Epilepsiaan liittyvät neuropsykologiset ongelmat ja tukikeinot. Marja Äikiä Neuropsykologi, PsT

Samankaltaiset tiedostot
Psyykkinen toimintakyky

Psykoosisairauksien tuomat neuropsykologiset haasteet

Toimintakyky. Toimiva kotihoito Lappiin , Heikki Alatalo

Kognitiivista kuntoutusta skitsofrenian ensipsykoosiin sairastuneille. Annamari Tuulio-Henriksson Tutkimusprofessori, Kelan tutkimus

KUTSUNTATARKASTUSKOULUTUS- TILAISUUS Neurologia. Tuula Nylund Hallintoylilääkäri, Neurologian erikoislääkäri Sotilaslääketieteen keskus

EPILEPSIA SAIRAUTENA JA SEN VAIKUTUS TOIMINTAKYKYYN JA ARKEEN

Ikääntyvän muisti ja aivoterveys

Psykologi Maija Juntunen Tyks, lastenneurologian vastuualue

- MUISTISTA - NORMAALI IKÄÄNTYMINEN - MUISTIN JA TOIMINTAKYVYN HEIKKENEMINEN

Ympäristöön säilötty muisti auttaa selviytymään arjessa. Kouvolan seudun Muisti ry Dos. Erja Rappe

KYKYVIISARI-keskeiset käsitteet. Mitä on työkyky? Mitä on toimintakyky? Mitä on sosiaalinen osallisuus? Työterveyslaitos SOLMU

Muistisairaudet

Käytännössä toimintakyvyllä tarkoitetaan henkilön suoriutumista jossakin toimintaympäristössä:

Aivojen hyvinvointi työssä

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja

Epilepsian lääkehoito

Miksi vanhuspsykiatria on tärkeää? Prof. Hannu Koponen HY ja HYKS Psykiatriakeskus Helsinki

Mitä apuvälineitä epilepsiaa sairastava tarvitsee? Liisa Metsähonkala, ayl, lastenneurologi HUS

Epilepsian vaikutus lapsen kehitykseen

Epilepsia ja koulu. Virva Leinonen ja Jukka Rautio

Kehitysvamma autismin liitännäisenä vai päinvastoin? Maria Arvio

Liikenneturvallisuus tutkijalautakuntatyön psykologin näkökulmasta

Työssä muistaminen -kysymyssarja

MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT

Mitä tavallinen psykiatri ymmärtää kehitysvammaisen mielenterveysongelmista? Yl juha kemppinen

Huono muisti ja heikot jalat molempi pahempi

Kati Juva HUS Psykiatriakeskus Lääketieteen etiikan päivä

Neuropsykiatrisesti oireilevan nuoren kohtaaminen ja arjen tukeminen

Miten se nyt olikaan? Tietoa muistista ja muistisairauksista

Ammattiopisto Luovi. Erityisen monipuolista opiskelua

Epilepsia Rettin oireyhtymässä

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä?

Lyhyesti Oskusta - Osallisuutta asiakkuuteen kuntouttavassa työtoiminnassa (ESR) projekti

AIVOVAMMA JA ARKI. Mihin aivoja tarvitaan?

Psykologin ja neuropsykologinrooli mielenterveyden. häiriöstä kärsivän asiakkaan työ- ja toimintakyvyn

Alkoholidementia hoitotyön näkökulmasta

Kokemuksia K-Sks:sta Jukka Kupila, neurofysiologi

Vaikea epilepsia ja toimintakyky

Ikääntyvän muisti ja aivoterveys

Miten asiakkaan äkillinen sekavuus näkyy RAI-järjestelmässä?

Vaikeahoitoinen epilepsia ja arjen haasteet. Kuntoutusohjaaja Eija Ahonen, HYKS Projektipäällikkö Paula Salminen, Epilepsialiitto ry

Kun on tahtoa, löytyy myös keinoja - Epilepsia ja työkyky. Professori, neurologi Reetta Kälviäinen Itä-Suomen Yliopisto KYS, Epilepsiakeskus

Kurssityöntekijöiden koulutuspäivä Espoossa Lasten epilepsia- muutakin kuin kohtauksia

Miten se nyt olikaan? Tietoa muistista ja muistisairauksista

Omaishoitajan voimavarat. Alustus Vantaalla Esa Nordling PsT Kehittämispäällikkö

Nuorten mielenterveyden häiriöt ja työllistyminen

Epilepsiapotilaan hoitoketju OYS:n alueella (aikuiset)

Laaja-alaiset oppimisvaikeudet TAKOMO Kuka on erilainen oppija? Laaja-alaiset oppimisvaikeudet uutena haasteena

Aikuisiän oppimisvaikeudet ja niiden kohtaaminen

Aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriöt työelämän ja ammatillisen kuntoutuksen haasteina

Ari Rosenvall Yleislääketieteen erikoislääkäri

Muistisairaudet saamelaisväestössä

Puhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT

Kognitiivinen psykologia tutkii tiedonkäsittelyä. Neuropsykologia tutkii aivojen ja mielen suhdetta MITEN AIVOT TOIMIVAT?

VAIKEAVAMMAISUUDEN MÄÄRITTELYSTÄ PSYYKKISISSÄ SAIRAUKSISSA

KYSELY MUISTIHÄIRIÖPOTILAAN LÄHEISELLE

1. TOM-PERUSVALMENNUS

Myyttien varjoista mahdollisuuksien hyödyntämiseen - Epilepsia ja työkyky

Kansallinen näkökulma toimintakyvyn seuraamiseen ja visioita tulevaan. Kristiina Mukala, lääkintöneuvos STM

Muistisairaus työiässä Mikkeli Anne Remes Neurologian professori, ylilääkäri Itä-Suomen yliopisto, KYS

Psykoositietoisuustapahtuma

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri

IÄKKÄIDEN KULJETTAJIEN AJOKYVYN ARVIOINTI LIIKENTEESSÄ

Psyykkisten rakenteiden kehitys

Sisällys PSYKOLOGIA AUTTAA YMMÄRTÄMÄÄN IHMISIÄ. Psykologia tutkii ihmisen toimintaa. Psykologiassa on lukuisia osa-alueita ja sovelluskohteita

Vapaaehtoistoiminnan suunnittelupäivät. Virpi Tarkiainen

Paikallisalkuiset epilepsiat

Lapsen. epilepsia. opas vanhemmille

Muistisairaan ihmisen kohtaaminen Uudenmaan Muistiluotsi Muistiohjaaja Tanja Koljonen

H e l i I s o m ä k i N e u r o p s y k o l o g i a n e r i k o i s p s y k o l o g i P s y k o l o g i a n t o h t o r i L U D U S

Psykoosi JENNI AIRIKKA, TAMPEREEN MIELENTERVEYS- JA PÄIHDEPALVELUIDEN PSYKOOSIPÄIVÄN LUENTO

Tämä opas on tarkoitettu kaikille niille, jotka työssään ohjaavat erilaisia oppijoita. Oppaan tarkoitus on auttaa sinua ohjaustyössäsi.

Tiedon ja valtaistumisen kautta hyvinvoinnin ja toimintakyvyn kohentamiseen

AVH-potilaan masennuksen kulku akuuttivaiheen jälkeen ja omaisen masennusoireilu

Miten se nyt olikaan? tietoa muistista ja muistihäiriöistä

ADHD:n Käypä hoito -suositus. Lastenpsykiatrian ylilääkäri Anita Puustjärvi ESSHP

Vanhuksen monilääkityksen väylät ja karikot Paula Viikari LT, Geriatrian erikoislääkäri Turun kaupunginsairaala

Palvelutarve- ja asiakasrakenneluokitus tarkempaa tietoa asiakkaista? Anja Noro, THT, Dosentti, Tutkimuspäällikkö

Aivojen hyvinvointi tietotyössä

Työkyky, terveys ja hyvinvointi

YHTEISKUNTA MUUTTUU- KUINKA ME MUUTUMME? Asiaa aivotutkimuksesta ja hahmottamisesta

Liite 4. Systemaattisessa kirjallisuuskatsauksessa tunnistetut psykososiaaliset vaikeudet (n = 175) aivotoiminnanhäiriökohtaisesti

Epilepsia ja ajokyky. Sirpa Rainesalo

Matemaattiset oppimisvaikeudet

Aivot narikkaan Asiakastilaisuus Riitta Veijalainen Vastaava työterveyspsykologi Voimavarakeskeinen työnohjaaja

