Mirja Kytönen. Nimi. Oman joogapolun 5 tärkeintä virstanpylvästä. 1. Mielikki Ivalon oppilaana vuosia. 2. Ture Aran jooga

Transkriptio

1 Mirja Kytönen 36 vuotta 1. Mielikki Ivalon oppilaana vuosia 2. Ture Aran jooga 3. Suomen Joogaliiton kurssit 4. Suomen Joogaliiton ohjaajakurssi 5. Nyt kun aikaa, voi joogalle antautua Tuntee suurta kiitollisuutta, kun oppilaat kertovat saaneensa apua ongelmiinsa joogaharjoituksista. Tuntee suurta surua, kun onkin tuottanut oppilaalle kärsimystä. on asana on pitää yama ja niyama jokapäiväisenä harjoituksena. Hatha Kun aloitin oli vain "Urheilu ja jooga". T.K.V. Dedikacharin "Yogan Uskonnollisuus" kulkee aina mukanani, Gerard Blitzin kirjanen "Joogan tie - tienviittoja" on uskollinen ystävä, Martin Kirkin "Hatha Yoga illustrated" on mielestäni hyvä kirja ja tänä päivänä löytyy hyviä, Eija Tervosen suomentamia joogakirjoja. Kiitos Eijalle! Aamulla usein kriya-jooga -harjoitus ja illalla rentoutuminen Kehittyä ihmisenä Haluan oppilaani oppivan minulta Lempeyttä itseä kohtaan Lempiasana Kissa

2 Anna Kolehmainen 14 vuotta 1. Oman harjoituksen vakiinnuttaminen 2. Joogafilosofiaan tutustuminen 3. Oman opettajan löytäminen 4. Jooga-ilon välittäminen ohjauksen kautta 5. Joogaterapiakoulutuksen aloittaminen Kun unohtaa tekevänsä ja asanaharjoitus muuttuu onnelliseksi läsnäoloksi. Jos tällainen kokemus tulee joogaryhmässä, se on sitäkin arvokkaampi. Elämäntilanteet, joissa on vaikea löytää sopivaa hetkeä omalle joogaharjoitukselle, tai unohtaa soveltaa joogaa omassa arjessaan. Hengityksen ja liikkeen yhteys. Pranan virtaus. Juurtuminen, myötätunto. Hatha Hathajooga : fyysisen hyvinvoinnin joogafilosofia; joogi Ramacharakan. Voimakas, tarkkaavainen, levollinen, lennokas, lempeä Oppia lisää taitavien joogien petuksessa Haluan oppilaani oppivan minulta Ennen kaikkea harjoitusriemua ja säännöllisen asanaharjoituksen tärkeyttä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Lempiasana Ardha matsyendrasana

3 Karin Sillander noin 25 vuotta 1. Hyvät ja rohkaisevat omat jooganopettajat 2. Oma jooganopettajakoulutus Joogaopistolla 3. Ensimmäinen oma ryhmä 4. Kouluttajana toimiminen 5. Nyt eläkeläisenä ajan antaminen joogalle Yhteydentunne joogassa. Kun välillä oivaltaa asian ottamisesta vastaanottamiseen! Kun laiminlyön omaa joogaharjoitustani Jos tarkoitetaan pinnallisuutta, niin joogan käyttäminen mainosmielessä. Kun mieli tyyntyy harjoituksen avulla ja olemme läsnä nykyhetkessä, niin mieltä painavat asiat helpottavat, kärsimyksemme pienenee. Hathajoogaa Suomen Joogaliiton mukaan Niitä on nyt kolme: T.K.V. Desikachar: "The Heart of Yoga", Gerard Blitz: "Joogan tie - tienviittoja" ja H.David Coulter: "Anatmy of Hatha Yoga" Rauhallista, rentouttavaa, yksinkertaista, tilaa antavaa Pysyn innostuneena joogan parissa elämäni loppuun saakka. Miten säännöllinen joogaharjoitus selkeyttää mielemme, vahvistaa ja rentouttaa kehoamme ja antaa paremman tasapainon ja enemmän iloa arkeen. Lempiasana Tällä hetkellä Matsyendra-asana.

