TUUPPAUSPÄIVÄT VARKAUDEN JA LEPPÄVIRRAN SEUDULLA OHJELMA. Maanantai Ruuasta ja ruuansulatuksesta hyvää vointia

Transkriptio

1 TUUPPAUSPÄIVÄT VARKAUDENJALEPPÄVIRRANSEUDULLA OHJELMA Maanantai Ruuastajaruuansulatuksestahyväävointia Kuva: Kaks Ruusua Ulkonäköjaikääntyminen -luento Klo ja TtM, lehtori Susanne Hämäläinen, Savonia-ammattikorkeakoulu, Ikäinnovaatio hanke. Luento pohjautuu Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tuloksiin. Keskeisiä teemoja ovat ikääntyminen, ulkonäkö ja sukupuoli. Varkauden kaupunginkirjaston mediakeidas, Osmajoentie 1, Varkaus Pikakaunistumistajavirkistäytymistäkosmetiikanavulla Klo Opastusta pikakaunistautumiseen halukkaille malleille ja vastauksia kosmetiikkaongelmiin. Emotion Varkaus, Kauppakatu 28, Varkaus, puh. myymälä Kevennettykuntovoimistelunaisille,ilmainentutustumiskäynti tuuppauspäivänä Klo Varkauden liikuntatalon peilisali, Järvelänkatu 12, Varkaus Järj. Varkauden kaupungin liikuntapalvelut 1

2 "Uudetravitsemussuosituksettutuksi"-luento Klo Erikoisneuvoja Heta Nykänen Pohjois-Savon Martat ry. Järj. Puurtilan Martat ry, ravintola Kaks Ruusua ja Varkauden kaupungin kulttuuripalvelut Ravintola Kaks Ruusua, Ruukki kabinetti, Ahlströminkatu 25, Varkaus "Kasviksillakuntoon"ruuanlaittotempauserityisestiikämiehille Klo päättyy kun ruuat syöty Puurtilan Martat ry:n ja Heta Nykäsen opastamana tehdään kunnollista kasvisruokaa ja syödään se kurssilaisten kanssa. Ruuanlaittotempaus on tarkoitettu erityisesti ikämiehille. Järj. Puurtilan Martat ry, ravintola Kaks Ruusua ja Varkauden kulttuuripalvelut Ravintola Kaks Ruusua, Ruukki kabinetti, Ahlströminkatu 25, Varkaus MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä Itä-Suomen yliopiston videotallenne: Klo osteoporoosi: professori Heikki Kröger Videon kesto noin 8 min. Video pyörii nonstoppina. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, Varkaus Kuva: Kaks Ruusua LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä Klo Kuntosali (eläkeläiset) Klo Vesijumppa (eläkeläiset) Klo Venyttely (eläkeläiset, Vesileppis, liikuntasali) Klo Venyttely (eläkeläiset, Oravikosken koulu) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, Leppävirta 2

3 HyvinvointityöpajojaWarkaudenRuukissa HUOMIOI: Sitova ilmoittautuminen suoraan kurssien pitäjille tekstiviestillä tai sähköpostilla. Maksaminen käteisellä. Hinnat löytyvät kurssien yhteydessä. Klo Pilates-tutustuminen 1 tunti, 10, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh tai Klo Klo Rumpumeditaatio Noin 30 min, 5, max. 10 henkeä, Haltiapuu Ilmoittautuminen puh tai sini@haltiapuu.fi Savituokio kaikenikäisille 1 tunti, 15, sis. työvälineet, materiaalin ja polton, max. 10 henkeä Keramiikkataiteilija Leena Mäki-Patola Ilmoittautuminen puh tai leena.maki-patola@pp.inet.fi Klo Pilates-tutustuminen 1 tunti, 10, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh tai Klo Klo Rumpumeditaatio Noin 30 min, 5, max. 10 henkeä, Haltiapuu Ilmoittautuminen puh tai sini@haltiapuu.fi Helmityöpaja työparina isovanhempi ja lapsi Noin 1 tunti, 15 / pari, sis. materiaalit, max. 8 paria Toimintaterapia Virpi Kauhanen Ilmoittautuminen puh tai virpi.kauhanen@toiterapia.fi Warkauden Ruukki, Työhuoneet, 1. krs, Ahlströminkatu 25, Varkaus Kuva: Plugi 3

