Mullista elämäsi tule Friskis&Svettis toimijaksi! 1
Friskis&Svettis Helsingin vapaaehtoisena toimijana edistät hyvinvointia ja terveyttä, tuot iloa monen elämään. Saat innostavan harrastuksen, kohtaat haasteita ja mahdollisuuksia, tapaat uusia ihmisiä ja saat voimavaroja täysipainoiseen elämään. Toimijana Friskis&Svettis Helsingissä kuulut yli sadan aktiivisen toimijan joukkoon ja levität liikunnan iloa kanssamme. F Friskis & Svettiksen toiminta-ajatus ja tehtävä Tehtävämme on saada mahdollisimman monet liikkumaan, sillä kun keho voi hyvin, on mielikin korkealla. Tarjoamme hauskaa ja korkeatasoista liikuntaa ja yhdessäoloa kaikille ikään, sukupuoleen tai muihin ulkoisiin seikkoihin katsomatta. 2
&S3
4
Mahdollisuuksien seura TUNNETKO SEURAMME toiminta-ajatuksen ja tehtävän omaksesi? Friskis&Svettis -toiminnan motiivina on positiivisen energian saaminen ja sen levittäminen edelleen. Liittyessäsi toimijaporukkaan saat näköalapaikan järjestötoimintaan ja uusia ystäviä. Voit oppia uusia taitoja, jotka saattavat olla korvaamattomia elämäsi varrella ja pääset toteuttamaan itseäsi toiveidesi ja voimavarojesi puitteissa. Voit tulla mukaan kertaluontoisesti tai liittyä vakituisten toimijoiden joukkoon. Järjestämme toimijoillemme koulutusta ja virkistystä. Jatkuvaan koulutukseen kuuluu osallistuminen liikuntaan mahdollisimman usein. Sen vuoksi vakituiset toimijamme pääsevät kaikkien F&S-seurojen liikuntatunneille maksutta, niin Helsingissä kuin suomalaisissa sisarseuroissa tai vaikkapa F&S Pariisissa tai Tukholmassa! Vapaaehtoistoiminnan mahdollisuudet ovat rajattomat. Voit tulla muutamaksi tunniksi postitustalkoisiin toimistolle tai osallistua tapahtumien järjestämiseen projektiluontoisesti. Halutessasi voit liittyä mukaan vakituisiin toimijoihin ja osallistua esimerkiksi jumppatuntien käytännön järjestelyihin ja lipunmyyntiin, ryhtyä ohjaajaksi tai liittyä johonkin monista toimikunnistamme, joilla on oma vastuualueensa seuran toiminnassa ja sen kehittämisessä. Vapaaehtoiset toimijamme kertovat mielellään lisää siitä, mitä seuratoimintaan osallistuminen on heidän elämäänsä tuonut. Nykäise siis punapaitaista rohkeasti hihasta, se voi muuttaa elämäsi! 5
6
7
FYYSINEN AKTIVITEETTI. Kun keho voi hyvin, on mielikin korkealla. Keskitymme ydintehtäväämme ja tarjoamme kaikille mahdollisuuden iloiseen ja korkeatasoiseen liikuntaan. Se on meidän tapamme tehdä kansanterveystyötä. RIIPPUMATTOMUUS. Jotta voimme tehdä, mitä itse haluamme, silloin kun haluamme ja siten kuin meidän mielestämme on sopivaa, emme voi olla riippuvaisia ulkoisista rahoittajista tai muista vaikuttajista. Friskis&Svettis on itsenäinen ja vapaa jäsentensä yhdistys. F&Friskis&Svettiksen ARVOT. Inhimilliset arvot ohjaavat tekoja ja toimintaa Friskis&Svettiksessä. Ihmiset valitsevat F&S:n liikuntavaihtoehdokseen, koska he arvostavat sitä, mitä me olemme. F&Stuotteen ja seuran tunnistaa aina. VAPAAEHTOISUUS. Friskis&Svettiksen voima on vapaaehtoistyö ilo, halu, henkilökohtainen valinta ja me-henki. Siksi F&S tulee jatkossakin olemaan organisaatio, jonka toiminta perustuu toimijoiden panostuksiin ja aloitteisiin. 8
