Parisuhde ja perhe yrittäjän voimanlähteinä Yksinyrittäjän hyvinvoinnin teemapäivä. Milla Sahla, Oppi ja Oivallus

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Parisuhde ja perhe yrittäjän voimanlähteinä. 12.4.2013 Yksinyrittäjän hyvinvoinnin teemapäivä. Milla Sahla, Oppi ja Oivallus"

Aili Marjut Hämäläinen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Parisuhde ja perhe yrittäjän voimanlähteinä Yksinyrittäjän hyvinvoinnin teemapäivä Milla Sahla, ppi ja ivallus et pariterapeutti, seksuaali- ja uusperheneuvoja, työnohjaaja Teemat Parisuhde ja sen muutokset Vanhemmuus Iloa ja voimaa arkeen 1

ja ivallus et pariterapeutti, seksuaali- ja uusperheneuvoja,

2 Yrittäjän perhe ja parisuhde Yrittäjällä parisuhde kietoutuu usein yritystoimintaan. Perhe-elämä on tasapainottelua omien tarpeiden ja ulkoisten odotusten täyttämisen välillä. Yrittäjän kannattaa pohtia asioiden tärkeysjärjestystä, omia arvojaan, perheelämän ja työn tasapainoa sekä omaa jaksamistaan. Tyydytystä ja voimaa antava parisuhde syntyy panostusten kautta. Kiianmaa, K. 2

Yrittäjän kannattaa pohtia asioiden tärkeysjärjestystä, omia arvojaan, perheelämän ja työn

3 Parisuhde alkaa usein rakastumisella Alku on jännittävää ja intohimoista aikaa Suhteen seksuaalisuus ja tunne-elämä kukoistavat Rakastumisvaiheen hormonit virtaavat rakastuneen ihmisen veressä huumaten hänet. Kumppani valitaan joko samanlaisuuden, erilaisuuden, fyysisen vetovoiman vuoksi tai siksi että kumppanilla on ominaisuuksia joita arvostetaan tai että halutaan poiketa kaavasta Rakastumisvaiheen vuorovaikutus Kumppanit jakavat omaa sisäistä maailmaansa ja kokevat voimakasta läheisyyttä ja yhteyttä Vuorovaikutus sisältää runsaasti myönteistä palautetta kumppanin silmissä olen erityinen Aikaa halutaan antaa yhdessäololle Vaikuttaa siltä että kumppani tarjoaa monella tavalla mahdollisuuksia onnellisuuteen 3

Kumppani valitaan joko samanlaisuuden, erilaisuuden, fyysisen vetovoiman vuoksi tai siksi että kumppanilla on ominaisuuksia joita arvostetaan tai että halutaan poiketa kaavasta

4 Rakastumisvaihetta seuraa arki Parin vuoden kuluttua huuma alkaa haihtua ja mielikuvat puolisosta realisoituvat Puolisossa alkaa tulla näkyväksi myös ne puolet jotka herättävät ärsytystä, pettymystä, loukkaantumista Vuorovaikutus alkaa sisältää enemmän kritiikkiä Erilaiset tarpeet ja toiveet haastavat keskustelemaan, tutkimaan rajoja ja ratkomaan ristiriitoja Vastavuoroinen suhde, kumppanuus Jotta pari pääsee rakastamisvaiheeseen, pitää heidän luopua osittain epärealistisista parisuhdekuvitelmista ja kestää pettymyksiä Tavoitteena on oppia hyväksymään kumppani itsestä erillisenä olentona ja sitä kautta löytää uudenlainen läheisyys 4

tutkimaan rajoja ja ratkomaan ristiriitoja Vastavuoroinen suhde, kumppanuus Jotta pari pääsee rakastamisvaiheeseen, pitää heidän luopua osittain

5 Lapsen odotus ja syntymä ovat yksi suurimmista muutoksista elämässä ja parisuhteessa. Parisuhteen lisäksi syntyy vanhemmuussuhde kumppaneiden välille ja lapseen/lapsiin. 5

