Seksuaalisuus parisuhteen arjessa 24.10.2014 Perheaika
Seksuaalisuus parisuhteen arjessa 1. Parisuhde on jatkuva prosessi: virittäytymistä toiseen, eksymistä, uudelleen yhteyden löytämistä 2. Vauvan tulo kiintymyssuhteiden uudelleen organisointi Muutosvaiheen haaasteet, väsymisen, työn, suvun haasteet (niitä on tai puuttuu) Miten säilyttää keskinäinen läheisyys, pysynkö vielä toisen tutkassa? Kolmen- (neljän)laista seksiä Sukupuoli ja seksi Kiintymyskokemusten aiheuttamat haasteet läheisyyden ylläpitämiselle Lähestyä toista vai omassa varassa pärjääminen
Parisuhde on jatkuva prosessi Parisuhde on jatkuva prosessi: virittäytymistä, yhteyden saamista toiseen, eksymistä, uudelleen yhteyden saavuttamista, toiseen virittäytymistä
Usein suhteen alussa Kaikki oli ihanaa Seksi, se oli mukavaa
KM: Mitä me tarvitsemme rakkaussuhteessa? 1. Rakkautta ja ihailua 2. Tukea omille tunteilleen 3. Pois psyykkisestä tai fyysisestä kivusta 4. Innostumista, uppoutumista, Flow ta 5. Seksuaalista toimivuutta (seksuaaliterveyttä) 6. Seksuaalisen alueen jakamista 7. Sitoutumista, mikä tuo suhteeseen luottamuksen ja turvallisuuden
Rakkauden uudelleen organisointi Walter Freeman, Kalifornian yliopiston professori: Ihmisen elämässä kaksi tärkeintä vaihetta, jotka tuottavat massiivisen aivojen uudelleen organisoitumisen: 1. Rakastuminen ja sitoutuminen kumppaniin 2. Vanhemmaksi tuleminen - vauvan tuleminen Aivot ovat siis jatkuvasti muovautuvat Pieni uudelleen järjestely tulinko siivonneeni epähuomiossa kumppanini ulos Kuka on silloin tukenani vauvan kanssa?
Elämän muutosvaiheisiin (vrt. vauvan tulo) liittyy: 1. Epämukavia tunteita: suuttumusta, ahdistuneisuutta, kaaoksenomaisuutta, turtuneisuutta ja omaan itseen suuntautuvia epäilyjä 2. Tunne itsetunnon heikkenemisestä 3. Omaan identiteettiin liittyvien muutosten kohtaaminen 3. Muutoksen vähittäinen hyväksyminen 4. Toiveikkuuden lisääntyminen tulevaisuudesta 5. Lisääntynyt itsearvostus 6. Myönteisen kuvan kehittyminen tulevaisuudesta Voi olla, että väliin käydään syvällä Merkittävä prosessi
Kohtaaminen tunnetasolla määrittää, miten kohtaamme toisemme seksuaalisesti (Sue Johnson: Love sense 2013) Pysynkö mukana muutosvaiheissa toisen sen elämässä?
Mikä merkitys on seksillä arkipäivän elämässä? Tähän voidaan vastata toteamalla, että on kolmenlaista seksiä
Kolmenlaista seksiä Tavoitteena vähentää seksuaalista jännitettä, saada orgasmi ja kokea seksuaalisen kyvykkyyden antamaa tyydytystä: Seksiä ilman tunteita Seksiä ahdistuksen ja turvattomuuden tunteen poistamiseksi lisäämään suhteeseen liittyvää ja omaan itseen liittyvää turvallisuutta: Lohtuseksi Emotionaalinen avoimuus ja herkkyys, hellä kosketus, turvallisuuden tunne itsestä ja toisesta ja eroottinen tutkimusmatkailu yhdistyvät Synkroninen seksi, jossa seksuaalisuus on mukana rakastavassa läheisyydessä Lähde: Sue Johnson: Kunpa sinut tuntisin paremmin (Psykologien Kustannus, 2011)
Seksin merkitys Läheisessä suhteessa parien kokemus seksin osuudesta onnellisuuden tuottajana vaihtelee 15-20 % välillä Onnettomassa suhteessa olevat arvioivat seksiin liittyvien ristiriitojen olevan 50 70 % suhteen kaikista ristiriidoista Onko johtopäätös Kun sinä vain, niin kaikki olisi hyvin
Tunteiden säätely: Ensisijainen ja toissijainen keino Parhaiten tunteiden säätely onnistuu toisen ihmisen tuella se on ensisijainen keino. Lähestymme toista ihmistä oksitosiini saa meidät lähestymään toista ihmistä Oksitosiini on itseasiassa stressihormoni lievittää stressiä Jos tätä ensisijaista tunteiden säätelyn mahdollisuutta ei ole käytettävissä, turvaudumme toissijaisiin keinoihin: huumeet, päihteet, seksi, työhön paneutuminen, pelaaminen, porno pois sietämättömästä ahdistuksesta
KM: Neljäs asia, mihin seksiä tarvitaan: oman riippuvuuden tyydyttämiseen Seksi riippuvuutena, jolloin seksi on oman riippuvuuden tarpeen tyydyttäminen siinä kuin porno, huume, pelaaminen, alkoholi Kun ahdistaa, seksuaalinen viriäminen täyttää aivot ja ahdistus häviää Jos nainen katsoo oikeudekseen kieltäytyä seksistä vastoin puolison toiveita, hänen pitää olla valmis hyväksymään seuraukset... ::Jos et suostu olemaan toisen riippuvuuden tyydyttäjä, sinun pitää vastata seurauksista Mies vaati, että pitää rakastella 3 kertaa päivässä ja naisen pitää saada joka kerta monta orgasmia silloin mies saisi pidettyä omat ahdistuksensa kurissa
