Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA LEDD MOTION seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA LEDD MOTION seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet"

Transkriptio

1 Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA LEDD MOTION seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet

2 - 3 - Sisällys YHTEYSTIEDOT YHTEYSTIEDOT 3 LIIKUNTANEUVONTA 4 LIIKUNTANEUVONTAPUHELIN Liikunnanohjaajat neuvovat liikuntapalveluiden valinnassa ja antavat henkilökohtaista liikuntaan liittyvää opastusta ja neuvontaa. Liikunnanohjaajien liikuntaneuvontapuhelin p ma-pe klo LIIKUNTA KURSSI-ILMOITTAUTUMISET JA MAKSUT 5-7 Ilmoittautumiset syyskauden 2017 kursseille 5 Ilmoittautumiset kevätkauden 2017 kursseille 6 7 Ohjatun liikunnan maksut 7 Käyntiosoite Kamreerintie 3 B, 7. krs, Espoo Sisäänkäynti 8. krs, aulapalveluiden kautta. KORTIT JA ETUUDET sporttikortti 9 Kuntosalit ja kuntosalivapaaharjoittelumaksut 9 10 Erityisryhmien kuntosalikortti Uimahallit ja uintimaksut Erityisryhmien uimakortti Omaishoitajien liikuntaetu 14 Uintiystävä 14 OHJATTUJEN LIIKUNTAPALVELUJEN TUNTISISÄLLÖT OHJATTU LIIKUNTAPALEVLUTARJONTA ALUEITTAIN - ILMOITTAUTUMINEN VAADITAAN JA OHJATTU LIIKUNTATARJONTA ILMAN ENNAKKOILMOITTAUTUMISTA Espoonlahti Keski-Espoo ja Kalajärvi Leppävaara Järvenperä Karakallio ja Viherlaakso 32 Olari-Matinkylä Tapiola TULEVIA TAPAHTUMIA JA TEEMAT SYYSKAUDEN TUNTISISÄLLÖISSÄ Terminskort för specialgrupper Puhelin Vaihde Postiosoite PL 34, Espoon kaupunki Internet-osoite Kurssivarausjärjestelmä, ilmoittautumiset kursseille ja tapahtumiin Aikuisten terveysliikunta ja monikulttuurinen liikunta p Lasten, nuorten ja perheiden liikunta p Liikuntapäällikkö p Senioriliikunta ja erityisryhmäkortit p Soveltava/Erityisryhmien liikunta p

3 LIIKUNTA- NEUVONTA LIIKUNTAKURSSI- ILMOITTAUTUMISET JA MAKSUT Henkilökohtaisesta liikuntaneuvonnasta saa opastusta liikuntaan liittyvissä asioissa, esim.: Kuinka aloittaisin liikkumisen? Mitä lajeja voisin harrastaa? Mahtuuko mukaan ohjattuun ryhmään? Miten paljon pitäisi liikkua? Liikuntaneuvonta on suunnattu kaikenikäisille ja ennen kaikkea uusille liikkujille. Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu. Puhelimitse Liikuntaneuvontapuhelimesta saa tietoa, neuvoa ja opastusta liikkumiseen liittyvissä kysymyksissä. Jos tarvitset henkilökohtaista tukea ja apua liikunnan aloittamiseen, voit varata maksuttoman ajan liikunnanohjaajalle. Soita liikunta-neuvontaan p ma-pe klo ILMOITTAUTUMISET SYYSKAUDEN 2016 LIIKUNTAKURSSEILLE Ilmoittautumiset syyskauden liikuntakursseille puhelimitse ja netissä Liikuntakurssineuvontaa puhelimitse Ma klo p Huom! Ei ilmoittautumisia edes poikkeustapauksissa. Syyskauden liikuntakurssi-ilmoittautumisajat ensimmäisellä ilmoittautumisviikolla alueittain puhelimitse p tai netissä sähköisesti Ti klo Keski-Espoo, Kalajärvi ja Olari-Matinkylä Ke klo Tapiola, muut kuin uimahallilla järjestettävät ryhmät. Tapiolan uimahallin remontin vuoksi Tapiolan uimahallilla järjestettävät liikuntapalvelut alkavat mahdollisesti vasta vuodenvaihteessa ja näihin kevätkauden uimahallilla järjestettäviin ryhmiin ilmoittaudutaan to alkaen. To klo Leppävaara, Karakallio, Viherlaakso ja Järvenperä Pe klo Espoonlahti Huom! Näiden päivien soittoaikoina voi ilmoittautua vain ilmoitettujen alueiden kursseille. Netti-ilmoittautumiset avataan alueittain klo 9.00 ja liikuntakursseille voi ilmoittautua niin kauan, kuin niissä on tilaa. Netissä ilmoittautumista varten tarvitaan verkkopankkitunnukset. Netissä liikuntakurssi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissa (Paybyway). Maanantai alkaen ilmoittautumiset, tiedustelut ja kurssipaikkaperuutukset: Peruutukset tulee tehdä ma mennessä soittamalla p ma-pe klo tai sähköpostitse: Seuraaviin liikuntapalveluihin ei tarvitse ilmoittautua puhelimitse/netissä: Kuntosalilaiteopastukset, kertamaksuvesijumpat, vesikävely- ja -juoksuopastukset, liikuntaaamut, tuolijumpat, kauppakeskuskävelyt ja sporttiklubit 68+ ja alueelliset seniorijumppa- tai kehonhuoltotunnit isoissa tiloissa.

4 Huomaa nämä ilmoittautuessasi liikuntakursseille Espoolaiset voivat ilmoittautua enintään kahdelle liikuntakurssille, joista toinen voi olla vesijumppakurssi. Ilmoittautuminen on henkilökohtainen ja sitova. Ilmoittautumisen yhteydessä kysytään henkilötunnus laskutusta varten. Netissä ilmoittautuessa liikuntakurssi maksetaan verkkomaksuna, missä peruutusaika on kaksi viikkoa. Peruutus tulee tehdä sähköpostitse: Itsensä lisäksi voi ilmoittaa myös perheenjäsenet. Huoltajan tulee ilmoittaa alle 18-vuotias lapsi. Espoolaisille 68 vuotta täyttäneille ohjatut seniori- ja erityisryhmien liikuntapalvelut ovat maksuttomia. Maksuttomuus alkaa sinä vuonna, kun henkilö täyttää 68 vuotta. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Uimahallipalveluja käyttävien on maksettava kurssitai kertamaksun lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu. Espoon uimahallien käyttö on maksutonta 68+ sporttikortilla. Espoon kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntapalvelun käyttäjiä. Liikkuminen tapahtuu omalla vastuulla. Ma jälkeen perutuista kurssipaikoista peritään koko syyskauden kurssimaksu ja ma jälkeen perutuista kurssipaikoista peritään koko kevätkauden kurssimaksu. Syyskausi Ohjattuja liikuntapalveluita ei pidetä syyslomalla eikä pyhäpäivinä. Juhlapyhien aattoina on mahdollisia muutoksia johtuen liikuntapaikkojen aukioloista. ILMOITTAUTUMISET KEVÄTKAUDEN 2017 LIIKUNTAKURSSEILLE Ilmoittautumiset kevätkauden liikuntakursseille puhelimitse ja netissä Syyskauden asiakkaat Syyskauden liikuntakurssiasiakkaat voivat halutessaan jatkaa syyskauden liikuntakurssia myös kevätkauden. Tämä edellyttää sitä, että asiakas varmistaa kevätkauden kurssipaikan (allekirjoitus varauslistaan) liikunnanohjaajalle marraskuun aikana. Muutoin paikka katsotaan menetetyksi. Varmistus on sitova ja tällä mahdollistetaan vapaat kurssipaikat varattaviksi uusille asiakkaille. Uudet asiakkaat ja Tapiolan uimahallin kevään kurssit Uudet asiakkaat voivat ilmoittautua kevätkauden vapaille liikuntakurssipaikoille to klo 11 alkaen: Liikuntakursseille, joissa on tilaa voi ilmoittautua puhelimitse ma-pe klo p tai netissä niin kauan, kuin niissä on tilaa. Maanantai alkaen ilmoittautumiset, tiedustelut ja kurssipaikkaperuutukset: Peruutukset tulee tehdä ma mennessä soittamalla p ma-pe klo tai sähköpostitse: Seuraaviin liikuntapalveluihin ei tarvitse ilmoittautua puhelimitse/netissä: Kuntosalilaiteopastukset, kertamaksuvesijumpat, vesijuoksu- ja -kävelyopastukset, liikuntaaamut, tuolijumpat, ulkoiluryhmät, kauppakeskuskävelyt, 68+ sporttiklubit ja alueelliset seniorijumppa- tai kehonhuoltotunnit isoissa tiloissa. Kevätkausi , Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista -ryhmät jatkuvat asti. Ohjattuja liikuntapalveluita ei pidetä talvilomaviikolla 8, pyhäpäivinä eikä Juhlapyhien aattoina on mahdollisia muutoksia johtuen liikuntapaikkojen aukioloista. OHJATUN LIIKUNNAN MAKSUT Ohjattujen kurssimaksujen hinnoittelu on ryhmäperusteinen, ei henkilöperusteinen. Espoolaisille 68 vuotta täyttäneille ohjatut senioriliikunta- ja erityisryhmien liikuntapalvelut ovat maksuttomia. Maksuttomuus alkaa sinä vuonna, kun henkilö täyttää 68 vuotta. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Uimahallipalveluja käyttävien on maksettava kurssi- tai kertamaksun lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu. Espoon uimahallien käyttö on maksutonta 68+ sporttikortilla. I Kurssimaksu syys- tai kevätkaudelta (1 kurssi/vko/kausi) Aikuiset 41 Alle 18 v, eläkeläiset ja erityisryhmät (vain kohderyhmälle merkityt tunnit) 18 Opiskelijat ja työttömät *) (aikuisten tunneille) 18 *) Todistetaan ennen ryhmän toista kokoontumiskertaa ryhmän liikunnanohjaajalle. II Loppukauden alennettu kurssimaksu syyskaudella alkaen ja kevätkaudella alkaen Aikuiset 23 Alle 18 v, eläkeläiset ja erityisryhmät (vain kohderyhmälle merkityt tunnit) 15 Opiskelijat ja työttömät *) (aikuisten tunneille) 15 *) Todistetaan ennen ryhmän toista kokoontumiskertaa ryhmän liikunnanohjaajalle. III Kertamaksu ohjauspalveluihin uimahalleilla 2,50 Kertamaksullinen vesijumppa ja kertamaksullinen kiertoharjoittelu Ei sisällä uimahallin pääsymaksua. Poletteja myydään uimahallin kassalla yksi tunti (1 h) ennen vesijumpan alkua. Maksuton 68+ sporttikortilla. IV Liikuntaneuvonta maksuton V Liikuntaa ja painonhallintaakurssi (lyhytkurssi) 20

