(ALUE)VALMENNUKSEN LINJAUS C / B- IKÄISILLE POJILLE SÄÄNNÖT FAKTOJA PELIFILOSOFIA PELITAPA TESTAUS FYYSISET HARJOITTELUOHJEET 2.4.

Transkriptio

1 (ALUE)VALMENNUKSEN LINJAUS C / B- IKÄISILLE POJILLE SÄÄNNÖT FAKTOJA PELIFILOSOFIA PELITAPA TESTAUS FYYSISET HARJOITTELUOHJEET

2 SÄÄNNÖT ALUE SM-kisoissa (kehittävät pelaamista) C POJAT 1. Ala aloitus 2. Hiha-vastaanotto 3. Eräkohtainen passari - Kuitenkin kahden passarin on pelattava ottelussa 4. Liberon käyttö kielletty B POJAT 1.Aloitussyöttö vapaa 2.Hiha-vastaanotto 3.Passarin käyttö vapaa 4.Liberon käyttö sallittu

3 FAKTOJA C-B ikäisten pelatessa on tyypillistä, että joukkueet tekevät: - Syöttövirheitä 3-4/ erä - Hyökkäysvirheitä 6-8/erä - Käsittelyvirheitä 2-3/erä - Verkkovirheitä 1-3/ erä Kokonaisvirhemäärät erässä noin

4 KUN HALUAT VOITTAA OTTELUN.. Ensimmäiseksi on vähennettävä suorien virheiden määrää: Syöttövirheitä 1-2 kpl/erä korkeintaan Hyökkäysvirheitä 4-6 kpl/erä korkeintaan Tekniset virheet(verkko,sijoittuminen yms.) 1/erä Pallonkäsittelyvirheet 1-2kpl/erä Opettamalla näitä asioita tehdään enää 5-8 kpl virheitä erässä ja silloin ollaan kansainvälisellä tasolla!!

5 PELIFILOSOFIA Tärkein asia on opettaa pojat pelaamaan. 1. Kontrolloi omia suorituksiasi, samalla kontrolloit peliä 2. Tee vähän suoria virheitä - Vähän syöttövirheitä -> opit pelaamaan - Vähän hyökkäysvirheitä -> opit pelaamaan

6 PELIFILOSOFIA Erityisen tärkeä on opettaa pojat näkemään se, miten oma suoritus vaikuttaa pelin kulkuun ja sitä kautta avata pelin ymmärtäminen nuorille. Esimerkiksi: - Miten taktinen syöttö vaikuttaa vastustajan pelinrakenteluun? - Tilannearviokyky hyökätessä. Jos en voi tappaa palloa, miten peliin vaikuttaa sen jujuttaminen passarille?

7 PELIFILOSOFIA YKSINKERTAISIMMILLAAN 1.Taktisella syötöllä ohjataan vastustajan passari pelaamaan haluttuun suuntaan. 2.Torjunta joko tekee pisteen / vaimentaa pallon omalle puolelle tai jättää selkeän sektorin puolustettavaksi. 3. Pallo puolustetaan keskelle kenttää irti verkosta. 4. Iso passi laitaan, josta kova hyökkäys 5. Oma vastaanottohyökkäys virheettömäksi, henkilökohtaiset järkiratkaisut pelaajille

8 VALMENNUKSEN LINJAUS 1)ENSIKSI URHEILIJAKSI, SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI KEHITYSJÄRJESTYS keskivartalo jalkojen motoriikka hartianseutu & yläraajat (kuntopallot, heittopallot) fysiikka oman kehon painolla keppi- / tankojumppa (vapaatanko tekniikat) vapaatanko harjoittelu (kts. Fyysisen valmennuksen linjaus tyttöjen / naisten maajoukkueissa, Viitearvot)

9 VALMENNUKSEN LINJAUS 2) PELAAMALLA VOITTAMINEN Pelaamaan voittaminen treenataan yht aikaisesti perustekniikkojen kanssa pienpelit alusta asti pisteiden voittaminen omilla vahvuuksilla eikä kaverin virheillä palloton pelaaminen kunniaan (vauhdinhaku, puolustusliike, varmistaminen...) omien suoritusten tilastoinnin hyödyntäminen vastustajan ominaisimpien pelitapojen tunnistaminen

10 VALMENNUKSEN LINJAUS 3) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA data-volley tyyppisten analyysien hyödyntäminen torjuntamuodostelmat puolustusmuodostelmat hyökkäysmuodostelmat

11 VALMENNUKSEN LINJAUS TILASTOT: VASTAANOTTAJA plus% parempi kuin 65% minus% pienempi kuin 5%

12 VALMENNUKSEN LINJAUS TILASTOT: SYÖTTÄJÄ Teholuku > 35% = Ässät+vaikeat % - virheprosentti Muista kuitenkin taktinen syöttö -syöttöjen lukumäärä/erä!!!

