ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAKALENTERI vapaa-aikavirasto

Transkriptio

1 ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAKALENTERI 2012 vapaa-aikavirasto

2 PORIN KAUPUNGIN VAPAA-AIKAVIRASTO Isolinnankatu PORI puh faksi Erityisliikunnanohjaaja Anna Setälä Puh Sähköposti Liikunnanohjaus facebookissa: Porin kaupungin vapaa-aikavirasto - Liikunnanohjaus

3 1 Sisällysluettelo Vapaa-aikaviraston liikunnanohjauksen yhteystiedot...3 Eläkeläisten liikuntaryhmiä (ei vapaa-aikaviraston)...4 Sotainvalidien ja veteraanien liikuntaryhmät...6 Eri vammaryhmille tarkoitetut aikuisten ja lasten liikuntaryhmät...7 Aivohalvaus- ja afasiapotilaiden liikuntaryhmät...7 CP-vammaisten liikuntaryhmät...7 Diabetesta sairastavien liikuntaryhmät...8 Hengityssairaiden liikuntaryhmät...8 Invalidien liikuntaryhmät...9 Keliakiaa sairastavien liikuntaryhmä...9 Mielenterveysongelmaisten liikuntaryhmät...10 MS-tautia sairastavien liikuntaryhmät...10 Näkövammaisten liikuntaryhmät...10 Parkinson-potilaiden liikuntaryhmät...11 Polioinvalidien liikuntaryhmät...11 Reumaa sairastavien liikuntaryhmät...12 Selkäsairaiden liikuntaryhmät...12 Sydän- ja verenkiertoelinsairaiden liikuntaryhmät...13 Syöpäsairaiden liikuntaryhmät...13 Uniapneaa sairastavien liikuntaryhmät...14 Perusturvan liikuntaryhmät...15 Toimintavälineitä soveltavaan liikuntaan...17 Satakunnan sairaanhoitopiirin kuntoutusohjaus...18 Kuuden noston jumppa ja venyttelyohjeet...19 Vapaa-aikaviraston erityisliikunnan ja eläkeläisten ryhmät...21 Vapaa-aikaviraston liikuntalaitokset...26 Eläkeläis- ja vammaisjärjestöjen yhteyshenkilöt...34

4 2 Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikeus osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Tässä esitteessä kerrotaan, mitä liikuntamahdollisuuksia Porissa on erityisryhmiin kuuluvilla lapsilla ja aikuisilla. Lisätietoja saat erityisryhmien liikunnanohjaaja Anna Setälältä puh Mikäli yhdistyksesi tai järjestösi järjestää erityisryhmille liikuntatoimintaa, jota tässä ei vielä ole mainittu, ota rohkeasti yhteyttä niin saamme päivitettyä tietoja parhaamme mukaan! Kaikissa liikuntaan ja liikuntaharrastuksiin liittyvissä kysymyksissä kannattaa kääntyä liikunnanohjaajien puoleen. Vinkkejä, neuvoja, ohjeita tai opastusta voit kysellä puhelimitse tai voit tulla käymään Nuorisotalon toisessa kerroksessa, Isolinnankatu 12. Esitteen tiedot on koottu palvelemaan kaikkia vammais- ja eläkeläisjärjestöjä, terveydenhoitohenkilökuntaa, kuntoutuslaitoksia, eri hallintokuntia, kaikkia erityisliikunnan parissa työskenteleviä ja erityisesti niitä aikuisia, lapsia ja ikääntyneitä, jotka etsivät itselleen uutta liikuntaharrastusta!

5 3 Vapaa-aikaviraston liikunnanohjauksen yhteystiedot Hannele Wallin, liikuntayksikön esimies puh Anna Setälä, erityisliikunnanohjaaja puh erityisryhmien liikunta Pasi Pihlavisto, liikunnanohjaaja puh lasten liikunta, perheliikunta - liikuntatapahtumat Elina Riippa, liikunnanohjaaja puh aikuisten liikunta - uimakoulut, vauva- ja naperouinti Taina Aarnioja, liikunnanohjaaja puh kuntoliikunta - kuntokampanjat - liikuntatapahtumat, Naisten Kevätkirmaus

6 4 Eläkeläisten liikuntaryhmiä (ei vapaaaikaviraston) ALLASJUMPPA ma Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus Hinta: 6 / kerta Lisätietoja: puh BOCCIA ma klo Paikka: Kyläsaaren koulu, Mörtintie Lisätietoja: Meri-Porin Eläkkeensaajat ry, puh JUMPPA to klo Paikka: Noormarkun urheilutalo Lisätietoja: Eläkeliiton Noormarkun yhdistys ry, Aulis Karilahti p JUMPPA, TUOLIVOIMISTELU ma klo Paikka: Seurakuntasali, Kirkkotie 6 Hinta: jäsenille maksuton, muille 10 / vuosi Lisätietoja: Meri-Porin Eläkkeensaajat ry, Elonen Helli, puh KÄVELY joka parittoman viikon tiistai klo Paikka: Kirjurinluoto Lisätietoja: Porin Seudun Kristilliset Eläkeläiset ry Rauni Kemppi, puh TEKONIVEL ALLASJUMPPA ke klo 9.45 ja Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus

7 5 Hinta: 6 / kerta Lisätietoja: puh SENIORITANSSI ke klo Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 Syksyllä Viikkarissa Saarelmasalissa Hinta: Lisätietoja: maksuton Porin Kansalliset Seniorit ry, Ella Peltoniemi, puh SENIORITANSSI ti klo Paikka: Viikkarin valkama, Juhana Herttuankatu 17 Hinta: jäsenmaksu 10 / vuosi Lisätietoja: Rosenlew Hopeakerho ry Eira Nordlund, puh VOIMISTELUA, KUNTOPIIRIÄ, VENYTTELYÄ Paikka: Terveysliikuntakeskus Seniori Center, Antinkatu 24 Lisätietoja: puh OTSOLAN KANSALAISOPISTON RYHMÄT: Lisätietoja: Otsolan Kansalaisopisto, puh SENIORITANSSI to klo Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 RENTOUTUSRYHMÄ ma klo Paikka: Kamppailu-urheilukeskus, Teljänkatu 8 KUNTOVOIMISTELU ma klo to klo Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 TUOLIJUMPPAA to klo

8 6 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 KUNTOSALIHARJOITTELUA to klo to klo Paikka: Meri-Porin uimahalli, Mustajärventie PORIN SEUDUN KANSALAISOPISTON RYHMÄT: Mm. seniorijumppaa, seniorijoogaa, allasvoimistelua, vesijuoksua, joogaa liikuntarajoitteisille ym. Tiedustele aikatauluja ja vapaita paikkoja: puh tai Sotainvalidien ja veteraanien liikuntaryhmät BOCCIA ti klo Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 Hinta: jäsenille maksuton Lisätietoja: Sotainvalidien Veljesliiton Porin osasto ry Jukka Salminen, puh KEILAILU ti klo Paikka: Porin Keilahalli, Puinnintie 4 Lisätietoja: Porin Sotaveteraanit ry Veikko Javanainen, puh

9 7 Eri vammaryhmille tarkoitetut aikuisten ja lasten liikuntaryhmät Aivohalvaus- ja afasiapotilaiden liikuntaryhmät BOCCIA to Paikka: Nuorisotalo Hinta: jäsenille maksuton Lisätietoja: Satakunnan Aivohalvaus- ja Afasiayhdistys ry, Kauko Vesanto, puh VESIJUMPPA ma miehet , naiset Paikka: Hoitolaitos Jacuzzi, Antinkatu 8 Lisätietoja: Satakunnan Aivohalvaus- ja Afasiayhdistys ry, Kauko Vesanto, puh RYHMÄVOIMAA liikuntaneuvontaryhmä Lisätietoja: Anna Setälä, p CP-vammaisten liikuntaryhmät KEILAILU su klo Paikka: Porin keilahalli, Puinnintie 4 Hinta: 30 / hlö + kenkävuokra / 1 Lisätietoja: Porin Seudun CP-yhdistys ry Jarkko Kyläniitty, puh KUNTOSALI to klo Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 Hinta: jäsenille maksuton Lisätietoja: puh

10 8 SÄHLY ke klo Paikka: Herralahden koulu, Kuninkaanhaanaukio 4 Hinta: jäsenille maksuton Lisätietoja: puh UINTI ma klo Paikka: Vanhainkoti Himmeli, Palokunnantie 39 Hinta: 15 / hlö Lisätietoja: Porin Seudun CP-yhdistys ry Jarkko Kyläniitty, puh Diabetesta sairastavien liikuntaryhmät PACE- kiertoharjoitteluryhmä ti to Paikka: Seniori Center, Isolinnankatu 22 Lisätietoja: Porin Seudun Diabeetikot ry Sinikka Aittamäki, puh Hengityssairaiden liikuntaryhmät ALLASJUMPPA naiset ti klo , Paikka: Hoitolaitos Jacuzzi, Antinkatu 8 Hinta: 75 / 15 kertaa Lisätietoja: Kari Löytökorpi, puh ALLASJUMPPA miehet ke klo Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus Hinta: 60 / 12 kertaa Lisätietoja: Porin Seudun Hengitysyhdistys ry, Aimo Kalliomäki, puh ALLASJUMPPA ke ,

