SISÄLLYSLUETTELO 1. ULKOLIIKUNTA 3 * Talven kuntokausi * Nice Run * Suvi-Ilta 4 * Puistojuoksu ja kävely * Nocando 5 * Suunnistus 7 * Suunnistus/ kiintorastiverkosto * Ratsastus * Yleisöluistelu 8 * Jääkiekkovuoro * Luistelukoulu * KKI-Lagy ringette/ jääkiekko * Hiihtokoulu * Kuntojalkapallo 9 * Avantouinti 2. VESILIIKUNTA 9 * Uinti * Masters uinti 10 * Vauva- ja perheuinti * Sukellus 11 * Vesijumpat; Kutomo, Meeli, Liikunta 12 * Vesivyöjuoksu 3. RYHMÄLIIKUNTA 13 * Kutomon fysioterapia- ja liikuntakeskus * Forssan Naisvoimistelijat 14 * KuntoForssa * Ote Sali 15 * Wahren opisto 1
JOOGA 16 * Mirja Luuppala * Wahren opisto PILATES 17 * Selkävoitto ja niskalenkki 4. TANSSI 17 * Latinos/ Suomen tanssistudiot * Tanssikoulu 1 st Step * Tanssiurheiluseura Fortus * Wahren opisto 19 5. SISÄLIIKUNTA 20 * Keilailu * Tennis ja sulkapallo 20 * Salibandy 21 * Lentopallo 22 * Koripallo * Nyrkkeily * Brasilian Jujutsu 23 * Karate 24 * Tae Kwon Do * Jousiammunta 25 6. KUNTOSALIT 24 * Vesihelmen Kuntosali * Liikuntatoimi 25 * KuntoForssa 26 * Vanhan kutomon fysioterapia Liikuntakalenterin tietojen uusiminen: Liikuntatoimi p. 4141 5645 2
1.1.-30.4.2015 (viikot 1-18) *Suoritukseksi kelpaa vähintään 30 min. kestävä päiväkohtainen liikunta (myös työmatka- ja hyötyliikunta). *Suoritukset 1/päivä merkitään kuntokortteihin, joita saa kunnanvirastoista, Vesihelmestä ja rastipisteiltä. *Kuntokorttien palauttaneiden kesken arvontaa. Palautus Pe 15.5.2015 mennessä kunnanvirastoihin. *Oma arvonta myös kuntolaatikoilla käyneiden kesken! *Kuntien kuntolaatikot ovat yhteiskäytössä. Nice Run 2015 Forssassa 1.6.2015 Wahrenin puistossa Lisätietoa: www. nicerun.fi, forssa(at)nicerun.fi, puh. 050-4095888 Miia Laaksonen 3
Suvi-ilta 13.6.2015 Matkoina: maraton, puolimaraton, kymppi, pyöräilyt 35km ja 95km. Uutuutena Combo -> lyhyt 35 /10 ja Pitkä 95 / 21 Lisätietoa: www.suvi-ilta.fi; puh. 0500-498480/Jouko Lehtonen. Aika: Lähtö Keskuskadulta sunnuntai 18.1. 12:00 sunnuntai 15.2. 12:00 sunnuntai 22.3. 12:00 (30-vuotisjuhlajuoksu) sunnuntai 26.4. 12:00 sunnuntai 17.5. 12:00 (myös 4 kierrosta, Puistopuolikas) tiistai 9.6. 18:00 torstai 16.7. 18:00 Ratakymppi, Forssan urheilukenttä torstai 20.8. 18:00 torstai 17.9. 18:00 sunnuntai 18.10. 12:00 (myös Puistopuolikas) sunnuntai 15.11. 12:00 sunnuntai 13.12. 12:00 Matkat: Ilman aikaa kuntolenkki ilman tulospaineita 1 kierros 5,8 km 2 kierrosta 11,2 km 4 kierrosta 21,0975 km (tarkistusmitattu puolimaraton touko- ja lokakuussa) 4
Nyt on mahdollista hankkia Puistojuoksun kausikortti vuodelle 2015 kokonaisedulliseen 45 :n hintaan. *Kertamaksu 6 - sisältää ajanoton, mehun, osallistumisen arvontaan sekä sisäänpääsyn Viihdeuimala Vesihelmeen. *Kausikortti: Kortilla pääset vuoden kaikkiin 12 tapahtumaan hintaan 45. *Arvonta: Osallistujien kesken arvotaan joka kerta runsaasti palkintoja. *Tulokset: Forssan Lehdessä sekä Internetissä www.forssansalama.fi *Mitali ja vuosiarvonta: Vähintään 7 kertaa