VALMENNUKSEN LINJAUS TYTÖT T / NAISET

Transkriptio

1 VALMENNUKSEN LINJAUS TYTÖT T / NAISET 1. PELISÄÄNNÖT ALUEKISOISSA 2. ALUEVALMENNUS 3. VALMENNUKSEN AAKKOSET 4. VALMENNUKSEN LINJAUKSET 5. PELIFILOSOFIA 6. PELITAPA 7. FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS + TESTAUS 8. LAJITEKNIIKKAA TIIVISTETYSTI

2 C TYTÖT 1. Ala aloitus 2. Hihavastaanotto 3. 2:lla passarilla pelaaminen - 1.ja 2. erä eri passarit kolmannessa vapaa 4. Liberon käyttö kielletty PELISÄÄ ÄÄNNÖT ALUEKISOISSA B TYTÖT 1.Aloitussyöttö vapaa 2.Hihavastaanotto 3.Passarin käyttö vapaa 4.Liberon käyttö sallittu (eräkohtainen libero)

3 ALUEVALMENNUS tehtävänä koota alueen lahjakkaimmat nuoret yhteen tarjota heille laadukasta valmennusta saattaa lahjakkuudet ja potentiaaliset pelaajat maajoukkuevalmentajien katsastettavaksi aluetoiminta on nuoren pelaajan ensikontakti maajoukkuetoimintaan

4 ALUEVALMENNUS Aluevalmennuksen tulee seurata maajoukkuevalmennuksen linjauksia Samoin aluevalmennuksen tulee esimerkkiä näyttäen juurruttaa valmennuslinjaukset myös seuravalmennukseen

5 ALUEEN PÄÄP ÄÄVALMENTAJAT HEILLÄ VASTUU SIITÄ, ETTÄ ALUETOIMINTA ON LINJAUKSEN MUKAISTA JA JOUKKUEIDEN PELI NÄYTTÄÄ SILTÄ

6 ALUEEN PÄÄP ÄÄVALMENTAJA TIEDON JA TAIDON VÄLITTÄMINEN OMAN ALUEEN MUILLE ALUEVALMENTAJILLE

7 ALUEEN PÄÄP ÄÄVALMENTAJA TIEDON JA TAIDON VÄLITTÄMINEN ALUEEN SEURAVALMENTAJILLE - Suunnitelmallisesti - Säännöllisesti - Ikäluokkakohtaisesti

8 ALUEEN PÄÄP ÄÄVALMENTAJA HUOLEHTII SIITÄ, ETTÄ ALUEEN 2- JOUKKUEEN TOIMINTA ON SAMALLA TASOLLA KUIN 1-JOUKKUEEN

9 ALUEEN PÄÄP ÄÄVALMENTAJA PELUUTTAA ALUETURNAUKSESSA ALUEENSA YKKÖSJOUKKUETTA

10 VALMENNUKSEN AAKKOSET OPETA + OHJAA OPPIMAAN

11 VALMENNUKSEN AAKKOSET ENSIKSI URHEILIJAKSI, SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI

12 VALMENNUKSEN AAKKOSET TOISTOJA, TOISTOJA, TOISTOJA

13 VALMENNUKSEN AAKKOSET VAADITAAN LAATUA, KOSKA VAATIMINEN ON VÄLITT LITTÄMIST MISTÄ

14 VALMENNUKSEN AAKKOSET KONTROLLOIDAAN & AUTETAAN KONTROLLOIMAAN

15 VALMENNUKSEN AAKKOSET PERÄKK KKÄIN, KERTA TOISEN JÄLKEEN

16 VALMENNUKSEN AAKKOSET PELAAMALLA VOITTAMINEN

17 VALMENNUKSEN LINJAUS 1)ENSIKSI URHEILIJAKSI, SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI KEHITYSJÄRJESTYS keskivartalo jalkojen motoriikka (juoksukoulut) hartianseutu & yläraajat (kuntopallot, heittopallot) fysiikka oman kehon painolla keppi- / tankojumppa (vapaatanko tekniikat) vapaatanko harjoittelu (kts. Fyysisen valmennuksen linjaus tyttöjen / naisten maajoukkueissa, Viitearvot)

18 VALMENNUKSEN LINJAUS 2) PERUSTEKNIIKAT (TOISTOJA, TOISTOJA, TOISTOJA ) Perustekniikat treenataan yht aikaisesti urheilijaksi treenamisen kanssa sormilyönti + ISO laitapassi kumpaankin suuntaan hihalyönti + vastaanotto NAISLENTOPALLOILUN periaatteiden mukaisesti syöttö ala- / yläkautta jujun kautta iskulyöntiin iskulyönti + torjunta vasta kun tekniikka ja fysiikka sen sallii!!

