OSA 1 SISÄINEN VOIMA. Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden.

Samankaltaiset tiedostot
5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Alkukartoitus Opiskeluvalmiudet

OMAN VUORON ODOTTAMINEN. Materiaali 2018 Viitottu Rakkaus Kuvat MyCuteGraphics.com Diapohjat SlidesCarnival.

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

NUKKUMAANMENO. kuvat: Ilona Vestu 1

MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA?

Tavallisen ihmisen merkitys lastensuojelussa? Pienillä teoilla suuri merkitys!

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole.

Opettajalle JOKAINEN IHMINEN ON ARVOKAS

Mitä ajattelit tässä kohtaa? Haluaisitko kertoa omin sanoin, millä perusteella laitoit ruksin juuri tuohon?

Kleopas, muukalainen me toivoimme

Hylätyksi tulemisen pelko. Esimerkkejä siitä, miten ajatukset itsestä voivat vaikuttaa:

Mitkä alla olevista asioista pitävät paikkansa sinun kohdallasi? Katso lista rauhassa läpi ja rastita ne kohdat, jotka vastaavat sinun ajatuksiasi.

Saa mitä haluat -valmennus

Merkkitekoja-kampanjan kuluttajatutkimus Pieni teko, iso kiitos

Vanhemmille, joiden raskaus jäi kesken raskausviikolla

Omat rajat ja turvaohjeet

Sharie Coombes. Sinä selviät! Tehtäväkirja sinulle, jota on joskus loukattu tai kiusattu

TYÖKALUJA SELKEÄÄN SEKSUAALITERVEYSKASVATUKSEEN TURVATAIDOT

Ympärillämme olevat tilaisuudet ovat toiselta nimeltään ratkaisemattomia ongelmia

AIKUISVÄESTÖN HYVINVOINTIMITTARI Minun elämäntilanteeni

Tutustu itsemyötätuntoon - verkkokoulutus

Harjoitusohjelma. Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2.

Muutoksen yksilöllinen kokeminen ja voimavaroja muutokseen. Anne-Mari Paakkari, Jani Terho ja Tuukka Hämäläinen

Minea Ahlroth Risto Havunen PUUN JA KUOREN VÄLISSÄ

Sharie Coombes. Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa

Arvojen tunnistaminen

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

YKI TAUKOHUONE. Lämmittely. Mistä taukohuoneessa jutellaan?

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus

SISÄLTÖ. Kehitä kuuntelutaitojasi Tarkista, kuulitko oikein Hyvät sanat avaavat korvat Kasvokkain

KAHVIN KEITTÄMINE LOMA TYÖMATKA TAUKO KOPIOKONE AUTO VIRKISTYS- PÄIVÄ UUSI TYÖNTEKIJÄ TIIMI SEMINAARI WORKSHOP SISÄILMA VESSAT

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Opettajalle JOKAINEN IHMINEN ON ARVOKAS. JOKAINEN IHMINEN ON ARVOKAS Miten kohtelet muita? Ihmiset ovat samanarvoisia Vastuu ja omatunto TAVOITE

JUMALAN OLEMASSAOLOA. En voinut enää kieltää

TAIKURI VERTAISRYHMÄT

TUKENA-hanke Kysely perheryhmäkotien työntekijöille 9/2018

KOKEMUKSIA JA TULEVAISUUDEN VISIOITA LUMIPALLO-TYÖSKENTELYSTÄ TAMPEREELLA

Arjen ankkurit selviytymisen mittarit. Selviytyjät ryhmä, Pesäpuu ry

Susanna Anglé. PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku

Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta. mutta et ole uskaltanut kysyä

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

TYÖKIRJANEN. Saat inspiroivaa henkisen alan koulutusta

2. Milloin psykiatrinen hoitotahto on pätevä? 3. Milloin psykiatrisesta hoitotahdosta voi poiketa?

Paritreenejä. Lausetyypit

Yhdistyspäivä

HYVINVOINTIIN JOHTAMINEN. - mitä hyvinvointi on ja miten siihen johdetaan? Erika Sauer Psycon Oy Seniorikonsultti, KTT, FM

Odotusaika. Hyvät vanhemmat

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa

Mistä ponnistan? oman elämän ja taustojen selvittämistä rippikoulua varten

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

Työkirja sisältää tyhjiä sivuja Unelmakartan tekoon

Mitä sinulle tulee mieleen sanasta ARMOLLISUUS? Armollinen monikkovanhemmuus Taru Hallikainen

ITSEMYÖTÄTUNTO JA IRTI ITSEKRITIIKISTÄ

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

Videointerventioiden eettistä pohdintaa. Jukka Mäkelä Lastenpsykiatri, lasten psykoterapian, Theraplay-terapian ja MIMvuorovaikutusvideoinnin

E-kirjan kirjoittaminen

Harjoitusohjelma. Juoksu aloittelija. Maximin harjoitusohjelman on laatinut Mette Bloch, entinen soudun maailmanmestari.