4 TIISTAI Varaudutulevaisuuteen Kuva: Plugi Kunnonsalinohjattukuntosaliharjoitussisältäenlämmittelytjavenyttelyt Klo 9.00 Senioriryhmät Tarjous: Viikon aikana voi käydä noutamassa kolmen päivän tutustumisjaksoja muihin ryhmiin ja/tai kuntosalille. Kunnonsali, Ahlströminkatu 23, Varkaus Edunvalvontavaltuutuksenedutjahyödytasiakkaalle Klo ja Tietoiskut edunvalvontaetuuksista. Kestävät noin 1 tunnin. Pankkilakimies Anssi Kiiskinen Nordea Pankki Varkaus, Kauppakatu 40, Varkaus MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä Itä-Suomen yliopiston videotallenne: Klo Päihteet: professori Tiina Laatikainen Videotallenteen kesto noin 10 minuuttia. Pyörii nonstoppina. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, Varkaus 4

5 Varaudutulevaisuuteen-asuminenjaperintösuunnittelu-seminaari Klo Seminaari paneutuu esteettömän liikkumisen, asumisen ja perintösuunnittelun kysymyksiin. Tilaisuus on ilmainen, vapaa pääsy ei ilmoittautumista. Tervetuloa! Klo Ohjelma Yleisökahvit Seminaarin avaus Ikäinnovaatio hankkeen ja Toimintakyvyn vaikutus työelämään - hankkeen projektipäällikkö, tutkija Elsa Paronen, Itä-Suomen yliopisto Ikääntyminen ja asuminen Johtaja Kari Salmi, Asumisen rahoitus- ja kehittämiskeskus (ARA) Yleiskeskustelu Kuka hoitaa pankkiasiasi kun et itse siihen pysty? Lakimies Juho Raula, Pohjois-Savon Osuuspankki Yleiskeskustelu Tauko ja tarjoilua Neuvontaa ja ratkaisuja asumiseen Korjausneuvoja Matti Jaatinen, Varkauden kaupungin tekninen toimi Arjen turvaa KAMU kaikki mukaan turvallisuustyöhön Pelastusylitarkastaja Kullervo Lehikoinen, Itä-Suomen aluehallintovirasto Yleiskeskustelu ja päätössanat Projektipäällikkö, tutkija Elsa Paronen, Itä-Suomen yliopisto Tilaisuus päättyy Järj. Ikäinnovaatio hanke ja Varkauden kaupunki Warkaus-sali, Kauppatori 4, Varkaus 5

6 SenioripäiväPohjois-SavonOsuuspankissa Senioriasiakkaamme, kaipaatko varmuutta OP.fi-verkkopalvelun käyttöön? Varaa aika henkilökohtaiseen opastukseen, niin vastaamme kysymyksiisi ja neuvomme sinua konttorimme asiakaspäätteellä. Varaa sinulle sopiva aika konttorissamme tai puh Osallistu myös senioripäivän arvontaan konttorissamme! Warkaus-Sali Klo Kuka hoitaa pankkiasiasi kun et itse siihen pysty? Edunvalvontavaltuutus Pankkilakimies Juho Raula Konttorin kokoustila (3. krs) Klo Pankkiasioiden turvallinen hoitaminen Tervetuloa kuuntelemaan ja keskustelemaan. Max. 45 henkilöä. Ilmoittautuminen perjantaihin mennessä puh Pohjois-Savon Osuuspankin Varkauden konttori, Kauppakatu 54, Varkaus IkääntyminenjahyvinvointiPohjois-Savossa -kyselytutkimuksentulostenesittelyä Itä-Suomenyliopistonasiantuntijoidenvideotallenteissa Klo Osteoporoosi: professori Heikki Kröger Monilääkitys: professori Sirpa Hartikainen Päihteet: professori Tiina Laatikainen Asuminen: professori Sari Rissanen Ulkonäkö: TtM Susanne Hämäläinen Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Yksi videotallenne kestää keskimäärin 8 minuuttia. Videot pyörivät nonstoppina, joten videoita voi käydä katsomassa yhden tai useamman. Varkauden kaupungin kirjaston mediakeidas, Osmajoentie 1, VARKAUS HyvinvointityöpajaWarkaudenRuukissa Klo Pallorullausvenyttely 1 tunti, 15, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen HUOMIOI: Ilmoittautuminen puh tai Maksaminen käteisellä Warkauden Ruukki, Työhuoneet, 1. krs, Ahlströminkatu 25, Varkaus LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä Klo Vesijumppa (eläkeläiset) Klo Kuntosali (eläkeläiset, omatoiminen) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, Leppävirta 6