5 KORTIT JA ETUUDET 68+ SPORTTIKORTTI Maksuton liikuntapalveluja tarjoava 68+ -Sporttikortti myönnetään espoolaisille sen vuoden alusta, jolloin henkilö täyttää 68 vuotta. Kortti oikeuttaa seuraaviin erityisetuihin: Espoon kaupungin uimahallien maksuton käyttö Uintiystävä maksutta mukaan Espoon kaupungin uimahalleissa. Uintiystävä voi olla kuka tahansa täysi-ikäinen henkilö, joka vie uimaan espoolaisen 68+-Sporttikortin omaavan henkilön. Uintiystävä voi olla esimerkiksi täysiikäinen lapsi, muu sukulainen tai tuttu. Kaupungin kuntosalien vapaa käyttö vapaaharjoitteluvuoroilla Liikuntapalveluiden ohjatut seniori- ja erityisryhmät maksuttomina Maksuton osallistuminen 68+ sporttiklubien toimintaan Espoon kaupungin saaristoveneliikenteen maksuton käyttö kesän reittiliikenteessä Sporttikortin voi lunastaa uimahallien kassoilta ja kaupungin yhteispalvelupisteistä. Kortti on voimassa kaksi vuotta kerrallaan. Kortti antaa oikeuden yllä mainittuihin etuihin. Se ei kuitenkaan automaattisesti takaa paikkaa ohjatuissa liikuntaryhmissä, vaan kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Uimahalleissa on käytössä uintiranneke, jonka saa uimahallin kassalta. Uintiranneke aktivoidaan uimahallin kassalla ja tämän jälkeen rannekkeella pääsee kulkemaan suoraan uimahallin porteista tarvitsematta käydä kassan kautta. Avustajatunnus 68+-Sporttikorttiin on mahdollista saada avustajatunnus, jolla Espoon kaupungin uimahalliin/kuntosaliin pääsee maksutta myös aikuinen avustaja. Avustaja auttaa sporttikortin haltijaa pukeutumisessa, peseytymisessä sekä liikkumisessa koko harjoittelun ajan. Avustajaan ovat oikeutettuja: Näkövammaiset, näkövammaiskortilla. Epileptikot, KELA-kortin tunnuksella 111. Muistisairaat, lääkärintodistuksella. Muut harkinnanvaraiset, joiden vamma tai sairaus sitä edellyttää, lääkärintodistuksella. Avustajatunnus myönnetään näkövammaiskortilla tai KELA-kortin tunnuksella 111 suoraan uimahallin kassalta. Muissa tapauksissa avustajatunnusta haetaan Espoon Liikuntapalveluista lääketieteellisellä lausunnolla. Postiosoite: Espoon liikuntapalvelut / 68+ avustaja PL 34, ESPOON KAUPUNKI KUNTOSALIT, KUNTOSALIEN VAPAAHARJOITTELUMAKSUT JA ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI ESPOOLAISILLE Kaupungin kuntosaleilla on varattu itsenäiselle harjoittelulle tarkoitettuja vapaaharjoitteluvuoroja kyseisenä vuonna vähintään 15 vuotta täyttäville. Osa saleista on vain vapaaharjoitteluun tarkoitettuja. Salien varustus vaihtelee. Uimahallien yhteydessä olevilla kuntosaleilla on maksettava uimahallin sisäänpääsymaksu. Vapaaharjoitteluvuorot osoitteesta:

6 Kuntosalit Espoonlahden uimahalli, Espoonlahdenkuja 4 Espoonlahden urheiluhalli, Rehtoritie 11 Kalajärven kuntosali, Ruskaniitty 1 Kannusillanmäen urheiluhalli (väestönsuoja), Kannusillankatu 4 Keski-Espoon uimahalli, Kaivomestarinkatu 2 Laaksolahden urheilupuisto, Lähdepurontie 1 Leppävaaran uimahalli, Veräjäpellonkatu 15 Leppävaaran urheiluhalli, Veräjäpellonkatu 6 Leppävaaran urheilupuisto, Veräjäpellonkatu 17 Olarin uimahalli, Yläportti 4 A-B Tapiolan uimahalli, Kirkkopolku 3, remontissa Tapiolan urheiluhalli, Urheilupuistontie 2 Tuulimäen urheiluhalli (väestönsuoja), Itätuulenkuja 9 KUNTOSALIEN VAPAAHARJOITTELUMAKSUT Kevätkausi ja syyskausi kausikortti, 6 kk 80 kausikortti, alennettu hintaryhmä, 6 kk 40 Alennetut hinnat sekä 1.4. alkaen Kausikortti aikuiset ( sekä ) 45 Kausikortti, alennettu hintaryhmä ( sekä ) 23 Alennettu hintaryhmä: Alle 18v., eläkeläiset, työttömät, varusmiehet ja opiskelijat. Uimahallien kuntosaleilla on maksettava lisäksi uimahallimaksu. Maksutta 68 + sporttikorttilaiset ja Espoon kaupungilta omaishoidontukea saavat omaishoitajat (palkkalaskelma esitettävä). Uimahallien yhteydessä oleville kuntosaleille voi ostaa kertakäyntejä Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelillä, Sporttipassilla ja TYKY-kuntoseteleillä. Vapaaharjoittelun kausikortteja myydään Espoonlahden, Keski-Espoon, Leppävaaran ja Tapiolan uimahallien kassoilla sekä yhteispalvelupisteissä kuluvan vuoden aikana vähintään 15 vuotta täyttäville. Kausikortti on voimassa kaikilla kuntosaleilla (paitsi Kalajärvi), joissa on vapaaharjoitteluvuoroja. Huom! Kalajärven kuntosalille on erillinen kortti. Kalajärven kuntosali kausikortti, 6 kk 80 kausikortti, alennettu hintaryhmä, 6 kk 40 kausikortti, 1 kk 18 kausikortti, alennettu hintaryhmä 1 kk Sporttikorttilaiset ja Espoon kaupungilta omaishoidontukea saavat omaishoitajat (palkkalaskelma esitettävä) maksuton Kalajärven kuntosalin kausikortti on voimassa puoli vuotta ostopäivästä lukien. Kausikortti käy ainoastaan Kalajärven kuntosalilla. Kausikortteja myydään Kalajärven ja Leppävaran yhteispalvelupisteissä. Kuntosalin sähköisen avaimen pantti maksaa viisi euroa. Uimahallien yhteydessä olevat kuntosalit (hinta sisältää uinnin) kertamaksu, aikuiset 6 kertamaksu, alennettu hintaryhmä* (sotaveteraanit, ilmainen) 3,50 10 kerran sarjakortti kerran sarjakortti, alennettu hintaryhmä kerran sarjakortti kerran sarjakortti, alennettu hintaryhmä kerran sarjakortti kerran sarjakortti, alennettu hintaryhmä sporttikorttilaiset ja Espoon kaupungilta omaishoidontukea saavat omaishoitajat (palkkalaskelma esitettävä) maksuton *) Alle 18v, eläkeläiset, työttömät, varusmiehet ja opiskelijat Sarjakortteja myydään Espoonlahden, Keski-Espoon, Leppävaaran ja Tapiolan uimahallien kassoilla. Kortti on voimassa kaikilla uimahallien kuntosaleilla, joissa on vapaaharjoitteluvuoroja. ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI ESPOOLAISILLE Erityisryhmien kuntosalikortin hinta on 40 /kausi. Uimahalleissa sijaitsevien kuntosalien käyttäjien on maksettava lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu. Kuntosaliharjoittelu kyseisenä vuonna vähintään 15 vuotta täyttäville. Erityisryhmien kuntosalikortti on voimassa Espoon kaupungin kuntosaleilla niiden vapaaharjoitteluaikoina. Kortti ostetaan kausittain ja myöntöpäätös on voimassa kaksi vapaaharjoittelukautta. Tiedustelut p Kevätkausi Syyskausi Erityisryhmien kuntosalikortin voi lunastaa suoraan yhteispalvelupisteestä tai uimahallin kassalta näyttämällä alla oleviin myöntämisen perusteisiin kuuluvan KELAkortin tunnuksen tai näkövammaiskortin. Lääketieteellisin perustein myönnettävä erityisryhmien kuntosalikortti haetaan liikuntapalveluista. Lääketieteelliset selvitykset alla mainituissa ryhmissä tulee lähettää osoitteeseen: Espoon liikuntapalvelut /Erityisryhmien kuntosalikortti, PL 34, Espoon kaupunki Asiakkaalle ilmoitetaan liikuntapalvelujen päätös, jonka jälkeen kortin voi lunastaa nimeämänsä kaupungin yhteispalvelupisteestä tai uimahallin kassalta. Kortin oston yhteydessä tulee esittää henkilöllisyystodistus. Erityisryhmien kuntosalikortin myöntämisen perusteet: CP-vamma (diagnoosi G80) Diabetes KELA-kortin tunnus 103 Dystonia Epilepsia (diagnoosi G40) KELA-kortin tunnus 111 tai lääkärintodistus

