Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo"

Mikko Kapulainen
7 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo Kataja-yu

2 Seuran esittely Toiminnanjohtaja: Tomi Pyylampi - Vastuu, talous Valmennuspäällikkö: Anssi Vänskä - Valmennustoiminta + kilpailut Nuorisopäällikkö: Jenny Kilpiäinen - Lasten urheilukoulut + tapahtumat Toimistosihteeri: Sari Paajanen - Laskutus + toimistohommat

Nuorisopäällikkö: Jenny Kilpiäinen - Lasten urheilukoulut +

3 Yhteenveto kaudesta 2014 Joensuun Katajan valmennus- ja kilpailutoiminta meni kaikilla meille tärkeillä mittareilla eteenpäin: Sm-kisamenestys nuorissa ja aikuisissa Seuraluokittelu ja nuorisotoimintakilpailu Valmentajamäärät nuorissa Ryhmien määrät Menestys ja osallistujamäärät 9-15-vuotiaiden pm-kisoissa Lisenssimäärät Eliittikisat ja Joensuu Maraton onnistuivat Järjestettiin enemmän pieniä kisoja kuin aiempina vuosina Seuraavana kehityskohteena nuorisovalmennus On otettu jo askeleita oikeaan suuntaan mutta paljon on tehtävääkin

ja osallistujamäärät 9-15-vuotiaiden pm-kisoissa Lisenssimäärät Eliittikisat ja Joensuu Maraton onnistuivat Järjestettiin enemmän

4 Syksyn ryhmät 3-6v Liikkarit, 1krt/vko 7-8v Loikka, 2krt/vko 9-10v Kinkka, 2krt/vko 10-12v MP, 3krt/vko 12-16v Lajiryhmät 3-4 harjoitusta viikossa

5 Lajiryhmien syksy Pikajuoksu (ma, ti, to ja la): Anssi Turunen ja Ville-Pekka Kokko Kestävyysjuoksu (ma (kaikki) ja pe (pojat) tai ti ja to(tytöt): Jaakko Sivonen ja Tuomo/Johanna Lehtinen Hypyt (ma, ti, to, la): Atso Vänskä ja Anssi Vänskä Heitot (ma, ti, ke, la): Teemu Olli, Heli Liimatta ja Teemu Poikolainen

Sivonen ja Tuomo/Johanna Lehtinen Hypyt (ma, ti, to, la): Atso Vänskä ja

6 Yleistä lajiryhmistä: 3-4 ohjattua harjoitusta viikossa Liikuntaa pitäisi tulla noin 15h/vko -> on harjoiteltava muulloinkin kuin yu-harjoituksissa On suositeltavaa, että nuori harrastaa muutakin kuin yleisurheilua Lajiryhmien tavoitteena kilpaurheilu Kaikkien ryhmäläisten odotetaan osallistuvat aktiivisesti kuukausikisoihin, Joensuussa oleviin kisoihin, piirinmestaruuskisoihin, seuraotteluihin ja Sm-kisoihin

yleisurheilua Lajiryhmien tavoitteena kilpaurheilu Kaikkien ryhmäläisten odotetaan osallistuvat

7 Yleistä harjoittelusta Harjoitella saa useammassa kuin yhdessä lajiryhmässä Ryhmät harjoittelevat osittain yhdessä Nopeus (ma) ja voimaharjoittelua (ti) tehdään yhdessä Iso ryhmä, kaikki oppivat tuntemaan toisensa Perusteet samoja kaikissa lajeissa ja samalla tulee monipuolisuutta Lajipainotteisia treenejä kahdesti viikossa Lajiharjoituksia ja lajin osaharjoituksia Tavoitteena löytää kaikille valmentaja, joka tekee harjoitussuunnitelman ja tarkkailee kokonaisuutta -> Omatoimisia harjoituksia muutamia kertoja viikossa

tulee monipuolisuutta Lajipainotteisia treenejä kahdesti viikossa Lajiharjoituksia ja lajin osaharjoituksia Tavoitteena löytää

8 Lajiryhmien syksy Kausi kestää joulukuun puoliväliin Yleisiä ohjeita harjoituksista Alkukausi ulkona, huonolla säällä Areenassa Varusteet: liikunnalliset vaatteet, vesipullo, lenkkarit Areenassa puhtaat kengät Palaute Laskutus menossa

säällä Areenassa Varusteet: liikunnalliset vaatteet,

9 Miten toimitaan loukkaantumistilanteissa? Ensiapu ohjaajilta harjoituksissa Jos tulee jotain isompaa vammaa niin nuori kannattaa käyttää heti terveyskeskuksessa. Tällöin vakuutuksesta on mahdollista saada korvausta. Lajiryhmäläisten lisenssiin kuuluu siis tapaturmavakuutus. Jos tulee vammoja niin vanhempien/nuorten olisi hyvä informoida mahdollisimman pian ryhmän valmentajaa. Tämä helpottaa valmentajan tekemää harjoitusten suunnittelua.

terveyskeskuksessa. Tällöin vakuutuksesta on mahdollista saada korvausta.

10 Lumilyhty-arpa Järjestämme varainhankintaa myymällä Lumilyhty-arpoja Arpoja myydään ympäri Suomea urheiluseuroissa Paljon hyviä palkintoja - Esim. autoja, matkalahjakortteja, ipadeja, kännyköitä yms. Arvan hinta on 6 euroa, josta 3 euroa jää seuralle Arpoja saa Jennyltä ja ryhmien vastuuohjaajilta

Esim. autoja, matkalahjakortteja, ipadeja, kännyköitä yms.

11 Mitä muuta toimintaa seura järjestää? Kataja järjestää valmennustoiminnan lisäksi tapahtumia Kesällä mm. Eliittikisat ja Joensuu Maraton Sekä pienemmät kisat, joissa tarvitaan toimitsija-apua Esim. Polkujuoksu, Joensuu Night Run, hallikisat jne.

12 Ryhmä vanhemmille Facebookissa Joensuun Kataja yleisurheilu vanhemmat

Samankaltaiset tiedostot

Lepo Kestovoima 1,5-2h Lepo Lihaskunto 1h30min Tekniikka 1,5-2h 1. ver, aitakävelyt koordinaatiot 2. PK intervalleilla: 3x4x200m 65% käv.

Lepo Kestovoima 1,5-2h Lepo Lihaskunto 1h30min Tekniikka 1,5-2h 1. ver, aitakävelyt koordinaatiot 2. PK intervalleilla: 3x4x200m 65% käv. VALMENNUSOHJE 2015-2016 PERUSKUNTOKAUSI 1 ESIMERKKIVIIKOT 40-43 Ikä: 11-15v kestovoima, Kestävyys (nopeuskestävyyspohja / peruskestävyys), yleistaitavuus, passiivinen liikkuvuus Nopeus, aktiivinen liikkuvuus