7 KESKIVIIKKO Vireyttäulkoilustajaliikunnasta Kuva: Eija Fabritius Käpykankaanpalvelukeskuksessa Pasuunan avoimet päivät yksilöllistä toiminnan esittelyä ja tiedottamista, myös Käpykattauksesta ja Ite-pisteestä. Pasuunan tilat 1. kerros A-ovi. Klo Tasapainoharjoitusrata ehkäise kaatumisia! Tule harjoittelemaan! Ohjaajana fysioterapeutti Katariina Ahokas Käpykankaan palvelukeskus, Tapionkatu 4, Varkaus KuntoiluaUimahalliIlopisarassa Ilmainen tutustumiskäynti tuuppauspäivänä. Klo Kevennetty kuntovoimistelu naisille Klo Kevennetty kuntovoimistelu naisille Klo Istumajumppa Klo Miesten kuntovoimistelu Tarjous: Tuuppausviikon aikana ostetut loppukevään 2014 osallistumismaksut: yksi sali- tai vesivoimisteluryhmä 9 ja kaksi tai useampi ryhmä 13 ja istumajumppa 6. Lisätietoja: Mari Kovanen, puh Uimahalli Ilopisaran peilisali, Ahlströminkatu 11, Varkaus Järj. Varkauden kaupungin liikuntapalvelut 7

8 Ladyline:Luentojamaksutontutustuminen Klo Luento & käytännön harjoitukset alkavat Klo Nivelvaivojen itsehoito käytännönläheinen miniluento Klo Lihashuolto-jumppatunti naisille Ladyline, Laivalinnankatu 19, Varkaus OpastettupilkintätapahtumaHuruslahdella Klo Kokoontuminen Hokankadun P-alueella Järj. Varkauden Talvionkijat ry Kuva: Eija Fabritius AurinkolatukäytettävissäTaulumäenpäiväkodinjaVattuvuorenväliselläalueella KylpylähotelliKuntoranta/Terveyspysäkki HUOMIOI: Tilaisuuksiin ennakkoilmoittautuminen tai tekstiviestillä Lisäinfo: Pääkouluttaja Samuli Kinnunen tai Klo Klo Hyvän unen avaimet Terveyspysäkin Unihuoneen esittely Saat paljon tietoa hyvästä unesta Tilaisuus on maksuton, ennakkoilmoittautuminen Uni teemahuoneen yhteistyökumppanit; Beddit ja Unikulma Rentoutusharjoitus Menetelmänä japanilainen shindo-rentoutusmenetelmä. Harjoitus sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille. Varustus kevyt oloasu, hinta 5, ennakkoilmoittautuminen Kylpylähotelli Kuntoranta, Kuntorannantie 14, Varkaus 8

9 IkääntyminenjahyvinvointiPohjois-Savossa -kyselytutkimuksentulostenesittelyä Itä-Suomenyliopistonasiantuntijoidenvideotallenteissa Klo nonstoppina Osteoporoosi: professori Heikki Kröger Monilääkitys: professori Sirpa Hartikainen Päihteet: professori Tiina Laatikainen Asuminen: professori Sari Rissanen Ulkonäkö: TtM Susanne Hämäläinen Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Yksi videotallenne kestää keskimäärin 8 minuuttia. Videot pyörivät nonstoppina, joten videoita voi käydä katsomassa yhden tai useamman. Varkauden kaupungin kirjaston mediakeidas, Osmajoentie 1, Varkaus MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo avoimet ovet Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä, Itä-Suomen yliopiston videotallenne: Klo Monilääkitys: professori Sirpa Hartikainen Videotallenteen kesto noin 7 minuuttia. Pyörii nonstoppina. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, Varkaus LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä Klo Kuntosali (eläkeläiset) Klo Vesijumppa (eläkeläiset) Klo Kuntosali (eläkeläiset) Klo Vesijumppa (eläkeläiset) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, Leppävirta Infopäiväsähköisistäpalveluistajaedunvalvonnastasekälahja-japerintösuunnittelustaLeppävirranNordeassakahvitarjoilunkera Tule kuulemaan, miten ja millaisia pankkipalveluja on tulevaisuudessa entistä helpompaa hoitaa verkon kautta. Koko päivän ajan pankissa myös sähköisten palvelujen esittelyä sekä kahvitarjoilu. Tervetuloa! Klo 10.00, ja Valokuituverkon rakentuminen Leppävirralle sekä valokuidun mahdollistamat sähköiset palvelut Klo 10.30, 11.30, ja Edunvalvonta sekä lahja- ja perintösuunnittelu Järj. Kaista Savoon -hanke ja Leppävirran Nordea Nordea Lähikonttori Leppävirta, Savonkatu 43, Leppävirta 9

