirjoituksia Urheilija, valmentaja, urheilijan vanhemmat ottavat yhteyttä Mihin mentaalivalmennus/-harjoittelu perustuu? Hyvä tietää Urheilijan ja valmentajan arvio urheilijan mentaalisista toimintatavoista eri tilanteissa, testi Kehitetään urheilijan mentaalista toimintatapaa ja taitoja mentaaliharjoitteluun Psyykkisissä ongelmissa ohjaan ko. palvelujen puoleen Luottamuksellisuus
9 Mentaalivalmennus ja valmentaja Mentaalivalmennus on aina läsnä valmennustilanteissa Tietoisesti tai tietämättä. Osattuna tai osaamatta. Enemmän tai vähemmän. Halliten tai hallitsematta. Mentaalivalmennuksen kysymykset valmentajalle 1. Huomaatko urheilijan ajatukset, tunteet, mielikuvat ja havainnot harjoituksissa ja kilpailuissa? 2. Huomaatko ryhmän/joukkueen ilmapiirin ja toimintatavat? Sen vaikutukset yksilöihin? 3. Panostatko näiden kehittämiseen osana muuta valmentamistasi? Valmistatko urheilijaa tilanteisiin?
10 Tavoite: valmentajana ohjaa urheilijaansa niin, että hän keskittyy onnistuneisiin suorituksiin keskittyy siihen, mihin voi itse vaikuttaa ja itse hallita ottaa muutaman tavoitteen omille suorituksilleen luo mielikuvia tulevan kilpailun hyvistä suorituksistaan pitää huolta hyvästä kehonsa kielestä kilpailun loppuun saakka toimii aina eteenpäin, analysoi vasta kilpailun jälkeen kannustaa kaveriakin onnistumaan panostaa itsensä kehittämiseen: oppimiseen, parantamiseen + Valmentaja varmistaa sen, että joukkue motivoi urheilijaa Kysy, kuuntele, vastaa, neuvo, muistuta, seuraa
11 Onnistunut urheilusuoritus Fyysinen kunto X Lajissa tarvittavat taidot X Mentaaliset taidot X Hyvä joukkue-, kaverihenki Kertolaskun tulos?
12 Mikä vaikuttaa urheilijan mieleen? Mentaalivalmennuksen kohteet: Tiedä, miten mieli vaikuttaa kehoon Motivaatio ja urheilijan tavoitteet Itsetunto ja itseluottamus Keskittyminen ja nollaus Mielikuvat/tavoitekuvat Itsepuhuttelu, avainsanat Kehon kieli Jännityksen määrä ja sen hallinta Rutiinit Porukan ilmapiiri, joukkueen teho Muukin elämä (perhe, koulu, kaverit, työ, uni )
13 Mieli vaikuttaa urheilijaan, hyvä tietää Ilo, kiinnostus, luottamus, kehittyminen, sosiaalinen ilo..: rentoutta, oppimista, innostusta, luovuutta, päättelykykyä, uskallusta, jaksamista, tehoa.. = Hyvää suorittamista, pelaamista Mikä saa urheilijan hyvälle tuulelle? Mikä saa suun messingille? Ennen kisaa? Kisan aikana? Tallentaa muistiin! Toimikaa näin kisoissa!
14 Mieli vaikuttaa urheilijaan, hyvä tietää Uhka, epäily, huolet, pelko, sosiaalinen kipu.. : jännitystä, havaintojen kaventumista, väsymistä, virheitä, reaktioiden hidastumista, ylireagointia.. = huonoa suorittamista, pelaamista Mikä saa urheilijan epäilemään? Mikä pelkäämään? Ennen kisaa? Sen aikana? Eri tilanteissa? Työntäkää ne romukoppaan, Deletoikaa!
15 Tee tai kuvittele, aivot ottavat sen tosissaan (hyvä tietää) Asian kuvittelu ja itselle puhuminen luovat siitä kuvan aivoihin Aivot käynnistävä kuvan perusteella reaktiot Matkimme muita tietämättämme, tunteitakin Tehdasasetuksemme: 75 % ajatuksista on kielteisiä Älä on Kyllä, pää ei erota kieltoa kehotuksesta Googleta aivojasi oikein: anna selkeä ohje itsellesi Ajatus, puhe omasta suorituksesta käynnistää tekemisen harjoittelu-/kilpailutilanteissa
16 Panosta keskittymiseen Mitä ajattelet, mihin katsot, keho on jo sitä tekemässä Missä ajatukset ovat, siellä olet itsekin Keskity! Mitä se on? Mitä silloin pitää tehdä? * Ajatusten, oman tunteen, katseen (aistien), tekemisen kohdistamista vain siihen, mitä urheilija on nyt tai seuraavaksi tekemässä * Ajatusten ja havaintojen tietoista valintaa * Tässä & Nyt elämistä ja tekemistä * Oman suorituksen ohjaamista, sen käynnistämistä * Keskittymisen SSA-Menu kotisivullani,
17 Keskity siihen, mikä on omassa hallinnassa. Työpaperi kotisivullani. Ryhmätyö, Mitä et voi itse hallita, kontrolloida: sää, pelipaikka, kentän kunto, tuomarin päätös, jo tapahtunut oma epäonnistuminen, kaverin epäonnistuminen, vastustajan toiminta, vastustajan tekemä maali, oma joukkue tappiolla, jäljellä oleva peliaika.. Mitä voit itse hallita, kontrolloida: peliin valmistautuminen, omat ajatukset, omat havainnot, miten eroon tapahtuneesta epäonnistumisesta, keskittyminen omaan tekemiseen, oma syöttö, vapaan paikan hakeminen, oma kehon kieli. jalkuu
18 ..jatkuu: ryhmätyöllä joukkueelle menestyksen avaimet Oma joukkue, oma pelirooli Mihin et voi itse vaikuttaa? Mitä et voi itse hallita? /nämä roskikseen Mihin voit itse vaikuttaa? Mitä voit itse hallita? /näistä eteenpäin: Mitkä ovat näistä tärkeimmät (esim. kolme asiaa) oman onnistumisen ja menestyksen kannalta? Tällä tavalla etenette koko joukkueen keskeisiin toimintatapoihin, joihin koko joukkue toimihenkilöineen on sitoutunut. Nämä menestyksen avaimet voidaan panna paperille ja pukukopin seinälle muistuttamaan niistä. Niitä on hyvä seurata. Ja tarkentaakin, kun on tarvetta.