vuoden aikana osallistuneille erikoismitali ja vuosiarpoja *Yhteislenkki: Sunnuntaisin Vesihelmeltä klo 10:30 yhteislenkki (ei Puistojuoksun päivinä) Järjestäjä: Forssan Salama ry. Lisätietoja: 050-409 5888 Miia Laaksonen Muista myös Cooper-testit Urheilukentällä 6.5. ja 9.9. kello 18. Lähtöpaikkana Vesihelmi. Salomon Trail Run 19.4.2015 Saaren kansanpuisto on kaikille tuttu kansallismaisema ja nyt siellä järjestetään maastojuoksutapahtuma. Kovakuntoisille otetaan tietenkin aika mutta matkaan voi lähteä myös kaverin kanssa tai koko perheen voimin. Kävelysauvojen käyttö on myös sallittua. Reitin pituus on 9,4 km. Lähtö ja kisakeskus on Saaren kansanpuiston Suujärven puolella. Reitti kulkee Tanilantien - Hallankulmantien - Rajakistontien - Ternimäentien kautta Kaukolaa kohti. Metsätieosuuden jälkeen noustaan lopulta 5
näkötornin kohdalta mäkeä ylös. Maali on näkötornin juurella Edelfeltin muistomerkin kohdalla. Lähtö klo 12.00 Ilmoittautuminen klo 10.30 alkaen. Osallistumismaksu: 8 /hlö ja perhelippu 20. (Ennakkoon ilmoittautuneille maksut 6 /hlö ja 15 / perhelippu) Perhelipulla pääsee mukaan 2 aikuista ja 1-2 alle 15 vuotiasta. Lisätietoja ja ilmoittautuminen www.nocando.fi/salomon XIII Kaukjärven Kierros Aika: sunnuntai 3.5.2015 klo 11.00 Kilpailukeskus: Tammelan liikuntakeskus Reitti: Juoksureitti kiertää nimensä mukaisesti Forssan ja Tammelan välisen Kaukjärven ja sen voi kiertää kerran tai kahdesti. Matkaa järven ympäri on 14km ja reitti kulkee hiekkateitä ja metsäteitä pitkin. Reitti on merkitty nauhoilla, merkintämaalilla ja matkan eteneminen on merkitty kilometrin välein. Kilpailun sarjat: 1 kierros (14km) M ja N Kuntosarja 2 kierrosta (28km) M ja N Kuntosarja 14km (ei ajanottoa) Palkinnot: Jokaiselle osaanottajalle 3D-kristallifiguuri ja 10 arvoinen etuseteli Intersportin Forssan liikkeeseen. Sarjojen nopeimmat palkitaan, jonka lisäksi on runsaasti arvontapalkintoja. Jokaiselle naiselle ruusu maalissa! Osallistumismaksu: 15 (juoksukortilla 13 ) Ennakkoilmoittautuminen netin kautta 29.4. saakka. Ennakkoilmoittautuneet osallistuvat tavarapalkintojen arvontaan! Tiedustelut: Jari Junttila 050 5705373 Lisätietoja ja ilmoittautuminen www.nocando.fi/kaukjarvi 6
Forssan Lehden iltarastit suunnistetaan kaudella 2015 tiistaisin. Kauden ensimmäiset iltarastit suunnistetaan 21.4 Wanha Vorssan kartalla Forssan keskustassa. Lähdöt 16:30-18. Hinnat: kertamaksu 5, alle 15 v. 2. Emit vuokra 1, alle 15 v. ilman. Tarkemmat tiedot iltarastien sijainnista Forssan lehden urheilusivuilla sunnuntaisin ja LHR:n kotisuilta www.surffi.net/lhr Ota mukaan kompassi, kartansuojus ja reipas mieli. Tiedustelut: Jari Sarvi, 0500-980394, jari.sarvi(at)hotmail.com. Paavolan ja Kaikulan pururadan ympäristöstä löytyy kummastakin 20 kappaletta kiintorasteja. Karttoja saa ilmaiseksi kaupungintalon palvelupisteestä. Suunnistus tapahtuu omatoimisesti ja omalla vastuulla. Tiedustelut: liikuntatoimi 4141 5645 Ratsastusta ja hevosurheilua. Lisätietoja puh. 041-4419282 / Maria Tammi, puolikuun.ponitalli(at)hotmail.com Osoite: Tampereentie 363 as 1. 7
