AIKUISTEN YLEISURHEILUKOULU toimintamalli
AIKUISTEN YLEISURHEILUKOULU Yleisurheilua voi harrastaa läpi elämänkaaren ja yleisurheilun harrastamiseen liittyviä taitoja ja ominaisuuksia voi kehittää niin nuori kuin varttuneempikin harrastaja. Moni kuitenkin kaipaa ohjattua toimintaa tutustuakseen yleisurheilulajeihin, varsinkin jos ei ole aikaisempaa käytännön kokemusta lajeista ja viimekertaisesta harrastamisesta on kulunut jo tovi. Yksi tie saada yleisurheilulajista kokemuksia, haasteita ja onnistumisen tunteita on osallistua seuran järjestämään Aikuisten yleisurheilukouluun. Tässä esityksessä tuodaan esille Aikuisten Yleisurheilukoulun järjestämiseen liittyviä keskeisiä sisältöjä ja esimerkkejä toteutukseen. Jokaisen urheiluseuran on kuitenkin tärkeää pohtia, millainen toimintamalli sopii seuran omaan toimintakulttuuriin ja seuran resursseihin. Innostus ja tahtotila ovat tärkeimmät asiaa eteenpäin vievät voimat. Rohkeasti suunnittelemaan ja toteuttamaan!
Suunnittele Tahtotila Tavoitteet Resurssit Laatu Toteuta Tiedotus ja viestintä Ohjaajat ja valmentajat AIKUISTEN YLEISURHEILUKOULU (AYK) Arvioi Dokumentointi ja arviointi
SUUNNITTELE Luo tahtotila Ole yhteydessä seuran johtoon ja esitä ideasi AYK:n perustamisesta. Tuo esille toiminnan tavoitteet ja kohderyhmä. Tärkeää on tuoda esille, että on kyse matalan kynnyksen toiminnasta ja AYK antaa mahdollisuudet terveyttä edistävään toimintaan. Seuran johdon sitoutuminen ja tuki toimintaan on toiminnan onnistumisen perusedellytys. Määrittele tavoitteet Määrittele toiminnalle tavoitteet. Tavoitteiden on hyvä olla sekä toiminnan (esim. harraste- ja kuntoliikunnan vakiinnuttaminen, seuran jäsenmäärän kasvu) että toimijoiden (mm. uusien taitojen oppiminen, sosiaalinen aspekti) kannalta pohdittuja. Kirjaa tavoitteet helposti arvioitavaan muotoon ja pohdi samalla toimenpiteet, joilla tavoitteet saavutetaan (Kuka tekee? Mitä tekee? Milloin tekee?).
SUUNNITTELE Määrittele resurssit ja budjetoi toiminta Kartoita toiminnan resurssit (taloudelliset, ohjaajat, olosuhteet). Laadi toiminnalle budjetti ja pohdi rahoituskanavamahdollisuuksia: Julkinen rahoitus kunnan rahoitus, veikkausvoittovarat Yksityinen rahoitus yritykset, projektirahoitus liikunta- ja urheilujärjestöiltä Seuran sisäinen jäsenmaksut, osallistumismaksut, liikuntatapahtumat Pidä toiminnassa hyvä laatu Panosta toiminnan laatuun: ohjaajien osaaminen (ohjaajakoulutus, ymmärrys aikuisesta liikkujana) harjoitusvälineiden ja -olosuhteiden turvallisuus toiminnan arvioiminen ja kehittäminen.
TOTEUTA Tiedota toiminnasta Viestintä ja tiedottaminen on yksi toiminnan onnistumisen kulmakivi, jonka suunnitteluun ja toteutukseen kannattaa panostaa. Sisäinen viestintä. Seuran omien viestintäkanavien hyödyntäminen (seuratiedote, kokoukset, internetsivut, sähköposti, facebook, twitter yms.). Ulkoinen viestintä. Yhteistyökumppanit, kunnan liikunta- ja terveyssektori, sosiaalinen media, paikallismedia. Viestintämateriaalissa tulee olla mainittu paikka, aika ja hinta sekä toiminnan sisältö ja kohderyhmä (kts. tiedotemallit seuraavista slaidista). Järjestä toiminnasta infotilaisuus, jonka yhteydessä esim. pieniä maistiaisia harjoituksista. Kouluta ohjaajat ja valmentajat Ohjaajien ammattitaito ratkaisee, tuleeko toiminnasta vakiintunutta toimintaa. Ammattitaidon lisäksi ohjaajalla tulee olla kiinnostus aikuisliikkujia kohtaan ja innokkuutta asiaan. SAUL järjestää aikuisten yleisurheiluohjaajakoulutusta, josta saa hyvät perustiedot aikuisten ohjaamisesta (kts. sisältö slaideista 10 ja 11) Koulutuksen jälkeen on mahdollista jatkaa ja kouluttautua lisää SUL:n (Suomen Urheiluliitto) järjestämissä ohjaaja- ja valmentajakoulutuksissa. Lisätietoja koulutuksista saa SAULtoimistolta.
