Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura"

Annemari Heikkinen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Myönteisen muistelun kortit

2 Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista, omista vahvuuksista sekä sykähdyttävistä hetkistä. Yhtä tärkeää on kertomisen kuin kuuntelemisen kokemus. Nämä kortit on tehty Suomen Mielenterveysseuran Mirakle - mielen hyvinvoinnin rakennuspuut ikääntyville -hankkeessa ( ), jossa kehitetään ikäihmisille toimintamuotoja ja materiaaleja, joilla tuetaan mielenterveyttä voimavaralähtöisesti. Näitä kortteja on kehitetty yhdessä Eläkeliiton TunneMieli -hankkeen, Eläkkeensaajien Keskusliiton Elinvoimaa-hankkeen sekä Vanhus- ja lähimmäispalvelun liiton Etsivä mieli -hankkeen kanssa. Hankkeet ovat ja Raha-automaattiyhdistyksen (RAY) rahoittamia. Mirakle-hanke kuuluu Eloisa ikä -ohjelmaan, jota koordinoi Vanhustyön keskusliitto.

Yhtä tärkeää on kertomisen kuin kuuntelemisen kokemus.

3 Ohjeet KORTTIEN TARKOITUS: Myönteisen muistelun kortit ohjaavat pelaajia muistelemaan elämän myönteisiä tapahtumia ja näin vahvistamaan hyvinvointiaan. Muistelun lisäksi kortit auttavat pitämään yllä myönteistä näkökulmaa elämään nykyhetkessä. PELIN KULKU: Kukin osallistuja nostaa vuorollaan pakasta kortin ja vastaa sen esittämään kysymykseen tai jatkaa kortissa aloitettua lausetta tai teemaa. On myös mahdollista pelata niin, että kaikki vastaavat samaan kysymykseen. Osallistumisessa kuuntelu on vähintään yhtä tärkeää kuin kertominen arvostava kokemus syntyy, kun muisto tulee kuulluksi! KORTTIEN KATEGORIAT Myönteisen virittäytymisen kortit auttavat I ryhmää tutustumaan myönteisessä hengessä. Niitä voi käyttää tapaamisen aloituksena. Kysymyksiä voi syventää lisäkysymyksillä (ks. alla). Erotat nämä kortit ylälaidassa olevasta I-merkistä Syventävät myönteisen muistelun kortit II toimivat parhaiten silloin, kun ryhmä jo hieman tuntee toisiaan. Ne johdattavat muistoihin, jotka rakentavat ja vahvistavat myönteistä kuvaa itsestä ja omasta elämänkaaresta. Muisteluhetkelle kannattaa silloin varata reilummin aikaa. Erotat nämä kortit ylälaidassa olevasta II-merkistä. LISÄKYSYMYKSET: Osallistujille voi esittää lisäkysymyksiä heidän muisteluvuorollaan. Hyvä kysymyksiä ovat konkreettiset tilanteeseen liittyvät kysymykset esim. Kerro hieman lisää tästä henkilöstä sekä kokemuksen merkitystä laajentavat kysymykset esim. Mikä asiassa oli sinulle tärkeätä tai mieluista? Mitä asia sinulle merkitsi? Hyvä lisäkysymys on myös: Mitä tämä muisto tuo sinulle tähän päivään?

PELIN KULKU: Kukin osallistuja nostaa vuorollaan pakasta kortin ja vastaa sen esittämään kysymykseen tai jatkaa kortissa aloitettua lausetta tai teemaa.

4 I

5 I NÄMÄ ASIAT OVAT TUONEET ILOA VIIME AIKOINA

6 I LAPSUUDEN LEMPIHERKKUNI

7 I HYVÄ PORUKKA, JOSSA OLEN VIIHTYNYT

8 I TAITO, JOSTA ON OLLUT ILOA

9 I MINULLE TÄRKEÄ ELÄIN

10 I SIELLÄ OLI KAUNISTA

11 I MAISEMA, JOSSA MIELI JA KEHO LEPÄÄVÄT

12 I LEMPIPUUHAANI KESÄISIN

13 I LEMPIURHEILIJANI

14 I YSTÄVÄ, JOSTA KERRON MIELELLÄNI

15 I MIELEENPAINUNUT MATKA

16 I HENKILÖ, JOTA ARVOSTAN

17 I HENKILÖ, JONKA KANSSA ON OLLUT HAUSKAA

18 I MIEHESSÄ / NAISESSA VIEHÄTTÄVÄÄ

19 I MINULLE TÄRKEÄ ESINE, VAATE TAI KULKUPELI

20 I LEMPIKAPPALEENI KAUTTA AIKOJEN

21 I KOTISEUDUSSANI PARASTA

22 I PARHAITA HETKIÄ ARJESSA

23 I RENTOUTTAVAA TEKEMISTÄ TAI OLEMISTA

24 I MIELEENPAINUNUT ATERIAHETKI

25 I HARRASTUS, JOKA ON TUOTTANUT ILOA JA ONNISTUMISEN ELÄMYKSEN

26 II HYVÄ OMINAISUUS, JONKA OLEN PERINYT

27 II TÄMÄN ELÄMÄNTAIDON HALUAISIN SIIRTÄÄ ETEENPÄIN

28 II TÄSTÄ KOKEMUKSESTA EN LUOPUISI

29 II KODISSA MINULLE TÄRKEÄÄ

30 II TUNTEIDENI PALON KOHDE

31 II MUSIIKKIA, JOKA ANTAA VOIMAA

32 II OHJAAJA TAI OPETTAJA, JOLTA OLEN SAANUT PALJON

33 II TÄSTÄ PÄÄTÖKSESTÄ VOIN KIITTÄÄ ITSEÄNI

34 II KOVA PONNISTUS, MUTTA SAIN SEN VALMIIKSI

35 II HÄN ON TUKENUT MINUA

36 II ONNEKSI OSASIN SILLOIN LUOPUA

37 II SILLOIN KOIN OLEVANI AVUKSI

38 II TÄSSÄ OLEN TULLUT PAREMMAKSI IÄN MYÖTÄ

39 II TÄLLÄ TAVALLA PÄRJÄSIN, KUN MINULLA OLI VAIKEAA

40 II SILLOIN OLIN SINNIKÄS

41 II MINULLE LÄHEINEN IHMINEN

42 II NÄISTÄ ELÄMÄN EVÄISTÄ OLEN KIITOLLINEN

43 II KOHTAAMINEN, JOKA TEKI VAIKUTUKSEN

44 II SILLOIN KOIN TYÖN ILOA

45 II PAIKKA, JOHON LIITTYY HYVIÄ MUISTOJA

46 II MIELEENPAINUNEET JUHLAT

47 II HENKILÖ, JOKA TOI ILOA ARJEN TYÖHÖN

Samankaltaiset tiedostot

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua