VALMENNUKSEN LINJAUS TYTÖT / NAISET 1. VALMENNUKSEN AAKKOSET 2. VALMENNUKSEN LINJAUKSET 3. PELIFILOSOFIA 4. PELITAPA 5. FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS 6. LAJITEKNIIKKAA TIIVISTETYSTI 2.4.2016 1
VALMENNUKSEN AAKKOSET OPETA + OHJAA OPPIMAAN 2.4.2016 2
VALMENNUKSEN AAKKOSET ENSIKSI URHEILIJAKSI, SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 2.4.2016 3
VALMENNUKSEN AAKKOSET TOISTOJA, TOISTOJA, TOISTOJA 2.4.2016 4
VALMENNUKSEN AAKKOSET VAADITAAN LAATUA, KOSKA VAATIMINEN ON VÄLITTÄMISTÄ 2.4.2016 5
VALMENNUKSEN AAKKOSET KONTROLLOIDAAN & AUTETAAN KONTROLLOIMAAN 2.4.2016 6
VALMENNUKSEN AAKKOSET PERÄKKÄIN, KERTA TOISEN JÄLKEEN 2.4.2016 7
VALMENNUKSEN AAKKOSET PELAAMALLA VOITTAMINEN 2.4.2016 8
VALMENNUKSEN LINJAUS 1)ENSIKSI URHEILIJAKSI, SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI KEHITYSJÄRJESTYS keskivartalo jalkojen motoriikka (juoksukoulut) hartianseutu & yläraajat (kuntopallot, heittopallot) fysiikka oman kehon painolla keppi- / tankojumppa (vapaatanko tekniikat) vapaatanko harjoittelu (kts. Fyysisen valmennuksen linjaus tyttöjen / naisten maajoukkueissa, Viitearvot) 2.4.2016 9
VALMENNUKSEN LINJAUS 2) PERUSTEKNIIKAT (TOISTOJA, TOISTOJA, TOISTOJA ) Perustekniikat treenataan yht aikaisesti urheilijaksi treenamisen kanssa sormilyönti + ISO laitapassi kumpaankin suuntaan hihalyönti + vastaanotto NAISLENTOPALLOILUN periaatteiden mukaisesti syöttö ala- / yläkautta jujun kautta iskulyöntiin iskulyönti + torjunta vasta kun tekniikka ja fysiikka sen sallii!! 2.4.2016 10
VALMENNUKSEN LINJAUS 3) PELAAMALLA VOITTAMINEN Pelaamaan voittaminen treenataan yht aikaisesti perustekniikkojen kanssa pienpelit alusta asti pisteiden voittaminen omilla vahvuuksilla eikä kaverin virheillä palloton pelaaminen kunniaan (vauhdinhaku, puolustusliike, varmistaminen...) omien suoritusten tilastoinnin hyödyntäminen vastustajan ominaisimpien pelitapojen tunnistaminen 2.4.2016 11
VALMENNUKSEN LINJAUS 4) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN Lajitaidot treenikohteiksi kun kohdat 1 3 kunnossa syöttö vastaanottopeli (a) puolustus + puolustuksen jälkeinen laitahyökkäys (b) torjutaan palloa eli laidoista raja kiinni keskeltä juoksusuunta, laitatorjujat auttavat (lukeva) «vaparien» pelaaminen 1-tempo hyökkäyksellä (c) huomaa, että kohdat a,b ja c edellyttävät myös passarikoulutusta 2.4.2016 12
VALMENNUKSEN LINJAUS 5) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA data-volley tyyppisten analyysien hyödyntäminen torjuntamuodostelmat puolustusmuodostelmat hyökkäysmuodostelmat 2.4.2016 13
VALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUS 1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN 2) ENSIKSI URHEILIJAKSI SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 3) PERUSTEKNIIKAT 4) PELAAMALLA VOITAMINEN 5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA 2.4.2016 14
VALMENNUKSEN LINJAUS ALUEVALMENNUS 1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN 2) ENSIKSI URHEILIJAKSI SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 3) PERUSTEKNIIKAT 4) PELAAMALLA VOITTAMINEN 5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN ----------------------------------------------------------------------------- + TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA 2.4.2016 15
VALMENNUKSEN LINJAUS MAAJOUKKUEVALMENNUS 1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN 2) ENSIKSI URHEILIJAKSI SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 3) PERUSTEKNIIKAT 4) PELAAMALLA VOITTAMINEN 5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA 2.4.2016 16
VALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUS ALUEVALMENNUS MAAJOUKKUEVALMENNUS -------------------------------------------------------------------------------------- OPETA JA OHJAA OPPIMAAN VAATIMINEN ON VÄLITTÄMISTÄ, SIIS VAADI KONTROLLOI JA AUTA URHEILIJAA KONTROLLOIMAAN 30x PERÄKKÄIN, KERTA TOISEN JÄLKEEN, ONNISTUNEESTI 2.4.2016 17
VALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUS ALUEVALMENNUS MAAJOUKKUEVALMENNUS --------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 onnistuminen tuuria 2-4 peräkkäistä hyvää tuuria 5-9 hahmottumista 10-14 lähes taitoa 15 20 vasta-alkajan taitoa 30 peräkkäistä onnistumista taitoa lupa lisätä suorittamiseen fyysistä vaativuutta 2.4.2016 18
VALMENNUKSEN LINJAUS VASTAANOTTAJAN VALA VALMIUSASENTO LIIKU-PYSÄHDY-ASENTO-SUORITA 2.4.2016 19
VALMENNUKSEN LINJAUS PUOLUSTAJAN VALA NÄE PALLO, NÄE KYYNÄRPÄÄT + KAHDELLA KÄDELLÄ PALLOT «MAALIIN» 2.4.2016 20
VALMENNUKSEN LINJAUS PASSARIN VALA Hyökkääjällä on täydestä vauhdista suunnat käytettävissään 2.4.2016 21
VALMENNUKSEN LINJAUS TORJUJAN VALA Pallo Passari Pallo Kaveri - Pallo 2.4.2016 22
VALMENNUKSEN LINJAUS HYÖKKÄÄJÄN VALA HAE VAUHTIA KIIHDYTÄ VAUHTIA JALOILLA PASSIA VASTAAN 2.4.2016 23
VALMENNUKSEN LINJAUS SYÖTTÖ ON ENSIMMÄINEN TORJUNTAKOSKETUS 2.4.2016 24
VALMENNUKSEN LINJAUS TORJUNTA ON ENSIMMÄINEN PUOLUSTUSKOSKETUS 2.4.2016 25
VALMENNUKSEN LINJAUS PUOLUSTUS = Tahtoa ja asennetta pelata joukkueelle 2.4.2016 26
VALMENNUKSEN LINJAUS HYÖKKÄYKSILLÄ AINA SUUNTA: RAJA / VIISTO LAIDOISTA 1- / 5-PUOLI KESKELTÄ KÄSISTÄ METSÄÄN TORJUJIEN VÄLISTÄ 2.4.2016 27
VALMENNUKSEN LINJAUS TILASTOT: VASTAANOTTAJA +% parempi kuin 65% minus% pienempi kuin 9% 2.4.2016 28
VALMENNUKSEN LINJAUS TILASTOT: SYÖTTÄJÄ +% parempi kuin 55% minus% pienempi kuin 9% 2.4.2016 29
VALMENNUKSEN LINJAUS TILASTOT: HYÖKKÄÄJÄ +% parempi kuin 45% minus% pienempi kuin 9% 2.4.2016 30
PELIFILOSOFIA OPETA NÄKEMÄÄN: - Miten oma suoritus vaikuttaa pelin kulkuun AVAA PELAAJA: - Ymmärtämään peliä - Tekemään pisteitä vain omalle joukkueelle 2.4.2016 31
PELIFILOSOFIA ESIMERKIKSI: - Miten taktinen syöttö vaikuttaa vastustajan pelinrakenteluun? - Tilannearviokyky hyökätessä. Jos en voi tappaa palloa miten vaikuttaa sen jujuttaminen? Entä eri tonteille jujuttaminen? 2.4.2016 32
PELIFILOSOFIA YKSINKERTAISIMMILLAAN 1.Taktisella syötöllä ohjataan vastustajan passari pelaamaan haluttuun suuntaan 2.Torjunta tekee pisteen / vaimentaa / ohjaa pallon omalle puolelle 3. Pallo puolustetaan keskelle kenttää irti verkosta. 4. Iso passi laitaan, josta kova hyökkäys 5. Oma vastaanotto hyökkäys kovana, mutta virheettömänä, henkilökohtaiset järkiratkaisut pelaajille 2.4.2016 33
PELITAPA KUUSIKON RAKENTAMINEN H/P YP KT KT YP P - Ristipaikalla voi olla tietysti myös kolmas yleispelaaja tai keskitorjuja, ellei selvää hakkuria ole 2.4.2016 34
PELITAPA VASTAANOTTORYHMITYS Lähempänä 3m viivaa kuin takarajaa 2.4.2016 35
PELITAPA Syöttö opetetaan syöttämään 5/1- paikoilta Lyhyenä ja pitkänä 2.4.2016 36
PELITAPA LUKEVA TORJUNTA -KT keskellä verkkoa ja laidat 1,5 m päässä keskitorjujasta - Laidoista torjutaan PALLOA eli käytetään Raja-kiinni taktiikkaa 2.4.2016 37
PELITAPA TORJUNTATAKTIIKKA Raja-kiinni eli torjutaan palloa 2.4.2016 38
PELITAPA TORJUNTATAKTIIKKA Raja-auki: 1-paikalta tulevaan 3m hyökkäykseen (vaihtoehtoisesti myös 1-1 tilanteissa) 2.4.2016 39
TORJUNTAMUODOSTELMAT PAINOPISTE 2 - Kaikki pelaavat lukemalla - Oma 4 paikan torjuja on päätorjuja pateria vastaan. - KT sijoittuu viereen (lyhentää matkaa torjumaan 4-p hyökkäystä) - Syöttö joko passarin selän taakse -> passi 4-paikalle 2.4.2016 40