Jäähallissa: KE klo 13.00-15.00 Harjoitushallissa: PE klo 13.00-15.00 SU klo 14.00-16.00 Vuoroilla ei saa käyttää mailaa! Ottelut ja turnaukset syrjäyttävät vuorot. Seuraa ilmoitustaulua! Aikuisten jääkiekkoilua pipolätkä-hengessä, kuitenkin kaikilla varusteilla. Forssan jäähallissa sunnuntaisin klo 21.00. Hinta 5 / kerta. Lisätietoja: L-HA Hockey Esa Jaakkola 040-5408875. Seuraa ilmoittelua www.fopsjuniorit.fi. Tiedustelut: FoPS Toimintakeskus puh. 4355 542 Sunnuntaisin klo 18-19.30 Harjoitushallissa. Omat välineet, kypärä. Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645 Lisätietoa: www.forssansalama.fi, 0400-353327 8
Keskuskoulun salissa sunnuntaisin klo 17.30-19.00, pelivälineenä futsalpallo. Ilmainen. Tied. Jorma Tuominen p. 0400-704908, jorma.tuominen(at)sanoma.fi. Tiedustelut: Esa Kurikka 050-4071053 Halli avoinna: MA, KE, PE klo 6-21, TI, TO klo 10-21, LA klo 10-18, SU klo 12-18 KERTALIPUT: MA-SU 9 Aamu-uinti klo 6-9 6 Eläkeläiset, työttömät 7 Lapset 4-14v, koululaiset, opiskelijat, varusmiehet 6 Perhelippu (2 aikuista ja 1 lapsi, 4-14v) 20, lisälapset/hlö 5 Lapset 0-3v ilmaiseksi Vuosikortti 500 Vuosikortti forssalaiset 400 Sarjakortti 5 kpl 40, 10 kpl 65, 25 kpl 155, 50 kpl 300 Sarjakortti forssalaiset 50 kpl 280 Hintoihin sisältyy kuntosalin käyttö. Sisääntulo viimeistään 1 ½ tuntia ennen sulkemista. Tiedustelut: 03-4141 5640, www.vesihelmi.fi 9
MASTERS UINTI/ VESIHELMEN UIMASEURA Aikuiset Masters-uinti Ratavuorot varattu Vesihelmessä Ma ja pe 19 20.30 sekä su 10.00-11.30. Tarkoituksena opetella ja harjoitella uintilajeja kunto- tai kilpailumielessä. Tiedustelut: Elina Pitkäniitty 050 5012 749 Aikuisten uintitekniikkakurssi Järjestämme uintitekniikkakursseja aikuisille kysynnän ja mahdollisuuksien mukaan. Lisätietoja osoitteesta www.vesihelmenuimaseura.fi. Lapset ja nuoret * Kilpauintikoulu 16.8. 6.9.2015 ja 10.1-31.1.2016. Koulu pidetään neljänä peräkkäisenä sunnuntaina klo 18.00-19.30 Kilpauintikoulu on tarkoitettu 6-12 vuotiaille, jotka haluavat oppia uimaan oikealla tekniikalla. Pääsyvaatimuksena 30m:n uimataito. Kurssin hinta 45 (sisältää sisäänpääsymaksun Vesihelmeen). Uimaseuran kilpauintiryhmiin pääsevät vain kilpauintikoulun suorittaneet. Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Arja Lundeqvist 040-7687746 iltaisin tai sähköpostilla lundear(at)gmail.com tai www.vesihelmenuimaseura.fi palautelinkin kautta. *Vauva- ja perheuintia lauantaisin 8-11. Tenavauintia lauantaisin 10.30-11.00 Infotilaisuus: Ke 7.1, 18.2, 8.4 ja 6.5 klo 18.00 Vesihelmessä *Vesihelmessä järjestetään altaalla ja liikuntasalissa syntymäpäiväkutsuja lapsille. 10
