FORSSA TAMMELA JOKIOINEN ERITYISRYHMIEN JA SENIORIEN LIIKUNTAKALENTERI TALVI/KEVÄT 2011 Kuva: KKI-ohjelma/Studio Juha Sorri
SISÄLTÖ Kuntolaatikoiden sijainnit ja lisätietoa kuntokausista saa kuntien liikuntatoimista. ------------------- 4 ERITYISLIIKUNTARYHMÄT ------------------------------------------------------------------7 VESIJUMPAT 7 TASAPAINOA JA TOIMINTAKYKYÄ 9 LAPSET 10 VAMMAISET 11 FORSSAN LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄT IKÄIHMISTEN RYHMÄT 12 JÄRJESTÖJEN JA SEUROJEN LIIKUNTARYHMÄT FORSSASSA 14 MUIDEN TAHOJEN TARJOAMAT ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT 18 TAMMELAN ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT 20 JOKIOISTEN ERITYISLIIKUNTARYHMÄT 22 FORSSAN KAUPUNGIN LIIKUNTATOIMI 2
Vapaa aikatoimen liikuntatoimen käyntiosoite: Forssan kaupungintalo, Turuntie 18, 1 krs, 30101 Forssa Vapaa aikatoimi on avoinna: ma 9 17, ti pe 9 15 TAMMELAN KUNNAN LIIKUNTATOIMI Kulttuuri ja vapaa aikatoimen käyntiosoite: Tammelan kunnantalo, Hakkapeliitantie 2, 31300 Tammela JOKIOISTEN KUNNAN LIIKUNTATOIMI Vapaa aikatoimiston käyntiosoite: Jokioisten kunnantalo, Keskuskatu 29A, 31600 Jokioinen KUNTOKAUDET 3
Lounais Hämeen kunnat järjestävät yhteistyössä kuntokausia ympäri vuoden. Tammi huhtikuussa on Talven kuntokausi, touko elokuussa Kevät kesä kuntokausi ja syysjoulukuussa on Syksyn kuntokausi. Uuteen kuntokauteen siirtyessä järjestetään kuntokausien avaustilaisuuksia, jossa jaetaan kortteja ja esitteitä. Kuntokausista tiedotetaan mm. Forssan lehdessä. Kuntokausien päätyttyä suoritetaan arvonnat kuntokorttien palauttaneiden sekä kuntolaatikoilla käyneiden kesken. Kuntokortteja on saatavissa Kunnantalojen palvelupisteestä ja Vesihelmestä. Vähintään 20 min. kestävä liikunta (myös arkiliikunta) hyväksytään. HUOM! Kuntokorttien käyttö ei edellytä kuntolaatikoilla käyntejä. Kuntolaatikoiden sijainnit ja lisätietoa kuntokausista saa kuntien liikuntatoimista. 4
ERITYIS- JA SENIORILIIKUNNAN KALENTERI 2010: TARKOITUS JA KÄYTTÖ Tämän erityisliikunnan kalenterin on tarkoitus helpottaa liikuntaryhmien löytämistä ja valintaa henkilöillä, joilla on vamma, sairaus tai jokin muu syy, joka vaikeuttaa ohjattuun liikuntaan osallistumista. Liikuntatarjontakalenterista jokainen voi löytää itselleen sopivan liikuntaryhmän, joka tukee hyvinvointia, terveyttä ja toimintakykyä. Joissain ryhmissä vaaditaan ennakkoilmoittautuminen ja joissain ryhmissä voi käydä kertamaksulla. Tarkemmat tiedot ryhmästä ja ilmoittautumisesta löytyvät erikseen jokaisen ryhmän kohdalla. Kuva KKI-ohjelma/Studio Juha Sorri 5
Liikuntatoimien Lisätietoa ryhmistä yhteystietoja apua oman ryhmän valinnassa liikuntatoimesta FORSSA Tapio Eritysliikunnanohjaaja Virtanen Eero Haapala Puh. eero.haapala 4141 508, gsm 050 @ 5582 forssa.fi 648 Nuoriso- ja liikuntapalvelupäällikkö gsm 040 523 8310 etunimi.sukunimi@forssa.fi Pauliina Jolanki-Nurminen Puh. 4141 645, gsm 050 5582 645 Liikuntasihteeri etunimi.sukunimi@forssa.fi Eero Haapala Puh. 4141 646 Erityisliikunnanohjaaja etunimi.sukunimi@forssa.fi JOKIOINEN Jari Menna Puh. 03 4182 404, gsm 050 5174456 Vapaa-aikasihteeri etunimi.sukunimi@jokioinen.fi TAMMELA Päivi Klemelä Puh. 050 376 5162 Vapaa-aikasihteeri etunimi.sukunimi@tammela.fi Petri Takala Puh. 050 353 7708 Liikunnanohjaaja etunimi.sukunimi@tammela.fi 6
