TYÖKYKY & ENERGISEMPI ARKI -VERKKOVALMENNUS YHTEENVETO VALMENNUKSEN TULOKSISTA Yhteenveto perustuu valmennuksen alku- ja loppukyselyyn, joka mittaa valmennuksen aikana tapahtuneita muutoksia. Asiakas: CASE PILOTTI Valmennuksen ajankohta: Kevät 2018 Osallistujamäärä: 124 henkilöä
Parannusta saavutettiin kaikilla osa-alueilla. Unen määrä on selvästi lisääntynyt, jonka lisäksi voidaan olettaa myös unen laadun parantuneen. Tästä kertovat mm. vastaukset liittyen virkeänä heräämiseen, vireystilan vaihteluihin, häiritsevään päiväväsymykseen ja uniongelmien vaikutukseen. Keskimäärin oma koettu kokonaishyvinvointi parani dramaattisesti 28,6% eli 2,52 -> 3,24 (asteikko 0-5) Yhtä selkeää parannusta saavutettiin sekä henkisessä että fyysisessä hyvinvoinnissa. Kestävyysliikunta-aktiivisuus lisääntyi, täysin passiiviset vähenivät. Lihaskuntotreeni-aktiivisuus lisääntyi. Ennen valmennusta 30,14% osallistujista raportoi painonsa nousseen vähintään 5kg edellisen 12kk aikana. Valmennuksen aikana paino laski 21,88%:lla osallistujista. Näiden osa-alueiden koettiin parantuneen omassa elämässä: Omaan hyvinvointiin panostaminen Armollisuus itseäni kohtaan Uni & palautuminen Liikunta & arkiaktiivisuus Arjen & ajan hallinta Mieliala & itseluottamus Osallistujien antama arvosana tälle valmennukselle (1-5) 4,19/5 Suosittelisitko tätä valmennusta ystävällesi, työtoverillesi tai lähimmäisellesi? 93,75% KYLLÄ Säännöllinen alkoholinkäyttö väheni hieman ja on hyvin maltillisella tasolla yleisesti ottaen. Eniten stressaaviksi asioiksi kyselyssä raportoitiin: Työasiat Jatkuva kiire Lähimmäisten asiat Oma terveydentila & jaksaminen
53,13% 36,99% 21,88% 28,13% 24,66% 16,44% 30,14% 26,03% 4,11% 6,25% 9,38% 6,25% Nukkuu alle 7h Nukkuu yli 8h Herää virkeänä vähintään 4 kertaa viikossa Kärsii nukahtamisvaikeuksista vähintään 3 kertaa viikossa Kokee häiritsevää päiväväsymystä vähintään 3 kertaa viikossa Kokee uniongelmien vaikuttavan paljon yleiseen jaksamiseen Valmennuksen alussa Valmennuksen lopussa
78,13% 68,75% 68,75% 52,05% 54,79% 39,73% 39,73% 31,51% 31,51% 15,63% 18,75% 3,13% Harrastaa päivittäin hyötyliikuntaa Kokee iltaisin naposteluntarvetta vähintään 3 kertaa viikossa Syö vihanneksia päivittäin vähintään 3:lla aterialla Kokee voimakkaita vireystilan vaihteluita työpäivän aikana Tuntee itsensä energiseksi vähintään 4:nä päivänä viikossa Arki tuntuu enimmäkseen selviytymistaistelulta Valmennuksen alussa Valmennuksen lopussa
-21,1% 2,89 2,28 2,28-26,8% -34,1% 2,96 1,95-30,9% 2,17 +26,6% +30,4% +28,6% 3,39 2,68 3,24 3,09 2,52 2,37 1,67 1,5 Henkinen väsymys työpäivän jälkeen (1-5) Fyysinen väsymys työpäivän jälkeen (1-5) Kuinka stressaantuneeksi tuntee itsensä henkisesti (1-5) Kuinka stressaantuneeksi tuntee itsensä fyysisesti (1-5) Kuinka tyytyväinen on tällä hetkellä omaan henkiseen kokonaishyvinvointiin (1-5) Kuinka tyytyväinen on tällä hetkellä omaan fyysiseen kokonaishyvinvointiin (1-5) Henkisen ja fyysisen kokonaishyvinvoinnin keskiarvo alussa ja lopussa (1-5) Valmennuksen alussa Valmennuksen lopussa
ASIAKASPALAUTTEITA VALMENNUKSESTA: Todella hyvä valmennus! Olen saanut paljon arvokasta tietoa ja tietysti myös vanhojen oppien kertausta. Suosittelen varauksetta kenelle tahansa!! Ehdottomasti positiivinen palaute täältä! Erittäin hyvä ja hyödyllinen valmennus. Toteutustapa sopii loistavasti omaan elämääni, koska aineistoja voi käydä läpi omaan tahtiin ja itselle sopivina aikoina. Vahva suositus! Asioita käsiteltiin monipuolisesti eri näkökulmista, se pisti pohtimaan asioita monesta näkökulmasta. Hieno lähestymistapa eri lähtökohdissa oleville valmennettaville. Maalaisjärjellinen ote asioihin. Pidin siitä, kun asiat tuodaan esille omaan hyvinvointiin joka tasolla nimenomaan pienin annoksin / pienin askelin liikkeelle, ajatuksen kautta. Lisäksi tehtävät olivat nopeasti suoritettavissa, siten, että niistä sai nopeastikin jo itselle käsitystä missä mennään ja mitä milläkin osa-alueella on tehtävä. Kiitos!!!! Tulosten ja palautteiden perusteella voidaan vetää johtopäätös, että valmennuksen nimenkin mukainen työkyky & energisempi arki on parantunut ja lisääntynyt. LISÄTIEDOT JA YHTEYDENOTOT: Suomen Hyvinvointiverkko Oy Erno Polus Sähköpostitse: info@hyvinvointiverkko.fi tai soittamalla: +358 40 7375 479 Täyttä asiaa ilman päällepäsmäröintiä, miellyttävä kokemus. Minulle valmennus sisälsi tosi hyviä neuvoja, jotka otan kokonaisuudessaan käyttöön, kun arki taas viikon päästä alkaa. Suuri kiitos Ernolle! Valmennusalustan koin helpoksi käyttää ja Ernolta tuli vastaukset nopeasti kysymyksiin. Oikein kannustava valmennus, paljon suostuttelua ja mitä jos -meininkiä, ei ärsyttävää tuputtamista. Sopivasti kertausta ja pienten muutosten merkitysten korostamista. Laittoi oikeasti ajattelemaan arjen valintoja jokaisella valmennuksen osa-alueella.