19 Jännittääkö? Pitääkin jännittää. Normaalia. Urheilija on valmis! Liikaako? Jos se haittaa suoritusta. Miten siitä selviää? - Tiedä, että se johtuu urheilijan omista ajatuksista, kokemuksista.. - Tunnista, missä tilanteissa urheilija jännittää, mitä pelkää, miltä se tuntuu - Tiedä, mitä urheilijassa silloin tapahtuu - Selviä sudenkuopista (ks. sudenkuopat -diat) - Harjoittele rentoutuminen: oma hengitys, lihakset, kehon kieli - Rutiinit: urheilija tekee ja ajattelee aina samoja asioita, keskittyy niihin, puhuttelee itseään. Esimerkki jousiammunnasta. - urheilijan ajatus siirtyy omaan hyvään seuraavaan suoritukseen - Urheilija hyväksyy itsensä ja tavoittelee sitä, mitä osaa: se riittää
20 Mielikuvaharjoittelu Kuvittelu, katsominen, itselle puhuminenkin aktivoivat samoja hermoratoja ja lihaksia kuin saman asian tekeminen Luo uusia hermosoluketjuja Hyvä yhdistelmä: 75 % tekemistä ja 25 % mielikuvissa samaa Luokaa hyvä kuvaus onnistuneesta suorituksesta. Urheilija käy sitä mielessään rennossa tilassa. Myös harjoitusten aikana. Tiivistäkää avainsanoiksi, joilla urheilija ohjaa itseään kilpailutilanteissa. Taitojen ja toimintatapojen oppimiseen Omaan toimintaan keskittymiseen Itseluottamuksen nostamiseen Automaatioiden aktivoimiseen
21 Kehon kieli samanlainen mieli Mieli vaikuttaa kehoon keho vaikuttaa mieleen Vahva kehon kieli: pää pystyssä, rinta kaarella, katse eteenpäin, hymy huulilla, kädet lanteilla, hyvä ryhti.. Heikko kehon kieli: pää roikkuu, katse alaspäin, hartiat edessä ja roikkuvat, huulet alaspäin, näytät pieneltä.. Näytä vahvalta: testosteroni kasvaa, stressihormoni laskee, voiman ja luottamuksen tunne kasvaa, riskin sieto kasvaa, pelko vähenee, päättäväisyys lisääntyy Harjoittele jo harjoituksissa, muistuta itseäsi Aina tilanteen jälkeen: muista kehon kieli
22 Tilanteen jälkeen, ennen uutta Pari rauhallista hengitystä Kehon kieli: selkä suoraan, leuka ylös, pää pystyyn, katse eteenpäin, hartiat taakse Tarkkaavaisuus ja huomio: mitä minä seuraavaksi, mikä onnistunut suoritukseni Rauhallista liikettä Testosteronitaso nousee hetkessä 20 % Kortisoli (stressihormoni) laskee 25 % Järki pelaa, jännitys laskee, itsevarmuus nousee
23 Yksilön aivot reagoivat joukkueen toimintaan, sen johtamiseen Yhtenäisen joukkueen motivaattorit Yhteenkuuluvuus, ME: yhteiset tavoitteet, pelisäännöt, ei kuppikuntia.. Itsenäisyys: autonomisuus omissa tehtävissä, vaikutusmahdollisuudet.. Asema, arvostus joukkueessa: oma asema suhteessa muihin, koettu uhka muutoksissa, miten minuun suhtaudutaan.. Ennustettavuus, turvallisuus: miten pärjään muutoksissa, selviänkö, tarvitaanko minua, hallitsenko tehtäväni.. Oikeudenmukaisuus, reiluus: miten minua kohdellaan, palkkiot porukan sisällä.. David Rock
24 Näin mokaat hyvän tuloksen Miten selviät sudenkuopasta? Käyt kisaa ja tulosta mielessäsi liian aikaisin. Keho ryhtyy tekemään, hermosto väsyy ja energiat kuluvat. Takki tyhjenee jo ennen kilpailua. Siirrä kilpailun ajattelu lähelle sen alkua. Verryttelyn yhteydessä "esikisa, myös mentaalipuolella: - Käy läpi hyviä toimintatapoja ja suorituksiasi - Toista suoritustesi avainsanoja - Käynnistät näin onnistuneet suoritukset. Vahvistat itseluottamusta Muulloin ajatus mukavissa asioissa. Rauhoitu
25 ..näinkin. Miten selviät tästä? Tulos tai sijoitus mielessäsi kilpailun aikana. Keskityt vääriin asioihin. Jännitys kasvaa. Tulostavoite OK ennen kilpailua. Kisan aikana deletoi se. Keskity sen sijasta siihen, mitä tekemällä voit onnistua. Siihen, mikä on hyvä suoritus Suoritus kerrallaan. Ajattele vain sitä, mikä on hyvä nykyinen tai seuraava suoritus. Unohda mennyt. Näin myös oman tai kaverin epäonnistumisen jälkeen.
