Kausisuunnitelma 11 kerran kerholle Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja: Tasapainotaidot Liikkumistaidot Välineenkäsittelytaidot Kääntyminen Venyttäminen Taivuttaminen Pyöriminen Heiluminen Kieriminen Pysähtyminen Väistäminen Tasapainoilu Käveleminen Juokseminen Ponnistaminen Loikkaaminen Hyppääminen Laukkaaminen Liukuminen Harppaaminen Kiipeäminen Heittäminen Kiinniottaminen Potkaiseminen Kauhaiseminen Iskeminen Lyöminen ilmasta Pomputteleminen Kierittäminen Potkaiseminen ilmasta 1. Liikuntaleikkejä (perusliikunta) 2. Liikuntaleikkejä (perusliikunta ja Fröbelit) 3. Liikuntaleikkejä (perusliikunta ja Fröbelit) 4. Temppupiiri (tehtävärastit, "kuntopiiri" -tyylisesti vihellyksestä seuraavalle rastille) 5. Temppupiiri (tehtävärastit) 6. Pallot heittäminen ja kiinniottaminen 7. Pallot heittäminen ja kiinniottaminen, väistäminen (polttis) 8. Pallot heittäminen ja kiinniottaminen, lyöminen (pehmispomppis) 9. Pallot heittäminen ja kiinniottaminen, lyöminen (pehmispomppis) 10. Temppurata 11. Temppurata
1 Liikuntaleikkejä (perusliikunta) (cd-soitin, Reipas tasajakoinen musiikki ja rentoutumismusiikki) Kehon hahmottaminen, tasapaino- ja liikkumistaidot, rytmikyky Yhteiset pelisäännöt o Pitkä, pätkä, pallero musiikin kanssa (musiikki soi = liikutaan, musiikki seis, ohjaaja sanoo pitkä, pätkä tai pallero. Leikkijät tekevät kerrotun asennon pitkä = mahdollisimman pitkäksi, pätkä = pieneksi, pallero = pieneksi maahan) Tasapainotaidot, juokseminen, väistäminen o Patsashippa (kiinnijäänyt patsaaksi, pelastaminen tekemällä edessä peilikuvana sama patsas ja lasketaan kolmeen) o Robottihippa (robottiliike kiinnijääneillä, muuten sama) o Leipuri (Leipuri keskellä, kutsuu eri kulmista ympärilleen juoksemaan etukäteen määrätyt maidot, sokerit, kanelit, jauhot ryhmä kerrallaan. Kun on juostu jonkun aikaa, leipuri huutaa taikina on valmis ja kaikki yrittävät ehtiä lähtöpisteisiinsä. Kiinnijääneet muuttuvat apulaisiksi.) Liikkumistaidot (kävely, juoksu, hyppely, konttaaminen, kieriminen, ) o Ufon houkutus (UFO sanoo salin päässä: Ihmiset, tulkaa luokseni kävellen, pomppien, kontaten, kierien, loikaten, hypellen Liikkujat lähtevät sanotulla tavalla kohti UFOa, joka kääntyy kun uskoo heidän olevan tarpeeksi lähellä. UFO yrittää ottaa kiinni juosten. Turva on lähtöpaikka. Kiinnijääneistä tulee apureita) o Maa-meri-laiva eri tekniikoin edeten (juosten, ryömien, hyppien, ) Loppurauhoittuminen, musiikin mukaan 2 Liikuntaleikkejä (perusliikunta + musiikki) (cd-soitin, Fröbelin Palikat ja rentoutumismusiikki, hernepusseja tms. aarteita) Kehon hahmottaminen, tasapaino- ja liikkumistaidot, rytmikyky o FP, Aamuin, illoin o FP, Huugi-guugi Liikkumistaidot o FP, Junan lähtö (kävellen, juosten, hyppien, hiipien, tömistäen, ) o FP, Jumppalaulu o Ufon houkutus o Peikot pesän vartijoina (Keskelle pesä, jossa aarteita ja muutama peikko vartioimassa. Loput lapset jaetaan kotipesiin. Kotipesästä saa lähteä yksi kerrallaan ryöstämään peikkojen aarteita yhden kerrallaan. Jos peikko koskettaa ennen kuin on saanut aarteen käteensä, joutuu palaamaan tyhjin käsin ja lähettämään seuraavan. Jos ryöstö onnistuu, tuodaan aarre kotiin ja lähetetään seuraava.)
o Seuraa johtajaa Loppurauhoittuminen, venyttelyt ohjaajan johdolla 3 Liikuntaleikkejä (perusliikunta + musiikki) (cd-soitin, reipasta tasajakoista musiikkia, Fröbelin Palikat, hernepusseja tms. aarteita) Kehon hahmottaminen, tasapaino- ja liikkumistaidot, rytmikyky o Pitkä, pätkä, pallero musiikin kanssa o Velhohippa (kivi, silta, puu) (kiinniottaja, velho, koskettaa ja kertoo, miksi kiinni jäänyt muuttuu. Kivi = pieneksi maahan, pelastetaan astumalla yli, silta = karhunkäyntiasento, pelastetaan menemällä alitse ja puu = seisoo kädet puun lehvästönä, pelastetaan kiertämällä ympäri) Liikkumistaidot o Seuraa johtajaa o Pesän ryöstö (jaetaan leikkijät neljään ryhmään, jokaisella saman verran aarteita pesässään. Yritetään ryöstää toisten pesistä mahdollisimman nopeasti aarteita YKSI kerrallaan. Ohjaajan seis -merkistä lasketaan kuka on ollut nopein, piste eniten aarteita saaneelle joukkueelle.) o FP, Junan lähtö (kävellen, juosten, hyppien, hiipien, tömistäen, ) o FP, Jumppalaulu Loppurauhoittuminen, jännitys-rentous 4. Temppupiiri (tehtävärastit 1,5 min) (palloja, hernepusseja, ämpäri/vanne, patjoja, hyppynaru, lattiamerkkejä, tötsiä, vatsalauta, pyykkipoikia (erivärisiä), erivärisiä papereita/kippoja) Liikkumistaidot, välineen käsittelytaidot o Töpselihippa Tehtävät (1,5 min / rasti) o hyppää hyppynarulla o heitä hernepussit ämpäriin / vanteeseen o kieri patjalla o hyppää rata o potkaise pallo maaliin merkkien välistä o pujottele rata vatsalaudalla o pompi trampoliinilla o keinu keinussa o heitä palloa seinään ja ota kiinni o pujottele rata juosten o kiipeä puolapuille ja roiku siellä o pompi paksulla patjalla o vie pyykkipoika oikean väriseen paperiin/kippoon, hae uusi keskeltä
Siivotaan rastit Loppurauhoittuminen, pari piirtää ääriviivat lattiaan 5. Temppupiiri (tehtävärastit 1,5 min) (palloja, hernepusseja, ämpäri, patjoja, hyppynaru, lattiamerkkejä, tötsiä, vatsalauta, pyykkipoikia (eri värisiä), eri värisiä papereita) Liikkumistaidot, välineen käsittelytaidot (edellisen kertaus) o Banaanihippa Tehtävät (1,5 min / rasti) o sama rata kuin edellisellä kerralla Siivotaan rastit Loppurauhoittuminen, venyttelyt ohjaajan johdolla 6. Pallot (heittäminen ja kiinniottaminen) (roskapussit, lehtiä, vanteita, palloja) Tehdään häntäpallot (lehden sivu myttyyn, roskapussin sisään, solmu pussiin) o Pidä puolesi puhtaana (kaksi joukkuetta, ohjaajan merkistä heitetään häntäpalloja mahdollisimman nopeasti vastustajan puolelle. Ohjaajan merkistä peli seis ja tyhjempi puoli saa pisteen.) Heittäminen, kiinniottaminen, väistäminen o Häntäpallon heitot vanteeseen eri etäisyyksiltä o Pareittain kopittelu, hyttysentappotekniikka o Ennätyksiä häntäpalloilla ja muilla palloilla pareittain (lasketaan onnistuneet kopit) o Pallosola häntäpalloilla (Kiinniottaja yrittää heittää toisia. Osumasta tulee mukaan heittämään. Pakenijat salin päässä, HEP huudosta juostaan toiseen päähän ja yritetään välttää osumia. Uudesta huudosta takaisin. Peli päättyy, kun kaikki ovat kiinniottajia.) Loppurauhoittuminen, pari piirtää selkään kuvioita 7. Pallot (heittäminen, kiinniottaminen ja väistäminen) (roskapussit, lehtiä, purkkeja, paikkamerkit) o Pidä puolesi puhtaana häntäpalloilla Heittäminen, kiinniottaminen, väistäminen o Pareittain kopittelu, hyttysentappotekniikka o Ennätyksiä häntäpalloilla ja muilla palloilla pareittain (lasketaan onnistuneet kopit) o Itsenäisesti purkin kaataminen häntäpallolla, heitot eri etäisyyksiltä o Pareittain toisen polttaminen häntäpalloilla
o Polttopallo, polttajat (1-3) vaihtuvat osumasta Loppurauhoittuminen, pari kirjoittaa selkään kirjaimia 8. Pallot (heittäminen, kiinniottaminen ja lyöminen) (palloja, ilmapalloja, verkko tuolien väliin viritettynä) o Viivahippa Pehmeillä palloilla tai ilmapalloilla: heittäminen, kiinniottaminen, lyöminen, o Pareittain lattialla istuen vieritetään palloa toiselle o Sama pompauttelemalla o Sama maassa ilmapalloa lyömällä o Pallon vieritykset erilaisten asentotunnelien läpi (keksitään aina uusia) o Pareittain verkon yli kopittelua alakautta ilmapalloilla o Liitetään erilaisia temppuja ennen ja jälkeen heittojen: yhdellä kädellä, jalan alta, taputuksilla, annetaan lasten keksiä lisää (ilmapallot) o Peilileikkiä eli matkitaan aina toista heitossa, (tehdään temppuja). o Lasketaan koppien määrä. (Ilmapallot) Loppurauhoittuminen, pallohieronta pareittain (palloilla) 9. Pallot (heittäminen, kiinniottaminen ja lyöminen) (palloja, ilmapalloja, verkko tuolien väliin viritettynä) o Leipuri Pehmeillä palloilla tai ilmapalloilla: heittäminen, kiinniottaminen, lyöminen, o Itsenäisesti pidetään ilmapallo ilmassa kevyin kosketuksin o Pareittain pidetään ilmapallo ilmassa kevyin kosketuksin o Sama verkon yli o Pareittain verkon yli kopittelua alakautta (pallot) o Liitetään erilaisia temppuja ennen ja jälkeen heittojen: yhdellä kädellä, jalan alta, taputuksilla, annetaan lapsien keksiä lisää o Peilileikkiä eli matkitaan aina toista heitossa, (tehdään temppuja) o Lasketaan koppien määrä Loppurauhoittuminen, pallohieronta pareittain
10 Temppurata (patjoja, vanteet, hyppynaruja, arkku, tötsät, köydet, penkit, puolapuut) Tasapaino- ja liikkumistaidot o Töpselihippa Rata o Kieriminen/ kuperkeikka alakaltevalla o Vanteesta toiseen hypyt o Nuorallatanssi köyttä pitkin o Ylitys (arkku tms.) o Pujottelu tötsillä o Liaani, köydellä heilautus esteen yli o Penkkiä pitkin tasapainoilu o Käsinseisonta puolia vasten napa seinään o Kiipeäminen puolapuille o Liukuminen (penkki puolapuilta) Siivoaminen yhdessä Loppurauhoittuminen, pari painaa kämmenillä selkään koko selän 11 Temppurata (patjoja, vanteet, hyppynaruja, arkku, tötsät, köydet, penkit, puolapuut, paikkamerkit) Tasapaino- ja liikkumistaidot o Leipuri Rata o Kieriminen / kuperkeikka patjalla o Vanteesta toiseen hypyt o Nuorallatanssi köyttä pitkin o Ylitys (arkku tms.) o Pujottelu tötsillä o Liaani, köydellä heilautus esteen yli o Penkkiä pitkin tasapainoilu o Käsinseisonta puolia vasten napa seinään o Kiipeäminen puolapuille o Liukuminen (penkki puolapuilta) Ei saa koskea lattiaan -seikkailua (paikkamerkit, eri reittimahdollisuuksia) Siivoaminen yhdessä Loppurauhoittuminen, pari piirtää ääriviivat lattiaan