Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja ohjattua toimintaa aamusta iltaan. Paikka: Kulhon koulu + lähialueet Lapset 8-12v Tarkempi leiriohjelma viikolla 23. www.biathlon-kontiolahti.fi Ilmoittautumiset 7.7. mennessä Napakymppi Sporttileiri 8.-9.7. Kahden päivän touhukas paketti. Yöpyminen kotona. Paikka: ampumahiihtostadion + lähialueet Hinta: 30 Sisältää: ruokailut (lounas+välipala), vakuutuksen ja ohjattua toimintaa aamusta iltaan. Lapset 5-8v. Tarkempi leiriohjelma kesäkuussa: www.biathlon-kontiolahti.fi Ilmoittautumiset 30.6. mennessä Pro-Sporttileiri 21.-23.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja ohjattua toimintaa aamusta iltaan. Paikka: ampumahiihtostadion + lähialueet Lapset: 8-12v Tarkempi leiriohjelma kesäkuussa: www.biathlon-kontiolahti.fi Ilmoittautumiset 14.7. mennessä
Lasten liikuntakerhot (6-12v.): (alkavat viikolla 23) Monipuolista liikuntaa ja kivaa yhdessä! - yleisurheilua, jalkapalloa, leikkejä, pelejä Lehmon ja Kylmäojan yhteinen Sporttikerho (8.6. alkaeu) tiistai klo 17.30-19.00 torstai klo 17.30-19.00 o Lehmon koulun kenttä Vetäjinä Reetta ja Elisa Kulhon Sporttikerho (10.6. alkaen) torstai klo 15.00-16.30 o Kulhon koulu Vetäjinä Reetta ja Elisa Jakokosken Sporttikerho (11.6. alkaen) perjantai klo 14.00-15.30 o Jakokosken koulu Vetäjinä Elisa ja Juha Kirkonkylän Sporttikerho (7.6. alkaen) maanantai klo 17.30-19.00 keskiviikko klo 17.30-19.00 o Kontiolahden urheilukentällä Vetäjinä Kati ja Anna Kerhoihin ilmoittautuminen paikan päällä Lisätiedot ja kyselyt: Juha Vähämetsä 040-9622242, nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi http://www.biathlon-kontiolahti.fi Hiihto- & Amppariharjoitukset (kesäkuusta lähtien) Monipuolista hiihto- ja ampumahiihtoharjoittelua junnuille 8-14v. - juoksua - kuntopiiriä - rullahiihtoa - sauvakävelyä - ammunta harjoitteita Treenit ovat kaikille avoimet! Ryhmä kokoontuu Ah-stadionilla ma, ke ja to klo 17.00-18.30
Aikuisliikunta: 1) Kesäkuun Keppis Kaksiosainen sauvakävelytapahtuma Paikka: Ukonharjunkenttä (Lehmo) Aika (osa I): ti 8.6. klo 18.00-19.30 (osaii): ti 15.6. klo 18.00-19.30 - tietoa välineistä - tekniikkaopastusta - ohjeita harjoituksiin - ohjattua sauvajumppaa - BMI-mittaus ja mehut Ilmoittautuminen 4.6. mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi 2) Elokuun Keppis Kaksiosainen sauvakävelytapahtuma Paikka: Ukonharjunkenttä (Lehmo) Aika (osa I): ti 3.8. klo 18.00-19.30 (osaii): ti 10.8. klo 18.00-19.30 - tietoa välineistä - tekniikkaopastusta - ohjeita harjoituksiin - ohjattua sauvajumppaa - BMI-mittaus ja mehut Ilmoittautuminen 30.7. mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi 3) Juosten Kuntoon (2 osainen) Monipuolista opastusta ja ohjeistusta juoksemiseen - ohjeita harjoitteluun, välineisiin ja jalkineisiin - juoksutekniikkaa + tekniikkakuvaus - juoksijan venyttely Soveltuu aloittelevalle / vähän juoksua harrastaneelle Paikka: Lehmon urheilukeskus Aika: Osa I ti 22.6. klo 18.00-19.30 Osa II ti 29.6. klo 18.00-19.30 Hinta: 10 Ilmoittautuminen 18.6. mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi
4) Liikettä Rullilla Kattava tehopaketti sauvarullaluistelun, rullahiihdon ja skikkailun harrastajille - väline info - tekniikkakoulu - tekniikkakuvaus ja analysointi - vinkkejä harjoitteluun Paikka: Ampumahiihtostadion Aika: to 19.8. klo 18.00-19.30 Hinta: 5 Ilmoittautuminen 17.8. mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi 5) Kevennä & liiku Liikunta- ja painonhallintaryhmä, jossa tavoitteena on kehon painon ja vyötärön ympärysmitan alentaminen. Käytännönläheinen kuuden kerran kurssi, jolla pohditaan mm. ravintoa ja kulutusta, arkiliikuntaa, painonhallinnan psykologiaa ja motivaatiota. Joka kerralla teoriaa sekä monipuolista liikuntaa: kävelyä, sauvakävelyä, lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä jne. Kurssin hinta 40 euroa. Ryhmään otetaan enintään 12 osallistujaa. Ryhmä kokoontuu joka toinen viikko. 1. Kokoontuminen to 3.6. klo 18. Kontiolahden liikuntahallilla Ilmoittautumiset 31.5. mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi 6) Koko perheen Suunnistuskoulu Metsään ilman gepsiä Luonnossa liikkujalle ja aloittelevalle suunnistajalle 3-osainen kattava tietoisku jossa käydään läpi mm.: Osa I maanantai 7.6. klo 18.00-19.30 Paikka: ampumahiihtostadion - karttamerkit - kartan luku - kompassin käyttö - metsässä liikkuminen Osa II maanantai 14.6. klo 18.00-19.30 Paikka: ampumahiihtostadion - käytännön harjoitteita ryhmässä ja pareittain - suunnan otto Osa III maanantai 21.6. klo 18.00-19.30
Paikka: -avoin- - helppo suunnistusharjoite Mehu- ja kahvitarjoilu Ilmoittautumiset 3.6. mennessä nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi Tapahtumia koskevat lisätiedot ja ilmoittautumiset: Juha Vähämetsä p. 040 9622242, nuoriso@biathlon-kontiolahti.fi http://www.biathlon-kontiolahti.fi