*UUTTA SUOMESSA! EasySwim uimakoulu 4-6 vuotiaille lapsille. Opetusmetodissa käytetään osa tunnista kelluttavaa uimapukua ja opetus on syvässä vedessä. Ota yhteyttä! Lisätietoa www.vesikaste.net ja puh. 040-7687746/ Arja Lundeqvist (iltaisin) FORSSAN SEUDUN SUKELTAJAT Tiedustelut: Keijo Kuunila 040-5174 316, keijo.sukeltaja@gmail.com tai www.forssanseudunsukeltajat.fi SUKELLUSSEURA GUMMIWIHTA Syrjäytyneiden sukeltajien sauna- ja sukellusseura GummiWihta ry:n jäsenten oma hallivuoro on Vesihelmessä joka lauantai klo 7.30-10.00 ja parillisten viikkojen sunnuntai klo 9.30 12.00. Seuraava laitesukelluksen peruskurssi alkaa helmikuussa 2015. Peruskurssin hinta on 350. Seuran jäsenmaksu on 10 / vuosi, sukeltajajäsenellä lisäksi Sukeltajaliiton jäsenmaksu 26. Alle 16-vuotiaiden jäsenmaksut 5 /18. Lisätietoja vastuukouluttaja Jari Aaltonen puh. 040 8351430 (sukelluskurssit), nuorisovastaava Raila Hakamäki puh. 044 0966024 (lasten ja nuorten toiminta) ja puheenjohtaja Sari Pukkila puh. 0400 498893 tai info@gummiwihta.com. Lisätietoja seurasta www.gummiwihta.com. 11
KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS MA 17.45 18.30 Vesijumppa MA 19.15-20 Vesijumppa KE 10.15-11 Vesijumppa TI 11.45-12.30 Vesijumppa KE 19.15-20 Vesijumppa Hinta 10 /krt, 72 /10 krt. Opiskelijat, eläkeläiset 9 /krt Tiedustelut: 4354 5665, www.vkfysio.fi MEELIN VESIJUMPPA PE 17.45-18.30 Vesijumppa Hinta: 7,5 / krt, 11-kortti 75 Lisätietoja: 050-5640051, Meeli Pauska, meeli.pauska(at)surffi.net LIIKUNTATOIMI * Työttömien vesijumppa Keskiviikkoisin klo 13.15-14, Vesihelmessä. Hinta 3 /kerta. * Erityisryhmien vesijumppa työikäisille Tiistaisin klo 17.45-18.30. Hinta 4 /krt. * KKI-vesivyöjuoksu Maanantaisin klo 11-11.45 (raskas), keskiviikkoisin klo 14.15-15 (kevyt) ja 17.15-18 (raskas), torstaisin klo 17-17.45, perjantaisin klo 14.15-15 (raskas). Hinta 4 /kerta Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645. 12
KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS Tarjolla olevia jumppia on ovat mm. Body Pump, Body Step,Body Attack, Body combat, Bodybalance, Ski n Bike, RVP-pyöräily, GritPlyo, Cxwork, Piloxing,muokkaus, peppu-vatsa, Floeride groove, -cruiser, -radival, venyttely, rasvanpolttolattari, kahvakuula,kahvakuula +55. Easyline salissa easyline tunteja. Kuntosali. Personal trainerpalvelua. Flowride tunneille paikkavaraus netistä: www.vkfysio.fi. Lisätietoa www.vkfysio.fi. Hinta 10 /krt, 72 /10 krt, 92 /kk, Ikiliikkuja-passi 60 /kk. Opiskelijat 9 13
FORSSAN NAISVOIMISTELIJAT Aikuiset MA 19-20 Miesten kuntojumppa Vesihelmi Ohjaajat Maarit Lifländer-Lehto, Seija Kuusinen, Marjatta Sotka KE 18-19 Niska-hartia-selkäjumppa Vesihelmi Marjatta Sotka Hinta 70 euroa kevät (sis. jäsenmaksu, kausimaksu, vakuutus) Tiedustelut p. 050-5714472, Tiina Salmela. www.forssannaisvoimistelijat.sporttisaitti.com KUNTOFORSSA Keväällä ohjatut tunnit Pacee, Spinningiin ja Bodypumppiin. Hinnat: Kertamaksu 7,5, opiskelijat ja eläkeläiset 6,5, 10-kortti 63 /58. Osoite: Aleksinkatu 6. Lisätietoja: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi, info(at)kuntoforssa.fi. MA TI KE TO PE LA SU 16.00. Spinning (max. 15 hlö) 18.15 BodyPump 18.00 BodyPump 18.15 Kiertoharjoittelu KUNTOFORSSA EI VASTAA MAHDOLLISISTA MUUTOKSISTA EIKÄ PAINOVIRHEISTÄ. 14
