Tammelan lähitori Itsenäisyydenkatu 21 B, 1.krs 33500 Tampere Tammelan lähitorin palveluohjaajat: Puh. 050 3379004, lahitori@apukolmio.fi, apukolmio.fi/tammelan-lahitori Perheiden talo: www.tampere.fi/perheidentalo Kotipesähanke: Puh. 050 5980706, eija.jyllila@mielen.fi Café Tammelakeskus: Avoinna ma-pe 9-15, la 9-14 Puh. 040 7713991, cafetammelakeskus@gmail.com Poimintoja lokakuun ohjelmasta: Ke 3.10. klo 11-13 Luento: Teatteriterapia / Sydänyhdistys ja Tampereen Komediateatteri Ke 17.10. klo 9-11 Neuvontapiste lähisuhdeväkivaltaa kohdanneille / paikalla Pirkanmaan sovittelutoimisto Ke 17.10. klo 11-13 Luento: Potilas ja sydänsairaala - kokemuksia sekä potilaalta että vertaistukihenkilöltä Pe 19.10. klo 12-15 Kekrijuhlat La 20.10. klo 12-13 Yhteislaulua, laulattamassa Duo Marabe Ti 23.10. klo 10-14 Itsehoidon Pop up -tapahtuma: Tule, mittaa ja juttele ikiomasta hyvinvoinnistasi ammattilaisten kanssa Ti 30.10. klo 10-14 Vaihtotori (ks. tarkemmat tiedot sivulta 3)
Tammelan lähitorilla tapahtuu lokakuussa 2018 Tammelan lähitori on kaikenikäisten kaupunkilaisten kohtaamispaikka
2. TAMMELAN LÄHITORI Tammelan lähitori on toiminut alueen asukkaiden matalan kynnyksen kohtaamisja palvelupaikkana elokuusta 2016 saakka. Lähitorilla kokoontuu viikoittain useita liikunta-, kulttuuri- ja muita harrastusryhmiä, minkä lisäksi järjestetään erilaisia tapahtumia ja luentoja. Lähitorin toiminnassa on otettu erityisesti huomioon ikäihmiset, ja ohjelma on suunniteltu varsinkin heille sopivaksi ja heidän toiveitaan kuunnellen. Moni ryhmistämme sopii kuitenkin hyvin kaikenikäisille, joten toivotamme kaikki lämpimästi tervetulleiksi lähitorille! Lähitorin yhteydessä toimii myös Perheiden talo, joka järjestää palveluita ja toimintaa erityisesti lapsiperheille. Järjestämme toimintaa myös yhteistyössä Perheiden talon kanssa tavoitteena eri sukupolvien kohtaaminen. LÄHITORIN PALVELUOHJAUS Mietityttääkö sinua jokin asia? Oletko yksinäinen? Tarvitsetko apua jonkin etuuden hakemiseen tai pohditko mikä taho voisi parhaiten auttaa sinua? Voit tulla kysymään mitä tahansa mieltäsi askarruttavaa asiaa. Yhdessä pyrimme löytämään ratkaisun ja ohjaamme tarvittaessa eteenpäin. Palveluohjaajat ovat tavattavissa ilman ajanvarausta ja palvelu on maksutonta. Palveluohjaajat paikalla arkisin 9-15 ja lauantaisin 9-14 Puh. 050 337 9004 ja sähköposti lahitori@apukolmio.fi Ryhmätilojen sijainnit Tammelakeskuksessa: Sali: 1.kerros Ryhmähuone 1 (uusi tila): 1.kerros, pääovista vasemmalle, käytävällä kahvilan oikealla puolella. Jumppasali: 0.kerros Lähitorin tapaamishuone: 1.kerros, pääovista oikealle ja käytävän päästä oikealle Lähitorin vitriiniin on mahdollisuus saada omia taideteoksia esille, kysy lisää palveluohjaajilta!
