Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen
|
|
- Katariina Tikkanen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen Tiistaina klo SPL:n toimitilat Westendinkatu 7
2 Mitä purjehtijan tulisi osata.. A) Optien rankingkilpailuihin osallistuessaan? B) Nuorten valmennusryhmään tullessaan?
3 Opti rankingiin tulevat (ryhmätyön tulos) perusveneenkäsittely Manööverit automaattisia Starttiajoitus Starttisäännöt, liput perusväistämissäännöt veneenajo skuutin perustrimmi perustaktiikka kisakokemus Vähintään 10 venettä kisassa Perusturvallisuus Jollan kääntäminen&tyhjennys varusteista huolehtiminen Nuorten valmennusryhmä (ryhmätyön tulos) Aktiivinen veneen ajaminen veneen balanssin perusteiden tuntemus Perustrimmaus (mitä mitäkin säätö tekee) purjehtija hallitsee veneen kelissä kuin kelissä ja tilanteessa kuin tilanteessa (se jolla, millä haetaan ryhmään) Osattava harjoitella yksin ja ryhmässä Miksi näitä mietitään? Mitä tarkemmin valmentaja pystyy määrittelemään taitotason eli sen mihin pyritään, ja mitä tulisi osata, sitä helpompi on kohdentaa harjoittelu (mitä osa-alueetta harjoitellaan ja mihin keskitytään tällä kertaa). Seuraava askel onkin miettiä, mitä taitoja yllä olevat (perustrimmaus, veneen ajo, aktiivinen ajaminen jne.) pitävät sisällään.? Miten purjehtijasta tulee aktiivinen veneen ajaja? Mitä aktiivinen ajaminen tarkoittaa?
4 Harjoite taidon oppimiseen 1) Harjoituksen tarkoitus/tavoite? Mihin pyritään? Mitä osa-aluetta kehitetään? 2) Kohderyhmä Kenelle harjoite on tarkoitettu? Mitä tulisi jo osata, jotta tästä harjoitteesta olisi hyötyä? 3) Mitä tuttua voi radalla tehdä/miten muokkaat/vaikeutat/helpotat jne. 4) Miten samaa asiaa voi harjoitella eri tavalla?
5 Harjoitepankin (monistenippu) jakaminen ja esittely. Harjoitteet sisältävät: - Tavoitteen - kohderyhmän (selvitys seuraavalla sivulla) - muuntelun/vaikeutuksen. Harjoitteet pyritty rakentamaan siten, että samalla radalla voi pienin muutoksin tehdä erilaisia harjoitteita.
6 Kohderyhmät 1. Vihreä Startti - Step-by-step opetusmenetelmän mukaan - Luodaan dellytykset alkaa kunnolla harjoittelemaan perustaitoja - Starttipurjehtija tarvitsee aina suunnan, eikä häntä voi jättää yksi harhailemaan ilman tehtävää/rataa jne. 2. Vihreä Tsemppi (aloitteleva, seurakisat) - Jatkopinnan käytön opettamisen aloittaminen 3. Sininen Spurtti (seurakisat, lähiseuran kisat) - Kaikki harjoitteet tehdään jatkopinnalla 4. Sininen Sportti (aluekisat) 5. Punainen Taituri (aluekisat, rankingkisat) 6. Punainen Konkari (rankingkisat) 7. Musta Sankari (ranking-kisat, kansainväliset) 8. Musta Mestari (ranking-kisat ja kansainvälset)
7 Esimerkki Tuuli Harjoite 47. Luovirata Sininen sportti, Punainen Tavoite: Poijun lähestymisharjoitus Pujotellaan poijujen välistä, yritetään ajaa jokaisesta välistä, vuoroin eri suuntiin (pujottelu). Jos ei pääse poijun yläpuolelta, tulee tehdä uusi venda. Kääntävä vene väistää. Paaran vene väistää styyran venettä. Tuuli Vaikeutus: Yritetään ajaa siten, että ajatetaan aivan poijun vierestä (ylä-, tai alapuolelta), koskettamalla kädellä poijua (alapuolelta ajettaessa) Muuntelu: jiippimerkki luovipoijujen vasemmalla puolella/ ilman jiippimerkkiä Muuntelu/vaikeutus: Enemmän purjehtijoita ja vähemmän poijuja. Saa lähestyä kummalta puolelta vain, kunhan koskettaa kädellä poijua. Tavoitteena pelisilmän kehittäminen: kuinka pääsen poijun viereen, vaikka väistänkin muita.
8 Esimerkki Tuuli Muuntelu/vaikeutus (katso seuraava sivu) : pysäytetään jolla keula kiinni poijuun/poijun viereen ja likkeelle lähtö seuraavalle poijulle. Tavoitteena kohteen lähestyminen vauhtia hidastamalla, liikkeelle lähtö.