7 Etenevät keskushermostosairaudet Fibromyalgia Invalidit, joiden invaliditeetin haitta-aste on väh.50% tai haittaluokka väh.11 Kehitysvammaiset Lihastaudit (diagnoosi G70 G73) MS-tauti (diagnoosi G 35) Näkövamma Parkinsonin tauti Psykiatriset sairaudet (G10 G13) tai kehitysvammahuollon lausunto KELA-kortin tunnus 109 tai 303 tai lääkärintodistus Näkövammaiskortti KELA-kortin tunnus 110 tai lääkärintodistus KELA-kortin tunnus 112 tai 188 tai eläkepäätös(b-lausunto) psykiatrisista syistä* Reuma KELA-kortin tunnus 202 Sairaalloinen lihavuus BMI 40+ Liikuntaneuvonnan kautta ks. s. 4 Avustajatunnuksen saaminen erityisryhmien kuntosalikorttiin Kehitys- ja CP-vammaisille, näkövammaisille ja epileptikoille myönnetään kortti, jolla kuntosaliin pääsee maksutta yksi aikuinen avustaja. Avustaja auttaa kortin haltijaa pukeutumisessa, peseytymisessä sekä liikkumisessa koko harjoittelun ajan. Avustajakortti myönnetään harkinnan mukaan myös muihin ryhmiin kuuluville, joiden sairauden tai vamman aiheuttama haitta sitä edellyttää. UIMAHALLIT, UINTIMAKSUT, ERITYISRYHMIEN UIMARANNEKE ESPOOLAISILLE JA UINTIYSTÄVÄ Uimahallit Espoonlahden uimahalli (50 m), Espoonlahdenkuja 4 Keski-Espoon uimahalli (25 m), Kaivomestarinkatu 2 Leppävaaran uimahalli (25 m) ja maauimala (50 m), Veräjäpellonkatu 15 Tapiolan uimahalli (25 m), Kirkkopolku 3, remontissa Olarin uimahalli (15m), Yläportti 4 A-B. Ei kassapalveluja, yleisöuinti kuntosalin kausikortilla. Kaikista uimahalleista saa lainata vesijuoksuvöitä ja uimalautoja. UINTIMAKSUT Aikuiset Muut *) kertamaksu 5 2,50 10 kpl sarjaranneke kpl sarjaranneke kpl sarjaranneke aamu-uinti klo *) Alle 18v, eläkeläiset, työttömät, varusmiehet ja opiskelijat Sarjarannekkeesta peritään lisäksi 5. Voimassa olevat vanhat sarjakortit vaihdetaan rannekkeiksi veloituksetta. Sarjaranneke on voimassa yhden vuoden ostopäivästä. Kertakäyntejä voi ostaa Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelillä\-kortilla, Edenredin virikesetelillä\-kortilla, Sporttipassilla tai TYKY-kuntosetelillä. Uimahallin ilmaiskäyttö Alle 7 v. lapset maksavan täysi-ikäisen saattajan kanssa Kansaneläkkeen saajat (todistus esitettävä) Sotaveteraanit (rintamasotilas- tai rintamapalvelutunnus esitettävä) 68+-Sporttikorttilaiset (kortin saa uimahallin kassalta) Omaishoitaja (esitettävä omaishoidontuen maksusta saatava palkkalaskelma) Uintiystävä = espoolaisen 68+-sporttikorttilaisen tai erityisuimarannekkeen haltijan uintiystävä maksutta uimaan espoolaisiin uimahalleihin. Uintiystävän tulee olla täysi-ikäinen. Uintiystävä voi tulla mukaan myös, jos kortin tai rannekkeen haltijalla on kortissa avustajatunnus ja avustaja mukanaan. Olarissa yleisöuintivuoroille pääsee kuntosalien vapaaharjoittelukortilla (kertamaksut tai liikunta- ja kulttuurisetelit\-kortit eivät käy) vuotiaat pääsevät uimaan Sporttikortilla. Kortteja saa yhteispalvelupisteistä tai muista uimahalleista. Muiden uimahallien uinti + kuntosalikortit/-rannekkeet eivät käy Olarissa. Olarin uimahallissa ei myydä kortteja. ERITYISRYHMIEN UIMARANNEKE ESPOOLAISILLE Erityisryhmien uimarannekkeen hinta on 30 /vuosi. Ranneke on voimassa Espoon kaupungin uimahalleissa vuoden lunastuspäivästä, jonka jälkeen se voidaan ladata uudestaan. Ranneketta myydään uimahallien kassoilta. Tiedustelut p Uimahalleista myönnettävät erityisryhmien uimarannekkeet Uimahallin kassat myöntävät erityisryhmien uimarannekkeen näkövammaiskortin tai KELA-kortin perusteella seuraavien perusteiden mukaisesti: Astma KELA-kortin tunnus 203 Diabetes KELA-kortin tunnus 103 Epilepsia (diagnoosi G40) KELA-kortin tunnus 111 MS-tauti (diagnoosi G35) KELA-kortin tunnus 109 tai 303 Parkinsonin tauti KELA-kortin tunnus 110 Psykiatriset sairaudet KELA-kortin tunnus 112 tai 188 Reuma KELA-kortin tunnus 202 Sepelvaltimotauti KELA-kortin tunnus 206 Näkövamma Näkövammaiskortti Liikuntapalveluista myönnettävät erityisryhmien uimarannekkeet Liikuntapalveluista myönnettävien erityisryhmien uimakorttien myöntämisen perusteet: ADHD (diagnoosi F90 tai F82) CP-vamma (diagnoosi G80) Dysfasia (diagnoosit F80.1 tai F80.2) Dystonia Elinsiirtopotilaat Etenevät keskushermostosairaudet (diagnoosi G10-G13) Fibromyalgia Invalidit joiden invaliditeetin haitta-aste on väh. 50 % tai haittaluokka väh. 11 Kehitysvammaiset tai kehitysvammahuollon lausunto Lihastaudit (diagnoosi G70-G73) Lonkka- tai polviproteesi MS-tauti (diagnoosi G35) Polion jälkitilat Lääkärintodistukset Psykiatriset sairaudet Eläkepäätös (Blausunto) psykiatrisista syistä * Sairaalloinen lihavuus BMI 40+ Liikuntaneuvonnan kautta ks. s.4 Sydänlapset Syöpä (diagnoosi enintään 10 vuotta) Uniapnea Vammaiset lapset *) Henkilöiden, joille uimaranneke myönnetään B- lausunnolla psykiatrisista syistä, tulee esittää vuosittain voimassa oleva todistus kortin myöntämiseksi.

8 Kaikki lääketieteelliset selvitykset (kopio B- tai E-lausunnosta tai epikriisistä) tulee toimittaa Espoon liikuntapalveluihin. Asiakkaalle lähetetään päätös kotiin, jonka jälkeen rannekkeen voi lunastaa nimeämänsä uimahallin kassalta. Uimahallien kassat eivät myönnä erityisryhmien uimaranneketta lääketieteellisillä lausunnoilla. Hakemuslomakkeita saa uimahallien kassoilta tai liikuntapalvelujen nettisivuilta Hakemus lähetetään osoitteeseen: Liikuntapalvelut/Erityisryhmien uimaranneke, PL 34, Espoon kaupunki. Avustajatunnuksen saaminen erityisuimarannekkeeseen Erityisuimarannekkeeseen on mahdollista liittää avustajatunnus, jolla uimahalliin pääsee maksutta myös aikuinen avustaja. Avustaja auttaa kortin haltijaa pukeutumisessa, peseytymisessä sekä liikkumisessa koko harjoittelun ajan. Avustajatunnukseen ovat oikeutettuja: UINTIYSTÄVÄ Espoolaisen erityisuimarannekkeen haltijan tai 68+ Sporttikortin haltijan uintiystävä pääsee maksutta uimaan espoolaisiin uimahalleihin. Uintiystävän tulee olla täysi-ikäinen. Uintiystävä voi tulla mukaan myös, jos kortin haltijalla on on kortissa avustajatunnus ja avustaja mukanaan. OMAISHOITAJIEN LIIKUNTAETU Omaishoitajat, joiden hoidettava on espoolainen; uimahallikäynnit ja kuntosalien vapaaharjoittelu ovat maksuttomia. Omaishoitajan on esitettävä omaishoidon tuen maksusta saatava palkkalaskelma uimahallin kassalla. Kehitysvammaiset CP-vammaiset Näkövammaiset Epileptikot Dysfaatikot ADHD:ta sairastavat Alle 10-vuotiaat myöntämisperusteet täyttävät lapset. Jos lapsi on esim. 8-vuotias, avustajatunnus myönnetään vain kahdeksi vuodeksi. Muut harkinnanvaraiset, joiden sairaus tai vamma sitä edellyttää Avustajatunnus merkitään erityisuimarannekkeen oston yhteydessä esittämällä uimahallin kassalle KELA-kortin tunnus 111 tai näkövammaiskortti tai anomalla avustajatunnusta hakemuksen yhteydessä liikuntapalveluista.

9 Maksutonta liikuntaa lapsille ja nuorille: OHJATTUJEN LIIKUNTAPALVELUJEN TUNTISISÄLLÖT Perheliikuntaa 2-8 -vuotiaille luokkalaisille luokkalaisille luokkalaisille Lasten ja nuorten ohjatut liikuntaryhmät nähtävissä Ohjattujen liikuntapalveluiden painopisteenä ovat kuntalaiset, joille säännöllinen liikunta on terveyden kannalta erityisen tärkeää, tai jotka liikkuvat terveytensä ylläpitämiseksi liian vähän. Tuntisisältöä valittaessa on tärkeää löytää omaa kuntoa, terveydentilaa ja omaa tavoitetta vastaava tunti. Sopivalla tunnilla ja säännöllisesti harjoitettuna liikunta tuntuu hyvältä, on turvallista ja antaa toivotun tuloksen. Senioreiden liikuntapalvelut on suunnattu ikääntyneille henkilöille. Liikuntapalveluiden sisältö on suunniteltu tukemaan ja kehittämään eläkeikäisten henkilöiden liikunta- ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin. Senioreille on myös omia maksuttomia 68+ ja 75+ -ryhmiä, jolloin edellytyksenä on, että ryhmäläiset täyttävät kyseisen vuoden aikana vähintään 68 tai 75 vuotta. Erityisryhmien liikuntaryhmät on suunnattu henkilöille, joiden on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla oleviin liikuntaryhmiin. Erityisryhmien liikunnassa tavoitteena on toimintakyvyn ja fyysisen kunnon ylläpitäminen, edistäminen sekä virkistys. Liikuntakyvyn rajoitukset eivät siis ole este kurssille osallistumiselle. Asiakkaalla on mahdollisuus ottaa oma avustaja mukaan. Erityislasten ja -nuorten liikuntatoiminnalla tuetaan kasvua ja kehitystä kullekin ikäryhmälle sopivilla, monipuolisilla motorisilla harjoitteilla, mielikuvilla, pelein ja leikein sekä erilaisin lajikokeiluin. Lasten ja nuorten ohjatut liikuntaryhmät Liikuntapalvelutarjonnasta löytyy sekä ryhmiä, joihin ilmoittaudutaan että liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista -ryhmiä. Lisätietoja Liikuntaneuvonta p ma-pe klo Ilmoittautuminen liikuntakursseille puhelimitse p tai netissä sähköisesti OHJATTU KUNTOSALIHARJOITTELU Kuntosali antaa yksilöllisen mahdollisuuden harjoitella oman kunnon, terveydentilan ja tavoitteiden mukaan. Ohjelma perustuu kuntolaitteiden ja vapaiden painojen käyttöön. Kiinteä laite ohjaa oikealle liikeradalle ja siten tukee ja tehostaa suoritusta. Ohjelmaan sisältyy ohjattu alkulämmittely, itsenäistä harjoittelua kuntosalivälineillä liikunnanohjaajan opastuksella sekä venyttelyt. Tuntien pituus on 55 minuuttia. Kiertoharjoittelu Kiertoharjoittelussa kierretään ohjaajan valitsemat kuntosalilaitteet ja muut liikeharjoitteet määrätyssä järjestyksessä. Harjoittelu kohdistuu näin monipuolisesti koko vartaloon. Tunnilla on yhteinen alkulämmittely ja loppuvenyttelyt. Kesto 55 min.