ERITYISLIIKUNTARYHMÄT VESIJUMPAT Vesijumppa Vesihelmessä 10.1. 16.5.2011 (Ei 21.2., 28.2., 25.4.) o Maanantaisin klo 13.15 14.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Ilmoittautuminen 03 4141 645/Pauliina o Hinta 64 / 16 krt Vesijumppa Vesihelmessä 13.1. 12.5.2010 (Ei 24.2., 3.3.) o Torstaisin klo 10.15 11.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 64 / 16 krt Kevyt vesijumppa terveyden ja toimintakyvyn tueksi 21.1. 13.5.2011 (Ei 25.2., 22.4.) o Perjantaisin klo 13.15 13.45 Vesihelmen terapia altaassa o Jumppa sopii henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi heikentynyt toimintakyky tai jokin pitkäaikaissairaus o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 42 / 14 krt 7
Vesijumppa tuki ja liikuntaelinongelmaisille 12.1. 11.5.2011 (ei. 23.2. ja 2.3.2011) o Keskiviikkoisin klo 14.45 15.30 Vesihelmen terapia altaassa o Jumppa tule oireisille. Jumpassa kehitetään kestävyyskuntoa, lihaksistoa sekä tuetaan toimintakykyä turvallisesti. Sopii myös huonokuntoisille o Hinta 64 /16 krt Vesijumppa etenevää neurologista sairautta sairastaville 13.1. 12.5.2011 (Ei 3.3.) o Torstaisin klo 16.15 17.00 Vesihelmen terapia altaassa o Jumpan tavoitteena ylläpitää ja edistää toimintakykyä ja terveyttä hyvässä seurassa o Hinta 68 / 17 krt o alkaen, 03 4141 646/Eero KKI vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 26.1. 27.4.2011 (ei viikoilla 8 ja 9) o Keskiviikkoisin klo 14.00 15.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / krt o HUOM! Sopii myös ikäihmisille 8
TASAPAINOA JA TOIMINTAKYKYÄ Tasapainoryhmä 14.1. 13.5.2011 (Ei 4.3., 22.4.) o Perjantaisin klo 13.00 14.00 Vesihelmen liikunta salissa o Ryhmä sopii henkilöille, joiden toimintakyky tai tasapaino on heikentynyt vamman tai sairauden vuoksi o Hinta 64 / 16 krt o Ennakkoilmoittautuminen liikuntatoimeen, 03 4141 646/Eero Tyykihovin jumppa 13.1. 12.5.2011 (Ei 27.1., 3.3.) o Torstaisin klo 10.00 10.45 palvelutalo Tyykihovin salissa o Tunti sisältää tuolijumppaa ja tasapainoharjoittelua. Sopii myös huonokuntoisille o Hinta 2 /krt, maksetaan ohjaajalle Keilaus Forssan keilahallilla 11.1. 17.5.2011 Tiistaisin klo 15.00 16.00. Hinta 2,5 sis. kengät, pallon ja ohjauksen aloittelijoille. Sopii erityisryhmille. Mahdollisuus ränniesteiden, kahvapallon ja keilakourun käyttöön. Tiedustelut 4226262/keilahalli 9
LAPSET Erityislasten vesiliikunta 12.1. 18.5.2011 o Parillisina viikkoina keskiviikkoisin klo 17.45 18.30 Vesihelmen terapia altaassa 4 15 vuotiaille lapsille o Ryhmässä leikitään, pelataan ja tutustutaan veteen jokaisen lapsen kehitysvaiheen mukaan Terapia altaan vesi on laskettu alas ryhmän ajaksi. Uimataidottomille vanhempi mukaan ilmaiseksi o Hinta 40 / 10 krt Astma, allergia, epilepsia ja diabeteslasten vesiliikunta 19.1. 11.5.2011 (Ei 3.3.) o Parittomina viikkoina keskiviikkoisin klo 17.45 18.30 Vesihelmen terapia altaassa 3 10 vuotiaille lapsille o Ryhmässä leikitään ja pelaillaan sekä harjoitellaan uinnin alkeita liukukumisesta kellumiseen. Uimataidottomille vanhempi mukaan ilmaiseksi o Hinta 32 / 8 krt MOTOKERHO uusi! KESKIVIIKKOISIN klo 16.15 17.15, 12.1. 11.5. (ei 2.3.) Vesihelmen liikuntasalissa 7 11 v. lapsille. Hinta 64 / 16 x. Suunnattu motorisesti kömpelöille, lievästi liikuntarajoitteisille tai ylipainoisille lapsille. 10
