LUONTEENVAHVUUDET VOIMAVARAKSI! Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa verkossa

Transkriptio

1 LUONTEENVAHVUUDET VOIMAVARAKSI! Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa verkossa

2 Tänään ohjelmassa 1. Mitä on positiivinen psykologia, miksi? 2. Erityispedagogiikan erityisyys 3. Luonteemme vahvuudet

3 1. Mitä on positiivinen psykologia, miksi?

4 Good or evil?

5 Paha on voimakkaampi kuin hyvä (Baumeister, 2001) Evoluutio valinnut keskittymään vaaroihin ja riskeihin, eloonjäämisen ehto On varauduttava pahimpaan Negatiiviset tapahtumat jättävät isomman jäljen Traumalle ei ole vastakäsitettä

6 Ja lisää Mieli työskentelee motivoidummin välttääkseen huonon minäkäsityksen kuin rakentaakseen hyvän Huonot vaikutelmat ja stereotypiat muodostuvat hyviä nopeammin ja ovat vaikeammin purettavissa kuin hyvät Paha puhunta leviää nopeammin kuin hyvä Paha pitää huolen itsestään

7 Keyesin (2002) aineisto, n = 3000, 17,2 % kukoisti, 56,6 % oli kohtuullisen hyvinvoivia, 12,1 % täytti nuutuneisuuden kriteerit ja 14,1 % oli vakavasti masentuneita

8

9 Hyvinvoinnin saavuttaminen vaatii muutakin kuin pahoinvoinnin poistamisen. (Jahoda 1958)

10 Manual of sanities Tarkoituksena diagnosoida hyvää Epäkohtiin, poikkeavuuksiin, häiriöihin, sairauksiin ja vaikeuksiin keskittyminen ei riitä, tällä lisäksi vastakkaista vaikutusta: arvostamme sitä mitä arvioimme on TIETOISESTI panostettava siihen mikä toimii Vertaa terveydenhoidon kehittyminen sairaanhoidon rinnalle Päämääränä ei vain ennaltaehkäisy vaan kukoistuksen ja parhauden mahdollistuminen

11

12 Positiivinen psykologia tutkii mm. 1. Subjektiivista hyvinvointia eli onnellisuutta 2. Hyveitä ja (luonteen-)vahvuuksia 3. Positiivisia emootioita 4. Myötätuntoa 5. Sitoutumista ja liittymistä joukkoon 6. Merkityksellisyyttä 7. Sisäistä motivaatiota 8. Flowta 9. Resilienssiä 10. Onnistumisia ja saavuttamista

13 Compassion, rakkauden toiminnallinen sisar Myötätunto on kykyä tunnistaa toisen tunnetila (kärsimys) ymmärryksen kautta ja toimia toisen avuksi ilman halua tuputtaa omaa näkemystään Ennustaa onnellisuutta Ydinviesti: olen sinua varten Jalkautunutta empatiaa Opittavissa, opetettavissa

14 Tietoisesti Tehtävä hyvää Hyvän tekeminen lisää tehokkaasti omaa hyvinvointia Myötätunto on konkreettista empatiaa

15 Lisäys itseohjautuvuusteoriaan, Martela & Ryan, 2015 Martela, F., & Ryan, R. M. (2015). The Benefits of Benevolence: Basic Psychological Needs, Beneficence, and the Enhancement of Well Being. Journal of Personality.

16 Sosiaalisten taitojen ydin Samastumista, kyky ymmärtää tarvitsematta itse kokea Olennaista kaikelle ihmistyölle, keksimisen, palvelun ja luovuuden osa Ei rajaudu. Jos ihminen on myötätuntoinen, hän on sitä sekä töissä että yksityiselämässä

17 Co-Passion-hanke TEKES-rahoitteinen teol. prof. Anne Birgitta Pessin johtama hanke, mukana mm. LähiTapiola, MTV3, Ateneum, Espoon kaupunki ja Nordea Interventioita, joilla myötätuntoista toimintakulttuuria lisätään

18 Keskeistä aiheesta

19 2. Erityispedagogiikan erityisyys

20

21

22 PUDOKKUUS EI OLE SATTUMANVARAISTA Oppimisen vaikeudet näkyvät varhain, käyttäytymisen vaikeudet vielä varhemmin Tarkkaavaisuus, toiminnanohjaus, sosio-emotionaaliset ongelmat, käytös ja motivaatio yleisin syy antaa yleistä, tehostettua tai erityistä tukea (monivaikeutta n. 70 %), (Thuneberg & Vainikainen, 2015, 143) Puhtaita oppimisvaikeuksia vähän (3-7 %) Oppimisvaikeuksiin usein liittyy käyttäytymisen haasteita

23 OPPIJAN MINÄKUVA MUODOSTUU VARHAIN Usko omiin kykyihin oppijana vakiintuu aikaisin (fixed vs. growth mindset, ks. Dweck, esim. 2010) Vanhempien uskomukset lapsiensa kykyihin ovat yhteydessä lasten koulusuorituksiin (Onatsu-Arvilommi, T., & Nurmi, J., 2000). Onko kaikkien osattava kaikkea? Mitä tilalle?