9 Starttitreenit Mitä osa-alueita tulisi kehittää, jotta tulisi hyväksi starttaajaksi?
10 Ryhmätyön tulos: ajoitus (oman nopeuden ja etäisyyden hahmotus) lähtölinjan hahmotus milloin olen linjallla? maamerkin ottaminen ja käyttäminen Veneenkäsittely kiihdyttäminen hidastaminen pysäyttäminen peruuttaminen paikallaan pysyminen venda, jiippi
11 ..ryhmätyön tulos... starttitaktiikka Mihin lähdön jälkeen? mistä lähden ja miten sinne pääsen? shiftit, radan muoto, linjan suoruus, puuskat, aallot, perussäännöt ryhmässä ajo toimiminen epäonnistuneen startin jälkeen oman veneen vauhti suhteessa toisen vauhtiin vauhdin eri vaihteet ajaminen ylös ja kovaa alas
12 ..ryhmätyön tulos... ajanotto, lähtöviestit vapaan paikan havaitseminen vapaan tilan ottaminen haltuun tilan tekeminen (etenemiskeinot) oman paikan suojaaminen paikan vaihto muiden veneiden havainnointi Yhteenveto: Starttitreeneissä tulisi aina olla jokin tavoite (kuten muussakin harjoittelussa). Pelkkä starttaaminen eli lähdön harjoittelu ei auta parantamaan startteja! Sen sijaan, että harjoitellaan startteja, tulisi ensisijaisesti harjoitella startteja parantavia osa-alueita (kiihdyttämistä, jollan paikallaan pitoa..lista yllä). Startin osa-alueita tulisi harjoitella eri tavoin, ilman ns. starttilinjaa: 1) Ensin yksilö (tekniikan harjoittelu vaatii tilaa ja katse on vielä jollassa), sitten 2) pariharjoitteena (toisen tarkkailu) 3) isommassa ryhmässä.
13 1) Harjoituksen tarkoitus/tavoite? Mihin pyritään? Mitä osa-aluetta kehitetään? 2) Kohderyhmä Kenelle harjoite on tarkoitettu? Mitä tulisi jo osata, jotta tästä harjoitteesta olisi hyötyä? 3) Mitä tuttua voi radalla tehdä/miten muokkaat/vaikeutat/helpotat jne. 4) Miten samaa asiaa voi harjoitella eritavoin?
14 Mistä keskusteltiin: - Jänislähtö (miten saada purjehtijat asettumaan oikeaan paikkaan jne.) Lähetetään ns. Helminauhassa Jaskarin Matin hyvin havainnollinen animaatio Startissa tarvittavien taitojen harjoittelu: - Taktiikka/päätöksen teko: jokainen käy vuorollaan ennen lähtöä kertomassa, mistä lähtee ja miksi päätöksen teko ennen lähtöä - Ajoitus: neliöstä eri suuntiin purjehdus ja paluu merkistä takaisin neliön sisälle ajoitus + viestilippujen havainnointi) kauan kestää paluu takaisin? Tuuli V Lähetetään purjehtijat molemmin puolin kumivenettä (v=valmentajavene). Valkku voi antaa ohjeita purjehtijan vieressä ja lähettää pari kerrallaan. (harjoite 60: starttiharjoitus, 2 linjaa) Poijun luona voi harjoitella (katso harjoitteet 66-70): Jollan paikallaan pito Kiihdytys Toisen tarkkailu venda kun toinenkin vendaa Oman paikan pitäminen Peruuttaminen
15. sivutuulessa merkkien välissä
15. sivutuulessa merkkien välissä 2 poijua sivutuulessa. Purjehditaan sivutuulessa poijujen väliä (ei kierretä poijuja). Poiju on suunnan näyttäjänä. Vihreä Startti (ensimmäinen purjehdus) Tavoite: vendan
LisätiedotJunioripurjehtijan. Harjoituskirja
Junioripurjehtijan Harjoituskirja JOLLAPURJEHTIJALLE! Tämän harjoituskirjan avulla voit seurata omaa harjoitteluasi ja oppimistasi. Harjoituskirjassa on kolme purjehtijamerkkiä ja viisi taitotasoa, jotka
LisätiedotRatakilpapurjehduksesta. EMK 2.4.2007 Jussi Heikonen, EPS
Ratakilpapurjehduksesta EMK 2.4.2007 Jussi Heikonen, EPS E-jolla 82-88 505 88-94 Albin Express (1- tyyppi, LYS, IMS) 99-04 505 05 - Taustaa Aiheita Yleistä Vene, vauhti, manööverit, harjoittelu Starttaamisesta
LisätiedotPäivitetty 7.5.2008. Harjoitteita jollapurjehdustaitojen
Päivitetty 7.5.2008 Harjoitteita jollapurjehdustaitojen oppimiseen 1 JOHDANTO Harjoitteita jollapurjehdustaitojen oppimiseen sisältää junioriohjaajien ja valmentajien käyttöön tarkoitettuja harjoitteita
LisätiedotJUNIORIPURJEHTIJAN HARJOITUSKIRJA
JUNIORIPURJEHTIJAN HARJOITUSKIRJA TÄMÄN HARJOITUSKIRJAN OMISTAA: SEURA: PURJENUMERO: OHJAAJA/VALMENTAJA: Sisällys Juniorille... 1 Turvallisuus... 2 Pelisäännöt... 3 PELISÄÄNNÖT... 3 Junioripurjehtijan
LisätiedotJUNIORIVENEILIJÄN HARJOITUSKIRJA
JUNIORIVENEILIJÄN HARJOITUSKIRJA TÄMÄN HARJOITUSKIRJAN OMISTAA: SEURA: OHJAAJA/VALMENTAJA: Sisällys Juniorille... 1 Turvallisuus... 2 Pelisäännöt... 3 Taitomerkit... 5 Punainen merkki... 5 Sininen merkki...
