TUUPPAUSPÄIVÄT VARKAUDENJALEPPÄVIRRANSEUDULLA 17. 22.2.2014 OHJELMA Maanantai17.2.2014 Ruuastajaruuansulatuksestahyväävointia Kuva: Kaks Ruusua Ulkonäköjaikääntyminen -luento Klo 10.0010.30 ja 13.0013.30 TtM, lehtori Susanne Hämäläinen, Savonia-ammattikorkeakoulu, Ikäinnovaatio 2012 2014 -hanke. Luento pohjautuu Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tuloksiin. Keskeisiä teemoja ovat ikääntyminen, ulkonäkö ja sukupuoli. Varkauden kaupunginkirjaston mediakeidas, Osmajoentie 1, 78200 Varkaus Pikakaunistumistajavirkistäytymistäkosmetiikanavulla Klo 11.00 13.00 Opastusta pikakaunistautumiseen halukkaille malleille ja vastauksia kosmetiikkaongelmiin. Emotion Varkaus, Kauppakatu 28, 78200 Varkaus, puh. myymälä 010 762 8092 Kevennettykuntovoimistelunaisille,ilmainentutustumiskäynti tuuppauspäivänä Klo 11.00 11.45 Varkauden liikuntatalon peilisali, Järvelänkatu 12, 78200 Varkaus Järj. Varkauden kaupungin liikuntapalvelut 1
"Uudetravitsemussuosituksettutuksi"-luento Klo 12.00 13.00 Erikoisneuvoja Heta Nykänen Pohjois-Savon Martat ry. Järj. Puurtilan Martat ry, ravintola Kaks Ruusua ja Varkauden kaupungin kulttuuripalvelut Ravintola Kaks Ruusua, Ruukki kabinetti, Ahlströminkatu 25, 78250 Varkaus "Kasviksillakuntoon"ruuanlaittotempauserityisestiikämiehille Klo 13.15 päättyy kun ruuat syöty Puurtilan Martat ry:n ja Heta Nykäsen opastamana tehdään kunnollista kasvisruokaa ja syödään se kurssilaisten kanssa. Ruuanlaittotempaus on tarkoitettu erityisesti ikämiehille. Järj. Puurtilan Martat ry, ravintola Kaks Ruusua ja Varkauden kulttuuripalvelut Ravintola Kaks Ruusua, Ruukki kabinetti, Ahlströminkatu 25, 78250 Varkaus MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo 10.00 15.30 Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä Itä-Suomen yliopiston videotallenne: Klo 10.00 12.00 osteoporoosi: professori Heikki Kröger Videon kesto noin 8 min. Video pyörii nonstoppina. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, 78200 Varkaus Kuva: Kaks Ruusua LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä Klo 09.00 Kuntosali (eläkeläiset) Klo 10.15 Vesijumppa (eläkeläiset) Klo 12.00 Venyttely (eläkeläiset, Vesileppis, liikuntasali) Klo 15.00 Venyttely (eläkeläiset, Oravikosken koulu) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, 79100 Leppävirta 2
HyvinvointityöpajojaWarkaudenRuukissa HUOMIOI: Sitova ilmoittautuminen suoraan kurssien pitäjille tekstiviestillä tai sähköpostilla. Maksaminen käteisellä. Hinnat löytyvät kurssien yhteydessä. Klo 10.00 Pilates-tutustuminen 1 tunti, 10, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh. 0500 905 003 tai www.sirkkaimmonen.info Klo 11.15 Klo 12.00 Rumpumeditaatio Noin 30 min, 5, max. 10 henkeä, Haltiapuu Ilmoittautuminen puh. 045 8949940 tai sini@haltiapuu.fi Savituokio kaikenikäisille 1 tunti, 15, sis. työvälineet, materiaalin ja polton, max. 10 henkeä Keramiikkataiteilija Leena Mäki-Patola Ilmoittautuminen puh. 040 833 2589 tai leena.maki-patola@pp.inet.fi Klo 13.00 Pilates-tutustuminen 1 tunti, 10, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh. 0500 905 003 tai www.sirkkaimmonen.info Klo 15.00 Klo 16.30 Rumpumeditaatio Noin 30 min, 5, max. 10 henkeä, Haltiapuu Ilmoittautuminen puh. 045 8949940 tai sini@haltiapuu.fi Helmityöpaja työparina isovanhempi ja lapsi Noin 1 tunti, 15 / pari, sis. materiaalit, max. 8 paria Toimintaterapia Virpi Kauhanen Ilmoittautuminen puh. 044 7625666 tai virpi.kauhanen@toiterapia.fi Warkauden Ruukki, Työhuoneet, 1. krs, Ahlströminkatu 25, 78250 Varkaus Kuva: Plugi 3
TIISTAI18.2.2014 Varaudutulevaisuuteen Kuva: Plugi Kunnonsalinohjattukuntosaliharjoitussisältäenlämmittelytjavenyttelyt Klo 9.00 Senioriryhmät Tarjous: Viikon aikana voi käydä noutamassa kolmen päivän tutustumisjaksoja muihin ryhmiin ja/tai kuntosalille. Kunnonsali, Ahlströminkatu 23, 78250 Varkaus Edunvalvontavaltuutuksenedutjahyödytasiakkaalle Klo 11.00 ja 14.00 Tietoiskut edunvalvontaetuuksista. Kestävät noin 1 tunnin. Pankkilakimies Anssi Kiiskinen Nordea Pankki Varkaus, Kauppakatu 40, 78200 Varkaus MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo 08.30 15.30 Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä Itä-Suomen yliopiston videotallenne: Klo 9.00 12.00 Päihteet: professori Tiina Laatikainen Videotallenteen kesto noin 10 minuuttia. Pyörii nonstoppina. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, 78200 Varkaus 4
Varaudutulevaisuuteen-asuminenjaperintösuunnittelu-seminaari Klo 9.30 13.00 Seminaari paneutuu esteettömän liikkumisen, asumisen ja perintösuunnittelun kysymyksiin. Tilaisuus on ilmainen, vapaa pääsy ei ilmoittautumista. Tervetuloa! Klo Ohjelma 09.30 Yleisökahvit 10.00 Seminaarin avaus Ikäinnovaatio 2012 2014 -hankkeen ja Toimintakyvyn vaikutus työelämään - hankkeen projektipäällikkö, tutkija Elsa Paronen, Itä-Suomen yliopisto 10.05 Ikääntyminen ja asuminen Johtaja Kari Salmi, Asumisen rahoitus- ja kehittämiskeskus (ARA) 10.40 Yleiskeskustelu 10.50 Kuka hoitaa pankkiasiasi kun et itse siihen pysty? Lakimies Juho Raula, Pohjois-Savon Osuuspankki 11.20 Yleiskeskustelu 11.40 Tauko ja tarjoilua 12.00 Neuvontaa ja ratkaisuja asumiseen Korjausneuvoja Matti Jaatinen, Varkauden kaupungin tekninen toimi 12.20 Arjen turvaa KAMU kaikki mukaan turvallisuustyöhön Pelastusylitarkastaja Kullervo Lehikoinen, Itä-Suomen aluehallintovirasto 12.45 Yleiskeskustelu ja päätössanat Projektipäällikkö, tutkija Elsa Paronen, Itä-Suomen yliopisto 13.00 Tilaisuus päättyy Järj. Ikäinnovaatio 20122014 -hanke ja Varkauden kaupunki Warkaus-sali, Kauppatori 4, 78250 Varkaus 5
SenioripäiväPohjois-SavonOsuuspankissa Senioriasiakkaamme, kaipaatko varmuutta OP.fi-verkkopalvelun käyttöön? Varaa aika henkilökohtaiseen opastukseen, niin vastaamme kysymyksiisi 18.2.2014 ja neuvomme sinua konttorimme asiakaspäätteellä. Varaa sinulle sopiva aika konttorissamme tai puh. 010 258 8501. Osallistu myös senioripäivän arvontaan konttorissamme! Warkaus-Sali Klo 10.50 Kuka hoitaa pankkiasiasi kun et itse siihen pysty? Edunvalvontavaltuutus Pankkilakimies Juho Raula Konttorin kokoustila (3. krs) Klo 14.00 Pankkiasioiden turvallinen hoitaminen Tervetuloa kuuntelemaan ja keskustelemaan. Max. 45 henkilöä. Ilmoittautuminen perjantaihin 14.2.2014 mennessä puh. 010 258 8501 Pohjois-Savon Osuuspankin Varkauden konttori, Kauppakatu 54, 78200 Varkaus IkääntyminenjahyvinvointiPohjois-Savossa -kyselytutkimuksentulostenesittelyä Itä-Suomenyliopistonasiantuntijoidenvideotallenteissa Klo 12.00 14.00 Osteoporoosi: professori Heikki Kröger Monilääkitys: professori Sirpa Hartikainen Päihteet: professori Tiina Laatikainen Asuminen: professori Sari Rissanen Ulkonäkö: TtM Susanne Hämäläinen Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Yksi videotallenne kestää keskimäärin 8 minuuttia. Videot pyörivät nonstoppina, joten videoita voi käydä katsomassa yhden tai useamman. Varkauden kaupungin kirjaston mediakeidas, Osmajoentie 1, 78200 VARKAUS HyvinvointityöpajaWarkaudenRuukissa Klo 17.00 Pallorullausvenyttely 1 tunti, 15, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen HUOMIOI: Ilmoittautuminen puh. 0500 905 003 tai www.sirkkaimmonen.info Maksaminen käteisellä Warkauden Ruukki, Työhuoneet, 1. krs, Ahlströminkatu 25, Varkaus LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä Klo 10.00 Vesijumppa (eläkeläiset) Klo 10.00 Kuntosali (eläkeläiset, omatoiminen) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, 79100 Leppävirta 6
KESKIVIIKKO19.2.2014 Vireyttäulkoilustajaliikunnasta Kuva: Eija Fabritius Käpykankaanpalvelukeskuksessa Pasuunan avoimet päivät yksilöllistä toiminnan esittelyä ja tiedottamista, myös Käpykattauksesta ja Ite-pisteestä. Pasuunan tilat 1. kerros A-ovi. Klo 10.00 11.30 Tasapainoharjoitusrata ehkäise kaatumisia! Tule harjoittelemaan! Ohjaajana fysioterapeutti Katariina Ahokas Käpykankaan palvelukeskus, Tapionkatu 4, 78850 Varkaus KuntoiluaUimahalliIlopisarassa Ilmainen tutustumiskäynti tuuppauspäivänä. Klo 10.00 10.45 Kevennetty kuntovoimistelu naisille Klo 11.00 11.45 Kevennetty kuntovoimistelu naisille Klo 12.00 12.45 Istumajumppa Klo 13.00 13.45 Miesten kuntovoimistelu Tarjous: Tuuppausviikon aikana ostetut loppukevään 2014 osallistumismaksut: yksi sali- tai vesivoimisteluryhmä 9 ja kaksi tai useampi ryhmä 13 ja istumajumppa 6. Lisätietoja: Mari Kovanen, puh. 0400 837 641. Uimahalli Ilopisaran peilisali, Ahlströminkatu 11, 78200 Varkaus Järj. Varkauden kaupungin liikuntapalvelut 7
Ladyline:Luentojamaksutontutustuminen Klo 14.00 Luento & käytännön harjoitukset alkavat Klo 14.30 Nivelvaivojen itsehoito käytännönläheinen miniluento Klo 15.30 Lihashuolto-jumppatunti naisille Ladyline, Laivalinnankatu 19, 78200 Varkaus OpastettupilkintätapahtumaHuruslahdella Klo 10.00 13.00 Kokoontuminen Hokankadun P-alueella Järj. Varkauden Talvionkijat ry Kuva: Eija Fabritius AurinkolatukäytettävissäTaulumäenpäiväkodinjaVattuvuorenväliselläalueella KylpylähotelliKuntoranta/Terveyspysäkki HUOMIOI: Tilaisuuksiin ennakkoilmoittautuminen info@kurssiyhdistys.fi tai tekstiviestillä 040 4867052. Lisäinfo: Pääkouluttaja Samuli Kinnunen 0400 650794 tai www.terveyspysakki.fi