11 9 to Paikka: FysioCenter Mikael, Otavankatu 13 Hinta: 7 / kerta Lisätietoja: Satakunnan Allergia- ja Astmayhdistys ry, puh ALLASJUMPPA yhdessä Porin seudun keliakiayhdistyksen kanssa ke Paikka: FysioCenter Mikael, Otavankatu 13 Hinta: 6 / kerta Ilmoittautumiset Irma Anttilalle, puh Lisätietoja: Satakunnan Allergia- ja Astmayhdistys ry, puh Invalidien liikuntaryhmät BOCCIA ma klo Paikka: Vanhankoiviston nuorisotila, Vanhakoivistontie 59 Hinta: maksuton Lisätietoja: Porin Seudun Invalidit ry, puh Keliakiaa sairastavien liikuntaryhmä ALLASJUMPPA yhdessä Satakunnan Allergia- ja Astmayhdistys ry:n kanssa ke Paikka: FysioCenter Mikael, Otavankatu 13 Hinta: Lisätietoja: 6 / kerta Porin Seudun Keliakiayhdistys ry, Irma anttila, puh

12 10 Mielenterveysongelmaisten liikuntaryhmät KUNTOSALI to klo Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 Hinta: 1,30 jäseneltä Lisätietoja: Porin Mielenterveystoiminnan Tuki ry. puh RENTOUTUS ke klo Paikka: Hyvän Mielen Talo, Valtakatu 9 Hinta: maksuton Lisätietoja: Porin Mielenterveystoiminnan Tuki ry. puh SÄHLY ma klo Paikka: Käppärän koulu, Käppärätie 3 Hinta: 1,30 jäseneltä Lisätietoja: Porin Mielenterveystoiminnan Tuki ry. puh MS-tautia sairastavien liikuntaryhmät ALLASJUMPPA ti klo Paikka: FysioCenter Mikael, Otavankatu 13 Hinta: 2,50 / jäsen MATTOJUMPPA ma klo Paikka: Naseva, Yrjönkatu 7 Lisätietoja: Liisa Palonen, puh Näkövammaisten liikuntaryhmät SOKKOPINGIS ti klo

13 11 Paikka: Lisätietoja: Otavankatu 4, Satakunnan näkövammaiset ry:n tiloissa Satakunnan näkövammaiset ry, Anita Kukkula p Parkinson-potilaiden liikuntaryhmät JOOGA ma klo Paikka: Työväenopisto, Gallen-Kallelankatu 14 VESIVOIMISTELU ti Paikka: FysioCenter Mikael, Mikonkatu BOCCIA to Paikka: Nuorisotalo KUNTOSALI pe Paikka: FysioCenter Mikael Lisätietoja: Porin seudun Parkinson-yhdistys ry, Tapio Ahonen, puh RYHMÄVOIMAA liikuntaneuvontaryhmä Lisätietoja: Anna Setälä, p Polioinvalidien liikuntaryhmät VESIJUMPPA ti klo 16 Paikka: Sotainvalidien Sairaskoti ja kuntoutuskeskus, Länsi-Suomen Diakonialaitos Hinta: 3 Lisätietoja: Polioinvalidit ry:n Satakunnan osasto Sirpa Haapala, puh

14 12 Reumaa sairastavien liikuntaryhmät ALLASVOIMISTELU ti klo to klo Paikka: Fysio Center Mikael, Mikonkatu Hinta: Kevätkausi 60, syyskausi 50 Lisätietoja: Porin Seudun Reumayhdistys ry, Marja-Leena Laivuori, puh REUMAJOOGA ke klo Paikka: Apilapääsky, Yrjönkatu 12 A 8 Hinta: riippuen osallistujamäärästä Lisätietoja: puh REUMAVOIMISTELU (alkaa todennäköisesti helmikuussa 2011) ma klo Paikka: Apilapääsky, Yrjönkatu 12 A 8 Hinta: 30 Lisätietoja: puh Selkäsairaiden liikuntaryhmät SALI/SELKÄVOIMISTELU ma klo ja pe klo Paikka: Porihalli Lisätietoja: Satakunnan selkäyhdistys ry Marjatta Lahtinen, p VESIVOIMISTELU ti naiset klo ja to klo Paikka: Hoitolaitos Jacuzzi Lisätietoja: Marjatta Lahtinen, p

15 13 Sydän- ja verenkiertoelinsairaiden liikuntaryhmät KUNTOVOIMISTELU yhdityksen jäsenille ke Paikka: Porihalli, Paanakedonkatu Lisätietoja: Porin Seudun Sydänyhdistys ry, puh ALLASJUMPPA yhdistyksen jäsenille, ke klo alken (4 ryhmää) Paikka: FysioCenter Mikael, Mikonkatu Lisätietoja: Porin Seudun Sydänyhdistys ry, puh VESIVOIMISTELU ma klo Paikka: Porin Diakonialaitos, sairaskoti, allasosasto Hinta: 2 Lisätietoja: Satakunnan aivohalvaus- ja afasia yhdistys ry Tuula Turtiainen, puh Syöpäsairaiden liikuntaryhmät VESIJUMPPA naiset to klo Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus Hinta: 6 / kerta Lisätietoja: Satakunnan Syöpäyhdistys ry puh JOOGA rintasyöpäleikatuille Paikka: Satakunnan Syöpäyhditys ry, Yrjönkatu 2 Lisätietoja: Satakunnan Syöpäyhdistys ry puh

16 14 Uniapneaa sairastavien liikuntaryhmät ALLASRYHMÄ ke klo alkaen Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus Hinta 6,50 / kerta Lisätietoja: puh

17 15 Perusturvan liikuntaryhmät Porin perusturva, kuntoutusneuvola (Maantiekatu 31): (Ryhmiin pääsee ilman lähetettä) Ryhmät toimivat elokuun alusta jouluun ja loppiaisesta toukokuun loppuun. Ryhmissä käyntimaksu. NISKARYHMÄ ti ja pe klo , 6 kertaa KEVYT SELKÄRYHMÄ ma ja ke klo , 8 kertaa POLVI-LONKKARYHMÄ ke klo ja pe , 8 kertaa OLKARYHMÄ (edellyttää ohjaus/neuvontakäyntiä) ti klo , 8 kertaa HALLITTU HARTIARENGAS ma klo , 8 kertaa jatkoryhmä olka- ja niskaryhmälle FYSIATRIAN KUNTOSALI ma ja to klo , 8 kertaa TASAPAINORYHMÄ (edellyttää ohjaus/neuvontakäyntiä) to klo Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Porin Perusturvakeskus / Kuntoutusneuvola, puh KUNTOUTUSOHJAAJA Marinella Virta, puh

18 16 PORIN PERUSTURVA NOORMARKUN TERVEYSKESKUS: Eva Ahlströmin tie 8 (Ilman lähetettä) NISKA-HARTIAJUMPPA ti AIVOHALVAUSRYHMÄ ke miehet , naiset IKÄÄNTYNEIDEN KUNTOSALIRYHMÄ to Ryhmissä kausimaksu 20 Lisätietoja ja ilmoittautumiset p

19 17 Toimintavälineitä soveltavaan liikuntaan SOVELTAVAN LIIKUNNAN APUVÄLINETOIMINTA Soveltavan liikunnan apuvälinetoiminta SOLIA opastaa ja neuvoo, tarjoaa kokeilu- ja vuokraustoimintaa sekä antaa neuvoja oman välineen hankinnassa. SOLIA on mukana myös eri tahojen yhteistyötapahtumissa. SOLIA vuokraa liikunnan ja urheilun toimintavälineitä kaikille ilman vamma-, diagnoosi- tai järjestörajoja. Välineet sopivat pääsääntöisesti itsenäisesti liikkuville. SOLIAn toimintayksiköt sijaitsevat Rovaniemellä, Helsigissä, Maskussa ja Kuopiossa. Lisätietoja: tai Jukka Parviainen, p MALIKE matkalle, liikkeelle, keskelle elämää Malike tarjoaa toimintaa ja toimintavälineiden kokeilumahdollisuuksia. Se järjestää tapahtumia, kursseja ja koulutuksia perheille, joissa on vaikeavammainen lapsi tai aikuinen sekä heidän lähi-ihmisilleen. Malikkeen vuokraamoista voi vuokrata välineitä käytettäväksi esimerkiksi lomalla, retkellä, koululiikunnassa tai kokeiltavaksi ennen hankintapäätöstä. Vuokrausaika on 1-2 viikkoa. Toimintayksiköt sijaitsevat Tampereella, Vaasassa, Helsingissä ja Rovaniemellä. Lisätietoja: tai Antti Tulasalo, p

20 Satakunnan sairaanhoitopiirin kuntoutusohjaus 18 KUNTOUTUSOHJAAJAT (Keskussairaala) Geriatriset ja neurologiset potilaat Merja Touru, p Hengityselinsairaat aikuispotilaat Anne Kortelainen, p Liikuntavammaiset aikuispotilaat Eva Novari, p Kuulovammaiset aikuiset Kaija Virtanen, p Neurologiset aikuispotilaat Riitta Kämppä, p Näkövammiset aikuiset Anita Hautaviita, p Näkövammaiset lapset ja kuurosokeat lapset ja aikuiset Anne Laiho, p Kuulovammaiset lapset Tiina Kari-Saarinen, p Neurologiset moni- ja liikuntavammaiset lapsipotilaat Pirjo Rope, p Pitkäaikaissairaat lapset Pirkko Kangasniemi, p