19 VALMENNUKSEN LINJAUS 3) PELAAMALLA VOITTAMINEN Pelaamaan voittaminen treenataan yht aikaisesti perustekniikkojen kanssa pienpelit alusta asti pisteiden voittaminen omilla vahvuuksilla eikä kaverin virheillä palloton pelaaminen kunniaan (vauhdinhaku, puolustusliike, varmistaminen...) omien suoritusten tilastoinnin hyödyntäminen vastustajan ominaisimpien pelitapojen tunnistaminen

20 VALMENNUKSEN LINJAUS 4) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN ALUEITTAIN Lajitaidot treenikohteiksi kun kohdat 1 3 kunnossa syöttö vastaanottopeli (a) puolustus + puolustuksen jälkeinen laitahyökkäys (b) torjutaan palloa eli laidoista raja kiinni keskeltä juoksusuunta, laitatorjujat auttavat (lukeva) «vaparien» pelaaminen 1-tempo hyökkäyksellä (c) huomaa, että kohdat a,b ja c edellyttävät myös passarikoulutusta

21 VALMENNUKSEN LINJAUS 5) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA data-volley tyyppisten analyysien hyödyntäminen torjuntamuodostelmat puolustusmuodostelmat hyökkäysmuodostelmat

22 VALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUS 1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN 2) ENSIKSI URHEILIJAKSI SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 3) PERUSTEKNIIKAT 4) PELAAMALLA VOITAMINEN 5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

23 VALMENNUKSEN LINJAUS ALUEVALMENNUS 1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN 2) ENSIKSI URHEILIJAKSI SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 3) PERUSTEKNIIKAT 4) PELAAMALLA VOITTAMINEN 5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

24 VALMENNUKSEN LINJAUS MAAJOUKKUEVALMENNUS 1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN 2) ENSIKSI URHEILIJAKSI SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 3) PERUSTEKNIIKAT 4) PELAAMALLA VOITTAMINEN 5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

25 VALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUS ALUEVALMENNUS MAAJOUKKUEVALMENNUS OPETA JA OHJAA OPPIMAAN VAATIMINEN ON VÄLITTÄMISTÄ, SIIS VAADI KONTROLLOI JA AUTA URHEILIJAA KONTROLLOIMAAN 30x PERÄKKÄIN, KERTA TOISEN JÄLKEEN, ONNISTUNEESTI

26 VALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUS ALUEVALMENNUS MAAJOUKKUEVALMENNUS onnistuminen tuuria 2-4 peräkkäistä hyvää tuuria 5-9 hahmottumista lähes taitoa vasta-alkajan taitoa 30 peräkkäistä onnistumista taitoa lupa lisätä suorittamiseen fyysistä vaativuutta

27 VALMENNUKSEN LINJAUS VASTAANOTTAJAN VALA VALMIUSASENTO LIIKU-PYSÄHDY-ASENTO-SUORITA

28 VALMENNUKSEN LINJAUS PUOLUSTAJAN VALA NÄE PALLO, NÄE KYYNÄRPÄÄT + KAHDELLA KÄDELLÄ PALLOT «MAALIIN»

29 VALMENNUKSEN LINJAUS PASSARIN VALA Hyökkääjällä on täydestä vauhdista suunnat käytettävissään

30 VALMENNUKSEN LINJAUS TORJUJAN VALA Pallo Passari Pallo Kaveri - Pallo

31 VALMENNUKSEN LINJAUS HYÖKKÄÄJÄN VALA HAE VAUHTIA KIIHDYTÄ VAUHTIA JALOILLA PASSIA VASTAAN

32 VALMENNUKSEN LINJAUS SYÖTTÖ ON ENSIMMÄINEN TORJUNTAKOSKETUS

33 VALMENNUKSEN LINJAUS TORJUNTA ON ENSIMMÄINEN PUOLUSTUSKOSKETUS

34 VALMENNUKSEN LINJAUS PUOLUSTUS = Tahtoa ja asennetta pelata joukkueelle

35 VALMENNUKSEN LINJAUS HYÖKKÄYKSILLÄ AINA SUUNTA: RAJA / VIISTO LAIDOISTA 1- / 5-PUOLI KESKELTÄ KÄSISTÄ METSÄÄN TORJUJIEN VÄLISTÄ

36 VALMENNUKSEN LINJAUS TILASTOT: VASTAANOTTAJA plus% parempi kuin 65% minus% pienempi kuin 9%

37 VALMENNUKSEN LINJAUS TILASTOT: SYÖTTÄJÄ plus% parempi kuin 55% minus% pienempi kuin 9%

38 VALMENNUKSEN LINJAUS TILASTOT: HYÖKKÄÄJÄ plus% parempi kuin 45% minus% pienempi kuin 9%

39 PELIFILOSOFIA OPETA NÄKEMÄÄN: - Miten oma suoritus vaikuttaa pelin kulkuun AVAA PELAAJA: - Ymmärtämään peliä - Tekemään pisteitä vain omalle joukkueelle

40 PELIFILOSOFIA ESIMERKIKSI: - Miten taktinen syöttö vaikuttaa vastustajan pelinrakenteluun? - Tilannearviokyky hyökätessä. Jos en voi tappaa palloa miten vaikuttaa sen jujuttaminen? Entä eri tonteille jujuttaminen?