Klo 14.00 14.45 Klo 15.00 15.45 Hyvän unen avaimet Terveyspysäkin Unihuoneen esittely Saat paljon tietoa hyvästä unesta Tilaisuus on maksuton, ennakkoilmoittautuminen Uni teemahuoneen yhteistyökumppanit; Beddit ja Unikulma Rentoutusharjoitus Menetelmänä japanilainen shindo-rentoutusmenetelmä. Harjoitus sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille. Varustus kevyt oloasu, hinta 5, ennakkoilmoittautuminen Kylpylähotelli Kuntoranta, Kuntorannantie 14, 78400 Varkaus 8
IkääntyminenjahyvinvointiPohjois-Savossa -kyselytutkimuksentulostenesittelyä Itä-Suomenyliopistonasiantuntijoidenvideotallenteissa Klo 12.00 14.00 nonstoppina Osteoporoosi: professori Heikki Kröger Monilääkitys: professori Sirpa Hartikainen Päihteet: professori Tiina Laatikainen Asuminen: professori Sari Rissanen Ulkonäkö: TtM Susanne Hämäläinen Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Yksi videotallenne kestää keskimäärin 8 minuuttia. Videot pyörivät nonstoppina, joten videoita voi käydä katsomassa yhden tai useamman. Varkauden kaupungin kirjaston mediakeidas, Osmajoentie 1, 78200 Varkaus MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo 08.30. 15.30 avoimet ovet Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä, Itä-Suomen yliopiston videotallenne: Klo 9.00 12.00 Monilääkitys: professori Sirpa Hartikainen Videotallenteen kesto noin 7 minuuttia. Pyörii nonstoppina. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, 78200 Varkaus LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä Klo 12.00 Kuntosali (eläkeläiset) Klo 13.00 Vesijumppa (eläkeläiset) Klo 14.00 Kuntosali (eläkeläiset) Klo 15.00 Vesijumppa (eläkeläiset) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, 79100 Leppävirta Infopäiväsähköisistäpalveluistajaedunvalvonnastasekälahja-japerintösuunnittelustaLeppävirranNordeassakahvitarjoilunkera Tule kuulemaan, miten ja millaisia pankkipalveluja on tulevaisuudessa entistä helpompaa hoitaa verkon kautta. Koko päivän ajan pankissa myös sähköisten palvelujen esittelyä sekä kahvitarjoilu. Tervetuloa! Klo 10.00, 12.00 ja 14.00 Valokuituverkon rakentuminen Leppävirralle sekä valokuidun mahdollistamat sähköiset palvelut Klo 10.30, 11.30, 13.30 ja 14.30 Edunvalvonta sekä lahja- ja perintösuunnittelu Järj. Kaista Savoon -hanke ja Leppävirran Nordea Nordea Lähikonttori Leppävirta, Savonkatu 43, Leppävirta 9
HyvinvointityöpajojaWarkaudenRuukissa HUOMIOI: Sitova ilmoittautuminen suoraan kurssien pitäjille tekstiviestillä tai sähköpostilla. Maksaminen käteisellä. Hinnat löytyvät kurssien yhteydessä. Klo 10.00 Klo 12.00 Pilates-tutustuminen 1 tunti, 10, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh. 0500 905 003 tai www.sirkkaimmonen.info Savituokio kaikenikäisille 1 tunti, 15, sis. työvälineet, materiaalin ja polton, max. 10 henkeä Keramiikkataiteilija Leena Mäki-Patola Ilmoittautuminen puh. 040 833 2589 tai leena.maki-patola@pp.inet.fi Klo 11.00 13.00 Näytehoitoja intialaisesta päähieronnasta Noin 15 min, 5, ilmoittautumislista tulee 14.2.2014 Haltiapuun oveen. Haltiapuu Klo 13.00 Savituokio kaikenikäisille 1 tunti, 15, sis. työvälineet, materiaalin ja polton, max. 10 henkeä Keramiikkataiteilija Leena Mäki-Patola Ilmoittautuminen puh. 040 833 2589 tai leena.maki-patola@pp.inet.fi Klo 14.00 16.00 Näytehoitoja intialaisesta päähieronnasta 15 min, 5, ilmoittautumislista tulee 14.2.2014 Haltiapuun oveen. Haltiapuu Warkauden Ruukki, Työhuoneet, 1. krs, Ahlströminkatu 25, 78250 Varkaus 10