3. VAIHTOTORI TI 30.10 KLO 10-14 OHJEET: Vaihtotorilla tarkoituksena on kierrättää maksutta itselle tarpeettomaksi jäänyttä vaatetta ja tavaraa. Vaihtotorilta saa ottaa tavaraa, vaikkei itse toisikaan mitään. Tavaroita voi tuoda Vaihtotorin aikana, mutta lähitorin palveluohjaajat ottavat Vaihtotorille tulevaa tavaraa vastaan jo edellisenä päivänä (ma 29.10) klo 9-15. Tavaroiden ja vaatteiden tulee olla kohtuukuntoisia, puhtaita ja ehjiä sekä siististi viikattuina jo tuotaessa. Emme ota vastaan sähkölaitteita, huonekaluja tai muita isokokoisia tavaroita. Lisätietoja saa tarvittaessa palveluohjaajilta! Haluaisitko aloittaa uuden harrastuksen, mutta yksin ei tule lähdettyä? Mielen ry:n kautta voit saada vapaaehtoisen, joka lähtee mielellään saattajaksi harrastukseen, kauppaan tai muille asioille. Palvelu on maksuton. Tiedustelut ma klo 9-10 tai to klo 10-11: Koordinaattori Mirja Paavola 050 343 9461
4. MAANANTAI 1.10. 10-11 Muistikuntoutusryhmä / Nääsville ry / Jumppasali / 5 kerta tai 50 kausi 10-11.30 Teatteriryhmä Into / Kulttuuritoimi / Sali / maksuton 10-12 Fysioterapeutti ITE-pisteellä (senioreille) / Nääsville ry / maksuton 12-13 Liike on lääke / Kaupunkilähetys / Jumppasali / maksuton 13.30-14.30 Tanssien tasapainoa / Nääsville ry / 5 kerta tai 50 kausi 14-15.30 Tampereen Mielenterveyskahvila: Mielekkäästi eteenpäin kiusaamiskokemuksista voi selviytyä / Setlementti Tampereen kriisityöntekijät/ Sali / maksuton 18-18.45 Tanssien kuntoon / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta 18.45-19.30 Ryhti ja rentous / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta TIISTAI 2.10. 8-8.45 Kuntovoimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 9-10 Kuntopiiri+kuntosali / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-12 Terveydenhoitaja tavattavissa ITE-pisteellä / maksuton 14-15.30 Tammelan korttelikerho (kaikille avoin) / Omaishoitoyhdistys Pioni / Ryhmähuone 1 / maksuton 17-18.30 Akujooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi 18.45-20.15 Hathajooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi KESKIVIIKKO 3.10. 9.30-10.30 Kehonhuoltoa ja luovaa liikettä / Kulttuuritoimi / Jumppasali / maksuton 11-13 Luento: Teatteriterapia / Sydänyhdistys ja Tampereen Komediateatteri / Sali / maksuton 13-15.30 Kädentaitoryhmä / Kotipesä / Ryhmähuone 1 / maksuton/materiaalimaksu 17-19 Vapaudu taiteen avulla / Mielen ry / Ryhmähuone 1 / 25 kurssi, sis.materiaalit TORSTAI 4.10. 9-10 Kuntopiiri, Tules-ryhmä / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-11 Kuntopiiri, Tules-ryhmä / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10.30-11.45 Englannin kielen aktivointi, keskusteluryhmä. Oppikirja (yksikielinen): English File Intermediate / Mummon kammari / Sali / maksuton 11-12.15 Keskusteluryhmä Lupsakka lukkarinpiiri (kaikille avoin). Aihe: Tampere / Mielen ry / Ryhmähuone 1 / maksuton 11.15-11.45 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 34 kausi 16.30-18 Jooga / Mielen ry / Jumppasali / 30 kausi 18-18.45 Niska-hartiajumppa / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta 18.30-20 Hathajooga / Jooga Tampere / Sali / 5 kerta tai 70 kausi
5. PERJANTAI 5.10. 9-9.45 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-10.45 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-12 Tammelan lähitorin kulttuuriryhmä / Ryhmähuone 1 / maksuton 10.30-11.30 Senioritanssi / Sali / 42 kausi 11-11.30 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 34 kausi 13-14.30 Diakonissa paikalla tule juttelemaan! / Kahvila / maksuton 13-14.45 Tanssit / Erkki Ropo ja Tampereen Harmonikkaorkesteri / Sali / maksuton 16.30-18 Äijäjooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi LAUANTAI 6.10. 