LAPSEN VANHEMMILLE. Yli 6 kk:n ikäisen lapsen uni- ja valverytmitykseen kotona

Samankaltaiset tiedostot
UNIKOULU OSASTOLLA B 21

Miten vauvan unirytmi kehittyy?

6-12 kk vauvan uni ja tavalliset univaikeudet

1-3-vuotiaan lapsen uni ja arkiset univaikeudet. Juulia Ukkonen TtK, kätilö Vanhemmuuskeskus, Väestöliitto ry

0-6 kk vauvan uni Juulia Ukkonen BSc Health Communication, kätilö

UNIOPAS ALLE 1-VUOTIAIDEN LASTEN VANHEMMILLE

HYVIÄ UNITAPOJA ALUSTA ALKAEN

Unihiekkaa etsimässä - Ratkaisuja vauvan ja taaperon unipulmiin

VAUVAPERHEEN VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE. Lapsi: Vanhempi: Haastattelija: Päivä ja paikka:

Vauvan itkuherkkyys ja koliikki

Syvä ja hyvä uni antaa rentoutuneen mielen ja aktiivisen kehon. Arvosta ja vaali hyvää untasi Yhtä terveytemme perusedellytystä!

Opiskelijan unipäiväkirja

PIKKULASTEN UNI JA NUKKUMISTOTTUMUKSET. Psykologi Katja Rantala. Pienet yökukkujat

Unesta ja unettomuudesta. Eeva Liedes

UNIOPAS LEIKKI-IKÄISTEN LASTEN VANHEMMILLE

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos

Ohjeita lapsiperheille

Henkilötunnus: Pituus: cm Paino nyt kg, 10 v. sitten kg Ammatti (nykyinen tai entinen): / Eläke v. Millaista työtä teette?

Löydät meidät kanttiinin yläpuolelta, kolmannesta kerroksesta.

LAPSEN JA PERHEEN ARJEN KARTOITTAMINEN

Herää joka aamu säännöllisesti samaan aikaan

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

8 UNI JA LEPO. sivut 85-91

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle)

UNIHÄIRIÖIDEN HOITOKEINOT LAPSUUSIÄSSÄ. Outi Saarenpää-Heikkilä LT, lastenneurologi TAYS

ALLE KAKSIVUOTIAAN LAPSEN UNI

Käsikirjoitus Anna Keski-Rahkonen, LT, apulaisprofessori. Toimitus Minna Nalbantoglu, toimittaja

NUKKUMAANMENO. kuvat: Ilona Vestu 1

PIENTENLASTEN KYSELY VUONNA 2016 KIRKKONUMMI

Anni sydäntutkimuksissa

(Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) 1. Nimesi:

Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia. Hannele Haapala, TYKS, Keskola

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö

UNTA KOSKEVIA KYSYMYKSIÄ KOULUIKÄISELLE (7-16 VUOTTA) (Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!

9. Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin vuorokaudessa päiväunet mukaan lukien?

PÄIVÄHOITO VANHEMPAINILTA

Lapsen ensimmäinen elinvuosi on suuren kehityksen aikaa Kehitys etenee yksilöllisesti Lapsen kehityksen kannalta tärkeää on varhainen vuorovaikutus,

1 (13) LAPSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA VASU LAPSEN NIMI SYNTYMÄAIKA

PIENTEN LASTEN HYVINVOINTI VUOROHOIDON ARJESSA

PIENTENLASTEN KYSELY VUONNA 2016 KIRKKONUMMI + KAIKKI KUNNAT

OMAN VUORON ODOTTAMINEN. Materiaali 2018 Viitottu Rakkaus Kuvat MyCuteGraphics.com Diapohjat SlidesCarnival.

MITEN MENEE? (OIKEASTI)

SOSIAALITURVATUNNUS OSOITE POSTINUMERO JA ASUINKUNTA. KOTIKUNTA(jos eri kuin asuinkunta) PUHELINNUMERO

Palautuminen ja unen merkitys Laura Sarkonsalo Pirkanmaan Muistiyhdistys ry

VANHEMMAN HAASTATTELULOMAKE

Tarja Ketola Uni ja univaje. Vireyden säätely. Väsyvyys (fatiikki)

HELSINGIN ENSIKODIN PERHEKUNTOUTUS

4-VUOTIAAN LAPSEN KEHITYKSEN SEURANTA /LUOTTAMUKSELLINEN

Sanna Tulokas LIIKUNTA JA LEPO

HYVÄ ARKI. Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi, kevät 2017 Osastonhoitaja Riitta Salomäki YTHS

KÄMMENMALLI RAKENNA POLKUSI ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEEN

Koppa kuntoon - stressin hallinta on ennen kaikkea pään asia.