TORSTAI20.2.2014 Tarinoita,taitoajatehotippoja Kuva: Varkauden nuorisopalvelut, Senja Nevaharju KYSYLÄÄKKEISTÄVarkaudenapteekeissa! Päivän aikana Varkauden ja Kangaslammin apteekeissa tietoiskuja lääkkeiden oikeasta ja turvallisesta käytöstä. Varkauden Vanha Apteekki Relanderinkatu 30, 78200 Varkaus Kommilan apteekki Savontie 42, 78300 Varkaus Taulumäen apteekki Kauppakatu 58, Varkaus Kangaslammin apteekki Kangaslammintie 16, 79480 Kangaslampi TervetuloakuntoilemaantaitutustumaanMr.HerrainKuntoklubille! Klo 14.00 16.00 Tutustumme vapaamuotoisesti pullakahvin parissa ja esittelemme Klubin ja sen toiminnan. Sauna on kuumana ja ohjaajakin paikalla. Tarjous: Kaikille halukkaille annamme henkilökohtaisen 7 vrk tutustumislahjan, jolla voit käydä sinulle sopivana aikana kuntoilemassa myöhemminkin! Mr. Herrain Kuntoklubi, Kauppakatu 27, 78200 Varkaus 11
Tuletutustumaanryhmäntoimintaanmetallilankatyötäjasaippuanvalmistusta Klo 10.00 12.30 Käsityökerho senioreille Teemana metallilankatyöt, tule tutustumaan ryhmän toimintaan Kokoonnumme kevään aikana 6 kertaa Kertamaksu 8 + materiaalit Klo 12.30 14.30 Kivaa käsillä Saippuan valmistus Perinteistä taitoa uudella tavalla Teemme saippuaa sulatettavasta massasta, ihanaa tuoksua, yrttejä ja väri-iloa. Kertamaksu 8 + materiaalit Taito Shop, Kauppakatu 17, 78200 Varkaus LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä klo 12.00 Kuntosali (eläkeläiset, omatoiminen) klo 13.00 Vesijumppa (eläkeläiset) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, 79100 Leppävirta Hopeatähti elokuvakerhoesittää:satavuotias,jokakarkasiikkunastajakatosi Klo 13.00 Järj. Varkauden kulttuuripalvelut ja Savon Kinot Oy. Liput 7,5 e. Elokuvateatteri Maxim, Kauppakatu 27, 78200 Varkaus, www.savonkinot.fi MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo 08.30 15.30 Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä, Itä-Suomen yliopiston videotallenne: Klo 9.00 12.00 Ulkonäkö: TtM Susanne Hämäläinen Video pyörii nonstoppina. Videotallenteen kesto noin 8 minuuttia. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, 78200 Varkaus 12
Varkaudenkaupunginkirjastossa Klo 10.00 16.00 Koko päivän on opastusta lainausautomaatin käyttöön ja kirjavarastossa avoimet ovet tapahtumien ajan. Tuuppaustuokioihin osallistuville on tarjolla kahvia. Alakerran kokoussali: Klo 10.00 12.00 Mediakeidas: Klo 11.00 12.00 Klo 12.00 13.00 Klo 13.00 15.00 Klo 14.00 15.00 Klo 15.00 16.00 Kierrätysmateriaalista askartelua Nuorisonohjaaja Senja Nevaharjun johdolla Materiaaleina käytetään poistettuja kirjoja Opastusta digikuvauksen maailmaan Valokuvaaja