MAAHANMUUTTOVIRASTON TURVAPAIKKAPUHUTTELU ERF

Nettiraamattu. lapsille. Nainen kaivolla

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset

Espoon tuomiokirkkoseurakunta Rippikoulun Ennakkotehtävä Mistä ponnistan? oman elämän ja taustoja rippikoulua varten Käyt parhaillaan rippikoulua.

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti

SOSIAALISESTI MONIMUOTOINEN KAUPUNKI. Liisa Häikiö & Liina Sointu Yhteiskuntatieteiden tiedekunta Tampereen yliopisto Ketterä kaupunki

Nuorten erofoorumi Sopukka

FANNI JA SUURI TUNNEMÖYKKY

Toivon tietoa sairaudestani

Nooa ja vedenpaisumus

Hyvinvointikysely oppilaille

TEIJA RANTALA. Pieni kirja JOHTAMISESTA. Alma Talent 2019 Helsinki

Valmennusryhmät 2018

VANHEMMAN NEUVO VERTAISTUKIRYHMÄT Rovaniemellä kevät 2012

Kiusaamisväkivaltakysely

Option Method, jonka voisi kääntää suomeksi vaihtoehto-menetelmäksi, perustuu väittämälle, että meidän ihmisten perusolotila on hyvinvointi.

Ohjeistus maailman asiakasystävällisimpään myyntiin. Oskari Lammi

Teksti: Annika Luther Kuvat: Bettina Björnberg

Jaksamiskysely 10/2016 (netti) Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Stressi ja sen selättäminen lukiossa. Psykologi Päivi-Marjatta Marjo

Suomen kielessä on 6 verbityyppiä:

Yöllä Fan nukkuu huonosti. Hänellä on nenä tukossa ja häntä palelee. Aamulla hän etsii kuumemittarin ja mittaa kuumeen.

Suomen Tunnustuksellinen PYHÄKOULUMATERIAALI 1(6) VAARAN MERKKI

minä#yritys Yrittäjävalmennuksen työkirja Start

Jaksamiskysely S-ryhmä 10/2016 Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt

Osallistuja: Eräkeskus Wildernes Lodge Nurmijärvi-Sveitsi Northern Star Wildernes Lodge Vieki-Sveitsi Kaatrahovi Hotelli- Lieksan keskusta-venäjä

RIPPIKOULUTEHTÄVÄ 2019

Itsemyötätunto S O N J A K U M L A N D E R

Akateemiset taidot. Tapaaminen 11

Hallitsevat uskomukset ja minäkuvan työstäminen Aija Paakkunainen 1

Reflektoiva oppiminen harjoittelussa Insinööritieteiden korkeakoulu

Sovellusidea Nexus-kyselyn käyttöä varten

Lapsi tarvitsee ympärilleen luotettavia, sanansa pitäviä ja vastuunsa kantavia aikuisia. Silloin lapsi saa olla lapsi. Tämä vahvistaa lapsen uskoa

KASVAMISEN KIPEÄ KAUNEUS

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita.

Harjoittelijoiden palaute yliopiston tukemasta harjoittelusta 2012

MUISTIYSTÄVÄLLISEN YMPÄRISTÖN PIKAOPAS

Lapsiperheiden sosiaalipalveluiden perhetyön ja tehostetun perhetyön sisältöä ja kehittämistä Riikka Mauno

Transkriptio:

OSA 1 SISÄINEN VOIMA Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden. Marcus Aurelius

HERÄÄT TUNTEESEEN, ETTÄ TEHTÄVÄÄ ON LIIKAA. Et jaksa uskoa omiin voimiisi saada kaikki valmiiksi ajoissa. Tentti on lähellä, mutta tiedät, ettei tänään kuitenkaan tule luettua niin paljon kuin pitäisi: ajatuksesi alkavat varmaankin harhailla, surffailet liikaa netissä, pidät liian pitkiä taukoja. Tämä päivä tulee toistamaan eilistä. Tentti menee varmasti penkin alle. Tyypillistä. Pitäisi käydä lenkillä, mutta viime kerrasta on niin kauan, että tiedät juoksemisen sattuvan. Tulet pettymään siihen, kuinka lyhyen aikaa jaksat juosta ennen kuin sinun on luovutettava ja alettava kävellä. Yhtä hyvin voit jättää harkat väliin, niin vältät pettymyksen. Sanot itsellesi, että huomenna teet toisin, aloitat uuden ja paremman elämän, mutta syvällä sisälläsi tiedät, ettei niin tule käymään. Ei huomenna eikä ylihuomennakaan. Astut sisään työpaikan ovesta ja vatsaasi vääntää. Mitä edessä on tänään? Millä tuulella pomo on? Mihin pikkujuttuihin hän tänään puuttuu? Miksei hän luota sinuun? 37

