Tapahtumakalenteri 2017 Sivu 1 / 4 - Päivitetty 16.3.2017 TOIMISTO TIEDOTTAA ÄIJÄJOOGA Hinnat: Maanantaisin 13.2. 29.5.2017 klo 12-13, yhteensä 10 30 min päivävuoro 100 /kausi Toimiston aukioloajat kertaa. Ilmainen. Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus, 30 min iltavuoro 110 /kausi Toimisto on auki maanantaisin klo 14 18, liikuntatila Ruusu, Puistokatu 11. Järjestetään yhdessä 45 min päivävuoro 120 /kausi keskiviikkoisin ja torstaisin klo 9 12. Parkinson-yhdistyksen kanssa. 45 min iltavuoro 130 /kausi P. 040 351 3833, Vuoroja on kaikkiaan 21. Tarkemmat tiedot ks. nivelposti.fi/toiminta/liikunta/vesijumppa. KEVÄTKOKOUS 30.3.2017 klo 18 Happy House, Ursininkatu 11, Turku. Esillä sääntömääräiset asiat. lisäksi keskustelua sääntömuutoksen tarpeesta. LIIKUNTA Huom! Liikuntaryhmiin osallistumien edellyttää jonkin tule-yhdistyksen jäsenyyttä: Turun Seudun Nivelyhdistys, Turun Seudun Reumayhdistys, Turun Seudun Luustoyhdistys tai Turun Seudun Selkäyhdistys. ASAHI/LIHASVENYTTELYJUMPPA Kevätkausi: Keskiviikkoisin 11.1. 26.4. klo 17.00 17.45. Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus, Puistokatu 11. Hinta 60 /kausi. PILATESTYYPPINEN JUMPPA Kevätkausi: Keskiviikkoisin 11.1.. 26.4. klo 17.45 18.45. Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus, Puistokatu 11. Hinta 75 /kausi. NIVELJOOGA Kevätkausi Impivaaran Kekkuri-liikuntasalissa maanantaisin 23.1. 10.4.2017 klo 10 11, yhteensä 10 kertaa, hinta 60. KUNTOSALIHARJOITTELU Tilauskuntosali Männistö Impivaaran uimahalli, Uimahallinpolku 4, Turku. Kevään kuntosalivuorot ajalla 9.1. 23.5.2017 Kauden hinta 50. Ma 9.1. 22.5. klo 10.00 11.00 Ma 9.1. 22.5. klo 15.30 16.30 Ti 10.1. - 23.5. klo 11.00 12.00 Ti 10.1. - 23.5. klo 12.00 13.00 To 12.1. 18.5. klo 13.30 14.30 To 12.1. 18.5. klo 14.30 15.30 Kuntosali Ruusukortteli Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, Puistokatu 11. Keskiviikkoisin 11.1. 31.5.2017 klo 16.00 17.30. Vuoro on ilmainen, ei ilmoittautumisia. Yhdistyksen vapaaehtoinen ohjaaja on paikalla. Esteetön kuntosali Visiitti Rantayrttikatu 1, Kaarina. Vuoro maanantaisin klo 17 18. Kysy lisätietoja, p. 040 351 3833. VESIJUMPPA Turun Verkahovi Verkahovin allastila, Verkatehtaankatu 4, Turku. Kevään allasjumpat alkavat ma 9.1. ja päättyvät ma 29.5.2017. Raision Ulpukka Uintikeskus Ulpukka, Eeronkuja 5, Raisio. Ma klo 14.00 14.45 Ma klo 14.45 15.30 Kevätkausi alkaa 9.1. ja päättyy 29.5.2017. Hinta 100 + Ulpukan sisäänpääsymaksu. Kuluvan kauden osallistujat liikuntaryhmissä ovat etuoikeutettuja jatkamaan seuraavalla kaudella. Ryhmissä paljon vapaita paikkoja, kysy toimistosta, p. 040 351 3833. Kävelykoulu Onko ongelmia leikkauksen jälkeen kävelyssä? Tai kaipaatko opastusta sujuvampaan askellukseen? Kävelykoulu alkaa ti 11.4. klo 10 AMK:n ft-opiskelijoiden ohjaamana Ruiskadulla ja jatkuu samaan aikaan viikoittain yhteensä viiden kerran ajan. Ilmoittautumiset toimistolle viim. 3.4. Mukaan mahtuu 10 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Hinta 25 eur/5 kertaa. Kurssi toteutetaan mikäli saadaan 7 osallistujaa.