Luku 3 Lapsuus rakastuminen urheiluun valmiuksia menestymiseen

Yöllä Fan nukkuu huonosti. Hänellä on nenä tukossa ja häntä palelee. Aamulla hän etsii kuumemittarin ja mittaa kuumeen.

Koululaisten lepo ja uni

Opettelen digitaalisia kellonaikoja

Alle kouluikäisten lasten nukkuminen ja uni sekä nukkumisen ja unen pulmat vanhempien havainnoimana

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Haasteellisten käyttäytymistilanteiden ehkäisy Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

KALAJOEN TERVEYSKESKUS NEUVOLA

LAPSI SAIRASTAA. Opas vanhemmille

Millainen maailmani pitäisi olla?

Case Kiireinen äiti. Hyvinvointianalyysi Raportit

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

Dialoginen vauvatanssi varhaisen vuorovaikutuksen tukena. Ohjausmateriaali vanhemmille

Opaslehtinen unesta ikäihmiselle

PIENTEN LASTEN HYVINVOINTI VUOROHOIDON ARJESSA

UNTA KOSKEVIA KYSYMYKSIÄ LEIKKI-IKÄISEN (2-7 VUOTTA) VANHEMMILLE. (Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!

Esimerkki TAYS/ UNI-poliklinikan vastaanotolta

TULOS NOUSUUN NUKKUMALLA. Tanja Lappi, Heltin unikoulun rehtori, työterveyspsykologi

H A R I M A A 9 N O P E A A T A P A A T U P L A T A T E H O K K U U T E S I

PUNAINEN RISTI NUORTEN TURVATALO ESPOO KAIKILLE ASIOILLE VOI TEHDÄ JOTAIN

MAAILMAN NAPA. Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan apa_mv_a7.indd

Vuorovaikutus lapsen kanssa

NUKKUMISEN VAIKUTUS OPISKELUTULOKSIIN

Raisa Aine: Carital Optima erikoispatjan toimivuus erittäin korkean riskin ja kivuliaan potilaan hoidossa

Palvelumuotoilu perhekeskuksen kohtaamispaikan kehittämisessä. Asiakasymmärryksen luominen Marjatta Kekkonen

TIEDONSIIRTOLOMAKE LAPSEN SIIRTYESSÄ PÄIVÄHOIDOSTA ESIOPE- TUKSEEN

4-VUOTIAAN LAPSEN KEHITYKSEN SEURANTA

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos Sampsa Puttonen & Mikael Sallinen

SISÄLTÖ: Kliinisen neurofysiologian osaston henkilökunta. Anne Hjort Ullamari Vienonen. Valokuvissa Eetu 4v isänsä kanssa

Case Kiireinen äiti. Hyvinvointianalyysi Raportit

K O K O N A I S V A LTA I S TA H Y V I N V O I N T I A A R J E S S A R I K U A A LT O

Hyvinvointianalyysi TESTIRAPORTTI. Essi Salminen

LAPSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA 3-5 v.

ESITIETOKAAVAKE UNIAPNEAEPÄILYN VUOKSI TUTKIMUKSIIN TAI VASTAANOTOLLE TULEVALLE

HENGITYSTIEINFEKTIOON SAIRASTUNEEN LEIKKI-IKÄISEN (1-3 vuotiaan) LAPSEN HOITO KOTONA

Lasten fysioterapian ohje vanhemmille Vauvan pään poikkeavan muotoutumisen ehkäisy ja hoito

Musiikista ja äänestä yleisesti. Mitä tiedetään vaikutuksista. Mitä voi itse tehdä

VAUVAN TARVEKARTTA POHDITTAVAKSI VANHEMMILLE

Kymsote Perhevalmennus 2019

Perhetyö. Ylikartanon päiväkodin Perheiden Villiinassa

tarttua härkää sarvista elämäntaparemontti muuttua väsymys nukun huonosti terveys kunto hyvässä kunnossa