26 miten selviät tästä sudenkuopasta? Ajatukset ja tarkkaavaisuutesi vaeltelevat: liian paljon ajatuksia. Aivohälyä. Keskityt liian moniin asioihin. Keskity vain siihen, mihin voit itse vaikuttaa Ole vain nykyhetkessä: mitä nyt pitää tehdä Valitse vain muutama tekeminen ja ajatus, esim.: Varmat syötöt, Eteenpäin, Loppuun saakka.. kirjoita ne paperille tms. muistuttamaan sinua ja pysy niissä Luo itsellesi toiminta- ja ajatusrutiinit. Harjoittele ja noudata niitä Valmentajan ohjeetkin: vain oleellisiin asioihin
27 Näinkin mokaat hyvän tuloksen Miten selviät tästä sudenkuopasta? Korostat ja pelkäät virheitä, näet esteitä, Häviän, Älä, Pakko, Mitä jos?, Mitä muut ajattelevat? Keskityt siihen, mitä haluat välttää. Käynnistät pelkoreaktiot. Tunnista omat ajatukset ja katseen kohteet. Korvaa paremmilla, luo uudet ajatukset ja ohjeet itselle Onnistumisetkin opeiksi. Myös: miksi onnistuit? Mitä teit ennen? Pane rahaa pankkiin. Luo vahva muistipolku. Katkaise vahingollinen ajattelu/havainnointi: Seis ja sitten uusi toiminta
28 entä tämä? Miten selviät siitä? Moitit itseäsi ja suoritustasi kisatilanteessa. Et päästä epäonnistumisesta irti. V tu, Tyhmä, Häpeä Yrität entistä enemmän, yliyrität. Keskittyäkin. Lihasjännitys kasvaa. Tekniikka ei toimi. Tee juuri toisin. Rentouta itsesi. Mikä on hyvä seuraava suoritus? Ajattele sitä. Keskity siihen Luo itsellesi epäonnistumisen jälkeinen toimintatapa Varma kehon kieli Luota siihen, että automaatio hoitaa: anna suorituksen tulla. Älä ole huolissasi tuloksesta
29 Valmistaudu kilpailuun Harjoitelkaa niin kuin haluat urheilijan kilpailla Ottakaaa mentaalipala jo harjoituksiin Päiväohjelma ja tulevan kilpailun ajattelu Verryttely on esikisa : kroppa ja koppa valmiuteen Jännittääkö: keskittykää rutiineihin, tähän hetkeen, hengitykseen Kilpailun aikana: keskittykää T&N-suorituksiin, käyttäkää avainsanoja Keskittykää: mikä hyvä suoritus juuri nyt, jokainen suoritus mahdollisimman hyvin, loppuun saakka Vältä: Älä, Ei, Pakko, Voitanko, Häviänkö Analysoikaa kilpailun jälkeen: mikä meni hyvin, miten toisin
30 Valmentajan puheet pukukopissa ja kentän reunalta Tavoite: auta pelaajaa suoriutumaan omassa peliroolissaan Puhu lyhyesti, tarkasti, selkeästi ja yksinkertaisesti: mitä haluat pelaajien tekevän taktisesti ja omassa roolissaan Ei enää uusia ohjeita, uutta tietoa, uusia tavoitteita: pysy perusasioissa, liian monet asiat sekoittuvan pelaajan mielessä Jätä pelaajille omaa aikaa puheesi jälkeen: anna tehdä omia juttujaan, jätä aikaa itsellesikin Osoita, että luotat pelaajiin: nosta esiin roolien keskeiset asiat, korosta kunkin tärkeyttä joukkueen kannalta Varo ja vältä pelitilanteissa: tuloksesta puhumista, julkista arvostelua, virheiden korostamista, Älä, Ei, Pakko
31 Valmentajan puheet erikoistilanteissa Verryttely on pelin esikisa: kroppa ja koppa pelikuntoon Väliajalla: ei pitkiä analyysejä, mihin focus II puoliajalla, muistuta pelaajia heidän oman pelin tavoitteistaan, kysy.. Romahduksen jälkeen: yleensä yksilöllisyys nousee esiin, joukkuepeli unohtuu, ajatukset siirtyvät pelin tulokseen, annetaan periksi. Valmentajana säilytä oma rauhallisuus ja kehon kieli, painota taktisia avainasioita ja kunkin pelaajan omia suorituksia, varmista että pelaajat sitoutuvat noihin Kentän reunalta: muistuta pelaajia avainasioista, lyhyitä ja selkeitä ohjeita, ole itse rauhallinen, varo yliohjaamista
32 Haluatko kehittää? Miten eteenpäin? Miten tästä eteenpäin Arvioi urheilijasi toimintaa: - mikä sujuu, huomaa ja vahvista - missä kehitettävää: valitkaa 1-2 kohdetta - suunnitelkaa, mitä teette niiden eteen ja tehkää niin Sitoudun, esimerkki Pete MG:n takuu: kaksi viikkoa Anna aikaa ja seuraa kehittymistä: kuukauden päästä 1% parempi kuin tänään
33 Mentaaliset taidot muussakin Mentaaliset asiat toimivat samalla tavalla muuallakin kuin urheilussa: Oppitunneilla, kokeissa (MG ), yo-kirjoituksissa, valintatilanteissa Työelämässä: kokoukseen valmistautuminen, esitelmän pitäminen, palautteiden (esim. työilmapiiriselvitykset, asiakaspalautteet..) arviointi ja kehittäminen, Johtamisessa
34 Harjoitus, palaute omasta toiminnasta Kolme asiaa, jossa olet onnistunut hyvin: Valitse yksi onnistumisista, kuvaile tarkemmin - mitä se onnistuminen oli? - pakita: miksi onnistuit tässä, mitä teit, jotta onnistuit - miten varmistat, että onnistut tässä jatkossakin? Yksi asia, jossa olisit halunnut toimia toisin Kehitettävä asia: - mitä parempi toiminta olisi ollut, mitä olisi pitänyt tehdä? - miten varmistat, että toimit uudella tavalla jatkossa?
35 Kiitos! Leuka ylös, pää pystyyn ja katse eteenpäin Nauti hetkestä ja anna mennä Katso myös kotisivuni Palaute, kommentit, kysymykset:
Keskity onnistumaan kesän peleissä Rauman Pallo-Iirot 20.5.2016. Markku Gardin
Keskity onnistumaan kesän peleissä Rauman Pallo-Iirot 20.5.2016 Markku Gardin Yhteenveto: keskity onnistumaan Keskity harjoitteluun, keskity onnistuneisiin suorituksiin Luo mielikuvia tulevan pelin onnistuneista
LisätiedotValmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015
Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit ja lihakset toimeenpanevat Omat
LisätiedotMentaalisesti vahvana peleihin ja peleissä Salon Kiekkohait 6.2.2016. Markku Gardin
Mentaalisesti vahvana peleihin ja peleissä Salon Kiekkohait 6.2.2016 Markku Gardin Mentaalitarinoita Urheilija tekee töitä lihaksillaan. Mutta mieli on se, joka liikuttaa lihaksia... Psyykkiset taidot
LisätiedotKeskity onnistumaan kesän kisoissa Someron Liikunta ry Markku Gardin
Keskity onnistumaan kesän kisoissa Someron Liikunta ry 15.5.2017 Markku Gardin Tavoite: valmentajana ohjaa urheilijaasi niin, että hän keskittyy jo harjoittelussaan onnistuneisiin suorituksiin luo mielikuvia
LisätiedotKeskity akatemiaharjoituksissa laatua harjoitteluun Markku Gardin X/2017
Keskity akatemiaharjoituksissa laatua harjoitteluun 2017-2018 Markku Gardin X/2017 Esityksen pääkohdat Tunnettujen urheilijoiden ja valmentajien kokemuksia Mihin mentaalivalmennus/-harjoittelu perustuu
LisätiedotKeskity SSA-harjoituksissa laatua harjoitteluun Markku Gardin syyskuussa 2016
Keskity SSA-harjoituksissa laatua harjoitteluun 2016-2017 Markku Gardin syyskuussa 2016 Esityksen pääkohdat Tunnettujen urheilijoiden ja valmentajien omia näkemyksiä Mihin mentaalivalmennus/-harjoittelu
LisätiedotKeskity SSA-harjoituksissa laatua harjoitteluun 2015-2016. Markku Gardin Syyskuu 2015
Keskity SSA-harjoituksissa laatua harjoitteluun 2015-2016 Markku Gardin Syyskuu 2015 Onnistunut urheilusuoritus Fyysinen kunto X Lajissa tarvittavat taidot X Mentaaliset taidot X Hyvä joukkue-, kaverihenki
LisätiedotKeskity harjoituksissa keskity peleissäkin
Keskity harjoituksissa keskity peleissäkin UPV 29.11.2017 Markku Gardin Yhteenveto: keskity jo harjoittelussa onnistumaan suorituksissasi luo mielikuvia tulevan pelin hyvistä suorituksista keskity siihen,
LisätiedotFcJazzC14 Mentaalisesti vahvana. kesän peleihin. Markku Gardin 1.4.2014
FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana kesän peleihin Markku Gardin 1.4.2014 Mentaalitarinoita "Peliä edeltävänä iltana makaan vuoteessani ja kuvittelen mielessäni, kuinka teen maalin ja kuinka pelaan hyvin.
LisätiedotKeskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin. Porin Ässät C-1 22.10.2014. Markku Gardin
Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin Porin Ässät C-1 22.10.2014 Markku Gardin Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit
LisätiedotOman suorituksen hallinta TempO-kilpailussa
Oman suorituksen hallinta TempO-kilpailussa Tempo-päivä 30.3.2014 Tampereella Markku Gardin Mentaalitarinoita "Peliä edeltävänä iltana makaan vuoteessani ja kuvittelen mielessäni, kuinka teen maalin ja
LisätiedotMentaalipala hiihdossa, valmistautuminen kilpailuihin Ulvilan Ura 8.11.2015. Markku Gardin
Mentaalipala hiihdossa, valmistautuminen kilpailuihin Ulvilan Ura 8.11.2015 Markku Gardin Yhteenveto, Stina Nilsson: Nuorena jännitin ennen kilpailua, jopa pelkäsin. Sain apua Rune G:ltä. Asia saatiin
LisätiedotMentaalipala golfissa Kemin Golf 23.9.2015. Markku Gardin
Mentaalipala golfissa Kemin Golf 23.9.2015 Markku Gardin Onnistunut urheilusuoritus Fyysinen kunto X Lajissa tarvittavat taidot X Mentaaliset taidot X Hyvä joukkue-, kaverihenki Kertolaskun tulos? Mentaalinen
LisätiedotKeskity jo harjoituksissa - keskity kilpailuissakin. Valmennuksen lumoissa Kuninkaanhaan koulu 23.9.2014 Markku Gardin
Keskity jo harjoituksissa - keskity kilpailuissakin Valmennuksen lumoissa Kuninkaanhaan koulu 23.9.2014 Markku Gardin Onnistunut urheilusuoritus Fyysinen kunto X Lajissa tarvittavat taidot X Mentaaliset
LisätiedotPorin Uimaseura Markku Gardin
Kyllähän se harjoituksissa, mutta Kyllähän se kisoissa, kun harkoissakin Porin Uimaseura 16.1.2019 Markku Gardin Mentaalinen psyykkinen - henkinen harjoittelu ja valmennus The body does, what the mind
LisätiedotMentaalipala osaksi päivittäistä akatemiavalmennusta? Psyl urheilulukio 29.5.2013 Markku Gardin
Mentaalipala osaksi päivittäistä akatemiavalmennusta? Psyl urheilulukio 29.5.2013 Markku Gardin Mentaalitarinoita Ei me puhuta stressistä. Me ei puhuta tulostavoitteista tai sijoituksista. Me puhumme siitä,
LisätiedotKiusaaminen urheilussa Virheitä sattuu. Ota ne opeiksi. Markku Gardin 3.9.2014
Kiusaaminen urheilussa Virheitä sattuu. Ota ne opeiksi. Markku Gardin 3.9.2014 Onnistunut urheilusuoritus Fyysinen kunto X Lajissa tarvittavat taidot X Mentaaliset taidot (mm. keskittyminen) X Hyvä joukkuehenki
LisätiedotHyödynnä mentaaliset taidot onnistu urheilussa ja koulussakin.
Hyödynnä mentaaliset taidot onnistu urheilussa ja koulussakin. Kuninkaanhaka14.5.2019 Markku Gardin Mentaalitaidot, mentaalipala Miksi urheilet, mitä tavoittelet? Nyt ja myöhemmin? Hyödynnätkö, hallitsetko
LisätiedotNappisuoritus tärkeimmässä kilpailussani. Tarkkuussuunnistuksen maajoukkueleiri Tampereella Markku Gardin
Nappisuoritus tärkeimmässä kilpailussani Tarkkuussuunnistuksen maajoukkueleiri Tampereella 13.4.2013 Markku Gardin Mentaalitarinoita Ei me puhuta stressistä. Me ei puhuta tulostavoitteista tai sijoituksista.
LisätiedotMentaalivalmennus urheilussa - musiikinopetuksessakin?
Mentaalivalmennus urheilussa - musiikinopetuksessakin? Suomen musiikinopettajien liitto Kevätliittokokous Porissa 23.3.2014 Markku Gardin Luennon lähtökohdat Urheilu, pätee myös opiskeluun, työelämään,
LisätiedotMentaaliset taidot ja huippusuoritus urheilussa ja työelämässäkin. Porin Rotaryklubi 8.2.2013 Markku Gardin
Mentaaliset taidot ja huippusuoritus urheilussa ja työelämässäkin Porin Rotaryklubi 8.2.2013 Markku Gardin Urheilijoiden kokemuksia Ville Peltonen: Lämmittelyssä käyn läpi pelin tilanteita. Pelissä ollaan
LisätiedotUrheilijan henkinen kasvu kohti menestystä
Urheilijan henkinen kasvu kohti menestystä Talvilajien nuorten olympialeiri 25.4.2016 Urheilupsykologi (sert.) Hannaleena Ronkainen Miten ajattelemme asioiden etenevän miten asiat tosi elämässä menee.
LisätiedotMentaalivalmennus urheilussa. ET-PO 72 Ylitornio Markku Gardin
Mentaalivalmennus urheilussa ET-PO 72 Ylitornio 8.5.2013 Markku Gardin Mentaalitarinoita Ei me puhuta stressistä. Me ei puhuta tulostavoitteista tai sijoituksista. Me puhumme siitä, mitä matkan varrella
Lisätiedot4. Yhteenveto eli ehdotuksia käytännön ohjeiksi kenttien, hallien, salien, ratojen reunoille ja pukukoppeihin
1 VALMENTAJAN PALOPUHEET, KANNUSTUS JA OHJEET pukukopissa ja kentän reunalta Markku Gardin, Saksan Trierissä X/2015 Viime kesänä nousi usein esille valmentajan psyykkaus ja ohjeet kilpailu- ja pelitilanteissa.