OTESALI -Kahvakuulatunti kaikentasoisille keskiviikkona klo 18.15-19.00. Kuulat saa salilta tunnille. Tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kertamaksu 8e/6,5e 10x kortilla. Tervetuloa 28.1.2015 alkaen. Kahvakuulakurssi 21.2.2015 klo 14-16.30. Opit kahvakuulaharjoittelun perusteet ja saat ideoita omatoimiseen kuulailuun. Kurssi on avoinna kaikille, aiempaa kokemusta kahvakuulailusta ei edellytetä. Myös pidempään treenanneet tai kahvakuulaohjaajat saavat kurssilta uusia ideoita. Ohjaajana toimii useita vuosia kahvakuula valmennusta tehnyt Päivi Aittamaa. Hinta 30e. Kurssille otetaan 20 henkilöä. Varaathan paikkasi ajoissa: kunto08@gmail.com. Lisää liikkuvuutta -kehonhuolto kurssi 8.2.2015 klo 14-17.00. Päivän aiheet: Rintarangan liikkuvuus, olkanivelen liikeradat. Lannerangan asento ja lonkkanivelen liikeradat. Tule oppimaan miten voit huoltaa omaa kehoasi helposti, mutta tehokkaasti. Keskitymme tyypillisiin kehon kireyksiä aiheuttaviin ongelmakohtiin. Hyödynnämme myös erilaisia apuvälineitä kehonhuollon tukena. Hinta 25e. Kurssille otetaan 20 henkilöä. Kurssin ohjaa personal trainer Juha Leino. Ilmoittaudu etukäteen: Voimamaisteri@gmail.com. Paikka: Ote Sali, Lepistönkatu 6a, 30100 Forssa. www.otesali.fi / p. 044-5020091. KUNTOUTUSASEMA OTE OY *Kahvakuula alkaa torstaina 7.1. klo 18-19 ja 19-20 *Physiopilates alkaa maanantaina 12.1. klo 10, 11, 17.45 ja 18.45 *Physiopilates alkeiskurssi Pe 9.1. klo 18-20 ja La 10.1. klo 10-12 15
*Physipilates edistyneiden ryhmä alkaa torstaina 15.1. klo 18.45-19.45 *Physiopilates alkeisryhmä alkaa torstaina 15.1. klo 17.45-18.45 *Niskalenkki alkaa tiistaina 20.1. klo 17.30-18.30 *70+ jumppa alkaa torstaina 8.1. klo 10-11 *Selkävoitto alkaa tiistaina 20.1 klo 18.45-19.45 Kahvakuulan alkeisryhmä naisille sunnuntaisin 11.1. alkaen klo 18.00 7 /kerta max 12 hlö/ryhmä Kaikkiin ryhmiin tarvitsee ilmoittautua! Ilmoittautumiset numeroon: (03) 435 6868 Kuntoutumisasema OTE Oy, Rajakatu 2, Forssa. WAHREN OPISTO MA 20-20.45 Vieremän kuntojumppa Vieremän koulu 12.1-13.4. 44 TI 15 15.45 Varttuneiden liikunta Tehtaankoulu 13.1-7.4. 44 TO 17.15 18 Perusjumppa Tehtaankoulu 15.1-9.4. 44 TO 18-18.45 Perusjumpan jatko Tehtaankoulu 15.1-9.4. 44 Ohjaajina: Kaarina Tammi, Ulla Leino, Tarja Lindqvist, Johanna Sjöblom Tiedustelut: p. 4141 5390 MIRJA LUUPPALA MA 17.30-19 Äijäjooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. TI 19-20.30 Jooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs Hinta: 10 /kerta. Ohjaus: Mirja Luuppala/ Suomen Joogaliitto. Tiedustelut: Mirja 040-747 1005. 16