Green care luonto hoitotyössä. Kukkiva kaupunki , Kerava Dos. Erja Rappe

Oppimisvaikeudet ja tunneelämän. -yhteyksien ymmärtäminen

Motiivi-sarjan kurssien 2-5 alustavat sisältösuunnitelmat Luvuilla työnimet

Palautuminen ja unen merkitys Laura Sarkonsalo Pirkanmaan Muistiyhdistys ry

Mielenterveys voimavarana. Psykologi, psykoterapeutti YET Tiina Röning TAYS/ EVA

Neuropsykologin rooli nuoren aikuisen ADHD- ja AS-asiakkaan. työ- ja toimintakyvyn arvioinnissa ja työhön kuntoutumisessa

G2P0 + C 2 H 5 OH =?! Antti Koivukangas LT, yleislääketieteen erikoislääkäri EPSHP/ Psykiatria Ei sidonnaisuuksia (KH)

NEUROPSYKIATRINEN KUNTOUTUS KEHITYKSELLISISSÄ NEUROPSYKIATRISISSÄ OIREYHTYMISSÄ

PSORI BARO METRI PSORIASIKSEN HOIDON NYKYTILA SUOMESSA. Psoriasis on ihon ja nivelten

Jukka Loukkola Neuropsykologian erikoispsykologi NeuroTeam Oy, Oulu

Syömishäiriöiden hoitopolun haasteet. Jaana Ruuska, LT, osastonylilääkäri TAYS, nuorisopsyk. vastuualue

Epilepsia ja ajokyky. Anna Maija Saukkonen Ayl PKSSKy/Neurologia.

Nuoren kuntoutusraha. Nuoret ja mielenterveys Tampereen ammattiopisto Irma Leppänen, Kela

Akateemiset opiskelutaidot, 2 op (ARTS-A0104) Helena Kurkela, KM helena.kurkela@aalto.fi

Transkriptio:

Epilepsiaan liittyvät neuropsykologiset ongelmat ja tukikeinot Marja Äikiä Neuropsykologi, PsT

Epilepsia Epilepsia on sairaus, jossa potilaalla on pitkäkestoinen taipumus saada epileptisiä kohtauksia ja johon mahdollisesti liittyy neurologisia, kognitiivisia, psyykkisiä tai sosiaalisia toimintakyvyn ongelmia Epilepsiat ovat monimuotoinen neurologinen sairausryhmä, jonka etiologia, oireet, alkamisikä, hoito ja ennuste sekä vaikutus sairastavan ihmisen elämään vaihtelevat paljon Vaikeahoitoisessa epilepsiassa henkilöllä on epileptisiä kohtauksia tai muita epileptiseen oireyhtymään kuuluvia oireita hoidosta huolimatta ja oireet haittaavat hänen mahdollisuuksiaan viettää täysipainoista ja turvallista elämää

Kognitiivinen suoriutuminen epilepsiassa Epilepsian monimuotoisuuden takia sen oireet ja liitännäishäiriöt vaihtelevat suuresti Kohtausten ja niiden mahdollisten jälkioireiden vaikutus toimintakykyyn ja tiedonkäsittelytoimintoihin Lapsuudessa alkaneeseen ja pitkään kestäneeseen epilepsiaan sekä runsaisiin kohtauksiin liittyy kognitiivisen suoriutumisen ongelmia

Kognitiivinen suoriutuminen epilepsiassa Väestötutkimuksia epilepsiaa sairastavien tiedonkäsittelytoimintojen ongelmista ei testimenetelmiä käyttäen ole tehty ei tiedetä kuinka suurella osalla epilepsiaa sairastavista ihmisistä on neuropsykologisia häiriöitä Kyselytutkimuksissa 40 60% kokenut haittaavia kognitiivisia ongelmia Tutkimuksia tehty erityyppistä epilepsiaa sairastavien ryhmille, painottunut vaikeaa epilepsiaa sairastaviin 28.3.2017 4

