PUJOTTELIJAT 2006
2 SIIPO PUJOTTELIJAT SIILINJÄRVEN PONNISTUS RY PUJOTTELUJAOSTO KAUSI 2006-2007 Juha Kuusela esimies 041-5765 415 juha.kuusela@siipo.fi Pertti Räsänen sihteeri 0400-278 526 Markku Hirvonen valmennusvast., varaesimies 0400-511 946 markku.hirvonen@siipo.fi Rauni Argillander rah.hoit., jäsen.rek. 050-490 2690 rauni.argillander@siipo.fi Timo Lappalainen 040-5127 626 Mika Kyllönen 040-7076 535 Hannu Salmelainen
SIIPO PUJOTTELIJAT 3 Alppihiihtovalmennuksen ja Hiihdonopetuksen YHDISTÄMINEN Alppilajit ovat ottaneet maassamme paikkansa muiden lajien joukossa yhtenä menestyslajina, ja samalla myös hiihtokeskukset, hiihdonopetus ja kaikki muutkin alppilajien osa-alueet ovat kokeneet suurta myönteistä kehitystä. Eri osa-alueilla on pystytty siirtymään entistä ammattimaisempaan ja järjestelmällisempään toimintaan, ja olemme hyvää vauhtia ottamassa kehityksessä kiinni perinteisiä alppimaita. Uskon että riittävän joustavalla toimintamallilla voimme mennä monesta maasta ohikin varsinkin osa-alueilla joissa meillä on vahvuuksia. Alppilajien ja erityisesti alppihiihdon valmennus on suomessa kehittynyt siihen pisteeseen että meillä on ja kansanvälisiä huippuja, mutta suurempaa ja laajempaa läpimurtoa aivan kansainväliseen kärkeen emme ole vielä kyenneet tekemään, vaikka meillä onkin jo useita urheilijoita 100. parhaan joukossa maailmassa niin uskon että parempaan vielä pystytään. On lähdettävä tarkastelemaan yksittäisen urheilijan uraa lapsesta alkaen aina huipulle saakka, jotta löydetään ne tekijät joilla menestys tehdään. Nykyaikaisen valmennuskäsityksen mukaan lasten ja nuorten valmennus tulisi olla pitkälti eri ominaisuuksien herkkyyskausien ohjaamaa ja sitä kautta on helppo todeta että nimenomaan taito ja sen eri elementit ovat korostuneessa osassa 7-12-vuotiailla nuorilla. Taitoa toki opitaan vielä myöhemminkin, mutta jos puhutaan perustan luomisesta eri liikemalleille, olisi se parasta tehdä juuri tuolloin. Pitää siis varmistaa että ne henkilöt, valmentajat ja vanhemmat sekä muut, ovat tietoisia tästä tosiasiasta, ja osaavat siten suunnitella nuorten harjoittelua seuroissa tai ryhmissä nämä asiat huomioiden. Lisäksi valmennuksesta vastaavan henkilön tulee tietää ja tunnistaa alppihiihdon perusteet ja mikä vieläkin tärkeämpää, kuinka niitä opetetaan motivoituneelle nuorelle alppihiihtäjälle. Alppihiihto on pelkistettynä suksella liikkumista kaltevalla tasolla, ja vieläpä tasapainoisessa asennossa alusta loppuun. Ratalasku tai muut kilpailulajit ovat vain tästä jalostettuja kilpailumuotoja, jossa laskijan reitti on ennalta sovittu ja määrätty vaikkapa portein, tai muulla tapaa esimerkiksi säännöin. Ei siis ole oikein sanoa että ratalaskuun tai muuhun laskemiseen pätisivät eri säännöt ja fysiikan lainalaisuudet. Tasapainoinen ja taloudellinen laskuasento, hyvä rytmi, polvien ja lantion oikeanalainen käyttö, yhdensuuntaiset sukset, kädet vartalon edessä, hartiat vaakatasossa ja katse eteenpäin rinteen pinnamuotoja arvioiden, ovat aivan varmasti asioita joita jokaisen laskettelijan tulee painottaa, laski sitten rataa, kumpareita tai vaikkapa syvää lunta. Verratessamme Suomen valmennusjärjestelmää muihin alppimaihin, on huomattavaa, että siellä hiihdonopetus ja alppihiihtovalmennus ovat yksi ja sama asia, joista on vain johdettu erilaisia sovelluksia eri käyttötarkoituksiin. Alppihiihdon valmentajat käyvät tietyt hiihdonopetuksen peruskurssit, ja heidät on velvoitettu käymään myös aika ajoin päivittämässä tietojaan hiihdonopetuksen kursseilla, eli alppihiihtovalmentaja on siis hiihdonopettaja joka on erikoistunut ratalaskuvalmennukseen. Meillähän perinteisesti näin ei ole, vaan kumpikin taho tekee omia asioitaan riippumatta toisistaan. Alppimaajoukkueemme läpimurto huipulle voisi toteutua jatkossa vieläkin laajempana, mikäli osaisimme jatkossa painottaa taitoperusteiden oppimista nuoruusiässä. Tällä hetkellä osin virheellisiä laskutekniikoita korjaillaan vielä sellaisten vanhempien laskijoiden osalta, jotka eivät nuoruudessa asioita ole kyllin hyvin sisäistäneet. SHL alppilajit ja SHORY : n ovat yhteistyössä ryhtyneet toimiin asian saattamiseksi uudelle ja paremmalle mallille, ja uskomme että varmistamalla perusasioiden oikeanlaisen opettamisen (valmennuksen) oikeaan aikaan laskijan uralla, sekä kertomalla ja järjestämällä koulutusta valmentajille siitä miten näitä asioita tulee opettaa seuroissa urheileville lapsille ja nuorille, annamme suuremmalle määrälle urheilijoita entistä vahvemman taustan ja perustan, jonka päälle voi sitten 15 ikävuoden jälkeen alkaa rakentamaan huippu-urheilijan uraa maajoukkueessa. Alppihiihdon opetuksen ja valmennuksen "juuri" eli perusta tullaan luomaan yhtäläiseksi niin terminologialtaan, metodeiltaan kuin perusteidenkin osalta, ja tätä tietoa tullaan jakamaan erityisissä koulutustilaisuuksissa ympäri Suomen tietoa haluaville. Työ alppihiihdon valmentajien ja SHORY:n välillä on jo alkanut ja se saanee ensimmäiset konkreettiset muodot keväästä 2007 alkaen. Toki tämän suuntaisia ajatuksia olemme jo koonneet "Alppihiihdon Valmennuksen Perusteet" tietopakettiin, joka sinänsä tulee jatkamaan elämäänsä päivittyen aina tietyin väliajoin. Lisäksi SHKY : n kanssa yhteistyössä toteutettu Werneri-Hiihtokoulu lapsille on jo omalta osaltaan toteuttamassa tätä ajattelumallia, ja se onkin saanut erinomaisen vastaanoton hiihtokeskuksissa. Uskon vakaasti että tämä on ainoa tie ottaa seuraava askel valmennuskulttuurimme kehittämiseksi, vasta tämän toteutumisen jälkeen voimme puhua järjestelmästä, joka toimii, ja jonka eri osat puhuvat samaa kieltä ja ajattelevat suurelta osin samalla tavalla, lisäksi tulemme kaikki tekemään suuren palveluksen urheilijoille, jotka saavat eri valmennusportaissa oikeaa valmennusta ja niissä toimivat valmentajat puhuvat asioista niiden yhteisesti sovituilla nimillä. Helsingissä 7.12.2006 Janne Leskinen SHL Alppilajit Juha-Pekka Olkkola SHORY
4 SIIPO PUJOTTELIJAT Alppihiihdon lajit Alppilajit jaetaan viiteen ryhmään. Ensimmäisinä tuli pujottelu ja syöksylasku, ja näistä kahdesta lajista kehiteltiin loput kolme lajia: suurpujottelu, super-g ja paripujottelu. Syöksylasku Syöksylaskussa on laskijan tarkoitus tulla ennalta merkittyjen porttien kautta maaliin. Portit on aina merkitty punaisella ja niiden leveys on vähintään kahdeksan metriä. Syöksymatkan pituus vaihtelee 2500-4000m välillä ja tällä matkalla laskijan nopeus voi nousta jopa 140km/h. Pikaisella katsauksella syöksylaskun tuntee nopeasta vauhdista, kepittömästä reitistä, selvästi punaisella rajalla merkitystä radasta ja käyristä sauvoista. Kilpailurataan tutustutaan laskemalla se vähintään kerran läpi, mutta ei kuitenkaan useammin kuin kolmesti. Itse kilpailu on ohitse yhden laskun jälkeen, ja nopein voittaa. Pujottelu Pujottelu on alppilajeista nopeatempoisin. Laskijan on väistettävä vuoroin sinisellä ja punaisella merkityt pujotteluportit kokonaan. Jokaisessa portissa on kaksi samanväristä keppiä. Osittaisia ohituksia tai yliajamisia ei hyväksytä. Pujottelu lasku kestää yleensä minuutin ja kilpailija laskee rinteen kahdesti ja näiden yhteisaika on lopullinen sijoitus tulos. Suurpujottelu Suurpujottelu on laajasäteinen ja käännösten lukumäärä on tarkoin määrätty. Muistuttaa hyvin paljon perinteistä pujottelua, mutta tempoltaan rauhallisempi ja hieman suurieleisempi. Suurpujotteluportin muodostaa neljä keppiä ja kaksi lippua ja porttien tulee olla vuorotellen punaisia ja sinisiä. Kilpailija voi tutustua rataan etukäteen, mutta vain ylhäältä alaspäin ja lanaten, sitä ei saa laskea läpi. Kilpailussa on kaksi laskua, joiden yhteisaika ratkaisee. Super-G Super-G on suurpujottelun ja syöksyn välimuoto. Rata on merkitty hieman hitaammaksi kuin syöksyrata, eli käännöksiä on hieman enemmän, mutta tälläkin radalla voi vauhti nousta jopa 120km/h, joten "hitaasta syöksystä" ei todellakaan ole kyse. Super-G:ssä portin muodostaa neljä keppiä ja kaksi lippua. Käännöksiä radassa on vähintään 30, mutta kuitenkin korkeintaan 10 % radan korkeuserosta. Kilpailurataa ei saa harjoitella ennen kisaa mutta radankatseluun saa käyttää aikaa tunnin tai jopa puolitoista tuntia. Radankatselu suoritetaan ylhäältä alaspäin lanaten. Kati Heikura Roosa Sloveniassa lasten Maailman Cupin radankatselussa. VARATTU Kuviot kuntoon Valitse metsäkumppanisi oikein ja kuviosi ovat kunnossa. Sinä päätät tehdään yhdessä. www.storaenso.com/metsa
SIIPO PUJOTTELIJAT 5 ark.7-21, la 7-18 vesa.immonen@k-supermarket.fi Kausi ilmeisesti ohi? Tuskin kevätväsymystä ainakaan! PYSYVÄSTI EDULLISTA JOKA PÄIVÄ PALVELEMME ma pe 7 21, la 7 18 (SU 12 21) VARATTU KUOPIO Kolmisopentie 1, puh. 2643 000
6 SIIPO PUJOTTELIJAT Alkulämmittelyä. Siipon Alppijoukkueet valmistautuvat uuteen kauteen Keväällä 2007 tulee kuluneeksi 100 vuotta siitä kun Siilinjärvelle perustettiin muutamia urheilulajeja sisältävä urheiluseura, Siilinjärven ponnistus. Eli Siipo. Vaikka ajat ja lajityylit ovat noilta ajoilta muuttuneet ja uusia jaostoja on liittynyt vuosikymmenien saatossa mukaan, syksyllä pidettävät juhlat eivät ole esteenä tämän kauden harjoituksille ja uusille huipputuloksille. Edelliskauteen voi koko Siipon alppijoukkue olla enemmän kuin tyytyväinen. Väli-suomen cupissa he olivat suomen parhaita, sekä hopea sommasta tuli kolmas sijoitus. Urheilijat saavat myös tänä vuonna antaa kaikkensa, mikseipä enemmänkin, jotta kaudesta tulisi tavoitteiden mukainen. Siipon alppijoukkueet ovat taas palanneet talvikauden harjoituksiin täydellä tohinalla. Vaikka lumen puute haittaakin jonkin verran harjoitteluja, ei treeneistä ole luovuttu. Tällä hetkellä hyödynnetään sisäsalien käytännöllisyyttä ja monipuolisuutta kaikin voimin. Kerätään li- Valmentajat saavat ansaittua palautetta kauden päätteksi. Tervetuloa tutustumaan markkinoiden parhaisiin konepesumenetelmiin. Henkilökuntamme opastaa mielellään sopivan pesuohjelman valinnassa. SHELL LINJA-AUTOASEMA Pohjolankatu 1,, Kuopio, puh. (017) 261 2903 AVOINNA ma-pe 7-21 la 7-19, su 9-21 Tällä kupongilla harjallinen tai harjaton tehopesu kuumavahalla. Tarjous voimassa 31.3.2007 saakka SHELL LINJA- AUTOASEMA Pohjolankatu1 KUOPIO Suksille m
SIIPO PUJOTTELIJAT 7 Leirikoululaiset ensilumen leirillä Rukalla lokakuussa. sää kestävyyttä, ja pidetään edellisvuoden kuntoa yllä. Perjantaisin joukkueet käyvät harjoittelemassa Kuopio-hallissa telinevoimistelua ammattilaisten ohjauksella. Tällä tavoin kehitetään laskijoiden motoriikkaa, unohtamatta kuitenkaan telinevoimistelun tuomaa hyvinvointia koko loppuelämälle. Viikon kestävällä lumileirillä alppi-porukka oli viikolla 43, Rukalla. Tuolloin saatiin hyvä kosketus lumeen ja päästiin kokeilemaan kesän jäljiltä kuinka se suksi alla kulkee. Kati Heikura Joululahjaksi välinevuokraamon monipuolisesta valikoimasta mm. laskettelulasit, -kypärät ja -hanskat! Lahjakortit hissilippuihin, suksivuokriin ja -huoltoihin! Ilmoittaudu Wernerin vauhdikkaaseen hiihtokouluun! Puh. 050 300 7670 tai www.kasurila.com Hissiliput: 3 tunnin lippu 18 / 15 (7 12 v.) Päivälippu 22 / 18 (7 12 v.) Iltalippu 12 / 10 (7 12 v.) Avoinna jouluna: 25.12. klo 12 20 (24.12. suljettu) 26.12. 6.1. joka päivä klo 10 20 7.1.2007 klo 10 18 Muistathan kausikortin bussiedun! ars. LIPUNMYYNTI 461 6100 LUMI- JA RINNEINFO 461 6144 WWW.KASURILA.COM
8 SIIPO PUJOTTELIJAT Jr. 11-13v sarja Team Shamaani Siipo Jr:hin kuuluu tällä hetkellä 11 laskijaa, joista muutamat menestyivät varsin hyvin edellisellä kaudella. Viime vuoden anteina on mm. epävirallinen suomen mestaruus sekä joitain viiden parhaan sijoituksia. Alueellisessa väli-suomen cupissa tuli voitto ja myös täällä useita viiden parhaan joukkoon sijoittuneita. Tälle kaudelle on junioreille haastetta kerrakseen, sillä monet siirtyvät kisaamaan valtakunnan cupiin. Talven kisoista tullaan hakemaan lähinnä kokemusta, ja muutamilla tähdätään loppukauden isoihin kisoihin. Tällä tasolla monet vastustajat ovat olleet mukana useampana vuotena, joten tavoitteet pidetään tälle kaudelle realistisina. Kymmenen parhaan joukkoon sijoittuminen on tavoite ja joillakin voi olla jopa viiden parhaan sijoitus mahdollinen. Kauden ensimmäinen valtakunnallinen cup pidetään Pyhätunturilla puolessavälissä joulukuuta. Ryhmän nimi juontaa juurensa Rukatunturin leirikouluun ja siellä erääseen perinteikkääseen tapahtumaan. Kyseinen tapahtuma on varmasti jäänyt kaikkien leirikoululaisten mieleen ;) Ryhmän laskijat ovat: Venla Argillander Jasmin Huttunen Antti Kinnunen Antti Kohonen Jere Kosonen Nicolas Kuusela Oskari Kuusela Tiia Lampinen Joonas Luukkonen Tuukka Luukkonen Wilma Löfgren Niko Nurmenniemi Valmentajina toimivat Tuomo Kosonen ja Ari Nurmenniemi Shamaanin ansaittu hymy: valmennettavat ovat taas menestyneet! Siipon alpinistit. Taktiikkapalaveri.