21 19 Kuuden noston jumppa ja venyttelyohjeet -TEE JOKAISTA LIIKETTÄ 6 KERTAA 1. NOSTA VARPAAT YLÖS KANTAPÄIDEN PYSYESSÄ PAIKALLAAN 2. NOSTA KANTAPÄÄT YLÖS VARPAIDEN PYSYESSÄ PAIKALLAAN 3. NOSTA POLVIA VUOROTELLEN 4. NOSTA LANTIO YLÖS TUOLISTA JA NOUSE SEISOMAAN 5. NOSTA OLKAPÄÄT YLÖS 6. NOSTA KÄSIÄ KOHTI KATTOA VUOROTELLEN SEURAAVALLA SIVULLA ON TUOLILLA TEHTÄVIÄ VENYTTELYLIIKKEITÄ

22 20 LÄMMITTELE 5-10 MIN, TEE JOKAISTA VENYTYSTÄ N. 30 SEKUNTIA, YRITÄ OLLA MAHDOLLISIMMAN RENTONA VENYTYKSEN AJAN Takareiden venytys - istu tuolin reunalla - pidä toinen jalka koukussa ja ojenna venytettävä jalka suoraksi - nojaa selkä suorana eteenpäin - tee molemmilla jaloilla Rintakehän avaus - pidä hyvä ryhti - avaa kädet sivuille ja vedä lapaluut yhteen Olkavarren lihasten venytys - pidä hartiat rentoina - vie kyynärpäätä vastakkaista olkaa kohden - tee molemmilla käsillä Niskan venytys -istu hyvässä ryhdissä -vie rauhallisesti korvaa kohti olkapäätä -tee molemmin puolin VENYTTELYN ILOA!

23 21 Vapaa-aikaviraston erityisliikunnan ja eläkeläisten ryhmät ERITYISRYHMÄT: KUNTOTUNTI ti klo (kehitysvammaisille aikuisille) Paikka: Sos.- ja terv.alan oppilaitoksen sali SPORTTIS, lasten ja nuorten liikuntakerho 3-7 v ti klo v I ti klo v II ti klo yli 12v ti klo Paikka: Sos.- ja terv.alan oppilaitoksen sali UINTIKERHO to klo lapsille ja nuorille (uintivaatimus 25 m itsenäisesti) Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 SAMMAKKO-UINTIKERHO lapsille (ei uimataitovaatimusta) to klo (tiedustele paikkoja) Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 SHERBORNE-KERHO lapsille ke Paikka: Koivulan päiväkoti PERHE-SIRKUS erityislasten perheille ke Paikka: Nuorisotalon sali, Isolinnankatu 12 MATALANKYNNYKSEN KUNTOSALIRYHMÄ to Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 KUNTOSALI kehitysvammaisille aikuisille

24 22 la klo Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 VESIVOIMISTELU la klo (aikuisten ryhmä kaikille vammaryhmille) Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 Lisätietoja: vapaa-aikavirasto, Anna Setälä, puh MUUT ERITYISLASTEN RYHMÄT: ERITYISLASTEN JALKAPALLORYHMÄ PalloSalamat ke klo Paikka: Karhuhalli ja kesällä ulkokentät Lisätietoja: Janne Helander, puh tai Heidi Kallio, puh ERITYISJUDO to klo Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 Lisätietoja: Antti Laurila, puh PORIN UIMASEURA / RAVUT su Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 Lisätietoja: Heli Paalosalo, puh ELÄKELÄISET: KUNTOSALI ma ma to to Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 KUNTOSALI to to

25 23 Paikka: Meri-Porin uimahalli, Mustajärventie KUNTOSALI ke to Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentipuistokatu 6 MATALANKYNNYKSEN KUNTOSALIRYHMÄ to Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 VESIVOIMISTELU ma (iso allas, matala pää) ti (monitoimiallas, + 32 C) ti (iso allas, matala pää) ke (iso allas, matala pää, vesitreeni) ke (monitoimiallas, +32 C) to (monitoimiallas, +32 C) to (iso allas, matalapää, vesitreeni) pe (iso allas, matala pää) pe (monitoimiallas, +32 C) Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 OHJATTU VESIJUOKSU ti Paikka: Keskustan uimahalli, Prsedentinpuistokatu 6 VESIVOIMISTELU ke klo ke klo (Ahlaisista kuljetus) ke klo (Noormarkusta kuljetus) ke klo (Noormarkusta kuljetus) Paikka: Meri-Porin uimahalli, Mustajärventie BOCCIA ke klo pe klo Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 KUNTOHUMPAT ke klo Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 Hinta: 2 / kerta