Kognitiivinen suoriutuminen epilepsiassa Tiedonkäsittelytaitojen ongelmia voi olla jo ennen epilepsian toteamista, erityisesti silloin kun epilepsialla ja neuropsykologisilla häiriöillä on sama etiologia 30-50%:lla vastadiagnosoiduista potilaista voi ennen lääkityksen aloittamista olla ainakin lieviä neuropsykologisia häiriöitä Heijastavat epilepsian aiheuttamaa aivotoiminnan häiriötä? Psyykkinen reaktio sairauden toteamiseen voi myös vaikuttaa

Kognitiivinen suoriutuminen epilepsiassa Tutkimuksissa testisuoriutumista verrattu terveiden verrokkihenkilöiden suoriutumiseen Epilepsiaa sairastavat suoriutuvat heikommin tarkkaavaisuutta, oppimista ja muistamista sekä psykomotorista ja prosessointinopeutta edellyttävissä tehtävissä Myös kielellisiä vaikeuksia ja toiminnanohjauksen vaikeuksia on todettu 28.3.2017 6

Kognitiivinen suoriutuminen epilepsiassa Merkittävää yksilöiden välistä vaihtelua esiintyy Ihmisen primaarinen kognitio kognitiivinen reservi ja kompensaatiomahdollisuudet Psykososiaaliset tekijät vaikuttavat tiedonkäsittelytaitoihin ja siihen miten ihminen pystyy taitojaan käyttämään

Kognitiivisen suoriutumisen arviointi neuropsykologisessa tutkimuksessa Perustehtävät onnistuvat lähes kaikilta Häiriöpiirteitä suoriutumisessa Normitiedot tiedetään miten ihmiset yleensä suoriutuvat testeissä normaalijakauma Onko häiriöpiirteitä, onko jollakin osaalueella heikompi suoriutuminen kognitiivisen suoriutumisen kokonaisarvio

Epilepsiaan liittyy tiedonkäsittelytoimintojen häiriöiden riski Osalla epilepsiaa sairastavista on tiedonkäsittelytoimintojen ongelmia ja häiriöitä Kognitiivinen suoriutuminen vaihtelee hyvätasoisesta merkittäviin neuropsykologisiin häiriöihin Vaikuttavat tekijät: epilepsian etiologia, epileptinen aktiviteetti, komorbiditeetti, sairastumisikä, epilepsian kesto, hoidon haitat, psykososiaaliset tekijät, kognitiivinen reservi Tavallisimmin vaikeuksia tarkkaavuudessa ja keskittymisessä, oppimisessa ja muistamisessa sekä toimintojen sujuvuudessa ja prosessointinopeudessa

Kognitiivisten vaikeuksien tausta epilepsiassa on monitekijäinen Ikä sairastuessa ja epilepsian kesto Epilepsian etiologia, neurologiset defektit Kognitiivinen reservi Epileptinen aktiviteetti, kohtausten määrä ja vaikeusaste Kognitiiviset vaikeudet epilepsiassa Psykososiaaliset tekijät Epilepsian hoito, lääkkeet ja kirurgia Psykiatriset liitännäissairaudet

Kognitiivinen suoriutuminen epilepsiassa Paikallisalkuisen epilepsian seurantatutkimukset pisimmillään 10v; kognitiivinen suoriutuminen ennallaan seurannan aikana (Holmes et al. 1998) Jos seurantatutkimuksessa on ollut kontrolliryhmä, epilepsiaa sairastavien suoriutuminen ei parantunut yhtä paljon kuin kontrollien harjoitusvaikutus jää puuttumaan (Seidenberg et al 2007) Huonossa hoitotasapainossa olevien epilepsiapotilaiden 3-4 vuoden seurantatutkimuksissa todettu kognitiivisen suoriutumisen heikentymistä muistitehtävissä sekä tarkkaavaisuudessa ja psykomotorisessa nopeudessa 28.3.2017 11

Kognitio ja epilepsia; havaintoja kliinisessä työssä Kohtauksettomilla epilepsiaa sairastavilla henkilöillä on harvoin merkittäviä neuropsykologisia defektejä Kognitiiviset häiriöt ovat suhteessa etiologiaan Jos kognitiivisessa suoriutumisessa on ongelmia, ne ovat tavallisesti muistamisessa, tarkkaavaisuudessa /keskittymisessä sekä psykomotorisessa nopeudessa Vaikeassa epilepsiassa kognitiivisia häiriöitä esiintyy useammin ja hankalampina, voivat haitata itsenäistä selviytymistä Kaikkia kognitiivisia ongelmia ei voi liittää epilepsiaan: primaaristi ihmiset erilaisia taidoiltaan, motivaatio- ja mielialatekijät vaikuttavat suoriutumiseen, taitojen käyttöön ja harjaantumiseen erilaisia mahdollisuuksia 28.3.2017 12

