Ruoka ja riippuvuus -projekti jkti Myllyhoitoyhdistys yy y y ry www.ruokariippuvuus.fi ruokariippuvuus@myllyhoito.fi
Ruoka ja riippuvuus -projekti Nelivuotinen projekti, jonka tarkoitus on lisätä ätätietoisuutta t i tt riippuvuussairaudesta ja erityisesti ruokaan ja syömiseen liittyvästä riippuvuudesta 3 henkilöä, kotipaikkana Tampere Valtakunnallinen projekti Rahoittajana RAY
Mllhoitohdists Myllyhoitoyhdistys Myllyhoitoyhdistys ry on ehkäisevän ja korjaavan päihdetyön asiantuntija tehtävänä on tiedottaa, ennaltaehkäistä ja hoitaa Klinikkatyö ennaltaehkäisevä työ (Selväpää) vankilatyö (Selväkaista Klinikkatyö, ennaltaehkäisevä työ (Selväpää), vankilatyö (Selväkaista, Selväherätys), työelämän koulutus, Ruoka ja riippuvuus projekti
Mllhit Myllyhoitoyhdistys hdit Yhdistyksen tavoitteena on myllyhoidollisen työotteen edistäminen (12 askeleen ammatillinen soveltaminen) Hoitoyhteisössä oma toipumiskokemus s Sosiaalinen kuntoutus Riippuvuuden hoitoon ei käytetä pkv lääkitystä Vertaistukiryhmät Riippuvuus on sairaus, joka ei ole kenenkään syy. Jokainen riippuvuuteen sairastunut on kuitenkin vastuussa toipumisestaan.
Riippuvuussairaus Riippuvuus on sairaus, jolla on elimellinen perusta tunnusomaiset oireet ennustettava eteneminen Riippuvuus ei ole tahdonalaista
Kemiallinen e ja toiminnallinen i riippuvuus
Riippuvuuskentän muuttuminen Alkoholismista riippuvuussairaudeksi, käsitys addiktiosta laajenee Ympäristön muuttuessa myös riippuvuussairaus muuttuu
Moniriippuvuus Riippuvuuksien syntymekanismi on moninainen, mutta elämäntilanteet vaikuttavat siihen, mihin riippuvuuksiin ajaudutaan Sairastuneella usein enemmän kuin yksi riippuvuus riippuvuudet voivat olla joko samanaikaisesti tai vaihdella elämäntilanteesta riippuen Tärkeää tunnistaa riippuvuussairaus, ettei hoideta yksittäistä riippuvuutta, tai pahimmillaan oireita
Riippuvuus tuntuu ja näkyy! Riippuvuus muuttaa ihmisen mielen sisäistä maailmaa Käyttäytymistä Ajattelua Tunteita Arvoja Syntyy suhteellisen pysyviä vuorovaikutuksen ja läsnäolon tapoja läheisissä ihmissuhteissa (myötäriippuvuus)
Projektin lähtökohta- Miksei ne vaan laihduta? Tutkimusten mukaan lihavuus laskee elämänlaatua miksi lihavat eivät kuntoile, syö vähemmän, laihduta ja vain muuta elämäänsä? Yli puolet suomalaisista aikuisista ylipainoisia, i i i joka viides lihava. Tietoa hyvästä ruokavaliosta on paljon, mutta taitoa vähän
Projektin lähtökohta - Riippuvuus vai syömishäiriö? Projektin kohderyhmänä ensisijaisesti aikuiset Ongelman kohdanneita runsaasti 100 000 suomalaista kärsii ahmintahäiriöstä (BED), miehiä kolmannes Ahmintahäiriöisistä osalla syöminen täysin hallitsematonta he usein itse tunnistavat itsensä addikteiksi Syömishäiriön hoito vs. riippuvuuden hoito
Yksi riippuvuussairaus eri ilmenemismuodot Ahminta (erityisesti sokeri ja rasvapitoiset ruuat) aktivoi palkkiojärjestelmän ylikierroksille (mesolimbinen dopamiinirata) (Gearhardt et al 2011) Kontrollin ja harkinnan järjestelmä (etuaivokuoressa) )häiriintyy palkkiojärjestelmän ylikierrosten takia
Yksi riippuvuussairaus eri ilmenemismuodot Ahminnan (erityisesti sokeri ja rasvapitoinen ruoka) on todettu aktivoivan mantelitumaketta (Gearhardt et al 2011) Mantelitumake on ahdistusta säätelevä aivoalue Riippuvuuden edetessä mielihyvää tärkeämpää on hakea ahdistusta ja sisäistä pahaa oloa helpottavaa vaikutusta
Mikä koukuttaa? Karkki Pitsa Suklaa Sipsit Limut Pikaruoka Jäätelö Kakut Juusto Lähde: Pretlow et al. 2011
Ruokariippuvuuden seuraukset Fysiologiset i oireet: ylipaino, i unettomuus, nestetasapainohäiriöt, tt häiiöt hormonihäiriöt, seksuaalisuuden ongelmat, keskittymiskyvyn y y puute, uneliaisuus Psykologiset oireet: masennus, ahdistuneisuus, levottomuus, eristyneisyys, alemmuudentunne, syyllisyys, häpeä, kieltäminen Elämänhallinnan ongelmat Riippuvuus on vankila, joka syö paljon voimavaroja!