Aktigrafia. Anniina Alakuijala. LT, kliinisen neurofysiologian erikoislääkäri, unilääketieteen erityispätevyys, somnologist (ESRS)

MINUN LAPSENI, MEIDÄN LAPSEMME - esitietoja päivähoidon aloitusvaiheessa

PÄIVÄKOTI TUTUKSI! Opas perheille. Tämä opas on tuotettu Turun ammattikorkeakoulun sosionomiopiskelijoiden (AMK) opinnäytetyönä yhteistyössä

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Transkriptio:

LAPSEN VANHEMMILLE Yli 6 kk:n ikäisen lapsen uni- ja valverytmitykseen kotona 1

TÄMÄN OHJELEHTISEN TARKOITUS: antaa ohjeita ja tukea kotona toteutettavaan uni valverytmitykseen ohjeet ovat suuntaa antavia, eikä niitä ole tarkoitettu noudatettaviksi sanatarkasti, jos ei halua niin tehdä ohjelehtinen antaa tukea siihen, että löydätte omat tavat toteuttaa uni valverytmitystä, siksi ohjelehtisessä on malli päiväkirjan pitämiseen uni valverytmityksen aikana MILLOIN UNI VALVERYTMITYS ON TARPEEN? alle 1-vuoden ikäisille lapsille on normaalia heräily yöllä, mutta uni valverytmitys voi olla tarpeen, jos heräily alkaa tihenemään tai lapsi syö usein yöllä jos perheessä lapsen heräily aiheuttaa keskustelua ja stressiä jos lapsen heräily häiritsee äidin yöunta ja lepäämistä UNEN TARVE LAPSELLA lapsen uni 3 kk ikään asti on melko epäsäännöllistä, eikä siihen voi paljoa vaikuttaa lapsen ollessa 3 4 kk ikäinen vuorokausirytmi alkaa muotoutua ja päiväunet säännöllistyvät noin 6 kk ikäisenä lapselle on mahdollista 6 7 tunnin yhtenäinen yöuni 2

uni koostuu jaksoista, joissa vuorottelevat syvä. rauhallinen uni ja kevyt pinnallinen uni vauvaikäisellä uni muuttuu pinnalliseksi noin tunnin välein lapsen taipumus heräillä yöllä ei ole yölevottomuutta, vaan normaali ominaisuus lapsen vaipumista takaisin uneen omin avuin voidaan helpottaa esim. tutilla, nallella, unirätillä jne. lapsen unitapoihin vaikuttavat synnynnäiset ominaisuudet ja temperamentti unirytmien muotoutumiseen lapsella vaikuttaa biologinen kypsyminen ja sitä ei voi nopeuttaa siihen millaiseksi lapsen unirytmi muotoutuu, vanhemmat voivat vaikuttaa MILLOIN ON AAMU? herätä lapsi suunnilleen samaan aikaan aamuisin esim. klo 6 8, vaikka yö olisikin mennyt huonosti MITEN PÄIVÄ SUJUU? suunnittele lapsen päivärytmi sellaiseksi, että se sopii perheelle; tärkeää päivärytmissä on säännöllisyys; ruoka-ajat ja päiväunet aina samoihin aikoihin älä jää nukuttamaan lasta päiväunille tämän ollessa rauhallisesti sängyssään, vaan anna lapsen itse etsiä uni yleensä lapsi nukkuu yhteensä n. 3 4 tuntia päiväunia, 2 3 kertaa päivän aikana kuuntele päiväunilla kitisevää lasta kuten yöllä ja vastaa kiihtyneeseen itkuun samalla tavalla kuin yöllä järjestä lapselle ikätason mukaista toimintaa ja virikkeitä päivän aikana 3

JA SITTEN TULEE ILTA vähennä lapsen virikkeitä ja rauhoita hänen iltansa syötä lapselle kunnolla puuroa tms. ennen nukkumaanmenoa muodosta lapselle samat toistuvat iltarituaalit esim. iltasatu, laulu, pesut jne. vie lapsi iltarituaalien jälkeen omaan sänkyyn hereillä olevana ja puhele rauhoittavasti nyt mennään nukkumaan, unilelu tai rätti mukaan JA YÖ ALKAA älä hätäänny lapsen yöitkusta, sillä oma hätääntymisesi siirtyy lapseen mitoita omat toimesi lapsen yölevottomuuden suhteen lapsen olotilan mukaan: pieni itkunpirahtelu lapsen odotellessa unta ei vielä merkitse toimenpiteitä jos lapsi alkaa itkeä kiihtyvästi ja yhtämittaisesti odota n. 5 min ja mene sitten lapsen luo ja tyynnyttele häntä pidennä aikaa seuraavilla kerroilla mahdollisuuksien mukaan, mutta älä kuuntele lapsen itkua 30 min. pidempään tarkkaile lapsen itkun laatua yritä saada lapsi tyyntymään omaan sänkyyn käytä keinoja esim. oman kätesi asettamista lapsen päälle, heijaa lasta rytmisesti tai sivele häntä rauhallisin vedoin pidä lasta rauhallisella otteella paikallaan, mikäli hän on siinä iässä, että hän kampeaa sängystä ylös ota lapsi tukevasti rintaasi vasten, jos lapsen itku vain kiihtyy ja pidä hänet siinä lapsella ei ole sylissäsi mitään hätää 4

älä anna lapsen nukahtaa syliisi, vaan lapsen rauhoituttua laske hänet takaisin omaan sänkyyn ja pidä hetki kättäsi lapsen vartalolla älä nosta lapsen vireystilaa sytyttämällä huoneeseen valoja tai tarjoamalla hänelle leluja tms. jos lapsi on tottunut syömään yöllä, ruoki lapsi seurustelematta hänen kanssaan röyhtäytä lapsi ruokailun jälkeen ja aseta hänet takaisin nukkumaan; yli 6 kk vanha lapsi ei tarvitse kuin yhden kerran ruokaa yöllä reagoi joka kerta lapsen herätessä yöllä samalla tavalla TÄRKEÄÄ MUISTAA MYÖS: sopia puolisosi tai jonkun muun luotettavan henkilön kanssa, kuka hoitaa heräilevää lasta yöllä ja toteuttaa unirytmitystä varmistaa, ettei lapsesi ole sairas ja siksi heräilee yöaikaan kysyä mahdollista tukihenkilöä, jonka kanssa voit keskustella unikoulun sujumisesta tai onnistumisesta, tällainen henkilö voi olla esim. hän, joka on antanut sinulle tämän ohjelehtisen. 5

PÄIVÄKIRJAN SIVUT Mieti ensin, millainen vuorokausirytmi lapsellasi on tällä hetkellä ja miten sitä muuttaisit. AAMU: herääminen, ruokailu PÄIVÄ: ruokailut, päiväunet, virikkeet: ulkoilu, leikit jne. ILTA: milloin lapsi nukahtaa? milloin ja kuina usein lapsi herää? miten lapsi rauhoittuu ja nukahtaa uudelleen? (tutti, syli jne.) mitä muita huomioita? (itku, vaipanvaihdot, ruokailu jne.) 6

UNIRYTMITYKSEN 1. VUOROKAUSI UNIRYTMITYKSEN 2. VUOROKAUSI 7

UNIRYTMITYKSEN 3. VUOROKAUSI UNIRYTMITYKSEN 4. VUOROKAUSI 8

SUOSITELTAVAA LUETTAVAA: Arajärvi, Terttu 1999: Hyvä lapsuus vauvasta kouluikäiseksi Einon, Dorothy 2001: Lapsen hoito ja kehitys Jarasto, Nora Lehtinen,Taisto Nepponen, Katrina 1999: Hiljaa hyvää tulee. Levon ja rauhan hetkiä lapsen aja aikuisen elämään Väestöliiton Perheverkko- projekti 1999: Vekaravihkonen pikkulasten vanhemmille Zukunft-Huber, Barbara 1991: Vauva oppii liikkumaan Lahden ensi- ja turvakoti; Baby blues -vauvaperhetyö, koonneet: baby blues työntekijä Sinikka Walldén ja sh Maritta Nikkilä-Paajanen Tiedustelut: Sinikka Walldén, puh. 0500 717 696 v. 2011 www.lahdenensijaturvakoti.fi 9