4 Katri Mason 44 vuotta 1. Tammikuu 1966, jolloin menin ensi kertaa Mr. Iyengarin oppilaiden joogaryhmään Lontoossa. 2. Kesä 1972, Suomen Joogaliiton toinen jooganohjaajakurssi Finns'in kansanopistossa. 3. Kesä 1986, Gerard Blitzin oppilaiden Moizin ja Renatan kurssi Joogaopistossa 4. Erilaisia pikkuvirstanpylväitä matkan varrella 5. Valaistuminen, joka kyllä antaa odottaa itseään... Ne 15 minuuttia, jotka Mr. Iyengar pani viipymään Sarvangasanassa 30 asteen helteessä, minkä jälkeen liki 3-tuntinen harjoitus sujui ilman hikipisaraa! Kaudet, jolloin jooga on ollut sivuroolissa elämässäni Ruumis, keho, miksi sitä kutsutaankin Ihmisen aattehen, hengen ankara laulu... (Eino Leinoa lainatakseni) Suomen joogaliiton jooga, suurin piirtein, ehkä vähän iyengar-hapatusta mukana Ensimmäiseen hankintaani, B.K.S. Iyengarin 'Light on Yoga', on poikkeuksellinen tunneside. Lujanlempeää, kehoa, mieltä, henkeä virvoittavaa (voihan sitä aina toivoa!) Että voisin saatella nuoria sukulaisiani joogan pariin Että oivaltaisivat jotain, mitä minä en ikinä pystyisi heille opettamaan. Lempiasana Kaari/dhanurasana seisten (kuvassa) ja ylösalainen Paschimottanasana

5 Jasmin Koistinen 13 vuotta 1. Kaikesta tarjolla olevasta innostuin juuri joogasta! 2. Alun haasteista huolimatta koin joogassa jotain pysäyttävää, joka piti minut itsepintaisesti joogan parissa. 3. Kylli Kukk on vaikuttanut joogaelämääni merkittävästi. Kiitos myös Joogaopiston opettajille, kundaliinijoogaopettaja Jivan Mukhtalle sekä Helsingin Astangajoogakoulun opettajille. 4. Joogaopettajaksi opiskelu sekä joogaretriitit. Joogafilosofian opiskelu. 5. Tällä hetkellä jooga on iso osa elämääni ja olen innoissani omista joogaryhmistäni Pysähtyminen ja fyysinen ja energeettinen uudistuminen. Asanoiden suorittaminen. Ikävä kyllä tähän koukkuun voi sortua ajoittain. Ei mikään ja kaikki. Riippuu asenteesta, jolla lähtee tekemään harjoitusta. Ei mikään ja kaikki. Joskus painavaa voi olla pelkkä ajatus päivän harjoituksesta. Hatha, astanga, kundaliini Mm. koko Selvarajan Yesudianin tuotanto. Mahdollisuus luopua tarpeettomista jännityksistä, energisoitua. Saada hyvää oloa joogasta ja opettaa joogaa. Haluan oppilaani oppivan minulta Kehon tarpeettomien jännitysten purkamista hengityksen ja asanoiden avulla. Kokonaisvaltaista, syvää hellittämistä. Mahdollisuutta uudistua energeettisesti. Lempiasana Halasana

6 Irja Turumäki 16 vuotta 1. Viisaat opettajat 2. Joogan opiskelu Saarijärvellä ja joogakursseilla 3. Oma harjoitus 4. Joogaystävät 5. Joogan sulautuminen omaan elämään ja arkeen Ensimmäinen joogakurssi Saarijärvellä Rauhaton ja eripurainen kurssihenki eräällä opiston kurssilla Hengityksen ja liikkeen sujuvuus Jokainen joogaharjoitus on uusi Hatha Joogaa kissoille Ojentautuminen, kompensaatio, keskittyminen, rauha ja hiljaisuus Joogan perhekurssi yhdessä lastenlasten kanssa Haluan oppilaani oppivan minulta Joogaharjoituksen kautta omia oivalluksia joogan polulla Lempiasana Dynaaminen kissa