Tapahtumakalenteri 2017 Sivu 2 / 4 - Päivitetty 16.3.2017 RAISION NIVELKERHON SAUVAKÄVELYT Kevään muut tapaamiset 21.3., 18.4., 16.5. kello 17.30 - KEVÄÄN LUENNOT Keskiviikkoisin 4.1. 31.5.2017. Lähtö: klo 10.00 19.30 toimistolla. Tasalanaukiolta. Ryhmät hitaille ja nopeille. Tiedustelut, p. 0400 573 846. Maaliskuussa tarkemmin ilmoitettavana päivänä perinteinen linturetki. YHTEISLAULUT VERTAISRYHMÄT Kokoontumiset toimistolla (Aninkaistenkatu 14 B 3) maanantaisin klo 16 18. Ei ennakkoilmoittautumista! Käsi ja olkapää 16.1., 13.2., 13.3., 10.4. Lonkka 23.1., 20.2., 20.3., 24.4. Nilkka ja jalkaterä 30.1., 27.2., 27.3., 8.5. Polvi 9.1., 6.2., 6.3., 3.4., 15.5. UUDET, AVOIMET VERTAISRYHMÄT Avoin vertaisryhmä eli vapaamuotoinen jäsentapaaminen Joka kuukauden kolmas torstai toimistolla klo 12 14. Tapaamiset 16.2., 16.3., 20.4., 18.5., 17.8., 21.9., 19.10., 16.11. 16.3. Äijäkerho, naisetkin tervetulleita, Martti Pietikäinen 20.4. Liikuntavinkkejä, Anneli Ceder 18.5. Painonhallinta, Anna-Maria Majava Työikäisten avoin ryhmä Joka kuukauden kolmas tiistai-ilta. Seuraava tapaaminen ti 21.3. klo 17.30 19.30 toimistolla, jossa sovitaan kevään ohjelmasta ja tiedotuskanavasta. Jos et pääse silloin paikalle, mutta olet kiinnostunut osallistumaan ryhmään, ota yhteys Annukkaan: annukka.helander@nivelposti.fi tai p. 045-6131 500. Kaikille avoimet yhteislaulut Keskiviikkoisin 11.1., 25.1., 8.2., 22.2., 8.3., 22.3., 12.4., 26.4., 10.5. ja 24.5. klo 18.00 19.45. Happy House, Ursininkatu 11, Turku. Esilaulajana Pertti Tamminen. Esilaulajaa säestävät haitari ja viulu. Hinta: tule-yhdistysten jäsenet 2, muut 5. PIENAPUVÄLINEET Olemme aloittaneet Algol-pienapuvälineiden välitysmyynnin. Mallit nähtävillä toimistolla. Tilaukset toimiston kautta. Kevään tilausajat 1.3. ja 1.6. ENSITIETOILLAT Ke 1.3. ja ke 26.4. klo 17 toimistolla Tarkoitettu tekonivelleikkaukseen meneville, sitä harkitseville ja heidän läheisilleen. Kurssi on kaikille avoin eikä edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Ilm. 040-351 3833 tai. UUSIEN JÄSENTEN INFOT 25.4.2017. klo 17-18 toimistolla. Infotilaisuus uusille jäsenille ja jäsenyydestä kiinnostuneille. Kahvitarjoilu! Ilmoittaudu toimistoon, p. 040 351 3833. Aiempia luentoja voi katsoa netistä osoitteessa www.nivelverkko.fi. Ti 28.2. ja 21.3. klo 17.00 18.30 ft Tita Ala-Kokko. Lantionpohjalihasten hallinnan kurssi yhteensä kaksi kertaa. Tule kuulemaan ja oppimaan, kuinka voit itse vaikuttaa lantionpohjalihasten hallinnan kautta selkävaivoihin ja virtsanpidätykseen. Ruusukorttelissa, tila Ruusu 5. Hinta 20 yhteensä. Ilmoittautumiset toimistolle. Ma 27.3. klo 17.00 Miksi hyvä tasapaino on tärkeää? Geriatrian ylilääkäri Minna Löppönen. Kaarinan kansalaisopiston auditorio, Päiväläisenkatu 1, Kaarina. ti 4.4. 