Epilepsia ja muisti Epilepsiaa sairastavien muistamista tutkittu eniten ohimolohkoepilepsiaa sairastavilla epilepsiakirurgiakeskukset Ohimolohkoepilepsiaan liittyy muistihäiriön riski - hippokampuskleroosi ja materiaalispesifinen muistihäiriö yhteydessä toisiinsa Ajateltu, että muistihäiriö on tyypillinen ohimolohkoepilepsiassa

Kognitiivisen suoriutumisen profiilit ohimolohkoepilepsiassa Kognitiivisen suoriutumisen ongelmat laaja-alaisempia kuin vain muistisuoriutumisessa, yksilöiden välinen vaihtelu suurta (Hermann et al. 2007) Lievät kognitiiviset ongelmat 45% Muistihäiriöön painottuvat ongelmat; 25% Laaja-alaiset kognitiiviset ongelmat; 30% 28.3.2017 14

Muistaminen ohimolohkoepilepsiassa eri ikäisenä Poikkileikkaustutkimus, listaoppimistehtävä 1156 potilasta, 6 68v, 1000 verrokkia Vaikuttaako ohimolohkoepilepsia iän myötä tapahtuvaan muistamisen muuttumiseen eri tavalla kuin normaali ikääntyminen? Käyrät samankaltaiset, EI progressiivinen heikentyminen ohimolohkoepilepsiassa Oppimiskyvyn kehityksen estyminen Oppimiskyvyn ero terveisiin säilyy ikääntymisen myötä Helmstaedter & Elger 2009 28.3.2017 15

Muistaminen Muistista ollaan kaikkein tietoisimpia silloin kun se pettää - kun se toimii, sitä pidetään itsestään selvänä Muistaminen liitetään tavallisimmin uuden oppimiseen ja asioiden muistista löytämiseen Muisti koostuu useista osatoiminnoista: Tiedon vastaanotto, käsitteleminen, muistissa säilyttäminen ja muistista hakeminen Muistamisen monimuotoisuus herkkyys häiriöille helpompi kokea ongelmia Ihmiset ovat erilaisia siinä, miten hyvin ja vaivattomasti he muistavat asioita

Epilepsia ja muisti Epilepsiaa sairastavat kokevat ongelmia erityisesti asioiden muistamisessa Monet kognitiiviset vaikeudet tuntuvat muistamisessa keskittyminen, vireys, jaksaminen, kielelliset vaikeudet Ihmisten erilaisuus, erilaiset taitotasot muistamisessakin Muistamisessa vaihtelua eri aikoina ja eri ikäisenä Tavallisemmin kyseessä muistamisen tehokkuuden ongelma kuin varsinainen muistihäiriö

Epilepsia ja muisti Muistamisen ongelmat mikä on epilepsian taustalla, miten vaikeahoitoinen epilepsia on ja miten pitkään on sairastanut Vaikeassa epilepsiassa muistiongelmien riski suurempi Kohtauksiin liittyvät muistamisen vaikeudet: aivot eivät toimi kohtauksen aikana ja pian sen jälkeen normaalisti muisti häiriintyy Mielialan vaikutus muistamiseen Hyvässä hoitotasapainossa olevaan epilepsiaan ei yleensä liity merkittäviä tiedonkäsittelytoimintojen ongelmia tai niiden pahenemista

Onko epilepsia muistisairaus? Ei ole - muistisairauteen voi liittyä epilepsia Tiedonkäsittelytoiminnot eivät epilepsiassa heikkene merkittävästi Iän myötä muistamisen muutos vastaavaa kuin normaalissa ikääntymisessä Jos kognitiiviset toiminnot ja toimintakyky heikkenevät merkittävästi edellyttää diagnostisia selvittelyjä