6 Mitä kuuluu isät? MLL toteutti 2008 isille suunnatun kyselyn, johon vastasi 936 isää. Kyselyssä selvitettiin mm. millä tavoin isät haluavat viettää aikaa lasten kanssa, miten isät on vanhempana otettu huomioon sekä isien ajatuksia isyydestä. Kyselyyn vastanneet edustivat iän, koulutuksen, asuinalueen sekä perhetaustan mukaan varsin kattavasti erilaisia isiä. 6

millä tavoin isät haluavat viettää aikaa lasten kanssa, miten isät on vanhempana otettu

7 Tarpeeksi hyvää vanhemmuutta Ymmärrän oman lapsuuteni vaikuttavan siihen, minkälainen olen vanhempana. Tunnistan, mitä asioita tahdon lapsuuden kokemuksistani siirtää omille lapsilleni, ja mitä pyrin välttämään. Tiedän, että mielialani ja toimintatapani vaikuttavat koko perheeseen. len valmis tarkastelemaan ja tarvittaessa muuttamaan toimintatapojani. Ymmärrän, että vanhempana minun kannattaa pitää hyvää huolta itsestäni. Pidän hyvää huolta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistani. Toimin jämäkästi. Haluan ilmaista ja osoittaa tunteeni. Autan lastani hänen harjoitellessaan tunteiden kokemista ja ilmaisua. len ajattelematta kielteisesti tai ongelmalähtöisesti. Näen lapseni sellaisena kuin hän on, ja arvostan häntä. len jonkin verran tietoinen niistä toiveista ja mielikuvista, joita kohdistan lapseeni. Vietän riittävästi aikaa lapseni kanssa. Kehun, kannustan ja hellin lastani. Huolehdin aikuisena lapseni perustarpeiden tyydyttymisestä kuten ravinnon, levon, suojan ja rakkauden saamisesta. Tahdon olla esikuva lapsilleni ja osoittaa, että aikuisuus ja vanhemmuus on mielenkiintoista, antoisaa ja hauskaa. MLL : vanhempainnetti 7

len valmis tarkastelemaan ja tarvittaessa muuttamaan toimintatapojani. Ymmärrän, että vanhempana minun kannattaa pitää hyvää huolta itsestäni.

8 Uusperheen parisuhteen avuksi Laatikaa teidän perheenne säännöt ttakaa omaa aikaa ja kahdenkeskistä aikaa Luokaa oma historia, riittejä teidän perheellenne Vahvistakaa vuorovaikutustaitojanne Puhukaa pienistäkin asioista Pitäkää viikkopalaverit lkaa kiinnostuneita puolison kuulumisista Harrastakaa yhdessä, kehittäkää me-ajattelua mm. lomat, yhteinen ajanvietto (Malinen, V. ja Larkela, P Parisuhde- uusperheen ydin.) 8

asioista Pitäkää viikkopalaverit lkaa kiinnostuneita puolison kuulumisista Harrastakaa yhdessä, kehittäkää

9 Iloa ja voimaa arkeen! Kohti parempaa parisuhdetta Toimivassa parisuhteessa Kumppanit sitoutuvat suhteeseen ja sen hoitamiseen n enemmän sopuisaa aikaa kuin ristiriitoja n mahdollisuus erillistyä ja kasvaa omaksi itsekseen Kumppanit hyväksyvät toistensa muuttumisen ja erilaisuuden Kumppanit arvostavat itseään ja toisiaan Puhutaan ja kuunnellaan sekä osataan selvittää ristiriitoja Tasapaino läheisyys - etäisyys akselilla 9

enemmän sopuisaa aikaa kuin ristiriitoja n mahdollisuus erillistyä ja kasvaa omaksi itsekseen Kumppanit