TORJUNTAMUODOSTELMAT ENNAKKO 4 - Käytetään etupassaritilanteissa - Syöttö 2-puolelle - Oma 4-p torjuja ottaa paterin ja KT sekä 2- paikka pelaavat lukemalla - KT: vasta syötön lähdettyä hieman 4- paikan suuntaan 2.4.2016 41
TORJUNTAMUODOSTELMAT PAINOPISTE 4 - Kaikki torjuvat lukemalla - Käytetään siirtoa vastaan. - Oma 2-paikan torjuja sijoittuu 1-hyökkääjän eteen torjuen 1/6 alueen, KT torjuu 5 suunnan - Käyttö takapassari tilanteissa - Syöttö 5-kulmasta pitkänä/lyhyenä 2.4.2016 42
PELITAPA K H - Kovan lyönnin puolustus aina keskelle kenttää - Ison passin tulee pudota ennen antennia alas mieluummin vajaa kuin yhtään yli - Helpot pallot pelataan verkolle jonne passarin tulee niitä pyytää 2.4.2016 43
PELITAPA PASSARIN KOTI & TYÖ - Passarin tehtävä on johtaa peliä kotoa käsin - Passarin koti löytyy kuvan osoittamasta paikasta - Passari käyttää hyppypassia AINA kun siihen on järkevä mahdollisuus 2.4.2016 44
PELITAPA Torjunta askelsarjat: Ykkönen = sivuaskel Kakkonen= ristiin viereen Kolmonen= avaus ristiin viereen Nelonen= laukka avaus ristiin viereen 2.4.2016 45
PELITAPA KESKIHYÖKKÄYKSET Etupateri, Siirto, Takapateri, Satanen, Etupateri kaatuvana, Takasiirto Kaikissa patereissa: Hyökkääjä on ilmassa kun pallo on tullut passarin käsiin (ns. nousu) LAITAPASSIT: Iso, Super, Maki 2.4.2016 46
FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS ENNEN MURROSIKÄÄ MURROSIÄN AIKANA MURROSIÄN JÄLKEEN LIIKKUVUUDEN KEHITTÄMINEN VAPAATANKO HARJOITTELU VOIMAN KEHITTÄMINEN A B C S T A B I L O I V A T H A R J O I T T E E T 2.4.2016 47
FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS PELAAJA TARVITSEE AINA HENKILÖKOHTAISESTI RÄÄTÄLÖIDYT HARJOITUSOHJELMAT SEKÄ ERITYISESTI VALVOTTUJA, OHJATTUJA FYSIIKKATREENEJÄ 2.4.2016 48
FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS Kehitystä seurataan säännöllisillä testeillä, myös sarjakauden ulkopuolella Fyysisen valmennuksen tulee tähdätään tyttöjen / naisten fyysisen valmennuksen viitearvojen tasolle 5 vrt. Tyttöjen / naisten fyysiset viitearvot lentopallossa 2.4.2016 49
FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS MAAJOUKKUEISSA KOVA-TESTEJÄ käytetään apuna selvittämään pelaajan fyysinen suorituskyky ja sijoittuminen tasoille A C. On siis mahdollista, että murrosikä on jo aikoja sitten ohitse, mutta pelaajan fyysinen valmennus alkaa tasolta A eli liikkuvuuden kehittämisestä KOVA-TESTEILLÄ selvitetään myös pelaajan psykologinen, motorinen sekä fysiologinen kuva 2.4.2016 50
FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS MAAJOUKKUEISSA Painonnostotyyppiset harjoitteet + harjoitusmetodit (esitelty ja opetettu esim. Pro-Hvt Kuopio: Ismo Moilanen) Stabiloivia harjoitteita monipuolisesti jokaisessa harjoituksessa Hyppyharjoitukset vasta kun keho sen kestää 2.4.2016 51
LAJITEKNIIKAT SORMILYÖNTI Pään yläpuolella, suorat kädet Kuppi, kolmio, kori Peukalot kulmakarvoihin Ranteet ampuu Kaikkien nivelten yhtäaikainen työ 2.4.2016 52
LAJITEKNIIKAT VASTAANOTTO Ota vastaan anna pois Polvet yli varpaiden Hartiat yli polvien Pallo kainalossa Liiku Pysähdy Asento - Suorita Jaloilla 2.4.2016 53
LAJITEKNIIKAT ISKULYÖNTI Kiihtyvä vauhdinotto, askeleet kätisyyden mukaan Kädet vauhdinotossa Lantio ponnistuksessa Vauhdinoton ja ponnistuksen suunta Kädet lyönnissä 2.4.2016 54
LAJITEKNIIKAT SYÖTTÖ Aggressiivinen pitkä Aggressiivinen lyhyt Lataus Heitto - Syöttö Viiva välissä Hyppyleija Hyppysyöttö 2.4.2016 55
LAJITEKNIIKAT TORJUNTA Paikanvalinta Kädet vastustajan puolelle 1 2 3 4- askelsarjat Vartalon asento 2.4.2016 56
LAJITEKNIIKAT PUOLUSTUS Paikanvalinta & Liikkuminen Kahdella kädellä Puolustuksen suuntaus Pallosta vauhti pois Asenne 2.4.2016 57