WAHREN OPISTO Jooga ma 18-19.30, 19.1.-30.3.2015 Vasistha Kurssimaksu 71, 30 opiskelijaa. Tiedustelut: p. 4141 5390 Katso Kuntoutusasema Ote Oy s.15 LATINOS/ SUOMEN TANSSISTUDIOT Tiistaisin ajalla 13.1.-28.4.2015 *DANCEHIIT klo 18.00 (Kauden ensimmäinen tunti on ilmainen, uudet ja entiset kävijät, tervetuloa!) Torstaisin ajalla 15.1.-23.4.2015 *Latinos -alkeet klo 18.00 (Kauden ensimmäinen tunti on ilmainen, uudet ja entiset kävijät, tervetuloa!) *Latinos jatkotaso klo 19.00 Tiedustelut: 044 2036050/ Sanna Romppainen Hinnat: lippukirja 15 x = 100, 10 x = 80, 5 x= 55 Lisätietoja: www.tanssit.fi 17
TANSSIKOULU 1ST STEP Lisätietoja mm. lasten tunneista yms. www.tanssikoulu1step.fi, dany.riener(at)pp.inet.fi tai Dany Victoria 040-7303 995. TANSSIURHEILUSEURA FORTUS Lavalattareita ja jenkkitansseja (alkeisjatko) ke 14.1. alkaen 20-21.30 Talsoilan koululla, hinta 50,-/10krt, 6,-/krt Tarkemmat tiedot www.fortus.fi Bailatinoa ti 13.1 alkaen klo 19-20 Talsoilan koululla. Hinta 40 /8 kertaa. Bailatino sopii myös vasta-alkajille, joten uudetkin harrastajat ovat tervetulleita! Parisalsan alkeet tiistaisin 13.2 alkaen 6 kertaa klo 20.10-21.30 Talsoilan koululla, 25 /5krt (ens. maksuton tutustumiskrt) jatkuen SalsaRueda kurssilla maaliskuussa 25 /5kertaa Kilpatanssin alkeisryhmä jatkaa harjoituksiaan Ammatti-instituutin salissa perjantaisin 9.1. alkaen klo 18-19.30. Uudet harrastajatkin voivat vielä tulla mukaan! Kevätkausi 50. Ilmoittautuminen paikan päällä. (Varaa sopivat sisäliikuntajalkineet!) Lavalattareita ja jenkkitansseja (alkeisjatko) ke 14.1. alkaen 20-21.30 Talsoilan koululla, hinta 50,-/10krt, 6,-/krt ohj. Saila ja Mauri Kurssilla kerrataan nopeasti perusteet ja tekniikkaa sekä opetellaan lisää mukavia kuvioita. Kurssilla eniten tanssitut tanssit ovat fusku ja chacha, lisäksi tanssitaan mm. rumba-boleroa ja salsaa. Tutustutaan pikaisesti myös BoogieWoogien, Buggin ja Jiven perusteisiin. Pääsääntöisesti illan aikana tanssitaan enimmäkseen yhtä tanssia, lisäksi kertaillaan valmiiksi seuraavan illan tanssia ja illan lopuksi vielä otetaan pieni hien pintaan nostattava kuntotanssihetki. 18
Keskiviikon lavalattari-kurssien alustava lajikalenteri: Muutokset mahdollisia, jos esim. sali koulun käytössä 14.1 ChaCha - Fusku 21.1 Fusku ChaCha 28.1 ChaCha RumbaBolero 4.2 RumbaBolero Bugg 11.2 Bugg BoogieWoogie 18.2 Fusku Jive 25.2 ChaCha Salsa 4.3 Salsa Rumba 11.3 Rumba Bugg 18.3 Fusku Kertaus WAHREN OPISTO Itämainen tanssi Ma 16-17.30 Tehtaankoululla, 12.1.-23.3. 44 Ohjaajana Ulla Leino. Tiedustelut: (03)-4141 5390 Kuntorivitanssi KE klo 17-17.45, Tehtaankoululla, 14.1.-8.4. 44 Ohjaajana Ulla Leino. Tiedustelut: (03)-4141 5390 19
Keilahalli Bowling 4 you: MA - TO klo 10.00 21.30 PE klo 10.00 23.30 LA klo 11.00 23.30 SU klo 11.00 17.00 Hinta: ark. 10-16 Ark. 16-21 ja vkonloppu ( ei hohtokeilailu) Normaali ratatunti 16 18 Normaali sarjaveloitus 2,70 3 Mix ratatunti 15 17 Alennus Ratatunti 14 16 Alennus sarjaveloitus 2,40 2,70 Alennus: veteraanit, eläkeläiset, opiskelijat, koululaiset, varusmiehet, työttömät. Kenkävuokra: 1,50. Hinta: Hohtokeilailu Opiskelijat Pe ja la 19-23 Ke 20-21 KE 20-21 Ratatunti 22 20 18 Sarjaveloitus 4 3,50 3 Kenkävuokra 1,5. Keilahallin tiloissa myös biljardia (pool, snooker) 8 / tunti www.bouling4you.fi FORSSAN TENNISSEURA Salivuoroja ammatti-instituutilla sunnuntaisin. Tiedustelut: Juha Kaija p. 050-4666799 20