18.00 TULES-ongelmien lääkkeetön hoito. LL, akupunktiolääkäri Jyrki Sihvonen, akupunktuuri ja sen käyttömahdollisuudet? Fysioterapeutti OMT Arto Jokela: Liikunta on lääke, oikein annosteltuna. Naantalin Kylpylä, Matkailijantie 2, Naantali. to 6.4. 18.00 Hyvä mieli edistää nivelterveyttä. Psykoterapeutti Karolina Bechinsky. Happy House, Ursininkatu 11, Turku RETKET, MATKAT JA KULTTUURI Ilmoittaudu retkille sähköpostitse tai soittamalla, p. 040 351 3833. Retket toteutuvat, mikäli saamme mukaan vähintään 30 osallistujaa. La 6.5. Retki Pokrovan luostariin. Jo kolmannen kerran järjestetään tutustumismatka Kirkkonummelle Pokrovan ortodoksiseen veljesyhteisöön pääsiäisen keskijuhlan aikaan. Yhteisruokailussa nautitaan venäläisen keittiön
Tapahtumakalenteri 2017 Sivu 3 / 4 - Päivitetty 16.3.2017 herkkuja, joita voi myös ostaa kotiin tuomisiksi pienestä, veljien pitämästä puodista. Matkan hinta, johon sisältyy bussikuljetus ja ruokailu, on 50. Ilm. viim. to 27.4. La 20.5. Puutarhamessumatka Uuteenkaupunkiin Minifarmi & Kukkamessuille. 400-vuotisjuhliaan viettävän idyllisen Uudenkaupungin kesäkauden avaa nyt jo kolmatta kertaa loppukevään koko perheen supertapahtuma Minifarmi & Kukkamessut! Tapahtuma järjestetään tutuilla tiluksilla jäähallin ympäristössä. Lisäohjelma muotoutuu lähiaikoina. Osallistujille järjestetään omaa aikaa myös ostoksiin ja kulttuurinähtävyyksiin. Matkan hinta 44, joka sisältää bussikuljetuksen ja sisäänpääsyn messuille. Ilm. viim. to 11.5. Majoitus tapahtuu 128-vuotiaassa Villa Maijassa, jonka jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone ja wc. Samalla pääsee tutustumaan viehättävään pihapiiriin ja huvilan puutarhoihin. Matkan hinta on 110 ja se sisältää matkat ja majoituksen Villa Maijassa sekä aamiaisen. Bussi on koko matkan ajan käytettävissä, joten nyt pääsee näkemään nähtävyyksiä ilman pitkiä kävelymatkoja. Ilmoittaudu mukaan Turun Seudun Nivelyhdistyksen toimistolle sähköpostitse tai puhelimitse numeroon 040 351 3833 tiistaihin 30.5. mennessä. Retki toteutuu jos mukaan saadaan 30 lähtijää. Lisätietoja matkasta antaa Sirkka Koivunen 050 568 6700. Matkan toteuttavat yhteistyössä Turun Seudun Nivelyhdistys ry ja Turun seudun Reumayhdistys ry. Naantalin kylpylä Ke 5.4. noin kello 13 ja 14 paikasta riippuen Vanhusten ulkoilutus- ja viriketapahtuma Turussa. Ilmoittaudu mukaan vapaaehtoiseksi 23.3. mennessä toimistolle Ke 5.4. klo 17.-19.00 Kirjoituspaja: Aiheena aikamuodot, dialogin käyttö ja kielen tarkistus. To 6.4. klo 14.30 Lavis-lajikokeilu, Happy House, Ursininkatu 11 To 6.4. klo 14.