1 23.11.2011/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille tuloa ja ota se mukaasi omahoitajan ja omalääkärin vastaanotoille. Lomake jää vastaanoton jälkeen sinulle. Vastaustesi ja keskustelun pohjalta teemme yhdessä yksilöllisen hoitosuunnitelman, johon kirjataan omahoitosi tavoitteet ja ohjauksesi tarpeet. Ota vastaanotolle mukaan muistiinpanosi terveydentilasi seurannasta: verenpaineen kotiseuranta ja mahdollisesti oma verenpainemittari hoitajan tarkastettavaksi HUOM! liite 1 verensokereiden kotiseuranta ja verensokerimittari hoitajan tarkastettavaksi diabeetikoilta HUOM! liite 2 PEF-seurannat astmaatikoilta painon seurannat kaikki reseptinne mahdolliset liikunta ja ruokapäiväkirjasi mahdolliset tiedot käyttämistänne luontaistuotteista (kts. sivu 4) Mitä on omahoito? Omahoito on yksilöllistä, suunniteltua hoitoa, hoitotyön ammattilaisen tuella. Omahoitoon kuuluu mm. terveellinen ruokavalio, riittävä liikunta, tupakoimattomuus, alkoholin välttäminen/kohtuukäyttö ja mielen hyvinvoinnista huolehtiminen. Omahoitoon sisältyy myös sairauden säännöllisesti toteutettu lääkehoito ja omatoiminen terveydentilan seuranta. Omahoito kannattaa, sillä aktiivisella omahoidolla voidaan ehkäistä pitkäaikaissairauksien ja niiden liitännäissairauksien syntyminen sekä ylläpitää sairauden hyvä hoitotasapaino.
2 Miten sairaus vaikuttaa elämääni? Mitä haluaisin kehittää liikunnassani? Mitä haluaisin kehittää ruokailutottumuksissani? Mitkä alla olevista vaihtoehdoista kuvaavat parhaiten omahoitoasi? Omahoitoni on hyvää Tiedän riittävästi sairauksistani ja niiden hoidon tavoitteista sekä hoitokeinoista. Haluan hoitaa itseäni. Tarkkailen terveydentilaani ja huolehdin sovittujen hoitojen toteuttamisesta. Omahoidossani on tehostettavaa Tarvitsen lisätietoa sairauksistani ja tukea hoidossani. Haluan hoitaa itseäni, mutta voimavarani eivät riitä. Omaseuranta-arvot eivät ole pääsääntöisesti hoitotasolla, enkä osaa itse tehostaa hoitoani. Olen tyytyväinen painonhallintaani kyllä en Oma tavoitepainoni on Tupakoinko kyllä en jos tupakoin, olenko koskaan harkinnut lopettavani tupakointiani? kyllä en jos tupakoin, paljonko tupakoin päivässä: 1-5 tupak/pv 6-10 tupak/pv 11 20 tupak/pv yli 20 tupak/pv
3 Alkoholin käyttöni arviointia: 0 5 10 en käytä kohtuullista runsasta miehet 2 annosta/pvä ei päivittäin naiset 1 annos/pvä ei päivittäin miehet 24 annosta/vko tai 7 annosta kerralla naiset 16 annosta/vko tai 5 annosta kerralla Estääkö jokin asia omahoitoani? Jaksamisen puute, mielialaan liittyvät seikat (esim. stressi) Yksinäisyys tai läheisten puute, perhetilanne Tietojen ja taitojen puute Jokin muu, mikä Olenko kiinnostunut omahoitoni tehostamisesta? kyllä harkitsen asiaa en Seuraava tavoitteeni omahoidossani on: Miten toteutan tavoitteeni? Mitä hyötyä muutoksesta on minulle?
4 Kotilääkitys, myös käyttämäni mahdolliset luontaistuotteet: Lääke esim. Emconcor Annostus esim. 1 tbl 2 kertaa päivässä Omat huomiot lääkityksestä esim. päivittäin huimausta Lomakkeen täyttöpäivämäärä Käyty läpi omahoitajan tai omalääkärin kanssa: omahoitaja/ tai lääkäri päivämäärä omahoitaja/ tai lääkäri päivämäärä
5 Liite 1. TEHOSTETUN VERENPAINEEN SEURANTA NELJÄ VUOROKAUTTA OMALÄÄKÄRIN VASTAANOTOLLE TULOA Kotona itse mitattu verenpaine kuvaa henkilön tavanomaista painetasoa. Kotimittaukset voivat helpottaa verenpaineen luokittelua ja hoitoratkaisujen tekemistä. Kun teet kotimittauksia, mittaa verenpaineesi oikein: Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, tupakointia, kahvin, teen ja kolajuomien nauttimista puoli tuntia ennen mittausta Tutustu laatimaamme Potilasohje verenpaineen omaseurantaan (ohjeita omahoitajalta, omahoitopisteestä ja www.potkuhanke.fi sivuilta > Riihimäki) Tee mittaus 5 minuutin istumisen jälkeen vähintään kaksi kertaa 1-2 minuutin välein ja kirjaa tulokset. PÄIVÄ AAMUN 1. mittaus AAMUN 2. mittaus ILLAN 1. mittaus ILLAN 2.mittaus
6 Liite 2. TEHOSTETTU VERENSOKERIN SEURANTA KOLME VUOROKAUTTA OMALÄÄKÄRIN VASTAANOTOLLE TULOA Mittaa verensokerinne vähintään kolmelta peräkkäiseltä päivältä. Mittaa aamupaastoarvot kaikilta kolmelta päivältä Mittaa aterianjälkeisiä arvoja ennen päivän pääateriaa ja pääaterian jälkeen, noin kaksi tuntia pääaterian jälkeen. Mittaa ainakin yksi ns. yöparimittaus eli mittaa verensokeri ennen nukkumaanmenoa ja ennen seuraavan päivän aamiaista. PÄIVÄ AAMIAISTA AAMIAISEN JÄLKEEN 2 TUNTIA LOUNASTA LOUNAAN JÄLKEEN 2 TUNTIA PÄIVÄL- LISTÄ PÄIVÄLLISEN JÄLKEEN 2 TUNTIA NUKKUMAAN MENOA