Epilepsialääkkeet ja kognitio Epilepsialääkkeet vähentävät neuronien ärtyvyyttä ja estävät epileptisen häiriötoiminnan leviämistä aivoissa Samalla vähentävät normaalia hermosolujen kiihdyttävää hermovälitystä, tämä voi haitata tiedonkäsittelytoimintoja Lääkkeillä myös systeemisiä vaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa myös kognitiivisiin toimintoihin Väsymys keskittyminen, oppiminen ja muistaminen

Epilepsialääkkeet ja kognitio Kohtausten poisjääminen etu kognitiivisen suoriutumisen kannalta Lääkkeiden haittavaikutukset voivat korostaa jo olemassa olevaa aivojen toimintahäiriötä Tutkimuksissa epilepsialääkkeiden haitalliset vaikutukset näkyvät tavallisimmin psykomotorisessa nopeudessa ja tarkkaavaisuudessa, välillisesti vaikutusta oppimiseen ja muistiin, harjoitusvaikutuksen puuttuminen Mielialavaikutukset, väsyttävä vaikutus Kognitiiviset sivuvaikutukset yleensä suhteellisen lieviä, haitat suurimpia lääkkeiden isoilla annoksilla ja yhdistelmälääkityksellä, huomattavia yksilöllisiä eroja 28.3.2017 21

Epilepsia, elämänlaatu ja sosiaalinen toimintakyky Elämänlaatuun vaikuttavat työ, sosiaaliset suhteet, perhe ja läheiset ihmissuhteet sekä monipuoliset toimintamahdollisuudet Sosiaalinen toimintakyky ja sosiaaliset suhteet psyykkisen hyvinvoinnin edistäjiä ja puskuri psyykkistä kuormitusta ja stressiä vastaan Epilepsiaa sairastavilla elämänlaatuun ja sosiaaliseen toimintakykyyn kohdistuu riskejä Psykososiaaliset tekijät: stigma, sairauden aiheuttamat rajoitukset, psyykkiset ongelmat

Sosiaalinen kognitio Kykyä toimia sosiaalisissa tilanteissa Kognitiivisia prosesseja, joilla havaitaan ja tulkitaan toisten toiminnan tarkoituksia, tulkitaan sosiaalista informaatiota ja vihjeitä sekä ihmisten tunnetiloja Sosiaalisesti merkityksellisen informaation ymmärtäminen voi olla heikentynyttä joko tiedonkäsittelytoimintojen vaikeuksiin liittyen tai ilman varsinaisia kognitiivisia vaikeuksia Toiminnanohjauksen ja sujuvuuden ongelmat, hitaus, keskittymisvaikeudet, muistamisen ongelmat Sosiaalisten tilanteiden ja tapahtumien seuraaminen hankalaa, vuorovaikutus ja kommunikointi työlästä, yhteisten asioiden muistaminen ja jakaminen hankalaa

Sosiaalinen kognitio Sosiaalinen toimintakyky heikko sosiaalisen kognition ongelmien vuoksi? Riskinä vetäytyminen sosiaalisista tilanteista, elämänlaadun heikkeneminen ja myös alisuoriutuminen esim. työelämässä Sosiaalisen kognition tutkiminen epilepsiassa alkuvaiheissaan, mitkä ovat sosiaalisen kognition prosesseja ja miten niihin voisi vaikuttaa?

Tiedonkäsittelytoimintojen ongelmat tukikeinoja Subjektiiviset vaikeudet vs. testisuoriutuminen ei suoraa yhteyttä Huolestuneisuus, lisääntynyt toimintojen seuraaminen, ongelmien voimistuminen? Huolen lievittäminen, realistinen ongelmien näkeminen? Mieliala, kuormittuneisuus? Jaksaminen, virkeys?

Tiedonkäsittelytoimintojen ongelmat tukikeinoja Muistamisen vaikeudet Muistamiseen vaikuttavat asiat tietoisemmiksi; tiedonkäsittelyn prosessit Muistin tuet, muistuttajat Mieleen painamisen tehostaminen, kertaaminen, muistelu

Tiedonkäsittelytoimintojen ongelmat tukikeinoja Hyvinvointi, selviytymisen tunne Aktiivisuus, pään käyttäminen Ongelman tunnistaminen ja suhteuttaminen Helpotukset ongelmiin Ongelmien korostamisesta niiden kanssa selviytymiseen