26 24 TUOLIVOIMISTELU to klo Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 VOIMA- JA TASAPAINOJUMPPA pe Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 Vapaa-aikaviraston ryhmissä kausimaksu: 25 / ryhmä (ulkopaikkakuntalaiset 50 ), 40 / 2 ryhmää (ulkopaikkakuntalaiset 80 ), 50 / 3 ryhmää tai enemmän (ulkopaikkakuntalaiset 100e). Keskustan uimahallissa: vesivoimistelu eläkeläiset 5 / krt tai 40 / 10 krt erityislasten ja kehitysvammaisten aikuisten ryhmät: 40 / 15krt Lisätietoja: vapaa-aikavirasto Anna Setälä, puh Erityisliikunnan kuntokampanjat Porissa Kävele, hiihdä, pyöräile, kelaa, voimistele! Kevään kuntokampanja ja syksyn Oman kuntokorttisi voit hakea vapaaaikavirastosta ja liikuntalaitosten kassoilta. Palauta kortti vapaaaikavirastoon viimeistään kuukausi kauden päättymisen jälkeen ja osallistut arvontaan.

27 25 Avustajakortti: Vapaa-aikavirasto myöntää avustajakortin henkilölle, jolla on erityisiä vaikeuksia liikkumisessa ja joka vamman tai sairauden vuoksi ei voi esimerkiksi käyttää uimahallin yleistä saunaa tai liikkuminen suihku-/allastiloissa aiheuttaa suuria vaikeuksia ilman avustajaa. Avustajakortin tarve katsotaan vapaa-aikavirastolla yksilöllisesti, mutta kaupungin kuljetuspalvelua saavalle myönnetään avustajakortti automaattisesti, kun hän sitä vapaaaikavirastosta hakee. Avustajakortti oikeuttaa alennettuun maksuun vapaa-aikaviraston laitoksissa sekä avustajan maksuttomaan sisäänpääsyyn. Korttia varten vapaa-aikavirastoon tuotava todistus avustajan tarpeesta sekä pieni valokuva. Paikallinen liikuntatoimikunta: Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry on urheilu- ja liikuntajärjestö, jonka tehtävänä on suunnitella, toteuttaa ja kehittää liikunta-, näkö- ja kehitysvammaisten henkilöiden sekä elinsiirtoväen liikunnan harrastamisen ja kilpailemisen mahdollisuuksia ja olosuhteita. VAU:n aluetoiminnoissa Suomi jaetaan neljään alueeseen ja alueiden sisällä toimii paikallaisia liikuntatoimikuntia. Paikallisten liikuntatoimikuntien tarkoituksena on muodostaa verkosto, järjestää tapahtumia ja voimavaroja yhdistämällä edistää paikallista liikuntatoimintaa. Mikäli olet kiinnostunut olemaan mukana Porin paikallisessa liikuntatoimikunnassa, ota yhteyttä alueelliseen yhteyshenkilöön, Maarit Kaareen, p tai Anna Setälään, p Vapaa-aikaviraston Liikuntaa ja nuorisotoimintaa lehti jaetaan koteihin aina kevään, kesän ja syksyn toiminnan alkaessa. Lehteä on saatavilla myös liikuntalaitosten kassoilta sekä Nuorisotalolta. Lehdessä esitellään erityisliikunnan ohjattu toiminta sekä tapahtumat. Lisäksi järjestöille lähetetään järjestötiedotteita, joissa tiedotetaan erityisryhmien liikuntatoiminnasta.

28 26 Vapaa-aikaviraston liikuntalaitokset KESKUSTAN UIMAHALLI Presidentinpuistokatu 6, Pori puh. kassa , uimavalvoja Aukioloajat: : ma, ti, ke, pe klo to klo la klo su klo Kuntosalin yleisövuorot: ma klo ma klo ti klo ti klo ti klo ke klo ke klo to klo to klo pe klo pe klo pe klo la klo la klo su klo Tilaussauna (invasauna 1 ja 2): - invalidit normaali maksu 5 / tunti - invalidit alennettu maksu 3 / tunti - avustaja ilmainen (erillinen päätös)

29 27 - muut käyttäjät normaali uintimaksu + 15 / tunti - varausaika enintään 2 tuntia Hinnasto: Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 4,50 - alennettu maksu 2,50 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sotaveteraaneilta ei peritä maksua. Sarjaranneke (20 kpl): - rannekemaksu 4 - normaali maksu (aikuiset) 81 - alennettu maksu 45 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Vuosikortti: - vuosikortti henkilökohtainen, voimassa yhden vuoden ostopäivästä Huom. Miesten väljät pitkälahkeiset uimashortsit eivät kelpaa uima-asuksi! MERI-PORIN UIMAHALLI Mustajärventie, Pori puh Aukioloajat: : ma suljettu ti klo ke klo (ke erityisryhmät klo )