10 HyvinvointityöpajojaWarkaudenRuukissa HUOMIOI: Sitova ilmoittautuminen suoraan kurssien pitäjille tekstiviestillä tai sähköpostilla. Maksaminen käteisellä. Hinnat löytyvät kurssien yhteydessä. Klo Klo Pilates-tutustuminen 1 tunti, 10, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh tai Savituokio kaikenikäisille 1 tunti, 15, sis. työvälineet, materiaalin ja polton, max. 10 henkeä Keramiikkataiteilija Leena Mäki-Patola Ilmoittautuminen puh tai leena.maki-patola@pp.inet.fi Klo Näytehoitoja intialaisesta päähieronnasta Noin 15 min, 5, ilmoittautumislista tulee Haltiapuun oveen. Haltiapuu Klo Savituokio kaikenikäisille 1 tunti, 15, sis. työvälineet, materiaalin ja polton, max. 10 henkeä Keramiikkataiteilija Leena Mäki-Patola Ilmoittautuminen puh tai leena.maki-patola@pp.inet.fi Klo Näytehoitoja intialaisesta päähieronnasta 15 min, 5, ilmoittautumislista tulee Haltiapuun oveen. Haltiapuu Warkauden Ruukki, Työhuoneet, 1. krs, Ahlströminkatu 25, Varkaus 10

11 TORSTAI Tarinoita,taitoajatehotippoja Kuva: Varkauden nuorisopalvelut, Senja Nevaharju KYSYLÄÄKKEISTÄVarkaudenapteekeissa! Päivän aikana Varkauden ja Kangaslammin apteekeissa tietoiskuja lääkkeiden oikeasta ja turvallisesta käytöstä. Varkauden Vanha Apteekki Relanderinkatu 30, Varkaus Kommilan apteekki Savontie 42, Varkaus Taulumäen apteekki Kauppakatu 58, Varkaus Kangaslammin apteekki Kangaslammintie 16, Kangaslampi TervetuloakuntoilemaantaitutustumaanMr.HerrainKuntoklubille! Klo Tutustumme vapaamuotoisesti pullakahvin parissa ja esittelemme Klubin ja sen toiminnan. Sauna on kuumana ja ohjaajakin paikalla. Tarjous: Kaikille halukkaille annamme henkilökohtaisen 7 vrk tutustumislahjan, jolla voit käydä sinulle sopivana aikana kuntoilemassa myöhemminkin! Mr. Herrain Kuntoklubi, Kauppakatu 27, Varkaus 11

12 Tuletutustumaanryhmäntoimintaanmetallilankatyötäjasaippuanvalmistusta Klo Käsityökerho senioreille Teemana metallilankatyöt, tule tutustumaan ryhmän toimintaan Kokoonnumme kevään aikana 6 kertaa Kertamaksu 8 + materiaalit Klo Kivaa käsillä Saippuan valmistus Perinteistä taitoa uudella tavalla Teemme saippuaa sulatettavasta massasta, ihanaa tuoksua, yrttejä ja väri-iloa. Kertamaksu 8 + materiaalit Taito Shop, Kauppakatu 17, Varkaus LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä klo Kuntosali (eläkeläiset, omatoiminen) klo Vesijumppa (eläkeläiset) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, Leppävirta Hopeatähti elokuvakerhoesittää:satavuotias,jokakarkasiikkunastajakatosi Klo Järj. Varkauden kulttuuripalvelut ja Savon Kinot Oy. Liput 7,5 e. Elokuvateatteri Maxim, Kauppakatu 27, Varkaus, MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä, Itä-Suomen yliopiston videotallenne: Klo Ulkonäkö: TtM Susanne Hämäläinen Video pyörii nonstoppina. Videotallenteen kesto noin 8 minuuttia. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, Varkaus 12