13 VALMENNUKSEN LINJAUS TILASTOT: HYÖKKÄÄJÄ plus% parempi kuin 40% minus% pienempi kuin 12%

14 VALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUS 1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN 2) ENSIKSI URHEILIJAKSI SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 3) PERUSTEKNIIKAT 4) PELAAMALLA VOITAMINEN 5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

15 VALMENNUKSEN LINJAUS ALUEVALMENNUS 1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN 2) ENSIKSI URHEILIJAKSI SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 3) PERUSTEKNIIKAT 4) PELAAMALLA VOITTAMINEN 5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

16 VALMENNUKSEN LINJAUS MAAJOUKKUEVALMENNUS 1) OPETA JA OHJAA OPPIMAAN 2) ENSIKSI URHEILIJAKSI SITTEN LENTOPALLOILIJAKSI 3) PERUSTEKNIIKAT 4) PELAAMALLA VOITTAMINEN 5) LAJITAIDOT OSA-ALUEITTAIN 6) TAKTISTEN VARIAATIOIDEN HALLINTA

17 VALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUS ALUEVALMENNUS MAAJOUKKUEVALMENNUS OPETA JA OHJAA OPPIMAAN VAATIMINEN ON VÄLITTÄMISTÄ, SIIS VAADI KONTROLLOI JA AUTA URHEILIJAA KONTROLLOIMAAN 30x PERÄKKÄIN, KERTA TOISEN JÄLKEEN, ONNISTUNEESTI

18 VALMENNUKSEN LINJAUS SEURAVALMENNUS ALUEVALMENNUS MAAJOUKKUEVALMENNUS onnistuminen tuuria 2-4 peräkkäistä hyvää tuuria 5-9 hahmottumista lähes taitoa vasta-alkajan taitoa 30 peräkkäistä onnistumista taitoa lupa lisätä suorittamiseen fyysistä vaativuutta

19 ALOITUSSYÖTTÖ Filosofia: Suunnattu syöttö on vaikea syöttö Ensimmäinen ajatus on se, että syötöllä on aina tavoite. Lyhyen syötön tavoite on: a) Ottaa vauhti pois vahvalta yleispelaajalta / ykköshyökkääjältä b) Ohjata passari pelaamaan haluttuun suuntaan, jonne torjunta rakennetaan

20 ALOITUSSYÖTTÖ Jos vastustaja tulee eteen nostamaan lyhyttä syöttöä, tulee aloittajan huomioida tämä syöttämällä pitkä ja kova syöttö tarkasti, jolloin nosto jää joka tapauksessa irti verkolta

21 ALOITUSSYÖTTÖ Syöttö opetetaan syöttämään 5/1- paikoilta Lyhyenä ja pitkänä neljään pisteeseen

22 Passarin 1- tilanne

23 Passarin 6- tilanne

24 Passarin 5- tilanne

25 Passarin 4- tilanne

26 Passarin 3- tilanne

27 Passarin 2- tilanne

28 TORJUNTATAKTIIKAT (ALUE)JOUKKUEISSA LUKEVA TORJUNTA - Kaiken perusta, katse pallossa -KT keskellä verkkoa ja laidat 1,5 m päässä keskitorjujasta - Laidoista jätetään raja auki ja vapaa verkko hakee jujut

29 TORJUNTATAKTIIKAT (ALUE)JOUKKUEISSA PAINOPISTE 4 Takapassaritilanteet - Kaikki pelaavat lukemalla - Oma 4 paikan torjuja on päätorjuja pateria vastaan. - KT sijoittuu viereen, lyhentää matkaa torjumaan 4-p hyökkäystä - Syötöllä ohjataan passari pelaamaan keskeltä -> neloseen päin

30 TORJUNTATAKTIIKAT ALUEJOUKKUEISSA ENNAKKO 4 - Käytetään etupassaritilanteissa - Syöttö 2-puolelle-> ohjataan peliä neloseen. - Oma 4-p torjuja ottaa paterin täysillä ja KT sekä 2-paikka pelaavat lukemalla - KT- siirtyy syötön lähdettyä hieman 4- paikan suuntaan pitäen katseen pallossa