7 Pirkko Tarvainen 33 vuotta 1. Joogan aloitus Mielikki Ivalon kurssilla 1977 ja 2. Kirsti Valenteen ohjaus Jukolassa sen jälkeen. 3. Renata ja Moiz Palacin sekä Fernande Valentinin kurssit opistolla 1980-ja 90-luvuilla 4. Monet muut suomalaisten ohjaajien kurssit opistolla. 5. Ohjauksen aloittaminen Yesudianin kurssi Sveitsissä, osallistuminen Euroopan Joogaunionin seminaariin Zinalissa Sveitsissä??? ei sellaisia ole Hatha Gerard Blitz: Joogan tie - tienviittoja Hyvä asanoiden valmistelu, asteittaisuus, klassiset asanat ja niille muunnoksia ja vaihtoehtoja jotka sopivat mahdollisimman monille, myös ikääntyneille ja erilaisista rajoituksista kärsiville. Että voisin ohjata vielä ainakin 5 vuotta Haluan oppilaani oppivan minulta Keskittymistä, mielen hiljaisuutta, lihasvoimaa, kehon hallintaa ja notkeutta myös vanhana Lempiasana Mahamudra

8 Antti Sipinen Noin parikymmentä vuotta 1. Isän antama esimerkki joogan harjoittamiseen 2. SJL:n koulutus, erityisesti syventävä 5-vuotisseminaari 3. Eeva Koistisen välittämään opetusperinteeseen 1. tutustuminen 4. Oman harjoituksen vakiinnuttaminen 5. Joogaopetuksen tarkentaminen ja syventäminen Jokainen oma harjoituskerta Aiemmin joogaopetuksen ja päivätyön yhteensovittaminen oli ajoittain hankalaa Olotila harjoituksen jälkeen Joogan viesti: kohti kehon ja mielen tasapainoa Hathajooga The Heart of Yoga, TKV Desikachar Kaikille sopiva, meditaatiota painottava, joogaharjoitus Joogan harjoittamisen laajeneminen kouluihin ja työpaikoille Perusasanat asteittain; hengityksen ja liikkeen yhteyden; keskittymisen ja hiljentymisen voiman Lempiasana Päälläseisonta

9 Sina Varhee 17 vuotta 1. ensimmäinen opettaja 2. joogaopettajakoulutukseen lähteminen 3. valmistuminen joogan opettajaksi 4. dynaamisen joogan löytäminen 5. ulkomaalaiset joogan opettajat Ensimmäiselle iyengar-jooga tunnille osallistuminen 6 vuotta sitten Vuosia sitten olin turhautunut omaan opettamiseeni, tunsin riittämättömyyttä kaikki kiersi samaa rataa, mutta pelastus löytyi ja työ jatkuu Tadasana Patanjalin Joogasutrien tutkiminen Kaikki dynaamiset joogasuuntaukset Tällä hetkellä B.K.S. Iyengar: "Yoga the path to holistic health" Joogani saa minut voimaan hyvin ni on jo toteutunut, Voida vain tutkia, opiskella, opettaa joogaa sekä sada joogata antaumuksella. Innostuksen joogata säännöllisesti Lempiasana Tällä hetkellä Upavista konasana

10 Mira Varhee 15 vuotta 1. joogan löytäminen 2. joogan ohjaamisen aloittaminen 3. Joogaliiton jooganohjaajakoulutuksesta ohjaajaksi valmistuminen 4. dynaamisen joogan löytäminen 5. zen-buddhalaisen meditaation löytäminen Sirsasanan (Päälläseisonnan) oppiminen Kun suuren leikkauksen jälkeen jouduin tauolle säännöllisestä joogaharjoittelusta pitkäksi aikaa Kun Suryanamaskarat (Auringontervehdykset) soljuvat ja sujuvat nautinnollisen virtaavasti Pitää kiinni säännöllisestä viikoittaisesta harjoittelusta silloinkin kun elämä ei ole helppoa Dynaaminen jooga, jossa vaikutteita ashtangasta ja iyengarista B.K.S. Iyengar: "YOGA - The path to holistic health" Asanoiden oikean linjautumisen kautta mielenrauhaan Saada joogata säännöllisesti koko loppuelämäni Rauhoittumista ja tyytyväisyyttä oman arjen keskellä Lempiasana Prasarita padottanasana