13 Varkaudenkaupunginkirjastossa Klo Koko päivän on opastusta lainausautomaatin käyttöön ja kirjavarastossa avoimet ovet tapahtumien ajan. Tuuppaustuokioihin osallistuville on tarjolla kahvia. Alakerran kokoussali: Klo Mediakeidas: Klo Klo Klo Klo Klo Kierrätysmateriaalista askartelua Nuorisonohjaaja Senja Nevaharjun johdolla Materiaaleina käytetään poistettuja kirjoja Opastusta digikuvauksen maailmaan Valokuvaaja Tuomas Toratti opastaa Nettineuvontaa Irmeli Mustosen johdolla Henkilökohtaista opastusta nettiongelmiin Kirjastovirkailija Tuula vastaa kysymyksiin Muistelua ja tarinoita Älytaululla aiheeseen liittyviä museon koostamia vanhoja valokuvia Vetäjinä Arja Vihanne ja Virpi Taino Johdatus sukututkimukseen Esimerkiksi kuinka sukupuu tehdään Virpi Tainon johdolla, paikalla Varkauden Seudun Sukututkijat ry:n puheenjohtaja Ari Kankkunen Viikolla on esillä askartelu-, terveyden- ja kauneudenhoito-, perinteet-, sukututkimus-, Internet- ja valokuvausaiheisiin liittyviä kirjanäyttelyitä. Päivän ohjelman järjestää Varkauden kaupunginkirjasto. Varkauden kaupunginkirjasto, Osmajoentie 1, Varkaus 13

14 HyvinvointityöpajojaWarkaudenRuukissa HUOMIOI: Sitova ilmoittautuminen suoraan kurssien pitäjille tekstiviestillä tai sähköpostilla. Maksaminen käteisellä. Hinnat löytyvät kurssien yhteydessä. Klo 9.30 Klo Klo Klo Klo Mahdollisuus seurata Seniori-Pilates-viikkotuntia tunnin alusta Noin 5 henkilölle tilaa harjoitteluun 1 tunti 15 minuuttia, kesken tunnin ei voi saapua, mutta kesken tunnin voi poistua, ei ennakkoilmoittautumista. Fysioterapeutti Sirkka Immonen Jalkojen hyvinvointi harjoittelua siileillä Noin 30 min, 5, max. 15 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh tai Rumpumeditaatio Noin 30 min, 5, max. 10 henkeä, Haltiapuu Ilmoittautuminen puh tai sini@haltiapuu.fi Rumpumeditaatio Noin 30 min, 5, max. 10 henkeä, Haltiapuu Ilmoittautuminen puh tai sini@haltiapuu.fi Pilates-tutustuminen 1 tunti, 15, max. 10 henkeä, Fysioterapeutti Sirkka Immonen Ilmoittautuminen puh tai Warkauden Ruukki, Työhuoneet, 1. krs, Ahlströminkatu 25, Varkaus 14

15 PERJANTAI Terveys,teknologiajaluovuus Kuva: Jukka Tuohino LeppävirtalaisilleuusilleliikkujilleilmainenkäyntieläkeläisryhmiinVesileppiksessä Klo Kuntosali (eläkeläiset, omatoiminen) Klo Vesijumppa (eläkeläiset) Leppävirran Virkistysuimala Leppäkerttu Oy, Vokkolantie 1, Leppävirta UimahalliIlopisarassa Klo Vesivoimisteluryhmä Klo Vesivoimisteluryhmä Vesijumppaan uintimaksu, uintilippu tai seniorikortti. Järj. Varkauden kaupungin liikuntapalvelut Uimahalli Ilopisaran iso allas, Ahlströminkatu 11, Varkaus Ohjattukuntosaliharjoitussisältäenlämmittelytjavenyttelyt Klo 9.00 Senioriryhmät Kunnonsali, Ahlströminkatu 23, Varkaus KivaakäsilläVirkatutmatot Klo Virkataan kodin sisustukseen suosittuja mattoja ja koreja Kurssipaikalla myynnissä materiaaleja Kertamaksu 8 + materiaalit Taito Shop, Kauppakatu 17, Varkaus 15