10 Kuntokonttilaiteopastus Kuntokontti sijaitsee Leppävaaran urheilupuistossa. Tule kysymään hyviä voimaharjoitteluvinkkejä, kokeilemaan kuntoilua kontissa, tehokasta harjoittelua monipuolisesti. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. Kuntosali erityisryhmille (tai kehitysvammaisille tai mielenterveysryhmille tai kuulovammaisille) Tunti on tarkoitettu henkilöille, joilla vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn rajoitteen vuoksi liikkuminen on haasteellista. Tuntiin kuuluu alkulämmittely, itsenäistä harjoittelua kuntosalivälineillä liikunnanohjaajan opastuksella sekä ohjatut venyttelyt. Tarvittaessa oma avustaja mukaan. Kesto 55 min. Kuntosali senioreille 68+ Ohjattu kuntosalitunti 68+ senioreille, mihin kuuluu alkulämmittely, itsenäistä harjoittelua kuntosalivälineillä liikunnanohjaajan opastuksella sekä ohjatut venyttelyt. Kuntosalitunti 68+ on suunnattu sporttikortti-ikäisille espoolaisille. Kesto 60 min. Kuntosalilaiteopastus Liikunnanohjaajat neuvovat kuntosalivapaaharjoittelun aikana kuntosalilaitteiden käyttöä. Ei ohjattua alkulämmittelyä. Ei ennakkoilmoittautumisia. Osallistuminen uimahallin sisäänpääsymaksulla. Alaikäraja kyseisenä vuonna vähintään 15 vuotta täyttäville. Punttipyörät liikkeessä, liikuntarajoitteisille aikuisille Ohjattu kuntosaliryhmä liikuntararjoitteisille aikuisille esteettömässä Laurean ammattikorkeakoulun kuntosalissa. Tuntiin kuuluu alkulämmittely, ohjatut venyttelyt sekä itsenäistä harjoittelua kuntosalivälineillä. Voi tulla pyörätuolilla tai ilman. Oma avustaja mukaan, jos tarvitset salissa avustusta. Laurea-ammattikorkeakoulun fysioterapia opiskelijoita mukana ryhmässä aika-ajoin. Ilmoittautuminen p Yhteistyössä Uudenmaan CP-yhdistyksen, Espoon invalidien ja Laureaammatikorkeakoulun kanssa. Hinta 20 / kausi. Sporttiklubi 68+ Maksuton liikuntaklubi ikäihmisille 68+ sporttikortilla ilman ennakkoilmoittautumista. Toiminnassa korostetaan liikkumiskyvyn ja lihasvoiman säilyttämistä erityisesti kuntosaliharjoittelulla, itsenäisen liikkumisen tukemista, uusien soveltuvien liikuntalajien kokeilua ja iloista yhteisöllisyyttä. *Sporttiklubit toteutetaan yhteistyössä Laurean ammattikorkeakoulun ja Espoon kaupungin vanhuspalveluiden kanssa. Kesto paikkakohtaisesti min. Sovellettu kuntosali erityisryhmille Erityisryhmille suunnattu ohjattu tunti, joka sisältää toimintakykyä edistävää harjoittelua kuntosalilla. Toiminta tapahtuu esteettömässä HUR-kuntosalissa, joka soveltuu pyörätuolin tai rollaattorin käyttäjille. Kesto 55 min. Ohjattu salijumppa Salijumppa on vaihtelevien liikekuvioiden toistoa musiikin tahdissa. Selkeässä ohjauksessa on helppo pysyä mukana. Jumppa alkaa alkulämmittelyllä ja päättyy venyttelyyn. Välineinä voi olla mm. keppejä, painoja, voimatankoja ja kuminauhoja. Liikkeiden vaativuus sekä yhtämittaisen harjoituksen tempo ja kesto vaihtelevat kurssien mukaan. Jumppa kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä ja lihaskestävyyttä, sekä lisää liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa. Se auttaa myös laukaisemaan lihasjännityksiä ja rentouttaa mieltä. Tunnin pituus vaihtelee min. IkäMoto ja IkäMoto 68+ jumpat senioreille Jumppaa telinevoimistelusalissa senioreille. Monipuolista ja hauskaa tasapaino- ja koordinaatioharjoittelua, liikkuvuus- sekä voimaharjoitusta. Tunti on suunniteltu niin, että jokainen pystyy tekemään omalla tasollaan. Tunti alkaa alkulämmittelyllä ja tasapainoharjoitteilla permannolla jatkuen telinesalin välineistöä hyödyntäen. Ikämoto 68+ on suunnattu Espoon 68+ Sporttikorttiin oikeutetuille senioreille. Kehonhuolto Rauhallinen hyvänolon tunti, jossa huolletaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla tehtävillä harjoitteilla edistetään erityisesti liikkuvuutta sekä tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Tunnilla tehdään liikkeitä sekä seisten että lattialla. Tunti sopii kaikille! Kesto min. Kevyt seniorijumppa Perusjumppa ikäihmisille. Sisältää lämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä sekä seisten että lattialla ja venyttelyosuuden. Rauhallinen tempo. Kesto 45 min. Kuntopiiri Vaihtelevia liikkeitä kiertäen harjoituspisteestä toiseen. Kuntopiiri sisältää erilaisia lihaskuntoliikkeitä monipuolisesti, sykettä kohottavia harjoitteita sekä erilaisia yleisliikkeitä. Alussa pidetään yhteinen alkulämmittely ja lopuksi ohjatut venyttelyt. Kesto 55 min. Seniorijumppa Perusjumppa ikäihmisille. Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä sekä seisten että lattialla ja venyttelyosuuden. Kesto 45 min. Tasapainoryhmä 75+ Harjoitetaan kuntosaliharjoittelulla ja monipuolisilla liikeharjoitteilla lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota. Soveltuu henkilöille, joiden toimintakyky ja tasapaino ovat heikentyneet. Mahdollisuus on osallistua myös henkilökohtaisen avustajan kanssa. Tunti on tarkoitettu 75 vuotta täyttäneille. Henkilön tulee kyetä istumaan ja nousemaan tuolilta itsenäisesti. Kesto 55 min. Tuolijumppa senioreille ja erityisryhmille Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä. Suunnattu erityisryhmille ja senioreille, joilla on toimintakyvyn rajoituksia. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista. Kesto 45 min. OHJATTU VESILIIKUNTA Ei ennakkoilmoittautumisia. Hinta 2,50 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu). Poletteja myydään uimahallin kassalla yksi tunti (1 h) ennen vesijumpan alkua. Alaikäraja 16 vuotta. 68+ sporttikorttilaisille jaetaan poletteja maksutta. Vesijumppaan pääsee mukaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Kesto 30 min. Kevytvesijumppa Rauhallista lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua koko keholle veden vastusta hyödyntäen, lopussa venyttelyt. Kesto 30 min. Sovellettu perheuinti Sopii henkilöille, joille vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn rajoitteen vuoksi liikkuminen tai muu toiminta on haasteellista. Veteen totuttelua ja uinninohjauksellisia vinkkejä lämminvesialtaassa. Oma avustaja tarvitaan. Ryhmään voi ottaa myös perheenjäseniä mukaan. Kesto 60 min. Sovellettu uinninohjaus, erityisryhmät Sopii henkilöille, joille vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn rajoitteen vuoksi liikkuminen tai muu toiminta on haasteellista. Veteen totuttelua ja uinninohjausta lämminvesialtaassa. Uintiaika sisältää omatoimista vedessä liikkumista sekä ohjaajien henkilökohtaista uinninohjausta ja vesiliikunnan vinkkejä ryhmässä kiertäen. Oma avustaja tarvitaan. Huom. yksi avustaja per osallistuja, vain tarvittaessa useampi. Kesto 55 min. Vesikävely ja -juoksuohjaus Ei ennakkoilmoittautumisia. Osallistuminen uimahallin sisäänpääsymaksulla. Vesijuoksutekniikan ohjausta ja neuvontaa uimataitoisille. Vesijuoksuvyöt on lainattavissa uima-altaalta. Kesto 30 min.

11 Vesijumppa Vesijumppa on tehokas ja nivelille hellä tapa kohentaa kuntoa. Se sopii kaikille uimataitoisille, etenkin iäkkäille ja ylipainoisille sekä henkilöille, joiden on syytä välttää äkillisiä liikkeitä tai tuki- ja liikuntaelimistöön kohdistuvaa rasitusta tai iskuja. Veden kannatus helpottaa liikkeitä samalla, kun veden vastus lisää liikkeiden tehoa. Välineinä käytetään muun muassa erilaisia kellukkeita ja juoksuvöitä. Kesto 30 min. Vesijumppa erityisryhmille (tai kuulovammaisille) Tunti on tarkoitettu henkilöille, joilla vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn rajoitteen vuoksi liikkuminen on haasteellista. Monipuolista lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua koko keholle veden vastusta hyödyntäen. Tunti on teholtaan kertamaksuvesijumppaa kevyempi. Kesto 30 min uimahalleilla uimahallin sisäänpääsymaksu. Ohjelmassa esim. lihaskuntoa ja tasapainoharjoittelua, jumppaa, sovellettuja pelejä ja sauvakävelyä. Osassa myös vesijuoksua. Kesto 90 min. Katso tarkempi ohjelma Perusliikuntakurssi motorista tukea tarvitseville lapsille Motorista tukea tarvitseville lapsille suunnattu liikuntaryhmä, jossa kehitetään liikunnallisia valmiuksia leikkien ja liikunnallisin harjoittein. Ryhmät ovat 5-7 ja vuotiaille lapsille. Kurssikohtainen hinnoittelu. Kesto 45 min. Senioripalloilu Tunnilla pelaillaan helppoja pallopelejä, joihin on helppo tulla mukaan. Soveltuu senioreille, jotka pystyvät kävelemään. Esim. sulkapallo, kävelysähly, pehmolentopallo. Kesto 60 min. Kaikki Aikuisten ohjatut terveysliikuntakurssit nähtävissä MUITA OHJATTUJA RYHMIÄ Ikäihmisten ja lapsiperheiden yhteiset liikuntatuokiot Iloinen liikuntatuokio lapsiperheille (1-6 v.) oman aikuisen kanssa ja ikäihmisille yhdessä. Pääosassa iloinen yhdessäolo liikunnan maailmassa! Ohjattuun liikuntatuokioon voi osallistua oman kunnon ja taitojen mukaan: Sisältää musiikkiliikuntaa sekä tasapainoa ja ketteryyttä parantavia harjoituksia ja tanssiakin. Mukaan sisäliikuntaan sopivat vaatteet, kengät tai tossut. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista. Yhteistyössä Himpulat ry.n kanssa. Urheilukoulu kehitysvammaisille aikuisille Urheilukoulu yli 12-vuotiaille. Sisältää sovellettuna esim. yleisurheilua, pallopelejä ja kuntoliikuntaa. Kurssikohtainen hinnoittelu. Kesto 45 min. Urheilukoulu motorista tukea tarvitseville nuorille Motorista tukea tarvitseville vuotiaille nuorille. Kehitetään liikunnallisia valmiuksia monipuolisesti tutustuen eri liikuntalajeihin ja harjoitteisiin. Kurssikohtainen hinnoittelu. Kesto 45 min. Kauppakeskuskävely senioreille ja erityisryhmille Kaikille soveltuvat maksuttomat yhteiskävelyt kauppakeskuksissa ilman ennakkoilmoittautumista. Sisältää jumppaa ja tasapainoharjoitteita. Kesto 60 min. Liikunta-aamut senioreille Monipuolista ja hauskaa ohjattua liikuntaa senioreille ulkona ja sisällä ilman ennakkoilmoittautumista. Maksuton,

