(ALUE)VALMENNUKSEN LINJAUS C / B-B ISILLE POJILLE SÄÄNNÖT FAKTOJA PELIFILOSOFIA PELITAPA TESTAUS FYYSISET HARJOITTELUOHJEET

Transkriptio

1 (ALUE)VALMENNUKSEN LINJAUS C / B-B IKÄISILLE ISILLE POJILLE SÄÄNNÖT FAKTOJA PELIFILOSOFIA PELITAPA TESTAUS FYYSISET HARJOITTELUOHJEET

2 SÄÄNNÖT T ALUE SM-kisoissa (kehittävät t pelaamista) C POJAT 1. Ala aloitus 2. Hiha-vastaanotto 3. Eräkohtainen passari - Kuitenkin kahden passarin on pelattava ottelussa 4. Liberon käyttö kielletty B POJAT 1.Aloitussyöttö vapaa 2.Hiha-vastaanotto 3.Passarin käyttö vapaa 4.Liberon käyttö sallittu

3 FAKTOJA C- ikäisten pelatessa on tyypillistä että joukkueet tekevät: - Syöttövirheitä 3-4/ erä - Hyökkäysvirheitä 6-8/erä - Käsittelyvirheitä 2-3/erä - Verkkovirheitä 1-3/ erä Kokonaisvirhemäärät erässä noin

4 KUN HALUAT VOITTAA OTTELUN.. Ensimmäiseksi on vähennettävä suorien virheiden määrää: Syöttövirheitä 1-2 kpl/erä korkeintaan Hyökkäysvirheitä 4-6 kpl/erä korkeintaan Ei verkkovirheitä Ei sijoittumisvirheitä Opettamalla näitä asioita tehdään enää 5-8 kpl virheitä erässä ja silloin ollaan kansainvälisellä tasolla!!

5 PELIFILOSOFIA Tärkein asia on opettaa pojat pelaamaan. 1. Kontrolloi omia suorituksiasi, samalla kontrolloit peliä 2. Tee vähän suoria virheitä - Vähän syöttövirheitä -> opit pelaamaan - Vähän hyökkäysvirheitä -> opit pelaamaan

6 PELIFILOSOFIA Erityisen tärkeä on opettaa pojat näkemään se, miten oma suoritus vaikuttaa pelin kulkuun ja sitä kautta avata pelin ymmärtäminen nuorille. Esimerkiksi: - Miten taktinen syöttö vaikuttaa vastustajan pelinrakenteluun? - Tilannearviokyky hyökätessä. Jos en voi tappaa palloa, miten peliin vaikuttaa sen jujuttaminen passarille?

7 PELIFILOSOFIA YKSINKERTAISIMMILLAAN 1.Taktisella syötöllä ohjataan vastustajan passari pelaamaan haluttuun suuntaan. 2.Torjunta joko tekee pisteen / vaimentaa pallon omalle puolelle tai jättää selkeän sektorin puolustettavaksi. 3. Pallo puolustetaan keskelle kenttää irti verkosta. 4. Iso passi laitaan josta kova hyökkäys 5. Oma vastaanottohyökkäys virheettömäksi, henkilökohtaiset järkiratkaisut pelaajille

8 ALOITUSSYÖTT TTÖ Filosofia: Suunnattu syöttö on vaikea syöttö Ensimmäinen ajatus on se, että syötöllä on aina tavoite. Lyhyen syötön tavoite on: a) Ottaa vauhti pois vahvalta yleispelaajalta / ykköshyökkääjältä b) Ohjata passari pelaamaan haluttuun suuntaan, jonne torjunta rakennetaan

9 ALOITUSSYÖTT TTÖ Jos vastustaja tulee eteen nostamaan lyhyttä syöttöä, tulee aloittajan huomioida tämä syöttämällä pitkä ja kova syöttö tarkasti, jolloin nosto jää joka tapauksessa irti verkolta

10 ALOITUSSYÖTT TTÖ Syöttö opetetaan syöttämään 5/1- paikoilta Lyhyenä ja pitkänä neljään pisteeseen

11 Passarin 1-1 tilanne

12 Passarin 6-6 tilanne P 2 Lukeva/ E

13 Passarin 5-5 tilanne

14 Passarin 4-4 tilanne

15 Passarin 3-3 tilanne

16 Passarin 2-2 tilanne

17 TORJUNTATAKTIIKAT ALUEJOUKKUEISSA LUKEVA TORJUNTA - Kaiken perusta, katse pallossa -KT keskellä verkkoa ja laidat 1,5 m päässä keskitorjujasta - Laidoista jätetään raja auki ja vapaa verkko hakee jujut

18 TORJUNTATAKTIIKAT ALUEJOUKKUEISSA PAINOPISTE 2/Takapassaritilanteet - Kaikki pelaavat lukemalla - Oma 4 paikan torjuja on päätorjuja pateria vastaan. - KT sijoittuu viereen, lyhentää matkaa torjumaan 4-p hyökkäystä - Syötöllä ohjataan passari pelaamaan keskeltä -> neloseen päin