30 28 to klo pe klo la-su klo Uimahalli suljettu remontin ajaksi (alustava aikataulu) Lämpimän veden viikonloput: Vesi lämmitetään + 30ºC Uimahalli avoinna: pe klo , la-su klo Vesivoimistelua perjantaina klo sekä sunnuntaina klo Aikuiset 4 (normaali uimamaksu + 0,50 ) Lapset 2,60 (normaali uimamaksu + 0,50 ) Perjantain vesivoimisteluun lähtee Sampolantähdestä linja-autokuljetus, joka kiertää vanhustentaloja ja ottaa kyytiin matkan varreltakin. Tarkemmat tiedustelut reitistä ja aikataulusta puh Kuntosalin yleisövuorot : ti klo ke klo to klo to klo pe klo

31 29 pe klo la klo la klo su klo Hinnasto: Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 3,50 - alennettu maksu 2,10 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sarjaliput (20 kpl): * - normaali maksu (aikuiset) 61,50 - alennettu maksu 37,20 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) * Kassalla on myynnissä asti sarjalippuja, joiden voimassaoloaika päättyy Vanhojen sarjalippujen voimassaoloaika on päättynyt Vuosikortti: - vuosikortti henkilökohtainen, voimassa yhden vuoden ostopäivästä MAAUIMALA Urheilukeskus puh Aukioloajat: : ma-pe klo la klo su klo

32 30 Hinnasto: : ma, ke, pe klo Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 3,50 - alennettu maksu 2,10 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sarjaliput (20 kpl): * - normaali maksu (aikuiset) 61,50 - alennettu maksu 37,20 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) * Kassalla on myynnissä asti sarjalippuja, joiden voimassaoloaika päättyy Vanhojen sarjalippujen voimassaoloaika on päättynyt Vuosikortti: - vuosikortti henkilökohtainen, voimassa yhden vuoden ostopäivästä URHEILUTALO Kuninkaanaukio 6, Poi puh Aukioloajat: : ma-pe klo la-su klo ja : ma-to klo pe klo

33 31 la-su suljettu Urheilutalo suljettu Kuntosalin, squashkenttien ym. urheilutalossa olevien tilojen yleisövuorot kassalta p tai Hinnasto: Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 3,50 - alennettu maksu 2,10 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sarjaliput (20 kpl): * - normaali maksu (aikuiset) 61,50 - alennettu maksu 37,20 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) * Kassalla on myynnissä asti sarjalippuja, joiden voimassaoloaika päättyy Vanhojen sarjalippujen voimassaoloaika on päättynyt URHEILUTALO NOORMARKKU Finpyyntie 18, Noormarkku puh Aukioloajat: : ma-pe klo la klo su klo

34 32 Remontin vuoksi Noormarkun urheilutalo on osittain käytössä. Remontti valmistuu elokuussa TEKOJÄÄRATA Karhuhallinpolku 1, Pori puh Aukioloajat: Tekojäärata : *) ma-pe klo la-su klo Tekojääkaukalo : *) ma-pe klo la-su klo *) huom. säävaraus: Tekojäärata ja -kaukalo jäädytetään, kun päivälämpötilat ovat alle + 6 o C Yleisövuorot tekojääradalla : Mailattomat: ma klo to klo su klo Mailat: ti klo pe klo la klo su klo Hinnasto: Yleisövuoroilla kertamaksu 1

35 33 KARHUHALLI Urheilutie 1, Pori puh Aukioloajat: Yleisövuoro ke Hinnasto: Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 3,50 - alennettu maksu 2,10 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sarjaliput (20 kpl): * - normaali maksu (aikuiset) 61,50 - alennettu maksu 37,20 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) * Kassalla on myynnissä asti sarjalippuja, joiden voimassaoloaika päättyy Vanhojen sarjalippujen voimassaoloaika on päättynyt

36 34 Eläkeläis- ja vammaisjärjestöjen yhteyshenkilöt ELÄKELÄISJÄRJESTÖT: Eläkeliiton Noormarkun yhdistys ry Aulis Karilahti, puh Eläkeliiton Porin yhdistys ry Arja-Kaarina Kunttu, puh Meri-Porin Eläkkeensaajat ry Eero Elonen Noormarkun aivohalvaus- ja afasiakerho Tuija Mannila, puh Noormarkun Seudun Invalidit ry Lauri Levo, puh Otsolan Kansalaisopisto puh Outokummun Eläkeläiset ry Aaro Ilves, puh Pihlavan Eläkeläiset ry Eino Jalonen, puh Pihlavan VPK:n Veteraanit ry Matti Vesterholm, puh Porin Eläkeläiset ry Markku Leino, puh