LisätiedotKilpapurjehduksesta. MP:n kilpakoulu 6.3.2006 Jussi Heikonen, EPS. 6.3.2006 MP:n kilpakoulu, Jussi Heikonen, EPS 1
Kilpapurjehduksesta MP:n kilpakoulu 6.3.2006 Jussi Heikonen, EPS 6.3.2006 MP:n kilpakoulu, Jussi Heikonen, EPS 1 Taustaa E-jolla 505 82-88 88-94 Albin Express (1-tyyppi, LYS, IMS) 505 99-04 05 1-tyyppiratapurjehtija!
LisätiedotPurjehdus- ja veneilytaidon Junioriharjoituskirja
Purjehdus- ja veneilytaidon Junioriharjoituskirja VIHREÄ / STARTTI On opetettu 1. oikeat varusteet: 2. pelastusliivit 3. säähän sopiva vaatetus 4. aurinkosuoja 5. tuulensuunnan katsominen 6. tuulen voimakkuuden
LisätiedotKILPAILUN JÄRJESTÄJÄN OHJEET
KILPAILUN JÄRJESTÄJÄN OHJEET Tiistaikilpailut 6.5 30.9.2003 Syyspurjehduksen jälkeen siirrytään sunnuntaipurjehduksiin 12.-26.10.2003 Tiistaikilpailut alkavat klo 18.30 Sunnuntaikilpailut alkavat klo 11.00
LisätiedotValmentaminen purjehduskisaan Kenneth Thelen
Valmentaminen purjehduskisaan Kenneth Thelen MP:n kilpakoulussa 1.2.2010 Tapaaminen jo talvella mihin kisoihin osallistutaan, yhteiset tempaukset jne, hoida kuntoa, lue alan kirjallisuutta seuraa skaboja
LisätiedotStartit. AMP koulutuspäivä Joonas Sandholm s/y Arwen Beneteau First 36.7
tartit AMP koulutuspäivä 5.3.2016 Joonas andholm s/y Arwen Beneteau First 36.7 tartit ovat tärkeitä tartissa menetettyä aikaa ei saa ajamalla kiinni OD-fliitissä venevauhdit eivät lähtökohtaisestieroa
LisätiedotOlemme työskennelleet todella paljon viimeiset vuodet Iso-Britanniassa, ja ollakseni rehellinen, työ on vielä kesken.
Purjeet ja riki Olemme kääntäneet tämän tekstin ruotsinkielisestä artikkelista. http://www.swe.magicmicro.org/e107_files/public/segeltips.pdf Ruotsalaiset ovat keränneet eri MM-sivustoilta artikkeleita,
LisätiedotPurjelautailun Formula- ja Raceboard-luokkien Ranking kilpailu Yyteri 29.-31.7.2011
Purjehdusohjeet Purjelautailun Formula- ja Raceboard-luokkien Ranking kilpailu Yyteri 29.-31.7.2011 1. Säännöt: 1.1 Kilpailussa noudatetaan purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä, ISAF 2009-2012,
LisätiedotKeskiviikkokilpailun järjestäjän ohjeet
Keskiviikkokilpailun järjestäjän ohjeet Näiden ohjeiden tarkoituksena on opastaa keskiviikkokisojen järjestäjiä tekemään hyvä kilpailu kaikille purjehtijoille ja helpottaa kisan järjestämistä. Kisan järjestäminen
LisätiedotNäkökulmia köliveneen ajamiseen. Ville Voltti
Näkökulmia köliveneen ajamiseen Ville Voltti 1 Köliveneen ajaminen Ajaminen osana purjehdusta Ajotekniikka Hyvän pinnamiehen ominaisuudet Keskittyminen Harjoittelu Kilpailutilanteet Viisi askelta vauhtiin
LisätiedotInternational Sailing Federation
International Sailing Federation Race Management Policies Recommended by ISAF Fleet Racing 15 October 2007 ISAF Executive Committee February 2007 Finnish Summary 2009 _LNy 2. Ajat/ ajoitus 2.1 Aika tulee
LisätiedotHSS Tiistaikilpailu 2018 KILPAILUOHJE
HSS Tiistaikilpailu 2018 KILPAILUOHJE KILPAILU JÄRJESTETÄÄN 8.5, 15.5, 22.5, 29.5, 12.6, 19.6, 7.8, 14.8, 21.8, 28.8, 4.9 ja 11.9 1. Säännöt Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä 2017-2020
LisätiedotCase: First 31.7 Miten yksityyppi-kisaaminen parantaa purjehdustaitoja? Marjaniemen Purjehtijoiden kilpakoulu Petri Mustonen
Case: First 31.7 Miten yksityyppi-kisaaminen Marjaniemen Purjehtijoiden kilpakoulu 27.2.2012 Petri Mustonen Suomen First 31.7 -purjehtijat ry (www.first317.fi) - Luokkaliitto perustettu 2007 - Suomessa
LisätiedotLohjan Purjehtijat Arto Sormunen
Lohjan Purjehtijat Arto Sormunen Tässä esityksessä käydään läpi purjehduksen keskeiset käsitteet. Esitys tarjoaa aloittelijalle teoriatason lähtökohdat uuden harrastuksen opettelulle. Siinä käytäntö on