FORSSAN SUUPPARIT Sulkapallovuoroja KuituAreenalla, Turuntie 38. Huom! Ei viivoja. Varaukset: Kimmo Kautio, puh. 040-5696733. FORSSAN SUUPPARIT * Äijäsähly kaikille halukkaille torstaisin klo 19-20.30 Hinta 4 /henkilö, maksetaan kioskiin ennen vuoron alkua. * KKI-Naiset kaikille halukkaille maanantaisin 18.30-19.30 Hinta 3 /henkilö, maksetaan kioskiin ennen vuoron alkua. Harjoituspaikka Republic Areena, Forssa. Tiedustelut Kimmo Kautio, p.040-5696733, kimmo.kautio(at)fosu.fi. Hallinvuokraus: Kimmo Kautio, puh. 040-5696733, www.fosu.fi. FORSSAN STAGA Lisätietoa www.forssanstaga.net. Seuralla myös paintball joukkue. FORSSAN ALKU Lisätietoa www.forssanalku.fi. FBC HULIGANS Lisätietoa Esa Ketola p. 040-7174182 21
Pääasiassa junioritoimintaa. Harjoitusvuoroja F-ikäisistä tytöistä ja pojista aikuisiin. Junioreissa kaikkiin ikäryhmiin sopii myös aloittelijoita. Lisätietoa: www.koijarvenkunto.fi, 050-3073 727/toimisto. FORSSAN ALKU Koripalloa, salibandya ja voimistelua. RETROT (koripalloryhmä, höntsää naisille ja tytöille, tervetuloa mukaan kun kerkiät, ei tarvitse ennakkoilmoittautua ja kesken kaudenkin pääsee peliin mukaan) TI klo 20-21.30 Lyseo. Tied. 040-508 0032/ Kirsi Laine-Mäki Lisätietoja www.forssanalku.fi, toimisto p. 03-4355458 FOKOPO Lisätietoja www.fokopo.net, toimisto p. 040-5111945/ Arja Kotavuo LIIKUNTATOIMI KKI-koripalloa keskiviikkoisin Lyseolla klo 20-21.30. Ilmainen. Lisätietoa Liikuntatoimi/ Pauliina Jolanki p. 03-4141 5645 Miesten ja naisten harjoitukset Feeniksissä maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 17.30 Feeniksissä. Tiedustelut: Petri 0400-901 977, Johanna 050-5151 107 22
FORSSAN KAMPPAILIJAT * Lasten jujutsu (7-14v.) ma klo 17-18 (jatkoryhmä) ja ti 17-17.50 (alkeisryhmä) Kevään BJJ/Lukkopaini peruskurssi alkaa Maanantaina 2.2.2015 klo 19:30. Paikkana Ote Sali. Brasilian jujutsu on tehokas itsepuolustus- ja kamppailulaji, johon sisältyy pystyja mattokamppailua, heittoja, lukkoja, sidontoja ja vastustajan hallintaa. Laji sopii naisille ja miehille, niin harrastajille kuin kilpaurheiluun tähtääville tavoitteellisille treenaajille. Ikäraja on 15-vuotta ja kurssi kestää 3kk / hinta 100. Varusteeksi alussa käy verkkarit ja t-paita. Kurssi soveltuu myös lukkopainista kiinnostuneille. Peruskurssin treenit kahdesti viikossa, MA 19:30-21 ja TO: 19.30-21. Lisäksi vapaat harjoitukset (Open Mat) lauantaisin. AIKUISET JA JUNNUT JATKORYHMÄ: Maanantai: 18.15-19.30 [BJJ] Tiistai: 19.30-21.00 [BJJ] Torstai: 18-19.30 [lukkopaini) Perjantai: 18-20 (BJJ + lukkopaini) Ilmoittaudu nyt, paikkoja on rajoitetusti! Ilmoittautuminen ja lisätiedot: forssankamppailijat@gmail.com, 044-5020091 Paikka: Ote Sali, Lepistönkuja 6a, www. otesali.fi. Otesalilla tarjolla myös mm. kahvakuulatunteja Lisätietoa: info@otesali.fi,www.otesali.fi, 044-5020091. 23