-16.30 Olemme mukana Seniorimessut - tapahtumassa Saga Kaskenniitty, Vähäheikkiläntie 1 To 6.4. klo 18.00 Luento: Hyvä mieli edistää nivelterveyttä. Psykoterapeutti Karolina Bechinsky Happy House, Ursininkatu 11. Hyvän olon viikonloppu pe su 7. - 9.4. La 17.6. Yllätysretki Jäsenistön toivomuksesta järjestetään taas Yllätysmatka johonkin kiinnostavaan kohteeseen. Kysymyksessä on koko päivän retki, jonka hinta bussikuljetuksineen on 35. Ilm. viim. to 1.6. Ke - to 23. - 24.8. Matka Hankoon Koe kesäinen Hanko: sen sametinpehmeät illat ja lämmin merivesi. Lähde mukaan kahden päivän matkalle merelliseen Hangon kaupunkiin. Matkan aikana sinulla on mahdollisuus tutustua kaupungin kuuluisiin rantoihin, kuten Plagenin karusellirantaan tai luonnonkauniiseen Bellevueen. Pittoreski Kappelisatama vie matkailijan menneen Hangon tunnelmaan, kun taas Itä-Satama houkuttelee pienillä putiikeillaan ja upeilla purjeveneillään. Hangon ravintoelämä on omaa luokkaansa, johon kannattaa tutustua. Historiallinen Neljän Tuulen Tupa ja kalaisa På Kroken houkuttelevat matkaajia lukuisien muiden ravintoloiden ja kahviloiden kanssa. NIVELVIIKKO 3. - 9.4.2017 Ma 3.4. klo 9.30-12.30 Esittelypiste Raunistulan apteekki, Autistenkatu 1 Ma 3.4. klo 12-17 Esittelypiste Myllyn apteekki, Myllynkatu 1003 Ma 3.4. klo 13.-17.00 Esittelypiste Länsikeskuksen apteekki, Markulantie 150 Ti 4.4. klo 10-13 Esittelypiste Linnan apteekki, Kauppiaskatu 10 Ti 4.4. klo 15.-17.00, Lieto, Ruska-talo Tasapainoillen pystyssä kaatumiselle ei kiitos! Kaatumisen ennaltaehkäisy ja ylösnousuharjoituksia ft, kuntoutusohjaaja Eija Hiitti Ti 4.4. klo 15.-17.00, toimisto. Kirjoituspaja Vinkkejä tekstin aloittamiseen, henkilöiden, paikkojen ja tapahtumien kuvaamiseen. Ti 4.4. klo 18.00 Luento: TULES-ongelmien lääkkeetön hoito Arto Jokela, fysioterapeutti, OMT: Liikunta on lääke, oikein annosteltuna Jyrki Sihvonen, akupunktio Lähde viettämään hyvän olon viikonloppua Ruissalon kylpylään 7. 9.4.2017. Yhden vuorokauden majoitus (lasu) maksaa jaetussa kahden hengen huoneessa 75 e/henkilö ja yhden hengen huoneessa 117 e/henkilö. Kahden vuorokauden majoitus (pe-su) maksaa jaetussa kahden hengen huoneessa 117 e/henkilö ja yhden hengen huoneessa 191 e/henkilö. Huoneen hintaan sisältyy majoitus kahden tai yhden hengen huoneessa, aamiainen seisovasta pöydästä, buffet-päivällinen (lauantaina 8.4.), sauna- ja allasosaston sekä kuntosalin vapaa käyttö sekä muuta ohjelmaa. Halutessasi voit viettää Ruissalossa vain lauantaipäivän. Päiväpaketin hinta on 23 euroa henkilöltä, ja se sisältää buffetpäivällisen. Varaukset tehdään Ruissalon myyntipalvelusta 24.3. mennessä joko puhelimitse, p. 02 445 5100, tai sähköpostitse info@ruissalospa.fi. Ilmoitathan varauksen yhteydessä varausnumeron. Koko viikonloppua koskevissa varauksissa numero on 252281 ja lauantaipäivää koskevissa varauksissa 253026. Lisätietoja viikonlopusta voi tiedustella yhdistyksen liikuntavastaavalta, p. 045 881 3113.