LisätiedotKeskity onnistumaan ota jännitys hallintaan Rauman Musiikkiopisto Markku Gardin
Keskity onnistumaan ota jännitys hallintaan Rauman Musiikkiopisto 28.9.2016 Markku Gardin Kysymyksiä opettajalta - vastauksiakin Miten vahvistan oppilaan itseluottamusta niin, että hän onnistuu esiintymisessään?
LisätiedotPsyykkinen valmennus lasten urheilussa. Porin Ässät Markku Gardin 03.12.2012
Psyykkinen valmennus lasten urheilussa Porin Ässät Markku Gardin 03.12.2012 Urheilijan polun alkuvaihe Lapsi tuodaan ja tulee mukaan urheilutoimintaan Oppii lajia ja yhteistyötä muiden kanssa Kehittyy
LisätiedotHuippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet
Henkinen valmennus -luento Annen Akatemia 27.7.2007 Eerikkilä Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet ITSE- TUNTEMUS ITSE- LUOTTAMUS INTOHIMO & PÄÄTTÄVÄISYYS KORKEAT TAVOITTEET KESKITTYMIS- KYKY SOPIVA
LisätiedotMentaalipala akatemia- valmennuksessa keskittyminen SSA-harjoituksissa. Markku Gardin Psyl 3.9.2013
Mentaalipala akatemia- valmennuksessa keskittyminen SSA-harjoituksissa Markku Gardin Psyl 3.9.2013 Mentaalitarinoita Ei me puhuta stressistä. Me ei puhuta tulostavoitteista tai sijoituksista. Me puhumme
LisätiedotMentaaliset taidot urheilussa. Suomen Jousiampujain Liitto, juniorileirillä Eerikkilässä 4.1.2014 Markku Gardin
Mentaaliset taidot urheilussa Suomen Jousiampujain Liitto, juniorileirillä Eerikkilässä 4.1.2014 Markku Gardin Mentaalitarinoita Jokainen harjoitustapahtuma on kuin kilpailu. Silloin rakennetaan hyviä
LisätiedotPsyykkinen valmennus lapsikiekkovaiheessa
Psyykkinen valmennus lapsikiekkovaiheessa 9.10.2017 Psyykkinen valmennus Millaisia ajatuksia herättää? Psyykkinen valmennus Monesti vieläkin ajatellaan, että psyykkinen valmennus on kuin mentäisiin lääkäriin
LisätiedotKILPAILIJAN OSAAMISEN MAKSIMOINTI KILPAILUTILANTEESSA
KILPAILIJAN OSAAMISEN MAKSIMOINTI KILPAILUTILANTEESSA Arto Tikkunen, Jewellery Marko Varjos, Cabinetmaking Skills Finland / Koulutuskeskus Salpaus WSC-valmennus 2015 Taustat kuntoon KILPAILIJA, EKSPERTTI,
LisätiedotMentaalisesti vahvana kesän suunnistuksiin. Tampereen Pyrinnön suunnistajat 7.3.2014 Markku Gardin
Mentaalisesti vahvana kesän suunnistuksiin Tampereen Pyrinnön suunnistajat 7.3.2014 Markku Gardin Mentaalitarinoita Jokainen harjoitustapahtuma on kuin kilpailu. Silloin rakennetaan hyviä rutiineja ja
LisätiedotNuori suunnistaja: mentaalisesti vahvana kesän 2015 rastiväleille. Angelniemen Ankkuri 22.11.2014 Markku Gardin
Nuori suunnistaja: mentaalisesti vahvana kesän 2015 rastiväleille Angelniemen Ankkuri 22.11.2014 Markku Gardin Urheilijan polulla (n.13-17 v.) valintoja ja erikoistumista Urheilu-ura: harjoittelu tehostuu,
LisätiedotVALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA. Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013
VALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013 SISÄLTÖÄ Yleistä valmistautumisesta kilpailuihin Paineensieto Ihannesuorituksesta Muutama sana loukkaantumisista ja epäonnistumisesta
LisätiedotMENTAALIPALA SSA-HARJOITUKSISSA syksyllä 2013/ Markku Gardin 10.9.2013
1 MENTAALIPALA SSA-HARJOITUKSISSA syksyllä 2013/ Markku Gardin 10.9.2013 Keväällä 2013 sovittiin, että Satakunta Sports Academy (SSA) lähtee kehittämään mentaalista toimintaa osana muuta SSA-harjoittelua.
LisätiedotMentaalipala lasten ja nuorten valmennuksessa
Mentaalipala lasten ja nuorten valmennuksessa Kemin Lämärit 19.9.2013 Markku Gardin Urheilijan polun alkuvaihe Lapsi tuodaan ja tulee mukaan urheilutoimintaan Oppii lajia ja yhteistyötä muiden kanssa Kehittyy
LisätiedotOppiminen ja oivaltaminen
Oppiminen ja oivaltaminen Pohdittavaa Kuinka hyvä lapsestasi tulee, jos opetat hänelle kaiken sen mitä jo osaat? Riittääkö tämä lapselle? Kuinka hyvä pelaajasta tulee 2025, jos hän tekee kaiken sen, mitä
LisätiedotHarjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä
Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä 30-60 minuuttia ryhmätöinä tai yksin, Harjoituslomakkeet ja kynät voi suorittaa osissa Tavoitteet Pohtia, minkälaisia ominaisuuksia ja taitoja omassa
LisätiedotOppiminen ja oivaltaminen
Oppiminen ja oivaltaminen OPPIMINEN Oppimiseen liittyy usein jotain vanhaa, tai osatun käyttöä uudella tavalla Oppiminen on hyödyllistä liittää jo osattuun Oppiminen on prosessi emme tule koskaan valmiiksi
LisätiedotHOT-testin tulokset. Nimi: Teija Tahto Pvä: Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo
HOT-testin tulokset Nimi: Teija Tahto Pvä: 12.10.2012 Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo PALJON KEHITETTÄVÄÄ SELKEÄ VAHVUUS Tavoitteen asettelu Motivaatio Itsekuri
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen Harjoite 8
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 8: Kilpailija-analyysi Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteessa analysoidaan, missä kilpailemiseen liittyvissä taidoissa
LisätiedotMentaalisesti vahvana kaatoihin Kemin keilailu 20.5.2016. Markku Gardin
Mentaalisesti vahvana kaatoihin Kemin keilailu 20.5.2016 Markku Gardin Onnistunut urheilusuoritus Fyysinen kunto X Lajissa tarvittavat taidot X Mentaaliset taidot X Hyvä joukkue-, kaverihenki Kertolaskun
LisätiedotKilpailuun valmistautuminen ja kilpaileminen
Kilpailuun valmistautuminen ja kilpaileminen 29.8.2017 26.11.2017 Laura Koivusalo Koulutuksen sisältö Virittäytyminen Kilpailemisen taito Harjoite: Kilpailunkulun suunnitelma Kilpailemisen osataidot Keskittymisen
LisätiedotYksilökeskeinen valmennusfilosofia. - Kokonaisvaltainen valmennus
Yksilökeskeinen valmennusfilosofia - Kokonaisvaltainen valmennus Kokonaisvaltainen valmennus Taktiikka / Pelikäsitys Havainnointi / Hahmottaminen Ratkaisuvaihtoehdot Päätöksenteko Ratkaisut Suorittaminen
LisätiedotPelirohkeus jalkapallossa yksilön ja joukkueen näkökulmasta. Mika Lehkosuo
Pelirohkeus jalkapallossa yksilön ja joukkueen näkökulmasta Mika Lehkosuo KIRJE PELAAJILLE Moi Pelaajat, Pelirohkeus on sana joka usein esiintyy, kun kuvataan meidän pelitapaamme ja ajatteluamme jalkapallon
LisätiedotPuMu D-TYTÖT Ensimmäinen ja tärkein sääntö koko pesäpallossa, olit sitten ulkopelissä tai sisäpelissä, on: TIEDÄ AINA TILANNE.