12 OHJATUN LIIKUNNAN KURSSITARJONTA ALUEITTAIN Palvelukuvaus Ohjattujen liikuntapalveluiden painopisteenä ovat kuntalaiset, joille säännöllinen liikunta on terveyden kannalta erityisen tärkeää, tai jotka liikkuvat terveytensä ylläpitämiseksi liian vähän. Ryhmiä ohjaavat liikunta-alan ammattilaiset. Liikunnanohjaajien sairastuessa tunneille pyritään järjestämään sijainen. Jos tämä ei onnistu, tunti joudutaan peruuttamaan. Peruuntuneita tunteja ei hyvitetä. Espoon kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntapalvelun käyttäjiä. Liikkuminen tapahtuu omalla vastuulla. Espoon kaupunki tarjoaa liikunta-alan opiskelijoille työharjoittelupaikkoja: Opiskelijat osallistuvat liikuntaryhmiin ja antavat ohjaustuokioita liikunnanohjaajan ollessa vastuussa liikuntatunnista kokonaisuutena. Mustalla värillä merkityille liikuntakursseille tulee ilmoittautua etukäteen. llmoittautuminen liikuntakursseille puhelimitse p ma-pe klo tai netissä sähköisesti POIMINNAT -kohdassa luetellut liikuntapalvelut ovat avoimia ja niihin ei ilmoittauduta. Suluissa oleva kohderyhmä määrittelee liikuntapalvelun kurssihinnan. Syyskausi Tunteja ei pidetä syyslomalla eikä pyhäpäivinä. Pyhäpäivien aattoina muutokset ovat mahdollisia johtuen liikuntapaikkojen aukioloista. Kevätkausi Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista -ryhmät jatkuvat asti. Tunteja ei pidetä talvilomalla viikko 8, pyhäpäivinä eikä pe Pyhäpäivien aattoina muutokset ovat mahdollisia johtuen liikuntapaikkojen aukioloista. ESPOONLAHTI Espoonlahden uimahalli Espoonlahdenkuja 4 Espoonlahden urheiluhalli Rehtoritie 11 Fressi Espoonlahti Espoonlahdenkuja 3 Soukan palvelutalo Soukankaari 7 Maanantai Espoonlahden uimahalli, kuntosali Kehonhuolto Kuntosali erityisryhmille Fressi Espoonlahti Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Seniorijumppa (seniorit) Seniorijumppa 68+ (seniorit 68+)

13 poiminnat Espoonlahti Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista Espoonlahden uimahalli, allas Ma Ma Ma Vesikävely ja -juoksuohjaus (marras- ja maaliskuussa) Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1 Ma Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) Soukan palvelutalo, kuntosali* Ti Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1 Ti Liikunta-aamu senioreille Espoonlahden uimahalli, uima-allas To Vesikävely ja -juoksuohjaus (syys-, loka-, tammi-, helmikuu) To Espoonlahden uimahalli, uima-allas Pe Fressi Espoonlahti Kehonhuolto (seniorit) Keskiviikko Espoonlahden uimahalli, uima-allas Vesijumppa erityisryhmille Espoonlahden uimahalli, kuntosali Kuntosali erityisryhmille Kuntosali kehitysvammaisille Fressi Espoonlahti Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali/Kiertoharjoittelu (seniorit) Kuntosali/Kiertoharjoittelu (seniorit) Seniorijumppa (seniorit) KESKI-ESPOO Espoon keskuksen palvelutalo Espoonkatu 8 A Kannusillanmäen urheiluhalli Kannusillankatu 4 Kauklahden elä ja asu -seniorikeskus Hansakartano 4 Kauppakeskus Entresse Siltakatu 11 Keski-Espoon uimahalli Kaivomestarinniitty 2 Tuomarilan koulu Puistotie 13 Maanantai Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali Senioripalloilu (seniorit) Keski-Espoon uimahalli, kuntosali Kiertoharjoittelu Kuntosali erityisryhmille Espoonlahden uimahalli, uima-allas Ke Ke Soukan palvelutalo Ke Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät) Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1 Ke Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) Ke Kuntosalilaiteopastus Tiistai Espoonlahden uimahalli, kuntosali Tasapainoryhmä 75+ (seniorit 75+) Kuntosali mielenterveysryhmille Sovellettu kuntosali erityisryhmille HURkuntosali soveltuu pyörätuolin ja rollaattorin käyttäjille. Espoonlahden uimahalli, uima-allas Vesijumppa erityisryhmille Perjantai Espoonlahden uimahalli, kuntosali Kuntosali/Kiertoharjoittelu Kuntosali/Kiertoharjoittelu Kevyt seniorijumppa (seniorit) Fressi Espoonlahti Seniorijumppa (seniorit) Seniorijumppa 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kannusillanmäen urheiluhalli, yleisurheilutila Urheilukoulu kehitysvammaisille aikuisille Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas Vesijumppa erityisryhmille Sovellettu uinninohjaus erityisryhmille (nuoret 13 v.- ja aikuiset)

14 poiminnat KESKI-ESPOO Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali Ma Seniorijumppa (seniorit) Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas Ma Ma Ma Espoon keskuksen palvelutalo, kuntosali 1. krs Ma Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)* syksy 2016 Keski-Espoon uimahalli, kuntosali Ma Kuntosalilaiteopastus, soveltuu myös erityisryhmille Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas Ti Ti Kauklahden elä ja asuseniorikeskus, Hansakartano 4 syksy (ei jumppaa ) kevät (ei jumppaa 21.2.) Ti Ikäihmisten ja lapsiperheiden yhteinen liikuntatuokio Espoon keskuksen palvelutalo Ti Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät) Tiistai Keski-Espoon uimahalli, kuntosali Kiertoharjoittelu Kuntosali erityisryhmille Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas Vesijumppa erityisryhmille Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali Urheilukoulu motorista tukea tarvitseville nuorille v. (lapset) Keskiviikko Keski-Espoon uimahalli, kuntosali Kiertoharjoittelu Kuntosali erityisryhmille Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas Vesijumppa erityisryhmille Tuomarilan koulu Perusliikuntakurssi motorista tukea tarvitseville lapsille 5-7 v. (lapset) Perusliikuntakurssi motorista tukea tarvitseville lapsille 8-12 v. (lapset) Torstai Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali Kehonhuolto Kauklahden elä ja asu -seniorikeskus, liikuntasali Kiertoharjoittelu (seniorit ja erityisryhmät) Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas Vesijumppa erityisryhmille Vesijumppa erityisryhmille Kannusillanmäen urheiluhalli, seurasali Kuntosali mielenterveysryhmille Keski-Espoon uimahalli, kuntosali Kiertoharjoittelu Perjantai Keski-Espoon uimahalli, kuntosali Kiertoharjoittelu Kuntosali erityisryhmille Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas Vesijumppa erityisryhmille Kannusillanmäen urheiluhalli, kuntosali Ti Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) Keski-Espoon uimahalli, kuntosali Ti Kuntosalilaiteopastus Keski-Espoon uimahalli, iso allas Ti Vesikävely ja -juoksuohjaus (syys-, loka-, tammi-, helmikuu) Keski-Espoon uimahalli, kuntosali Ke Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas Ke Kauklahden elä ja asu -seniorikeskus To Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät) Kauppakeskus Entresse Pe Kauppakeskuskävely (seniorit ja erityisryhmät), lähtö Entressen kirjaston edestä Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali Pe Seniorijumppa (seniorit) Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas Pe Pe

15 KALAJÄRVI Kalajärven kuntosali Ruskaniitty 1 Tiistai Kalajärven kuntosali Seniorijumppa (seniorit) Kiertoharjoittelu Poiminnat Kalajärvi Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista Kalajärven kuntosali Ti Liikunta-aamu senioreille Kalajärven kuntosali Pe Sporttiklubi (seniorit 68+ ja seniorit) Perjantai Kalajärven kuntosali Seniorijumppa (seniorit) Kehonhuolto LEPPÄVAARA Kauppakeskus Sello Leppävaarankatu 3-9 Leppävaaran elä- ja asu seniorikeskus, Säterinkatu 3 Leppävaaran palvelutalo Armas Launiksen katu 9 Leppävaaran uimahalli Veräjäpellonkatu 15 Leppävaaran urheilupuisto Veräjäpellonkatu 17 Fressi Leppävaara Esikunnankatu 2 Ruusutorpan koulu Leppävaarankatu 24 Warrior Arena Maantienpelto 1 Poiminnat LEPPÄVAARA Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista Kauppakeskus Sello Ma Kauppakeskuskävely (seniorit ja erityisryhmät), lähtö Sellonaukiolta 1 krs. Leppävaaran uimahalli, terapia-allas Ma Ma Leppävaaran uimahalli, kuntosali Ma Kuntosalilaiteopastus Leppävaaran uimahalli, hyppyallas Ma Vesikävely ja -juoksuohjaus (12.9., 3.10., , , 23.1., 13.2., 20.3., 10.4.) Leppävaaran uimahalli, kuntosali Ti Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)