VAMMAISET Kehitysvammaisten vesiliikunta, muut kunnat 13.1. 19.5.2011 (ei 24.2.2011) o Parillisina viikkoina torstaisin klo 13.15 14.00 Vesihelmessä o Ryhmässä harjoitellaan uinnin perustaitoja ja pelataan erilaisia vesipelejä, o Hinta 36 / 9 krt Kehitysvammaisten vesiliikunta forssalaisille 13.1. 19.5.2011 (ei 21.4.2011) o Parillisina viikkoina torstaisin klo 17.45 18.30 Vesihelmessä o Ryhmässä harjoitellaan uinnin perustaitoja ja pelataan erilaisia vesipelejä o Hinta 36 / 9 krt 11
FORSSAN LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄT IKÄIHMISTEN RYHMÄT Vertaisohjatut kuntosaliryhmät ikääntyneille Vesihelmessä 10.1. 13.5.2011 o Maanantaisin klo 13.00 14.00 o Keskiviikkoisin klo 10.00 11.00 o Perjantaisin klo 9.00 10.00 o Hinta 3 /krt alle 70 vuotiaille, 1 /krt 70 vuotiaille ja vanhemmille. Maksetaan kassalle + rasti vihkoon. Vertaisohjatut ryhmät sopivat omatoimisille ja hyväkuntoisille ikäihmisille. Sopii aloittelijoille o Ei ennakkoilmoittautumista Liikuntarajoitteisten kuntosaliryhmä 13.1. 12.5.2011 (ei 3.3.) o Torstaisin klo 11.00 12.00 Vesihelmen kuntosalilla o Kuntosaliharjoittelua henkilöille, joilla on liikkumista haittaava vamma tai pitkäaikaissairaus tai joiden toimintakyky on alentunut. Ryhmä sopii huonokuntoisille eikä aikaisempaa liikuntakokemusta tarvita o Hinta 3 /krt, maksetaan kassalle + rasti vihkoon o Ei ennakkoilmoittautumista Tyykihovin jumppa 13.1. 12.5.2011 (Ei 27.1., 3.3.) o Torstaisin klo 10.00 10.45 palvelutalo Tyykihovin salissa o Tunti sisältää tuolijumppaa ja tasapainoharjoittelua. Sopii myös huonokuntoisille o Hinta 2 /krt, maksetaan ohjaajalle 12
Hyvän olon jumppa Vesihelmen liikuntasalissa 11.1. 10.5.2011 (Ei 1.3.) o Tiistaisin klo 17.45 18.45 o Parilliset viikot jumppaa eri muodoissa liikuntasalissa. Parittomat viikot vesijumppaa. Kevennetty jumppa, joka sopii erilaisista pienistä vaivoista kärsiville ja aikaisemmin liikuntaa harrastamattomille työikäisille ja eläkeuran alkuvaiheessa oleville. o Ohjaajana Meeli Pauska KKI vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 26.1. 27.4.2011 (ei viikoilla 8 ja 9) o Keskiviikkoisin klo 14.00 15.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / krt o HUOM! Sopii myös ikäihmisille Peräjoen kyläjumppa 12.1. 27.4. (Ei 2.3.) o Keskiviikkoisin klo 10.00 11.00 o Monipuolista jumppaa, sopii kaikenkuntoisille ja ikäisille o Peräjoen kylätalolla o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 /krt. 30 / 10 krt Kävelysähly 11.1. 17.5. o Tiistaisin klo 13.00 14.30 o REHTI areenalla, Turuntie 38 o Hinta 2 /krt, Mailoja lainataan Bocciaa 12.1. 18.5. REHTI areenalla o Keskiviikkoisin klo 10.00 11.30 o Hinta 2 /krt 13