Tuomas Toratti opastaa Nettineuvontaa Irmeli Mustosen johdolla Henkilökohtaista opastusta nettiongelmiin Kirjastovirkailija Tuula vastaa kysymyksiin Muistelua ja tarinoita Älytaululla aiheeseen liittyviä museon koostamia vanhoja valokuvia Vetäjinä Arja Vihanne ja Virpi Taino Johdatus sukututkimukseen Esimerkiksi kuinka sukupuu tehdään Virpi Tainon johdolla, paikalla Varkauden Seudun Sukututkijat ry:n puheenjohtaja Ari Kankkunen Viikolla on esillä askartelu-, terveyden- ja kauneudenhoito-, perinteet-, sukututkimus-, Internet- ja valokuvausaiheisiin liittyviä kirjanäyttelyitä. Päivän ohjelman järjestää Varkauden kaupunginkirjasto. Varkauden kaupunginkirjasto, Osmajoentie 1, 78200 Varkaus 13
HyvinvointityöpajojaWarkaudenRuukissa HUOMIOI: Sitova ilmoittautuminen suoraan kurssien pitäjille tekstiviestillä tai sähköpostilla. Maksaminen käteisellä. Hinnat löytyvät kurssien yhteydessä. Klo 9.30 Klo 11.00 Klo 12.00 Klo 16.30 Klo 17.00 Mahdollisuus seurata Seniori-Pilates-viikkotuntia tunnin alusta Noin 5 henkilölle tilaa harjoitteluun 1 tunti 15 minuuttia, kesken tunnin ei voi saapua, mutta kesken tunnin voi poistua, ei ennakkoilmoittautumista. Fysioterapeutti Sirkka Immonen Jalkojen hyvinvointi harjoittelua siileillä Noin 30 min, 5, max. 15 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh. 0500 905 003 tai www.sirkkaimmonen.info Rumpumeditaatio Noin 30 min, 5, max. 10 henkeä, Haltiapuu Ilmoittautuminen puh. 045 8949940 tai sini@haltiapuu.fi Rumpumeditaatio Noin 30 min, 5, max. 10 henkeä, Haltiapuu Ilmoittautuminen puh. 045 8949940 tai sini@haltiapuu.fi Pilates-tutustuminen 1 tunti, 15, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh. 0500 905 003 tai www.sirkkaimmonen.info Warkauden Ruukki, Työhuoneet, 1. krs, Ahlströminkatu 25, 78250 Varkaus 14
PERJANTAI21.2.2014 Terveys,teknologiajaluovuus Kuva: Jukka Tuohino LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä Klo 09.00 Kuntosali (eläkeläiset, omatoiminen) Klo 10.15 Vesijumppa (eläkeläiset) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, 79100 Leppävirta UimahalliIlopisarassa Klo 8.45 9.15 Vesivoimisteluryhmä Klo 9.30 10.00 Vesivoimisteluryhmä Vesijumppaan uintimaksu, uintilippu tai seniorikortti. Järj. Varkauden kaupungin liikuntapalvelut Uimahalli Ilopisaran iso allas, Ahlströminkatu 11, 78200 Varkaus Ohjattukuntosaliharjoitussisältäenlämmittelytjavenyttelyt Klo 9.00 Senioriryhmät Kunnonsali, Ahlströminkatu 23, 78250 Varkaus KivaakäsilläVirkatutmatot Klo 9.00 11.30 Virkataan kodin sisustukseen suosittuja mattoja ja koreja Kurssipaikalla myynnissä materiaaleja Kertamaksu 8 + materiaalit Taito Shop, Kauppakatu 17, 78200 Varkaus 15
MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo 08.30 14.30 Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä, Itä-Suomen yliopiston asiantuntijoiden videotallenteet. Klo 9.00 12.00 Asuminen: professori Sari Rissanen Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Videotallenteiden kesto yhteensä noin 20 minuuttia. Videotallenteet pyörivät nonstoppina, joten videoita voi käydä katsomassa yhden tai molemmat. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, 78200 Varkaus IkääntyminenjahyvinvointiPohjois-Savossa -kyselytutkimuksentulostenesittelyä Itä-Suomenyliopistonasiantuntijoidenvideotallenteissa: Klo 12.00 14.00 Osteoporoosi: professori Heikki Kröger Monilääkitys: professori Sirpa Hartikainen Päihteet: professori Tiina Laatikainen Asuminen: professori Sari Rissanen Ulkonäkö: TtM Susanne Hämäläinen Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Yksi videotallenne kestää keskimäärin 8 minuuttia. Videot pyörivät nonstoppina, joten videoita voi käydä katsomassa yhden tai useamman. Varkauden kaupungin kirjaston mediakeidas Osmajoentie 1, 78200 Varkaus KylpylähotelliKuntoranta/Terveyspysäkki HUOMIOI: Tilaisuuksiin ennakkoilmoittautuminen info@kurssiyhdistys.fi tai tekstiviestillä 040 4867052. Lisäinfo: Pääkouluttaja Samuli Kinnunen 0400 650794. Klo 10.00 10.45 Klo 11.00 11.45 Hyvän unen avaimet Terveyspysäkin Unihuoneen esittely Saat paljon tietoa hyvästä unesta Uni teemahuoneen yhteistyökumppanit: Beddit ja Unikulma. Tilaisuus on maksuton. Rentoutusharjoitus. Menetelmänä japanilainen shindo-rentoutusmenetelmä Harjoitus sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille Varustus kevyt oloasu, hinta 5 Kylpylähotelli Kuntoranta, Kuntorannantie 14, 78400 Varkaus 16
Tabletitjakannettavattutuksi,elämänkertakirjoittaminen,Ikääntyvienyliopisto, yhteislauluajaetähoivayhteyksientestaamista,tuletutustumaan! Klo 9.00 13.00 Kamarimusiikkisali Klo 9.00 13.00 Ikääntyvien yliopiston esittäytyminen tasatunnein (15 min.) Snellman-kesäyliopiston ja Ikääntyvien yliopiston toiminnan esittelyä Ikääntyvien yliopiston luentosarja sekä opintoryhmät, viikonloppukirjoittajakurssit. Tarja Svensk Klo 9.00 12.00 Elämäntarinat kirjaksi -kurssin ja elämäntarinoiden työstämiseen käytettävän verkkoalustan esittelyä Klo 9.15, 10.15 ja 11.15 (15 minuuttia) Yrittäjä Minna Akiola Luokka 114 Klo 10.00 11.00 Luokka 116 Klo 10.00 13.00 Taukohuone 209 Klo 10.00 13.00 Luokka 203 Klo 11.00 12.30 Klo 9.00 14.00 Mahdollisuus testata etähoivayhteyksiä Varkauden kaupungin kotihoitoon Järj. KaistaSavoon -hanke ja Varkauden kaupungin kotihoito Tablettitietokoneet tutuksi! Mahdollisuus tutustua helppoihin, käytännöllisiin ja hyödyllisiin tablettitietokoneen ominaisuuksiin mm. internet, kartta- ja pankkipalvelut, sähköposti, verkkokauppa, valokuvaus, videot, yhteydenpito ja kokeilla tablettitietokoneita. Lisäksi tilassa pyörii Itä-Suomen yliopiston videotallenne Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Järj. Soisalo-opisto ATK-taitoja arjen tarpeisiin ikääntyville Seniorien ATK-yhdistys Savonetti ry:n vertaisohjaajat neuvovat ja opastavat tietokoneen käyttöön liittyvissä asioissa. Järj. Seniorien ATK-yhdistys Savonetti ry Ikääntyvien yhteislaulu Lauletaan yhdessä tuttuja sävelmiä Heikki Reijosen johdolla, avoimet ovet. Järj. Soisalo-opisto Kahvila Kreetan Nautinto on avoinna Soisalo-opisto, Taipaleentie 24, 78200 Varkaus 17
Kuinkapysyäluovanajaterveenä Klo 13.00 14.00 Kirjailija, kouluttaja FM, nauruterapeutti Tuula Sandströmin eloisassa ja vahvoja tunneelämyksiä sisältävässä luennossa vastataan otsikon kysymykseen/väittämään paitsi faktoilla myös runotekstein, ajatelmin ja pienillä yllättävillä laulunpätkillä. Vapaa pääsy. Järj. Ikäinnovaatio 2012 2014 -hanke ja Varkauden kaupungin kulttuuripalvelut Ravintola Kaks Ruusua yläkerta, Ahlströminkatu 25, 78250 Varkaus Kuva: Tuula Sandström Elämäntarinatkirjaksi Klo 12.30 13.00 ja 14.00 14.30 Elämäntarinat kirjaksi -kurssi ja elämäntarinoiden työstämiseen käytettävä verkkoalusta on esittelyssä Tuula Sandströmin kirjailijaluennon yhteydessä. Järj. Yrittäjä Minna Akiola Ravintola Kaks Ruusua yläkerta, Ahlströminkatu 25, 78250 Varkaus 18
LAUANTAI22.2.2014 Elämänkertakirjoittaminenteoriaajakäytäntöä Elämänkertakirjoittaminenesillä Klo 15.00 Elämänkertakirjoittaminen Kirjailija Pepi Reinikainen Vapaa pääsy. Kestää noin tunnin. Järj. Kirjailijayhdistyksen Talvipäivät ja Kirjallisuusyhdistys Kirja-Varkaus ry Klo 14.30 15.00 ja 16.30 17.00 Elämäntarinat kirjaksi -kurssi ja elämäntarinoiden työstämiseen käytettävä verkkoalusta esittelyssä Pepi Reinikaisen kirjailijaluennon yhteydessä Järj. Yrittäjä Minna Akiola Ravintola Kaks Ruusua yläkerta, Ahlströminkatu 25, 78250 Varkaus Perustasapaino-,liikkuvuus-jalihastestitkaikenikäisille HUOMIOI: Tilaisuuksiin ennakkoilmoittautuminen info@kurssiyhdistys.fi tai tekstiviestillä 040 4867052. Klo 10.00 11.30 UKK perustasapaino-, liikkuvuus- ja lihastestit Sopii sovellettuna kaikenikäisille Kirjallinen palaute, paikalla diplomitestaaja, hinta 10 Kylpylähotelli Kuntoranta, Kuntorannantie 14, 78400 Varkaus 19
Lisätietoja tuuppausviikon 17. 22.2.2014tapahtumasta Tämän ohjelman tapahtumien lisäksi Ruukin Helmi järjestää saman viikon aikana (17. 23.2.2014) erilaisia tapahtumia. Ruukin Helmen tapahtumaviikosta on erillinen esite tämän ohjelman liitteenä. Ruukin Helmi -tapahtuman järjestää Itä-Suomen luovat toimijat Luoto ry yhteistyökumppaneinaan: Ikäinnovaatio 2012 2014 -hanke, Kirja- Varkaus, Olvi-säätiö, Oy Kotikunta-TV, Soisalo-opisto, Ravintola Kaks Ruusua ja Varkauden kaupungin kulttuuripalvelut. Lisätietoa: www.kulttuuriluoto.fi Tuuppausviikon tapahtumien pääjärjestäjinä ja tapahtumien koordinoijana ovat toimineet: Ikäinnovaatio 2012 2014 -hanke ja Varkauden kaupungin eri hallintokunnat yhteistyössä Ruukin Helmi -tapahtuman kanssa. Yhteystiedot Ikäinnovaatio 2012 2014 -hanke: www.uef.fi/ikainnovaatio projektipäällikkö Elsa Paronen, tutkija, TtM Itä-Suomen yliopisto, Sosiaali- ja terveysjohtamisen laitos puh. +358 40 355 3610, email: elsa.paronen@uef.fi projektisuunnittelija Katja Ropponen, KTM, tradenomi Itä-Suomen yliopisto, Sosiaali- ja terveysjohtamisen laitos puh. +358 50 442 3434, email: katja.ropponen@uef.fi projektikoordinaattori Susanne Hämäläinen, lehtori Savonia-ammattikorkeakoulu, hoitotyö email: susanne.hamalainen@savonia.fi Varkauden kaupunki Anne Puurunen, kulttuurisihteeri puh. +358 40 588 1009, email: anne.puurunen@varkaus.fi 20