37 35 Porin Eläkeläisjärjestöjen Yhteistyötoimikunta Pentti Kalliola, puh Porin ja Satakunnan Rintamanaiset ry Aino Hakala, puh Porin Kansalliset Seniorit ry Marja-Liisa Mäntylä, puh Porin Kunnalliset Eläkeläiset ry Jalo Turunen, puh Porin Seudun Kristilliset Eläkeläiset ry Meimi Kuusisto, puh Porin Seudun Työkyvyttömyyseläkeläiset ry POSKEL Jukka Mäki, puh Porin Sotaveteraanit ry Veikko Javanainen, puh Porin Veteraaniopettajat ry Mauri Jaakonsaari, puh Rosenlewin Hopeakerho ry Reino Nurmi, puh VAMMAISJÄRJESTÖT: Hoivatuki ry Aimo Ajoviita, puh Omaiset Mielenterveystyön tukena Satakunnan yhdistys ry puh , sähköposti: Otsolan Kansalaisopisto puh

38 36 Polioinvalidit ry / Satakunnan osasto Sirpa Haapala, puh Porin Diakonialaitos Puh. vaihde Porin Kuuloyhdistys ry Harri Salminen, puh Porin Mielenterveysseura ry Päivi Saarinen, puh Porin Mielenterveystoiminnan Tuki ry Hyvän Mielen Talo Pia Vahekoski, puh Porin Sairaus- ja tapaturmainvalidit ry Anna-Liisa Pahkuri, puh Porin Seudun CP-yhdistys ry Jarkko Kyläniitty, puh Porin Seudun Diabeetikot ry Sinikka Aittamäki, puh Porin Seudun Hengitysyhdistys ry puh , sähköposti: porinseutu@yhdistys.heli.fi Porin Seudun Invalidit ry puh , sähköposti: porin.seudun.invalidit@dnainternet.net Porin Seudun Keliakiayhdistys ry Irma Anttila, puh Porin Seudun Lihastautiklubi Maija Löytölä

39 37 Porin Seudun MS-Yhdistys ry Jyrki Uusitalo, puh Porin Seudun Parkinsonyhdistys ry Tapio Ahonen, puh Porin Seudun Reumayhdistys ry Marja-Leena Laivuori, puh Porin Seudun Sydänyhdistys ry Virve Usva-Tuomela, puh Satakunnan Autismi-, ADHD- ja Dysfasiayhdistys SAMDY ry Tuija Koski, puh , sähköposti: SATAILCO ry Pentti Peltola, puh Satakunnan Aivohalvaus- ja Afasiayhdistys ry Toimintaa vuotiaille AVH:n sairastaneille läheisineen: Porin kerho, Esa Mäkinen, puh Satakunnan Aivovammayhdistys ry Veikko Heinonen, puh , sähköposti: Satakunnan Allergia ja Astmayhdistys ry puh , sähköposti: Satakunnan Epilepsiayhdistys ry puh , sähköposti: Satakunnan Kilpirauhasyhdistys ry Eila Tanttu, puh Satakunnan Kuulovammaisten Lasten Tuki ry Taina Lehtimäki, puh

40 38 Satakunnan Kuurosokeiden Kerho ry Saini Lepistö, puh Satakunnan Kuurosokeiden päivätoiminta M-L Lahti, puh Satakunnan Meniereyhdistys ry Antero Hiitiö, puh tai Satakunnan Munuais- ja Maksayhdistys ry Seija Rajala, puh Satakunnan Näkövammaiset ry Kari Kaipio, puh Satakunnan Omaishoitajat ja Läheiset ry puh , sähköposti: Satakunnan Psoriasisyhdistys ry Piia Astila-Ketonen, puh Satakunnan Selkäyhdistys ry puh Satakunnan Sydänlapset ja aikuiset ry / alueosasto Johanna Tomberg, puh Satakunnan Sydänpiiri ry puh Satakunnan Syöpäyhdistys ry puh Satakunnan Vanhustuki ry Irma Roininen, puh Sotainvalidien Veljesliito / Porin Seudun Sotainvalidit ry puh

41 39 Suomen Kuurosokeat ry Satakunnan Kuurosokeiden-kerho Saini Lepistö, puh Suomen Nivelyhdistys ry / Vertaistukiryhmä Nivelpiiri Eija Tiainen, puh Tukiranka ry Klubitalo Sarastus, puh , sähköposti: klubitalo@tukiranka.fi Erityisliikunta on kaikkien yhteinen asia!

42 40 Muistiinpanoja

43 41