31 TORJUNTATAKTIIKAT (ALUE)JOUKKUEISSA PAINOPISTE 2 - Kaikki torjuvat lukemalla - Käytetään siirtoa ja voimakasta 2-paikan hyökkäystä vastaan. Oma 2-paikan torjuja sijoittuu 1-hyökkääjän eteen torjuen 1/6 alueen, KT torjuu 5 suunnan - Käyttö takapassari tilanteissa - Syöttö 5-kulmasta pitkänä/lyhyenä

32 PUOLUSTUS - Jatkohyökkäys Helppo - Lyönnin puolustus aina keskelle kenttää - Ison passin tulee pudota ennen antennia alas mieluummin vajaa kuin yhtään yli - Helpot pallot pelataan verkolle, jonne passarin tulee niitä pyytää

33 KUUSIKON RAKENTAMINEN H/P YP KT KT YP P PELIPAIKAT - Ristipaikalla voi olla tietysti myös kolmas yleispelaaja, ellei selvää hakkuria ole

34 VASTUUALUEET VASTAANOTOSSA Vältetään oikealta puolelta nostoa 1-puolelta alkaen otetaan välipallot vasemmalta puolen vartaloa

35 TERMINOLOGIAA Torjunta askelsarjat: Ykkönen = sivuaskel Kakkonen= ristiin viereen Kolmonen= avaus ristiin viereen Nelonen= laukka avaus ristiin viereen

36 TERMINOLOGIAA HYÖKKÄYKSET Ykköshyökkäys: - Hyökkääjä on ilmassa, kun pallo on tullut passarin käsiin Laitahyökkäykset: - Iso passi, nopea, Maki (matala kiila)

37 MITEN KASVUPYRÄHDYS NÄKYY C-IKÄISILLÄ (12-14 vuotiaat) Pituuskasvun kovin vaihde päällä / alkamassa koordinaatio sekaisin lihasjäykkyys suurta venyvyys heikkoa Lihasten kasvaminen vasta alussa voima ja räjähtävyys puuttuu vammaherkkyys suurta

38 MITEN KASVUPYRÄHDYS VAIKUTTAA LIIKKUMISEEN? Tekniikka puutteellista huono venyvyys ei anna mahdollisuuksia oikeaoppisen tekniikan suorittamiselle ELLEI liikettä ole opittu oikein ennen puberteettia. huono koordinaatio tuottaa vääriä askelsarjoja mm. iskulyöntivauhdissa ja torjuntahypyissä Kerro pelaajille että olotila on ohimenevä, positiivinen palaute onnistumisissa

39 HARJOITTELU VIIKKOTASOLLA 6-10 tuntia fyysistä harjoittelua viikossa sisältäen ainakin: 1000 vatsalihasta (joista väh. puolet terävästi) 1-2 krt kuntopiiri 2-3 krt 3-5 km rauhallista juoksu- tai hiihtolenkkiä 1 krt loikkaharjoitusta (150 loikkaa/harj.) 1-2 krt tankojumppaa / nostotekniikat 4-6 krt lajia sisältäen pelit Valmennuskeskuksissa oma ohjelmointi

40 VIIKKO-OHJELMA ESIMERKKI Ma Ti Ke To Pe La Su aamu 3 km hölkkä 3 km hölkkä Loikat (150 loikkaa) ilta Lentopallo 1,5 h Lihashuolto + venyttelyt Tankojumppa Lihashuolto + venyttelyt 3km hölkkä Lentopallo 1,5 h Lihashuolto + venyttelyt (Lentopallo 1,5 h) Lentopallo 1,5 h Lihashuolto + venyttelyt Kuntopiiri Venyttelyt / Ottelu (Ottelu)

41 TESTIT ALUELEIRILLÄ 1) Pituus ja paino 2) 5-loikka 3) Kuntopallon heitot 2 kg:n kp pään päältä eteenpäin (sivurajaheitto) 3 kg:n kp pään päältä taaksepäin 4) Ulottuvuudet iskulyöntiulottuvuus Torjuntaulottuvuus 5) Vatsalihakset maksimitoistomäärä 60 sekunnissa

42 ALUEEN / SEUROJEN PÄÄVALMENTAJAT Teillä on suuri mahdollisuus jalkauttaa linjaukset pelaajille ja kiinnostuneille seuravalmentajille. Perehdyttäkää myös 2- joukkueiden valmentajat linjauksiin. Päävalmentajat peluuttavat ykkösjoukkueita varmuudella pelien taso nousuun ja pelaajien taidot katsastajien näkyville. Kannustakaa kyvykkäimpiä ja innokkaimpia poikia pelaamaan miesten joukkueisiin