Mielihyvän lisäämistä vai ahdistuksen poistoa? Nämä toissijaiset keinot voivat olla käytössä silloin, kun olemme vahvassa ahdistuksen tilassa. Esimerkiksi seksi voi olla nautinnon, hyvänolon ja läheisyyden lisäämistä tai se voi olla keino päästä pois omasta ahdistuksesta. Ahdistuslääke
Sukupuoli ja oksitosiini Oksitosini: liittymishormoni. Naisilla on enemmän oksitosinireseptoreita kuin miehillä. On arveltu, että ehkä naiset tarvitsevat enemmän stressiä lievittäviä kemikaaleja Miehillä myös vasopressini, joka on yhteydessä myös aggressioon Oksitosiini vahvistaa ihmisten välistä kiintymystä ja luottamusta toisiinsa, saa meidät lähestymään toisia esimerkiksi ahdistavissa tilanteissa
Sukupuoli ja seksuaalisuus aivoissa: Miten aivot reagoivat seksuaalisiin kuviin? (Omri Gillalth ja Melanie Canterberry) 20 naista ja 19 miestä Molempien aivot reagoivat havaittavissa oleviin ja ei havaittavissa oleviin seksuaalisiin kuviin suunnilleen samalla tavalla yhdellä poikkeuksella: Ainoastaan naisilla aktivoitui etuaivokuori (prefrontal cortex) ja muut arviointiin ja päätöksentekoon liittyvät alueet. Kontrollointiin liittyvät alueet aktivoituivat aina naisilla turvallisuus menee halun edelle. Seksiin sisältyy naisilla suurempi riski Johtopäätös: Naisilla seksi näyttäisi olevan enemmän riippuvainen suhteen laadusta olennaista koettu suhteen turvallisuus ja läheisyys
Sukupuoli, viriäminen ja hormonit Viriäminen vaati rentoutumista, jotta voi herkitstyä seksuaalisille ärsykkeille. Orgasmi vaatii jännitettä ja kiihtymystä, mutta myös valmiutta heittäytyä, antaa mennä. Aivotutkimukset osoittavat, että orgasmin edellytyksenä ainakin naisella on ahdistukseen liittyvän hippocampuksen alueen toiminnan heikkeneminen. Orgasmi ja rakastava kosketus saavat aikaan oksitosiinin erittymisen aivoissa: mielihyvä, rauhoittuminen, stressihormonin väheneminen Kosketus sekä tuottaa kiihtymystä ja rauhoittumsita, tyyntymistä.
Ahdistuneisuus ja uhka automaattisesti saa meidät hakemaan tyynnytystä ja tukea 1. Turvallisesti kiintyneet ovat oppineet luottamaan toisiin 2. Ahdistuneesti kiintyneet voivat lähestyä toista ahdistuneesti ja vihaisesti 3. Välttelevät ovat oppineet olemaan oman itsen varassa, eivät tuo omaa tarvitsevuuttaan esiin.
Seksi, huolehtiminen ja kiintymys Tyydyttävä seksi lisää parisuhteen tyydyttävyyttä ja keskinäistä rakkautta. Toimimaton seksuaalisuus lisää suhteen ristiriitaisuutta ja etäännyttä kumppaneita toisistaan. Vastaavasti ristiriidat ja etäisyys suhteessa vaikuttavat seksuaaliseen halukkuteen ja seksin tyydyttävyyteen Seksi on parhaimmillaan, kun molemmat kumppanit ovat avoimia, lähestyttävissä ja vastaavat tunnetasolla ja fyysisesti rakastetulleen ja ovat samalla yhteydessä omiin tunteisiinsa ja tarpeisiinsa Jos seksi, huolehtiminen ja kiintymys ovat toisistaan erillisiä, ne usein vaikuttavat kielteisesti toisiinsa ja vievät toisilta alueilta toimivuutta
Parisuhteessa toisesta huolenpitämisen ja seksuaalisuuden merkitys voi vaihdella Rakastumisvaiheessa seksuaalinen vetovoima tuo kumppanit yhteen ja seksuaalinen jakaminen auttaa keskinäisen kiintyssuhteen rakentumisessa Myöehmmässä vaiheessa tunnetason tuki ja rakkaus tulevat enemmän etusijalle. Ajan myötä seksuaalisuuden merkitys yksilön elämässä ja parisuhteessa voi vaihdella kiintymyssuhteen ylläpitämisessä Kiintymyskokemustemme turvallisuus tai turvattomuus määrää koko elämämme ajan, mikä merkitys seksuaalisuudella ja huolenpidolla elämässämme on, miten ne koetaan ja miten niitä toteutetaan.
Ihmisen tärkein tarve Ihmisen tärkein tarve on läheisyyden ja tyynnyttävän yhteyden tarve Rakkaus varmistaa meidän olemassaolomme ihminen on sisään rakennettu tarve liittymisen tarve Connect and care Esityksen tekijä
Parisuhteen heikkeneminen alkaa koetun emotionaalisen tuen puuttumisesta
Keskinäisen suhteen lujittaminen on paras tapa auttaa paria siirtymävaiheessa vanhemmuuteen
Apua parisuhteeseen ja seksuaalisuuteen netistä www.perheaikaa.fi/nettikurssit