Taitovalmentajakoulutus Sami Kalaja
Taitojen oppimisen peruselementit Monipuolisuus Harjoittelun määrä Hauskuus Oppijan aktiivisuus
Sisältöteemoja Käsitteiden määrittely Oppimisen periaatteet Valmentajana toimiminen Oheisharjoittelu Tekniset apuvälineet Motivaatiotekijät
Monipuolisuus = monilajisuus? Norjassa keskimääräinen päälajin valitsemisikä 15,6 Saksassa 14,4 Gretzky kilpaili 14- vuotiaana neljässä lajissa, Seberle aloitti 10-ottelun 17-vuotiaana, Federer pohti 17-vuotiaana jalkapallo vai tennis, Korjus tuli Sotkamon urheilulukioon hiihtäjänä
Mitä sanoo tiede? Talent identification and promotion programmes of Olympic athletes (Vayens, Güllich et. Al. ) Maailman 10 parhaan joukossa olevat urheilijat: Harrastivat useita lajeja Erikoistuivat myöhään Tulivat tukijärjestelmien pariin myöhemmin Aloittivat tehoharjoittelun myöhemmin
Kuvio. Urheilijaksi kehittymisen malli (Cote, 2007, 197). Ikä 18 17 16 15 14 13 12 1. Mahdolliset seuraukset -Aktiivinen liikunnan harrastaja -Parantunut terveys -Lisääntynyt viihtyminen Liikunnan harrastaminen -Harrastuksia, jotka tähtäävat kunnon ja terveyden parantamiseen -Monipuolista liikunnan harrastamista -Viihtyisää ja sisäisesti motivoivaa liikuntaa 2. Mahdolliset seuraukset -Huippu-urheilija -Parantunut terveys -Viihtyminen urheilussa Kovan panostamisen vuodet -Kova tavoitteellinen harjoittelu -Keskittyminen yhteen lajiin -Vähän muiden lajien harrastamista Erikoistumisen vuodet -Osa aiemmin harrastetuista urheilulajeista jää pois MUTTA -Edelleen useamman, kun yhden urheilumuodon harrastamista 3. Mahdolliset seuraukset -Huippu-urheilija -Huonontunut fyysinen terveys -Viihtymisen puute Aikainen urheilussa erikoistuminen -Kova tavoitteellinen harjoittelu -Keskittyminen yhteen lajiin -Vähän muiden lajien harrastamista 3. Huippu-urheilijaksi aikaisen erikoistumisen kautta 11 10 9 8 7 Liikunnan ja urheilun kokeilemisen vuodet -Suuri määrä eri liikunta/urheilulajeja -Sisäisesti motivoivaa, viihtyisää ja monissa ympäristöissä tapahtuvaa harrastamista -Paljon ei organisoitua ja joustavaa harrastamista 1. Liikunnan harrastajaksi 2. Huippu-urheilijaksi kokeilemisen kokeilemisen kautta kautta 6 Liikunnan/urheilun aloittaminen
Miksi perustaidot?
Motoristen taitojen kehittymisen jatkumo
Mitä tapahtuu, jos perustaitoja ei osata? Ei osaa heittää Ei pesäpalloa, ei koripalloa, ei keilailua, ei amerikkalaista jalkapalloa, ei keihäänheittoa, ei kiekonheittoa, etc. Ei osaa juosta Ei jalkapalloa, ei koripalloa, ei tennistä, ei squashia, ei sulkapalloa, ei yleisurheilua, ei suunnistusta etc. Ei saa kiinni Ei pesäpalloa, ei koripalloa, ei lentopalloa, ei jääkiekkoa, ei jääpalloa, ei salibandyä, ei välinevoimistelua etc. Ei osaa uida Ei uintia, ei vesipalloa, ei uimahyppyjä, ei soutua, ei melontaa, ei sukellusta etc. From Dr. Istvan Balyi s LTAD Resource Papers - Canada
Perustaidot lajitaitojen perustana
Mitä päässä tapahtuu kun opitaan? Uusien yhteyksien syntyminen Olemassa olevien yhteyksien vahvistuminen Uusien solujen syntyminen Käyttämättömien yhteyksien kuihtuminen
Oppimisen perustana olevat muutokset Uuden aivosolun kypsyminen kestää noin kuukauden Oppiminen tapahtuu harjoittelun jälkeen, kun aivot saavat ravintoa ja lepoa ottavat aikansa
Urheilija vastaanottaa informaatiota useista eri lähteistä Näköaisti Kuuloaisti Tuntoaisti Tasapainoaisti Lihas- ja jänneaisti Sensorinen integraatio
Muisti Sensorinen puskurimuisti Kesto alle 1 sek (250 msek) Informaation käsittely rinnan kirjaimellinen Työmuisti 1-60 sek Abstraktimpi muoto Kapasiteetti 7 +- 2 tapahtumaa Pitkäkestoinen muisti Kesto rajaton Hyvin abstrakti Kapasiteetti rajaton Liikemuisti aivojen tiedostamattomalla alueella
Learning by doing Anders K. Ericssonin 10000 tunnin sääntö Liikuntataidot opitaan tekemällä Työnteon määrää ei korvaa mikään, kaikkien on nähtävä vaiva Dan Mclaughlinin projekti
Virheet ystäviä vai vihollisia? urheilijan väärää suoritusta ja mahdollisesti hänen itsensä kokemaa väärää palautetta on pyrittävä sammuttamaan
Vai ovatko virheet sittenkin hyvästä? Virheet ovat ystäviä, jotka mahdollistavat oppimisen Aivot lähettävät toimintakäskyn lihaksille, tästä käskystä lähtee kopio pikkuaivoille. Sensorista aistimusta verrataan toimintakäskyn kopioon ja jos on eroja, niin sitten suoritusta korjataan
Jokainen suoritus on erilainen Ei ole olemassa optimaalista suoritustekniikkaa, ei edes yksilökohtaista. Tekniikkaharjoittelun ei tulisi suuntautua täydellisen tekniikan tavoitteluun, vaan virheiden tehokkaaseen korjaamiseen (Bosch)
Mielikuvat ovat vahvoja piparit ylähyllyltä hypotenuusaa pitkin lyönti vuorelle kiipeäminen housut jalkaan nuoli kanojen kiinniottaminen
Herkkyyskausia vai ei? Ikävuodet 1 6 ovat parhaimpia yleistaitavuuden kehityksen ja kehittämisen kannalta ja ikävuodet 7 12 yleistaitavuuden vakiinnuttamisen sekä lajikohtaisten taitojen oppimisen suhteen Vai: Aivot ovat herkempiä oppimaan tiettyjä asioita tietyissä kehitysvaiheissa, mutta mitään ehdottoman tärkeitä ajanjaksoja ei ole. Oppiminen on koko eliniän kestävä tapahtumasarja
Erikoistuminen huipulle pääsy edellyttää hyvin varhain aloitettua lajispesifiä harjoittelua Vai? maailman huipulle tiensä raivanneiden urheilijoiden keskimääräinen päälajin valitsemisikä oli vähän reilu 14v (Saksa)
Minkä ilotta oppii, sen surutta unohtaa Hauskuuden ilmapiiri edistää oppimista Oppimiselle haitallisimpia tunteita ovat häpeä ja nolatuksi tulemisen pelko Stressissä kortisolin eritys voimakasta -> hermosoluyhteydet huuhtoutuvat pois
Kiitos mielenkiinnosta!