SIIPO PUJOTTELIJAT 9 Master 40-55 -vuotiaat Master joukkue koostuu lähinnä keski-ikäisistä alppilaskijoista, vailla ikä rajoituksia. Pääasia on että pystyssä pysytään ilman avustajan tukea ja osataan nauttia laskettelun saloista. Heihin kuuluu kymmenkunta laskijaa, joista puolen kymmentä on aktiivisia kilpailijoita. Kisoihinkin lähdetään hyvissä tunnelmissa konkarimaisella otteella ilman suurempia kisakuumeita. Hampaita ei täällä kiristetä, vaan kaikesta nautitaan antaumuksellisesti. Kaudelle onkin tiedossa suur-pujottelu, pujottelu, SuperG ja SuperG:n SM kisat. Ja tahkolla on vielä tiedossa alppiyhdistetty. Kati Heikura Luonnonihmeitä - siis se puu taustalla. Audi ja FIS 13-17-vuotiaat (Audi- /FIS-ryhmä) Ryhmä on harjoitellut tiiviisti koko kesän ajan 3-5 kertaa viikossa. Harjoituksissa on pidetty yllä peruskuntoa monipuolisilla liikunta harjoituksilla sekä keskitytty lajitaitojen harjoittamisiin. Syksyllä harjoituksiin lisättiin saliharjoitukset ja varsinkin voimistelu on saanut suuren osan harjoitus ajasta. Lumien tultua, ryhmä siirtyy harjoittelemaan n. viisi kertaa viikossa pääsääntöisesti Tahkon vaativille rinteille. Talven lumia odotellessa, onkin osa ryhmästä käynyt omatoimisella lumileirillä Euroopan jäätiköillä. Tulevan kauden tavoitteeksi on ryhmälle asetettu mahdollisimman paljon hyviä sijoituksia valtakunnan cup-kisoista ja urheilulukiolaiset hakevat kokemusta kansallisista FIS-kisoista. Kati Heikura Kovan päivän lepohetki. Laskijat ovat: Saara Argillander Veera Argillander Roosa Hirvonen Otto Hoffren Emma Hokkanen Eveliina Hokkanen Mika Kosonen Miika Luukkonen Nina Nurmenniemi Niko Pehkonen Paavo Puttonen Elina Puttonen Kaisa Puttonen Noora Ruuskanen Petteri Räsänen Heidi Virranta Valmentajia ovat Markku Hirvonen, Tatu Hoffren, Vesa Hokkanen ja Marko Luukkonen Levikki 9000 kpl Painopaikka
10 SIIPO PUJOTTELIJAT Pikajuoksija Elina Savolainen opetti kesän kuluessa oikeaa pikajuoksutekniikkaa. Kuvassa alle 15- ja FIS-ryhmä juoksutekniikka harjoitetta tekemässä, jalka nousee. Kesäharjoittelua, onneksi on sentään kypärä! Kesän treenejä Harjoittelu on monipuolista alppihiihtäjällä, tässä rantalentistä tuttujen Kuilun portaiden varjossa.
11 SIIPO PUJOTTELIJAT, ljyä ö! g Kin nalla a tra hin 5 li itran 4l Rinteessä mukana... EUROMARKET KUOPION VARAOSAKESKUS MOOTTORITIE PENRAN TA ISO LM KO KOLMISOPENTIE Siilinjärven Musta Pörssi on kodinkoneliike josta löydät niin pyykinkäsittelykoneet, televisiot, kotiteatterit, jääkaapit, pakastimet ja tietysti kaikki kodin pienkoneet, tietotekniikkaa unohtamatta! TERVETULOA! SIILINJÄRVI CITYMARKET SU Sorakuja 2 Kesportin talo Puh. 010 53 76 320 Ark 9.30-17.30 la 9-14 N VA NO N TI E
12 SIIPO PUJOTTELIJAT Siipolaisia menestyjiä Patrol-cupin finaalissa Kasurilassa