Tapahtumakalenteri 2017 Sivu 4 / 4 - Päivitetty 16.3.2017 Lisätietoja ohjelmasta: Ke 5.4. klo 16.30 kävelylenkki. Tapaaminen Rauhalinnan Perjantaina 7.4. klo 15 kävelylenkki kauniissa Ruissalossa kartanon kulmilla, osoite Iso-Rauhalinnantie 66. Kevään Meerin johdolla. Kokoontuminen pääovella. viimeinen kävely 3.5. Lauantaina 8.4. klo 11 kävelylenkki kauniissa Ruissalossa Meerin johdolla. Kokoontuminen pääovella. Lauantaina 8.4. klo 14.30 16.30 kokoustila käytössä ja luvassa yllätysohjelmaa. TUETTU LOMA Rymättylän Tammilehdossa 31.7. 5.8.2017. Haku auki 2.3. 2.5.2017 osoitteessa www.hyvinvointilomat.fi. Hakukaavakkeita saa myös toimistolta. HÄRKÄTIEN NIVELKERHO Kokoontumiset Palvelukeskus Ruskassa (Hyvättyläntie 9, Lieto) klo 14.30 16.00. Keväällä 2017 Härkätien Nivelkerho kokoontuu seuraavina keskiviikkoina: 11.1., 8.2., 8.3., 12.4. ja 10.5.2017. Ohjelmassa mm. seuraavaa: 12.4. Hyvinvointiin ja vireyteen liittyvä aihe 10.5. Vappujuhla yhdessä palvelutalon asukkaiden kanssa. Ti 4.4. klo 15 17. Ruska-talo, Tasapainoillen pystyssä kaatumiselle ei kiitos! Kaatumisen ennaltaehkäisy ja ylösnousuharjoituksia. Ft, kuntoutusohjaaja Eija Hiitti. Ilmoittautumiset Härkätien Nivelkerhon tapaamisissa tai toimistolle viimeistään to 23.3. KAARINAN NIVELKERHO Ti 28.3. tapaaminen Kasevan Kiesissä klo 18. Sirkka Koivunen kertoo kasveista. Muut kevään tapaamiset to 20.4. ja to 18.5. klo 18 Kiesissä. MUITA TAPAHTUMIA OLEMME MUKANA 17.5. klo 13-15 Siltojen välissä tapahtumassa. Tarkemmat tiedot myöhemmin. KIRJOITUSKILPAILU Tartu kynään! Yhdistyksemme julkistaa kirjoituskilpailun jäsenilleen ja muille nivelterveyden ylläpidon tärkeyden tiedostaville. Kirjoituskilpailun aihe on vuoden 2017 teeman mukaan Hyvinvointia nivelterveyttä edistämällä. Haluamme siis kuulla, mikä vaikuttaa sinun hyvinvointiisi positiivisesti, ja mikä on sinun tapasi pitää nivelterveyttä yllä! Kirjoitustyyli on vapaa. Otsikoi teksti haluamallasi tavalla. Tekstin ohjeellinen pituus on 2500-3000 merkkiä sisältäen välilyönnit. Kirjoittamisen tueksi järjestämme Nivelviikolla kaksi kaikille avointa ja maksutonta tekstipajaa, joissa on mahdollisuus saada palautetta ja vinkkejä tekstiinsä. Pajoja ohjaa turkulainen kirjoittaja ja ilmaisutaidon opettaja, KM Marjut Brunila. Ti 4.4. klo 15-17. Vinkkejä tekstin aloittamiseen, henkilöiden, paikkojen ja tapahtumien kuvaamiseen. Ke 5.4. klo 17-19. Aiheena aikamuodot, dialogin käyttö ja kielen tarkistus. Ilmoittaudu pajoihin toimistolle viimeistään 20.3. Pajojen ohjaukseen sisältyy myös tekstien luku ja kommentointi ennen pajoja. Sitä varten