JÄRJESTÖJEN JA SEUROJEN LIIKUNTARYHMÄT FORSSASSA Heikanrinteen kuntosali o Forssan Seudun Invalidit ry., maanantaisin klo 10.00 11.00 Tiedustelut Leila Kaunisaho, p. 050 5738 042 o Seniorit, maanantaisin klo 15.00 16.00 Yht.hlö: Leija Lehtinen puh. 050 376 5174 o Forssan seudun mielenterveysseura ry., tiistaisin klo 12.00 13.00. Kevätkaudella 11.1. 31.5. Ohjaajana Anja Nwose o Eläkeläiset ry., tiistaisin klo 15.00 16.00 Yht.hlö: Veikko Mäntylä puh. 050 360 3949 o Sinisoppi, tiistai klo 16.00 17.00, torstai 15.00 17.00 Yht.hlö: Taina Hintsanen 050 344 7221 o Ukkokerho, keskiviikkoisin klo 9.00 10.00. Yht.hlö: Pertti Jokinen puh. 044 594 7240, Ville Voglojev puh. 040 841 3281 o Forssan Eläkkeensaajat ry., keskiviikkoisin klo 12.00 13.00 Yht.hlö: Ville Voglojev puh. 040 841 3281 14
o Eläkeliiton Forssan yhdistys, keskiviikkoisin klo 15.00 16.00, torstaisin 9.00 10.00 Yht.hlö: Pentti Jolanki puh. 0500 485136 o Forssan Nivelpiiri torstaisin klo 18.00 19.00 Ohjaajana Milka Virolainen@niveltieto.net Hinta 2 /krt o Sydänyhdistys, tiistaisin klo 17.00 19.00 ja torstaisin klo 17.00 18.00, yhteyshenkilöt tiistain ryhmä: Timo Tuominen (050 5909 080) ja torstain ryhmä: Seija Vanhanen (040 8217 701) Yhdistyksen jäsenille, hinta 5 / syksy o Forssan seudun Reuma Tules ry., perjantaisin klo 16.00 17.00 Tied. Marjo Niittymäki, p. 040 571 6913 o Forssa seudun MS kerho. Kuntosalivuoro keskiviikkoisin klo 18.00 19.00 Yhteyshenkilö Anne Mari Järvenpää p. 040 577 1871 Pelit o Bocciaa työväentalolla perjantaisin klo 12.00 14.00 järj. Forssan Seudun Invalidit ry. Tiedustelut Leila Kaunisaho, p. 050 5738 042 o Boccia/Petanque maanantaisin ja torstaisin klo 13.00 Kirkkopuistossa kesäisin/työväentalolla talvisin Yht.hlö Kari Saru, p. 0400 439 980/Forssan Ukkokerho Yhdistyksen jäsenmaksu 5 /v + pelimaksu 0.50 /krt 15
o Bocciaa tehtaankoululla keskiviikkoisin klo 10.00 11.30 Järj. Forssan Eläkkeensaajat. Tiedustelut: Anneli Mäkelä, p. 044 5400411 o Sählyvuoro Tölön koululla 9.9 alkaen torstaisin klo 16.00 17.00 Järj. Forssan seudun mielenterveysseura ry. Ohjaajana Anja Nwose, p. 050 4651152 Jumpat ja tanssit o Kaikille avoin jumpparyhmä Kutomon liikuntakeskuksessa lauantaisin klo 10.00 11.00 Tunneilla kokeillaan erilaisia jumppamuotoja Hinta: koko kevät eli 12 kertaa 54 (Forssan seudun Allergia ja Astmayhdistyksen jäsenille 48 ) Kaikille kerralla maksaville on luvassa 20 % alennuskuponki Atelje Brigantiaan kertaostoksesta varastotuotteista. Kertamaksu 5 Lisätietoa Pirkko Lund, pirkko.lund@gmail.com tai 0400 423946 o Jumpparyhmä naisille maanantaisin klo 9.00 10.00 Jumpparyhmä kaikille keskiviikkoisin klo 9.00 10.00 Järj. Forssan Eläkkeensaajat Paikkana Tehtaankoulu Ohjaajana Toini Haapasaari, toinihaa@suomi24.fi Maksu: jäsenmaksu 10 / vuosi 16
