Tasapainoinen ravitsemus. Sari ja Juha Eriksson

Transkriptio

1 Tasapainoinen ravitsemus Sari ja Juha Eriksson

2 Juha Eriksson (s. 1962) Tehdaspäällikkö, hyvinvointiohjaaja ja yleisurheiluvalmentaja Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 15v, Krista 17v, Niklas 21v, ja Sami 23 v Vuodesta 2003 Herbalife-tuotteet päivittäisessä käytössä, koko perhe käyttää Yli 30-vuoden kokemus lisäravinteista => Ei juurikaan mitään tuntemuksia niiden vaikutuksista Taustalla oli silti pitkäaikaista antibiottikuurikierrettä, siitepöly- ja eläinallergioita, Ihokeliakia, paniikkikohtauksia yms. M-40 sarjan maailmanmestaruus 10-ottelussa ja keihäänheitossa, n. 70 Suomenmestaruutta veteraanisarjoissa Vaimo toi tuotteet kotiimme ja aloitti Herbalife-tuotteet marraskuussa 2003 ja minä tammikuussa 2004 Halusin kokeilla jotain, mitä muilla ei ollut tarjota => Kiinalaiset yrtit ja länsimainen huipputeknologia Muutamassa kuukaudessa vakuutuin tuotteiden laadusta Koko perhe on käyttänyt tuotteita lähes 8-vuotta (Vaikka etikettilainsäädännön takia tuotteita ei suositella alle 18v.) Korkeushyppääjä Samuli Eriksson voitti M16-sarjan SM-kisoissa harvinaisen kaksoismestaruuden elokuussa 2011:Korkeushyppy ja keihäänheitto Samuli on käyttänyt puolet elämästään Herbalifetuotteita, jänteet, luusto, nivelsiteet ja nivelet sekä lihakset loistavassa kunnossa ja loukkaantumisista ei ole tarvinnut kärsiä Harjoittelun määrä alle puolet kilpakumppanien treenimääristä Ravinnolla on väliä!

3 Sari Eriksson (s. 1962) Hyvinvointiohjaaja, 4 lapsen äiti Olen aina ollut sitä mieltä, että monipuolisella ravinnolla on suuri merkitys kehomme toimintaan. Aikaisemmin en ajatellut ihmisen tarvitsevan lisäravinteita, mutta syksyllä 2003 kuitenkin päätin kokeilla Herbalife-tuotteita ja totesin pian, kuinka hyvin ne toimivat minunkin kehossani. Käsitykseni muuttui nopeasti ja myös alanvaihto tuli ajankohtaiseksi melko pian. Nykyään toimin päätoimisesti Herbalifen hyvinvointiohjaajana nauttien työstäni ja asiakkaiden saamista tuloksista. Painonhallinta on nykyään helppoa, pystyn kontrolloimaan makeannälkää paremmin ja tunnen oloni elinvoimaiseksi. On myös helppoa varmistaa päivittäisen ruokavalion monipuolisuus erilaisissa olosuhteissa. Myös kesäisin ilmestyneet ikävät maksaläiskät kasvoissa ovat pysyneet poissa. Kun tuntee itsensä hyvinvoivaksi, on ilo kertoa siitä myös muille ja auttaa heitä saavuttamaan omat henkilökohtaiset hyvinvointitavoitteensa!

4 Pitää syödä monipuolisesti suomalaista sekaruokaa? Sehän yleisohjeena on melko osuva kovaa ja paljon harjoittelevalle kestävyysurheilijalle. Tavallisille ihmisille tuo ohje on huono, sillä ohjeen toteutettuaan yleensä Suomalaiset ovat lähes poikkeuksetta ylipainoisia ylimääräisen rasvamassan vuoksi. Toinen myytti on se, että tavallisesta Suomalaisesta perusruoasta saa riittävästi kaikkia ravintoaineita saa mutta. Tämä ohje ei toimi enää nykypäivänä 70-luvulla ehkä oli vielä näin? Mikä on muuttunut sen jälkeen?