16 MaksutontahyvinvointipalveluaHyvinvointiAnkkurissa Klo Ikääntyminen ja hyvinvointi Pohjois-Savossa -kyselytutkimuksen tulosten esittelyä, Itä-Suomen yliopiston asiantuntijoiden videotallenteet. Klo Asuminen: professori Sari Rissanen Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Videotallenteiden kesto yhteensä noin 20 minuuttia. Videotallenteet pyörivät nonstoppina, joten videoita voi käydä katsomassa yhden tai molemmat. Hyvinvointi Ankkuri, Kauppakatu 48, Varkaus IkääntyminenjahyvinvointiPohjois-Savossa -kyselytutkimuksentulostenesittelyä Itä-Suomenyliopistonasiantuntijoidenvideotallenteissa: Klo Osteoporoosi: professori Heikki Kröger Monilääkitys: professori Sirpa Hartikainen Päihteet: professori Tiina Laatikainen Asuminen: professori Sari Rissanen Ulkonäkö: TtM Susanne Hämäläinen Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Yksi videotallenne kestää keskimäärin 8 minuuttia. Videot pyörivät nonstoppina, joten videoita voi käydä katsomassa yhden tai useamman. Varkauden kaupungin kirjaston mediakeidas Osmajoentie 1, Varkaus KylpylähotelliKuntoranta/Terveyspysäkki HUOMIOI: Tilaisuuksiin ennakkoilmoittautuminen info@kurssiyhdistys.fi tai tekstiviestillä Lisäinfo: Pääkouluttaja Samuli Kinnunen Klo Klo Hyvän unen avaimet Terveyspysäkin Unihuoneen esittely Saat paljon tietoa hyvästä unesta Uni teemahuoneen yhteistyökumppanit: Beddit ja Unikulma. Tilaisuus on maksuton. Rentoutusharjoitus. Menetelmänä japanilainen shindo-rentoutusmenetelmä Harjoitus sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille Varustus kevyt oloasu, hinta 5 Kylpylähotelli Kuntoranta, Kuntorannantie 14, Varkaus 16

17 Tabletitjakannettavattutuksi,elämänkertakirjoittaminen,Ikääntyvienyliopisto, yhteislauluajaetähoivayhteyksientestaamista,tuletutustumaan! Klo Kamarimusiikkisali Klo Ikääntyvien yliopiston esittäytyminen tasatunnein (15 min.) Snellman-kesäyliopiston ja Ikääntyvien yliopiston toiminnan esittelyä Ikääntyvien yliopiston luentosarja sekä opintoryhmät, viikonloppukirjoittajakurssit. Tarja Svensk Klo Elämäntarinat kirjaksi -kurssin ja elämäntarinoiden työstämiseen käytettävän verkkoalustan esittelyä Klo 9.15, ja (15 minuuttia) Yrittäjä Minna Akiola Luokka 114 Klo Luokka 116 Klo Taukohuone 209 Klo Luokka 203 Klo Klo Mahdollisuus testata etähoivayhteyksiä Varkauden kaupungin kotihoitoon Järj. KaistaSavoon -hanke ja Varkauden kaupungin kotihoito Tablettitietokoneet tutuksi! Mahdollisuus tutustua helppoihin, käytännöllisiin ja hyödyllisiin tablettitietokoneen ominaisuuksiin mm. internet, kartta- ja pankkipalvelut, sähköposti, verkkokauppa, valokuvaus, videot, yhteydenpito ja kokeilla tablettitietokoneita. Lisäksi tilassa pyörii Itä-Suomen yliopiston videotallenne Teknologia: nuorempi tutkija Antti Väänänen Järj. Soisalo-opisto ATK-taitoja arjen tarpeisiin ikääntyville Seniorien ATK-yhdistys Savonetti ry:n vertaisohjaajat neuvovat ja opastavat tietokoneen käyttöön liittyvissä asioissa. Järj. Seniorien ATK-yhdistys Savonetti ry Ikääntyvien yhteislaulu Lauletaan yhdessä tuttuja sävelmiä Heikki Reijosen johdolla, avoimet ovet. Järj. Soisalo-opisto Kahvila Kreetan Nautinto on avoinna Soisalo-opisto, Taipaleentie 24, Varkaus 17