16 Poiminnat LEPPÄVAARA Leppävaaran uimahalli, uima-allas Ti Leppävaaran uimahalli, terapia-allas Ti Leppävaaran uimahalli, hyppyallas Ti Vesikävely ja -juoksuohjaus Leppävaaran urheilupuisto Ti Kuntokonttilaiteopastus Huom! Kuntokontti on auki säätilanteen mukaan, ainakin koko syyskuun ajan Leppävaaran palvelutalo Ke Tuolijumppa (syksy 2016) Leppävaaran elä ja asu-seniorikeskus Ke Tuolijumppa (kevät 2017) Leppävaaran uimahalli, kuntosali Ke Kuntosalilaiteopastus naisille Ke Kuntosalilaiteopastus Warrior Arena To Liikunta-aamu senioreille Leppävaaran uimahalli, terapia-allas To Maanantai Warrior Arena Seniorijumppa (seniorit) Leppävaaran uimahalli, kuntosali Kuntosali erityisryhmille Fressi Leppävaara Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Seniorijumppa (seniorit) seniorijumppa (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Tiistai Liikuttava ystävä-toiminta. Tarjolla liikunta-avustaja uintiin tai kuntosalille klo Leppävaaran uimahalli, terapia-allas/kuntosali. Laurean ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijat toimivat henkilökohtaisina liikunta-avustajina ikäihmisille ja liikuntarajoitteisille aikuisille, jotka tarvitsevat avustamista ja tukea liikuntapaikoilla. Toiminta sopii esim. liikuntarajoitteisille ja muistisairaille henkilöille. Ilmoittautumiset ja tiedustelut p ma-pe klo Osallistuminen uimahallimaksulla. 68+-Sporttikortilla kortilla maksuton. Leppävaaran uimahalli, terapia-allas Sovellettu perheuinti 3-12 v. (lapset) Keskiviikko Warrior Arena Kehonhuolto Leppävaaran uimahalli, liikuntasali Seniorijumppa (seniorit) Torstai Leppävaaran uimahalli, kuntosali Kuntosali erityisryhmille Warrior Arena Kehonhuolto Fressi Leppävaara Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Perjantai Leppävaaran uimahalli, kuntosali Tasapainoryhmä 75+ (seniorit 75+) Leppävaaran uimahalli, terapia-allas Vesijumppa erityisryhmille Kauppakeskus Sellon kirjasto (aula) Pe Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät) Leppävaaran palvelukeskus, kuntosali* Pe Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) syksy 2016 Leppävaaran elä ja asu -seniorikeskus Pe Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) kevät 2017 Leppävaaran uimahalli, terapia-allas Pe Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista Ruusutorpan koulu La Seniorijumppa (seniorit)

17 JÄRVENPERÄ Torstai Aurorakoti, Aurorakodin kuntosali, Auroranmäki Kuntosali erityisryhmille Kehonhuolto KARAKALLIO Maanantai Tanssiklubi Star (Espoon Harrasteliikunta ry), Karakalliontie 10, Karakallion ostoskeskus Seniorijumppa (seniorit) Seniorijumppa (seniorit) Kevyt seniorijumppa (seniorit) Kehonhuolto (seniorit) Keskiviikko Sisu-sali, Karakalliontie 10, Karakallion ostoskeskus Kevyt seniorijumppa (seniorit) Seniorijumppa (seniorit) Kehonhuolto (seniorit) Perjantai Seniorijumppa (seniorit) Seniorijumppa (seniorit) Kehonhuolto (seniorit) VIHERLAAKSO Maanantai Fysiosporttis, Viherlaakson ostoskeskus, Viherlaaksontie Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Tiistai Fysiosporttis, Viherlaakson ostoskeskus, Viherlaaksontie 2 Yläsali Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Alasali Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Torstai Fysiosporttis, Viherlaakson ostoskeskus, Viherlaaksontie 2 Yläsali Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Alasali Kuntosali 68+ (seniorit 68+) MATINKYLÄ-OLARI Fitness Club Olarium Kuunkehrä 4 C Kauppakeskus Iso Omena, Palvelutori Suomenlahdentie 1 Matinkylän monitoimitalo Matinraitti 17 Olarin liikuntakeskus Yläportti 4 A-B Tiistilän koulu Tiistilänkuja 4 (A-rakennus) Maanantai Olarin liikuntakeskus, uima-halli Vesijumppa Vesijumppa Vesijumppa Fitness Club Olarium Seniorijumppa (seniorit) Tiistai Olarin liikuntakeskus, kuntosali Tasapainoryhmä 75+ (seniorit 75+) Kuntosali erityisryhmille Kuntosali kehitysvammaisille Poiminnat JÄRVENPERÄ Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista Aurorakoti, kuntosali To Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) Poiminnat MATINKYLÄ-OLARI Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista Matinkylän monitoimitalo Ma Liikunta-aamu senioreille (seniorit) Kauppakeskus Iso Omena, Palvelutori syksy (ei jumppaa ) kevät (ei jumppaa 20.2.) Ma Ikäihmisten ja lapsiperheiden yhteinen liikuntatuokio Olarin liikuntakeskus, kuntosali Ma Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) Olarin liikuntakeskus Ti Liikunta-aamu senioreille (seniorit) Olarin liikuntakeskus, uimahalli Ti Vesijumppa 68+ (seniorit 68+) Fitness Club Olarium Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+)

18 Poiminnat MATINKYLÄ-OLARI Kauppakeskus Iso Omena, Palvelutori Ke Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät) Ke Kuntosalilaiteopastus Olarin liikuntakeskus, uimahalli Ke Vesikävely ja -juoksuohjaus Tiistilän koulu (A-rakennus palloilusali) Ke Seniorijumppa (seniorit) Kauppakeskus Iso Omena, Palvelutori To Kauppakeskuskävely. Lähtö palvelutorilta. Olarin liikuntakeskus, kuntosali To Kuntosalilaiteopastus Olarin liikuntakeskus, uimahalli To Vesijumppa 68+ Tiistilän koulu (A-rakennus, palloilusali) Pe Kehonhuolto Keskiviikko Olarin liikuntakeskus, kuntosali Kuntosali mielenterveysryhmille Olarin liikuntakeskus, uimahalli Vesijumppa Fitness Club Olarium Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Kuntopiiri (seniorit) Kuntosali 68+ (seniorit 68+) Torstai Olarin liikuntakeskus, kuntosali Kehonhuolto Olarin liikuntakeskus, uimahalli Kevytvesijumppa Fitness Club Olarium Seniorijumppa (seniorit) Kevyt seniorijumppa (seniorit) Perjantai Olarin liikuntakeskus, kuntosali Kiertoharjoittelu Kiertoharjoittelu

Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet

Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2017-2018 seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet - 3 - Sisällys OHJATUN LIIKUNNAN YHTEYSTIEDOT OHJATUN LIIKUNNAN YHTEYSTIEDOT 3 OHJATTUJEN LIIKUNTAPALVELUIDEN

Lisätiedot

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2015 2016 LEDD MOTION 2015-2016. seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2015 2016 LEDD MOTION 2015-2016. seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet - 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2015 2016 LEDD MOTION 2015-2016 seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet - 2 - Ohjatusti oivaan oloon.o Halusit sitten jumpata, pumpata, vesijuosta

Lisätiedot

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2014 2015. seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2014 2015. seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet - 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA 2014 2015 seniorit erityisryhmät aikuiset lapset nuoret perheet - 2 - Sisällys Ohjatusti oivaan oloon.o Halusit sitten jumpata, pumpata, vesijuosta tai hankkia

Lisätiedot

KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO

KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO 19.3.2015 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 ESPOOSEEN 68+ SPORTTIKORTTI Espoon kaupungin maksuton

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA LEDD MOTION 2013 2014. Lapset nuoret perheet aikuiset seniorit erityisryhmät

- 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA LEDD MOTION 2013 2014. Lapset nuoret perheet aikuiset seniorit erityisryhmät - 1 - Kimpassa kuntoon. OHJATTUA LIIKUNTAA LEDD MOTION 2013 2014 Lapset nuoret perheet aikuiset seniorit erityisryhmät - 2 - - 3 - Ohjatusti oivaan oloon.mo Halusit sitten jumpata, pumpata, vesijuosta

Lisätiedot

Ohjattua liikuntaa Espoossa

Ohjattua liikuntaa Espoossa Ohjattua liikuntaa Espoossa Kuinka paljon liikuntaa on tarpeeksi? Liikunnan hoitosuositukset diabeetikolle Miten liikunta vaikuttaa? Liikunta lisää elimistön insuliiniherkkyyttä, pienentää suurentunutta

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013 KEVÄT 2013 Helsingin kaupunki Liikuntavirasto Paavo Nurmen kuja 1 C 00250 Helsinki Puhelin: 09 310 87932 Faksi: 09 310 87771 Sähköp.: minna.ekman@hel.fi Liikuntaviraston kurssitoimintaan voi ilmoittautua

Lisätiedot

ERITYISUIMAKORTTI ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI SPORTTIKORTTI 70+

ERITYISUIMAKORTTI ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI SPORTTIKORTTI 70+ ERITYISUIMAKORTTI ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI SPORTTIKORTTI 70+ Lisätietoja erityisliikunnasta puh. 09 8392 7012 www.vantaa.fi/liikunta ERITYISUIMAKORTTI Erityisuimakortti on uimahallin vuosikortti

Lisätiedot

Espoon kaupunki Kokouskutsu Asia 6

Espoon kaupunki Kokouskutsu Asia 6 19.11.2015 Sivu 1 / 1 4750/2015 02.05.00 6 Liikuntapalvelujen maksuperusteiden muutokset 2016 Valmistelijat / lisätiedot: Anna Seppänen, puh. 047 382 47350 Helena Pennanen, puh. 046 877 3548 Marianne Uppa,

Lisätiedot

Espoon kaupunki Pöytäkirja 59

Espoon kaupunki Pöytäkirja 59 10.12.2015 Sivu 1 / 1 4750/2015 02.05.00 59 nuorisopalvelujen maksuperusteet 2016 Valmistelijat / lisätiedot: Anna Seppänen, puh. 047 382 47350 Ari Jaakkola, puh. 050 522 7521 Mirja Taavila, puh. 046 877

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019 Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2018 Kevät 2019 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen

Lisätiedot

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016)

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) Pieksämäen Erityisliikunta Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu henkilöille, jotka vamman, sairauden ja muun toimintakyvyn

Lisätiedot

ERITYISUIMAKORTTI ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI SPORTTIKORTTI 70+

ERITYISUIMAKORTTI ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI SPORTTIKORTTI 70+ ERITYISUIMAKORTTI ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI SPORTTIKORTTI 70+ Lisätietoja erityisliikunnasta puh. 050 314 6402 suositeltava soittoaika ma ti ja to pe klo 9 11 www.vantaa.fi/liikunta ERITYISUIMAKORTTI