PuMu D-TYTÖT 2013 Ensimmäinen ja tärkein sääntö koko pesäpallossa, olit sitten ulkopelissä tai sisäpelissä, on: TIEDÄ AINA TILANNE. Onko 1-tilanne, 2-tilanne, 3-tilanne, 1-3-tilanne, 2-3-tilanne, ajolähtö
LisätiedotMENTAALIPALA SSA-VALMENNUKSESSA SYKSYLLÄ 2013
1 Markku Gardin IX-X/2013 Keskittyminen urheiluakatemian harjoituksissa MENTAALIPALA SSA-VALMENNUKSESSA SYKSYLLÄ 2013 Nuoren kehityksessä tapahtuu paljon ja samanaikaisesti. Tämä vaikuttaa myös urheiluun.
LisätiedotESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi
ESIINTYMINEN Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi Jännitys hyvä renki huono isäntä Kumpi kuvaa sinua? Jännitys auttaa minua. Jännitys lamaannuttaa ja vaikeuttaa esillä oloani. Jännitys
LisätiedotHarjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Oikein toteutettu ja urheilijalle
LisätiedotHS:n taitopolku. 1) Visio täydellisestä suorituksesta. 2) Suunnistustaito oma oivallus. 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja
HS:n taitopolku 1) Visio täydellisestä suorituksesta 2) Suunnistustaito oma oivallus 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja 4) Vinkkejä Visio täydellisestä suorituksesta Hyvä puhdas suunnistus
LisätiedotMiten motivoin itseäni ja muita?
Motivaatio, työn ilo ja into Miten motivoin itseäni ja muita? Minna Rasila Heuristica Oy Tervetuloa! Tänään käsitellään motivaatiota. Mitä motivaatio tai motivointi on? Miten motivoin tiimiläisiäni? Vai
LisätiedotTYÖPAJAPÄIVÄT. Erkka Westerlund.
TYÖPAJAPÄIVÄT Erkka Westerlund erkka.westerlund@lepoaika.fi HUIPPU-URHEILUSTA (TYÖ)ELÄMÄÄN URHEILUN SISÄLTÄ KUMPUAVAT ARVOT: 1. PYRKIMYS ERINOMAISUUTEEN PYRKIMYS ITSENSÄ JATKUVAAN KEHITTÄMISEEN 2. ILO,
LisätiedotHarjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi
Harjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi Aikaa kuluu yksilöllisesti 10-20 min/suoritus Harjoituslomakkeet ja kynät Tavoitteet: Harjoitus on erittäin tehokas harjoite varmistamaan, että urheilija
LisätiedotAJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA
AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA Iina Lempinen Voimavaravalmentaja, kirjailija, kouluttaja Valmiina Coaching 24.11.2015 Tehy Terveydenhoitajien opintopäivät 1 VALMENNUKSEN TAVOITTEET Tulet tietoisemmaksi
LisätiedotUrheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen
Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija. Harjoite 12: Kilpailuanalyysi. Harjoitteiden tavoitteet.
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 12: Kilpailuanalyysi Harjoite 12 A: Kilpailun tavoiteanalyysi Harjoite 12 B: Kilpailussa koettujen tunteiden tarkastelu Harjoite
LisätiedotHarjoite 16: Vireys- ja suoritustilan sekä jännityksen nopeat hallintakeinot
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 16: Vireys- ja suoritustilan sekä jännityksen nopeat hallintakeinot Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoite
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että
Lisätiedoturheilijan mentaalinen valmennus joukkueesta voimaa ja menestystä Markku Gardin 20.11.09
1 urheilijan mentaalinen valmennus joukkueesta voimaa ja menestystä Markku Gardin 20.11.09 2 JOUKKUEHENKI, YHTEENKUULUVUUS TMS. - on tärkeä valmennuksessa, - se vaikuttaa urheilijan kilpailusuoritukseen,
Lisätiedot1.Ampujan fyysinen valmennus. 2. Ampujan psyykkinen valmennus. 3. Valmennuksen suunnittelu
1.Ampujan fyysinen valmennus 2. Ampujan psyykkinen valmennus 3. Valmennuksen suunnittelu Ampujan fyysinen harjoittelu Kysymys: Miksi ampujan täytyy olla fyysisesti hyvässä kunnossa? *kestääkseen lajiharjoittelua
LisätiedotMYÖNTEISELLÄ VUOROVAIKUTUKSELLA ENERGISEEN VALMENTAMISEEN
MYÖNTEISELLÄ VUOROVAIKUTUKSELLA ENERGISEEN VALMENTAMISEEN Mentaalivalmennuksen perusteita Mentaalivalmennuksen iso mysteeri? Kokonaisvalmennuksessa ei oikein 9edetä, mitä pelaajan mielessä - pään sisällä
LisätiedotHarjoituksen ohjaaminen
Harjoituksen ohjaaminen 11.4.2016 1 Valmennustapahtuman johtaminen Valmentaja on valmennustapahtuman johtaja Valmentaja neuvoo, urheilija ottaa neuvot vastaan Johtamisen tarkoituksena suunnitella, ohjata
LisätiedotPallokerho-35 Perustehtävä Päämäärä Arvot
Pallokerho-35 Perustehtävä Päämäärä Arvot 2007 Mihin näitä tarvitaan? Luo suuntaviivat tulevalle ja ohjaa toiminnan kehittämistä Linjaa seuran tavoitteet Linjaa seuran periaatteet Ohjeistaa toimintaa On
LisätiedotEväitä parempaan itsensä johtamiseen Hanna Poskiparta, Novetos Oy
Eväitä parempaan itsensä johtamiseen 6.6.2019 Hanna Poskiparta, Novetos Oy Kerro vieruskaverille TOIMINTA: Yksi asia, jonka sait valmiiksi tällä viikolla? TUNNE: Miltä tuntui? MERKITYS: Mitä tämä merkitsi
LisätiedotPIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA
PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon
LisätiedotHENKINEN VALMENNUS MITÄ, MIKSI JA MITEN? Satu Kaski PsL, urheilupsykologi Huippu-urheiluseminaari 17.11.2012 Kotka
HENKINEN VALMENNUS MITÄ, MIKSI JA MITEN? Satu Kaski PsL, urheilupsykologi Huippu-urheiluseminaari 17.11.2012 Kotka SISÄLTÖ Henkinen valmennus mitä? (tavoitteista, keinot ym) Mitä henkinen valmennus edellyttää
LisätiedotHarjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta
Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta 30-60 minuuttia valmentajan aikaa, ja Harjoituslomake ja kynä noin 1-2 viikkoa oman työn tarkkailuun. Tavoitteet Harjoite on kokonaisvaltainen
Lisätiedot1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.