LisätiedotNäkökulmia kv. yksityyppityyppipurjehduksesta - Miten pärjätä tiukassa OD-luokassa sekä kokemuksia H-veneiden MM-kisoista 08
Näkökulmia kv. yksityyppityyppipurjehduksesta - Miten pärjätä tiukassa OD-luokassa sekä kokemuksia H-veneiden MM-kisoista 08 Vesa Lindqvist, Valentina, FIN-916 Sisältö Nopean purjehduksen perusasiat Skenaarioita
LisätiedotGulf of Finland Race 2015
Gulf of Finland Race 2015 Purjehdusohje ORC1+ORC2 Osallistuvat veneet: ORC1-luokka omana luokkanaan ja ORC2-luokka johon on lisätty kilpailuun ilmoittautuneet ORC3-luokan veneet. 1. JÄRJESTÄVÄT SEURAT
LisätiedotESPOON PURSISEURA Optimistijollaluokan kadettikilpailu PURJEHDUSOHJEET
ESPOON PURSISEURA Optimistijollaluokan kadettikilpailu 27. 28.8.2016 PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöt 2013 2016 määriteltyjä sääntöjä ja kilpailevien luokkien
LisätiedotFIN-14671 Arwen ORCi MM projekti - Tarina ensimmäisestä kisakaudesta Joonas Sandholm. MPn kilpakoulu 28.1.2013
FIN-14671 Arwen ORCi MM projekti - Tarina ensimmäisestä kisakaudesta Joonas Sandholm MPn kilpakoulu 28.1.2013 Tästä se kaikki alkoi... 2009: myydään mökki ja ostetaan vene! 2011: Olisi kiva myös kisata
LisätiedotLauletaan useita kertoja siten, että nostellaan vuoroin oikeaa ja vasenta jalkaa.
Tammikuun liikuntavinkit lähde: suunnittelen liikuntaa palvelu (www.nuorisuomi.fi) SUKSITANSSI: Tuttu laululeikki sukset jalassa. Harjoitellaan tasapainotaitoa. Leikitään tasaisella alueella, jossa kaikille
LisätiedotVP Race PURJEHDUSOHJEET. 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä (PKS).
VP Race 2017 PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä (PKS). 1.2 Optimistijollaluokan luokkasäännöt ovat voimassa. 1.3 PKS liite G on
LisätiedotMiehistö, sen hankkiminen, kouluttaminen ja pitäminen Vene, trimmaus Ajaminen Ilmari Absetz RTM MP Kilpakoulu
S/Y KIND OF MAGIC: KOKEMUKSIA LYS- JA ORC-KISOISTA Miehistö, sen hankkiminen, kouluttaminen ja pitäminen Vene, trimmaus Ajaminen Ilmari Absetz RTM MP Kilpakoulu 26.2.2018 MIEHISTÖ, SEN HANKKIMINEN, KOULUTTAMINEN
LisätiedotPurjeiden trimmausta aloitteleville kilpapurjehtijoille
Purjeiden trimmausta aloitteleville kilpapurjehtijoille Finn Express purjehtijat Ry Panu Ranta Mitä trimmaamisella tarkoitetaan Purjeen muodon muuttamista veneen suorituskyvyn / käyttäytymisen parantamiseksi
LisätiedotPelitaktiikka ja monipuolinen harjoittelu. HGK:n valmennus 2012
Pelitaktiikka ja monipuolinen harjoittelu HGK:n valmennus 2012 Mitä pelitaktiikalla tarkoitetaan? Omien vahvuuksien hyödyntämistä maksimaalisesti. Omien heikkouksien välttämistä pelissä. Pelin, kentän
LisätiedotLohja Race 1-2.8.2015
Lohja Race 1-2.8.2015 PURJEHDUSOHJEET Järjestävä seura: Lohjan Purjehtijat Nuottatie 2 FIN-08100 Lohja 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä 2013-2016 määriteltyjä sääntöjä
LisätiedotHePon ryhmäajokoulutus Ajomuodostelmat
HePon ryhmäajokoulutus 9.4.2011 Ajomuodostelmat Peesaus Edellä ajavaan etäisyys 30 cm Kovissa nopeuksissa parikin metriä jo auttaa Älä aja renkaat limittäin Pidä veto koko ajan päällä Älä kiihdytä ja rullaa
LisätiedotFirst 31.7 SUOMENMESTARUUS 2015 29. 30.8.2015 HELSINKI PURJEHDUSOHJEET
First 31.7 SUOMENMESTARUUS 2015 29. 30.8.2015 HELSINKI Finnish Sail Racing Organisation r.y PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä.
Lisätiedot3. Koordinaatioharjoittelu:
55 LIITE 2/2 3. Koordinaatioharjoittelu: Koordinaatio askelluksilla pyritään harjoittamaan juoksemisen osa-alueita. Askellukset toimivat erinomaisena harjoitteena askeltiheyden sekä askelkontaktin harjoittamiseen.