11 Kateriina Kaukonen n vuotta 1. ensi tutustuminen vuonna astanga hathajoogaan takaisin meditaatio- ja buddhalaispolkuun tutustuminen 4. iyengar joogaa kokonaisvaltaisesti lopuksi elämää tasapaino Aallonpohja on se, jos kuvittelee joogan olevan jotain muuta kuin elämää... unohtaa kaikki muu unohtaa kaikki muu Hatha-iyengar-yin Yoga a gem for women, The heart of yoga, Insight Yoga Oppimista, hiljentymistä, kuuntelemista, yrittämistä, jakamista täyttä elämää loppuelämä! edellämainittuja Lempiasana Tärkeitä ovat Sirsasana (päälläseisonta) ja Salamba sarvangasana (hartiaseisonta, kuvassa)

12 Liisa Tuffner noin 16 vuotta Oman joogapolkuni 5 tärkeintä virstanpylvästä 1. Matka Intiaan 1994, jooga tuli elämääni 2. Sivananda-jooga&meditaatiokurssi Keralassa 3. Joogaopettajakoulutus ja valmistuminen v Oman ohjaustyön aloittaminen ja oma joogaryhmä 5. Eeva Koistisen syventävä joogakurssi, joka jatkuu... Jokainen harjoitus on aina uusi ja ainutkertainen Jooga kantaa myös aallonpohjassa Hengityksen hallinta Joogan tuhatvuotinen painava sanoma Hatha- ja rajajooga Patanjalin Joogasutra (Arvo Tavin suom.), Paramahansa Yogananda (Joogin omaelämänkerta) Intohimo, elämäntapa, ilo, loppuelämän harjoitus Palata vielä aurinkoiseen Intian Keralaan Sivananda ashramiin Haluan oppilaani oppivan minulta Pienin askelin, kärsivällisesti, joskus kompuroiden,... vähitellen löytyy tasapaino, tasapainosta seuraa ilo ja tyyneys, joka luo uutta voimaa; pranaa - mielenrauhaa - energiavoimien tasapainoa Lempiasana Viimeaikoina: Soturi 1 (kuvassa) ja 2, Sivukulmavenytys, Janusirasana

13 Marja Kuismin 11+ vuotta 1. Alaselän kipuilun vuoksi kiinnostuin joogasta. 2. Janne Kontalan alkeis- ja jatkokursseille osallistuminen. 3. Jooganohjaajakoulutuksen aloittaminen ja valmistuminen v Ensimmäiset kokemukset Eeva Koistisen ohjauksessa. 5. Jooganopettajan opinnot, jotka nyt alkavat olla loppusuoralla. Joskus, kun oma asenne ja olosuhteet harjoituksessa ovat oikeat, kaikki on niinkuin pitääkin. Rauha laskeutuu. Polvitapaturman sattuessa huolestuin, miten käy joogaharjoituksen. Opin, että yksi jäykkä polvi ei ole mikään este joogalle. Esteet ovat mielessä. Mikä tahansa asento tasapainon löytyessä. Kahdeksan portaan tien Yama (suhde toisiin) ja Niyama (suhde itseen). Hatha - Raja Sthira sukha, matka itseen ja itsen kanssa, itseä kuunteleva, ei-suorittava. Yama ja Niyama toteutuisivat elämässäni yhä enenevässä määrin. Toivon kaikkien löytävän oman sisäisen ohjaajansa/viisautensa, sekä oppivan arvostamaan ja kunnioittamaan ruumistaan, joka viisaudessaan pyrkii jatkuvasti kohti tasapainoa. Päämäärä on elämä, jooga on keino. Lempiasana Ei lempiasanaa, mutta mieluisin tapa harjoitella: tarkkaavaisuuden avulla - hiljentyminen alkaa jo harjoituksen aikana. (kuvassa Janusirsasana)