5 Oikeat valinnatkaan eivät oikein riitä, koska ruuassa on muitakin puutteita Ruuan tuottamistapa on muuttunut, syömme paljon tehokasvatettua, tehoviljeltyä ja prosessoitua ruokaa Kun energian tarve on pieni, niin ruoka on valittava huolella työ on keventynyt Ravinnevajeet ovat yksi yleisimmistä ylipainon syistä. Miettikää mikä ero energiankulutuksessa, jos aikaisemmin on tehnyt 8h fyysistä työtä eli 40h viikossa ei liikunta harrastusta Kevyttä konttorityötä 37,5 h viikossa ja 5 h viikossa aktiivista liikunta

6 Kiireinen elämäntapa Stressi lisää vitamiinien kulutusta Ruoka- ja lepotauot lyhyitä Monet sairaudet ovat yhteydessä yksipuoliseen ravintoon: Puutosoireet: väsymys, uupumus, masennus, infektioherkkyys sekä ihon, hiusten ja kynsien huono kunto Stressi on kaikista suurin pahoinvoinnin aiheuttaja => Vakavimmat seuraukset Unen vähyys myös yksi merkittävimpiä Vasta sen jälkeen tulee ravitsemus ja liikunta

7 RTasapainoinen ravitsemus = avain hyvinvointiin

8 Energia, verensokeri & nälän hallinta (Painonhallinta on Nälänhallintaa!)

9

10 Tasapainoinen ravitsemus Tavoite terveellinen, aktiivinen elämä ja elinikäinen hyvinvointi Tasapainoinen ravitsemus Formula 1 Formula 2 Kuitu & yrtit Ydintuotteet Erityistuotteet yksilöllisten tarpeiden ja tavoitteiden mukaan

11 Helppo ratkaisu Herbalife siinä on kaikki, mitä kehosi tarvitsee! Terveellinen ravinto voi vaikuttaa seuraaviin asioihin 1. Imeytyy hyvin 2. Energisyys + 3. Himot, makeannälkä - 4. Lihakset + 5. Luusto + 6. Iho, hiukset ja kynnet + 7. Selluliitti - Luonnonmukainen Hyvä hinta-laatusuhde Entisestä ruokavaliosta ei tarvitse luopua Erilaisiin elämäntyyleihin ja -tilanteisiin sopiva Sisältää yksilöllisen ohjauksen Vähän kaloreita, mutta paljon ravintoa Herbalife ei paranna sairauksia, mutta terveellinen ravinto voi tehdä ihmeitä omalle keholle Lääketieteellisiä väittämiä tuotteistamme ei saa esittää kenellekään!

12 Ydintuotteet Ravitseva proteiinijuomajauhe Formula 1 / Terveellinen ateria (37 eri valmistusainetta ja niin luonnonmukaista kuin ruoka voi purkkimuodossa olla, kaikki mitä keho tarvitsee) Monivitamiinivalmiste Formula 2 (17-vitamiinia ja kivennäisainetta sekä tarkoin valittuja kiinalaisia yrttejä) Kuitu & yrttipuristeet (Suoliston hammasharja)

13 Erityistuotteet yksilöllisiin tarpeisiin Painohallinnan tuki Välipalat Energia & liikunta Ruuansulatus Terveellinen ikääntyminen Sydämen hyväksi Vastustuskyky/ Antioksidantit Huippu-urheilu H24-sarja

14 Miksi proteiini on tärkeää Proteiini auttaa lihaksia voimaan hyvin ja pitämään nälän kurissa Proteiini auttaa painonhallinnassa Soijaproteiinissa ei ole kolesterolia Erityisesti laihduttajilla, nuorilla murrosikäisillä, urheilijoilla ja yli 65-vuotiailla (luurankolihaskato) on lisääntynyt proteiinin tarve. Ylimääräisestä proteiinin saamista ei ole todettu olevan mitään haittaa terveellä ihmisellä

15 Aloita terveellisellä aamiaisella joka aamu 1. Pakota itsesi syömään (tai juomaan) aamiainen 2. Jos haluat pysyä terveenä ja hyvinvoivana läpi elämän 3. Tai unohda hyvinvointi, painonhallinta tai menestyksellinen urheilu-ura annat turhaa tasoitusta muille 4. Muista riittävä vesi (>2l) ja monipuolisesti kasviksia (kaikkia värejä)

16 Ravitsemuksellista tukea aktiiviurheilijalle Suunniteltu 24h urheilijalle (5+2) Doping-testattuja Soija => Maidon proteiinit Glutamiinia BCAA aminohappoja Luonnollisia maku, makeutus ja väriaineita Lisätty entisestää juuri urheilussa kuluvia vitamiineja

17 Yhteenveto Herbalife- tuotteet ovat tiivistettyä ruokaa Olet sitä mitä syöt. Kaikki haluavat kasvaa aikuisiksi, mutta silti näyttää nuorekkaalta. Käytä tuotteita säännöllisesti, niin tunnet eron! 30 pv palautusoikeus Hyvinvointiohjaus kuuluu tuotteen hintaan, varmistetaan, että saat tuloksia! Ota yhteyttä: Sari Juha