LisätiedotLaser valmennus suunnitelma
Laser valmennus suunnitelma 2018 2019 Matias Mikkola, 31.10.2017 Kauden tavoitteet Kilpailut Kauden tärkein kisa, tulostavoite ryhmälle Harjoitusmäärät Treenisisältösuunnitelma kuukausitasolla Fysiikan,
LisätiedotKihti Two-Star 2015 purjehdusohjeet. Tapahtuma: Kihti Two-Star -kilpailu 23.5. köliveneille, joissa on 2 hengen miehistö.
Kihti Two-Star 2015 purjehdusohjeet 24.2.2015 Tapahtuma: Kihti Two-Star -kilpailu 23.5. köliveneille, joissa on 2 hengen miehistö. Tapahtuma on avoin kaikille SPL:n jäsenseurojen purjehtijoille Järjestäjä:
LisätiedotPurjehdusohjeet Hamina, Race Board SM
Purjehdusohjeet Hamina, Race Board SM 26.08.-27.08.2017 1. Säännöt: 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen Kilpailusäännöissä 2013-2016 määriteltyjä sääntöjä, 1.2 liitettä B ja kunkin luokan luokkasääntöjä.
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I
Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotEMK Espoon Merenkävijät ry Optimistijollien kadettikilpailu PURJEHDUSOHJEET
EMK Espoon Merenkävijät ry Optimistijollien kadettikilpailu 5.-6.5.2018 PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöt 2017-2020 (PKS) määriteltyjä sääntöjä ja Optimistijollaluokan
LisätiedotPURJEHDUSOHJE. Laser ranking 2/ Kilpailukeskus osoitteessa Nuottatie 2, Lohja
PURJEHDUSOHJE 1 SÄÄNNÖT Laser ranking 2/2014 24-25.5.2014 Kilpailukeskus osoitteessa Nuottatie 2, Lohja 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusääntöjä, Laser luokkasääntöjä, sekä Laser ranking
LisätiedotOPTIMISTI RANKING-KILPAILU 5/2013 28 29.9. 2013
OPTIMISTI RANKING-KILPAILU 5/2013 28 29.9. 2013 PURJEHDUSOHJEET 1. SÄÄNNÖT 1.1. Kilpailussa sovelletaan ISAF:n voimassaolevia Purjehduksen kilpailusääntöjä 1.2. Mitkään kansallisen järjestön määräykset
LisätiedotKARPIN VIESTI JA OPTISTART
1. Säännöt MARJANIEMENPURJEHTIJAT www.marjaniemen-purjehtijat.fi KARPIN VIESTI JA OPTISTART PURJEHDUSOHJEET Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä SPV:n haastajasarjaan
LisätiedotSUUNNISTUKSEN HARJOITTELU
SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito
LisätiedotTWILIGHT SUMMER SAILING SERIES 2015 KESKIVIIKKOKILPAILU KÖLIVENEILLE KILPAILUKUTSU JA PURJEHDUSOHJEET (PÄIVITETTY 18.5.
WWW.TWILIGHTRACING.FI TWILIGHT SUMMER SAILING SERIES 2015 KESKIVIIKKOKILPAILU KÖLIVENEILLE KILPAILUKUTSU JA PURJEHDUSOHJEET (PÄIVITETTY 18.5.2015) Kilpailun järjestäjä Helsingfors Segelklubb ry. (HSK)
LisätiedotRatakilpapurjehduksen perusteet
Teoriakoulutus ikkilä Ratakilpapurjehduksen perusteet 1 Kilpailuun osallistuminen Ilmoittautuminen, kipparikokous Kilpailuihin ilmoittaudutaan joko ennakkoon tai paikan päällä. Ilmoittautuminen tehdään
LisätiedotTAKAMIESTEN KETTERYYS- HARJOITTEITA. Timo Lehto 2005 Vierumäen Urheiluopisto
TAKAMIESTEN KETTERYYS- HARJOITTEITA Timo Lehto 2005 Vierumäen Urheiluopisto SISÄLLYSLUETTELO Harjoitteet: LANTION KÄÄNTÖ VIIVALLA VASTAANTULO 90 ASTETTA 45 ASTETTA TOLPPA/KULMA POST/CORNER KESKIKENTTÄ
LisätiedotKILPAILUKUTSU JA PURJEHDUSOHJEET
KILPAILUKUTSU JA PURJEHDUSOHJEET KESKIVIIKKOKISAT, KEVYTVENEET JA PURJELAUDAT 8.5 / 15.5 / 22.5 / 29.5 / 12.6. / 19.6. / 7.8. / 14.8. / 21.8. / 28.8. / 4.9 / 11.9 1 Säännöt Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen
Lisätiedot3. Tiedotukset kilpailijoille ja purjehdusohjeiden muutokset
Purjehdusohje 2014 HUOM. RATA J LISÄTTY 13.5.2014 Koivusaaren Pursiseura (KoPu) järjestää LYS-harjoituskilpailut yksirunkoisille köliveneille tiistaisin 6.5. 10.6. ja 5.8. 9.9.2014 välisinä aikoina. Veneen
LisätiedotOMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
LisätiedotPURJEHDUSOHJE. Laser ja e-jolla ranking Kilpailukeskus osoitteessa, Rantapuisto 10 Lohja
PURJEHDUSOHJE Laser ja e-jolla ranking 24-25.8.2013 Kilpailukeskus osoitteessa, Rantapuisto 10 Lohja 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusääntöjä, sekä kilpailevien luokkien luokkasääntöjä.