11.00 Tammelan tietäjävisa / Kahvila / maksuton 11.30 Bingo / Kahvila / maksuton (aloitus tietovisan jälkeen) 12.00 Kaikille avointa, vapaamuotoista pelailua 14-15 Lavis / Tampereen Reumayhdistys / Jumppasali / 4 kerta MAANANTAI 8.10. 10-11 Muistikuntoutusryhmä / Nääsville ry / Jumppasali / 5 kerta tai 50 kausi 10-11.30 Teatteriryhmä Into / Kulttuuritoimi / Sali / maksuton 12-13 Liike on lääke / Kaupunkilähetys / Jumppasali / maksuton 13.30-14.30 Tanssien tasapainoa / Nääsville ry / 5 kerta tai 50 kausi 14-15.30 Tampereen Mielenterveyskahvila: Harha-askel jos toinenkin Psykoosi ja toipumisprosessi / Mielen ry / Sali / maksuton 18-18.45 Tanssien kuntoon / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta 18.45-19.30 Ryhti ja rentous / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta TIISTAI 9.10. 8-8.45 Kuntovoimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 9-10 Kuntopiiri+kuntosali / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-12 Terveydenhoitaja tavattavissa ITE-pisteellä / maksuton 10-12 ATK-opastusta ikäihmisille / Lähitorin tapaamishuone / maksuton 14-15.30 Tammelan korttelikerho (kaikille avoin) / Omaishoitoyhdistys Pioni / Ryhmähuone 1 / maksuton 17-18.30 Akujooga / Jooga Tampere / Jumppasali /5 kerta tai 70 kausi 18.45-20.15 Hathajooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi KESKIVIIKKO 10.10. 9.30-10.30 Kehonhuoltoa ja luovaa liikettä / Kulttuuritoimi / Jumppasali / maksuton 13-15.30 Kädentaitoryhmä / Mielen ry / Ryhmähuone 1 /maksuton/materiaalimaksu
6. TORSTAI 11.10. 9-10 Kuntopiiri, Tules-ryhmä / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-11 Kuntopiiri, Tules-ryhmä / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10.30-11.45 Englannin kielen aktivointi, keskusteluryhmä. Oppikirja (yksikielinen): English File Intermediate / Mummon kammari / Sali / maksuton 11-12.15 Keskusteluryhmä Lupsakka lukkarinpiiri (kaikille avoin). Aihe: Pirkanmaa / Mielen ry / Ryhmähuone 1 / maksuton 11.15-11.45 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 34 kausi 16.30-18 Jooga / Mielen ry / Jumppasali / 30 kausi 18-18.45 Niska-hartiajumppa / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta 18.30-20 Hathajooga / Jooga Tampere / Sali / 5 kerta tai 70 kausi PERJANTAI 12.10. 9-9.45 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-10.45 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 11-11.30 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 34 kausi 10.30-11.30 Senioritanssi / Sali / 42 kausi 13-14.45 Tanssit / Yön Lyhdyt / Sali / maksuton 16.30-18 Äijäjooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi LAUANTAI 13.10. 11.00 Tammelan tietäjävisa / Kahvila / maksuton 11.30 Bingo / Kahvila / maksuton 12.00 Kaikille avointa, vapaamuotoista pelailua 14-15 Lavis / Tampereen Reumayhdistys / Jumppasali / 4 kerta MAANANTAI 15.10. 10-11 Muistikuntoutusryhmä / Nääsville ry / Jumppasali / 5 kerta tai 50 kausi 10-11.30 Teatteriryhmä Into / Kulttuuritoimi / Sali / maksuton 12-13 Liike on lääke / Kaupunkilähetys / Jumppasali / maksuton 13.30-14.30 Tanssien tasapainoa / Nääsville ry / 5 kerta tai 50 kausi 14-15.30 Tampereen Mielenterveyskahvila: Lapsettomuus ja mielenterveys / Simpukka ry / Sali / maksuton 18-18.45 Tanssien kuntoon / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta 18.45-19.30 Ryhti ja rentous / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta
7. TIISTAI 16.10. 8-8.45 Kuntovoimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 9-10 Kuntopiiri+kuntosali / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-12 Terveydenhoitaja ITE-pisteellä 14-15.30 Tammelan korttelikerho (kaikille avoin) / Omaishoitoyhdistys Pioni / Ryhmähuone 1 / maksuton 17-18.30 Akujooga / Jooga Tampere / Jumppasali /5 kerta tai 70 kausi 18.45-20.15 Hathajooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi KESKIVIIKKO 17.10. 9-11 Neuvontapiste lähisuhdeväkivaltaa kohdanneille / paikalla Pirkanmaan sovittelutoimisto / Aula / maksuton 9.30-10.30 Kehonhuoltoa ja luovaa liikettä / Kulttuuritoimi / Jumppasali / maksuton 11-13 Luento: Potilas ja sydänsairaala - kokemuksia sekä potilaalta että vertaistukihenkilöltä / Sydänyhdistys / Sali / maksuton 17-19 Vapaudu taiteen avulla / Mielen ry / Ryhmähuone 1 / 25 kurssi, sis.materiaalit TORSTAI 18.10. 9-10 Kuntopiiri, Tules-ryhmä / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-11 Kuntopiiri, Tules-ryhmä / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10.30-11.45 Englanninkielen aktivointi, keskusteluryhmä. Oppikirja: English File Intermediate / Mummon kammari / Sali / maksuton 11-12.15 Keskusteluryhmä Lupsakka lukkarinpiiri (kaikille avoin). Aihe: Puistot ja muut kaupunkien viheralueet / Mielen ry / Ryhmähuone 1 / maksuton 11.15-11.45 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 34 kausi 13-14.30 Diakonissa paikalla, tule juttelemaan! / Kahvila / maksuton 16.30-18 Jooga / Mielen ry / Jumppasali / 30 kausi 18-18.45 Niska-hartiajumppa / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta 18.30-20 Hathajooga / Jooga Tampere / Sali / 5 kerta tai 70 kausi PERJANTAI 19.10. 9-9.45 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-10.45 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 11-11.30 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 34 kausi 10.30-11.30 Senioritanssi / Sali / 42 kausi 12-15 Kekrijuhlat / Sali / maksuton 12-13 Kahvitarjoilu, arvonta ja muuta ohjelmaa 13-14.45 Tanssit / Saku Backman 16.30-18 Äijäjooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi
8. LAUANTAI 20.10. 11.00 Tammelan tietäjävisa / Kahvila / maksuton 12-13 Yhteislaulua / Duo Marabe / Kahvila / maksuton 14-15 Lavis / Tampereen Reumayhdistys / Jumppasali / 4 kerta MAANANTAI 22.10. 10-11 Muistikuntoutusryhmä / Nääsville ry / Jumppasali / 5 kerta tai 50 kausi 10-11.30 Teatteriryhmä Into / Kulttuuritoimi / Sali / maksuton 12-13 Liike on lääke / Kaupunkilähetys / Jumppasali / maksuton 13.30-14.30 Tanssien tasapainoa / Nääsville ry / 5 kerta tai 50 kausi 14-15.30 Tampereen Mielenterveyskahvila: Mitä on seksuaalihyvinvointi? / Mielen ry / Sali / maksuton 18-18.45 Tanssien kuntoon / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta 18.45-19.30 Ryhti ja rentous / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta TIISTAI 23.10. 8-8.45 Kuntovoimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 9-10 Kuntopiiri+kuntosali / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-12 ATK-opastusta ikäihmisille / Lähitorin tapaamishuone / maksuton 10-14 Itsehoidon Pop up -tapahtuma: Tule, mittaa ja juttele ikiomasta hyvinvoinnistasi ammattilaisten kanssa / Tammelakeskus 1.krs / maksuton 14-15.30 Tammelan korttelikerho (kaikille avoin) / Omaishoitoyhdistys Pioni / Ryhmähuone 1 / maksuton 17-18.30 Akujooga / Jooga Tampere / Jumppasali /5 kerta tai 70 kausi 18.45-20.15 Hathajooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi KESKIVIIKKO 24.10. 9.30-10.30 Kehonhuoltoa ja luovaa liikettä / Kulttuuritoimi / Jumppasali / maksuton 13-15.30 Kädentaitoryhmä / Mielen ry / Ryhmähuone 1 /maksuton/materiaalimaksu TORSTAI 25.10. 9-10 Kuntopiiri, Tules-ryhmä / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-11 Kuntopiiri, Tules-ryhmä / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10.30-11.45 Englanninkielen aktivointi, keskusteluryhmä. Oppikirja: English File Intermediate / Mummon kammari / Sali / maksuton 11-12.15 Keskusteluryhmä Lupsakka lukkarinpiiri (kaikille avoin). Aihe: Suomen esihistoria / Mielen ry / Ryhmähuone 1 / maksuton 11.15-11.45 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 34 kausi 16.30-18 Jooga / Mielen ry / Jumppasali / 30 kausi 18-18.45 Niska-hartiajumppa / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta 18.30-20 Hathajooga / Jooga Tampere / Sali / 5 kerta tai 70 kausi