. FORSSAN TAMMELAN JUNDOKAN RY -maanantaisin karatea Tammelan koulukeskuksella 19.30-21.30 -keskiviikoisin kobudoa Tammelan manttaalilla 19.30-21.30 -torstaisin karatea Forssan Talsoilan koululla 19-20.30 -torstaisin judoa Tammelan manttaalilla 19-21.00 -lauantaisin junnukaratea Tammelan koulukeskuksella 12-14 -lauantaisin judoa Tammelan manttaalilla 13-15 -sunnuntaisin kuntosali Tammelan urkkiksella 19-21 Vuorojen vastuuvetäjät ja hallituksen kokoonpano löytyy nettisivuiltamme www.ftjundokan.fi Tiedustelut: Ari Kujamäki 0400-716 896, info(at)ft-jundokan.fi. FORSSAN KARATESEURA KAN-ZEN RYU Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin 19-21 Feeniksin budosalissa. Tiedustelut: Erik Rosenqvist 040-8496 428 (045 638 9647), erik.rosenqvist@pp.inet.fi, Jouka Lyly p. 050-9106427. AIKA PAIKKA INFO Maanantai 20-22 Talsoilan koulu käynti takaa Tiistai 19.30-21 Feeniks budosali Keskiviikko 19-21 Heikan koulu käynti takaa Torstai 19.30-21 Feeniks budosali Perjantai 18.30-20 Heikan koulu käynti takaa Sunnuntai 15-17 Heikan koulu käynti takaa Tiedustelut: Jukka Moisander 040-7438 615, www.forssantaekwondo.com 24
Tiedustelut: Markku von Hertzen 0500-757 917 VIIHDEUIMALA VESIHELMI Avoinna: Ma, Ke, Pe 6-21, Ti, To klo 10-21, La 10-18, Su klo 12-18 Hinnat: Aikuiset 9, lapset ja opiskelijat 6 /kerta, eläkeläiset 7 /kerta 10-kortti 65, opiskelijat 45 Hintaan sisältyy uintimahdollisuus. Tiedustelut: 4141 5640, www.vesihelmi.fi LIIKUNTATOIMEN KUNTOSALIRYHMIÄ * Työttömien kuntosali Tiistaisin klo 11-12. Vesihelmen kuntosalilla. Hinta 3 / kerta. * KKI-cirquit jatkajat tiistaisin ja perjantaisin klo 17-18 sekä aloittelijat tiistaisin kello 19-20. Hinta 4 Lisätietoa liikuntatoimesta puh. 03-4141 5645/ Pauliina Jolanki 25
KUNTOFORSSA Avoinna: Avainkortilla joka päivä 6-22 Toimisto avoinna ma ja ke klo 17-19. KUNTOSALI opiskelijat ja eläkeläiset Kertamaksu 7,0 6,0 Kymppikortti 63 53 Kuukausikortti 53 47 3 kk:n kortti 140 120 6 kk:n kortti 260 220 12 kk:n kortti 400 350 Avainkortti 5 5 KUNTOSALI+JUMPAT Kk-yhdistelmäkortti 73 66 3 kk:n yhdistelmäkortti 180 160 6 kk:n yhdistelmäkortti 335 305 12 kk:n yhdistelmäkortti 515 465 Avainkortti 5 5 Tiedustelut: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi VANHAN KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS KUNTOSALI AVOINNA: ma-to 7-21, pe 7-20, la 9-15 ja su 12 18. Salissa Technogymin laitteet, joissa tietokoneohjauksella toimivat näytöt. Niiden avulla voi seurata mm. liikeradan pituutta, liikenopeuttaja sarjojen ja toistojen lukumäärää. Laitteet toimivat myös avaimella, johon sinulle on laadittu henkilökohtainen ohjelma yhdessä ohjaajan kanssa. EASY-LINE SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja Easy Line tunteja Hinta 10 /krt, 72 /10 krt, 92 /kk, Ikiliikkuja-passi 60 /kk. Opiskelijat 9 /krt, 65 /10 krt, 82 /kk, Ikiliikkuja-passi 50 /kk. Tiedustelut: 4354 5665, www.vkfysio.fi. 26