LisätiedotKARPIN VIESTI JA OPTISTART
1. Säännöt MARJANIEMENPURJEHTIJAT www.marjaniemen-purjehtijat.fi KARPIN VIESTI JA OPTISTART PURJEHDUSOHJEET Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä SPV:n Haastaja-sarjaan
Lisätiedot2. Tiedotukset kilpailijoille Tiedotukset kilpailijoille pannaan viralliselle ilmoitustaululle, joka sijaitsee kerhotalon ulkoseinällä.
Optimisti ranking, Optimisti kadetti kilpailu 20-21.09.2014 Järjestäjä: Nyländska Jaktklubben, Koivusaari, Helsinki Purjehdusohjeet 1. Säännöt 1.1. Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä
LisätiedotMP Optimisti Kadettikilpailu PURJEHDUSOHJEET
MP Optimisti Kadettikilpailu 21.-22.5.2016 PURJEHDUSOHJEET 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 1.2 Mitkään kansallisen järjestön määräykset eivät
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I
Harjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotOhjeita uusille kilpapurjehtijoille. Börja kappsegla nu - det är skoj!
Ohjeita uusille kilpapurjehtijoille Nämä ohjeet ovat käännetty Ruotsin Expressliiton webbi-sivuilta http://www.expresseglare.org/riks/tips/nyb.htm. Käännöksen on tehnyt Pekka Kataja (email: Pekka.Kataja@iki.fi)
LisätiedotPURJEHDUSOHJEET Karvalakkiregatta
PURJEHDUSOHJEET Karvalakkiregatta Lohjalla 1-2.10 2011 Kilpailukeskus osoitteessa Nuottatie 2, Lohja 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusääntöjä, sekä kilpailevien luokkien luokkasääntöjä.
LisätiedotHarjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi
Harjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi Aikaa kuluu yksilöllisesti 10-20 min/suoritus Harjoituslomakkeet ja kynät Tavoitteet: Harjoitus on erittäin tehokas harjoite varmistamaan, että urheilija
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa Harjoituskerran tavoitteena on
LisätiedotFirst 36.7 veneen purjehtiminen
First 36.7 veneen purjehtiminen s/y Arwen Sandholm Viinikkala Mäkipää MP kilpakoulu - 27.2.2017 s/y Arwen - First 36.7 Kaudesta 2012 alkaen 36.7 ranking + LYS/ORC kisoja 5 ranking voittoa ja luokkamestaruutta
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 12 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö II
Harjoitussuunnitelma viikko 12 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö
LisätiedotLasten ja nuorten suunnistustaitovalmennus Näkökulmia seuravalmennukseen
Lasten ja nuorten suunnistustaitovalmennus Näkökulmia seuravalmennukseen Mikä on suunnistustaidon ydin? Kartan ymmärtäminen (karttakuva) Kartan suuntaaminen Oman olinpaikan määrittäminen Miten näitä taitoja
LisätiedotTiedotukset kilpailijoille pannaan viralliselle ilmoitustaululle, joka on sähköisesti osoitteessa
PURJEHDUSOHJEET F18 -luokan ranking-kilpailu 19. 20.5.2018 Suomalainen Pursiseura ry, Sirpalesaari 1. Säännöt Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 2. Kilpailusatama
LisätiedotREKKI: (1-3 sarja: rintakorkeus, 4-6 sarja: heiluntakorkeus)
1 Kevät 2018 REKKI: (1-3 sarja: rintakorkeus, 4-6 sarja: heiluntakorkeus) 1. KIEPPI - lähtö maasta - liike päättyy siistiin ja tiukkaan oikonojaan - polvet ja nilkat ojennettuina vierekkäin, ei ristikkäin
LisätiedotPiia Kurki 2016. HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita
Piia Kurki 2016 HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita Tekniikkajonot Muodostetaan joukkueita. Joukkueen jäsenet asettuvat peräkkäin jonoon. Tehtävästä tekniikasta riippuen välimatka
Lisätiedot2. TIEDOTUKSET KILPAILIJOILLE Tiedotukset kilpailijoille pannaan viralliselle ilmoitustaululle, joka sijaitsee kilpailutoimiston seinällä.
ESPOON PURSISEURA Optimistijollaluokan kadettikilpailu 27. 28.5.2017 PURJEHDUSOHJEET 1. SÄÄNNÖT 1.1. Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 1.2. Mitkään kansalliset
LisätiedotTukimies. Tukimiehen tehtävät? Tukimiehen ominaisuudet? Miten kehitän? Pelinlukua Liikkumista Juoksupuolustusta Heittopuolustusta
Tukimies LB Tukimies Tukimiehen tehtävät? Tukimiehen ominaisuudet? Miten kehitän? Pelinlukua Liikkumista Juoksupuolustusta Heittopuolustusta Esihavannointi suorituksen tarkoituksen tunnistaminen suorituksen
LisätiedotOpetussuunnitelma AM 120 ja 121 -luokkien kuljettajaopetukseen
Opetussuunnitelma AM 120 ja 121 -luokkien kuljettajaopetukseen Sisältö JOHDANTO Kuljettajaopetuksen tavoitteet Opetukselliset periaatteet Opetuksen järjestäminen käytännössä TEORIAOPETUS AJO-OPETUS OPETUSLUPA
LisätiedotImatran Purjehdusseura ry. PURJEHDUSOHJEET 1. (10)
Imatran Purjehdusseura ry. PURJEHDUSOHJEET 1. (10) 43. IMATRAN IMMEN PURJEHDUS 9.6.2018 PURJEHDUSOHJEET 1. Säännöt Kilpailussa noudatetaan ISAF:n Purjehduksen Kilpailusääntöjä Suomen Purjehdus ja Veneilyn
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II
Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotTURUN PURSISEURA ry TURUN HOPEA KILPAPURJEHDUKSEN PURJEHDUSOHJEET. Järjestäjä Turun Pursiseura ry (TPS), Ruissalon puistotie 316, Turku
TURUN PURSISEURA ry TURUN HOPEA KILPAPURJEHDUKSEN PURJEHDUSOHJEET 20.5.2013 Tapahtuma: Turun Hopea Kilpapurjehdus Tapahtuma on avoin kaikille SPV:n jäsenseurojen purjehtijoille Järjestäjä Turun Pursiseura
Lisätiedot1. Kentän Kuningas. Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen
1. Kentän Kuningas Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen Toimintamuoto: Pelit ja leikit Kesto väh: 10 min Liikuntataidot: Juokseminen, kuljettaminen, koukistaminen-ojentaminen, pallonhallinta maassa/ilmassa,
LisätiedotLys kilpapurjehduksesta ja vähän muustakin.. Sakari Laulajainen 27.1.2014, Marjaniemen Purjehtijat kilpakoulu
Lys kilpapurjehduksesta ja vähän muustakin.. Sakari Laulajainen 27.1.2014, Marjaniemen Purjehtijat kilpakoulu Purjehdustaustani Itseoppinut, mökkioptarilla 70- luvulla Ekat kisat 90-luvun alussa Lys, vene
LisätiedotHenna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala
Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala RaviPonin valmennus varsasta kilpaponiksi Raviponin hyvinvointi Raikas vesi, hyvät ja laadukkaat rehut, riittävä määrä ruokaa ja juotavaa suhteessa
LisätiedotLuokka Mittaluku Lähtöaika Luokkalippu. I 1,16 tai pienempi 12:00:00 D. II 1,17 tai suurempi 12:10:00 E
Marjaniemen Purjehtijat r.y. Borgå Segelsällskap r.f. PURJEHDUSOHJEET ver, 2.0 Turkisregatta, 29.9.2018 Turkisregatta on avoin kölivenekilpailu, jossa käytetään LYS- tasoitussääntöä. Kilpailussa noudatetaan
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II
Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotJUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET
1 JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET Eri lähteistä koonnut ja suunnitellut Ari Hakahuhta JäPS P96 Näitä harjoituksia kootessani olen käyttänyt mm. JäPSin valmentajakerhon antia (kiitos Mikko Eskelinen, Jaakko
LisätiedotRacket ohjelmointia II. Tiina Partanen 2015
Racket ohjelmointia II Tiina Partanen 2015 Sisältö 1) Peli I Yksinkertainen peli, jossa kerätään kohteita ja väistellään vaaroja Pitkälle viety koodi, johon täydennetään vain puuttuvat palat Ei tarvita
LisätiedotEMK Optiregatta Optimistijollien rankingkilpailu VI/2016
EMK Optiregatta Optimistijollien rankingkilpailu VI/2016 Tapahtuma Järjestäjä EMK Optimistijollien ranking VI/2016 Espoon Merenkävijät ry (EMK), Mellstenintie 12, 01270 Espoo, Suomi Päivämäärä 17. 18.