24 ARVOSTAMME SITÄ MITÄ ARVIOIMME Jokainen arviointi on pieni interventio We are what we measure Keepers of the nightmere?

25 NONCOGNITIVE SKILLS Heckman & Rubinstein, 2001: It is common knowledge outside of academic journals that motivation, tenacity, trustworthiness, and perseverance are important traits for success in life. It is thus surprising that academic discussions of skill and skill formation almost exclusively focus on measures of cognitive ability and ignore noncognitive skills.

26 SELF-DISCIPLINE OUTDOES IQ IN PREDICTING ACADEMIC PERFORMANCE OF ADOLESCENTS Duckworth & Seligman, 2005 Lotta Uusitalo-Malmivaara

27 3. Luonteemme vahvuudet

28 Going from what s wrong to what s Linkins, 2012: strong Luonteenvahvuudet ovat ruori ja polttoaine, jotka energisoivat lahjamme.

29

30 What are your character strengths? Lotta Uusitalo-Malmivaara

31 Nappaa ne hyvänteossa!

32 Luonteenvahvuudet ovat yhteydessä hyvinvointiin Testaa omat luonteenvahvuutesi: Mittari kertoo ydinvahvuutesi, näiden uudenlainen käyttö on avain onnistumisiin

33 Signature strengths = ydinvahvuudet Ydinvahvuuksissamme olemme parhaimmillamme ja nautimme niiden käytöstä Uusi aktiviteetti jossa ydinvahvuus tulee käyttöön. Tee jotain jossa et ole hyvä käyttäen ydinvahvuuttasi apunasi.

34 VIA, Values in Action The Science of Character:

35 MY PROXIMAL ZONE OF STRENGTHS, LÄHIVAHVUUKSIENI VYÖHYKE HUUMORINTAJU LUOVUUS UTELIAISUUS INNOKKUUS TOIVEIKKUUS

36

37 Päivittäiset positiiviset tunnetilat ennustavat ja aikaansaavat henkilökohtaisten resurssien kasvua, kuten Kokemusta pätevyydestä Kokemusta merkityksellisyydestä Optimismia Resilienssiä Oman minän hyväksyntää Myönteisiä ihmissuhteita Fyysistä terveyttä Positiivisten emootioiden ja fyysisen terveyden välillä yhteys (lähtökohtana broaden-and-build-teoria, Fredrickson 2001) Parhaiten tunnetaan stressinsäätelyn ja vagushermon toiminnan välinen yhteys.

38 THE UPWORD SPIRAL OF POSITIVE EMOTIONS Positive emotions Oxytocin Vagus nerve (Adapted from Fredrickson et al., see Kok et al. 2013)

39 Negatiiviset emootiot kapeuttavat Taistele tai pakene tilassa vain yksinkertaisten tehtävien oppiminen onnistuu Luova ajattelu niukkenee

40 Luo tilanteet Kiitä Palaa tilanteeseen, nosta esimerkiksi

41 Tehtävää on nfocus/pif-50-%28eng%29-final.pdf Suomalaiset menestyvät mutta onnellisuus ja opettajien panostus hyvinvointiin alle keskitason.

42 Susijengi

43 Esimerkkejä Mitä vahvuuksia näet tässä tapahtumassa?

44 Vahvuuksien viljely Palkitse vahvuuden näkymisestä Tee lista paikoista, missä vahvuuksia voi käyttää Kerää kommentteja toisten vahvuuksista, pyydä muita nimeämään Nimeä vahvuuksia korttien/kuvien/videoiden avulla Tee vahvuusseinä, positiivisuuden portfolio, vahvuuksien tarinakirja

45 WHATYOU SEE IS WHATYOU GET Vahvuusinterventio Espoossa EP:n jatko-opiskelija Kaisa Vuorisen vetämänä Linkins, M., Niemiec, R. M., Gillham, J., & Mayerson, D. (2014). Through the lens of strength: A framework for educating the heart.

46 Kiitos!