TOIMIJOIDEN KEHITTYMINEN. Innostuneet ja osaavat toimijat ovat yhtä kuin vahva Friskis&Svettis ja paremmat mahdollisuudet saada yhä useampi ihminen kokemaan liikunnan ilo. LIIKUNNAN RIEMU. Erityisosaamistamme Friskis&Svettiksessä on liikunnan riemun välittäminen ja liikuntaan kannustaminen. Sstrategiset valinnat Arvot Liikunnan riemu Riippumattomuus Vapaaehtoisuus Yksilö Laatu Toimijoiden kehittyminen LAATU. Laatu kattaa liikuntavalikoiman, tapamme kohdata jäsenet ja toisemme sekä profiilin. Laatu luodaan rekrytoinnin, koulutuksen, seurannan ja kehitystyön avulla sekä kyvyllämme elää Friskis&Svettismäisesti. YKSILÖ. Liikumme ryhmässä, mutta toimimme yksilöä varten. 9
Ohjaaja Friskis&Svettiksessä antoisa harrastus OHJAAJANA Friskis&Svettiksessä saat onnistumisen kokemuksia ja elämyksiä. Saat esiintymiskokemusta ja varmuutta kaikilla elämän osa-alueilla. Jumppaohjaajana myös musiikkituntemuksesi kehittyy. Tarjoamme sinulle peruskoulutuksen, monipuolista jatkokoulutusta ja kehittymismahdollisuuksia, säännöllisen palautteen sekä tukea ohjaajaroolissasi. Peruskoulutuksen aikana opit fysiologiaa ja anatomiaa, saat tietoa liikunnan ja ruokavalion merkityksestä hyvinvoinnille ja F&S-liikuntatuntien erityisestä rakenteesta sekä kehon käyttämisestä ilmaisuvälineenä. Ohjaajana sinulla on positiivinen asenne ja halu innostaa muita liikkumaan. Osaat välittää liikunnan iloa ja fyysinen kapasiteettisi riittää ohjaamaasi tasoon. Jumppaohjaajana sinulla on myös rytmitajua ja musikaalisuutta. 10
11
12
Ryhtyisitkö järkkäriksi? JÄRKKÄRI on seuran käyntikortti, usein ensimmäinen hymy toivottamassa jumppaajat tervetulleeksi tunnille. Järkkärinä saat uusia haasteita ja elämyksiä, esiintymistaitosi kehittyy ja ihmistuntemuksesi kasvaa. Olet palvelualtis, kohtaat ihmiset ennakkoluulottomasti. Yhteistyö erilaisten ihmisten kanssa antaa valmiutta toimia vaihtelevissa tilanteissa. Järkkärinä vastaat käytännön järjestelyistä saleilla ja levität ajankohtaista tietoa seurasta jäsenille. Saat perusteellisen koulutuksen tehtävääsi. Koulutus sisältää seuratuntemusta ja mm. ensiaputaitoja hätätilanteita varten. Säännöllinen jatko- ja kertauskoulutus sekä virkistystilaisuudet luovat yhteenkuuluvuuden tunnetta ja kasvattavat järkkärin tietoja ja taitoja. 13
14
Markkinointia tai virkistystä, aikataulutuksen huumaa? TOIMIJOIDEN hyvinvoinnista huolehtiminen, tapahtumajärjestelyihin osallistuminen ja mainosten jakaminen ovat vain esimerkkejä osa-alueista, joilla vapaaehtoisemme toimivat. Kaikkia toimijoita yhdistää halu levittää liikunnan iloa. Joku tekee sen valmistelemalla painotuotteita, toinen postitustalkoisiin osallistumalla tai työstämällä liikunta-aikatauluja. Toiminnan osa-alueet jakautuvat toimikuntiin, joissa toimii vastuuntuntoisia F&S-osaajia. Toimikuntatyöskentely on monipuolista. Sen myötä yhteistyö- ja vuorovaikutustaidot kehittyvät. Omalla erityisalueella toimiessasi opit uusia asioita, joista voi olla yllättävää hyötyä myös liikuntatoiminnan ulkopuolella. 15
Friskis&Svettis Helsinki ry Lapinlahdenkatu 8 00180 Helsinki puh. (09) 685 4542 info@friskissvettis.fi Lisätietoja: jumppien ja ulkoliikuntatuntien yhteydessä sekä osoitteessa www.friskissvettis.fi 16 Taitto Leena Toivola Valokuvat Camilla Bäckström, Iiro Koskinen, Jussi Mikkola & Alexander Ruas Teksti Tiina Hestad & Laura Wallenius