ARVIOI Dokumentoi ja arvioi toimintaa Toimintaa on tärkeä dokumentoida ja arvioida toiminnan alusta asti. Kerättyjä dokumentteja voi käyttää esim. toiminnan jatkuvuuden perusteina seurassa. Kerää ainakin seuraavia tietoja: Osallistujamäärä (montako osallistui, käyntien säännöllisyys, keskeyttämis% ja syy) Palaute toiminnan loppuessa ( esim. sisältö, ohjaus, hyödyllisyys, missä onnistuttiin, toiveet toiminnan kehittämiseksi, uudet jäsenet?) Jatkuva palaute: jutustelut toiminnan lomassa, harjoituksen loppufiilikset. Pidä kynnys palautteen antamiseen matalana, kannusta osallistujia antamaan palautetta. Jaa kokemuksia! Toiminnasta kertyvien kokemusten jakaminen seuran sisäisesti ja ulkopuolelle on tärkeää jatkuvuuden kannalta. Dokumentoinnin kautta saatujen tietojen pohjalta voit luoda mainospaketin toteutuneesta toiminnasta seuraavaa Aikuisten Yleisurheilukouluja käynnistettäessä. Käytä osallistujien kokemuksia mainoslauseissasi. Tee tuote tutuksi ja kiinnostavaksi!
TIEDOTEMALLI YLEISURHEILUKOULUSTA Mainos voisi olla alla olevan kaltainen. Aikuisten Yleisurheilukoulu Aikuisten yleisurheilukoulu järjestetään vuosittain kevät-/kesäkaudella ja syys-/talvikaudella. Kevään (vvvv) Aikuisten yleisurheilukoulu alkaa 1.4. ja se sisältää yhteensä 10 harjoitusta / lajia. Harjoituksissa opetellaan usean yleisurheilulajin perusteita ja tehdään liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita eli monipuolista kunnon kohotusta ja taidon harjoittamista. Aikuisten Yleisurheilukouluun voi osallistua (tähän kohderyhmä) Urheilukoulupäivä on keskiviikko ja kellonaika 19.00. Harjoituksen kesto on n. 1 h 15 min. Kaikki harjoitukset pidetään (tähän kohtaan paikka, jossa toteutetaan) Hinta??? euroa. (Voi laittaa hinnaksi koulun kokonaismaksun ja vaihtoehdoksi kertamaksun) Valmentajina toimivat: (esimerkiksi kokeneet yleisurheiluvalmentajat ja seuran huippu-urheilijat) Lisätietoja: (Tähän tulee vastuuhenkilön nimi, puhelinnumero ja sähköposti) Alustava ohjelma: Ke 1.4. Infotilaisuus ja koulun avaus Ke 8.4. Pikajuoksu Ke 15.4. Kuulantyöntö Ke 22.4. Pituushyppy / 3-loikka Ke 29.4. Aitajuoksu Ke 6.5. Korkeushyppy / seiväshyppy Ke 13.5. Kiekonheitto Ke 20.5. Moukarinheitto / painonheitto Ti 26.5. Toukokuun kisa Ke 3.6. Viestijuoksut Ke 10.6 Keihäänheitto ja koulun päätös Elävöitä tiedotetta seuran logolla ja innostavalla kuvalla!
TIEDOTEMALLI INFOTILAISUUDESTA Ilmoittautumisen päätyttyä osallistujille lähetetään kutsu infotilaisuuteen. Kutsun muoto voi olla seuraava: Tervetuloa (seuran nimi) järjestämään Aikuisten Yleisurheilukouluun. Koulun Infotilaisuus on (paikka ja aika) Ohjelma: Tilaisuuden avaus klo 18:30 (vastuuhenkilö) Seuran tervehdys (puheenjohtaja, toiminnanjohtaja) Elävöitä kuvaa seuran logolla ja valokuvalla Urheilukoulun ohjelma (aikataulut, harjoituspäivät, ohjaajat/valmentajat) Kokemuksia aikaisemmista kouluista (mikäli on aikaisemmin toteutettu, niin entiset koululaiset kertomaan kokemuksia) Tilaisuus päättyy n. klo 20:00 Liitteenä koulun viikko-ohjelma. Terveisin (vastuuhenkilö)
AYOK 1 TAVOITTEET Aikuisten yleisurheiluohjaaja Osaa opettaa ja ohjata aikuisten yleisurheiluharjoituksia turvallisella ja kehittävällä tavalla Osaa valita oikeita liikunta- ja yleisurheiluharjoitteita Osaa suunnitella ja toteuttaa yleisurheiluharjoituksen kokonaisuuden Tietää aikuisten ohjaamiseen ja kehitykseen vaikuttavat päätekijät ja pystyy hyödyntämään niitä ohjaamisessa Tietää yleisurheilulajien perusteet
AYOK 1 SISÄLTÖ Harjoittelun perusteet (teoria + käytäntö) Ominaisuuksien (taito, voima, kestävyys, nopeus, liikkuvuus) periaatteet Biomekaniikka Yleisurheilulajien perusteet (juoksu, heitot, hypyt) Aikuisliikkujan lihastasapaino ja vammojen ennaltaehkäisy Aikuisten ohjaaminen (teoria + käytäntö) Aikuinen oppijana, liikkujana ja urheilijana Kannustava ohjaaja Turvallinen liikuntatilanne Yksittäisen harjoitus- tai ohjaustapahtuman suunnittelu ja toteuttaminen Ohjausharjoittelu Aikuisten yleisurheilukoulu ja aikuisten kilpailut Aikuisten yleisurheilukoulu Aikuisyleisurheilun kilpailujärjestelmä Koulutuksen kesto on 12,5 tuntia (Teoria 4,5 tuntia ja käytäntö 8 tuntia)
Kiitos!