10 Parisuhteessa on paljon hyvää Kumppanissa ja suhteessa on vaikeinakin aikoina löydettävissä hyvää Mieli toimii niin, että vaikeat kokemukset ja konfliktin tallentuvat mieleen ja muistiin paremmin kuin hyvään oloon liittyvä tunteet. Pettymysten kokemukset voivat peittää alleen olemassa olevan hyvän 10

konfliktin tallentuvat mieleen ja muistiin paremmin kuin hyvään oloon

11 Parisuhteen ristiriidat Ristiriitojen pohjalla on mm. puolisojen erilaisuus, täyttymättömät ja ilmaisemattomat tarpeet tai omat paineet ja haasteet elämässä Erimielisyyksien esille ottaminen riittävän varhaisessa vaiheessa, estää niiden kasvamisen riidoiksi Ratkaisemattomat ristiriidat synnyttävät loukkaantumista, kiukkua, pettymystä, joiden alle myönteiset tunteet jäävät Kuinka olla eri mieltä? Ristiriitoja ei uskalleta käsitellä, jos pelätään riitoja Riitelyssä olennaista on turvallisuuden tunne ja voimakkaiden tunteiden säätely! Pelisääntöjen ja yhteisen tavoitteen sopiminen auttaa luotsaamaan riitelyä rakentavaan suuntaan 11

vaiheessa, estää niiden kasvamisen riidoiksi Ratkaisemattomat ristiriidat synnyttävät loukkaantumista, kiukkua, pettymystä, joiden alle myönteiset tunteet

12 Fyysinen läheisyys Fyysinen läheisyys kertoo meille että olemme rakastettuja, haluttuja, merkittäviä kumppanille. Fyysinen lähellä olo, ihokosketus ja helliminen hoitaa ja tuo mielihyvää. ksitosiinihormonia erittyy kosketuksen ja rakastelun aikana ja seurauksena on rentoutuminen, rauhoittuminen, verenpaineen lasku, stressihormonin tason väheneminen. 12

Fyysinen lähellä olo, ihokosketus ja helliminen hoitaa ja tuo mielihyvää.

13 Suhteen seksuaalisuuden vaaliminen Yhteinen aika Rento ja stressitön yhdessäolo, hemmottelu, yhdessä puuhastelu, fyysinen ponnistus, keskustelu ja kuulluksi tuleminen, kahdenkeskiset juhlahetket Seksuaalisen kanavan aktivoiminen Itsen hoitaminen, ulkonäkö, flirtin ylläpito arjessa, huumori, leikkimieli ja mielikuvitus, yllätykset ja romantiikka, hyvien hetkien muistelu ja jakaminen Avoimuus ja uuden etsintä yhdessä Tarpeista ja toiveista keskustelu, uuden kokeileminen, hellyysharjoitukset 13

hoitaminen, ulkonäkö, flirtin ylläpito arjessa, huumori, leikkimieli ja mielikuvitus, yllätykset ja romantiikka, hyvien

14 Avaimia kestävään parisuhdeonneen Huolehdi itsestäsi Sitoudu suhteeseen; tee valintoja Etsi arjesta onnea Suuntaa katse hyvään ja tee hyvää Ryhdy aktiivisesti lisäämään onnellisuutta Ilahduta puolisoasi ilmaisemalla rakkautta teoilla ja sanoilla Kommunikoi riittävästi ja rakentavasti Selvitä ristiriidat kanssa Kerro odotuksistasi, kysy ja pyri vastaamaan puolisosi odotuksiin i (Kaarina Määttä) Tuntea joku, jonka kanssa vallitsee yhteisymmärrys välimatkoista tai lausumattomista ajatuksista huolimatta -se voi tehdä tästä maailmasta puutarhan. - Johann Wolfgang Von Goethe 14

ristiriidat kanssa Kerro odotuksistasi, kysy ja pyri vastaamaan puolisosi odotuksiin www.oppijaoivallus.

Samankaltaiset tiedostot

Ja he rakastavat ruumistaan he katselevat toisiaan ylhäältä alas saakka. He kuuntelevat ääntä, askelta, he aistivat tuoksua kuin kukinnoista, he

Seksuaalisuus SISÄLTÖ Mitä seksuaalisuus on? Mitä tuomme mukanamme? Seksuaalisuuden vuodenaikoja Seksuaalisuuden arkihaasteita Sytykkeitä Sammuttajia Hyviä valintoja Ja he rakastavat ruumistaan he katselevat