19 TORJUNTATAKTIIKAT ALUEJOUKKUEISSA ENNAKKO 4 - Käytetään etupassaritilanteissa - Syöttö 2-puolelle-> ohjataan peliä neloseen. - Oma 4-p torjuja ottaa paterin täysillä ja KT sekä 2-paikka pelaavat lukemalla - KT- siirtyy syötön lähdettyä hieman 4- paikan suuntaan pitäen katseen pallossa

20 TORJUNTATAKTIIKAT ALUEJOUKKUEISSA PAINOPISTE 4 - Kaikki torjuvat lukemalla - Käytetään siirtoa vastaan. Oma 2-paikan torjuja sijoittuu 1- hyökkääjän eteen torjuen 1/6 alueen, KT torjuu 5 suunnan - Käyttö takapassari tilanteissa - Syöttö 5-kulmasta pitkänä/lyhyenä

21 PUOLUSTUS - Jatkohyökk kkäys - Lyönnin puolustus aina keskelle kenttää - Ison passin tulee pudota ennen antennia alas mieluummin vajaa kuin yhtään yli - Helpot pallot pelataan verkolle jonne passarin tulee niitä pyytää

22 KUUSIKON RAKENTAMINEN PELIPAIKAT H/P KT YP - Ristipaikalla voi olla tietysti myös kolmas yleispelaaja, ellei selvää hakkuria ole YP KT P

23 VASTUUALUEET VASTAANOTOSSA

24 TERMINOLOGIAA Torjunta askelsarjat: Ykkönen = sivuaskel Kakkonen= ristiin viereen Kolmonen= avaus ristiin viereen Nelonen= laukka avaus ristiin viereen

25 TERMINOLOGIAA HYÖKKÄYKSET Ykköshyökkäys: - Hyökkääjä on ilmassa kun pallo on tullut passarin käsiin Laitahyökkäykset: - Iso passi, Super / nopea, Maki (matala kiila)

26 MITEN KASVUPYRÄHDYS NÄKYY N C-IKÄISILLÄ ( vuotiaat) Pituuskasvun kovin vaihde päällä / alkamassa koordinaatio sekaisin lihasjäykkyys suurta venyvyys heikkoa Lihasten kasvaminen vasta alussa voima ja räjähtävyys puuttuu vammaherkkyys suurta

27 MITEN KASVUPYRÄHDYS VAIKUTTAA LIIKKUMISEEN? Tekniikka puutteellista huono venyvyys ei anna mahdollisuuksia oikeaoppisen tekniikan suorittamiselle ELLEI liikettä ole opittu oikein ennen puberteettia. huono koordinaatio tuottaa vääriä askelsarjoja mm. iskulyöntivauhdissa ja torjuntahypyissä Kerro pelaajille että olotila on ohimenevä, positiivinen palaute onnistumisissa

28 HARJOITTELU VIIKKOTASOLLA 6-10 tuntia fyysistä harjoittelua viikossa sisältäen ainakin: 1000 vatsalihasta (joista väh. puolet terävästi) 1-2 krt kuntopiiri 2-3 krt 3-5 km rauhallista juoksu- tai hiihtolenkkiä 1 krt loikkaharjoitusta (150 loikkaa/harj.) 1-2 krt tankojumppaa / nostotekniikat 4-6 krt lajia sisältäen pelit Valmennuskeskuksissa oma ohjelmointi

29 VIIKKO-OHJELMA OHJELMA ESIMERKKI Ma Ti Ke To Pe La Su aamu 3 km hölkkä 3 km hölkkä Loikat (150 loikkaa) ilta Lentopallo 1,5 h Lihashuolto + venyttelyt Tankojumppa Lihashuolto + venyttelyt 3km hölkkä Lentopallo 1,5 h Lihashuolto + venyttelyt (Lentopallo 1,5 h) Lentopallo 1,5 h Lihashuolto + venyttelyt Kuntopiiri Venyttelyt / Ottelu (Ottelu)

30 TESTIT ALUELEIRILLÄ 1) Pituus ja paino 2) 5-loikka 3) Kuntopallon heitot 2 kg:n kp pään päältä eteenpäin (sivurajaheitto) 3 kg:n kp pään päältä taaksepäin 4) Ulottuvuudet iskulyöntiulottuvuus Torjuntaulottuvuus 5) Vatsalihakset maksimitoistomäärä 60 sekunnissa

31 ALUEEN / SEUROJEN PÄÄVALMENTAJAT Teillä on suuri mahdollisuus jalkauttaa linjaukset pelaajille ja kiinnostuneille seuravalmentajille. Perehdyttäkää myös 2- joukkueiden valmentajat linjauksiin. Päävalmentajat peluuttavat ykkösjoukkueita varmuudella pelien taso nousuun ja pelaajien taidot katsastajien näkyville. Kannustakaa kyvykkäimpiä ja innokkaimpia poikia pelaamaan miesten joukkueisiin