toimita teksti viimeistään 20.3. toimistolle. Voit osallistua molempiin tai vain toiseen pajaan. Paikkoja on 10 ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Kirjoituskilpailu päättyy 1.6.2017. Toimita tekstisi mieluiten sähköpostilla osoitteeseen annukka.helander@nivelposti.fi tai paperilla yhdistyksen toimistolle. Liitä mukaan yhteystietosi (nimi, osoite, puhelin, sähköposti) sekä mahdollinen nimimerkki julkaisua varten. Pidätämme oikeuden julkaista kirjoituksia Nivelpostilehdissä 2/2017 ja 1/2018. Paras teksti palkitaan Myllyn Suomalaisen Kirjakaupan kirjalahjakortilla arvo 50. Toinen ja kolmas palkinto on lahjakortti yhdistyksen vesijumppaan Verkahovissa, kesto 2 kk. Kaikki kolme parasta kirjoittajaa palkitaan myös FysioHetken hierontalahjakortilla. MUITA TAPAHTUMIA TULE-YHDISTYKSET Tapahtumia järjestävät yhteistyössä Turun Seudun Reumayhdistys, Turun Seudun Luustoyhdistys, Turun Seudun Nivelyhdistys ja Turun Seudun Selkäyhdistys Su 19.3. klo 14 17 TULEX-Messut Ruusukorttelin juhlasalissa. Paikalla monenlaisia myyjiä ja esittelijöitä sekä buffet, arpajaiset, terveyspiste ja kahvio. Vapaa pääsy.
Tapahtumakalenteri 2017 Sivu 5 / 4 - Päivitetty 16.3.2017 TULE-kurssi - Uutta TULE-tietokeskuksen toiminnassa! Unen asiantuntija, ft Karoliina Kalliokoski luennoi nukkumisergonomiasta. Luennon keskeisiä teemoja Ryhmä on suunnattu sinulle, joka kaipaat tietoa ja ovat: ymmärrystä tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin uni ja palautumiskyky vaikuttavista tekijöistä. päivärytmin hallinta unen avulla Kurssi sisältää sekä teoriaa että toiminnallisia osuuksia. nukkumisergonomian vaikutus unen laatuun Osallistujat saavat lisätietoa kurssin sisällöstä Tilaisuus on maksuton. Ilmoittautumiset TULEtietokeskukseen ilmoittautumisen yhteydessä. Kurssi on maksuton. 20.4.2017 mennessä p. 044 744 7085. Kurssin ohjaajana toimii TULE-tietokeskusken Tervetuloa! fysioterapeuttiopiskelija. TULE-kurssi kokoontuu: ti 21.3.2017 klo 16-17 ti 28.3.2017 klo 16-17 ti 4.4.2017 klo 16-17 ti 11.4.2017 klo 16-17 ti 18.4.2017 klo 16-17 Ruusukorttelin liikuntasali. Puistokatu 11, Turku Ilmoittautumiset 16.3.2017 mennessä: jenna.wallden@tule.fi 044 700 5106 Kurssille otetaan enintään kymmenen henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssi toteutetaan, mikäli osallistujia on vähintään viisi. UNIKULMAN VIERAILU Tiedoksi kaikille kumppanuusyhdistyksille! Unikulma tarjoaa tule-yhdistysten jäsenille mahdollisuuden tutustua Raision myymälään, tuotteisiin ja samalla kuulla uniluennon. Tilaisuus on maksuton ja kaikille avoin. Jotta saamme riittävästi kasaan kiinnostuneita, pyydämme ilmoittautumiset ennakkoon. Unikulma kutsuu tule-yhdistysten jäseniä vierailulle Raision myymälään maanantaina 24.4.2017 klo 17.00 18.00, Itäniityntie 14, 21280 Raisio.