Senioritanssia maanantaisin klo 10.00 11.30 Järj. Forssan Eläkkeensaajat Paikkana Tehtaankoulu Tiedustelut: Anneli Mäkelä, p. 044 5400411 Maksu: jäsenmaksu 10 / vuosi o Tanhu maanantaisin klo 10.00 Järjestöjentalolla Ohjaajana Elmi Huusela Yht.hlö: Veikko Mäntylä, p. 050 360 3949 Järj. Forssan Eläkeläiset ry. Yhdistyksen jäsenmaksu 10 /vuosi o Rintasyöpäleikattujen vesijumppa torstaisin klo 19.15 20.00 Paikka Vesihelmi Ohj. Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p. 03 435 4665 o Forssan Seudun Reuma Tules ry. Vesivoimistelu maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 15.00 15.45, tiistaisin 17.00 17.45 Jäsenmaksu 10 /vuosi + 3 /krt Marjo Niittymäki, p.040 571 6913 o Jumpparyhmä nuorille ja aikuisille kehitysvammaisille lauantaisin klo 9.30 10.15 Järj. Forssan Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry. Ohjaajina Johanna ja Lars Sjöblom Paikka Heikan koulu Hinta 36 /12 kertaa Ei ennakkoilmoittautumista, tiedustelut Kirsi Vikman, p. 03 4356 190 tai kirsi.vikman@hotmail.com 17
o Naisten liikunta seurakuntatalolla tiistaisin klo 10.00 10.45 Järjestäjä ja tiedustelut Forssan seurakunta diakoniatoimisto, p. 4145 240 Hinta 1. MUIDEN TAHOJEN TARJOAMAT ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT o Kiertoharjoittelua PACE laitteilla torstaisin klo 10.00 KuntoForssa, Aleksinkatu 6, 30100 Forssa p. 050 5824366 o Kiertoharjoittelua kuntosalilla maanantaisin klo 11.00 KuntoForssa, Aleksinkatu 6, 30100 Forssa p. 050 5824366 o Ikivireät jooga Torstaisin klo 10.30 12.00. Hinta 5 /krt. Paikka Rentoutuskeskus Kehrä, Hämeentie 1 Nina Pajanti Raudus p. 040 835 8169 o Easy Line eläkeläiset keskiviikkoisin klo 14.15 Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p. 03 435 4665 o Easy ja Soft Line tunnit Maanantai klo 11.00 ja 18.15 Tiistai klo 16.15 Keskiviikko klo 10.00 Torstai klo 16.15 ja 18.15 Perjantai klo 10.00 Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p. 03 435 4665 18
o 60+ kuntosalivuorot keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9.00 Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p. 03 435 4665 o Venyttely maanantaisin klo 19.15 Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p. 03 435 4665 o Seniorikuntosali yli 60 vuotiaille keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9.00 Ohjaaja paikalla kuntosalilla Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus, p. 03 435 4665 o Varttuneiden liikunta A, tiistaisin 11.1. alkaen klo 15.00 16.00 Tehtaan koululla Ohjaajana Tarja Lindqvist Kurssimaksu 50 Järj. Wahren opisto, puhelin: 03 414 1390 o Kevyt jumppa, torstaisin 13.1. alkaen klo 18.00 19.00 Tehtaan koululla Ohjaajana Tarja Lindqvist Kurssimaksu 60 Järj. Wahren opisto, puhelin: 03 414 1390 19
TAMMELAN ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT LIIKUNTATOIMI Eläkeläisten kuntosalivuorot maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 15.15 16.15 Urheilukeskuksen kuntosalilla o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, p. (03) 412 0405 Tasapainoryhmä 70 vuotiaille ja sitä vanhemmille, 10.1. 9.5.2011. o Portaan kylätalolla maanantaisin klo 12.30 13.30 o Ryhmässä harjoitetaan tasapainoa monipuolisesti erilaisten tehtävien ja voimaharjoitusten avulla o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, Petri Takala p. (03) 4120 405, gsm 050 353 7708 Seniorijumppa 10.1. 9.5.2011. o Liesjärven vanhalla koululla maanantaisin klo klo 14.15 15.15 o Monipuolista tasapaino lihasvoima, kestävyys ja liikkuvuusharjoittelua o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, Petri Takala p. (03) 4120 405, 050 353 7708 Seniorijumppa 10.1. 9.5.2011. o Teuron kylätalolla maanantaisin klo 16.30 17.30 o Monipuolista tasapaino lihasvoima, kestävyys ja liikkuvuusharjoittelua o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, Petri Takala p. (03) 4120 405, 050 353 7708 20
Seniorijumppa 10.1. 9.5.2011. o Riihivalkaman kylätalolla maanantaisin 18.30 19.30 o Monipuolista tasapaino lihasvoima, kestävyys ja liikkuvuusharjoittelua o Tiedustelut Tammelan liikuntatoimi, Petri Takala p. (03) 4120 405, 050 353 7708 JÄRJESTÖT JA YHDISTYKSET Bocciakerho maanantaisin klo 13.00 14.30 o Manttaali o Järj. Sotainvalidien Tammelan osasto Boccia perjantaisin 12.00 15.00 o Manttaali o Järj. Tammelan eläkkeensaajat o Tiedustelut Raimo Laajalehto, p. 040 733 7840 Eläkeläisten liikunta torstaisin klo 16.00 17.30 o Manttaali o Järj. Eläkeleliitto o Tied. Anja Lilja, p. 040 5039369 Varttuneiden liikunta tiistaisin klo 13.00 14.00 o Manttaali o Järj. Wahren opisto o Tied. (03) 4141 390 Kehitysvammaisten liikunta lauantaisin klo 11.00 12.00 o Manttaali o Järj. Kehitysvammaisten Tuki ry o Tied. Kirsi Vikman, p. 040 759 6380 21
JOKIOISTEN ERITYISLIIKUNTARYHMÄT LIIKUNTATOIMI Kuntosali ikivireille harrastajille 11.1. 10.5.2011. o Jokioisten kuntosali tiistaisin klo 12.00 13.15 o Monipuolista tasapaino lihasvoima, kestävyys ja liikkuvuusharjoittelua. Sopii aiemmin harrastaneille. o Tiedustelut Jokioisten vapaa aikatoimistosta, Jari Menna, p. (03) 4182 404 Toimintakykyä kuntosalilta 11.1. 10.5.2011. o Jokioisten kuntosali tiistaisin klo 10.30 11.45 o Kuntosali ja tasapainoharjoittelua kuntosalilla o Tiedustelut Jokioisten vapaa aikatoimistosta, Jari Menna, p. (03) 4182 404 Kuntosaliharjoittelu aloittelijoille, 11.1. 10.5.2011. o Jokioisten kuntosali tiistaisin klo 9.00 10.15 o Helppoa ja turvallista kuntosaliharjoittelua. Sopii huonokuntoisille ja liikuntaa aloitteleville o Tiedustelut Jokioisten vapaa aikatoimistosta, Jari Menna, p. (03) 4182 404 22
Ikämoto toimintakykyä, tasapainoa ja kehonhallintaa 11.1. 10.5.2011. o Jokioisten tietotalolla tiistaisin klo 14.00 15.00 o Monipuolista harjoittelua, jossa harjoitetaan tasapainoa ja kehonhallintaa. Sopii huonokuntoisille ja aikaisemmin liikkumattomille. o Tiedustelut Jokioisten vapaa aikatoimistosta, Jari Menna, p. (03) 4182 404 Kuva Erkki Tervo/Ikämoto ryhmä Kuva Airex 23
JÄRJESTÖT JA YHDISTYKSET Kevytjumppa maanantaisin Miinan koululla klo 17.45 18.45 o Järj. Jokiläänin kansalaisopisto, 03 4182403 o Kurssimaksu 41 Terveysliikuntaa ikäihmisille keskiviikkoisin Tietotalon yläkerrassa klo 10 11 ja 11.10 12.10 o Järj. Jokiläänin kansalaisopisto, 03 4182403 o Ohjaajana Sirkka Viitanen o Kurssimaksu 41 Lentopallo Paanan koululla maanantaisin klo 15.00 16.30 o Järj. Eläkeliitto o Yhteyshenkilö Eero Hämäläinen, p. 050 3248265 Boccia / laulu Miinan koululla perjantaisin klo 14.30 17.00 o Järj. Eläkkeensaajat o Jorma Aaltonen, p. 040 7594493 Pantterit kansantanssikerho senioreille joka toinen sunnuntai Miinan koululla klo 18.00 19.30 o Tiedustelut 0400 545 430 o Tahdittomat ry, Jokioisten Nuorisoseura 24