1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja
LisätiedotValmennuslinja. Kultsujuniorit
Valmennuslinja Kultsujuniorit Seuran tavoitteet - Kehittää junioreita yksilöinä pitkäjänteisesti ja tavoitteellisesti - yksittäisen pelaajan oman tason mukainen harjoittelu ja pelaaminen - joukkueet jaetaan
LisätiedotKisakoutsaus Liittoryhmien pitkäleiri 2015
Kisakoutsaus Liittoryhmien pitkäleiri 2015 24.7.2015 Luennon sisältö Esittäytyminen Vuorovaikutus Harjoitus 1. Kenttävalmennus Harjoitus 2. Taktiikan nyrkkisäännöt Mitä puhutaan kotimatkalla? Vuorovaikutus
LisätiedotJUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS
JUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS Koulutuksen sisältö 1. Meidän pelin osa-alueet 2. Luonne 3. Oppimisympäristö - oppimistaidot 4. Vuorovaikutus 1. Valmentajien välinen 2. Pelaajien välinen
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille- Ruoveden Pirkat
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille- Ruoveden Pirkat 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - f-pojat - E-pojat - dp j ft - D tytöt - naiset - D-tytöt - ft-04 - D-Pojat - E-Pojat - F-t04 -
LisätiedotD1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta
D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta Tässä esityksessä on kaudella 2011-2012 Kiva HT D1 nimellä pelanneen seurayhteistyöjoukkueen palauteyhteenveto Joukkue pelasi kaudella 2011-2012 aluekarsinnan
LisätiedotUrheilun Pelisäännöt vanhempien illassa
Urheilun Pelisäännöt vanhempien illassa Tervetuloa keskustelemaan Urheilun Pelisäännöistä! Keskustellaan lasten urheilun prinsiipeistä Sovitaan yhdessä ryhmän / joukkueen Pelisäännöista Kuullaan seuran
LisätiedotSuomen Jääkiekkoliitto 1
13.2.2014 Suomen Jääkiekkoliitto 1 KUNNIOITA PELIÄ MATKALLA KOHTI REILUMPAA URHEILUA 13.2.2014 Suomen Jääkiekkoliitto 2 Kunnioitamme toisiamme kaikki voittavat Muut toimijat Pelaajat Muut toimijat Kunnioita
LisätiedotKUNNIOITA PELIÄ ARVOSTA KAIKKIA SEN TOIMIJOITA - 7.10.2013 Suomen Jääkiekkoliitto 1
KUNNIOITA PELIÄ ARVOSTA KAIKKIA SEN TOIMIJOITA - 7.10.2013 Suomen Jääkiekkoliitto 1 KUNNIOITA PELIÄ MATKALLA KOHTI REILUMPAA URHEILUA 7.10.2013 Suomen Jääkiekkoliitto 2 Kunnioitamme toisiamme kaikki voittavat
LisätiedotLAIHIAN LUJAN VALMENNUSLINJA
Tämän oppaan tarkoituksena on antaa vanhemmille tietoa Laihian Lujan jalkapalloilevien junioreiden yhteisistä toimintatavoista ja säännöistä, sekä kertoa mihin nämä tavat ja säännöt perustuvat. LAIHIAN
LisätiedotToiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 8v8 joukkueet (10-13v)
Toiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 8v8 joukkueet (10-13v) E10-D13 ikäluokkien valmennus JyPK:ssa JyPK:ssa valmennus on valmennuslinjan ohjaama prosessi perusasioiden kautta kohti joukkueena
LisätiedotHARJOITTELE ITSESI VUOKSI, KEHITÄ ITSEÄSI URHEILIJANA. JOS FUSKAAAT, PETÄT ITSEÄSI
1 Markku Gardin X/2013 Porin Ässien valmennuspäällikkö Jouni Myllymaa pyysi minulta näkemyksiä siitä, miten lasten ja nuorten valmentamisessa voidaan synnyttää ns. sisäistä motivaatiota. Miten saadaan
LisätiedotAC Kajaani valmennuslinja 2017
ACK pelitapa-oppaassa kerrotaan selkeästi millaista jalkapalloa ACK:ssa halutaan pelata! Pelitapa pyritään valitsemaan asetettujen tavoitteiden mukaan; junioreissa tavoitteet ovat pelaajakehityksessä ja
LisätiedotVuorovaikutusta arjessa näkökulmana palaute
Vuorovaikutusta arjessa näkökulmana palaute 28.5.2013 Minna Lappalainen, TtM, TRO, työnohjaaja minna.lappalainen@apropoo.fi Tavoitteena: Erilaisten näkökulmien ja työvälineiden löytäminen arjen vuorovaikutustilanteisiin:
LisätiedotSuomen Jääkiekkoliitto 1
4.3.2014 Suomen Jääkiekkoliitto 1 KUNNIOITA PELIÄ MATKALLA KOHTI REILUMPAA URHEILUA 4.3.2014 Suomen Jääkiekkoliitto 2 Kunnioitamme toisiamme kaikki voittavat Pelaajat Muut toimijat Muut toimijat Kyse on
LisätiedotVanhemmat ja lapsen urheileminen
Vanhemmat ja lapsen urheileminen Lähtökohdat Harrastamisen aloittaminen Miksi aloitetaan? Yleinen lähtökohta harrastukselle on hauskuus Tavoitteet ohjaavat toimintaa Yhteiset vai erilliset tavoitteet Kenen
LisätiedotMATKALLA KOHTI REILUMPAA URHEILUA
MATKALLA KOHTI REILUMPAA URHEILUA KUN KUNNIOITAMME TOISIAMME, PELISTÄ NAUTTIVAT KAIKKI. Kunnioita peliä -ohjelma on suunniteltu, jotta suomalainen jääkiekko olisi reilumpaa kaikille osapuolille. Kyse on
LisätiedotHarjoitteiden lyhyet kuvaukset. Osa 1: Kilpailemisen taidon perusta. Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle kilpailemisesta