9. PERJANTAI 26.10. 9-9.45 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-10.45 Kevennetty voimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 11-11.30 Tuolivoimistelu / Lipa / Jumppasali / 34 kausi 10.30-11.30 Senioritanssi / Sali / 42 kausi 13-14.45 Tanssit / Marja-Liisa ja Herraseurue / Sali / maksuton 16.30-18 Äijäjooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi LAUANTAI 27.10. 11.00 Tammelan tietäjävisa / Kahvila / maksuton 11.30 Bingo / Kahvila / maksuton (aloitus tietovisan jälkeen) 12.00 Kaikille avointa, vapaamuotoista pelailua 14-15 Lavis / Tampereen Reumayhdistys / Jumppasali / 4 kerta MAANANTAI 29.10. 10-11 Muistikuntoutusryhmä / Nääsville ry / Jumppasali / 5 kerta tai 50 kausi 10-11.30 Teatteriryhmä Into / Kulttuuritoimi / Sali / maksuton 12-13 Liike on lääke / Kaupunkilähetys / Jumppasali / maksuton 13.30-14.30 Tanssien tasapainoa / Nääsville ry / 5 kerta tai 50 kausi 14-15.30 Tampereen Mielenterveyskahvila: Tietoisuustaidot: Keinoja pysähtymiseen ja mielen tyynnyttelyyn / Mielen ry / Sali / maksuton 18-18.45 Tanssien kuntoon / Tampereen selkäyhdistys /Jumppasali / 4,20 kerta 18.45-19.30 Ryhti ja rentous / Tampereen selkäyhdistys / Jumppasali / 4,20 kerta TIISTAI 30.10. 8-8.45 Kuntovoimistelu / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 9-10 Kuntopiiri+kuntosali / Lipa / Jumppasali / 42 kausi 10-12 Terveydenhoitaja ITE-pisteellä 10-14 Vaihtotori / Sali / maksuton (ks. tarkemmat tiedot sivulta 3) 14-15.30 Tammelan korttelikerho (kaikille avoin) / Omaishoitoyhdistys Pioni / Ryhmähuone 1 / maksuton 17-18.30 Akujooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi 18.45-20.15 Hathajooga / Jooga Tampere / Jumppasali / 5 kerta tai 70 kausi KESKIVIIKKO 31.10. 9.30-10.30 Kehonhuoltoa ja luovaa liikettä / Kulttuuritoimi / Jumppasali / maksuton 13-15.30 Kädentaitoryhmä / Mielen ry / Ryhmähuone 1 /maksuton/materiaalimaksu 17-19 Vapaudu taiteen avulla / Mielen ry / Ryhmähuone 1 / 25 kurssi, sis.materiaalit Muutokset ohjelmaan mahdollisia
10. UUTTA OHJELMAA LÄHITORILLA: Kiinnostaisiko maanantaisin kokoontuva KIRJALLISUUSPIIRI? Ohjaajana Taavi Lintunen. Ota yhteys palveluohjaajiin niin kerromme lisää, 050 337 9004, lahitori@apukolmio.fi tai tule kysymään paikan päälle! LUOTSIT LÄHITORILLA Syksyn aikana myös Tammelan lähitorilla aloittaa vapaaehtoisten kulttuuriluotsien tarjoama vertaisneuvonta. Juttelemaan ovat tervetulleita kaikki, jotka kaipaavat vinkkejä tai seuraa vapaa-ajan viettoon. Luotsin kanssa voit lähteä kertaluontoisesti museoon, kuntoilemaan kaupungin kuntosaleille, kävelylenkille, tai vaikkapa puistotai luontoretkelle. Tervetuloa tapaamaan luotseja! Päivystys Tammelan lähitorilla noin 2 kertaa kuukaudessa, tarkemmat ajankohdat selviävät myöhemmin.
11. Café Tammelakeskuksen lokakuun ruokalista: Ma 1.10. Bataattisosekeitto Ti 2.10 Lohikeitto Ke 3.10. Nakkikeitto To 4.10. Pinaattikeitto Pe 5.10. Jauhelihakeitto Ma 8.10. Itämainen broilerkeitto Ti 9.10. Makkarakeitto Ke 10.10. Lihakeitto To 11.10. Hernekeitto Pe 12.10. Lohikeitto Ma 15.10. Tomaattinen jauhelihakeitto Ti 16.10. Juuressosekeitto Ke 17.10. Lohikeitto To 18.10. Kaalikeitto Pe 19.10. Kurpitsasosekeitto Ma 22.10. Broilerkeitto Ti 23.10. Siskonmakkarakeitto Ke 24.10. Lohikeitto To 25.10. Linssikeitto Pe 26.10. Purjo-perunasosekeitto Ma 29.10. Jauhelihakeitto Ti 30.10. Lohikeitto Ke 31.10. Lihakeitto