Lisätiedot

ERITYISUIMAKORTTI ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI SPORTTIKORTTI 70+

ERITYISUIMAKORTTI ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI SPORTTIKORTTI 70+ ERITYISUIMAKORTTI ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIKORTTI SPORTTIKORTTI 70+ Lisätietoja erityisliikunnasta puh. 050 314 6402 suositeltava soittoaika ma ti ja to pe klo 9 11 www.vantaa.fi/liikunta ERITYISUIMAKORTTI

Lisätiedot

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä Nimi Puhelinnumero Ikä Yhteystiedot saa luovuttaa Orimattilan kaupungin liikuntapalveluille liikuntaryhmiä koskevien peruutusten/muutosten tiedottamiseen (esim. ohjaajan sairastuminen). Kyllä Ei Oletko

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020 Pieksämäen kaupungin erityisliikunta syksy 2019 kevät 2020 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilojen jakoperusteet - tilavuokrat - venepaikkamaksut

SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilojen jakoperusteet - tilavuokrat - venepaikkamaksut === LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT 1.1.2016 IDROTTSVÄSENDETS AVGIFTER SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilojen jakoperusteet - tilavuokrat - venepaikkamaksut Maksut

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilavuokrat - venepaikkamaksut

SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilavuokrat - venepaikkamaksut === LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT IDROTTSVÄSENDETS AVGIFTER Uintimaksut ja kuntosalien vapaaharjoittelumaksut 1.1.2013 alkaen, venepaikkamaksut 1.1.2015 alkaen, saaristokuljetusten ja Väransbyn matkailuvaunualueen

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilavuokrat - venepaikkamaksut

SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilavuokrat - venepaikkamaksut === LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT IDROTTSVÄSENDETS AVGIFTER Uintimaksut ja kuntosalien vapaaharjoittelumaksut 1.1.2013 alkaen, venepaikkamaksut 1.8.2013 alkaen, saaristokuljetusten ja Väransbyn matkailuvaunualueen

Lisätiedot

Espoon kaupunki Pöytäkirja 8. Valmistelijat / lisätiedot: Virpi Mikama, puh. 050 354 9813 etunimi.sukunimi@espoo.fi

Espoon kaupunki Pöytäkirja 8. Valmistelijat / lisätiedot: Virpi Mikama, puh. 050 354 9813 etunimi.sukunimi@espoo.fi 27.02.2014 Sivu 1 / 1 882/02.05.00/2014 8 Erityisryhmien kausikorttien maksuperusteiden muutokset Valmistelijat / lisätiedot: Virpi Mikama, puh. 050 354 9813 etunimi.sukunimi@espoo.fi Päätösehdotus nuorisopalvelujen

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA Tiedustelut ja ilmoittautumiset Keravan liikuntapalvelut 040 318 2489 HINNAT: erityisryhmät, ohjattu 3,50e vapaa vuoro 2,35e ohjattu 10x kortti 30,40e vapaa vuoro 10x kortti

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Myyrmäen kuntosalin aukioloajat kesäkaudella...2 Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8.

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8. Liikuntatarjotin Työikäiset Seniorit Syksy 3.9. 14.12.2018, kevät 7.1. 10.5.2019 (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin 27.8.2018 alkaen klo 8.00 Liikuntatarjotin 2 Seniorit, tiedustelut liikunta-asioissa:

Lisätiedot

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät.

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät. L e Lisätietoja: Katarina Kiki Norrena puh. 0400 197150 www.hyvinkaa.fi/liikunta Vesijumppa Tuolijumppa Lyhytkurssit Erityisryhmät HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. LIIKKUEN ILOA ARKEEN! Säännöllinen

Lisätiedot

Erillissaunavuorot Perhesaunavuorot Erityisryhmien uintivuorot Erityisryhmien kuntosalivuorot

Erillissaunavuorot Perhesaunavuorot Erityisryhmien uintivuorot Erityisryhmien kuntosalivuorot Erillissaunavuorot Perhesaunavuorot Erityisryhmien uintivuorot Erityisryhmien kuntosalivuorot www.vantaa.fi/liikunta Toiminnan järjestäjä pidättää oikeudet muutoksiin. 1 Sisällys Erillisaunavuorot ja perhesaunavuorot

Lisätiedot

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Vihdin Liikuntapalvelut

Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela Squash Sali käytössä uimahallin remontin aikana ennakkoon vuoroilla ma to klo 8.00 21.00 pe klo 8.00 18.00 HUOM! Uimahallin kassa

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet maksut - tilojen jakoperusteet - tilavuokrat - venepaikkamaksut

SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet maksut - tilojen jakoperusteet - tilavuokrat - venepaikkamaksut LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT 1.1.2017, UIMAHALLIT 1.5.2017 ALKAEN IDROTTSVÄSENDETS AVGIFTER SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilojen jakoperusteet - tilavuokrat

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2015-kevät 2016 Erityisliikuntakalenterista löydät Loviisan eri toimijoiden järjestämät liikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016 LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016 SYKETTÄ SYKSYYN TAPAHTUMAT JA ILMOITTAUTUMINEN Elokuussa uimahalli muuttuu liikuntakeitaaksi kahden päivän ajaksi. Nouda kausiesitteemme, tutustu

Lisätiedot

ERILLISSAUNAVUOROT PERHESAUNAVUOROT ERITYISRYHMIEN UINTIVUOROT ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIVUOROT

ERILLISSAUNAVUOROT PERHESAUNAVUOROT ERITYISRYHMIEN UINTIVUOROT ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIVUOROT ERILLISSAUNAVUOROT PERHESAUNAVUOROT ERITYISRYHMIEN UINTIVUOROT ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIVUOROT www.vantaa.fi/liikunta SISÄLLYS Erillisaunavuorot 3 Perhesaunavuorot 4 Erityisuintivuorot 5 Erityisryhmien

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki 045 77311344 SYYSKAUDEN 2018 OHJELMA 3.9. 13.12. Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen. Vesivoimistelu

Lisätiedot

Helsingin kaupunki Pöytäkirja 9/ (5) Liikuntalautakunta LAOS/

Helsingin kaupunki Pöytäkirja 9/ (5) Liikuntalautakunta LAOS/ Helsingin kaupunki Pöytäkirja 9/2012 1 (5) 153 Kaupunginhallitukselle annettava lausunto kuntalaisaloitteesta, joka koskee maksuttoman sporttikortin myöntämistä yli 68-vuotiaille HEL 2012-008118 T 12 03

Lisätiedot

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki p

KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, Helsinki p KUNTOKEIDAS SANDELS Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki p. 045 77311344 KEVÄTKAUDEN 2019 OHJELMA 7.1. 18.4. Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen.

Lisätiedot

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15.

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele

Lisätiedot

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele

Lisätiedot

SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT

SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT Elokuussa uimahalli muuttuu kahden päivän ajaksi liikuntakeitaaksi! Nouda kausiesitteemme, tutustu erilaisiin liikuntaryhmiin, varaa aikasi liikuntaneuvontaan ja hyödynnä yhteistyökumppaneiden

Lisätiedot

ERILLISSAUNAVUOROT PERHESAUNAVUOROT ERITYISRYHMIEN UINTIVUOROT ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIVUOROT

ERILLISSAUNAVUOROT PERHESAUNAVUOROT ERITYISRYHMIEN UINTIVUOROT ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIVUOROT ERILLISSAUNAVUOROT PERHESAUNAVUOROT ERITYISRYHMIEN UINTIVUOROT ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIVUOROT www.vantaa.fi/liikunta SISÄLLYS Erillisaunavuorot 3 Perhesaunavuorot 4 Erityisuintivuorot 5 Erityisryhmien

Lisätiedot

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Senioreille suunnattujen ohjattujen liikuntaryhmien tavoitteena on tukea ja kehittää liikunta- ja toimintakykyä, vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA

KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA KUNTOKEIDAS SANDELS, VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 KEVÄTKAUDEN 2017 OHJELMA Kevätlukukausi 9.1.- 24.4.2017 Allasjumppaa Ohjattua musiikin vauhdittamaa jumppaa uima-altaassa veden vastusta apuna käyttäen. Vesivoimistelu

Lisätiedot

Vanhusneuvoston kuntalaisaloite liikuntaan kohdistuvasta seniorikortista 65+ -vuotiaille

Vanhusneuvoston kuntalaisaloite liikuntaan kohdistuvasta seniorikortista 65+ -vuotiaille Kaupunginhallitus 31 23.01.2017 Vanhusneuvoston kuntalaisaloite liikuntaan kohdistuvasta seniorikortista 65+ -vuotiaille 1103/00.04.02.06/2016 KH 31 Kaupunginsihteeri Juha Willberg, puh. 040 501 1561 etunimi.sukunimi@lappeenranta.fi

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT IDROTTSTJÄNSTERNAS AVGIFTER

LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT IDROTTSTJÄNSTERNAS AVGIFTER LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT 1.8.2019 IDROTTSTJÄNSTERNAS AVGIFTER 1.8.2019 SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilojen jakoperusteet - tilojen maksuluokat - venepaikkamaksut

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2014-kevät 2015 Erityisliikuntakalenterista löydät Loviisan eri toimijoiden järjestämät liikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

Kuntosaliryhmä C Ti (kiertoharjoittelu) Ti Ti Kuntosaliryhmä F Ti

Kuntosaliryhmä C Ti (kiertoharjoittelu) Ti Ti Kuntosaliryhmä F Ti 74 Senioreiden liikuntaryhmät elämäniloa ja virkistystä Liikunta on tärkeää kaikenikäisille. Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Kurssimme on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta-

Lisätiedot

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kuntalaisille liikunnanohjauspalveluja erilaisten

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

KAARINAN LIIKUNTAPALVELUJEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT TYÖIKÄISILLE JA IKÄÄNTYNEILLE (Syyskausi: viikot 37-49)

KAARINAN LIIKUNTAPALVELUJEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT TYÖIKÄISILLE JA IKÄÄNTYNEILLE (Syyskausi: viikot 37-49) KAARINAN LIIKUNTAPALVELUJEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT TYÖIKÄISILLE JA IKÄÄNTYNEILLE (Syyskausi: viikot 37-49) Löydä liikunnan ilo! Soveltavan liikunnan ryhmät on tarkoitettu liikunnassa erityistukea

Lisätiedot

Mölkky- peli, Urheilutalon nurmialue, Maunonpuisto. Maksuton. Järj. KunnonLähde. Ajalla

Mölkky- peli, Urheilutalon nurmialue, Maunonpuisto. Maksuton. Järj. KunnonLähde. Ajalla Senioriliikunta Oulussa kesällä 2012 Ohjattuihin liikuntaryhmiin tulee ilmoittautua, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen sauvakävelyryhmiin ei tarvitse ilmoittautua.