LisätiedotKaikki Pelissätehtäväkortit
Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Salmiakkikuljetus Lapsi kuljettaa salmiakkiruudun ympäri ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan. Pelaajan tulee käyttää vasenta ja oikeaa jalkaa. Toinen ja neljäs
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotSuunnistajan maalis-huhtikuun harjoittelu
harjoitusolosuhteet 4.3.2013 Suunnistan maalis-huhtikuun harjoittelu Janne Salmi Laitilan AV-päivä 2.3.2013 Kokonaisuus ratkaisee! FYYSIS- MOTORINEN HARJOITTELU VALMENTAJA PSYYKE AKTIIVINEN PALAUTUMINEN
LisätiedotLAPPEENRANNAN UIMARIT VALMENNUSRYHMÄT SYKSY 2019
LAPPEENRANNAN UIMARIT VALMENNUSRYHMÄT SYKSY 2019 Valmennusjärjestelmän kuvaus 1. Saman ikäiset uimarit samankaltaisilla tavoitteilla samoissa ryhmissä auttaa jokaista uimaria kehittymään omalla tasollaan
LisätiedotOPTIMISTI RANKING PURJEHDUSOHJEET LOHJA 10-11.9.2011
OPTIMISTI RANKING PURJEHDUSOHJEET LOHJA 10-11.9.2011 1 SÄÄNNÖT 1.1 Kilpailuissa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä määriteltyjä sääntöjä. 1.2 Kansainväliset luokkasäännöt ovat voimassa ellei niitä
LisätiedotJuoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016
Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Yleisesti: Juoksukouluharjoitukset pidetään kerran viikossa ja harjoitus on tarkoitettu tukemaan lapsen muuta harjoittelua. Ryhmässä liikkuvat lapset kuuluvat JKU:n
LisätiedotHelsinki-Tallinna Race 2015 PURJEHDUSOHJE
1. SÄÄNNÖT 1.1 Noudatettavat säännöt ja määritelmät Kilpailussa noudatetaan ISAF:n Purjehduksen kilpailusäännöissä 2013-2016 (PKS) määriteltyjä sääntöjä mukaanlukien Suomen Purjehdus ja Veneilyn (SPV)
LisätiedotEMK Zoom8 rankingkilpailu 6/2017
EMK Zoom8 rankingkilpailu 6/2017 Tapahtuma EMK Zoom8 Ranking 6/2017 Järjestäjä Espoon Merenkävijät ry (EMK), Mellstenintie 12, 01270 Espoo, Suomi Suomen Zoom8 liiton valtuuttamana Päivämäärä 19. 20.elokuuta
LisätiedotPelin kautta opettaminen
Pelin kautta opettaminen Pelin kautta opettaminen Pelaamaan oppii vain pelaamalla?? Totta, mutta myös harjoittelemalla pelinomaisissa tilanteissa havainnoimista, päätöksentekoa ja toimintaa. Pelikäsitystä
LisätiedotBAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN
KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT
LisätiedotPurjeveneen suorituskyvyn perustekijät teoriasta käytäntöön
Purjeveneen suorituskyvyn perustekijät teoriasta käytäntöön Markku Hentinen MP:n kilpakoulu 25.1.2016 Fysiikan yo-tehtävä 2014 Purjehduskilpailun perustekijät Olosuhteet: tuulen ja aallokon optimaalinen
LisätiedotTEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI
TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta
LisätiedotSuomen Suunnistusliitto
Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto LAATUA TAITOHARJOITTELUUN SSL VALMENNUSSEMINAARI VIERUMÄKI 8.-10.2.2013 ANTTI HARJU Taitoharjoittelusta Det er umulig å trene for mye o-teknik Lundanes
LisätiedotVanhemmat ja lapsen urheileminen
Vanhemmat ja lapsen urheileminen Lähtökohdat Harrastamisen aloittaminen Miksi aloitetaan? Yleinen lähtökohta harrastukselle on hauskuus Tavoitteet ohjaavat toimintaa Yhteiset vai erilliset tavoitteet Kenen
LisätiedotSpinnupurjehduksen perusteet. Teekkaripurjehtijat Ville Valtonen ville.valtonen@tkk.fi 0407240098
Spinnupurjehduksen perusteet Teekkaripurjehtijat Ville Valtonen ville.valtonen@tkk.fi 0407240098 Mikä ihmeen spinnu? Symmetrinen vapaasti lentävä myötätuulipurje Yleensä paljon kokoa Paljon voimaa Paljon
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II
Harjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotOpti Dark Blue valmennusohjelma 2019
Opti Dark Blue valmennusohjelma 2019 Ebba Stelander & Rosa Lindqvist, 31.10.2018 Kauden tavoitteet (mitä ryhmä oppii, kuukausi tasolla ja vuositasolla) Kilpailukalenteri Kauden tärkein kisa, tulostavoite
LisätiedotLohja Race
Lohja Race 2-3.9.2017 Järjestävä seura: Lohjan Purjehtijat Nuottatie 2 FIN-08100 Lohja E-jolla JuSM-kilpailu Zoom8-ranking Laser-ranking Lightning- ranking LISÄPURJEHDUSOHJE (kts. Vakiopurjehdusohje PKS
LisätiedotHJS E10 Sininen Kausi 2013-2014
HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014 HJS E10 TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIVUOROT Harjoitus- ja peliohjelma pojat E10 Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II
Harjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerralla
LisätiedotGulf of Finland Race. Purjehdusohjeet ORC Merenkävijät (M) ja Espoon Merenkävijät (EMK) 1. SÄÄNNÖT 2. TIEDOTUKSET KILPAILIJOILLE
Gulf of Finland Race 10.-11.9.2016 Merenkävijät (M) ja Espoon Merenkävijät (EMK) Purjehdusohjeet ORC 1. SÄÄNNÖT Kilpailussa noudatetaan Purjehduksen kilpailusäännöissä 2013-2016 määriteltyjä sääntöjä sekä
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT kuljettaminen
100 SA KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT kuljettaminen syöttäminen syötön vastaanottaminen PELITAIDOT pallollinen pelaaja palloton pelaaja SÄÄNNÖT sähly koulupelimuotona
LisätiedotTAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN
TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN HUOMIOI TURVASEIKAT harjoitteissa valmentajan selkeät komennot - pilli hammassuojat käyttöön harjoituksissa niska kiinni hartiasuojiin, jolloin katse on eteenpäin. Mahdollinen
Lisätiedot