Painon ja ruokariippuvuuden suhde Ruokariippuvuudella (diagnosointi Yale Food Addiction Scale) ja ylipainolla merkittäväyhteys. Kaikki ruokariippuvaiset eivät ole ylipainoisia, kaikki ylipainoiset eivät ole ruokariippuvaisia. Lähde: Meule (2011), Frontiers in Psychiatry 2, 1 4.
Kysymyksiä yy y ruokariippuvuuden tunnistamisen avuksi Tunnetko pakonomaista tarvetta syödä, vaikka sinulla ei ole nälkä tai tiedät että sinun ei pitäisi? Valehteletko syömistäsi ruokamääristä tai ruoka aineista? Odotatko malttamattomana hetkiä, jolloin voit syödä yksin? Suunnitteletko etukäteen salaisia ahmintasessioitasi? Syötkö kohtuudella kht dll muiden seurassa ja otat ttsen takaisin tkii yksin ki ollessasi? Oletko halunnut vähentää syömistäsi tai päättänyt, ettet tänään syö herkkuja onnistumatta siinä? Syötkö paetaksesi huolia ja vaikeuksia? Oletko syödessäsi ollut koskaan tilassa, jossa et muista jälkeenpäin mitä tapahtui?
Riippuvuussairauden toteaminen Suunniteltua pidempi i tai tisuurempi käyttö Epäonnistuneet yritykset vähentää tai lopettaa käyttö Käytön jatkaminen, vaikka se aiheuttaa ongelmia sosiaalisissa suhteissa Käytön jatkaminen sen ilmeisistä haitoista huolimatta Vieroitusoireet Himo ja tunne tarpeesta käyttää ainetta Toleranssin kasvu Huomattava ajankäyttö riippuvuuden toteuttamiseen ja ylläpitämiseen Lähde: DSM V, WHO:n addiktiokriteerit
Mitä tehdä, jos epäilet asiakkaasi olevan ruokariippuvainen? 1. Halu muuttaa elämää, vastuu aina toipujalla! 2. Asianmukaisen tiedon hankkiminen 3. Ahmintaa laukaisevien ja riippuvuutta aiheuttavien ruoka aineiden poisjättäminen 4. Vertaistuen piiriin hakeutuminen 5. Toipumisuskon vaaliminen
Vaihe 1 irti ahminnan kierteestä Tunnistaa ahmintaa aiheuttavia ruoka aineita ja syömätapoja Ahmintaa aiheuttavista ruoka aineista ja syömätavoista pidättäytyminen Muutetaan ajattelua toiminnalla, ei toimintaa ajattelemalla mielihyvän hakeminen muualta kuin ruuasta, ahminnan himon voittaminen muulla toiminnalla, toiminnan toistaminen > toiminta automatisoituu, laihduttamisen lopettaminen suunnitelmallisuus ruokailussa Itselle sopivan tuen löytäminen yksin ei tarvitse olla! (vertaistukiryhmät, terapia, ystävät jne.)
Vaihe 2 uuden elämäntavan vakiinnuttaminen Ahmintaa aiheuttavista ruoka aineista ja syömätavoista pidättäytyminen Retkahdusriskin tiedostaminen paluu takaisin toipumisen tielle Oppia tunnistamaan ahmintaa laukaisevia tunnetiloja, syitä ja virheellisiä ajatusmalleja j Oppia uusia selviytymiskeinoja hallita stressiä ja vaikeita elämäntilanteita ilman ahmintaa Uuden elämäntavan vakiinnuttaminen toiminnan ja asennemuutoksen kautta
Vaihe 3 elämän kestävä matka Yhteys muihin toipujiin takaa pysyvän y toipumisen Mahdollisuus saada tukea tarvittaessa
Vertaistukiryhmät Vertaistukiryhmät: OA, AA, NA, GA, SAA (www.oafinland.fi) Tuki läheisille: Al Anon, AAL Lapsille ja nuorille: Alteen chat ryhmä
Kiitos! www.ruokariippuvuus.fi www.facebook.com/ruokariippuvuus