41 PELIFILOSOFIA YKSINKERTAISIMMILLAAN 1.Taktisella syötöllä ohjataan vastustajan passari pelaamaan haluttuun suuntaan. 2.Torjunta tekee pisteen / vaimentaa / ohjaa pallon omalle puolelle 3. Pallo puolustetaan keskelle kenttää irti verkosta. 4. Iso passi laitaan, josta kova hyökkäys 5. Oma vastaanotto hyökkäys virheettömäksi, henkilökohtaiset järkiratkaisut pelaajille

42 PELITAPA KUUSIKON RAKENTAMINEN H/P YP KT KT YP P - Ristipaikalla voi olla tietysti myös kolmas yleispelaaja ellei selvää hakkuria ole

43 PELITAPA VASTAANOTTORYHMITYS Lähempänä 3m viivaa kuin takarajaa

44 PELITAPA Syöttö opetetaan syöttämään 5/1- paikoilta Lyhyenä ja pitkänä

45 PELITAPA TORJUNTA Raja-kiinni

46 PELITAPA - Kovan lyönnin puolustus aina keskelle kenttää - Ison passin tulee pudota ennen antennia alas mieluummin vajaa kuin yhtään yli - Helpot pallot pelataan verkolle jonne passarin tulee niitä pyytää

47 PELITAPA PASSARIN KOTI & TYÖ - Passarin tehtävä on johtaa peliä kotoa käsin - Passarin koti löytyy oheisen kuvan osoittamasta paikasta - Passari käyttää hyppypassia aina kun siihen on järkevä mahdollisuus

48 PELITAPA Torjunta askelsarjat: Ykkönen = sivuaskel Kakkonen= ristiin viereen Kolmonen= avaus ristiin viereen Nelonen= laukka avaus ristiin viereen

49 PELITAPA KESKIHYÖKKÄYKSET Hyökkääjä on ilmassa kun pallo on tullut passarin käsiin ( ns. nousu ) Siirto, etupateri, takapateri, satanen LAITAPASSIT: Iso passi, Super = nopea, Maki = (matala kiila)

50 FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS ENNEN MURROSIKÄÄ MURROSIÄN AIKANA MURROSIÄN JÄLKEEN LIIKKUVUUDEN KEHITTÄMINEN VAPAATANKO HARJOITTELU VOIMAN KEHITTÄMINEN A B C S H T A A R B J I O L I O T I T V E A E T T

51 FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS Pelaaja tarvitsee aina henkilökohtaisesti räätälöidyt harjoitusohjelmat sekä erityisesti valvottuja, ohjattuja fysiikkatreenejä

52 FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS Kehitystä seurataan säännöllisillä testeillä, myös sarjakauden ulkopuolella Fyysisen valmennuksen tulee tähdätään tyttöjen / naisten fyysisen valmennuksen viitearvojen tasolle 5 vrt. Tyttöjen / naisten fyysiset viitearvot lentopallossa

53 FYYSISEN VALMENNUKSEN LINJAUS MAAJOUKKUEISSA KOVA-TESTEJÄ käytetään apuna selvittämään pelaajan fyysinen suorituskyky ja sijoittuminen tasoille A C. On siis mahdollista, että murrosikä on jo aikoja sitten ohitse, mutta pelaajan fyysinen valmennus alkaa tasolta A eli liikkuvuuden kehittämisestä KOVA-TESTEILLÄ selvitetään myös pelaajan psykologinen, motorinen sekä fysiologinen kuva

54 TESTIT ALUELEIRILLÄ 1) Pituus ja paino 2) CH-risti 3) Kuntopallon heitot 2 kg:n kp pään yli eteenpäin (PYE) 3 kg:n kp pään yli taaksepäin (PYT) 4) Ulottuvuudet Iskulyöntiulottuvuus Torjuntaulottuvuus 5) Körpperi (jalan nostot kyynernojassa) 6) 30cm Penkkihyppely

55 LAJITEKNIIKAT SORMILYÖNTI Pään yläpuolella, suorat kädet Kuppi, kolmio, kori Peukalot kulmakarvoihin Ranteet ampuu Kaikkien nivelten yhtäaikainen työ

56 LAJITEKNIIKAT VASTAANOTTO Ota vastaan anna pois Polvet yli varpaiden Hartiat yli polvien Pallo kainalossa Liiku Pysähdy Asento - Suorita Jaloilla

57 LAJITEKNIIKAT ISKULYÖNTI Kiihtyvä vauhdinotto, askeleet kätisyyden mukaan Kädet vauhdinotossa Lantio ponnistuksessa Vauhdinoton ja ponnistuksen suunta Kädet lyönnissä

58 LAJITEKNIIKAT SYÖTT TTÖ Aggressiivinen pitkä Aggressiivinen lyhyt Lataus Heitto - Syöttö Viiva välissä Hyppyleija Hyppysyöttö

59 Paikanvalinta LAJITEKNIIKAT TORJUNTA Kädet vastustajan puolelle askelsarjat Vartalon asento

60 LAJITEKNIIKAT PUOLUSTUS Paikanvalinta & Liikkuminen Kahdella kädellä Puolustuksen suuntaus Pallosta vauhti pois Asenne