18 Kuinkapysyäluovanajaterveenä Klo Kirjailija, kouluttaja FM, nauruterapeutti Tuula Sandströmin eloisassa ja vahvoja tunneelämyksiä sisältävässä luennossa vastataan otsikon kysymykseen/väittämään paitsi faktoilla myös runotekstein, ajatelmin ja pienillä yllättävillä laulunpätkillä. Vapaa pääsy. Järj. Ikäinnovaatio hanke ja Varkauden kaupungin kulttuuripalvelut Ravintola Kaks Ruusua yläkerta, Ahlströminkatu 25, Varkaus Kuva: Tuula Sandström Elämäntarinatkirjaksi Klo ja Elämäntarinat kirjaksi -kurssi ja elämäntarinoiden työstämiseen käytettävä verkkoalusta on esittelyssä Tuula Sandströmin kirjailijaluennon yhteydessä. Järj. Yrittäjä Minna Akiola Ravintola Kaks Ruusua yläkerta, Ahlströminkatu 25, Varkaus 18

19 LAUANTAI Elämänkertakirjoittaminenteoriaajakäytäntöä Elämänkertakirjoittaminenesillä Klo Elämänkertakirjoittaminen Kirjailija Pepi Reinikainen Vapaa pääsy. Kestää noin tunnin. Järj. Kirjailijayhdistyksen Talvipäivät ja Kirjallisuusyhdistys Kirja-Varkaus ry Klo ja Elämäntarinat kirjaksi -kurssi ja elämäntarinoiden työstämiseen käytettävä verkkoalusta esittelyssä Pepi Reinikaisen kirjailijaluennon yhteydessä Järj. Yrittäjä Minna Akiola Ravintola Kaks Ruusua yläkerta, Ahlströminkatu 25, Varkaus Perustasapaino-,liikkuvuus-jalihastestitkaikenikäisille HUOMIOI: Tilaisuuksiin ennakkoilmoittautuminen tai tekstiviestillä Klo UKK perustasapaino-, liikkuvuus- ja lihastestit Sopii sovellettuna kaikenikäisille Kirjallinen palaute, paikalla diplomitestaaja, hinta 10 Kylpylähotelli Kuntoranta, Kuntorannantie 14, Varkaus 19

20 Lisätietoja tuuppausviikon tapahtumasta Tämän ohjelman tapahtumien lisäksi Ruukin Helmi järjestää saman viikon aikana ( ) erilaisia tapahtumia. Ruukin Helmen tapahtumaviikosta on erillinen esite tämän ohjelman liitteenä. Ruukin Helmi -tapahtuman järjestää Itä-Suomen luovat toimijat Luoto ry yhteistyökumppaneinaan: Ikäinnovaatio hanke, Kirja- Varkaus, Olvi-säätiö, Oy Kotikunta-TV, Soisalo-opisto, Ravintola Kaks Ruusua ja Varkauden kaupungin kulttuuripalvelut. Lisätietoa: Tuuppausviikon tapahtumien pääjärjestäjinä ja tapahtumien koordinoijana ovat toimineet: Ikäinnovaatio hanke ja Varkauden kaupungin eri hallintokunnat yhteistyössä Ruukin Helmi -tapahtuman kanssa. Yhteystiedot Ikäinnovaatio hanke: projektipäällikkö Elsa Paronen, tutkija, TtM Itä-Suomen yliopisto, Sosiaali- ja terveysjohtamisen laitos puh , projektisuunnittelija Katja Ropponen, KTM, tradenomi Itä-Suomen yliopisto, Sosiaali- ja terveysjohtamisen laitos puh , projektikoordinaattori Susanne Hämäläinen, lehtori Savonia-ammattikorkeakoulu, hoitotyö Varkauden kaupunki Anne Puurunen, kulttuurisihteeri puh , 20