Tiedät olevasi pätevä, olet tehnyt kirjanpitoa yhtiössä vuosikausia ja tiedät, miten hommat hoidetaan. Mutta mikään ei koskaan riitä. Arvostelu on peiteltyä. Pomo on lukenut kaikenlaista alaisten motivoinnista ja ravaa yhtä mittaa ties millä kursseilla, mutta tyytymättömyys paistaa läpi. Mielenkiintoiset tehtävät menevät aina muille. Tuntuu pahalta nähdä muut kokouksissa, joihin olisit itse halunnut mukaan, tuntuu pahalta kuulla heidän puhuvan pomon kanssa strategioista, kun tiedät, että olisit itse pystynyt vähintään samaan. Tai onko pomo sittenkin oikeassa? Ehkä et olekaan niin pätevä kuin kuvittelit kun viime vuonna sait osallistua budjetin laadintaan, teit tajuttoman typerän ehdotuksen. Ehkä muut tosiaan ovat pätevämpiä? Ehkä on aivan oikein arvioitu, ettet sovi muuhun kuin laskutuksen hoitamiseen? Lounaalla istut Fredrikin vierelle, kuten yleensä. Hän on sentään kanssasi samaa mieltä siitä, että pomo on kelvoton. Tuntuu hyvältä tietää, että et ole yksin tuntemuksinesi. Olemme kaikki kokeneet tappioita. Ne ovat saattaneet olla yksittäisiä tilanteita jokin oma tyhmä tekomme, tai muut ovat kohdelleet meitä epäoikeudenmukaisesti, mutta muisto on kärventynyt mieleen. Olemme kaikki joskus tunteneet muiden olevan paljon parempia kuin itse olemme, heidän hoitavan asioita noin vain, vaikka ne ovat vaikeita meille. Monet tuntevat voimiensa loppuvan, arjen vaatimuksien kertyvän liian suureksi taakaksi. Unelmoimme paremmasta elämästä, toivomme asioiden 38

selkiytyvän jonain päivänä. Kunhan jotain tapahtuisi. Kunhan saisin uuden työn, rakkaan tai hiukan lisää järjestystä arkeen. Kunhan saisin itseni kerättyä, kunhan en olisi koko ajan stressaantunut ja ehtisin istua alas ja ajatella. Onneksi tuo tunne ei ole koko elämä. Elämään kuuluu myös hetkiä, jolloin tunnemme olevamme turvassa, vahvoja ja levollisia. Sisäinen voima kasvaa, kun sen eteen tekee lannistumatta töitä. Sisälle muodostuu vakaa perusta, joka luo varmuuden, jota ulkopuoliset tekijät eivät hetkauta. Tähän asti edennyt ihminen tuntee olonsa turvalliseksi, ja hänen sisällään vallitsee rauha. Me voimme oppia hallitsemaan itsemme kaikissa tilanteissa, luottamaan itseemme ja voimaan hyvin. Olen kohdannut ihmisiä, joilla on paljon sisäistä voimaa, keskustellut heidän kanssaan ja tutustunut heihin. Yksi työni eduista on jatkuvat muistutukset, joita saan ihmisiltä, kun puhumme tästä asiasta. Kaikki keskustelukumppanini antavat minulle jotain. Toivon, että itsekin annan jotain kirjani lukijoille. Olen oppinut ja opin edelleen keskusteluissa paljon sellaista, minkä haluan jakaa laajemmalle. Itsestäni tuntuu, että juuri nyt minulla on melko hyvä annos sisäistä voimaa, mutta jumalat tietävät, ettei tilanne ole ollut sama aina, ja voi hyvät pyhyydet, kuinka paljon minullakin on puitavaa. Teen töitä vahvistaakseni, lisätäkseni ja hioakseni sisäistä voimaani joka päivä enemmän tai vähemmän aktiivisesti. Uskon sen olevan 39

ikuisesti jatkuva prosessi. Se ei ole yksittäinen tehtävä, joka valmistuisi kerralla; työtä jatketaan läpi elämän. Sisäisen voiman eteen voi ja pitää tehdä töitä, se pitää tiedostaa, sitä pitää harjoittaa ja yrittää kehittää koko ajan. Läpi koko elämän. Kun olet lukenut kirjan ensimmäisen osan, ymmärrät paremmin kuin nyt, mitä tällä tarkoitan. Se, mitä sisäinen voima on, on helpompi käsittää, kun on kuullut, mikä sitä vahvistaa ja mikä heikentää. 40