Tässä on kuvattuna jokainen harjoitemateriaalin sisältyvä harjoite. Harjoituksesta kuvataan sen tavoite ja toteutustapa lyhyesti. Voit tutustua harjoitteisiin alustavasti kuvausten avulla. Voit myös hakea
LisätiedotValmennuksen kehityskortit
Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit auttavat tutoria, kouluttajaa ja valmentajaa pohtimaan valmennuksen laatutekijöitä systemaattisemmin ja syvällisemmin. Korttien tavoitteena on virittää
LisätiedotURHEILUN JA VALMENNUKSEN ARVOSTUS. Erkka Westerlund lepoaika.fi
URHEILUN JA VALMENNUKSEN ARVOSTUS Erkka Westerlund erkka.westerlund@ lepoaika.fi YKSI ELÄMÄ 5 v 60 v ---------- ---------------------- ------------- ---------------------------------- ------------? 4 +
LisätiedotPSYYKKINEN VALMENNUS ON OSA URHEILIJAN VALMENNUSTA
gu PSYYKKINEN VALMENNUS ON OSA URHEILIJAN VALMENNUSTA 2010-2011 Haluatko oppia, onnistua ja menestyä entistä paremmin urheilussa, opiskelussa tai työtehtävissä? Onko se mahdollista - kyllä! Käytössäsi
LisätiedotToiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa. 5v5 joukkueet (6-9v)
Toiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 5v5 joukkueet (6-9v) Lähtökohdat toiminnan järjestämiselle Lasten valmennus JyPK:ssa on pitkäjänteistä kja suunnitelmallista toimintaa perusasioiden kautta
LisätiedotOMAN HYVINVOINNIN JOHTAMINEN.
OMAN HYVINVOINNIN JOHTAMINEN erkka.westerlund@lepoaika.fi YKSI ELÄMÄ -------------------------------------------------------------------------------- YKSI ELÄMÄ? 50 v 60 v ------------------------------------
LisätiedotIMUA JA HYVINVOINTIA OMAAN TYÖHÖN. Anki Mannström
IMUA JA HYVINVOINTIA OMAAN TYÖHÖN Anki Mannström Holistinen - Kokonaisvaltainen yksilö Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kaikki vaikuttaa hyvinvointiimme! TASAPAINO? TERVEYS IHMISSUHTEET TYÖ TALOUS Tasapainoa
LisätiedotToiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa. 5v5 joukkueet (6-9v)
Toiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 5v5 joukkueet (6-9v) Lähtökohdat toiminnan järjestämiselle Lasten valmennus on suunnitelmallinen prosessi perusasioiden kautta kohti joukkueena pelaamisen
LisätiedotTyöyhteisötaidot tulevaisuuden johtamisesssa. Merja Turunen
Työyhteisötaidot tulevaisuuden johtamisesssa Merja Turunen Työyhteisötaidot tulevaisuuden johtamisessa Työntekijän oma vastuu Rooli työyhteisössä Työyhteisön voima Tulevaisuuden haasteet Minäminäminäminäminäminäminäminä
LisätiedotJYVÄSKYLÄN MAALIVAHTIVALMENNUS. Talviharjoittelukauden avaus Hipposhallin auditorio
JYVÄSKYLÄN MAALIVAHTIVALMENNUS Talviharjoittelukauden avaus 13.8.2018 Hipposhallin auditorio JKL maalivahtivalmennus WhatsApp ryhmä Nopea tiedotuskanava maalivahdeille & vanhemmille Laita Mikalle viestiä,
LisätiedotORGANISOINNIN PERUSTEET Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1
ORGANISOINNIN PERUSTEET 14.4.2011 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1 HARJOITUS TEHTÄVÄ: Millainen on hyvin organisoitu harjoitus? HARJOITUSKERTAAN LIITTYVÄT ASIAT Harjoituksen suunnittelu Toiminta
LisätiedotKysymys ka. 1 2 3 4 5
Kausikyselyn tarkoituksena oli selvittää pelaajien kehitystarpeita ja tavoitteita. Lisäksi kysyttiin osallistumisinnkuutta turnauksiin ja Eerikkilän leirille. Vastausten pohjalta kehitetään joukkueen toimintaa
LisätiedotNUORTEN VALMENTAJAPÄIVÄT
NUORTEN VALMENTAJAPÄIVÄT 13.3.093 VIERUMÄKI Markku Kanerva Pelaajan kehittämismalli Tekninen Taktinen Fyysinen Psyykkinen 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Oppimisympäristö Elämäntapa Opettaminen Käytäntöön
LisätiedotVANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT
VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme
LisätiedotHarjoite 2: Oman kilpailuvireen ja kilpailujännityksen tarkastelu
Harjoite 2: Oman kilpailuvireen ja kilpailujännityksen tarkastelu Tavoitteet 30-60 minuuttia, käy kotitehtäväksi Harjoituslomake ja kynä Aiempien valmistautumiseen liittyvien harjoitteiden lomakkeet Harjoitteen
LisätiedotKyselyt oli suunnattu erikseen lapsille (alle 13v.), nuorille (yli 13v.) sekä vanhemmille. Eniten vastauksia tuli
KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n VALMENNUSRYHMIEN TYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE Valmennusryhmät Kyselyt oli suunnattu erikseen lapsille (alle 13v.), nuorille (yli 13v.) sekä vanhemmille. Eniten vastauksia
Lisätiedot