Lisätiedot

Erityisryhmien liikuntaesite

Erityisryhmien liikuntaesite Erityisryhmien liikuntaesite Syyskausi 30.8.2010 11.12.2010 Kevätkausi 10.1.2011 14.5.2011 www.tampere.fi/liikuntajavapaaaika/liikuntajaulkoilu/ohjattu.html SYKSY 2010 KEVÄT 2011 Tervetuloa liikkumaan!

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELs Välskärinkatu 4, Helsinki p

KUNTOKEIDAS SANDELs Välskärinkatu 4, Helsinki p KUNTOKEIDAS SANDELs Välskärinkatu 4, 00260 Helsinki p. 045 77311344 KEVÄTKAUDEN 2018 OHJELMA Kevätlukukausi 8.1. 19.4.2018 ILMOITTAUTUMISAIKA 13.11. 15.12.2017 Allasjumppa Ohjauksen kesto 30 min, tehoallas

Lisätiedot

Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista.

Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista. KIIMINKI IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista. Tiedustele Oulun kaupungin liikuntalaitosten yleisövuoroja suoraan liikuntalaitoksista.

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT IDROTTSTJÄNSTERNAS AVGIFTER

LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT IDROTTSTJÄNSTERNAS AVGIFTER LIIKUNTAPALVELUJEN MAKSUT 1.1.2017 IDROTTSTJÄNSTERNAS AVGIFTER 1.1.2017 SISÄLLYSLUETTELO - INNEHÅLLSFÖRTECKNING sivu Yleiset ohjeet... 2...5 - maksut - tilojen jakoperusteet - tilojen maksuluokat - venepaikkamaksut

Lisätiedot

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut Kesä 2019 Uimahallin aukiolot ja tapahtumat Uimahalli ja kuntosali Toukokuun poikkeusaukiolot ti 30.4. suljetaan klo 18.00 1.5. VAPPU suljettu ke 29.5. suljetaan klo

Lisätiedot

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta 2018 2019 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN SOVELTAVA LIIKUNTA Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kaiken ikäisille kuntalaisille soveltavia liikunnanohjauspalveluja

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

Kuntokeidas Sandels. Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4, Helsinki Puh. (09)

Kuntokeidas Sandels. Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4, Helsinki Puh. (09) Kuntokeidas Sandels Kuntokeidas Sandels Puh. (09) 4368 8070 Kuntokeidas Sandels on Töölössä sijaitseva, kesällä 2000 valmistunut ikääntyvien liikuntapaikka. Tiloihin kuuluu viihtyisä uima-allasosasto saunoineen,

Lisätiedot

Helsingin kaupunki Pöytäkirja 7/ (6) Kaupunginvaltuusto Kj/

Helsingin kaupunki Pöytäkirja 7/ (6) Kaupunginvaltuusto Kj/ Helsingin kaupunki Pöytäkirja 7/2013 1 (6) 115 Sj / Kunnan asukkaan aloite maksuttomasta sporttikortista yli 68- vuotiaille helsinkiläisille HEL 2012-008118 T 12 03 00 Päätös päätti kaupunginhallituksen

Lisätiedot

OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT

OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT Loimaan kaupungin OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT 2018 2019 LIIKUNTARYHMÄT Liikuntamuotoja moneen lähtöön Naisten kuntoliikunta Tunnin ohjelma on monipuolinen. Se sisältää alkulämmittelyn sekä loppuvenytykset.

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 18.1.2013 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2013 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 2 - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573

Lisätiedot

Kuntokeidas Sandels Ohjelma kevät/ 2012

Kuntokeidas Sandels Ohjelma kevät/ 2012 1 Kuntokeidas Sandels Ohjelma kevät/ 2012 KEVÄTKAUSI 9.1. 20.4. JATKOKAUSI 23.4. 8.6. Iloa, hyvinvointia, liikuntaa ja terveyttä. Tervetuloa Kuntokeidas Sandelsiin. Kuntokeidas Sandels on Töölössä sijaitseva

Lisätiedot

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta.

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta. SISÄLLYSLUETTELO YHTEYSTIEDOT... 3 LIIKUNTA- JA ULKOILUPALVELUT... 3 HENKILÖKUNTA... 3 LIIKUNTAPAIKKOJEN YHTEYSTIEDOT... 3 KIRKKONUMMEN UIMAHALLI... 4 TOIMINTA... 5 ILMOITTAUTUMINEN... 6 OSALLISTUMISMAKSUT...

Lisätiedot

Porvoon Liikuntatoimi

Porvoon Liikuntatoimi Porvoon Liikuntatoimi Sisältö Porvoon liikuntatoimi 2 Porvoon liikuntatoimi 3 Yleistä liikuntaryhmistä 4 Ohjatut liikuntaryhmät 4 Niska-selkäjumppa 4 Venyttely 4 Muokkaus 4 Mammajumppa 4 Vanhempi -vauvajumppa

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja työikäisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja työikäisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja työikäisille 1 OHJATTUA KESÄLIIKUNTAA Kuulovammaisten aikuisten säliikuntaa...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuun liikuntaryhmät...

Lisätiedot

SYKETTÄ SYKSYYN UIMAHALLILLA 13.8. JA 17.8.

SYKETTÄ SYKSYYN UIMAHALLILLA 13.8. JA 17.8. SYKETTÄ SYKSYYN UIMAHALLILLA 13.8. JA 17.8. Elokuussa uimahalli muuttuu kahden päivän ajaksi liikuntakeitaaksi! Nouda kausiesitteemme, tutustu erilaisiin liikuntaryhmiin, osallistu arvontaan, varaa aikasi

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin on ilmoittautuminen, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen>65

Lisätiedot

KUNTOKEIDAS SANDELS VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26

KUNTOKEIDAS SANDELS VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 KUNTOKEIDAS SANDELS VÄLSKÄRINKATU 4, Hki 26 SYYSKAUDEN 2017 OHJELMA ELOKUUN EXTRAT VKO 32-34, 8.8.-24.8. Allasjumppa Tiistai klo 10.00-10.30 ja 11.00-11.30 Keskiviikko klo 10.00-10.30 Keskiviikko TEHO

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016)

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) LA 26.12.2015 PE 25.12.2015 Kuka on kylpylän kunkku? Spa Wipit Gamesissa jokainen pääsee testaamaan ketteryyttään Wibit-radalla.

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

VAPAA-AJAN PAIKKA NUORILLE

VAPAA-AJAN PAIKKA NUORILLE VAPAA-AJAN PAIKKA NUORILLE Nuorisotiloilla voit harrastaa, viettää vapaa-aikaa ja kokea elämyksiä Erilaisia kerhoja esim. bändikerho, futiskerho, askartelukerho, tyttöjen kerho jne., teemailtoja, työpajoja

Lisätiedot

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1 LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1.1. Liikuntapalvelut Erityislasten liikuntakerho Sunnuntaisin 12.1., 26.1., 9.2., klo 10.00 11.00 ja 23.2. klo 10.00 11.30 Euran urheilutalo

Lisätiedot

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut & Kädessäsi on Uudenkaupungin liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis-

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUJEN HINNASTO

LIIKUNTAPALVELUJEN HINNASTO HEINOLAN KAUPUNKI LIIKUNTAPALVELUJEN HINNASTO 1.1.2019 alkaen Hyvinvointilautakunta 17.10.2019 131 Heinolan kaupunki Rauhankatu 3, 18100 Heinola Puh. (03) 849 30 (vaihde), kirjaamo@heinola.fi Y-tunnus

Lisätiedot

LIIKU L I I K U N TA PA LV E L U T. www.tuusula.fi/liikunta

LIIKU L I I K U N TA PA LV E L U T. www.tuusula.fi/liikunta LIIKU! a s s a Tuusul 2013 www.tuusula.fi/liikunta LIIKU TUUSULASSA! Liiku Tuusulassa 2013 on Tuusulan liikuntapalveluiden kokoama esite kunnassa järjestettävästä liikuntatoiminnasta. Esite ilmestyy elokuun

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 6.3.2017 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2017 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini Hämäläinen,044

Lisätiedot

LIIKUNTAHINNASTO 2014

LIIKUNTAHINNASTO 2014 LIIKUNTAHINNASTO 2014 Liikuntapaikkojen hinnat 1.1.2014 alkaen Tarkennettu hinnasto 9.4.2014 Yleiset ehdot 1. Urheiluseurojen hinnat Urheiluseurojen hinnat koskevat nokialaisia rekisteröityneitä urheilu-

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT. Liikunta- ja harrastuspaikat 2015 RYHMÄ 1 (kuukausivuokra /kk) Harjulan voimailusali (180m2)

LIIKUNTAPALVELUT. Liikunta- ja harrastuspaikat 2015 RYHMÄ 1 (kuukausivuokra /kk) Harjulan voimailusali (180m2) VAPAA-AIKA- JA HARRASTUSPALVELUT MAKSUT 2015 Maksut sisältävät kulloinkin voimassa olevan arvonlisäveron. Tilavaraukset tulee peruuttaa vähintään 2 viikkoa ennen tapahtumaa. Peruuttamattomasta vuorosta

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 14.3.2016 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2016 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT. Liikunta- ja harrastuspaikat

LIIKUNTAPALVELUT. Liikunta- ja harrastuspaikat VAPAA-AIKA- JA HARRASTUSPALVELUT MAKSUT 2016 Maksut sisältävät kulloinkin voimassa olevan arvonlisäveron. Tilavaraukset tulee peruuttaa vähintään 2 viikkoa ennen tapahtumaa. Peruuttamattomasta vuorosta

Lisätiedot

Ikääntyneiden liikunta / Joensuun kaupungin toimintamalli. Jenni Raassina, Liikunnanohjaaja / Joensuun seudun kansalaisopisto

Ikääntyneiden liikunta / Joensuun kaupungin toimintamalli. Jenni Raassina, Liikunnanohjaaja / Joensuun seudun kansalaisopisto Ikääntyneiden liikunta / Joensuun kaupungin toimintamalli Jenni Raassina, Liikunnanohjaaja / Joensuun seudun kansalaisopisto Joensuun seudun kansalaisopisto Joensuun kaupungin organisaatio Joensuun seudun

Lisätiedot